Молодость. Как много она значит для нас! Говоря о молодости, многие вспоминают не только веселые встречи с друзьями, романтичные ночные прогулки, неиссякаемую энергию, море перспектив и возможностей, но и ее неизменных спутников – здоровье и красоту. Именно красоту и здоровье пытаются удержать, сохранить или вернуть. Специалисты придумывают для этого всё новые способы: целебные порошки и микстуры, подтягивающие и разглаживающие морщины крема и массажи. Мы же советуем не прибегать сразу к таким радикальным методам, а для начала воспользоваться советами о правильном питании, которые помогут надолго сохранить молодость или даже вернуть ее.

Итак, начнем с антивозрастной диеты. Если вам хочется замедлить процесс старения и увеличить продолжительность жизни, то эта диета для вас. Ее суть в ограничении калорий на 30% от стандартного потребления и в употреблении продуктов, витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ, способствующих поддержанию жизненно важных функций организма. Используя эту диету, вы сможете улучшить общее состояние здоровья, предупредить болезни сердца, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

В основе антивозрастной диеты лежит список продуктов, потребление которых наиболее эффективно помогает замедлить процессы старения. Возглавил этот список рыбий жир благодаря находящимся в нем кислотам Омега-3, которые защищают от распада оболочку, покрывающую ДНК внутри клетки. Кислоты Омега-3 помогают увеличить срок жизни клеток, а значит, и замедлить процесс старения всего организма. Принимая ежедневно рыбий жир в виде капсул, вы сможете предотвратить развитие артроза, если же процедура поглощения капсул вас не прельщает, то можно заменить их блюдами из лосося, форели, скумбрии и сардины, богатыми кислотами Омега-3. Но даже если вы не относитесь к заядлым любителям рыбы, не стоит отчаиваться -- сохранить молодость вам помогут грецкие орехи, семена тыквы и соевые бобы, в которых также содержатся Омега-3.

Следующим в списке продуктов, замедляющих старение, стоит оливковое масло. Оно очень полезно для памяти, ведь в оливковом масле содержится олеокантал, который замедляет процессы изменения деятельности мозга, связанные с развитием болезни Альцгеймера. Добавляя оливковое масло в свой ежедневный рацион, мы благотворно воздействуем не только на мозг, но и на сердце, ведь содержащиеся в оливках мононенасыщенные жиры и витамин Е понижают плохой холестерин и повышают хороший, защищают сосуды от атеросклероза.

Читать далее...

Все мы не раз слышали о пользе оливкового масла. Употребляя оливковое масло в пищу, мы питаем организм множеством полезных веществ и витаминов. Оливковое масло обладает хорошим омолаживающим свойством, благодаря содержанию витамина Е и антиоксидантов оно действительно препятствует увяданию клеток, разглаживает морщины и предотвращает их появление. Это позволит надолго сохранить молодость и упругость кожи. За эти свойства оно особо рекомендуется детям и пожилым людям, а также дамам, желающим продлить свою молодость.

Оливковое масло - единственное из масел, способное противостоять потере кальция в костных тканях пожилых людей, т. е. препятствовать развитию остеопороза. В оливковом масле такая же концентрация линолевой кислоты, как и в материнском молоке. Эта кислота очень важна для формирования нервной системы маленьких детей. Оливки и оливковое масло быстро восстанавливают колоссальную потерю минеральных веществ и солей натрия, которая происходит в период беременности.

Оливки - это мощное средство, стимулирующее сексуальное влечение, древние греки перед началом любовных ласк поглощали оливки и распаренный ячмень, считая, что это сочетание делает мужчину неистощимым на ложе любви.

А недавно ученые обнаружили, что один из компонентов оливкового масла олеокантал (oleocanthal) схож по воздействию на организм человека с ибупрофеном - противовоспалительным средством. Заключительные испытания показали, что олеокантал в зависимости от дозировки тормозит воспалительные процессы и обеспечивает долговременный эффект защиты от разных заболеваний. Результаты исследования также подтвердили установившиеся мнение, что средиземноморская диета, отличающаяся, большим содержанием оливкового масла, продлевает жизнь и поправляет здоровье. Читать далее...

 Разгадывайте головоломки

Одни люди любят кроссворды, другие обожают пазлы, третьи – логические задачи – без разницы, что из этого вы любите разгадывать. Решение головоломок в свободное время является замечательным способом активизировать Ваш ум и поддерживать его в хорошей форме. Решайте в удовольствие, и помните, что это помогает Вашему мозгу.

Читать далее...

 

Ученые доказали: позитивный настрой = долголетие.

