Привет :) Хочу поделится опытом в плане похудения. Кому интересно - читайте! ;))))

Я решила записаться в тренажерный зал подкачать ноги и попу, т.к. у меня это проблемные места. Инструктор написал мне программу, по которой я должна заниматься, но сказал, что эффективность будет намного больше, если соблюдать диету. На самом деле, я вам как медик  могу сказать, что это даже правильнее будет назвать правильным питанием. Оно подразумевает прием пищи каждые 2-2,5 часа маленькими порциями (не более 250г за 1 прием), ничего жирного, острого и жареного (мясо, рыба - отварные или на пару), но я думаю вы сами об этом много слышали и читали :)

 

Вобщем,  сижу я на этом правильном питании уже 4й день. Честно сказать - ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО пока. я привыкла кушать 1 раз в день но очень много, чтобы до завтра хватило)) а тут по чуть-чуть... много раз.. чувство голода присутствует постоянно, НО! Эффект меня если честно поразил)) ну, не то чтобы сильно, но я не думала что вес будет так легко уходить  я весила 59 а через 3 дня 56 кг

 

Вот это ПП:

 

ЗАВТРАК 1

а)Чай с черным хлебом и маслом (можно с сыром)

ЗАВТРАК 2

а)Творог 150г или б) кефир 200мл или в) йогурт 200 мл

ОБЕД 1

а) орехи 20г + фрукты или б) омлет без желтка + салат

ОБЕД 2

а) Первое 200мл или б) мясо 200г +салат или в) рыба 200г + салат или г) Каша 150 г + салат

ПОЛУДНИК

а) кефир 200мл или б) йогурт 200 мл или в) орехи 20г + фрукты

УЖИН

а) рыба 250 г или б) творог 150г

 

После 19.00 - ни-ни!!!

 

Желаю удачи всем, кто решил попробовать!!! И спасибо тренеру ;)

Все мы люди и все мы занимаемся "грязными штучками"   Но у многих возникают вопросы по поводу возможных последствий. Попробую внести прояснения по этой теме.

Чтобы не случилась незапланированная беременность, следует знать как это вообще может произойти или не произойти. Вот несколько примеров:



1) Проникновение длилось несколько секунд - конечно же, по сравнению с контактом, в результате которого у мужчины была эякуляция, шанс забеременеть небольшой, но он есть. Кроме того, есть вероятность заразиться венерическими болезнями.

2) Если у женщины небыло оргазма - забеременеть, бесспорно, можно. Присутствие или отсутствие оргазма у женщины никак не влияет на ее яйцеклетку.

3) Анальный секс - забеременеть, в принципе нельзя. Но т.к. анальное и вагинальное отверстие расположены близко друг к другу, сперма может затечь во влагалище и в результате - беременность. Но вероятность такого исхода событий очень низкая.

4) Петтинг - при любом тесном контакте женских и мужских половых органов может наступить беременность или заражение венерической болезнью. Но вероятность почти нулевая.

5) Сперма на белье, простыни - даже если эти вещи полностью пропитаны спермой и прилегают к женским гениталиям, вероятность забеременеть очень низкая.

6) Секс в воде - беременность наступит, если эякуляция произошла непосредственно во влагалище. Если же она произошла в воде - вероятность очень низкая, т.к. в воде сперматозоиды погибают в течение нескольких минут или даже секунд.

7) Метод прерванного полового акта - не самый надежный метод контрацепции, особенно в "опасные" дни. Во время секса у мужчины  выделяеться предэякулят (это жидкость, которая выделяется перед эякуляцией) и он может содержать сперматозоиды, которые в свою очередь могут оплодотворить яйцеклетку. Вероятность высокая.

 

Хочу сказать, что какие бы ситуации у вас в половой жизни не случались, самым надежным защитником от беременности и вен. заболеваний будет ПРЕЗЕРВАТИВ. Предохраняйтесь и всё будет окей 

Оказывается, женщины такие фантазерки :) и сексуальные фантазии для них не исключение.. Если вообще не стоят на первом месте..)

