http://tastysite.ru/s1/

http://www.liveinternet.ru/users/4426848/post185067976/

Салат кабачковый "АНКЛ БЕНС"

1 стакан томатной пасты, 1 литр воды,2 кг кабачков, 1 стакан растительного масла, 1 стакан сахара, 1 ст. ложка (без горки) соли, 4 сладких перца, 10 средних луковицы, 4 моркови, 10 помидоров, 1 ст. ложка 70% уксуса.
Кабачки очистить от кожицы и семян, нарезать мелкими кубиками. В посуду,в которой будем варить салат, влить воду и развести в ней томатную пасту, добавить соль, сахар, растительное масло и кабачки. Проварить с момента закипания 10 минут. Сладкий перец и лук нарезать полукольцами и, соединив с кабачками, варить еще 10 минут. Потом добавить морковь, натертую на крупной терке, и варить 10 минут. Затем добавить мелко порезанные помидоры и уксус. Проварить 10 минут, разложить в стерильные банки и закатать.
Получится 4-4,5 литра салата.

Я знала этот рецепт лечения кашля...



Я знала рецепт лечения кашля.но позабыла и в записях у себя нигде не обнаружила..Помню только был очень эффективный метод,т.к. я испробовала на себе,потом ещё кому-то советовала и та же реакция была как у меня - некий ступор от "неверия своим глазам", приятного эффекта и быстрого облегчения..Помню только,что там присутствовал лимон и глицерин...

И вот я его нашла на одном сайте в рубрике *Полезная информация* Спасибо Rubi868 за Целебные рецепты и Шрек Лесной и вспомнила!


Народные средства от кашля.

1) Залить 1 лимон водой и кипятить на маленьком огне 10 минут, после того, как лимон остынет, разрезать его пополам и выжать из лимона в 200 граммовый стакан сок, добавить 2 столовые ложки глицерина (для употребления внутрь), налить мед до краев стакана и все перемешать.
Принимать по 2 чайные ложки смеси 3 раза в день перед едой и на ночь.

2) В равных частях смешать сок моркови или редьки с молоком.
Принимать 6 раз в день по 1 столовой ложке.

3) Смешать 2 желтка, 2 столовые ложки сливочного масла, 2 чайные ложки меда, 1 чайную ложку пшеничной муки.
Принимать по 1 чайной ложке много раз в день.

4) Растолченные в ступе грецкие орехи смешать с медом в равных частях, одну чайную ложку получившейся массы развести в 100 мл теплой воды и пить маленькими глотками.

5) 1 столовую ложку травы шалфея залить 1 стаканом кипятка, дать настояться, процедить, получившийся отвар разбавить молоком в соотношении 1:1.
Принимать в теплом виде 1/2 стакана смеси, можно добавить мед или сахар.

6) 200 мл крутого кипятка залить 50 г изюма, дать настояться 30 минут, нарезать лук и выжать из него сок, слить воду с изюма и добавить в нее 3 ложки выжатого сока.
Пить небольшими глотками за 1 прием, лучше всего, на ночь.

7) 7 штук редьки нарезать тонкими ломтиками, каждый ломтик посыпать сахаром и настоять 6 часов. Принимать по 1 столовой ложке сока редьки каждый час.

8) 100 г ягод калины залить 200 г меда и варить на маленьком огне 5 минут, после чего охладить при комнатной температуре.
Принимать по 2 столовые ложки смеси 5 раз в день.

9) 1 столовую ложку красного клевера залить 200 мл кипятка, накрыть, дать настояться 3-5 минут.
Пить в теплом виде небольшими глотками (отхаркивающее средство).

10) 500 г очищенного измельченного лука, 50 г меда, 400 г сахара варить в 1 литре воды 3 часа на маленьком огне, после чего жидкость необходимо остудить, слить в бутылку и закупорить.
Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день при сильном кашле.

11) Смешать 2 желтка, 2 столовые ложки сливочного масла, 2 чайные ложки меда и 1 чайную ложку пшеничной муки.
Принимать по 1 чайной ложке несколько раз в день.

ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛЁГКИХ - КУРИЛЬЩИКИ, ЭТО ДЛЯ ВАС!
200 гр корня девясила перемолоть в кофемолке в порошок, залить 200 гр спирта и 200 гр мёда. Добавить сок 2 лимонов или 200 гр сока алоэ, перемешать.

Принимать 1 ст. л. за 30 минут до еды 3 раза в день. Можно запивать водой.

Курс - раз в полгода или немного чаще, если вы заядлый курильщик, и кашель мучает очень сильно.

Это метод "нетратной" или "своей" купюры. Вашими помощниками в этом случае будут время и терпение, поскольку результат последует не сразу. Итогом будет получение вами своего надежного денежного талисмана, который станет, подобно магниту, притягивать к вам деньги, и если даже не сделает богатым, то не даст опуститься до бедности. Действие этого талисмана вы будете ощущать всю жизнь, хотя мгновенного обогащения, эдакого золотого дождя, пролившегося "по щучьему велению, по моему хотению", не будет. Зато деньги всегда будут водиться. Главным условием вашего достатка все равно останется упорный труд. "нетратная" купюра станет помогать вам зарабатывать больше, чем обычно. Больше, чем если бы ее не было.

Что для этого нужно?

Надо найти среди денег, оказавшихся в вашем бумажнике или кармане, "свою" купюру. Делается это так.

Прежде всего, обратите внимание на номер банкноты (из семи цифр), следующий за обозначением серии (из двух букв). Допустим, вы родились 12 февраля 1971 года, то есть чисто в цифровом выражении это выглядит так: 12.02.1971. Для того чтобы купюра играла роль вашего талисмана, надо, чтобы в ее номере, как минимум, были цифры 12, 02 и если не 971, то хотя бы 71. Их расположение может быть произвольным, но лучше всего, если они идут в той же последовательности, как у вас, то есть "дата, месяц, год". Тогда, как говорят астрологи и нумерологи, ваши космические вибрации совпадут и эта купюра будет связана с вами. Сила талисмана станет больше, если буквы ее серии совпадут с вашими инициалами. Если вас зовут Максимов Иван Петрович, то это должны быть МИ (Максимов Иван) или ИМ; ИП (Иван Петрович) или ПИ, но никак не МП (Максимов Петрович) или ПМ. Самый идеальный вариант тот, когда вам посчастливится найти купюру, которая имеет:

1) серию, совпадающую с вашими инициалами;

2) номер, содержащий дату вашего рождения;

3) если то и другое идет в правильном порядке (то есть: буква фамилии + буква имени или наоборот, а за ними цифры в той последовательности, как в ряду "дата, месяц, год"). Но это - редкий случай. Настройтесь на то, что вам долго придется искать ваш талисман. Если же будут неточности, например: при соответствии букв в серии вашим инициалам и цифр в номере - дате и месяцу вашего рождения (в нашем случае это 12 и 02) не будет года рождения, купюра все равно может стать вашим талисманом, но недостаточно мощным. Эту роль будет выполнять даже купюра с неполной датой рождения или без инициалов. Все равно она станет "притягивать" к вам деньги. Но это еще не все.

Талисман нужно зарядить.

Этот магический ритуал проводится в дни растущей Луны (в ее первой четверти), в пятницу или воскресенье. Возьмите лист чистой бумаги и напишите на нем свои самые горячие желания, которые хотели бы осуществить с помощью денег. Затем положите сверху вашу купюру - талисман, вокруг нее поставьте через равные интервалы шесть свечей, образующих круг, и зажгите их. Пока они будут гореть, как можно ярче представляйте мысленно то, что стремитесь приобрести (его форму, цвет, внутреннее устройство или что-то иное, например, если вы мечтаете о доме или машине). Когда свечи догорят, листок с желаниями и чудо-купюрой заверните в небольшое полотенце, которым вы утираетесь, и спрячьте в укромное место.

Имейте в виду, что талисман начнет работать не ранее чем через месяц. Помните, что талисман не подменяет вас, а только помогает вам, усиливая эффект вашей работы, увеличивая денежную сумму, которую вы получите за нее.

Источник: http://ЗОЯ ЗОЛОТУХИНА "РИТУАЛЫ ДЕНЕЖНОЙ МАГИИ"

Богатство нельзя приравнять к ощущению счастья. Но именно материальная обеспеченность позволяет быть свободным в том, что человек делает. Давайте выделим десять привычек, приводящих к бедности.

Далее...

. Чувство сожаления по отношению к себе

Настроенные на бедность люди жалеют себя и полагают, что быть богатым им не предначертано судьбой. Кто-то жалеет себя за то, что родилась женщиной (потому что у мужчин больше возможностей), кто-то жалеет себя за полную фигуру (потому что стройные люди получают лучшие рабочие места), кто-то оплакивает свой рост, национальность, цвет кожи, религию предков, некоторые люди жалеют себя за то, что до сих пор не вышли замуж и не женились, другие плачут из-за кольца на безымянном пальце или из-за штампа о разводе, молодые видят источник проблем в неопытности, пожилые — в своем возрасте. Как вы думаете, если человек жалеет себя из-за какого-то неважного факта и целыми днями фокусируется на нем, как будут поступать окружающие его люди? Жалеть себя — это прекрасный способ обрести многотонный якорь, который остановит вас на пути личного развития и обеспечит вечную бедность. Жалеть себя — это самый лучший метод поиска низкооплачиваемой работы и обретения жалкого существования.

