Когда на 70-м году жизни лауреат Нобелевской премии Сент-Дьерди начал ежедневно есть на завтрак семена проросших растений, он обнаружил, что никогда раньше не чувствовал себя лучше. В результате регулярного употребления на завтрак 1 ст.л. проросших семян, 2 ст.л. отрубей и нескольких сушеных фруктов,  он стал абсолютно здоровым человеком.

Я задалась вопросом и решила узнать больше об экспериментальных работах и исследованиях в этом направлении.

Когда нибудь я стану очень старым
Когда нибудь состаришься и ты
Мы будем время коротать на пару
Смотреть в окно и поливать цветы

Забудутся события и даты
Мы будем видеть но не помнить сны
Мы каждому звоночку будем рады
Но никому мы будем не нужны

И даже если повезет с деньгами
И даже если повезет с детьми
Когда нибудь мы будем стариками
Кому нужны скажите старики

Давай родная как зеницу ока
Беречь друг друга до последних дней
Вдвоем мы в старости не одиноко
Вдвоем конечно веселей

Когда нибудь я стану очень мудрым
И все на свете буду понимать
Я буду рад что я проснулся утром
И что еще не время умирать

Ты будешь по утрам варить овсянку
Одним вопросом сорок раз подряд
Ты будешь бередить на сердце ранку
Ну почему же дети не звонят

Давай родная как зеницу ока
Беречь друг друга до последних дней
Вдвоем мы в старости не одиноко
Вдвоем конечно веселей

Настоящее зло в старости – это не слабость тела, а безразличие души

Известный французский писатель Андрэ Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам».

В книге «Искусство жить», не переводившейся на русский язык, Андрэ Моруа размышляет о любви и дружбе, о браке, счастье, старости, и делает выводы, которые, быть может, покажутся интересными и вам.

Предлагаем отрывок, посвященный искусству старения.

Читать далее...

 

Ах, как НЕ ХОЧЕТСЯ СТАРЕТЬ,
На седину свою смотреть,
И на морщины возле глаз,
Да только годы старят нас.
Душа моя- ещё девчонка,
И до сих пор смеётся звонко,
И до сих пор ещё она,
Весной бывает влюблена.
Постой же старость, не спеши,
Волос моих не пороши,
В любовь не заметай следы,
И не мути в ручъе воды.
Дай время мне ещё любить,
Дай время и любимой быть,
Дай время для моей души,
Постой же старость, НЕ СПЕШИ.

Лариса Рубальская
фото Любовь Погодина

Стареют люди не от старости,
А от болезней и тоски;
От горя, боли и усталости,
Когда дела совсем плохи.

От суеты и повседневности,
И от возросшихся проблем;
И от замены прежних ценностей…
Возникновенья жёстких тем.

И от забот, и безысходности,
Что жить спокойно не дают;
И в том числе, большие сложности
Что по мозгам набатом бьют.

От лжи, обмана и предательства,
Что отравляют жизнь людей;
Когда сильнее обстоятельства…
Что смерть им кажется милей.

Когда и день им ночью кажется,
Ну а повсюду - пустота;
Судьба как будто бы куражится,
А ожидает - темнота…

Ведь угнетает понимание,
Что с каждым годом меньше сил;
Идёт процесс что увяданья…
И Белый Свет уже не мил.

Мечты со временем слабеют,
Родных всё меньше и друзей;
Воспоминания - тускнеют…
И больше горьких новостей.

И кто под горку покатился,
Надежду, веру потерял;
Со всем безропотно смирился
Тот жизнь на старость обменял…

Года лишь цифры добавляют,
И кто-то… в сорок лет старик;
Но, большинство всегда считают,
Что этот возраст - не велик.

Пускать не надо старость в души,
Сопротивляться ей всегда;
Активным быть, не бить баклуши,
Коль сникнешь - прилетит беда…

Кто бодр собой, душою молод,
Года бессильны перед ним;
И ни почём не зной, не холод,
И он готов помочь - родным!

Андрэ Моруа: Настоящее зло в старости – это не слабость тела, а…

Известный французский писатель Андрэ Моруа знаком российскому читателю прежде всего по «Письмам к незнакомке», ещё по «Литературным портретам».