Читать далее...

Как определить что тебе врут?

Есть много признаков, по которым можно определить, что вам говорят неправду. При этом у неопытного вруна вы скорее всего можете обнаружить целый "букет" из них, тогда как опытный проколется только на одном-двух. Это знание может быть полезно, как в вашей личной, так и профессиональной жизни.

1. Выражение эмоций и реакций замедлено, по сравнению с тем, как обычно ведет себя человек. Оно начинается с задержкой, проходит более буйно, и очень резко заканчивается.

2. Проходит некоторое время между словами и выражением эмоций. Например вам говорят, что ваша работа сделана блестяще и только потом, после осознания того, что сказали, улыбаются. Когда у говорящего правду человека эмоциональная реакция будет проходить одновременно со словами.

3. То, что человек говорит совершенно не согласуется с выражением на его лице. Например, когда вам говорят фразу "Я люблю тебя", у человека становится таким, как будто он съел дольку лимона.

Остальные признаки...

 

Один из учеников спросил Будду:

- Если меня кто-нибудь ударит, что я должен делать?
Будда ответил:
- Если на вас с дерева упадет сухая ветка и ударит вас, что вы должны сделать?
Ученик сказал:
- Что я буду делать? Это же простая случайность, простое совпадение, что я оказался под деревом, когда с него упала сухая ветка.
Будда сказал:
- Так делайте то же самое. Кто-то был безумен, был в гневе, и ударил вас. Это все равно, что ветка с дерева упала на вас. Пусть это не тревожит вас, просто идите своим путем, будто ничего и не случилось.

Очень поучительная притча.


Профессор философии, стоя перед классом, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее 3-х см в диаметре. В конце спросил студентов, полна ли банка.

Ответили: «Да, полна».

Тогда он открыл банку горошка и высыпал их в большую банку, немного потряс её. Естественно, горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка.

Ответили: «Да, полна».

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка.

тветили: «Да, и на этот раз однозначно, она полна».

Тогда из-под стола он ещё вытащил 2 банки пива и вылил их в банку до последней капли. Студенты смеялись.

- А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что:

* банка – это ваша жизнь;
* камни – это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети – всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется;
* горошек – это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль;
* песок – это всё остальное, мелочи…

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, выделяйте время супруге, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы работать, заниматься уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни, определите ваши приоритеты.

Тогда студентка подняла руку и спросила

- Профессора, какое значение имеет пиво?

Профессор улыбнулся:

- Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть место для пары банок пива…
--------------------------------------------------------------

Жил в городе человек, похвалявшийся своей мудростью. Один человек решил испытать его и говорит:
— Признаю тебя мудрецом, если ты будешь спокойно переносить оскорбления и брань. После чего бранил и оскорблял его, покуда не устал делать это.
— Теперь-то ты веришь, что я действительно мудрец?
На это испытующий ответил:
Я бы поверил, если бы ты промолчал.

В заботах жить - присуще людям всем.
Как только появились на Земле мы,
Нас опоясал целый круг проблем,
И все отнюдь не малые проблемы.
Такие, что подчас и не решить,
Хоть целый век тобою будет прожит.
Шекспировское "быть или не быть?"
Нас с юных лет до старости тревожит.
Другие созревают по уму:
Ум в шестьдесят проблемой жизни занят;
А в двадцать нет проблемы, почему
Мужчина с женщиной в одну не ходят баню.
Нас трудные проблемы не страшат.
Мы в этом на пути стоим на верном.
Мы существуем, чтобы их решать,
Хоть иногда решаем их неверно.
Но мыслим мы, в решенья их волья
Всю мощь ума, всю волю, весь свой навык.
Проблемы знаний, брака и жилья;
Проблемы дня и те, что с нами навек.
Проблемы веры и свободы чувств...
И нет проблем, когда богат, здоров я,
Верней, мне все проблемы по плечу,
Коль нет проблемы денег и здоровья.

Знаменитый японский врач, создатель Системы здоровья Ниши (Nishi Shiki). Считал, что все болезни развиваются вследствие четырех причин: искривления позвоночника, видоизменения внутренних органов, загрязнения внутренних вод организма и падения душевных сил.





Ниши Кацудзо не верил в лекарственную терапию, но зато свято верил в голодание и закаливание.

