САЛАТНАЯ ДИЕТА - одна из самых простых и полезных для здоровья и фигуры диета. Отлично подходит для начального старта борьбы с большим весом.

ЗАВТРАК

Выпить стакан воды с лимоном за 30 минут до еды. сделать салат из любых свежих овощей и зелени, заправить столовой ложкой нерафинированного растительного масла. Съесть с небольшим кусочком ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Кофе или чай без сахара.

ОБЕД И УЖИН

Салат любых свежих овощей и зелени, заправить лимонным соком.
К салату на выбор : 100-150г нежирного отварного мяса или рыбы, 50г сыра, вареное яйцо, 100г отварного картофеля либо 100г творога.

ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ПОЛДНИК И ЗА 1 ЧАС ДО СНА

Стакан кефира либо стакан ягод ( клубника , смородина, малина).

Питьевой режим : зеленый чай и вода ( можно минеральная, негазированная),настоянная на 2-х дольках лимона. К чаепитию можно добавить мед до 3 ст. ложек в день.

Соль - не более 1/2 ч. ложки , причем лучше использовать морскую среднего или мелкого помола.
Чтобы не растягивать желудок, старайтесь не готовить больших порций ( до 200г).


На этой диете можно " сидеть" от 1 до 8 недель , а затем на ее основе выработать для себя комфортный и полезный режим питания для дальнейшего похудения , добавив в рацион большее количество белковых продуктов , каши , тушенный овощи, супы , ягоды и фрукты.

Серия сообщений "Похудейка":

Часть 1 - Как похудеть в бедрах и ягодицах
Часть 2 - Система питания по Ковалькову А.В.
...
Часть 14 - Фитбол: упражнения на «удивительном» мяче
Часть 15 - Упражнения на похудение от Ляйсан Утяшевой
Часть 16 - САЛАТНАЯ ДИЕТА.

Источник

Читать далее...

• 
       Я безумно люблю цветы и часами могу рассказывать об их разведении и уходе за ними. Я знаю все их капризы, недостатки, преимущества, научилась укрощать их характер, находить общий язык и взаимопонимание.

• 
       Меня часто спрашивают, как я сохраняла петунию с осени? Ведь это самое главное, чтобы размножение петунии черенкованием удалось.
  
  Для этого нам необходимо сохранить зимой маточное растение. Махровую петунию я пересаживаю в отдельный горшок или контейнер. И здесь очень важную роль играют сроки пересадки. По моим наблюдениям, максимально допустимый срок, когда ее желательно пересаживать - это август месяц, для того, чтобы растение еще успело хорошо укорениться. Пересадку петунии переносят, довольно таки, без осложнений, желательно выкопать ее с большим влажным комом земли. А вот пересаженная поздней, осенью, петуния, зиму плохо переживает. С наступлением осенних холодов растения заношу в дом. Перед этим умеренно обрезаю, для того, чтобы они меньше затрачивали силы для выживания. Помещаю на светлый подоконник. Полив делаю не часто, просто слежу, чтобы земля не пересыхала. Как только листочки у петунии слегка увядают, тогда и поливаю. Не надо бояться, что зимой петуния выглядит приболевшей. В январе она уже начнет расти и нормально развиваться. Обычно я начинаю черенковать в марте. Маточное растение дает черенки несколько раз, по мере их отрастания.

• 
  На фото -  петуния, которую я сохранила с августа. Много черенков она мне дала. А сейчас она еще краше стала. Ведь один корешок всего здесь сидит.


• 
  Не бойтесь экспериментировать! Немного терпения и у Вас все получится!

Читать далее>

Оригинальный пост braun
Великолепное блюдо, которое может стать украшением как праздничного стола, так и просто семейного ужина. Благодаря соусу и начинке, куриное филе буквально тает во рту!

2 порции
Ингредиенты:
• 2 куриных филе
• 1 лук-шалот
• 2 зубчика чеснока
• 1 ½ столовой ложки рикотты
• 5 небольших соцветий брокколи
• ¼ чайной ложки сушеного орегано
• 100 мл молока
• 10 г сливочного масла (примерно ½ столовой ложки)
• ½ столовой ложки (без горки) муки
• ¼ чайной ложки мускатного ореха
• 1 столовая ложка свеженатертого пармезана
• соль/молотый перец
• оливковое масло


Процесс:
Духовку нагреть до 200C. На среднем огне разогреть сковороду с небольшим количеством оливкового масла. Лук и чеснок очистить, крупно порубить, обжарить до бледно-золотистого цвета. Брокколи крупно порубить, добавить к луку, обжарить 1 минуту, помешивая. Накрыть крышкой, убавить огонь и готовить 5 минут. Снять с огня, остудить. Затем сложить в чашу беспроводного блендера Braun MR740cc, измельчить. Приправить солью и перцем, добавить орегано, рикотту и снова взбить в блендере.


Для соуса «Бешамель» на слабом огне растопить сливочное масло. Всыпать муку и сразу же тщательно размешать венчиком, должна получиться однородная масса без комочков. Продолжая размешивать, постепенно влить молоко. Довести до кипения, снять с огня, добавить мускатный орех, пармезан, щепотку соли и перца, перемешать, накрыть крышкой и отставить в сторону.


Куриное филе обмыть в холодной воде, обсушить. Вдоль филе сделать глубокий надрез, раскрыть и слегка отбить. Натереть курицу солью и перцем, выложить начинку из брокколи и рикотты, свернуть в рулет, закрепить зубочистками.


Рулеты уложить в слегка смазанную оливковым маслом форму швом вниз. Сверху залить соусом «Бешамель». Запекать 25 минут.


Приятного аппетита!

Серия сообщений "Блюда из птицы":

Часть 1 - Курица запеченная с гречкой под сырной корочкой.
Часть 2 - Куриная грудка «а-ля Помпадур»
...
Часть 25 - Куриные рулетики с грибами
Часть 26 - Томатный суп с куриными фрикадельками в горшочке из хлеба
Часть 27 - Куриные рулеты с брокколи, рикоттой и соусом

 

 

Адиантумы как представители папоротников - одни из самых красивых и наиболее распространённых декоративных растений.

Название рода происходит от греческого "adiant" ("а" - "не", "diant" - "смачивать"). Поверхность листьев адиантума обладает гидрофобным свойством: капельки воды стекают с листьев, не смачивая их.

Ещё адиантум называют "венерин (девичий) волос" из-за чёрных тонких стеблей, на которых ажурным нежно-зелёным покрывалом раскинулись маленькие листики, называемые вайи.

Читать далее...

1. Крабовые палочки - порезать мелкими кубиками
2. Яйца - сварить, потереть (по отдельности белки и желтки) - на крупной тёрке
3. Рис (длиннозерный) - отварить
4. Огурцы свежие – порезать мелкими кубиками
5. Сыр (твёрдых сортов) - потереть на крупной тёрке
6. Консервированная кукуруза ( 1 банка - 325 гр.)
7. Креветки - отварить и очистить, Майонез, Красная икра, Зелень (петрушка)

Читаем дальше))

Читать далее...

     К огуречному сезону предлагаю вам попробовать полезный освежающий напиток из этого популярного овоща. Фактически мы немного его облагородим цитрусовыми нотками и слегка подсластим не менее полезным медом. В дачно-огородный сезон этот рецепт вам может пригодиться.

Смотреть рецепт