В книге «Искусство жить», не переводившейся на русский язык, Андрэ Моруа размышляет о любви и дружбе, о браке, счастье, старости, и делает выводы, которые, быть может, покажутся интересными и вам.

Предлагаем отрывок, посвященный искусству старения.

Читать далее...

 

Книгу  «О старости» выдающийся писатель, политический деятель и оратор древнего Рима Марк Туллий Цицерон написал, когда ему было 62 года. Она опирается, главным образом, на личный опыт и во многом автобиографична. За год до ее написания был убит император Цезарь, с которым Цицерон находился в очень сложных отношениях. Цезарь ему не доверял и, после достижения 60 лет, возраста, считавшегося началом старости в Риме, писатель отошел от дел. Произведение «О старости» считается лучшим из всего, написанного за всю историю человечества на эту тему. Это оптимистичное, жизнеутверждающее бессмертное творение.

 

 

 

"О старости"

                      
“…Тем людям, у которых у самих нет ничего, что позволяло бы им жить хорошо и счастливо, тяжек любой возраст; но тем, кто ищет благ в самом себе, не может показаться злом нечто основанное на неизбежном законе природы, а в этом отношении на первом месте стоит старость. Достигнуть ее желают все, а, достигнув, ее же винят. Такова непоследовательность и бестолковость неразумия! Старость, говорят они, подкрадывается быстрее, чем они думали. Прежде всего, кто заставлял их думать неверно? И право, как может старость подкрасться к молодости быстрее, чем молодость — к отрочеству? Затем, каким образом старость могла бы быть на восьмисотом году жизни менее тяжкой, чем на восьмидесятом? Ибо, когда годы уже истекли, то — какими бы долгими они ни были — неразумной старости не облегчить никаким утешением…”

Читать далее...

 

Читать далее...

Читать далее...

 

Сегодня отмечает свой юбилей советская и российская писательница, поэтесса, переводчик Лариса Рубальская! Поздравляем с днём рождения и от всей души желаем творческого вдохновения, здоровья, многих лет! В этот день мы предлагаем вам вспомнить ее яркие и звучные стихи.

Читать далее...

Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом.

Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике.
Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости.

Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала!

Рецепт омоложения :

 

Что такое старение организма

Каждые 11 месяцев организм обновляет все свои клетки. Почему же тогда не исчезают признаки старости? Ученые говорят, что не удается полностью вывести из организма все состарившиеся клетки.

Стало быть, каждый из нас, заинтересованный в продлении своей жизни должен заняться этой проблемой. Составляя индивидуальные программы по физическому совершенствованию и правильному питанию мужчины и женщины между 24 и 40 годами могут самостоятельно бороться с преждевременным старением. Практически как в животном мире, так и в человеческом обществе смерть от физиологической старости встречается исключительно редко. Смерть наступает оттого, что организм потерял способность сдерживать микробную агрессию, точно координировать мышечные усилия. Таким образом, возникновение или исход болезни (т. е. выздоровление иди смерть) в большей степени зависят от состояния самого организма, от активности его защитно-приспособленческих реакций, чем от того или иного воздействия окружающей среды. У жизни нет возраста для прекращения физических нагрузок - они всегда оказывают на организм благотворное влияние. Имеются многочисленные примеры, когда люди и в 60, и в 70 лет продолжали делать силовые и даже сложные физические упражнения. Психологические, физические и дыхательные упражнения, уравновешенное поведение помогут вам восстановить жизненную энергию, позволят стать сильнее и намного замедлят наступление старения организма.

Читать далее...

"Однажды я объяснял разницу между двумя словами - смотреть и видеть. Молодость смотрит, а старость видит. Когда ты молод, ты ослеплен миром, ты видишь цвет, материал. Ты часто смотришь, но не видишь.... Это одно из наслаждений старости - видеть... Старость - это вертикальное пу­тешествие.
Сейчас мир, окружающий нас, пугает меня своим отношени­ем к старости. Люди так боятся ее, что стремятся уничтожить со своих лиц следы морщин. А ме­ня не интересует в старости лицо без морщин. Когда-то старик был дедушкой, дедушка был сказкой. Сегодня нет ни дедушки, ни сказ­ки, а есть роботы."
Тонино Гуэрра

****

О старости и о жизни словами одной мудрой женщины-Филлис Шлоссберг в письме Владимиру Позднеру.

