Биоритмы сна уже хорошо изучены, и исходя из них, можно сделать выводы о поддержании здоровья и профилактики болезней. Но Аюрведа также дает знания о биоритмах питания. Придерживаясь их, можно улучшить процесс пищеварения. Жить согласно биоритмам питания – значит разумно чередовать еду и отдых.
Мы являемся частью природы, живем согласно ее ритмам.
Если мы будем их нарушать, например, ложиться спать и вставать не вместе с природой, то можем обрести проблемы со здоровьем. То же касается и еды. Самую большую порцию пищи нужно принимать, когда пищеварительная сила максимальна, а это время между 11-тью и 2-мя часами дня. Так жили наши предки, но график современной городской жизни сломал эти привычки.
Аюрведа говорит о том, что большой прием пищи рекомендуется в полдень, это оптимально для здоровья и гарантирует хорошую работу желудка и кишечника. Что значит «большой» прием? То, что вы можете удобно держать в двух руках – это объем, заполняющий две трети желудка. Большее количество пищи может остаться необработанным и выйти за пределы желудка в периферические ткани, нарушая функции организма.
Хочешь приготовить оригинальный салат с пряным вкусом и аппетитным дымным ароматом? Нет ничего проще – добавь в него чернослив! Надеемся, что наши рецепты из этой подборки вдохновят тебя на новые кулинарные свершения!
Фото: leverans.ru
Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: заболевания сердечно-сосудистой системы во многом можно предотвратить – в том числе с помощью сбалансированного питания и здорового образа жизни.
