-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Milaja_moja

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.05.2008
Записей: 4118
Комментариев: 715
Написано: 5125





Аудио-запись: Митяев - С добрым утром, любимая

Музыка

Вторник, 20 Мая 2008 г. 13:34 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать

Без заголовка

Вторник, 20 Мая 2008 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения tainted_evidence [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вещщщщщщщь

Almiria делится полезностью

Переводчик целых страниц, просто вставьте адрес страницы и выберите язык.
Введите адрес страницы в интернете:

Перевести
с на

Аудио-запись: Г.В.Свиридов Вальс

Музыка

Вторник, 20 Мая 2008 г. 11:26 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (0)Комментировать
Цитата сообщения Долли_Дурманова

Без заголовка

Цитата

Вторник, 20 Мая 2008 г. 11:25 + в цитатник
Файл находится в обработке Г.В.Свиридов Вальс

К фильму по повести Пушкина "Метель"
Оркестр телевидения и радио СССР, 1975г, дирижер Федосеев

Комментарии (0)

ТЕГИ

Воскресенье, 18 Мая 2008 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения yoginya-Natalika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Test

Воскресенье, 18 Мая 2008 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Wolodin-de-Mort [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тест: на сколько Вы устали ???

Эти иллюзии изобрёл японский психиатр Акиоши Китаока.
Врач утверждает , что иллюзии фактически неподвижны для спокойного , уравновешенного , отдохнувшего человека.

Если иллюзии активно движутся - вам нужен отдых.

Ну а если иллюзии движутся очень быстро - вам нужно обратиться в больницу , лучше сразу в психиатрическую ;-) Быстрое движение иллюзии обычно наблюдается у маньяков ;-)


иллюзии

Без заголовка

Воскресенье, 18 Мая 2008 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детские фоны


 





Целлюлит

Воскресенье, 18 Мая 2008 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Marginal999 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарыла в инете, как избавиться от целлюлита

Целлюлит: Распрощайтесь с целлюлитом!
Тема: Диеты и фитнес / Целлюлит
При лишнем весе, полноте бедер и ягодиц, как правило, не избежать целлюлита. Эти внешне неприглядные проявления на коже – проблема современных женщин. Реклама пестрит предложениями средств по борьбе с целлюлитом, рассчитанных в основном на ленивых. Средства эти дороговаты по цене и сомнительного эффекта. Для активных женщин совет такой: меньше переживайте, а боритесь с целлюлитом, чтобы на долгие годы сохраниь свежесть и бархатистость своей кожи.

Дешёвых способов устранения «апельсиновой корки» много. Например,

Пить воду и напитки

Чтобы ноги были гладкими и стройными, а ягодицы – крепкими, ежедневно выпивайте по два литра питьевой воды. Также помогут спасти положение вкусные напитки.

Морковь с мёдом: стакан воды вскипятить, охладить, 5 штук моркови очистить, размельчить и отжать сок в соковыжималке. Лимон вымыть, выжать сок. Компоненты соединить и добавить 1,5 ст. ложки мёда. По вкусу напиток можно дополнить мелко нарезанным укропом и немного посолить.

Лимонный напиток: вскипятить 1,5-2 стакана воды с 2,5 ст. ложками сахара, охладить. Два лимона вымыть с мылом, отжать сок и добавить в сироп. Перемешать.

Простокваша с укропом: 2,5 стакана простокваши взбить венчиком, добавить по вкусу соль, перемешать с мелко нарезанной зеленью укропа – 5 г.

Молочная сыворотка и томаты: 2,5 помидора вымыть, нарезать и протереть через сито. К полученному соку добавить 0,5 стакана молока, стакан молочной сыворотки, соль и сахар по вкусу, взбить, размешать с мелко нарезанной зеленью петрушки.

Никакой спокойной жизни!

Не давайте спокойно жить целлюлиту! Находите в течение дня несколько свободных минут и разминайте мышцы бёдер - это укрепит их. Целлюлит прежде всего проблема соединительной ткани, в которой, растягивая её, оседают шлаки и лишние жиры. Разминая мышцы, своими действиями вы активизируете лимфоток. Начиная с коленей, захватывайте кожу большим и указательным пальцами. Слегка оттянув, отпускайте её.

Предварительно нанесите на кожу любое средство против целлюлита. Пользуйтесь массажным мячиком с «колючками» - мягкий массаж с его помощью укрепляет подкожную коллагенную ткань и помогает избавиться от части подкожного жира. С помощью растираний улучшается кровоток. Регулярный массаж рукавицей или массажной лентой из натуральных волокон благотворно скажется на вашем организме, кожа разомлеет и порозовеет от удовольствия!

Двойной эффект даёт пилинг морской солью. Раз в неделю массируйте ею живот, ноги и ягодицы. Содержащиеся в соли микроэлементы и минералы стимулируют обмен веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей. Во время этой процедуры думайте о чём-нибудь приятном, например, о летнем отдыхе, море. Вы получите двойной эффект: мягкую и гладкую кожу и хорошее настроение.

Почистить организм

Регулярно утром и вечером употребляйте средства для выведения шлаков, содержащие активные вещества и укрепляющие кожу. Входящие в их составе кофеин и энзимы помогают расщепить лишний жир и вывести шлаки из организма.

Очистка организма: попробуйте регулярно принимать минеральные ванны. В очень горячую воду добавьте стакан питьевой соды и стакан глауберовой соли и посидите в ванне 15 минут. Проделывать эту процедуру могут те, кто предварительно посоветуется с врачом.

Чай: взять поровну цветков бузины, корня солодки, плодов фенхеля, коры крушины, травы фиалки трёхцветной, листа березы белой. Компоненты измельчить и перемешать. 1 ст. ложку сбора заварить стаканом кипятка, кипятить в течение 10 минут на слабом огне, охладить и процедить. Настой распределите поровну и выпейте за день.

Действие антицеллюлитных препаратов усилится, если ягодицы, бёдра и живот вы обернёте специальной плёнкой. Благодаря термоэффекту из кожи также быстрее выводятся шлаки и жидкость.

Движение

Ведите активный образ жизни! Быть подвижной совсем не обременительно. Гуляйте по 20-30 минут в день, если есть возможность – плавайте в бассейне раз в неделю, а летом - в естественных водоёмах. Движение благотворно действует на весь организм в целом, а уменьшение эффекта «апельсиновой корки» в проблемных зонах – один из нюансов здорового образа жизни, но зато какой приятный.

Холодные обливания – тоже действенный метод борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи. Контрастный душ стимулирует защитные силы организма и позволит чувствовать себя бодрой и весёлой в течение всего дня.

Антицеллюлитная диета

Дайте бой собственной лени и обжорству! Начните с диеты. При целлюлите прежде всего нарушается усвоение жиров, белков, углеводов, минеральных соединений, витаминов, а в отдельных случаях даже и воды. Антицеллюлитная диета основывается на ограничении употребления жиров. При чувствительности к белку пшеницы и ржи применяют безглютеновую диету: из рациона исключают мучные блюда, хлебобулочные изделия из пшеничной и ржаной муки, свекольный сахар, а вот количество белка, особенно животного, увеличивают.

Исключают блюда, вызывающие вздутие кишечника, салаты из сырых фруктов и овощей, консервы, острые приправы, пищевые добавки. Предпочтительные способы приготовления блюд – варка на пару и воде, запекание или тушение без жира. Допустимая норма калорийности пищи – 1800 ккал в день. Диету следует совмещать с физическими упражнениями и косметическими процедурами.

Питаться при целлюлите можно вкусно. Попробуйте приготовить паштеты:

Паштет из творога и мяса: 50 г нежирного творога и 20 г нежирного варёного мяса пропустить через мясорубку и соединить с 20 г молока. Добавить мелко нарезанную зелень петрушки – 5 г, соль по вкусу, перемешать.

Паштет из творога и ветчины: 50 г нежирного творога и 20 г ветчины или ветчинной колбасы пропустить через мясорубку, добавить 20 г молока, нарезанную зелень петрушки, соль по вкусу, перемешать.

Паштет из яиц и копченой рыбы: половинку отварного яйца пропустить через мясорубку с 50 г нежирной копчёной рыбы, добавить 2 ст. ложки молока, мелко нарезанную зелень петрушки, соль по вкусу, тщательно перемешать.

Мощное биологическое оружие – витамины. Фрукты, овощи и соки из них помогают бороться с жировыми отложениями. Пусть утром на улице темно и слякотно, начните свой новый день ярко и весело – с витаминного напитка.

Треска, запечённая с яблоками: 200 г трески целой тушкой, стакан молока, 50 г кислых яблок, 2,5 ч. ложки соевого масла, петрушка, зелень – 0,5 ст. ложки. Очищенную треску промыть, удалить позвоночник и кости, на 30 минут намочить в молоке, обсушить, посолить, нафаршировать очищенными и порезанными на дольки яблоками. Сбрызнуть соевым маслом, обернуть алюминиевой фольгой и поставить в духовой шкаф на 20-25 минут. В процессе запекания фольгу сбрызгивать водой, чтобы рыба не пригорела. Перед подачей к столу посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки. Подавать с отварным картофелем и листьями салата. Блюдо можно приготовить из минтая, карпа, щуки, леща.