«На днях одно юное существо спросило меня, каково быть старой. Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой. Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я сказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы.
Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть. Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние — морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад. Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, — но переживаю я недолго.

Читать далее...

Быть стариками непростая штука.
Не все умеют стариками быть.
Дожить до старости еще не вся наука
Куда трудней достоинство хранить.

Не опуститься, не поддаться хвори,
Болячками другим не докучать.
Уметь остановиться в разговоре,
Поменьше наставлять и поучать.

Не требовать излишнего вниманья.
Обид, претензий к близким не копить.
До старческого не дойти брюзжанья.
Совсем не просто стариками быть.

И не давить своим авторитетом,
И опытом не слишком донимать.
У молодых свои приоритеты.
И это надо ясно понимать.



Пусть далеко не все тебе по нраву,
Но не пытайся это изменить.
И ложному не поддавайся праву
Других уму и разуму учить.

Чтоб пеною не исходить при споре,
Не жаловаться и поменьше ныть,
Занудство пресекая априори.
Совсем не просто стариками быть.

И ни к чему подсчитывать морщины,
Пытаясь как-то время обмануть.
У жизни есть на все свои причины,
И старость - неизбежный путь.

А если одиночество случиться,
Уметь достойно это пережить.
Быть стариками трудно научиться.
Не все умеют стариками быть.

Организм человека начинает стареть с ног!





Оказывается, организм человека начинает стареть с ног! Это еще
древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы,
которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение
организма.

Читать далее...

http://www.novayagazeta.ru/arts/55821.html
Выпуск № 140 от 10 декабря 2012
Владимир ЯКОВЛЕВ: «Я знаю, как быть счастливым»
Известный медиагерой открыл секрет продолжения жизни

10.12.2012
«Возраст счастья» — так называется книга фотографий и текстов, только что увидевшая свет. Читатели его тоже увидят: книга — про то, что финальная треть человеческой жизни может стать самой осмысленной, радостной, совершенной. Жить, не старея, — новый мировой тренд. Об этом — с автором проекта, основателем «Коммерсанта», «Столицы» и «Сноба», ныне преследователем смысла жизни после пятидесяти Владимиром ЯКОВЛЕВЫМ.


Фото: Анна Артемьева/«Новая газета»
Читать далее...

Биополе есть у каждого. Даже у только что умерших людей оно еще присутствует. Его можно тренировать, расширять, сжимать, на­ращивать силу или терять ее. Словом, с биополем происходят те же метаморфозы, что и с самим человеком. Всякое изменение, внутреннего состояния, немедленно отражается на биополе. Но как его обнаружить у себя?

Со­едините ладони и упритесь подушечками пальцев друг в друга. Начните разводить ладони в стороны, при этом подушечки пальцев остаются соединенными друг с другом. Когда ладони разойдутся в стороны, а пальцы останутся сомкнутыми, получится фигура, будто вы пальцами обхватили  невидимый мячик и держите его.  В пространстве между ладонями может возникнуть одно из предусмотренных состояний: тепло, холод, покалывание, притягивание, отталкивание. Возмож­ны и комбинации из них.

А теперь медленно разведите руки в стороны до ширины плеч… По мере отдаления рук  друг от друга, возникает ощущение связи между ладонями. Чувство такое, что между ладонями натянуты невидимые нити.

Оставьте  правую руку неподвижной, а левой мед­ленно двигайте вверх-вниз. Это движение отзы­вается специфическими ощущениями в правой. Проделайте  то же, поменяв руки: левая остается неподвижной, а правая медленно двигается вверх-вниз. Двигайте ладони навстречу друг другу, Чем бли­же они сходятся — тем отчетливее чувствуется связь между ними. Появляется ощущение, что между ладонями течет плотный воздух. Когда ладони  приблизятся одна к другой на расстояние примерно 7 — 10 см, ощущения изменятся. Вам покажется, что между ними перекатывается невидимый мячик упругого воздуха.