перечислю некоторые из них:

1) ИЗНАСИЛОВАНИЕ - это не значит, что женщина склонна к мазохизму. Просто это желанный вариант подчинения.

2) Секс с двумя мужчинами - не рекомендуется рассказывать об этой фантазии своему партнеру. Мужчины не переносят конкуренцию - ни физическую, ни моральную.

3) Секс с незнакомым мужчиной - для женщины это способ полностью расслабиться и не думать как она вела себя в постели, получить чистое удовольствие без угрызений совести на следующий день

4) Секс с женщиной - это не говорит о том, что у женщины лесбийские наклонности. Это просто желание чего-то более нежного, эмоционально насыщенного и менее эгоистичного.

5) Секс на природе (в лесу, на пляже) - это воплощение в жизнь юношеских фантазий, когда были поцелуи, прикосновения, секса небыло, но все к этому шло.

6) Секс чаще - чем раз в месяц - это скорее не фантазия, а потребность. Больше всего относится к женщинам среднего возраста, когда половая жизнь не такая насыщенная, как раньше.

7) Куннилингус - фантазия женщин, которые были бесконечно далеки от этого.

 

Оказывается, бывает. Но это не означает, что те, кто не курят теперь должны курить!!! Это просто информация, которая некоторым может показаться интересной :)

 

Ученые постоянно проводят исследования и результат некоторых из них может показаться неожиданным))

1)  Курение нормализует перестальтику кишечника. Наверное, с каждым курильщиком бывало такое, что после 1й сигареты сутра сразу хочется в туалет (ну, вы поняли о чем я)

2) Никотин является мощным противовоспалительным веществом. Поэтому у курильщиков реже бывает герпес на губах и, к примеру, угревой сыпи.

3) Никотин убивает 36 бактерий, 8 из которых - вредные

4) Никотин является для курильщиков хорошим антидепрессантом, но только на психологическом уровне. Их успокаивает сам процесс курения, отвлекает от проблем и т.д. Именно из-за психологических причин курильщикам так сложно бросить курить.

5) Курильщики меньше страдают аллергией. Дело в том, что один из факторов провоцирующий аллергию - тучные клетки. Они меньше откликаются на воздействие аллергена, если на них воздействует сигаретный дым.

6) Никотин стимулирует головной мозг, улучшая при этом память и качество обработки информации

7) Курильщики более приспособлены к внешней среде

8) У курящих женщин до беременности и во время нее эклампсии проктически не бывает  (эклампсия - артериальное давление подмимается до очень высокого уровня, что угрожает жизни матери и ребенка). Причина - в снижающем давление эффекте никотина.

Недавно я прочувствовала на себе очень неприятную вещь. Это было что-то страшное.. Попробую описать это состояние.

В последнее время я мало спала и тут решила прилечь днем на часик. Я заснула, а проснулась от того, что мне было трудно дышать, я задыхалась, а самое ужасное то, что не могла пошевелить ни одной частью тела, ни перевернуться на бок (лежала на спине), ни позвать кого-то, я была полностью парализована, при этом я вполне соображала что я делаю, точнее пытаюсь делать, и мое сознание было полностью включено. Это состояние длилось около минуты, за это время я думала, что задохнусь. В итоге меня после пробуждения интересовал только 1 вопрос: ЧТО ЭТО БЫЛО??? И я нашла на него ответ в литературе.

 

Состояние это называется "сонный паралич". Он может длиться от нескольких секунд до 2 минут (хотя на форумах люди пишут, что и до 10 минут не могут проснуться, но им может просто казаться, что время тянется так долго). Паралич, конечно сам по себе неприятен, но безвреден и страх в таких случаях безоснователен.