2. Жадность

Постоянный поиск ценника с надписью “Скидка” и магазина с транспарантом “Распродажа”, нежелание платить за хорошее образование своих детей (потому что вам ведь никто не помогал), стремление заставить сотрудников собственной фирмы работать как можно больше за как можно меньшие деньги — вот верные признаки того, что вторая привычка бедных людей в вас уже есть. Стремление к тотальной экономии — не признак мудрости, а индикатор того, что вы испытываете дисбаланс доходов и расходов и подходите к его разрешению с неверной стороны. Запрограммированный на богатство человек готов платить за вещи их реальную стоимость и щедро вознаграждать труд своих помощников — и того же ожидает от других.

3. Занятие делами, которые вы ненавидите

Иван терпеть не может гулять с собакой, но ленится построить ей вольер. Сергей Петрович приходит в бешенство от необходимости составлять квартальный отчет, но ни один из его заместителей не в состоянии это сделать. Лиза презирает работу аудитора, но только так может платить за кредит, который взяла на покупку машины прошлым летом. Все эти люди готовы к неудачам и бедности — причиной тому чувства, которые у них вызывает необходимость делать неприятные дела. Ключ к спасению от третей привычки бедного человека — делать не то, что нужно, а то, что вызывает наибольшее удовлетворение. Только в этой области вы добьетесь великолепных результатов!

4. Измерение успеха деньгами

Бедный человек уверен, что только обладание некой суммой денег способно принести ему радость. Лишь определенная сумма на счету в банке может даровать ему возможность почувствовать счастье благодаря дизайнерской одежде, красивому особняку, путешествиям, независимости от мужа или родителей или уходу с работы. Но практика показывает, что счастье так и не приходит. Успешный человек мерит счастье в единицах, более значимых, чем доллары, рубли или юани. В чем именно — каждый решает для себя.

5. Трата большего количества денег, чем можно позволить

Кредитные карты и улыбчивые сотрудники банков с радостью помогут вам оказаться в долговой яме. Ведь человек, не желающий стать успешным, не хочет понять разницу между полезным кредитом, взятым на развитие собственного бизнеса, и губительной ссудой на покупку роскошной иномарки или огромного особняка.

6. Выбор мгновенной выгоды

Желание получить сразу и по максимуму — извечное свойство бедных людей. Они не способны понять то, что, устраиваясь на должность со средней зарплатой в солидную компанию, можно через несколько лет иметь гораздо больше, чем если обращать внимание только на то, сколько вы получите через месяц. Готовые к неудачам студенты говорят о том, что институт только отнимает у них время, которое можно было потратить на “заколачивание барышей”.

7. Хныканье

Жизнь тяжела? Просто ужасна? Кругом дискриминация, коррупция, хамство, криминал — вам, нормальному человеку, нет дороги к успеху? Со всем этим согласится каждый потенциальный неудачник. Вакцина от этой привычки — креативность. Находите уникальные возможности бороться с пороками внешней среды, выходите победителем из изначально невыгодной для вас ситуации!

8. Сравнение себя с другими

Петя думает, что он лучше своих одноклассников, потому что единственный окончил восьмой класс на “отлично”. Вася уверен, что он хуже всех своих друзей, потому что единственный не работает на летних каникулах. Рома презирает своего брата, потому что у того еще нет Лексуса, который вчера приобрел Роман. А Лена хочет задушить свою подружку, потому что у той больше поклонников. У всех этих людей прекрасно развита восьмая привычка неудачника — стремление сравнить себя с другими. Подумайте, нужна ли эта привычка вам или лучше не допускать того, что внешний мир захватывает контроль над внутренним?

9. Измерение богатства деньгами

Истинно богатые люди не только разорвали связь между счастьем и денежными знаками (избавившись от четвертой привычки бедняков), но и перечеркнули знак равенства между размером счета и понятием богатства. Настоящее богатство — это умение привлекать деньги, создавать их на пустом месте, организовывать новые виды бизнеса — и тогда вам не страшны ни налоговые с ген. прокуратурами, ни ограбления или похищенные номера кредиток. По-настоящему успешный человек не зависит от объемов собственного мешка с золотом.

10. Изолирование себя от собственной семьи

Великолепные неудачники получаются из тех, кто отдаляется от собственной семьи, объясняя это нежеланием ее членов поддержать их в трудную минуту, одолжить денег, понять, разделить убеждения и тому подобное. Они не понимают, что семья — это великолепный источник внутренней поддержки, к которому можно обратиться, когда во всех остальных сферах жизни больше ничего не осталось. Только любовь близких может помочь подняться с колен, когда не остается никакой надежды — и тогда достигается истинное величие.

И пусть ваше знакомство с этими десятью привычками ограничится лишь текстом этой статьи.

realt.ua

Мы возвращаемся к мудрости древних, которые считали, что волосы – это антенны, связывающие нас с космосом, и бездумное их укорачивание может повредить : отнять удачу, негативно сказаться на отношениях, плохо сказаться на здоровье и энергетике. Более того, древние врачеватели давали своим пациентам конкретные рекомендации, например, этот средневековый рецепт: «Если человека мучает хандра и недостаток сил, надо остригать ему ногти и волосы на растущей Луне в день Марса (вторник) три недели подряд, после чего он начнет поправляться…»

Все больше встречается женщин, которые перед тем, как записаться на стрижку, сверяются с лунным календарем. И все больше мастеров в парикмахерских знают благоприятные дни для стрижки почти наизусть. Мы возвращаемся к мудрости древних, которые считали, что волосы – это антенны, связывающие нас с космосом, и бездумное их укорачивание может повредить : отнять удачу, негативно сказаться на отношениях, плохо сказаться на здоровье и энергетике.

Более того, древние врачеватели давали своим пациентам конкретные рекомендации, например, этот средневековый рецепт: «Если человека мучает хандра и недостаток сил, надо остригать ему ногти и волосы на растущей Луне в день Марса (вторник) три недели подряд, после чего он начнет поправляться…»

Очень ответственно подходили наши предки и к выбору мастера -парикмахера. Считалось даже, что мужчина не должен доверять стричь волосы никому, кроме своей жены. Вряд ли они тогда задумывались о причинах , просто руководствовались опытом своих предков , передаваемых из поколения в поколение.

Но мы с вами можем дать этому рациональное объяснение. Если волосы -суть энергетические каналы, значит манипуляции с ними влияют на нашу энергетику. Женщина-парикмахер, подстригая мужчину, если он ей понравился , может даже неосознанно внести в подсозание мужчины другую программу. А если осознанно?… Помните, я говорила, что мужчина настраивается на природные энергии через женщину? Я , конечно, не хочу делать далеко идущих выводов, но мужские парикмахеры у нас , в основном- женщины. Поэтому почаще проводите руками по волосам своих мужчин, дорогие женщины! Пусть мужчина настраивается на вашу энергетику, не на чужую.

А сами выбирайте себе мастера не только по степени профессионализма, но и учитывая возраст, темперамент и настроение того, кому вы доверите свои волосы. Впрочем, мы, женщины гораздо болеее чувствительны к чужеродной энергетике , наша интуиция как правило, всегда подскажет, в чье кресло лучше больше никогда не садиться.

Тем не менее, парочка рекомендаций:

Если привыкли управлять своей жизнью сами и не хотите влияний извне на вашу судьбу – стригитесь у молодого мастера, или мастера одного с вами возраста. Его энергетика не сможет повлиять на вашу.

А вот если просто катастрофически не везет в делах, в жизни, в любви – попробуйте выбрать мастера старше вас, и очень желательно, если это будет известный профессионал, даже если вам придется изрядно опустошить ваш кошелек. Зато можете перескочить на другую линию судьбы.

Никогда не стригите себе волосы сами. Вы наверняка слышали об этом, но может быть, не принимали всерьез это предостережение. Я уже говорила, что стрижка влияет на биополе, и выполненная мастером, к которому вы чувствуете симпатию, может его выровнять, в результате чего вы почувствуете себя гораздо лучше. Сами же вы на свое биополе влияния не окажете, а можете только еще больше усугубить положение. По этойже причине больной врач часто не может помочь себе, а психолог идет на психотерапевтический сеанс к своему коллеге.

Следюущие два фактора, о которых пойдет речь- знак Зодиака, в котором находится Луна в момент стрижки, и день недели, благоприятный для стрижки.

Важным фактором, влияющим на рост волос, их структуру и внешний вид, является знак Зодиака, через который проходит Луна в момент стрижки. На волосы положение Луны тоже влияет, так же, как и на растения, так же как и на весь наш организм в целом.

Если хотите способствовать росту волос, идите к парикмахеру на растущей Луне и в Полнолуние.

Если же хотите прежде всего воздействовать на корни, укрепить их, сделать сами волосы прочнее, предотвратить выпадение- идите стричься на убывающую Луну.