Установите ладони параллельно друг другу и двигайте их вверх-вниз. Почти сразу появится ощущение, что руки скользят по силовым линиям, как два магнита, поднесенные один к другому одноименны­ми полюсами. Это проявления вашего биополя. Конечно,  ощущение упругого мячика  не означает, что своей энергией можно щедро делиться с другими. То, что было описано выше – это естественные проявления жизненной энергии человека. Биополе – одно из них. Самое разумное – использовать энергетические проявления вашего организма для  самодиагностики и самооздоровления

 

Как почувствовать биоэнергию

 

Упражнение 1

Расположите руки на расстоянии 5-9 сантиметров  друг от друга. Сосредоточьте свое внимание в центре ладоней. Дышите медленно. Немного и медленно двигайте руками относительно друг друга, как будто между ними магнитное поле.

Через некоторое время вы почувствуете в руках покалывания или тепло.

Это и есть биополе.

 

Упражнение 2

Поднять две руки на уровень лица, держа их ладонями повернутыми друг к другу на расстоянии 10 сантиметров.

Теперь левую руку направить перепендикулярно к правой так, чтобы пальцы её глядели в центр правой руки.

Очень медленно начинаем водить пальцами правой руки вдоль ладони левой. Расстояние пальцев левой руки от правой не больше 5 сантиметров.

Мы почувствуем, как при движении пальцев левой руки на правой ладони синхронно движется след биопля в виде покалываний ладони.

 

Движение расслабления, генерирующее активность биоэнергии.

 

Упражнение 1

Приложить руки ладонями одна к другой. Резко надавить ими друг на друга. Плавно, ослабить давление. Обратить внимание на возникшее движения расслабления.

Повторять это упражнение до тех пор, пока не запонится это движения расслабления и не появится умение повторить его произвольно.

Упражнение 2

Движение расслабления (Упражнение 1)  просканировать район своего живота. Отметить при этом, как внутри живота начнется спонтанное движение биоэнергии в виде тепла, покалываний, движения приятных ощущений.

 

 Упражнение 3

Руки согнуть в локтях. И в районе солнечного сплетения наложит их одна на другую на расстоянии 10 сантиметров. При этом, левая рука находится сверху, а правая внизу.

Движением расслабления ( Упражнение 1) плавное начинаем движение левой рук вверх к переносице, а правой вниз – к пупку. Отмечаем при этом, как растет напряжение между удаляющимися руками.

Достигнув финальных точек, замираем и прислушиваемся к ощущениям тела.

Если ощущение ослабевают или отвлекается внимание, то делаем движением расслабления (Упражнение 1) легкие круговые вращения ладонями в горизонтальной плоскости

 

Упражнения для повышения чувствительности к биополю

 

Упражнение 1

Поднимите руки на уровень груди. Вращайте медленно и с самонаблюдением верхнюю часть тела т вправо, то влево.

Сделать 10 раз в каждую сторону

 

Упражнение 2

Руки на бедра. Сделать 10 вращательных движений бедрами по часовой стрелке и в обратном направлении.

 

Упражнение 3

Руки на бедрах. Медленно и с самонаблюдением вращать головой  по часовой стрелке, а затем против часовой. Сделать это 10 раз в каждом направлении.

 

Упражнение 4

Вращать вытянутыми руками вначале из-за плеча перед грудью, а затем наоборот. Сделать 10 раз в каждом направлении. Делать медленно и самонаблюдением.

 

Упражнение 5

Прижать руки, согнутые в локте к телу, сжать кулаки. Опуская согнутые руки, разжать кулак. Поднимая руки на уровень лица, сжать ладони в кулаки.

Сделать медленно 10 раз.

 

Упражнение 6

Вращать кисти рук по часовой стрелке и против часовой. Повторить 10 раз.

 

Упражнение 7

A)    Нажать большими пальцами руки в центр ладони противоположной руки. Помассировать центры ладоней рук.

B)     Расположить ладони на расстоянии 10 сантиметров друг от друга. Руки согнуты в локтях и расслаблены.

C)    Наблюдать центры ладоней и кончики пальцев. Медленно двигать ладони круговыми движениями относительно друг друга.

 

Биополе человека – это резонансная структура, где каждая клеточка колеблется со своей частотой. Работа всего организма становится оптимальной и функционирует как целостная система, когда все органы колеблются в резонансной частоте.