Рис с рыбой и овощами: 150 г филе морского окуня полить 1 ст. ложкой лимонного сока. Отварить 50 г риса. 250 г смешанных овощей отваривать в 250 мл бульона 10 минут. Отварить до готовности рыбу в небольшом количестве воды. Нарезать кубиками овощи и рыбу, смешать с рисом. Блюдо запить 200 мл домашнего хлебного кваса (не очень сладкого) и 2 стаканами минеральной воды без газа.

Примерное меню

Завтрак: мюсли с фруктами. Нарежьте кусочками 2 киви, 2ломтика ананаса, 100 г клубники. Добавьте 40 г кукурузных хлопьев и стакан молока. Перемешайте.

Второй завтрак: морковный коктейль. 200 мл морковного свежевыжатого сока, 1 ст. ложка отрубей и 180 мл молока смешать и взбить. Сверху посыпать нарубленным зелёным луком.

Обед: фруктовый салат. Нарезать ломтиками 150 г бананов и 1 киви. Кусочками – по 100 г манго и папайи. 1 апельсин разделить на дольки. Очистить 2 плода личи и вынуть косточку. 150 г клубники разрезать пополам. Фрукты соединить и добавить 30 г рубленных фисташек. Запить чашкой чая из трав или зелёного чая.

Полдник: банановый напиток. 50 г бананов, полстакана молока и 15 г ростков пшеницы взбить в миксере, посыпать сверху корицей.

Ужин: фаршированный ананас. Из половинки ананаса вынуть мякоть, нарезать её 200 г. Разрезать пополам 250 г клубники, наполнить фруктами и 2 ст. ложками овсяных хлопьев половину ананаса. Сверху полить смесью из 150 мл нежирного йогурта, 2 ч. ложки фруктозы и 3-4 капель лимонного сока. Посыпать 1 ст. ложкой ростков пшеницы.

Старайтесь максимально разнообразить свой стол, чтобы диетическое питание не превратилось в тяжкую и безрадостную «обязаловку».

Самые популярные английские слова

Суббота, 17 Мая 2008 г. 00:34 + в цитатник
Это цитата сообщения LVN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 (578x114, 21Kb)
Уроки английского языка
 
УРОК 4 - "Самые популярные английские слова."

About - о                    Dog - собака 

After - после                Doll - кукла 

Again - снова                Door - дверь 

All - все                    Down - вниз 

Already - уже                Dream - мечта, сон 

Always - всегда              Dress - платье 

And - и                      Drink - пить 

Any - любой                  Drive -ехать на машине 

Apple - яблоко               Dry - сухой 

Arm - рука                   Each - каждый 

As - как                     Ear - ухо 

Baby - ребёнок               Early - рано 

Back - назад, спина          East - восток 

Bad - плохой                 Easy - лёгкий 

Bag - сумка                  Eat - есть 

Ball - мяч                   Egg - яйцо 

Be - быть                    Else - ещё 

Beautiful - красивый         Empty - пустой 

Bed - кровать                End - конец 

Before - до                  Enter - вводить,входить 

Begin - начинать             Even - даже 

Berry - ягода                Evening - вечер 

Best - наилучший             Every - каждый 

Between - между              Eye - глаз 

Big - большой                Face - лицо 

Bird - птица                 Fall - падать 

Black - чёрный               Family - семья 

Blue - синий                 Famous - известный 

Body - тело                  Far - далеко 

Book - книга                 Fast - сильно,быстро 

Boy - мальчик                Fat - жирный 

Bring - приносить            Field - поле 

Brother - брат               Find - находить 

Brown - коричневый           Fish - рыба 

Bus - автобус                Fly - летать 

But - но                     For - для 

Buy - покупать               Free - свободный,бесплатный 

Call-звонить,называть        Friend - друг 

Can - мочь                   From - от, из 

Car - автомобиль             Game - игра 

Cat - кошка                  Garden - сад 

Chair - стул                 Get -получать,достигать 

Child - ребёнок              Girl - девушка 

City - город                 Give - давать 

Clock - часы                 Go - идти 

Close - закрывать            Gold - золото 

Club - клуб                  Good - хороший 

Cold - холодный              Great - великий 

Cool - прохладный            Green - зелёный 

Copy - копировать            Grey - серый 

Cost - стоить                Hair - волосы 

Cow - корова                 Half - половина 

Cup - чашка                  Hall - зал 

Cut - резать                 Hand - рука 

Dark - тёмный                Hang - висеть 

Day - день                   Happy - счастливый 

Dead - мёртвый               Have - иметь 

Dear - дорогой               Head - голова 

Difficult-трудный            Hear - слышать 

Dig - копать                 Heart - сердце 

Do - делать                  Help - помощь 

Doctor - врач                Here - здесь 

High - высокий

Hold - держать               Road - дорога 

Home - дом                   Roof - крыша 

Hot - горячий                Room - комната 

House - дом                  Run - бегать 

How - как                    Same - тот же 

If - если                    Say - говорить 

In - в                       School - школа 

Kill - убивать               Sea - море 

King - король                See - видеть 

Kiss - целовать              Shop - магазин 

Large - большой              Show - показывать 

Last-прошлый,последний       Sing - петь 

Let - позволять              Sister - сестра 

Life - жизнь                 Sky - небо 

Lights-светлый,лёгкий        Slow - медленный 

Like-любить,похожий          Small - маленький 

Listen - слушать             Smile - улыбка 

Little - маленький           Soft - мягкий 

Live - жить                  Some -немного,несколько 

Long - длинный               Son - сын 

Love - любить                Speak - говорить 

Make - делать                Star - звезда 

Man - мужчина                Street - улица 

Many - много                 Sun - солнце 

May - мочь                   Table - стол 

Milk - молоко                Take - брать 

Morning - утро               Tall - высокий 

Mother - мать                That - это, тот 

Must - должен                There - там, туда 

Name - имя                   Thing - вещь 

Need - нуждаться             Today - сегодня 

New - новый                  Too - тоже, слишком 

Next - следующий             Toy - игрушка 

Night - ночь                 Try - пытаться 

No - нет                     Under - под 

Now - сейчас                 Up - вверх 

Offer - предлагать           Use - использовать 

Often -часто                 Very - очень 

Old - старый                 Wait - ожидать 

Only - только                Want - хотеть 

Once - однажды               War - война 

Open - открывать             Water - вода 

Or - или                     Week - неделя 

Other - другой               Well - хорошо 

Paper - бумага               West - запад 

Park - парк                  What - что 

Part - часть, доля           When - когда 

Pen - ручка                  White - белый 

Pencil - карандаш            Who - кто 

People - люди                Why - почему 

Place - место                Window - окно 

Play - играть, игра          Winter - зима 

Power-энергия,сила           With - с 

Put - положить               Woman - женщина 

Rain - дождь                 Word - слово 

Read - читать                Work - работать 

Ready - готовый              World - мир 

Real - реальный              Write - писать 

Red - красный                Year - год 

Reply-ответ,отвечать         Yellow - жёлтый 

Rich - богатый               Yes - да 

Right-правый,правильный      Young - молодой 

River - река 



Дневник LVN

Метки:  

РАЗГОВОРНИК

Суббота, 17 Мая 2008 г. 00:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LVN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РАЗГОВОРНИК

 (578x114, 21Kb)
 (591x323, 8Kb)
Русско-английский разговорник
ПОВСЕДНЕВНЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ
а)          ПРИВЕТСТВИЕ

Good morning! Доброе утро! (до обеда)
Good afternoon! Добрый день! (после обеда)
Good evening! Добрый вечер!
How do you do? Здравствуйте!
Hallo! Привет!
Hi! Привет!
(I'm) glad to see you! (Я) рад Вас видеть!
I haven't seen you for weeks. Я не видел Вас несколько недель.
How are you? Как дела?
How are you doing? Как дела?
Thank you, very well. Спасибо, очень хорошо.
Thank you, not so bad. Спасибо, неплохо.
How are you feeling? Как самочувствие?
I'm all right. Все в порядке.
How's your family? Как семья?

б) ПРОЩАНИЕ

Good-bye! До свидания!
So long! Пока!
Bye-bye! Пока!
Good night! Спокойной ночи!
See you soon! До скорой встречи!
See you tomorrow! До завтра!
See you later! До встречи!
I must go now. Я должен идти
I'm sorry to see you go. Жаль, что Вы уходите.
You're not in a hurry, are you? Вы ведь не торопитесь?
I hope we'll meet again. Надеюсь, мы еще встретимся.
I've enjoyed seeing you Рад был Вас видеть.
Come back soon. Возвращайтесь поскорее.
Remember me to your wife. Передавайте привет Вашей жене.
Give my regards to your sister.Передавайте привет Вашей сестре.

в) ПОЖЕЛАНИЯ

Have a good time! Счастливо!
Good luck! Удачи!
All the best! Всего доброго!
Happy birthday to you! С днем рождения!
A merry Christmas! Счастливого Рождества!
Happy New Year! С Новым Годом!
Here's to you! Ваше здоровье! (тост)
My congratulations to you! Поздравляю Вас!
Have a good journey! Счастливого пути!