Никогда не ходите к парикмахеру в Новолуние, в дни затмения- Лунного и Солнечного, и в Сатанинские дни: ( так называют дни смены фаз Луны) 9, 15, 23, 29 лунные дни.

А теперь конкретно по Знакам Зодиака:

Луна в Овне. Очень неблагоприятный день для стрижки, хотя на состояние волос и прически не влияет. Дело в том, что после стрижки в такой день ослабляется иммунитет организма и увеличивается вероятность различных заболеваний.

Луна во Льве. Стрижка в такие дни делает волосы красивыми, пышными и шелковистыми. Но знайте, такое положение Луны на небосводе считается неблагоприятным для стрижки, если ваши дела идут хорошо, и благоприятным, если вы хотите изменить образ или ритм своей жизни.

Луна в Стрельце. Стрижка, исполненная в эти дни, станет талисманом для вашей реализации и признания в деловых кругах. Отличный период для стрижки, способствующей благоприятным изменениям в карьере и отношениям с коллегами.

Луна в Близнецах и Весах позволяет делать воздушные прически. После стрижки в такие дни волосы быстро растут, но их структура и состояние не изменяется.

Луна в Водолее. Очень коварное положение для стрижки. Существует риск выпадения волос, облысения и потери связи с Космосом.

Луна в Раке. После стрижки в такие дни прическа совершенно не держит форму, волосы становятся непослушными, не поддаются укладке. В этот период не рекомендуется мыть голову.
Луна в Скорпионе. Крайне рискованное положение Луны для стрижки, поскольку может как улучшить, так и ухудшить вашу личную жизнь и вообще отношения с противоположным полом.
Луна в Рыбах. Стрижка, сделанная в такие дни приводит к образованию перхоти. Мытье головы и волос в этот период даст такой же результат.

Луна в Тельце, Деве, Козероге – самое идеальное время для посещения парикмахера. Волосы хорошо растут, укрепляются и улучшают свою структуру, меньше секутся. Для использования химических препаратов (все виды окраски волос, химзавивка) самыми лучшими являются дни, когда Луна расположена в Деве.

Благоприятные дни для стрижки

Кроме положения Луны на наши волосы ( и на нашу удачу , да и судьбу) влияет день недели , в который вы решили подстричься, и день недели , в который вы родились.
Объясняется это тем, что у каждого дня недели есть планета-покровитель, планета, которая оставляет свой отпечаток на событиях этого дня. Не даром, например, считалось, что в воскресенье работать – грех.

Дни, в которые вы отправляетесь в парикмахерскую, должны быть гармоничны дням, в которые вы родились.
Итак, вот как влияют на стрижку сами дни недели и планеты, ими управляющие:

Понедельник. ( Планета-покровитель Луна) Если хотите избавиться от тоски, негатива, печали – идите стричься в понедельник. Вся грусть , печаль упадет на пол вместе с остриженными волосами. Но нельзя стричься в понедельник, если вы родились во вторник, среду и воскресенье.

Вторник ( Планета-покровитель Марс) Если ваше здоровье хромает, сил нет, а жизнь течет вяло и скучно – идите в парикмахерскую во вторник, если хотите наполниться энергией и сделать жизнь активнее и интереснее. Но воздержитесь от срижки, если родились в понедельник и пятницу.

Среда ( Планета-покровитель Меркурий) Если вам необходимо успокоиться, разложить все по полочкам, обрести или восстановить способность логически мыслить и активизировать способности к обучению, а также наладить контакты с нужными людьми- среда ваш день. Не ходите к парикмахеру, если родились в четверг.

Четверг ( Планета-покровитель Юпитер) Если вы чувствуете, что удача от вас отвернулась, вас не воспринимают всерьез и вам тяжело общаться с людьми, социальные контакты для вас мучение – подстригитесь в этот день, вы почувствуете себя более значимым. Рожденные в среду- это не ваш день!

Пятница ( Планета-покровитель Венера) Если стремитесь к новым знакомствам с мужчинами, или вам нужны новые знакомства ( которые к тому же, могут сильно повлиять на вашу судьбу) – подстригитесь в пятницу. Но если у вас все в порядке- лучше ничего не меняйте. Иначе стрижка в этот день может лишить вас внутреннего равновесия.И не стригитесь , если родились во вторник.

Суббота ( Планета-покровитель Сатурн) Очень благоприятный день для стрижки, укрепляет волосы , увеличивает благосостояние и позитивно влияет на судьбу в целом,снижает негативное влияние рода, если такое имеется. Но не стригитесь в субботу, если родились в воскресенье.

Воскресенье ( Планета-покровитель Солнце) Самый неподходящий день для стрижки. Вы можете “обрезать” себе удачу, особенно, если находитесь в стадии завершения какого-то дела или проекта. Если не хотите начинать все сначала – лучше оставайтесь дома в этот день. Но если вдруг у вас все так плохо, что хуже некуда, вы по жизни хронический неудачник, и терять уже нечего – попробуйте изменить это именно воскресной стрижкой. Гарантий никаких, но вероятность пепепрыгивания через черную полосу существует.

Кстати, о невезении.

Если вдруг внезапно все вокруг обрело черные краски, можно попытаться покинуть черную полосу, подстригая волосы в день, который называют анагонистом дня рождения.

Понедельник . Антагонистом для понедельника является воскресенье.

Вторник. Пятница – антагонист для вторника.

Среда . Антагонистом является четверг.

Четверг . Антагонистом является среда.

Пятница Антагонист ее – вторник.

Суббота Антагонист ее – воскресенье.

Воскресенье Антагонист его – понедельник

Но не забывайте, что стричься в дни-антагонисты можно только если вдруг вас неожиданно стали преследовать неудачи во всех сферах. Тогда жизнь вероятнее всего, сделает крутой вираж и вынесет вас на светлую полосу.

В противном случае вы как раз привлечете к себе негативные энергии.

Итак, осталось только заранее спланировать поход к парикмахеру и не позволять себе больше нестись по течению, больно стукаясь о подводные камни. Гораздо приятнее плыть по реке жизни, сидя в лодке, и управляя веслами, обходить опасные места.

Будьте красивы и удачливы!
http://lawofattraction.ru/board/upravljaem_svoej_z...avilno_strich_volosy/5-1-0-206

Понедельник, 15 Августа 2011 г. 10:29 (ссылка)
Процитировано 169 раз + в цитатник
Прочитало: 2 за час / 14 за сутки / 66 за неделю / 2072 за месяц
Зничение Основных Мантр с Объяснением
Мантра — это средство для обуздания ума от всяческих мыслей, уничтожитель неведения, незнания, дурной кармы и тленности существования. Это слог или определенное сочетание активно воздействующее на сознание, мышление и изменяющее его, приводя к совершенству. Корень «ман» в переводе с санскрита означает — думать, мышление, ум, а «тра» — это защита и освобождение. Есть очень древние мантры, которые помогают человеку достичь определенных целей, очистить ум, избавиться от болезней, несчастий или негативной кармы, т.е. дурной программы жизни из прошлых воплощений.

Мантры отражают основные виды движения энергии.
Ом – создает сферу, когда ее поешь, нужно представлять мыльный пузырь, в него можно помещать свое тело.
Ум – создает направленный поток энергии – широкий луч.
Ам – создает сферу уходящую бесконечность. Ее поете, когда хотите заявить о себе.
Эм – укрепляет боковые границы ауры, когда поете, тоже представляете мыльный пузырь.
Им – создает узкие лазерные лучи энергии, ее нужно использовать для прочистки. Для усилинеия этой мантры, можно петь "Шин" и направлять острые потоки энергии на свой образ, прочищая его ими.

Звук "М", в конце каждой мантры, закрепляет, фиксирует полученный результат.

В начале каждой из перечисленных мантр можно ставить согласные звуки, это окрашивает ее в определенный цвет.
Р – красный.
М – оранжевый
Л – желтый
Б – зеленый
Т – голубой.
Х – синий.
К – фиолетовый.

АУМ-ШЕВА-СУРИЯСЬ-НАМАХ – Вызывает энергию Высших сфер, которая ощущается как холодная вода горной реки
АУМ-ШИВА-СУРЬЯ-ДЖАЙЯ-РАМ – Лечит и открывает чакру солнечное сплетение и связанные с ней органы, лечит тромбофлебит.
АУМ-КАССИЙЯНА-ХАРА-ШАНАТАР – Открывает чакру «третий глаз», ясновидение, магическое зрение. Читать не менее 72 раз в день.
АУМ-СУРЬЯ-КАЛА-ЧАНДРА-ДРА-КАЙЯМ – Очистка горловой чакры, развитие ментального тела, выход в ментальный мир.
АУМ-ШРИ-ГАЙЯ-АДИ-ШИВА-ГАЙЯ-АДИ-КАЛИ-ГАЙЯ-АДИ-КАЛА-БХАЙРАВА-НАМАХ-ФОРАМ – Для избавления от зависимости.
КОРФТ ОУМ или РЕМ РАО АУМ – Для уничтожения плохого в себе.
ОМ-МАХАДЕВАЙЯ-НАМАХ – Мантра для обращения к Абсолюту.
Медицинская мантра. Мантра Будды Медицины
ОМ – БХАЙКАНДЗЕ – БХАЙКАНДЗЕ – МАХА – БХАЙКАНДЗЕ – РАТНА – САМУ – ГАТЭ – СВАХА
Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Если вы хотите усилить воздействие мантры, то сочетайте её с выполнением мудр.