Чтобы подстроить организм под резонансную частоту работы сердца, нужно сделать следующее упражнение:

 

Упражнение 1 (Управляемый кровоток)

1)      Нащупать тремя средними пальцами правой руки пульс на лучезапястном суставе левой.

2)      Нащупать тремя пальцами левой руки пульс на тыльной стороне лучезапястного сустава правой руки.

3)      Скрестить руки в районе груди так, чтобы нащупанный пульс левой руки лежал поверх нащупанного пульса правой руки.

4)      Прислушаться и ощутить синхронность работы двух пульсов на левой и правой руках.

5)      Прислушаться к организму и заметить как начинают появляться пульсы в разных частях тела.

6)      Плавно и без усилия направить пульсацию в центр живота, прямо в район пупка.

Упражнение делать 5-10 минут.

Управляемый кровоток

Управляемый кровоток эффективно удаляет из биологических структур шлаки, помогает восстанавливать нормальный метаболизм органа и организма в целом. С помощью управляемого кровотока человек может не просто очищать тот или иной орган и сосуды, но и научиться управлять напряжением-расслаблением гладкой мускулатуры внутренних органов.

Практика кровотока такова: нащупайте  у себя на левом  запястье пульс. Фиксировать пульс нужно подушечками  трех пальцев: указательного, среднего и безымянного.  Большой палец для этой цели не годится, т.к. вместо реального пульса на левом запястье, можно слушать пульс в подушечке большого пальца.

Затем на правой руке, с тыльной стороны ладони в области запястья найдите точку, в которой слабо прослушивается пульс. Выгните правую кисть вверх, и на середине запястья образуется маленькая ямочка. Подушечкой среднего пальца левой руки вы ощутите в ней слабое биение своего пульса.

Теперь разверните  обе руки тыльными сторонами от себя и соедините их крест накрест так, чтобы точка слабого пульса на тыльной стороне правого запястья легла на зону пульса на внутренней стороне левого запястья.

Сосредоточьте внимание на ощущениях пульсации в том месте, где соединились  руки. Постепенно она распространится на  предплечья. Мысленными усилиями помогите ей  заполнить руки от кистей до плеч. Затем представьте, что переводите  пульсацию на плечи, голову, тело, ноги… Поначалу будет трудно удерживать внимание на пульсации всего тела в едином ритме. Но опыт – дело наживное и после нескольких повторений все получится. Когда в теле появится устойчивый пульс, можно начинать работу с внутренними органами.

Для примера я опишу практику  воздействия на печень. Это большой  орган, расположенный в правом подреберье. Мысленно переведите пульсацию на него. Просто сосредоточьте внимание на этой зоне, и пульсация в печени усилится.  Представьте, что вы пробиваетесь волной пульсации сквозь ткань печени, как будто прочищаете трубку, забитую грязью.  Вы вставляете в нее поршень и двигаете вперед-назад, всякий раз проталкивая поршень немного глубже. Постепенно вы вытолкнете грязевую пробку. Распространение пульсации внутри органа напоминает движение поршня внутри  трубки. Вначале волна пульсаций чуть-чуть входит в ткань. Откатившись назад, снова   проникает в ткань уже глубже. Так нужно повторять до тех пор, пока вы не почувствуете, что пульсация пробилась сквозь уплотнения в тканях внутреннего органа. Для печени очищение кровотоком начинается  с нижнего угла, расположенного справа, внизу, под ребрами.

Когда пульсация кровотока пробьется сквозь  ткань внутреннего органа, появится ощущение расслабления.  Кровоток убирает шлаки, физиологическую и энергетическую грязь. А после очищения появляется расслабление. Орган наполняется  жизненной энергией, повышается тонус гладкой мускулатуры…

Этот прием усиливает естественный ток крови, наполняет капилляры, очищает  органы, уносит шлаки, убирает   застойные явления.   Улучшается поступление питательных веществ и кислорода в ткани периферийных участков внутренних органов. Управляемый кровоток снимает спазмы гладких мышц, очищает зашлакованные  участки, усиливает капиллярное кровоснабжение тканей.

Прием  «управляемого кровотока» может быть использован  при лечебных самовоздействиях на внутренние органы. Он помогает  быстро восстановить работоспособность мышц после больших физических нагрузок.