г) НАЧАЛО РАЗГОВОРА

Excuse me... Извините...

Sorry for interrupting you...
Извините за то, что вмешиваюсь...

I would like to speak to you.
Я хотел бы с Вами поговорить.

Are you very busy at the moment?
Вы сейчас очень заняты?

Could you spare me a moment?
Не уделите мне минутку?

Can I have a word with you?
Можно сказать Вам одно слово?

I'll just like to tell you that...
Я лишь хотел сказать Вам, что...

May I ask you a question?
Могу я у Вас спросить?

д) ЗНАКОМСТВО

Allow me to introduce Mr. T. to you.
Разрешите мне представить Вам мистера Т.

Let me introduce you to him.
Разрешите Вас ему представить.

May I introduce myself.
Разрешите представиться.

I want you to meet Mrs. A.
Я хочу познакомить Вас с миссис А.

Have you meet Mrs. R.?
Вы уже знакомы с миссис Р.?

Pleased to meet you.
Приятно с Вами познакомиться.

Glad to meet you. Очень приятно.
Mister Brown, I believe? Вы мистер Браун?
My name is... Меня зовут...

I don't think we have met before.
По-моему, мы раньше не встречались.

е) ВОПРОСЫ

What do you want? Что Вы хотите?
Who do you want? Кого Вам нужно?
Who are you looking for? Кого Вы ищете?
Who can I ask? Кого я могу спросить?
Where can I find him? Где я могу его найти?
Who told you that? Кто Вам это сказал?
What's happened? Что случилось?
What do you mean? Что Вы имеете в виду?
What's the matter? В чем дело?
Don't you like it? Вам это не нравится?
Can you tell me? Не скажете мне...?

Could you do me a favor?
Не могли бы Вы оказать мне услугу?

May I have your pen?
Не дадите мне Вашу ручку?

May I have a cigarette, please?
У Вас не найдется сигареты?

Do you smoke? Вы курите?
May I trouble you for a light? Разрешите прикурить?

Do you mind if I smoke?
Вы не против, если я закурю?

Would you, please, keep an eye on my baggage?
Вы не посмотрите за моим багажом?

Allow me to help you? Разрешите помочь Вам?

ж) СОГЛАСИЕ

Yes. Да.
Yes, indeed. Да, действительно.
Yes, that's true. Да, верно.
That's right. Верно.
That's alright. Все в порядке.
I'm sure of that. Я в этом уверен.
I'm absolutely certain of that Я в этом абсолютно уверен.
I see. Понятно.
O.K. Хорошо.
Very well. Очень хорошо.
That's a good idea. Это хорошая идея.

I quite agree with you.
Я с Вами полностью согласен.

There's something in that. В этом что-то есть.
Of course. Конечно.

з) НЕСОГЛАСИЕ, ОТКАЗ

No. Нет.
Certainly not. Конечно нет.
That isn't true. Это не так.
I have no idea. Не знаю.
That's not the question. Не в этом дело.
I can't see much sense in it. Не вижу в этом смысла.
I object to that. Я против.

No, I can't tell you.
Нет, я не смогу сказать Вам.

I think you're wrong.
По-моему, Вы ошибаетесь.

и) ПРИГЛАШЕНИЕ

Come and see me on Sunday.
Приходите ко мне в воскресенье.

I want to invite you to lunch.
Хочу пригласить Вас на обед.

Call any day you like. Звоните, когда угодно.
Would you like to have some coffee?
Не хотите выпить кофе?

Would you like to come for a walk?
Не хотите ли прогуляться?

Would you care to come to my place and have a drink?
Не хотите зайти ко мне и выпить?

й) ВИЗИТ

Excuse me, is Mr. L. in? Извините, мистер Л. дома?
I'm sorry, Mr. L. is out. К сожалению, мистера Л. нет.
He went out about an hour ago. Он вышел час назад.
Do you know when he'll be back? Вы не знаете, когда он вернется?
Any idea where he's at the moment?Как Вы думаете, где он сейчас?
Would you mind waiting outside? Подождите, пожалуйста, за дверью.
Come in, please! Входите, пожалуйста!
Sit down, please! Садитесь, пожалуйста!
Make yourself at home! Устраивайтесь поудобнее!

к) БЛАГОДАРНОСТЬ

Thank you. Спасибо.
Thank you very much. Большое спасибо.
Thanks. Спасибо.
Many thanks. Большое спасибо.
I'm very much obliged to you. Я Вам очень обязан.
I'm very thankful to you. Я Вам очень благодарен.

Please, thank your sister for me.
Пожалуйста, поблагодарите за меня Вашу сестру.

2. ЯЗЫК

Do you speak English? Вы говорите по-английски?
German? по немецки?
French? по-французски?
Spanish? по-испански?
Russian? по-русски?
Can you speak Japanese? Вы можете говорить по-японски?
Chinese? по-китайски?
Hindi? на хинди?
Just a little. Немного.
I only know few words. Я знаю лишь несколько слов.
I don't speak English. Я не говорю по-английски.
My English is very poor. Мой английский очень плохой.
I speak English badly. Я плохо говорю по-английски.
You speak good English. Вы хорошо говорите по-английски.

You speak English with a slight (strong) Russian accent.
Вы говорите по-английски с легким (сильным) русским акцентом.

You pronunciacion of English is practically faultless.
Ваше английское произношение почти без ошибок.

What languages can you speak? На каких языках Вы говорите?
Where did you learn English? Где Вы изучали английский язык?

How long have you been learning English?
Как долго Вы изучали английский?

I've been learning it for almost three years.
Я изучал его почти три года.

Let's talk Russian.
Давайте поговорим по-русски.

What's that called in Russian?
Как это называется по-русски?

What's the Russian word for 'hot'?
Что значит по-русски 'hot'?

I can't remember the Russian word for 'grass'.
Я не могу вспомнить, как по-русски будет 'grass'.

Let's look up this word in my dictionary.
Давайте поищем это слово в моем словаре.

How do you spell it? Как оно пишется?

Would you speak a little slower.
Говорите немного помедленнее.

What does this word mean? Что значит это слово?
How do you pronounce it? Как Вы его произносите?
This is a slang word. Это жаргонное слово.

3. СТРАНА И НАЦИОНАЛЬНОСТЬ

What country do you come from?
Из какой страны Вы приехали?

I come from the U.S.A. Я приехал из США.
Canada. Канады.
England. Англии.
Spain. Испании.
South Africa. Южной Африки.
Russia. России.
I'm from Italia. Я из Италии.
Japan. Японии.
China. Китая.
I live in Novosibirsk. Я живу в Новосибирске.

This is my first visit to the U.S.A.
Это моя первая поездка в США.

I've never visited other countries.
Я никогде не был за границей.

How long are you going to stay in the U.S.A.?
Как долго Вы собираетесь быть в США.

I hope to stay here for a few weeks.
Я надеюсь остаться здесь на несколько недель.

What nationality are you?
Вы кто по национальности?

Are you Russian or Ukrainian?
Вы русский или украинец?

I'm Russian. Я русский.
He is an American subject. Он - гражданин США.

My mother is German by nationality.
Моя мать - немка по национальности.

4. ВРЕМЯ

What's the time, please? Скажите, пожалуйста, который час.
It's five o'clock. Пять часов.
It's exactly six. Ровно шесть часов.
It's half past three. Половина четвертого.
It's a quarter past two. Пятнадцать минут третьего.
It's five to seven. Без пяти семь.
It's five past seven. Пять минут восьмого.

Could you tell me the right time, please?
Не скажете мне точное время?

What time is it? Сколько времени?
It's twelve noon (midnight). Двенадцать часов дня (ночи).
Oh, is it as late as that? Ох, уже так поздно!
Is it nine already? Уже девять часов?

My watch is ten minutes slow (fast).
Мои часы отстают (спешат) на десять минут

My watch has stopped. Мои часы остановились.
We have plenty of time. У нас много времени.
He's late today. Сегодня он опаздывает.
Am I too early? Я не слишком рано?
You're late. Вы опоздали.
Hurry up! Поторопитесь!
Be quick! Быстрее!
What's the date today? Какое сегодня число?
What was the date yesterday? Какое вчера было число?
Today is the third of May. Сегодня - третье мая.
What's today? Какой сегодня день недели?
Today is Monday. Сегодня понедельник.

5. ПОГОДА

What's the weather like today? Какая сегодня погода?
It's a nice morning! Прекрасное утро!
It's a fine day, isn't it? Хороший день, не правда ли?
It was cloudy this morning. Сегодня утром было облачно.
The sky is clear. Небо чистое.
The sun is coming out. Выглянуло солнце.
The weather is getting warmer. Погода становится теплее.
It's splendid weather, isn't it?Прекрасная погода, не так ли?
I'm hot. Мне жарко.
It's raining very hard. Идет сильный дождь.
I'm wet through. Я совсем промок.
It's cold today. Сегодня холодно.
I feel terribly cold. Я ужасно замерз.
What's the forecast for today? Каков прогноз на сегодня?

6. ПИТАНИЕ, РЕСТОРАН, КАФЕ

I've no appetite today. У меня сегодня нет аппетита.
I'm hungry / thirsty. Я хочу есть / пить.
I feel like eating something. Я бы что-нибудь съел.
When did you have breakfast? Когда Вы завтракали?