Мантра для пробуждения глубокого сострадания ко всему живому
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ
Популярная восточная мантра и применяется для благоговения и пробуждения глубокого чувства сострадания ко всему живому. Эта мантра сострадательному Будде. Это очень мощная мантра: говорят, что любой пропевший эту мантру миллион раз (на что может уйти целый год) получит в дар ясновидение. Многие распевают эту мантру для вызова благословения сострадательного Будды. Также мантра хорошо очищает. Пропойте ее 108 раз для очищения дома.

Очистительная мантра
ОМ АХ ХУМ СО ХА
Это мощная мантра, очищающая моментально, и вы можете визуализировать, как все предметы в вашей комнате очищаются, когда вы окуриваете их благовонием. Протсто повторяйте мантру 108 раз в такт дыхания. Эту мантру распевают все буддисты, когда совершают подношения Будде на домашнем алтаре или в святилище, а также перед приемом пищи.

Мантра для избавления от страха
ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ НРИСИМХА
Читайте эту мантру утром и вы обретете душевный покой и благоприятный настрой.

Мантра для легких
У
Этот звук оказывается вибрирует на частоте легких. Поэтому если долго тянуть: у-у-у, происходит их вентиляция и в них проникает Космическая энергия.

Гаятри-мантра
Слово мантра происходит от санскритского мантрана, означающего «совет, предложение». Поэтому, можно сказать, что мантрой является любое слово. Ведь любой звук вызывает в разуме определенное значение, на которое разум немедленно откликается.
Согласно традиции, известные нам мантры были услышаны йогами и ведическими мудрецами в состоянии медитации (самадхи). Иными словами, предполагается, что, что мантры возникли не в обычном состоянии сознания (то есть не были порождениями искусства и литературы), а были услышаны в высшем состоянии сознания (турийя). Позже эти мантры были собраны и записаны в Ведах четырьмя учениками мудреца Вьясы.
В телемитских практиках используется одна из самых известных мантр – Гаятри-мантра.
AUM [BHOOR BHUWAH SWAHA] TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASAYA DHEEMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT

Ом! Тат савитур вареньям
Бхарго девасья димахи
Дхийо йо нах прачьодайят
Гаятри – это священный отрывок из Ригведы. Точнее это десятый стих 62-го гимна (Он называется «К разным Богам») третьей Мандалы Ригведы. Индийская традиция, приписывает этот текст Вишвамитре, одному из семи божественных мудрецов «риши». Считается, что он был рожден кшатрием, но своими аскетическими подвигами сумел добиться положения брахмана, он также является одним из персонажей «Рамаяны».
В классическом русском переводе, опубликованном в серии «Литературные памятники», Гаятри-мантра переведена следующем образом:
Мы хотим встретить этот желанный
Блеск бога Савитара,
Который должен поощрять наши поэтические мысли!
Разумеется, существуют и иные варианты перевода текста мантры, например:
Да помыслим о желанном
блеске дивного Светила (Савитар),
Разум наш, да озарит он
Другой, более развернутый вариант перевода:
О Бог! Ты дающий Жизнь, Уничтожающий боль и горе, Дарующий счастье, О! Создатель Вселенной, пусть мы получим твой высший свет, уничтожающий грех, пусть ты поведешь наш разум по правильному пути.
Традиционно Гаятри-мантра сопровождается вступлением, содержащим слова «Бхур, Бхува, Сваха», обозначающие Землю, Воздух и Небеса соответственно. Иногда оно опускается.
Что означает название мантры? «Гаятри» – это стихотворный размер, которым написана данная мантра (три строки, содержащие в себе восьмисложных части), также, согласно традиционному представлению, гаятри называется жизненное дыхание.
DJAIA (Слава) PRALAIA! (Конец Мира, Великая Ночь между разрушением и созданием вселенной.)
OM, namah (Поклонение) TIMIRA (Тьма) SHUNIA (Пустота) NIRGUNA (Не Имеющая Формы) MAHALAIA (Всё Растворяющая) parashakti (Великая Шакти), HUM. PHAT! Такова тайная мантра, обладающая огромной силой, дарующая садхаку все возможные сиддхи и разрушающая все виды иллюзий.
МУЛ МАНТРА Гуру Нанака
(«Мул» означает «корень»)
ЭК ОН(Г) КАР САТ НАМ КАРТА ПУРКХ
НИРБХО НИРВЕР
АКАЛ МУРАТ АДЖУНИ СЭЙБХОНГ
ГУР ПРАСАД ДЖАП
ААД САЧ ДЖУГААД САЧ ХЭБХИ САЧ
НАНАК ХОСЕ БХИ САЧ
Во время произнесения мантры звук «ч» в слогах «САЧ» акцентируется и произносится с небольшим шипением.
Между словами АДЖУНИ и СЭЙБХОНГ должна быть пауза. Не произносите эти слова слитно.
Делайте ударение на звуке «И», и это поможет вам разделять два этих слова.
Все мантры необходимо петь из Пупочного центра.
Пение мантр – это не то же самое, что просто пение, это также и не просто проговаривание; это СОЗДАНИЕ ВИБРАЦИИ.
«Мантрам сиддхьям, сиддхьям парамешарам» – Тот, кто достиг совершенства в мантрах, достиг Бога.

Перевод Мул мантры:
ЭК ОН(Г) КАР – Один, Творец, Творение
САТ НАМ – Истина, Имя/Идентификация
КАРТА ПУРКХ – Творец всего
НИРБХО – Бесстрашный
НИРВЕР – Без мести, без гнева
АКАЛ МУРАТ – Неумирающий (персонифицированное бессмертие)
АДЖУНИ – Нерождённый
СЭЙБХОНГ – Самосияющий
ГУР ПРАСАД – Дар Гуру
ДЖАП – Повторяй
ААД САЧ – Истина в начале
ДЖУГААД САЧ – Истина в веках
ХЭБХИ САЧ Истина и сейчас
НАНАК ХОСЕ БХИ САЧ – Нанак (говорит) Истина будет существовать всегда

Мантра — это звуковая вибрация, которая освобождает ум от деструктивных программ. Мантры не следует переводить с санскрита. Если сделать ее перевод, она потеряет всякий смысл. Существует три этапа, или механизма, действия мантр. В первую очередь, они оказывают сильное воздействие на физическое тело. В нашем теле находиться около 3,5 триллионов клеток, и каждая клетка является индивидуальным живым существом, у каждой клетки есть душа, свое “тонкое” тело — психика, свои чувства, свое эфирное тело, свое физическое тело. Наши клетки являются гражданами тоталитарного государства, а наша душа выбрана его главой. Она занимает доминирующее положение и распространяет свое сознание на весь организм.

Священные звуковые вибрации
Древние знали, что при помощи священных звуковых вибраций можно управлять своим внутренним состоянием. На востоке такие звуковые магические формулы называются мантрами. В переводе с санскрита слово «мантра» означает: «манн» – ум, «тра» – освобождение. Мантры считаются «орудием духа».
На Руси священные звуковые вибрации называли зовами. Считалось, что зовы являются «молитвенными заклинаниями». С помощью этих молитвенных формул можно преобразовывать как собственный внутренний мир, так и внешнюю действительность.
С помощью священных молитвенных формул можно влиять на психику человека, изменяя ее состояние в том или ином направлении. Независимо от того читает ли человек сам эти словесные формулы или слушает, как их читает кто- то другой.
В индуисткой традиции каждая мантра имеет свой священно-религиозный смысл. Например- мантра «Ом» является звуковым аналогом, соответствующим Абсолюту. Считается что произносящий эту мантру воссоединяется с энергоинформационным полем прогрессивных людей прошлого, настоящего и будущего.
Нашим творческим коллективом было проанализировано около двух тысяч мантр, зовов и других священных звуков, которые используются представителями различных школ мира. Нами поставлен ряд экспериментов, которые помогли понять механизм действия священных звуковых вибраций на психику и энергетику человека.
Частота колебаний различных звуков резанирует с теми или иными органами человека, оказывая на них целебное воздействие. Наши лабораторные исследования показали:
Звуки "В", "Н", "Э" улучшают работу головного мозга.
Звуки "АЙ", "ПА" снимают сердечную боль.
Звук "И" помогает от насморка.
Звук "У-у-у" снимает головную боль и нормализует кровоображение головы.
Звук "Ом-м" нормализует кровеносное давление.
Звуки необходимо произносить нараспев и в одной тональности. Наилучших результытов можно достигнуть, если согласовать чтение звуковых вибраций со своими биоритмами.