Итогом многолетней работы стала Nishi Shiki, объединившая в себе все, что было написано о человеческом организме за всю историю человечества (сам врач заявлял, что прочел 70 тысяч томов по медицине). Кацудзо Ниши утверждал, что выполнять шесть элементарных правил может любой человек. Первое правило здоровья — твердая постель, второе — твердая подушка. «Не зря же говорят, что искривленная шея — признак короткой жизни»,— отмечал Ниши. В третьем правиле описывается техника выполнения упражнения «золотая рыбка», в четвертом — зарядка для капилляров, в пятом — специальное упражнение для диафрагмы и, наконец, в шестом — сложная система наклонов и поворотов для улучшения работы желудка, а также симпатической и парасимпатической нервной системы. Красной нитью через всю книгу проходит мысль о том, что люди мало двигаются и представляют собой скучающих зрителей на спортивном соревновании. К самому Ниши эту метафору применить не удастся: в свободное от научной работы и врачебной практики время он серьезно занимался айкидо.

Ему поставили неутешительный диагноз еще в детстве. Врачи сказали, что он проживет максимум до 20 лет. Ниши не только
прожил намного дольше, но и создал эффективную систему

Оригинал сообщения

Всего лишь два месяца осознанной и правильной практики регулярных медитаций полностью перестраивает мозг человека. Причем, это не просто фигура речи  участки мозга действительно меняются.

К этому сенсационному выводу пришла команда ученых из Гарвардской медицинской школы. Материал с результатами исследования был опубликован в специализированном издании Psychiatry Research: Neuroimaging. Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, которая разработана Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по 27 минут в день.

Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе  структуре мозга, участвующей в обработке памяти  и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины  нашего основного источника страха и беспокойства, пишет CNews.

Читать далее...

читать далее

 

Начинаю новую серию моих музыкальных постов. Теперь она будет называться "Музыкальное воскресенье".

Серию открывает сборник "Золотой век русского романса". Предполагаю выложить пять альбомов этого сборника.

 

Золотой век русского романса 1

 

 

 

 

1. Я вас любил, любовь еще, быть может… (А.Пушкин - Ф. Толстой) Юрий Чернов
2. Ах, когда б я прежде знала… (И. Дмитриев - Н. Титов) Анжелика Волочкова
3. Песнь пастушка (И. Дмитриев - А. Алябьев) Бобровский Александр
4. Шестнадцать лет (А. Дельвиг - А. Даргомыжский) Жанна Рождественская
5. Черная шаль (А. Пушкин - А. Верстовский) Олег Долин
6. Жизнью я своей скучаю… (А. Сумароков - О. Козловский) Анжелика Волочкова
7. Плачьте вы, смущенные очи… (А. Сумароков - неизвестный) Юрий Чернов
8. Ты желал, чтоб я любила… (А. Сумароков - неизвестный) Жанна Рождественская
9. Ты велишь мне равнодушным… (М. Попов - неизвестный) Бобровский Александр
10. Вечерком румяну зорю… (Ю. Нелединский-Мелецкий - О. Козловский) Анжелика Волочкова
11. Любовны утешенья (Н. Николаев - А. Алябьев) Юрий Чернов
12. Вся природа веселиться… (Г. Хаванский - неизвестный) Анжелика Волочкова
13. Чем больше скрыть стараюсь… (Г. Хаванский - неизвестный) Олег Долин
14. Романс "Под вечер, осенью ненастной…" (неизвестный - О. Козловский) Анжелика Волочкова
15. Не пеняй, чтоб я с тобою… (А. Пушкин - Н. Дюр) Бобровский Александр
16. Живой мертвец (А. Пушкин - И. Геништа) Жанна Рождественская
17. Вариации на тему романса "Не искушай меня без нужды" (Д. Раевский - А. Алябьев)
 

 

 

 

Серия сообщений "Музыкальное воскресенье":
Часть 1 - Музыкальное воскресенье 1.
Часть 2 - Музыкальное воскресенье 2.
Часть 3 - Музыкальное воскресенье 3.
...
Часть 5 - Музыкальное воскресенье 5.
Часть 6 - Музыкальное воскресенье 6.
Часть 7 - Музыкальное воскресенье 7.

Я очень люблю находить идеи по переделке одежды своими руками.

Читать далее...

Как облегчить боли в суставах при помощи домашних средств.
 

• Хвойный рецепт

• Вытяжка из риса

• Проще пареной репы

• Мазь из свечей

• Мыло с керосином

• Нафталиновая мазь

       Зимой часто можно услышать жалобы на суставы: у кого-то «крутит» колени, у других — руки или болит спина. У суставных болей может быть множество причин, но лидирующее место среди них занимает артроз.  

Читать далее...

 

 Стремись быть человеком ценностей, а не человеком успеха. Эйнштейн