 Для того, чтобы организм начал процесс самооздоровления, необходимо, чтобы в нем было достаточное количество биоэнергии. Накопление биоэнергии в организме реализуется костей и суставов. Накопление энергетических импульсов идет в связках.

Признаком идущего процесса накопления энергии является внутреннее тепло.

Движение накапливаемой энергетики всегда сопровождается тепловыми ощущениями.

 Как почувствовать это тепло?

 Упражнение 1

Руки сложить лодочкой и сильно потереть друг о друга до появления тепла в ладонях.

Сложить вместе три средних пальца левой руки и костяшками оснований пальцев растереть до появления тепла центр ладони правой руки. Потом проделать эту же манипуляцию для левой руки.

Поднести ладони к макушке головы на расстояние 10 сантиметров от её поверхности. Совершая легкие круговые движения, почувствовать, как макушка начинает резонировать на тепло ладоней и в ней тоже появляется тепло.

 

Теперь с помощью тепла расслабим главные точки, где сконцентрированы районы накопленного напряжения тела.

Вот эти районы:

Центры напряжения

Управление ими позволяет расслабиться гораздо быстрее, нежели по стандартной схеме. Достигается глубокое и полное расслабление, а усилий на это тратится гораздо меньше, чем при других способах релаксации.

Центров напряжения — пять. Для их определения представьте вертикальную ось тела. На ней и распола­гаются центры, провоцирующие глубокие внутренние на­пряжения.

Первый центр находится в пункте пересечения пря­мой, проведенной от точки между бровей к затыл­ку, перпендикулярно к вертикальной оси. По сути дела — это геометрический центр головы. Но не всякому удастся сразу представить ось, и найти на ней центр напряжения. Поэтому упростите  за­дачу. Все центры напряже­ния имеют проекции с вертикальной оси на по­верхность тела. Первый центр напряжения — это точка между бровей, которая в практиках китайской медицины называется «Ин-тан» и кро­ме терапевтического влияния,  способствует успокоению и быстрому расслаблению. Если проводить одновременно воз­действие на точку Ин-тан и симметричную ей точ­ку на затылке, то эффект усилится.

Второй центр - точка, в основании черепа. Её можно найти в ямочке под основанием черепа, между задними шей­ными мышцами. Если чуть откинуть голову на­зад, то эту ямочку можно нащупать пальцем.

Третий центр — точка, расположенная в углублении между ключиц (в области щитовид­ной железы).

Четвертый центр — точка, расположенная на острие мечевид­ного отростка срединной кости грудины(солнечное сплетение).

Пятый центр — точка на пересечении вертикальной оси тела и прямой, проведенной от копчика до лобковой кости. Внешне этот центр выражается точкой на промежности, но для упрощения  можно представить, что он занимает  всю зону половых органов.  Эффект будет тот же.

Шестой и седьмой, дополнительные центры напряжения, расположены в подколенных впадинах.

Для того чтобы быстро расслабиться, сбросить излишнее напряжение, надо расслабить эти центры. Разогретые подушечки пальцев накладывайте поочередно на проекцию центра на поверхность тела (топография описана выше). Одновременно концентрируйте внимание в этих зо­нах. Тепло от пальцев рук проникает внутрь центра напряжения и наполняет его. Мягко каса­ясь пальцами точек центров напряжения и мысленно разглаживая их, добейтесь  ощущения  наполнения их теплом. Представьте, что от центров напряжения  во все стороны разбегаются концентрические круги, как кольцевые волны от брошенного в воду камня. С помощью такого мысленного воздействия на центры, достигается глубокое расслабление.

После того, как круговые волны от центров расслабили тело, лучом внимания пройдите по внутреннему пространству, чтобы выявить небольшие очаги напряжений, которые давно  стали для вас привычными, и вы их просто не замечаете. Сконцентрируйте внимание на переносице и представьте, как расслабляется кожа, потом костная ткань, а следом и носовые ходы.  После расслабления переносицы начнется расслабление прилегающих к носу участков костной ткани  черепа. Как правило, у большинства людей  в этих местах привычные костные напряжения. Чтобы убрать их мало одного волевого импульса. Нужно удерживать внимание на этих зонах и представлять, что сквозь голову, сверху льется теплый, светлый дождь энергии. Он омывает напряженные участки, наполняет кости светом, и те постепенно расслабляются. Клетки костей наполняются живительным током энергии и как брошенная в воду пересохшая губка,  впитывают ее.