Мантра ОМ (АУМ)
Расслабьтесь, отключите генератор мыслей, закройте глаза. На выдохе произнесите нараспев “А-О-У-МММ”. Все звуки поются на одной ноте, без интервалов, одинаково громко. Звук “М” по продолжительности должен быть равен длительности всех гласных звуков. Сделайте вдох и на очередном выдохе вновь повторите мантру. Число пений “ОМ” в соответствии с индийской традицией должно быть кратно трем. Например: 6, 9, 12, 15, …108. Полный АУМ составляет 108 повторов этой мантры. Для правильного счета рекомендуется использовать четки. В процессе пения представьте (с закрытыми глазами) Космос, звезды, сверкающие ярким светом, беспредельные просторы Вселенной. Почувствуйте, как ваше тело и сознание резонирует (сливается) с космическими ритмами. А ваше дыхание сливается с дыханием космоса. Продолжайте петь АУМ, пока не возникнет ощущение дискомфорта. Для того, чтобы не было резких переходов из состояния транса в реальный мир, перед открыванием глаз выждите 2-3 секунды, после чего медленно откройте глаза. Для тех, кто начинает упражняться в произнесении мантр, рекомендуется не перегружать себя, и ограничиться произнесением 3-6 мантр.
Спустя 7-10 дней после начала занятий начните учиться мысленному произнесению мантры. Прочтите мантру АУМ вслух и не открывая глаз, попробуйте сделать то же самое мысленно. При этом вы должны почувствовать такие же вибрации, что и при пении мантры голосом. Продолжайте заниматься не менее 1-2 недель. Критерий успешности практики – появление шелестящих звуков при мысленном пении мантры.
Научитесь произносить мантру АУМ не только на выдохе но так же и на вдохе. – Расслабьтесь, закройте глаза, отключите генератор мыслей.
- Совершая вдох, мысленно произнесите А-О-У-МММ, при этом представьте, что все самое лучшее, кристальное , чистое вы вбираете в себя с воздухом. Ощутите как ваши внутренние вибрации сливаются с вибрациями Космоса. Вдох(АУМ) – Выдох(АУМ), Вдох(АУМ) – Выдох(АУМ) и т.д.
Дыхание должно быть размеренным, ровным и глубоким. Совершив 6-12 циклов (вдох-выдох – это один цикл), отдохните 2-3 минуты, после чего откройте глаза. Эффект. Пение мантры АУМ способствует повышению интеллектуальных способностей. Во время чтения мантры человек подключается к эгрегору высокоразвитых в духовном и интеллектуальном смысле людей. Иногда практикующие получают нечто вроде эгрегорной защиты. После того, как вы достигнете успеха в чтении мантр, начинайте и завершайте любое занятие трехкратным чтением мантры АУМ.

Мантра СОХАМ
Мантра СОХАМ (взор внутрь своего организма). “СО” – на вдохе, “ХАМ” – на выдохе. Длительность упражнения 1-3 минуты (Можно менять местами СО-ХАМ, ХАМ-СО, СО-ХАМ).
При чтении этой мантры представьте свою мысленную сферу в виде безмятежной, зеркальной поверхности большого озера. Рекомендуется дышать как можно медленнее, но без задержек. – Голосом на выдохе. – Мысленно. – Мысленно на выдохе и на вдохе.

Мантра ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ
Одна из самых популярных и значимых в буддизме мантр. В переводе в санскрита она означает “О"! Сокровище в лотосе!” Легенды приписывают эту мантру Бодхисаттве Авалокитешваре, он называл ее “сутью всякого счастья, процветания и знания, великим средством освобождения”. Считается, что слог “ОМ” закрывает врата рождения в мире богов, “МА” – в мире ревнивых богов, “НИ” – в человеческом мире, “ПАД” – в мире животных, “МЕ” – в мире голодных духов, “ХУМ” – в аду. Каждому из слогов соответствует цвет определенного мира: “ОМ” “МА” “НИ” “ПАД” “МЕ” “ХУМ” белый красный синий зеленый желтый дымчатый [в других списках приводятся другие цвета] белый синий желтый зеленый красный черный

Мантра ХАТ
При срывах на высоких уровнях психической деятельности , например , при ошибках в практике йоги рекомендуется применять мантру ХАТ. Данная мантра гармонизирует астральное тело. Сидя в позе Вадхрасана (руки закрыты – ладони лежат на коленях и обращены внутрь колена), предельно расслабиться, глаза открыты. Максимально сосредоточьтесь на графическом символе мантры ХАТ. В цветном изображении. Начать чтение мантры голосом.
Произнесение “Х” – выдох (как в английском (h)) , плавно переходящее в долгое “А”, на одной ноте, с небольшим повышением на конце “А” переходит в твердое резкое “Т”, произносимое с резким выбросом воздуха. Общая длительность 4-5 секунд. Рекомендуется читать мантру ХАТ 3-6 раз перед сном. Можно это делать и в середине дня (по 1-2 раза в день) в случае неожиданных воздействий на психику. Не следует вначале практиковать эту мантру более 5-6 раз в день. Добейтесь того, чтобы такого же эффекта вы достигали и после мысленного прочтения мантры. *Не следует пользоваться мантрой без лишней надобности.

Мантра ХИАЛ
Медитируют путем обычной визуализации знака (как в тратаках – ярко-голубой символ на синем фоне). Произносится мантра в любой позе (лежа на спине, сидя), но лучше сидя с открытыми глазами. Параллельно с концентрацией на знаке произносится “Х” – выдох и на одной ноте – “И”, чуть ниже – “А” и долгое “Л”; образуется как бы две ступени – “ХИ” и “АЛ”, равные по длительности звучания. Эффект : появляется чувство глубокого спокойствия, уверенности в себе, исчезает чувство одиночества. Астрал как бы просветляется в целом. Примечание : Лучше применять мантры ХАТ, ХИАЛ, СОЛЬ после каких-либо других упражнений, т.е. в конце занятия.

©krugsveta.com

Как часто люди называют неотесанную критику, единственная цель которой задеть – конструктивной критикой? Внизу приведены правила действительно разумной критики, чья цель созидание, а не разрушение личности. Пользуясь ими, можно смело называть свою критику конструктивной.

Чем раньше – тем лучше
Если у вас есть замечания, лучше высказывать их сразу не откладывая в долгий ящик.
Потом это будет выглядеть не корректно. В ситуациях, когда вы с человеком поссорились, и начинаете вытаскивать из долгого ящика все то, что там накопилось – это уже не может быть конструктивной критикой, даже если это вполне верные замечания.
Не успели вовремя – не успели вообще.

С глазу на глаз
Не смотря на правило – «Чем раньше – тем лучше», стоит соблюдать приватность в своей критике. Любые замечания стоит говорить человеку лично, без свидетелей.
Те есть если вы на тот момент в компании, можно немного подождать пока не наступит возможность обратиться к человеку наедине.

Определитесь в критике
В конструктивной критике не переходят на личности. Вы критикуете не человека, а его поступок, действие, технику и т.д.

Получите ответ
Бывает моменты, когда вы критикуете модельера за слишком мрачную коллекцию – а на деле оказывается что это костюмы к Хэллоуину. Не упирайтесь как баран рогами критикой – дайте возможность человеку объяснить свои действия. Возможно, на них действительно имеется веская причина, и даже задумка.

Остановите бессмысленную критику
Ваша критика не несет бессмысленности только в одном случае – если есть решение.

Золотая схема
Если вы решили, что ваша критика необходима – следуйте золотой схеме.
1.Похвалите человека за то, что он уже сделал. Найдите какой-то положительный момент и скажите о нем.
2.Теперь минутка конструктивной критики.
3.Похвалите потенциал человека. Подчеркните то, что он может добиться, если будет совершенствоваться. Не преувеличивайте, делайте прогноз от имеющихся результатов – а дальше больше.
©Reanimar.Ru

Трагедия состоит в том, что так много людей ищут уверенности в себе и самоуважения везде, но не внутри себя, и потому они терпят неудачу в своих поисках.
Доктор Натаниэль Бранден

Позвольте быть себе собой
Окружающие часто думают, что именно они знают как вам жить. Какую выбрать веру, на кого учиться, с кем дружить, кого любить, что носить. И чаще всего их напор срабатывает, особенно если люди близкие или это толпа.
Но настоящее уважение к себе прейдет тогда, когда вы научитесь считаться со своим мнением. Перестаньте позволять чужому суждение ломать себя. Пусть вам придется сложнее, но это будет ваш путь – только на нем вы сможете самореализоваться как индивидуальность, а не плод коллективной фантазии. А это заслужит не только вашего уважения, но и уважения окружающих.

Дорожите собой
Относитесь к себе бережно, вы у себя один. Не изматывайте себя на работе до полной потери сил, не рискуйте впустую здоровьем и жизнью. Если вы занимаетесь экстремальным хобби – следите за надежностью страховки. Переходя улицу и ведя машину – соблюдайте правила дорожного движение. И не потому, что этого требует закон – а потому, что вам дорога ваша жизнь.
Даже не начинайте курить – это трата собственного здоровья за свои же деньги. Для того чтобы уважать себя – уважайте свою жизнь.

Не сравнивайте
Вы уже поняли, что не стоит позволять окружающим ломать себя. Но также и не стоит самому себя ломать под окружающих.
Перестаньте постоянно сравнивать себя с остальными, если что-то выходит у них – это не значит что и у вас должно выходить. И это не плохо – вы хороши в другом.
Для того чтобы себя уважать – надо принимать себя.