 

Сонынй паралич может сопровождаться галлюцинациями, "писком" в ушах, ощущением давления на грудь, чувством страха, затрудненным дыханием.

 

Чаще всего сонный паралич может зозникнуть, если человек спит на спине. У тех, кто спят на боку, особенно на правом, вероятность возникновения  такого состояния очень низкая. Сонный паралич не возникает при пробуждении от яркого света в глаза или от будильника, или от любого другого внешнего фактора, он возникает при естественном пробуждении.

 

Выбирается из этого состояния каждый человек по-разному. Кто-то начинает активно двигать глазами, языком или большим пальцем руки, пытается перевернуться на бок, кто-то начинает активную мозговую деятельность (о чем-то думать, считать), а кто-то наоборот полностью расслабляется (но это, наверное, для тех, у кого такое не раз было и у них не вызывает это панику)

 

Кстати, согласно поверьям, сонный паралич ассоциируется с домовым, который садится на грудь, чтобы предупредить о добре либо об опасности.

По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия:

 

1)Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

2) Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

3) Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

4) Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

5) Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

6) Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.

7) Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Молодой американец по имени Роналд Опус решил покончить с собой. В предсмертной записке было написано, что он, Роналд, пошел на этот шаг из-за финансовых трудностей и непонимания со стороны родителей.
После написания этого послания мистер Опус залез на подоконник и бросился вниз с 9го этажа.

Маловероятно он сделал бы это, если бы знал, что работеющие в тот день в доме мойщики окон натянули на уровне 7го этажа страховочную сетку. Так что, пролетев 2 этажа, Опус просто рухнул бы на пружинящую сетку с мокрыми штанами, но вполне живой. Но тут вмешался фантастический случай. Просто-таки фатальное невезение!

Когда Роналд пролетал мимо окна 8го этажа, в его голову из комнаты попал заряд дроби, выпущенный жильцом на 8м этаже. Пока полиция доставала труп с сетки и устанавливала личность покойного с почти полностью снесенной выстрелом головой, детективы решили, что стрелявшему нужно предъявить обвинение в непредумышленном убийстве. ведь если бы не выстрел Роналд Опус остался жив, упав на сетку.

Дальнейшее разбирательство обнаружило новые факты. Оказалось, что старик стрелял в свою жену, но не попал, и заряд угодил в окно. Значит, мелькнуло у детективов, нужно корректировать обвинение - к непредумышленному убийству добавить покушение на убийство (жены). Просто в моменты гнева и ссор с женой он всегда хватал со стены незаряженный дробовик и делал "контрольный выстрел" - пугал жену щелчком курка. Это было уже как бы семейным ритуалом. По утверждению обоих супругов дробовик всегда висел на стене и никогда никем не заряжался. Значит, в соответствии с американскими законами, обвинение в непреднамеренном убийстве теперь лежало на там, кто тайно зарядил дробовик.

Кто? Выяснив, что свободно зайти в комнату задирисиых супругов мог только их сын, полицейские детективы связались с его другом и выяснили много интересного. Зная, что отец часто угорожает матери висящим на стене оружием, сын тайно зарядил его, надеясь, что при первом скандале тот застрелит мать, а сам попадет за решетку. Однако последние несколько недель супруги жили на удивление мирно, чем несказанно огорчали неудавшегося мстителя.

Где он, этот подонок? "Как где? - удивился старик. - Сын живет этажом выше..."Да, искомым сыном оказался сам... Роналд Опус! Это он зарядил дробовик, а когда месть не удалась, в отчаянии выбросился из окна. И был застрелен своим же зарядом. Своим же отцом. Которого хотел засадить в тюрьму. Самоубийство всершилось, хотя и не совсем так, как этого хотел Опус... Хотя вся эта история похожа на выдумку, но она является фактом, зафиксированным!