 

Правильная стойка

Для эффективной аккумуляции биоэнергии необходима правильная стойка, суть которой заключается в следующем:

1)                 Голова должна ощущаться так, будто её отрезали и держат над туловищем, подвешенной заниточку

2)                 Грудь должна быть расправлена и грудная клетка должна как бы лежать на позвоночнике

3)                 Ягодичные мышцы должны быть поджаты. Промежность немного подтянута вверх к лобку.

Необходимо всегда помнить, что данные пожелания продиктованы не ээстетическими соображениями, а заботой об эффективной работе трех энергетических насосов:

1)      Копчикового

2)      Грудного

3)      Черепного

 

Упражнение для накопления энергии в центре живота.

После появившегося умения генерировать тепло, что означает накопление организмом биоэнергии, необходимо эту биоэнергию научиться хранить.

Естественным хранилищем биоэнергии является центр живота в районе пупка.

 

Упражнение 1

Широко расставленными большим и средним пальцами правой руки соединим пупок и нижнюю границу лобка.

Подушечку большого пальца погрузим в пупок.

Подушечку большого пальца левой руки установим на мечевидном отростке грудины, подушечку среднего пальца погрузим в пупок, рядом с большим пальцем правой руки.

Закроем глаза и просто послушаем себя.

Постепенно будет появляться чувство тепла  внутри пупка. Оно проникает внутрь живота и течет вверх и вниз.

Сделаем несколько плавных вдохов и выдохов животом.

На вдохе мысленно представим как между пальцами рук в районе пупка появляется пульсация белого цвета. Потом эта пульсация перемещается в центр живота и там увеличивается в размерах белый светящийся шар. Постепенно этот шар заполняет весь живот.

 

Важность дыхания, как фактора накопления энергии.

 

1)      Через дыхание поступает биоэнергия

2)      Ритм дыхания синхронизирует организм, как единое целое, в процессе аккумуляции полученной энергии.

 

Упражнение 1

А) Соединим кончик языка с небом

Б) Сосредоточим свое внимание на пупке

В) Медленно (движением расслабления), на шесть ударов сердца, делаем вдох, выпячивая живот. Контролируем, что бы при вдохе непроизвольно не приподнимались плечи.

Г) Задерживаем дыхание на три удара сердца.

Д) Сжимаем ягодицы, подтягиваем вверх промежность и МЕДЛЕННО, на шесть ударов сердца выдыхаем животом воздух.

Е) Задерживаем дыхание на три удара сердца.

Ж) Дышать можно стоя, сидя, лежа. Дышать не менее 100 вдохов

З) Дыхание эффективно при сосредоточенном дыхании. Сосредоточение на дыхании достигается счетом вдохов. Как только вы собьетесь со счета, дыхание нужно начинать заново.

Совсем недавно я получил письмо от своей американской знакомой Филлис Шлоссберг. Впрочем, она больше чем знакомая, ведь мы встретились лет пятнадцать тому назад. Она пишет: "Моя давняя подруга написала мне о своей старости, и я задумалась: стара ли я? Тело мое иногда говорит: да, стара... но сердце не соглашается!!! И я бы тоже не хотела вернуться в свои молодые годы. По-моему, это ее письмо очень точно подводит итог жизни." Вот оно, это письмо:
"На днях одно юное существо спросило меня, каково быть старой. Я несколько растерялась, поскольку не считаю себя старой. Увидев мою реакцию, существо страшно смутилось, но я cказала, что вопрос интересный, что я обдумаю его и сообщу свои выводы. Старость, решила я, это дар. Сегодня я, пожалуй, впервые в жизни стала тем человеком, которым всегда хотела быть. Нет, речь не о моем теле, конечно! Иногда это тело вызывает у меня отчаяние -- морщины, мешки под глазами, пятна на коже, отвислый зад. Часто меня шокирует старуха, которая обосновалась в моем зеркале, -- но переживаю я недолго. Читать далее...