Верьте в себя
Постарайтесь меньше употреблять таких предложений как – «…у меня это не выйдет», «…я не такой талантливый», «…это слишком шикарно для меня».
Вы достойны всего, только стоит понять это. Стоит поверить в свои силы. Все что вам требуется – терпение и труд. Не ленитесь для себя.

Прощайте себя
Трудно простить другого человека, еще трудней добиться прощения – но сложней всего простить себя. Как бы парадоксально не звучало – люди чаще всего маются из-за своих неудач. Вспоминают все свои грехи периодически, и даже обиды от других людей воспринимают на свой счет – мол, он меня обманул, только по тому, что я позволил.
Все в жизни бывает, и каждый периодически совершает ошибки – не будьте к себе слишком строги. Тратьте время не на самобичевание, а на исправление.

Не воспринимайте
Слова и действия других людей также не должны влиять на вашу самооценку. Перестаньте быть зависимым от чужого мнения.
Если вас критикуют, оскорбляют, сплетничают за вашей спиной – постарайтесь понять причину этих действий. Если этому есть веская причина с вашей стороны – постарайтесь исправить положение, может вы обидели этих людей.
Но если вы не позволяли себе в их сторону никаких обидных вещей. А причиной стало, например ваше личное мнение о чем-то (о чем-то, а не о ком-то из них – не путайте) или простая зависть – не принимайте близко к сердцу. Вы знаете правду, и те люди, для которых правда важней – будут строить свое мнение, отталкиваясь от ваших действий, а не от слухов и сплетен.

Признайте свои ошибки
В спорах и в других случаях жизни имейте смелость признать свои ошибки. Признание своих ошибок не унижает вас, а наоборот дает возможность возвыситься – приняв верное решение или вступив на исправление.
И наоборот – вас унижают ситуации, где вы всеми правдами и неправдами пытаетесь доказать свою правоту, даже если уже давно сами понимаете что это не так. Чисто из принципа так сказать.

Уважение путь к самоуважению
Уважайте других людей и их труд. Если вы ставите себя выше других, и принижаете их значимость – это не самоуважение, это гордыня. И если вы не можете провести границу в реальности между самоуважением и гордыней, то подсознательно вы все равно это будете знать. И этот «червячок» вас будет постоянно точить – самообман не приведет не к чему хорошему.
Отдавайте миру то, что хотите получать от него.

Один раз Учитель спросил у своих учеников:
- Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
- Потому, что теряют спокойствие, - сказал один.
- Но зачем же кричать, если другой человек находится с тобой рядом? - спросил Учитель. - Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?
Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя.
В конце концов он объяснил:
- Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем дальше отдаляются и громче кричат.
- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? - продолжал Учитель. - Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви.
- В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов.

Самые доступные средства самооздоровления:

1. Всегда принимать лук с медом. Состав снадобья: лук пропустить через мясорубку, сколько у вас есть луковой кашицы, столько и добавить меда. Перемешать. Хранить в холодильнике в темной посуде с крышкой. Принимать ежедневно 3 раза в день после еды по 1 ч. л.

2. В период цветения одуванчика есть молодые цветочные корзинки, добавляя по 1 ст. л. в салаты, супы и вторые блюда. Помните, что лекарственные травы нельзя собирать на обочинах дорог и в городах.

3. Ежедневно размешать 1 ст. л. ложку аптечных (в порошке) отрубей в 1 стакане кефира (простокваши, йогурта, ряженки) и принимать за 30 минут до сна.

4. При затруднениях с засыпанием держать в изголовье постели маленькую подушку, набитую шишками хмеля. Помогает чашка ромашкового чая.

5. В период распускания березы в чай следует добавлять молодые березовые листья.

30 ЗАКОНОВ ТВОЕЙ ЖИЗНИ



1. ЗАКОН ПУСТОТЫ

Все начинается с пустоты. Пустота всегда должна быт заполнена.

2. ЗАКОН ШЛАГБАУМА

Возможности не даются впрок. Должно быть принято решение
пересечь шлагбаум как условное препятствие. Возможности даются после внутреннего
решения. Заветные желания даются нам вместе с силами на их осуществление.

3. ЗАКОН НЕЙТРАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ

Чтобы измениться, надо остановиться. , а потом
уже менять направление движения.

4. ЗАКОН ПЛАТЫ

Платить нужно за все: за действие и бездействие. Что будет
дороже? Иногда ответ очевиден только в конце жизни, на предсмертном одре –
дороже плата за бездействие. Избегание неудач не делает человека счастливым. «В
моей жизни было много неудач, большинство из которых так и не случилось»- слова
старика сыновьям перед смертью.

5. ЗАКОН ПОДОБИЯ

Подобное притягивается подобным. В нашей жизни нет случайных
встречных. Мы привлекаем к себе не тех людей, которых хотим привлечь, а тех, кто
подобен нам.

6. ЗАКОН МЫШЛЕНИЯ

Внутренний мир мыслей человека воплощается во внешний мир
вещей. Нужно не искать причины несчастий во внешнем мире, а обращать свой взор
вовнутрь. Наш внешний мир- это реализованный мир наших внутренних мыслей.

7. ЗАКОН КОРОМЫСЛА

Когда человек чего-то хочет, но это недостижимо, надо
придумать другой интерес, равновеликий по силе первому.

8. ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ

Человек притягивает к себе то, что он любит, боится или
постоянно ожидает, т.е. все, что находится в его центральном, сфокусированном
сознании. Жизнь дает нам то, что мы ожидаем от нее получить, а не то, что хотим.
«На что рассчитываешь, то и обретешь».

9. ЗАКОН ПРОСЬБЫ

Если ничего у жизни не просишь, то ничего и не получаешь. Если
мы просим у судьбы непонятно что, то и получаем неизвестно что. Наша просьба
притягивает соответствующую реальность.

10. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ

Всего предусмотреть нельзя. Всякий видит и слышит
лишь то, что понимает, поэтому он и не может учесть все обстоятельства. Все
зависит от наших внутренних преград, наших собственных ограничений. Есть события,
происходящие помимо нашей воли, их нельзя предвидеть, и мы не несем за них
ответственности. При всем своем желании человек не может контролировать все
события своей жизни.

11. ЗАКОН ЗАКОНОМЕРНОСТИ

В жизни часто происходят независящие от нас события.
Единожды произошедшее событие можно рассматривать как случайность, дважды
произошедшие – совпадение, но трижды – закономерность.

12. ЗАКОН ОГРАНИЧЕННОСТИ №2

Человек не может иметь все. Ему часто чего-то не
хватает в жизни. Секрет счастья заключается не в потакании своим прихотям и
желаниям, а в умении довольствоваться тем, что имеешь. Довольствоваться малым
нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно потерять счастье в
поисках богатства, а это значит – потерять все. Можно приобрести весь мир и
потерять свою душу.


13. ЗАКОН ПЕРЕМЕН

Хочешь перемен в своей жизни – бери власть над
обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь, ничего не изменяя в
ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает
реальный шанс, предоставленный судьбой. Кто расставляет в вашей жизни приоритеты
– вы сами или кто-то другой? Может быть, их расставляет сама жизнь, а вы плывете
по течению? Станьте хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь, то
никуда и не прибудете.


14. ЗАКОН РАЗВИТИЯ

Жизнь заставляет человека решать именно те задачи, от
решения которых он отказывается, которые боится решать, решения которых избегает.
Но эти задачи все равно придется решать на другом, уже на новом витке своей
жизни. И накал эмоций, переживаний будет мощнее, а цена решения – выше. От чего
бежим, к тому и придем.


15. ЗАКОН ТАКСИ

Если вы не водитель, если вас везут, то чем дальше вас завезут,
тем это будет для вас дороже. Вы не заказывали маршрут, то можете оказаться где
угодно. Чем дальше вы углубитесь по ошибочному пути, тем труднее вам будет
вернуться.


16. ЗАКОН ВЫБОРА

Наша жизнь состоит из множества выборов. У вас всегда есть
выбор. Наш выбор может заключаться в том, что мы не делаем выбора. Мир полон
возможностей. Однако приобретений без потерь не бывает. Принимая что-то одно,
тем самым мы отказываемся от чего-то другого. Заходя в одну дверь, мы пропускаем
другую. Каждый должен сам решить, что для него важнее. Из потерь тоже можно
получить приобретение.


17. ЗАКОН ПОЛОВИНЫ ПУТИ

В отношениях с другим человеком ваша зона – полпути.
Нельзя полностью управлять поведением другого человека. Другой может не
двигаться, нельзя пройти путь за него и сделать так, чтобы другой человек
изменился.