Tell me what you want to eat?
Скажите, что бы Вы хотели на обед, завтрак и т.п.

Do you like tea or coffee? Вы будете пить чай или кофе?
I prefer a cup of tea. Я предпочитаю чашку чая.

Do you take sugar / milk in your tea?
Не хотите ли положить в чай сахар / добавить молока.

Pass me the salt please.
Передайте мне, пожалуйста, соль.

Won't you have some more coffee.
Не хотите ли еще немного кофе,

Yes, please. Да, пожалуйста.
No, thank you. I've had enough. Спасибо, нет. Мне достаточно.
No, thank you. I'm not hungry. Нет, спасибо. Я не голоден.

What are we going to have for dinner today?
Что у нас сегодня на обед?

I hope this seat isn't taken?
Надеюсь, что это место не занято?

Waiter, can I have the menu?
Официант, дайте мне, пожалуйста, меню.

Have you made your choice? Вы уже выбрали?
What would you like to eat? Что бы Вы хотели на обед?
Bring me... Принесите мне...
I'll take the same. Я закажу то же самое.
What do you want for desert? Что бы Вы хотели на десерт?
Bring me the bill, please. Дайте мне, пожалуйста, счет.

8. ЗДОРОВЬЕ, САМОЧУВСТВИЕ

How are you? Как Ваши дела?
I'm better today, thank you. Спасибо, мне сегодня лучше.
I don't feel well. Я не очень хорошо себя чувствую.
You look pale. Вы бледны.
I feel sick. Я чувствую себя больным.

I'm tired. I didn't sleep enough last night.
Я чувствую себя усталым. Я мало спал сегодня ночью.

I have a cold. Я простужен.
I have a headache / toothache. У меня болит голова / болят зубы.
I've fever. У меня высокая температура.
I broke my leg. Я сломал ногу.
You have to go to see your doctor.Вам следует пойти к врачу.
What's wrong, Mr. B.? Что случилось, мистер Б.?
I think there's nothing serious. Думаю, что ничего серьезного.

I'm going to make out a prescription for you for some pills.
Я собираюсь выписать Вам рецепт на таблетки.

Take it three times a day after meals.
Принимайте это три раза в день после еды.

9. ВОЗРАСТ, ВНЕШНОСТЬ

How old are you? Сколько Вам лет?
I'm thirty. Мне тридцать лет.
You certainly don't look your age.Вы не выглядите на свои годы.
When were you born? Когда Вы родились?
I was born in 1960. Я родился в 1960-м году.
Who's that olderly lady? Кто эта пожилая дама?
What does he look like? Как он выглядит?
He is good-looking man. У него приятная внешность.
She is a pretty girl. Она - милая девушка.
How tall are you? Каков Ваш рост?
What do you weight? Сколько Вы весите?
He has fair / dark hair. У него светлые / темные волосы.
You are quite sunburnt. У Вас сильный загар.
She has brown / blue eyes. У нее карие / голубые глаза.

10. СЕМЬЯ. РОДСТВЕННЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Are you married? Вы женаты (замужем)?
No, I'm single. Нет, я не женат (незамужем).
My wife is a teacher. Моя жена - учительница.
She divorced her husband. Она развелась со своим мужем.
How many children do they have? Сколько у них детей?

The have two children: a daughter and a son.
У них двое детей: дочь и сын.

I have many relatives: two brothers and a sister, several cousins.
У меня много родственников: два брата и сестра,
несколько двоюродных братьев и сестер.

They are my near / distant relatives.
Они мои близкие / дальние родственники.

11. РАБОТА, ПРОФЕССИЯ

I have a lot to do. У меня много работы.
I have nothing to do. Мне нечего делать.
I must work hard. Я вынужден упорно работать.

What time do you get to work?
В какое время Вы начинаете работу?

I start work at 8 o'clock in the morning.
Моя работы начинается в 8 часов утра.

How many hours a day do you work?
Сколько часов в день Вы работаете?

I have an 8-hour working day.
У меня восьмичасовой рабочий день.

I've break at noon to have a lunch.
В полдень у меня обеденный перерыв.

He's at work. He won't be back before 6 o'clock.
Он на работе. Он должен вернуться около шести часов.

Today is my day off. Сегодня у меня выходной.
Do you get paid vacation? У Вас оплачиваемый отпуск?
When do you get your wages? Когда Вы получаете зарплату?
I get paid once a week. Мне платят раз в неделю.
I have quite a well-paid job. У меня хорошо оплачиваемая работа.
I'm not working at present. В настоящее время я не работаю.
What are you? Кто Вы по профессии?
What is your occupation? Чем Вы занимаетесь?

He's an expert in economics.
Он специалист в области экономики.

I'm a railroad worker. Я - железнодорожный рабочий.

12. ПОКУПКИ

Do you want to go shopping? Не хотите ли пойти за покупками?
I must buy a lot of things. Мне нужно сделать множество покупок.

At what time do you open / close?
В какое время вы открываетесь / закрываетесь?

Sorry, we are short of it at the moment.
К сожалению, в настоящий момент у нас этого нет в продаже.

What is the price of this...? Сколько стоит этот...?
It's very expensive / cheap. Это очень дорого / дешево.
The Spring sales are on. Идут весенние распродажи.
I want a packet of cigarettes. Мне нужнапачка сигарет.
What brand do you take, sir? Какие сигареты Вам нужны?
What size do you wear, please? Какой размер Вы носите?
What size, please? Какой размер?
This is not my size. Это не мой размер.
Does it fit all right? Это Вам подойдет?
May I try it on? Я могу это померить?
It seems to fit well. Кажется, это подойдет.
Do you want to take it? Будуте брать?
I'd like to pay cash. Мне бы хотелось заплатить наличными.

13. ДЕНЬГИ

I'm in money difficulties. У меня трудности в деньгами.
I'm short of money. У меня очень мало денег.
I have spent all my money. Я истратил все свои деньги.
I have only 10 dollars on me. У меня с собой только 10 долларов.
I have no change. У меня нет мелочи.

I have to borrow some money.
Мне придется взять взаймы немного денег.

i'm not prepared to pay such a large sum.
Я не готов платить такие большие деньги.

Unfortunately, I've left my all money at home.
К несчастью, я оставил дома все свои деньги.

I'll try to save up some money.
Я постараюсь сэкономить кое-какие деньги.

14. РАЗГОВОР ПО ТЕЛЕФОНУ

I have to give a phone call. Мне нужно позвонить.

Please, may I use your phone?
Я могу воспользоваться Вашим телефоном?

Hello, may I speak to Mr. Brown, please?
Алло, я мог бы переговорить с мистером Брауном?

Yes, sir. Hold on, please. Да, одну минутку.

What's the minimum charge for calls to Moscow, please?
Скажите, пожалуйста, каков минимальнгый тариф за звонок в Москву?

It's about 6 dollars for a three minute call.
Это Вам будет стоить около 6 долларов за трехминутный разговор.

15. В ГОСТИНИЦЕ

I'm looking for a clean and cheap hotel room.
Мне нужен чистый и недорогой номер в гостинице.

Have you any accomodations? У вас есть свободные номера?

Have you booked a room, sir? Вы заказывали номер заранее?

I'm afraid, every room is taken.Боюсь, что у нас все занято.
What kind of room do you want? Какой номер Вам нужен?
I want a single / double room. Мне нужен номер из одной/двух комнат.
Will that suit you? Этот Вам подойдет?

How long do you want to stay?
Как долго Вы собираетесь здесь оставаться?

May I ask what the charge is? Сколько стоит этот номер?

Will you, please, fill in this form?
Будьте любезны, заполните этот бланк.

Your room is number 25, and here is your key.
Номер Вашей комнаты 25. Вот Ваши ключи.

Will you show me up to my room, please?
Не могли бы Вы проводить меня в номер?

16. СИТУАЦИИ В ГОРОДЕ

Excise me, could you tell me how to get to ...?
Извините, могу я у Вас спросить, как мне пройти к ...?

Am I right for ...? Я иду по направлению к ...?
Which way is it to ...? Как пройти к ...?
I've lost my way. Я заблудился.
You're going in the wrong direction.Вы идете неправильно.
I'm afraid, I've no idea. Боюсь, что я не знаю.
Which is the shortest way? Как пройти самым коротким путем?
How far do you think it is? Как далеко это, на ваш взгляд?
It's a very long way from here. Это очень далеко отсюда.
It's over two miles, I think. Я полагаю, что это не менее двух миль.

Which is the best way to get there?
Как лучше всего туда добраться?

What bus must I take? На какой автобус я должен сесть?
What's the name of this street? Как называется эта улица?

Let me show you the way to the bus stop.
Давайте я провожу Вас до автобусной остановки.

Where's the bus stop, please?
Скажите пожалуйста, где находится остановка автобуса?

Does number 10 stop here? Десятый автобус здесь останавливается?
Which bus must I take to..? На каком автобусе я мог бы добраться до..?

How often do buses run from here?
Как часто здесь ходят автобусы?

