Бессонница.

1. Пить  настойку  пиона перед сном.
2. Пузырек валерианы оставить  на ночь  открытым, чтобы спирт  испарился.  Перед  сном  пузырек  прикладывают  попеременно  к  ноздрям, переворачивая, чтобы капли (пара) попали  в нос  и  вдыхать.
3. Перед сном набрать полные легкие воздуха, задержать дыхание на 40-50 сек, затем медленно выдохнуть через сжатые губы. Повторить 3-5 раз.
4. Когда бессонница из-за синдрома беспокойных ног, то надо принимать на ночь по ¼ или по ½ таблетки лекарства МИРАПЕКС (от болезни Паркинсона).
5. Меновазином смазывать шею с затылка от уха до уха перед сном.
6. Пить настойку из майских цветков ландыша. 1 ст. л. цветков на 1 стакан талой воды, кипятить 3 мин. Выпить в течение дня.
7. Перед  сном  отрезать  кусок  свежей  капусты и  съесть. Засыпается  моментально.
8. От неврозов и бессонницы препарат «Ново-пассит», таблетки «Донормил», персен (2-3 табл за час до сна 2 месяца, нотта 1 табл 3 раза в день 1-4 месяца, пантогам, гаммалон, глицин.
9. Пить шалфей (2ст. л. травы + 1 стакан кипятка на 1 час) по 1/3 стакана через 1 час после еды 2-3 раза в день. Успокаивает нервную систему и улучшает сон.
10. 2 ст. ложки измельченных корней девясила залить 0,5 л водки. Ежедневно взбалтывать. Через трое суток процедить, добавить 200 гр. меда, хорошо размешать. Принимать по 1,5 ст. ложки  3 раза в день  за 20 мин. до еды.
11. Перед сном: согреть на слабом огне стакан молока. Положить туда разрезанную на две части луковицу, 1ч.л. куркумы и, не доводя до кипения, снять с огня, добавить 15 капель настойки прополиса и пить медленными глотками.
12. Набить подушку сушеными травами: подорожник, бессмертник, листья орешника, шишки хмеля, мята, ромашка, душица.
13. Массаж перед сном стоп ног, особенно большого пальца и межпальцевых промежутков, теплым растительным маслом с добавлением нескольких капель масла лаванды или мелиссы с помощью растирания, разминки и поглаживания.
14. 50 г. семян укропа на 0,5 л. кагора кипятить 10 мин., настаивать 1 час, пить по 50 мл. за полчаса до сна.
15. Горчичные ванны рук и ног: 2 ст.л. сухой горчицы в х\б мешочек (можно носок) опустить в ведро с теплой ( темпер.35-37⁰) водой, несколько раз отжать, погрузить руки, потом ноги га 10-20 мин.
16. Прекрасным  антидепрессантом  является подорожник (сок, настой листьев, отвар  семян), а также отвар хмеля.
17. Прием мелатонина(гормон эпифиза, вырабатываемого головным мозгом) в препаратах мелаксен, мелапур, юкалин3 мг на ночь длительно улучшает сон, восстанавливает иммунную систему, позволяет уменьшить дозу лекарств и повысить эффективность лечения при гипертонии, ишемии сердца, колите желудка. 

Мужчины, работающие по ночам, в три раза чаще сталкиваются с диагнозом "рак простаты", чем те, кто работает днем, утверждают канадские исследователи из Университета Квебека.

В исследовании приняли участие более 3 тыс. мужчин с раком простаты и контрольная группа в составе 500 мужчин. Выяснилось, что в первой группе было много людей, работавших по ночам. В общей сложности ночные смены почти утраивали риск рака простаты и удваивали риск рака кишечника. Также на 76% увеличивалась вероятность рака легких и на 70% − мочевого пузыря.

По мнению экспертов, ночная работа способствует подавлению нормальной выработки мелатонина – гормона, вырабатываемого шишковидным телом мозга. Гормон помогает регулировать режим бодрствования и сна. Однако, если сбой продолжается минимум десять лет, начинаются серьезные проблемы со здоровьем, утверждают ученые.

Ранее мы сообщали, что ночные смены повышают риск рака груди.