18. ЗАКОН ПОСТРОЕНИЯ НОВОГО

Для того, чтобы построить что-либо новое, нужно: а).разрушить
старое, если это необходимо- расчистить место, выделить время, мобилизовать силы
для построения нового; б).знать, что именно вы хотите построить. Не стоит
крушить, не зная путей к созиданию. Нужно знать, куда идешь. Если не знаешь,
куда идешь, придешь не туда. «Кто никуда не плывет – для тех не бывает попутного
ветра» М. Монтель (с)

19. ЗАКОН РАВНОВЕСИЯ

Как бы человек ни хотел изменить свою жизнь, образ
мышления, стереотипы его поведения будут пытаться удержать его в старой,
привычной для него жизни. Но если человеку удается что-то изменить в своей жизни,
то уже новая, измененная жизнь будет подчиняться Закону равновесия. Изменения
обычно протекают медленно и болезненно из-за инерции в мыслях и в поведении,
своего внутреннего сопротивления и реакции окружающих людей.

20. ЗАКОН ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ

Наша жизнь не мыслима без противоположностей, в
ней присутствуют рождение и смерть, любовь и ненависть, дружба и соперничество,
встреча и расставание, радость и страдание, потеря и приобретение. Человек тоже
противоречив: он, с одной стороны, стремится к тому, чтобы его жизнь была
стабильна, но в то же время некая неудовлетворенность гонит его вперед. В мире
противоположностей человек стремится обрести утраченное единство с самим собой,
с другими людьми и с самой жизнью. Все имеет начало и конец, это земной
круговорот и круговорот жизни. Вещи, достигнув своего предела, переходят в свою
противоположность. Пара противоположностей поддерживает равновесие, а переход от
одной крайности в другую создает многообразие жизни. Иногда для того, чтобы
понять что-либо, нужно увидеть, узнать противоположность этого. Одна
противоположность не может существовать без другой – для того, чтобы был день,
нужна ночь.

21. ЗАКОН ГАРМОНИИ

Человек ищет гармонии во всем: в себе, в мире. Достичь
гармонии с миром можно только будучи в гармонии с самим собой. Хорошее отношение
к себе, принятие себя – залог гармонии с миром, людьми и собственной душой.
Гармония не означает отсутствие трудностей и конфликтов, которые могут быть
стимулом для личностного роста. Гармония между разумом, чувством и действием –
может быть это и есть счастье?

22. ЗАКОН ДОБРА И ЗЛА

Мир не создан лишь для удовольствия. Он не всегда
соответствует нашим представлениям о нем и нашим желаниям. Тот, кто не способен
сам сделать доброе дело, не оценит добра и от других. Для тех, кто не способен
видеть зло, зла не существует.

23. ЗАКОН ЗЕРКАЛА

То, что человека раздражает в окружающих, есть в нем самом.
То, что человек не хочет слышать от других людей, есть то, что ему важнее всего
услышать на данном жизненном этапе. Другой человек может служить для нас
зеркалом, помогая нам открыть то, что мы не видим, не знаем в себе. Если человек
то, что его раздражает в других, исправит в себе, судьбе ни к чему будет
посылать ему такое зеркало. Избегая всего того, что нам неприятно, избегая людей,
вызывающих у нас негативные чувства, мы лишаем себя возможности изменить свою
жизнь, лишаем себя возможности внутреннего роста.

24. ЗАКОН ДОПОЛНЕНИЯ

Нам нужны люди, события, источники знаний, способные нам
дать то, что мы хотим иметь, но имеем лишь в небольшом количестве. Мы стараемся
стать сопричастными потенциалу других людей. Мы достраиваем себя вовне. Наше
желание обладать кем-либо или чем-либо – это непризнание, отрицание собственных
достоинств, неверие в то, что они у нас есть.

25. ЗАКОН ЦЕПНОЙ РЕАКЦИИ

Если вы позволите разыграться своим негативным
чувствам, то одно неприятное переживание потянется за другим. Если жить,
предаваясь мечтам и грезам, то реальность вытиснится иллюзорным миром фантазий.
Человеку бывает сложно остановить поток своих негативных и непродуктивных мыслей,
т.к. у него вырабатывается привычка переживать, волноваться, страдать, мечтать,
т.е. уходить от действительности, от активного решения проблем. Чему отдаете
больше энергии, того и будет больше. Мысль, которой вы дарите свое время,
действует как магнит, притягивая себе подобные. С одной беспокоящей мыслью
справиться легче, чем с роем навязчивых мыслей. В процессе нашего общения с
другими людьми мы склонны перенимать их настроение посредством эмоционального
заражения.

26. ЗАКОН ПОДАВЛЕНИЯ

То, что человек подавляет в своих мыслях или действиях, то,
что он отрицает в себе, в самый неподходящий момент способно извергнуться наружу.
Нужно принять свои мысли и чувства, а не подавлять и не накапливать их в себе.
Примите себя, примите от, что вам не нравится в себе, не критикуйте себя.
Принятие, признание отвергаемого и отрицаемого в себе способствует внутреннему
росту человека. Это позволяет жить ему полной жизнью. Мы стремимся обрести
утраченное единство.

27. ЗАКОН ПРИНЯТИЯ ИЛИ СПОКОЙСТВИЯ

Сама по себе жизнь ни плоха, ни хороша.
Хорошей или плохой ее делает наше восприятие. Жизнь такова, какова она есть.
Нужно принимать жизнь, радоваться жизни, ценить жизнь. Доверьтесь жизни,
доверьтесь силе вашего разума и велению сердца. «Все будет так, как надо, даже
если по-другому».

28. ЗАКОН ОЦЕНКИ СТОИМОСТИ ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ

Окружающие практически всегда
оценивают человека так, как оценивает он себя сам. Нужно принимать и ценить себя.
Не создавать себе кумиров, либо недостижимого, идеального образа себя. Не
принимать мнение окружающих о вас за истину, не подвергая его критике. Стараясь
заслужить любовь всех людей (что невозможно), вы пренебрегаете собственными
потребностями, вы можете потерять себя, потерять уважение к себе. Невозможно
быть во всем совершенным человеком. Вы стоите ровно столько, во сколько сами
себя оцениваете, какова ваша самоценность. Однако доля реалистичности никогда не
повредит.

29. ЗАКОН ЭНЕРГООБМЕНА

Чем больше продвинулся человек в познании себя и мира,
тем больше он может взять от мира и дать ему. Нужно суметь установить адекватный,
справедливый обмен с судьбой. Если вы будете больше отдавать, чем брать, от это
приведет к вашему энергетическому истощению. Если вы даете кому-то больше, чем
получаете от него, у вас может возникнуть обида на человека. Мир существует для
того, чтобы им можно было делиться друг с другом.

30. ЗАКОН СМЫСЛА ЖИЗНИ

Мы приходим из пустоты, пытаясь обрести смысл жизни, и
вновь уходим в пустоту. У каждого человека свой смысл жизни, который может
меняться на разных жизненных этапах. В чем заключается смысл жизни – стремиться
к чему-либо или просто жить? Ведь стремясь к чему-либо, мы вынуждены выпустить
из поля зрения саму жизнь, т.о. ради результата мы теряем сам процесс. Возможно,
самый главный смысл жизни – сама жизнь. Нужно включаться в жизнь, принимая ее,
тогда удастся воспринимать жизнь в ее многообразии и тогда она раскрасит бытие
человека теми красками, которыми владеет сама. Смысл жизни человек может найти
лишь вне себя, в мире. В жизни выигрывает тот, кто не просит у судьбы
единственного рецепта, панацеи от всех болезней и от всех бед.
Рубрики: рукодельные советы

Это цитата сообщения Satisha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Состав: Соль, петрушка, мята, тимьян, укроп, эстрагон, паприка молотая, базилик, куркума

Мы не задумываясь говорим своим детям фразы, которые нам самим когда-то говорили родители. Но за каждым вскользь брошенным словом скрывается послание, которым мы программируем своего ребенка. Невинная с виду фраза может понизить самооценку малыша на всю оставшуюся жизнь или же заставить взрослых дядь и теть даже в 50 лет доказывать своим родителям, что они хорошие…

Конечно, это замкнутый круг. Так с нами разговаривали наши родители, так же мы разговариваем со своими детьми. И так же они будут разговаривать со своими. Но, осознав это и понаблюдав за своей речью, мы можем попробовать дать своим детям свободу выбора.

Ниже мы даем примеры фраз с двойным смыслом. За каждой из них скрывается «послание» - то, как подсознание ребенка воспринимает те или иные слова. Если вы заметили в своей речи нечто подобное, попробуйте заменить фразу альтернативным вариантом без двойного дна или же вообще отказаться от такого высказывания.

Фраза: “Потише”, “помедленней”, “осторожней.
Послание: “Не доверяй миру, не живи по максимуму”
Альтератива: “Сделай на 100%, получи удовольствие!”

Фраза: “Я тебя прибью, пропади ты пропадом, лучше б я аборт сделала”.
Послание: “Исчезни! Не будь!”
Альтернатива: Все подобное категорически должно быть исключено из речи!!!

Фраза: “Не обращай внимания, подумаешь!”
Послание: “Ты и твои проблемы не важны”.
Альтернатива: “Давай попробуем рассмотреть это с разных сторон, поищем выход вместе”.

Фраза: “Давай, шевелись!” “Скорей!” “Заткнись!” и другие приказы.
Послание: “Ты не важен. Мои интересы важнее твоих”.
Альтернатива: “У нас есть 15 минут. Давай договоримся, как нам сделать, чтобы успеть?”