17. ПУТЕШЕСТВИЯ

What trains are there to...? Какие поезда идут до...?

What time does train number... leave / arrive?
Когда отходит / прибывает поезд номер...?

When does the train arrive to..? Когда поезд прибывает в...?
Where do I have to change? Где надо делать пересадку?
Where's the ticketing? Где касса?

What platform does train number... leave from?
От какой платформы отходит поезд номер...?

How much does a ticket to..cost? Сколько стоит билет до...?

How many days is my ticket valid?
Сколько суток действителен мой билет?

Call the porter, please. Позовите, пожалуйста, носильщика.
Here's my baggage. Вот мой багаж.

When does the next plane leave for..?
Когда следующий самолет на...?

Where does the plane stop on the way?
Где самолет делает посадку?

What's the fare to...? Сколько стоит билет до...?

Please, give me two economy class tickets to ...
Дайте мне, пожалуйста, два билета до...в экономическом классе.

What's the charge for excess baggage?
Сколько я должен заплатить за лишний багаж?

How long does the flight take? Сколько продлится полет?
I feel sick. Мне плохо.

Please, give me some mineral water / paper bag.
Дайте мне, пожалуйста, минеральной воды / гигиенический пакет.

18. СИТУАЦИИ НА ТАМОЖНЕ

Show me your passport, please.
Покажите, пожалуйста, Ваш паспорт.

What is the purpose of your visit to this country?
Какова цель Вашего приезда?

How long do you intend to stay?
Как долго Вы предполагаете здесь находиться?

How much dollars have you gotten?
Сколько долларов Вы имеете при себе?

Any foreign money?
Есть ли у Вас иностранная валюта?

Have you anything to declare?
Имеется ли у Вас что-нибудь, подлежащее декларированию?

Have you any dutiable goods?
Есть ли у Вас вещи, подлежащие обложению таможенной пошлиной?

I have only personal belongings?
У меня имеются только личные вещи?

I have only gotten some presents.
Я захватил с собой всего лишь несколько подарков.

Open your case for examination, please.
Пожалуйста, откройте свой чемодан для досмотра.

You'll have to pay duty on this.
За это Вы должны заплатить пошлину.

I must confiscate these goods.
Я вынужден конфисковать эти вещи.

That's all right! You may pass on.
Все в порядке. Вы можете проходить.

Вывески и надписи на английском языке/ Signboards
_________________________________________________
Английское название Перевод
-------------------------------------------------
ATTENTION ВНИМАНИЕ
ADMISSON BY TICKET ONLY ВХОД ПЛАТНЫЙ
ADMISSION FREE ВХОД БЕСПЛАТНЫЙ
BARBER'S SHOP ПАРИКМАХЕРСКАЯ
BEWARE OF CARS! БЕРЕГИСЬ АВТОМОБИЛЯ
BE WEAR OF THE DOG! ОСТОРОЖНО! ЗЛАЯ СОБАКА!
BOOKING OFFICE БИЛЕТНАЯ КАССА
BOX OFFICE ТЕАТРАЛЬНАЯ КАССА
BUS STOP ОСТАНОВКА АВТОБУСА
CAUTION ОСТОРОЖНО!
CAUTION: AUTOMOBILE TRAFFIC БЕРЕГИСЬ АВТОМОБИЛЯ
CHEMIST' S АПТЕКА
DRUGSTORE АПТЕКА
CINEMA КИНОТЕАТР
CLOSED ЗАКРЫТО
DANGER! ОПАСНОСТЬ!
DEPARTMENT STORE УНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАГАЗИН
DETOUR ОБЪЕЗД
EMERGENCY EXIT ЗАПАСНОЙ ВЫХОД
ENTRANCE ВХОД
EXIT ВЫХОД
FASTEN SAFETY BELTS! ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ!
FIRST AID СКОРАЯ ПОМОЩЬ
FIRST AID POST МЕДПУНКТ
FIRST FLOOR ВТОРОЙ ЭТАЖ
GROUND FLOOR ПЕРВЫЙ ЭТАЖ
HAIRDRESSER'S ПАРИКМАХЕРСКАЯ
HOTEL ГОСТИНИЦА
HOURS: ...TO... ЧАСЫ РАБОТЫ: С...ПО...
INFORMATION СПРАВОЧНОЕ БЮРО
INQUIRY OFFICE СПРАВОЧНОЕ БЮРО
KEEP OFF THE GRASS! ПО ГАЗОНАМ НЕ ХОДИТЬ!
LOOK OUT! ВНИМАНИЕ!
MEN ДЛЯ МУЖЧИН
MOVIE THEATRE КИНОТЕАТР
NO ADMISSION ВХОД ЗАПРЕЩЁН
NO ENTRY ПРОХОД (ВХОД) ЗАПРЕЩЁН
NO PARKING СТОЯНКА ЗАПРЕЩЕНА
NO PHOTOGRAPHING ФОТОГРАФИРОВАТЬ ЗАПРЕЩЕНО
NO SMOKING НЕ КУРИТЬ
NO STOPPING СТОЯНКА ЗАПРЕЩЕНА
NO SWIMMING КУПАТЬСЯ ЗАПРЕЩЕНО
OFF ВЫКЛЮЧЕНО
ON ВКЛЮЧЕНО
ON SALE ИМЕЕТСЯ В ПРОДАЖЕ
OPEN ОТКРЫТО
PARKING СТОЯНКА
POST OFFICE ПОЧТА
PRIVATE BEACH ЧАСТНЫЙ ПЛЯЖ
PRIVATE PROPERTY ЧАСТНАЯ СОБСТВЕННОСТЬ
PULL К СЕБЕ
PUSH ОТ СЕБЯ
RESERVE ЗАБРОНИРОВАНО
REST ROOMS КОМНАТА ОТДЫХА, ТУАЛЕТ
ROAD CLOSED ПРОЕЗД ЗАКРЫТ
SECOND FLOOR ТРЕТИЙ ЭТАЖ
SERVICE ENTRANCE СЛУЖЕБНЫЙ ВХОД
SMOKING AREA МЕСТО ДЛЯ КУРЕНИЯ
SMOKING SECTION МЕСТО ДЛЯ КУРЕНИЯ
STOP! DON'T WALK СТОЙТЕ
TAKEN ЗАНЯТО
TICKET-MACHINES КАССЫ-АВТОМАТЫ
TRAM STOP ТРАМВАЙНАЯ ОСТАНОВКА
WALK! ИДИТЕ!
WARNING! ВНИМАНИЕ!
WC ТУАЛЕТ
WOMEN ДЛЯ ЖЕНЩИН
WET PAINT ОСТОРОЖНО! ОКРАШЕНО
---------------------------------------------------
COUNTRY - СТРАНА LANGUAGE - ЯЗЫК

Russia - Россия Russian - русский
Australia - Австралия Australian - австралийский
Germany - Германия German - немецкий
France - Франция French - французский
Canada - Канада
America - Америка American - американский
Britain - Британия British - британский
England - Англия English - английский
Italy - Италия Italian - итальянский
Brazil - Бразилия Brazilian - бразильский
Japan - Япония Japanese - японский
Thailand - Таиланд Thai - тайский
Greece - Греция Greek - греческий
Spain - Испания Spanish - испанский
Switzerland - Швейцария
China - Китай Chinese - китайский
Portugal - Португалия Portuguese
Bulgaria - Болгария Bulgarian - болгарский
Hungary - Венгрия Hungarian - венгерский
Romania - Румыния Romanian - румынский
Poland - Польша Polish - польский
Ireland - Ирландия Irish - ирландский
Ukraine - Украина
India - Индия
Europe - Европа
---------------------------------------------------
Единицы измерения в англоязычных странах

Длина Length
дюйм inch
фут, футы foot, feet
ярд yard
миля mile
1 дюйм 2,54см
1 фут 30,48см
1 ярд 91,44см
1 миля 1,609км
1 морская миля 1,852км

Площадь Area
квадратный square
акр acre
1 га 10000кв.м
1 акр 0,404га
Объём Volume
кубический cubic
пинта pint
галлон gallon
баррель barrel

США Великобритания
1 пинта = 0,47л 1 пинта = 0,568л
1 галлон = 3,785л 1 галлон = 4,545л
1 баррель нефтяной = 159л 1 баррель = 1145,6л