2018 - Новой мировой державой становится Китай. Развивающиеся страны превращаются из эксплуатируемых в эксплуататоров
2023 - Немного изменится орбита Земли
2025 - Европа все еще мало заселена
2028 - Создание нового источника энергии. Голод постепенно преодолевается. Стартует пилотируемый космический корабль к Венере
2033 - Полярные льды тают. Повышается уровень Мирового океана
2043 - Мировая экономика процветает. В Европе правят мусульмане
2046 - Выращиваются любые органы. Замена органов становится одним из лучших методов лечения
2066 - Во время нападения на мусульманский Рим, США применяют новый вид оружия - климатический. Резкое похолодание
2076 - Бесклассовое общество (коммунизм)
2084 - Восстановление природы
2088 - Новая болезнь - старение за несколько секунд!
2097 - Быстрое старение побеждено
2111 - Люди становятся киборгами
2123 - Войны между малыми государствами. Державы не вмешиваются
2125 - В Венгрии получат сигналы из космоса
2130 - колонии под водой (с помощью инопланетян)
2164 - Животных превращают в полулюдей
2167 - Новая религия
2170 - Большая засуха
2183 - Колония на Марсе становится ядерной державой и требует независимости от Земли
2187 - Удастся остановить извержение 2 крупных вулканов
2195 - Морские колонии полностью обеспечены и энергией и пищей
2196 - Полное смешение азиатов и европейцев
2201 - На Солнце замедляются термоядерные процессы. Холодает
2221 - В поисках внеземной жизни человек вступает в контакт с чем- то ужасным
2256 - Космический корабль занес на Землю новую страшную болезнь
2262 - Постоянно меняются орбиты планет. Марсу угрожает комета
2271 - Заново рассчитаны изменившиеся физические константы
2279 - Энергия из ничего
2288 - Путешествие во времени. Новые контакты с инопланетянами
2291 - Солнце остывает. Предпринимаются попытки зажечь его снова
2296 - Мощные вспышки на Солнце. Изменяется сила притяжения. Начинают падать старые космические станции и спутники
2299 - Во Франции - партизанское движение против ислама
2302 - Открыты новые важные законы и тайны Вселенной
2341 - Нечто страшное приближается к Земле из космоса
2371 - Великий голод
2480 - Столкнутся 2 искусственных Солнца. Земля в сумерках
3005 - Война на Марсе. Натушатся траектории планет
3010 - Комета протаранит Луну. Вокруг Земли - пояс из камней и пыли
3797 - К этому времени на Земле погибнет все живое, но человечество сможет заложить основы для новой жизни в другой звездной системе
3803 - Новая планета мало заселена. Мало контактов между людьми. Климат планеты влияет на организмы людей - они мутируют
3805 - Война между людьми за ресурсы. Вымирает больше половины людей
3815 - Война закончена
3854 - Развитие цивилизации практически останавливается. Люди живут стаями, как звери
3871 - Новый пророк рассказывает людям о моральных ценностях, религии
3874 - Пророк получает поддержку всех слоев населения. Организуется новая Церковь
3878 - Инопланетяне вместе с новой Церковью заново обучают людей забытым наукам
4302 - Новые города растут на планете. Руководство новой Церкви стимулирует развитие технологий и науки
4302 - Развитие науки. Ученые обнаруживают общие механизмы во влиянии всех болезней на организм человека
4304 - Найден способ побеждать любую болезнь
4308 - Вследствие мутации люди наконец-то начинают использовать свой мозг целиком. Полностью исчезает понятие зла и ненависти
4509 - Знаокмство с Богом. Человек достигает такого уровня развития, что может общаться с Богом
4599 - Люди преобретают бессмертие
4674 - Развитие цивилизации достигает своего пика. Количество людей, живущих на разных планетах составляет около 340 миллиардов. Начинается ассимиляция с инопланетянами
5076 - Найдена граница Вселенной. Что за ней, никто не знает
5078 - Принято решение покинуть границы Вселенной. Хотя около 40 процентов населения против
5079 - Конец света!