Вес Weight (Mass)
унция once
фунт pound
1 унция 28,35г
1 фунт 0,454кг

___________________________________________________
Города России на английском языке
По-русски По-английски
---------------------------------------------------
А
Абакан Abakan
Анадырь Anadyr
Анапа Anapa
Архангельск Arkhangelsk
Астрахань Astrakhan
Б
Барнаул Barnaul
Белгород Belgorod
Бийск Biysk
Биробиджан Birobidzhan
Благовещенск Blagoveshchensk
В
Великий Новгород Veliky Novgorod
Великий Устюг Veliky Ustyug
Владивосток Vladivostok
Владикавказ Vladikavkaz
Владимир Vladimir
Волгоград Volgograd
Вологда Vologda
Воркута Vorkuta
Воронеж Voronezh
Г
Геленджик Gelendzhik
Горно-Алтайск Gorno-Altaysk
Грозный Grozny
Гудермес Gudermes
Гусь-Хрустальный Gus-Khrustalny
Е
Екатеринбург Yekaterinburg
Елабуга Yelabuga
Ессентуки Yessentuki
З
Златоуст Zlatoust
И
Иваново Ivanovo
Ижевск Izhevsk
Иркутск Irkutsk
Й
Йошкар-Ола Yoshkar-Ola
К
Казань Kazan
Калининград Kaliningrad
Калуга Kaluga
Кемерово Kemerovo
Кисловодск Kislovodsk
Комсомольск-на-Амуре Komsomolsk-on-Amur
Котлас Kotlas
Краснодар Krasnodar
Красноярск Krasnoyarsk
Курган Kurgan
Курск Kursk
Кызыл Kyzyl
Л
Липецк Lipetsk
М
Магадан Magadan
Майкоп Maykop
Махачкала Makhachkala
Миасс Miass
Минеральные Воды Mineralnye Vody
Мирный Mirny
Москва Moscow
Мурманск Murmansk
Муром Murom
Н
Набережные Челны Naberezhnye Chelny
Надым Nadym
Нальчик Nalchik
Назрань Nazran
Нарьян-Мар Naryan-Mar
Находка Nakhodka
Нижневартовск Nizhnevartovsk
Нижнекамск Nizhnekamsk
Нижний Новгород Nizhny Novgorod
Нижний Тагил Nizhny Tagil
Новокузнецк Novokuznetsk
Новосибирск Novosibirsk
Новый Уренгой Novy Urengoy
Норильск Norilsk
О
Октябрьский Oktyabrsky
Омск Omsk
Оренбург Orenburg
Орёл Oryol
П
Пенза Penza
Пермь Perm
Петрозаводск Petrozavodsk
Петропавловск-Камчатский Petropavlovsk-Kamchatsky
Псков Pskov
Пятигорск Pyatigorsk
Р
Ростов-на-Дону Rostov-on-Don
Рыбинск Rybinsk
Рязань Ryazan
С
Салехард Salekhard
Самара Samara
Санкт-Петербург Saint Petersburg
Саранск Saransk
Саратов Saratov
Северодвинск Severodvinsk
Смоленск Smolensk
Соль-Илецк Sol-Iletsk
Сочи Sochi
Ставрополь Stavropol
Сургут Surgut
Сыктывкар Syktyvkar
Т
Тамбов Tambov
Тверь Tver
Тобольск Tobolsk
Тольятти Tolyatti
Томск Tomsk
Туапсе Tuapse
Тула Tula
Тында Tynda
Тюмень Tyumen
У
Улан-Уде Ulan-Ude
Ульяновск Ulyanovsk
Уфа Ufa
Х
Хабаровск Khabarovsk
Ханты-Мансийск Khanty-Mansiysk
Ч
Чебаркуль Chebarkul
Чебоксары Cheboksary
Челябинск Chelyabinsk
Череповец Cherepovets
Черкесск Cherkessk
Чистополь Chistopol
Чита Chita
Э
Элиста Elista
Энгельс Engels
Ю
Южно-Сахалинск Yuzhno-Sakhalinsk
Я
Якутск Yakutsk
Ярославль Yaroslavl
------------------------------------------------
Звуки животных и птиц по-английски.
По-русски По-английски
------------------------------------------------
ква-ква croak
му-у moo
хрю oink
бе-е baa
ку-ку cuckoo
мяу mew, meow, meowing
чик-чирик chirrup, tweet-tweet
кукареку cockadoodledoo
гав bow-wow, woof






По материалам сайта www.turik.ru

Дневник LVN



ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

Пятница, 16 Мая 2008 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Мой_калейдоскоп [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕЧЕНЬ ПО-ЦАРСКИ

Нашла на мой взгляд очень интересный рецепт приготовления печени на сайте Кухня в стиле джаз! Aбсолютно все рецепты с иллюстрациями и шаг за шагом!

 (500x432, 39Kb)


Читать далее

Как сохранить зрение: несколько простых правил

Пятница, 16 Мая 2008 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить зрение: несколько простых правил

 (250x199, 34Kb)

Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Как защитить глаза и помочь им, рассказывает французский профессор-офтальмолог Марсель Мену.
Нередко внутреннее эмоциональное состояние блокирует наши визуальные возможности. Ведь часто мы смотрим не видя, погруженные в свои внутренние переживания и мечты. Офтальмологи говорят: учиться хорошо видеть - это учиться хорошо жить. Можно значительно увеличить потенциальные возможности зрения чисто психологическими методами, например, дав себе мысленную установку: "Я прекрасно вижу".
Далее

Результат теста "Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)"

Четверг, 15 Мая 2008 г. 10:23 + в цитатник
Результат теста:Пройти этот тест
"Какое ты чувство? Для всех. (с картинками)"

Ты - счастье.

Ты замечательный человек. Вот таких как ты очень мало. В каждом несчастье увидеть крошку счастья, может не каждый. Спасибо за то что ты есть. Но помни: "Величайшее несчастье — быть счастливым в прошлом".
Психологические и прикольные тесты LiveInternet.ru

faq по общим вопросам.

Вторник, 13 Мая 2008 г. 20:54 + в цитатник
Это цитата сообщения РоЗмАрИнКа [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1)Как сменить ник?

2)Как удалить друзей/ПЧ

3)Как стать/перестать быть ПЧ?

4)По какому принципу звёздочки начисляются?

5)Не загружается музыка или видео...

6)Можно добавлять не больше 8 мегов, а как тогда поместить всю понравившуюся музыку в днев?

8)Как вставить в пост несколько картинок?

9)Как вставлять в дневник видео с YouTube?

10)Как отписаться/подписаться в широком смысле слова?

12)Как скачать видео с ли.ру?

13)Как назначить модеров в сообщество?

14)Как вставить картинку в эпиграф и в другие поля? Как сделать так, чтобы она была посередине?

15)Как открыть/закрыть днев для определённых людей?

16)Как удалить анкету знакомств?

17)Как узнать, кто смотрел дневник?

18)Как удалить пост?

19)Как убрать/поставить схему аудитории читателей?

20)Как удалить дневник?

21)Как добавить сообщение в микроблог? Как убрать микроблог?

22)Как сделать чтобы теги more давали не "читать далее", а например "смотри, что дальше"?

23)Почему не работает расширенный редактор?

24)Почему при достаточном количестве сообщений звёздочка не добавляется?

25)Чем отличается открытое сообщество от закрытого?

26)Как отправить предложение дружбы?

27)Как сделать ссылку на дневник юзера в виде ника?

28)Как создать пост только с картинкой?

29)Сколько можно добавить аватаров?

30)Как создавать рубрики?

31)Как поставить рядом с баннером окошко с кодом на него?

32)Какие спец-коды можно использовать?

33)Как замутить кнопку?

34)Где найти черновик?

35)Удаляется ли запись из черновика после опубликования в дневнике?

36)Как создать тест?

37)Можно ли восстановить удалённый днев? Сколько раз можно восстанавливать днев после очередного удаления? Освобождается ли ник после удаления дневника?

38)Почему дневник приглашённого отмечен красным крестиком и очки за действия приглашённого не начисляются?

39)Что означают фигурка рядом с ником? От чего зависит её цвет?

40)Где указано количество опубликованных постов и комментариев в дневнике?


Для решения других проблем поройтесь по настройкам.
Спасибо юзерам, ссылки на дневники которых использованы.
Спасибо Leeres_Herz и kshushlin.
Огромное спасибо Rost!

 (399x567, 164Kb)


Метки:  

Грамматика английского языка.

Вторник, 13 Мая 2008 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ПлЮщЪ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

 


 


МОРФОЛОГИЯ


СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ


Классификация существительных
Число
Падеж
Род
Функции существительного в предложении
Определители существительного


АРТИКЛЬ


Употребление неопределенного артикля 
Употребление определенного артикля 
Отсутствие артикля (нулевой артикль) 
Употребление артиклей с именами собственными 
Употребление артикля в некоторых сочетаниях и выражениях 


ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ


Место прилагательного в предложении 
Степени сравнения прилагательных 
Сравнительные конструкции с прилагательными 
Переход прилагательных в существительные 
Образование прилагательных 


ЧИСЛИТЕЛЬНОЕ


Количественные числительные
Порядковые числительные 


МЕСТОИМЕНИЕ


Классификация местоимений  


Личные местоимения   (I, me, you, he, him, she, her, it, we, us, you, they, them)


Притяжательные местоимения   (my, mine, your, yours, his, her, hers, its, our, ours, your, yours, their, theirs)


Возвратно-усилительные местоимения  (myself, yourself, himself, herself, itself, oneself, ourselves и др.)


Взаимные местоимения   (each other, one another)


Указательные местоимения   (this, these, that, those, such, the same, it)


Вопросительные местоимения   (who, whom, what, which, whose)


Относительные и соединительные местоимения   (who, whom, what, which, whose, that)


Отрицательные местоимения   (no, none, neither, no one, nobody, nothing)


Неопределенные местоимения   (some, any, somebody, someone, something, anybody, anyone, anything, one)


Обобщающие местоимения   (all, both, either, each, every, everybody, everyone, everything, other, another)


Количественные местоимения  (many, much, few, little, a few, a little, several)


ГЛАГОЛ


Общие сведения, классификация глаголов.   
Переходные и непереходные глаголы.


ЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ГЛАГОЛА


ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЙ ЗАЛОГ


Сводная таблица спряжения глаголов. 


Формы настоящего времени 


The Present Indefinite (Simple)   
To be и to have (got) в вопросительной и отрицательной формах   
The Present Continuous   
Оборот to be going to   
Глаголы, не имеющие форм Continuous 
The Present Perfect   
Особенности употребление Present Perfect и Past Indefinite   
The Present Perfect Continuous 


Формы прошедшего времени


The Past Indefinite (Simple)
The Past Continuous
The Past Perfect
The Past Perfect Continuous


Формы будущего времени 


The Future Indefinite (Simple)  
The Future Continuous  
The Future Perfect  
The Future Perfect Continuous 
The Future in the Past 
Согласование времен


СТРАДАТЕЛЬНЫЙ ЗАЛОГ


Сводная таблица спряжения глаголов   


Примеры образования форм Passive
Типы пассивных конструкций 
Употребление Страдательного залога   
Перевод глаголов в форме Passive 


НАКЛОНЕНИЕ


Повелительное наклонение 
Сослагательное наклонение; образование форм сослагательного наклонения 
Примеры употребления форм сослагательного наклонения 
Условные предложения; типы условных предложений  


МОДАЛЬНЫЕ ГЛАГОЛЫ


Общие сведения; весь список.   


Чисто модальные глаголы: can, may, must, ought (to)  
Эквиваленты глаголов долженствования: to have (to), to be (to)  
Многофункциональные глаголы в роли модальных: shall, should, will, would, need, dare  


Понятие о фразовых глаголах 


НЕЛИЧНЫЕ ФОРМЫ ГЛАГОЛА


ИНФИНИТИВ


Употребление простого инфинитива 
Объектный инфинитивный оборот 
Субъектный инфинитивный оборот  
Инфинитивный оборот с предлогом for  
Сложные формы инфинитива


ГЕРУНДИЙ


Функции герундия в предложении 
Герундиальный оборот  
Сложные формы герундия


ПРИЧАСТИЕ


Present Participle Simple  
Present Participle Perfect  
Past Participle (Participle II) 
Объектный причастный оборот 
Субъектный причастный оборот  
Независимый причастный оборот


НАРЕЧИЕ


Классификация и употребление наречий 
Формы наречий  
Образование наречий 
Степени сравнения наречий 


ПРЕДЛОГ


Общие сведения   


Предлоги места    
Предлоги направления   
Предлоги времени   


СОЮЗ


Сочинительные и подчинительные союзы, союзные слова.    


 



СИНТАКСИС


ПРОСТОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ


ПОВЕСТВОВАТЕЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ


Простое повествовательное предложение


Предложение с оборотом there is


Члены предложения


Подлежащее
Сказуемое
Дополнение 
Определение 
Обстоятельства


ВОПРОСИТЕЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ  (Как задавать вопросы.)


Общие вопросы 
Специальные вопросы


Специальные вопросы к подлежащему или его определению 
Альтернативные вопросы 
Разделительные вопросы


ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 


ПОБУДИТЕЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ  


ВОСКЛИЦАТЕЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 


СЛОЖНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ 


Сложносочиненное предложение   
Сложноподчиненное предложение  
Придаточные предложения подлежащие 
Придаточные предложения сказуемые  
Дополнительные придаточные предложения  
Определительные придаточные предложения 
Обстоятельственные придаточные предложения


ПРЯМАЯ И КОСВЕННАЯ РЕЧЬ   


ПРАВИЛА ПУНКТУАЦИИ     


 









Для определения видо-временной формы глагола часто удобней пользоваться Сводной таблицей спряжения глаголов с прямыми ссылками на соответствующие разделы грамматики.


Метки:  

ДИЕТА НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ! ГАРАНТИРУЕТ ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНИХ КГ!

Вторник, 13 Мая 2008 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения жюли05 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Процитировать сообщение не удалось, содрала внаглую...



Девочки это МЕГА-ВЕЩЬ !!!!!!!!
Она не просто гарантирует избавление от лишних килограммов, но помогает похудеть быстро. А в дополнение к стройной фигуре вы получите еще как минимум 3 бонуса: прекрасный цвет лица, отличное настроение и сладкий, как у младенца сон.

Следуя этой эффективной программе питания, стать стройнее можно на счет 1-2-3. Так в чем же успех такого ошеломляющего успеха? Читать далее


Метки:  

Жиросжигающие ванны, аппликации, обёртывания!!!

Понедельник, 05 Мая 2008 г. 16:04 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Нашла эту инфу на просторах рунета.
Мне очень понравилось. Собираюсь попробовать.Девушка, которая это делала, говорит, что объёмы просто "летят"!

Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново


жиросжигающие ванны
Читать далее
косметические ванны
Читать далее
обертывания
Читать далее
общие правила водного комплекса!!!
Читать далее
Аппликации
Читать далее_________________


Метки:  

волшебное масло

Пятница, 02 Мая 2008 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для красоты и здоровья кожи...

Девочки ...:-))) а особенно для ИРИШКИ из Реутово :-)))....делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).
Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки :).

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.
Красоты и здоровья всем!!!

Ухаживаем за телом

Пятница, 02 Мая 2008 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Важно и интересно..Ухаживаем за телом.....

Девочки, немного важной и интересной инфы...
Нашла когда-то и где-то в инете..Взяла себе "на карандаш" ...стараюсь применять..для здоровья и релакса....:-)))
советую...

"""Ежедневный уход от Маленькой феи.
Каждое мое утро начинается с того, что я принимаю контрастный душ. Он открывает поры для всяких средств по борьбе с жиром. После этого я вытираюсь полотенцем и начинаю методично вмазывать в свое белое тело всевозможные сыворотки и крема.
Контрастный душ
Нет лучшего способа вернуть утраченные силы, чем окунуться в прохладную голубизну воды. Похожее ощущение вам подарит контрастный душ, который заставит кровь быстрее бежать по телу. Постойте несколько минут под горячим душем, а затем на 60 секунд сделайте воду холодной настолько, насколько сможете выдержать, лучше, конечно, ледяную. Повторите этот цикл два—три раза.
Другой вариант: Немного полежать в горячей ванне, а потом окатиться ледяной водицей из душа.
Эта процедура великолепно стимулирует капилярное кровообращение. Она привлекает кровь к коже, тем самым вымывая подкожный жир.
Контрастный душ должен стать привычкой на всю жизнь. Он не только поможет похудеть, но и позволит избежать проблем с сердцем. Кроме того, это великолепная закаливающая процедура.


Итак, антицеллюлитная ванна от Маленькой феи:
Вода 38-39 градусов( у меня есть детский градусник для воды, если его нет, то по ощущениям - сильно горячее тела).
На ванну растворить 2 килограмма морской соли. Я делаю соль по 15 рублей килограмм, называемую "Соль древних морей".
В такой ванне сильно щиплет кожу - это полезно. Лежать 10 минут.
Потом натереть проблемные места губкой из люфы(специальная антицеллюлитная губка) или жесткой щеткой.
Далее сделать душ холодным на максимум Ваших возможностей (я обливаюсь ледяным) и охладить тело в течении 30-40 секунд. Главное при этом, что ногами Вы стоите в горячей воде ванны. Поэтому за здоровье можете не бояться.
Теперь вылезаем и одеваем теплый халатик(чтобы сохранить поры открытыми). Немного подсохнуть и теперь наносить любые средства по борьбе с жиром.
Существует еще несколько типов ванн по борьбе с жиром.

Соляной скраб

Для чего нужен скраб?
Любая процедура по телу должна начинаться со скраба. Он удаляет старые клетки и позволяет лучше впитаться крему или другим средствам. Отшелушивая старую кожу мы открываем поры.
Что такое скраб?
Если вы любите то ощущение, которое остается на коже ног после прогулки по пляжу, вам понравится неповторимое чувство гладкости и бархатистости кожи после массажа с соляным скрабом. Удаляя омертвевшие клетки, отшелушивание помогает смягчить кожу и дает ей возможность не только «дышать», но и впитывать все целительные вещества воды. Морская соль — лучшее и естественное отшелушивающее средство.
Можно купить готовый скраб, а можно приготовить его самостоятельно.
Чтобы приготовить соляной скраб, смешайте полчашки морской соли, 10 капель ароматического масла, например, лаванды, розмарина или иланг-иланга и добавьте столько оливкового или любого другого масла, чтобы получилась однородная масса (паста). Можно использовать любую соль, даже обычную поваренную (мелкую), но лучше всего поискать соли Мертвого моря, так как они содержат большое количество полезных минеральных веществ. Чтобы ваша кожа очистилась и просто светилась здоровьем, нанесите соль на влажную кожу, начиная с ног и постепенно поднимаясь вверх. Это также поможет вам стимулировать кровообращение. Не стоит трогать шею и груд¬ную клетку, даже самая мелкая соль может вызвать здесь раздражение. Но обязательно обработайте скрабом грудь (кроме сосков) и подмышки. Таким соляным скрабом достаточно пользоваться раз в неделю. А более грубые участки тела, такие, как колени, локти, ступни, можно обрабатывать и чаще.
В летний период следует более осторожно применять скраб. Хотя соль и обладает смягчающим действием, она может раздражать участки, поврежденные солн¬цем или бритьем. После нанесения скраба лучше беречь кожу от солнечных лучей.
После процедуры очищения кожи можно «заныривать» в ванну или становиться под душ.

Грязевые обертывания. Если нет времени мотаться в салон, то можно купить заранее разведенную грязь в банках и устроить подобную процедуру дома. Лично я в последнее время вообще ничего не успеваю, потому собираюсь летом пройти курс дома.
Что Вам понадобится:
- заранее разведенная грязь. Я не просто так пишу об этом второй раз. Грязь надо уметь правильно разводить. Этому надо учиться. Поэтому лучше купить готовый набор, чтобы не допустить ошибок.
- пленка для обертываний и одноразовые перчатки. Часто они идут в комплекте с грязью.
- старенький толстенький плед, который не жалко если что испачкать.
Сначала следует хорошенько вымыть кожу, чтобы ускорить всасывание полезных веществ из минеральной грязи. Потом желательно пройтись по телу щеткой с мылом на грязевой основе, очистить ее соляным скрабом. Лишь потом нанесите на тело толстым слоем, не менее 1 мм, грязевую маску. Наносите грязевой состав на места, не устраивающие ваш придирчивый взгляд, и начинайте обматывать их пленкой - от пояса вниз, захватив каждую ногу в отдельности. Сверху укройтесь пледом - и на ближайшие 30 минут забудьте обо всем. Смыв грязь теплой водой, нанесите на тело антицеллюлитный крем.
Против целлюлита минералы действуют чрезвычайно активно. Делать обертывания можно не чаще чем два раза в неделю, курс - 10 - 12 процедур, через пару месяцев его можно повторить.
Противопоказания:
если имеются проблемы с сердцем и сосудами, варикозное расширение вен, грязевые обертывания не для вас.


Баня.
Почему именно баня? Просто нет лучшего средства для того, чтобы улучшить обмен веществ и вывести с потом продукты распада жира. Баня изменила мою жизнь. Я перестала болеть простудами, я стала сильнее, а главное - после бани бани всегда минус на весах!
Итак, идем в баню!
Сначала выберем в какую баню пойдем
В русской бане лично я бываю раз в неделю. Иногда это заканчивается потерей до килограмма веса. Кроме всего прочего я чувствую, как после бани улучшается кожа и по всему моему жиру начинает циркулировать кровь, вымывая шлаки.
В сауне я бываю реже, чем в русской бане, так как тут всегда выше температура. Однако в случает отеков и вообще избытка жидкости на начальной стадии диеты - нет места лучше!
В турецкой бане можно сделать классный пилинг. Это открывает поры, и великолепно подготавливает к процедурам типа обертывания.
К походу в русскую парную надо приготовиться. Следует заранее решить, каким веником вы будете париться, какую воду будете поддавать в каменку, какой чай пить после бани.

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ
Процедуру следует начинать с теплого душа, нужно, чтобы организм был ра¬зогрет. Мыться с мылом перед первым за¬ходом в парилку не надо. Во время пер¬вого захода в парилку, который длится 3— 7 минут, следует добиться того, чтобы пот только начал отделяться, веником пользо¬ваться пока не надо.
Пожилым людям, детям и тем, кто по¬пал в парилку впервые, не следует сразу забираться на верхнюю полку, для них вполне хватит жара, который внизу. На голову надо надеть платок, легкую шерстяную шапочку, чалму, скрученную из полотенца, на ноги — резиновые тапочки или шлепанцы.
Нельзя ходить в баню после обильного обеда, но и на пустой желудок лучше в парную не заходить. Оптимальным будет поесть перед этим немного овощей, фруктов, съесть каши, попить чая с травами.
Лучше париться утром, в 9—11 часов, но если у вас нет возможности посетить парную в эти часы, дневное и вечернее время тоже подойдет, хотя нагрузка на сердце при этом увеличится.
Продолжительность посещения парной можно увеличивать каждый раз на 1 минуту, доводя общее время нахождения в парилке до 15—35 минут. Для больных это время должно быть не более 12—15 минут.
Вначале в парилке лучше немного полежать, чтобы голова и ноги были на одном уровне, подниматься надо не резко, и лучше посидеть одну минуту, а затем уже выйти из парилки. Перед каждым заходом в парилку надо отдыхать 15—20 минут. В это время полезно выпить чашку чая с лимоном, вареньем или травами. Чай пить небольшими глотками.
При повторном заходе в парную можно париться веником.
Веник надо сначала поднять вверх и встряхнуть, чтобы разогреть его до температуры верхнего слоя воздуха. Лучше, если вы будете париться двумя вениками сразу. Первый этап надо начать с поглаживания лиственной частью веника (это лучше делать с помощью напарника). Приложить веники к стопам, потом медленно вести их по икрам, бедрам, спине, шее. Затем назад. Процедуру повторить 2—3 раза.
Растирание и припаривание действуют как своеобразный компресс, улучшают теплообмен, уменьшают болевые ощущения, стимулируют потоотделение, согревают кожу.
На втором этапе веники надо опустить на поясницу и прижать их на 1—3 секунды. Такое же прижимание выполнить в районе лопаток, колен и всех мест, где чувствуются болевые ощущения. Если при нажатии веником будут неприятные ощущения, следует снять их, обмакнув веник в холодную воду.
Третий этап — постегивание, именно его принято считать основным в процессе парения. Его производят быстрыми, легкими постегивающими движениями концом веника. Начать постегивания надо со спины, затем перейти к икрам, а затем к стопам. После этого надо начать постегивать живот. Если вас парит напарник, то все вышеперечисленные процедуры производят сначала, лежа на спине, а затем на животе.
После постегивания надо приступить к похлестыванию. Оно отличается более сильным прижатием к телу всего веника. Старайтесь не касаться подколенных ямок, там очень нежная кожа.
Заканчивать процедуру надо легким поглаживанием всего тела вениками.
Дышать в парной надо стараться носом. Между заходами хорошее воздействие оказывает обливание холодной водой или купание в бассейне с ледяной водой. Контрастные процедуры нормализуют частоту сердечных сокращений, закаливают организм. """"

Соляные ванны....
делаю курс 10 ванн 1 раз в 1-1,5 месяца....

""""Если у вас нет под рукой морской соли, можно использовать и обычную поваренную, крупного помо¬ла, также содержащую мно¬жество полезных микроэле¬ментов. Соль, добавленная в воду, улучшает ее качество, очищает и питает кожу.
Верным курсом
При регулярном приеме та¬ких процедур приток тепла к эпидермису увеличивается в полтора раза, а это означает, что обменные процессы на¬чинают идти быстрее, а из тканей эффективнее выво¬дятся излишки жидкости, причем даже из самых глу¬боких слоев.
Начинать прием соляных ванн лучше со 100-250 г на полную ванну, постепенно доводя вес добавляемой со¬ли до 500-1500 г. Чем насы¬щеннее раствор, тем лучше выражен эффект. Но сразу сыпать много соли не стоит, приучать организм к более интенсивному обмену ве¬ществ лучше постепенно. Положите соль в холщовый мешочек и подержите под струей воды, чтобы она пол¬ностью растворилась. Этот способ применения более правильный, чем простое высыпание соли в воду. В этом случае она может не раствориться полностью и ее крупинки будут раздражать кожу. Не забудьте: соль не только убивает микробов, но и хорошо заживляет неболь¬шие ранки.
Чтобы подобные ванны действительно оказали ле¬чебное действие, их темпера¬тура не должна превышать 37°, принимаются они кур¬сом 12-15 через день или по две в день с перерывом на третий. Длительность процедуры увеличивайте посте¬пенно — с 5 до 30 мин.
Природный энергетик
Питательных веществ в морской воде столько, что сразу все и не перечислишь. Поэтому ванна именно с мор¬ской солью действует на ор¬ганизм как мощный энерге¬тический раствор: расслаб¬ляет мышцы, улучшает со¬стояние суставов, позвоноч¬ника, оказывает обезболива¬ющее и противовоспалитель¬ное действие. Даже шпоры отступают под натиском со¬ляных ванночек для ног. До¬бавьте на 1 л горячей воды 1 чайн. ложку морской соли и принимайте ванночки по 10-15 мин в течение 2 не¬дель ежедневно, не пропус¬кая. Отдохните неделю и по¬вторите курс еще раз. Для усиления эффекта во время процедуры слегка постуки¬вайте по шпоре молоточ¬ком-массажером с шипа¬ми. Это усилит кровообра¬щение и позволит умень¬шить ее размер. После приема любой соляной ванны ополоснитесь теплой водой, чтобы избе¬жать раздражения кожи."""

Желаю здоровья и красоты...:-)))

а это для настроения...
 (640x480, 172Kb)

Дневник Milaja_moja

Пятница, 02 Мая 2008 г. 17:59 + в цитатник
Обыкновенная


Поиск сообщений в Milaja_moja
Страницы: 206 ..
.. 3 2 [1] Календарь