Фраза: “Ты для меня всегда останешься маленьким сыночком/доченькой”.
Послание: “Не взрослей!”
Альтернатива: “Мне нравится видеть, как ты растешь и познаешь мир”.

Фраза: “Не реви, не смейся так громко, не хнычь!”
Послание: “Не выражай своих эмоций!”
Альтернатива: “Я понимаю твои чувства”.

Фраза: “Что ты, как маленький, надо быть серьезней!”
Послание: “Не будь ребенком!”
Альтернатива: Но он же на самом деле ребенок! Исключите такие высказывания!

Фраза: “Сколько можно тебе повторять! Никогда не можешь сделать, как надо!”
Послание: “Ты глупый, не можешь ничего сделать сам. Ты неудачник”.
Альтернатива: “Я доверяю тебе. Твои поступки – это твоя ответственность. Все мы ошибаемся. Благодаря ошибкам мы учимся”.

Фраза: “Не делай, я сама лучше это сделаю”.
Послание: “Я не верю в тебя!”
Альтернатива: “Я тебе доверяю, я верю, что ты можешь”.

Фраза: “Мальчики не плачут. Девочки должны вести себя тихо. Мужчина не имеет права на эмоции”.
Послание: “Мужчина не имеет права на эмоции. Женщины — жертвы”.
Альтернатива: “Ты можешь свободно выражать свои чувства. Я понимаю тебя”.

Фраза: “Упадешь, разобьешься, укусит, сломаешь” и другие угрозы-предупреждения.
Послание: “Мир опасен, не действуй”.
Альтернаимва: “Я тебе доверяю. Пробуй, действуй!”

Фраза: “Неряха, бестолочь, горе мое”, а также любые обобщения, типа все кругом воры и негодяи.
Послание: “И ты такой же, как все”.
Альтернатива: Все они могут сформировать ложное представление о себе и должны быть исключены из речи.

Фраза: “Ты всегда… “, “Ты никогда…”, “Ты всю жизнь…”, “Я так и знала…” и т.п.
Послание: “Ты безнадежен. Ты никгда не изменишься к лучшему”.
Альтернатива: Разбирайте не личность, а конкретный поступок. “Твоя жизнь в твоих руках”.

Фраза: “Посмотри, какая Света хорошая девочка” и прочие сравнения с другими детьми.
Послание: “Ты плохой, лучше бы вместо тебя был другой”.
Альернатива: “Я люблю тебя, какой ты есть”.

МОЛОКОЧАЙ



Необходимые ингредиенты

Молоко - 1,5 л
Зелёный чай - 1 ст.л.

Способ приготовления


Хочу рассказать об одном замечательном способе провести разгрузочный день. Я так делаю раз в неделю (можно чаще, но тогда организ привыкает и не дает таких больших потерь в весе), скидываю не меньше 1 кг за раз и назад он никогда не возвращается!

Итак, с вечера 1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем 1 столовую ложку зеленого чая. Настоять. Затем процедить и поставить в холодильник. На следующий день необходимо выпить 1,5 литра этой смеси + 1,5 л воды.
При таком раскладе есть не хочется совершенно, а как разгрузка,на мой взгляд, идеальнейший вариант!

"Вот она танцует одна, но с тремя подбородками", - так говорил герой фильма "На Дерибасовской хорошая погода, или на Брайтон-Бич опять идут дожди" Леонида Гайдая. Согласитесь, не самое лестное высказывание. Поэтому подбородок у женщины должен быть только один!

Женские заботы знакомы не только женщинам. Подчас мужчины становятся невольными свидетелями того, как женщина ведет смертельную схватку за роскошную кожу. В ход идут любые доступные и методы: от дорогой косметики до соляриев и SPA-курортов. Деньги льются без счета, потраченное время не учитывается. В результате, надежды медленно, но верно умирают, а кожа не становится совершенней.

Как похудеть телом мы уже примерно знаем, а вот что делать, если фигурой в целом вроде бы довольны, а вот щечки и наметившийся двойной подбородок портят всю картину? Тонкое лицо убавляет вам несколько килограммов в глазах окружающих, а полное, наоборот прибавляет. Не бывает диет, которые бы воздействовали только на одну часть тела. Но, если следовать определенным правилам, ваше лицо похудеет в первую очередь. И результат будет заметен уже через несколько дней.

Первое. Пейте много воды! Не менее двух литров в день. Наш организм устроен так, что при недостатке влаги он начинает ее "откладывать", что вызывает отеки лица, рук или ног. А если жидкости в организме достаточно, то она сама выводится из организма без особых хлопот. Полезнее всего пить чистую или минеральную воду без газа или зеленый чай.

Второе. Употребляйте меньше соли. Она задерживает воду в организме, что опять же вызывает отеки. Очень много соли содержится в полуфабрикатах, консервах, фаст-фуде. А также в чипсах, сухариках, и всех тех закусках, которые мы так любим к пиву.

Третье. Откажитесь от алкоголя. Вино, пиво, ликер — все это опять же задерживает влагу, к тому же алкоголь как таковой — один из самых калорийных продуктов на свете!

Четвертое. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов! Во-первых, они улучшают цвет лица, а по вторых, опять же — в них много влаги!

Пятое. Принимайте кальций. Если каждый день в организм поступает не меньше 1,2 мг кальция, вы худеете быстрее. Кальция много в молоке, твороге, рыбе, орехах, сухофруктах. И совсем не обязательно выбирать обезжиренные продукты: животный жир в разумных количествах необходим человеку: Суточная потребность жиров составляет 90 г, в том числе растительных - не менее 25 г.

Шестое. Каждый день 250 калорий исключайте и 250 – сжигайте. Чтобы похудеть на 0,5 килограмма, нужно сжечь 3500 калорий. Начните с малого — избавляйтесь от 500 калорий в день, и очень скоро вы заметите результат сначала на лице, а потом и на всей фигуре. 250 калорий можно сжечь путем 30-минутной прогулки, а еще 250 исключите за счет десертов: замените мороженое йогуртом, а печенье — бананом.

Упражнения для лица Растяните как можно сильнее губы, максимально напрягите мышцы и произносите буквы И, А, У.
Широко откройте рот и как можно сильнее сверните язык.
Сядьте прямо перед зеркалом. Втяните щеки, затем надуйте их. Вначале одну, затем другую.
Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Упражнение полезно при толстых щеках.
Сядьте прямо, посмотрите на потолок, вытянув шею. В этом положении поверните голову так, чтобы смотреть на потолок над правым плечом. Поверните голову вперед, опустите подбородок к правому плечу. То же самое в другую сторону.

Проделывайте эти нехитрые упражнения каждый день и уже через недельку-другую вы обязательно обнаружите результаты! Причем не только на лице!
http://www.vkus.by/index.php?a=83

«Комплекс ягодиц»

Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито, заставил похудеть уже четверть миллиона американцев. Авторы нескольких книг и видеоуроков доказали, что превратить свое тело в конфетку можно в самых обычных домашних условиях, не тратя деньги на дорогие тренажерные залы.

Сегодняшний комплекс (прозванный авторами «комплексом ягодиц») состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения – делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.


Упражнение №1
pic.426772.0.250x250.jpg

Начальное положение: встаньте за стулом (держите ноги врозь), положите руки на его спинку.

Вариант A. Поднимите левую ногу, согнув ее в колене (как показано на фото А). Затем отведите левое бедро вбок – то есть влево, стараясь поднять ногу как можно выше. Верните ногу в начальную позицию (см. фото А). Повторите упражнение 20 раз.

Вариант В. Выпрямите и отставьте назад левую ногу (как показано на фото В). Затем, описав слева от себя полукруг, поднимите ногу так, чтобы колено образовало прямой угол (см. фото А). Верните ногу в начальную позицию. Сделайте 20 повторений.





pic.426772.1.250x250.jpg

Упражнение №2

Это одно из самых знаменитых упражнений из серии «махательных». Начальное положение: встаньте на колени за стулом, держитесь руками за его спинку.

Держите спину прямо. Отведите назад левую ногу (не разгибая колено!) и поднимайте ее вверх. Упражнение заключается в том, что вы должны тянуть вверх не столько саму ступню, сколько бедро: при правильном выполнении вы почувствуете, как работают мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. Верните левую ногу в начальную позицию, но так, чтобы «держащая нога» (то есть правая) все равно оставалась впереди. Повторите упражнение 20 раз. Поменяйте ноги.





Упражнение №3pic.426772.2.250x250.jpg

Начальное положение: сядьте на пол и согните обе ноги в коленях – правую «оставьте» перед собой, а левую отведите немного в сторону.

Обопритесь на пальцы рук (расстояние между ладонями на полу должно быть чуть шире плеч), держите спину прямо. Медленно поднимите вверх отведенную левую ногу – так, как показано на фотографии. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, затем опустите ногу, не касаясь при этом пола. Сделайте 20 повторений, поменяйте ногу. Если это упражнение покажется вам тяжелым – опускайте ногу до полного соприкосновения с полом.





pic.426772.3.250x250.jpg


Упражнение №4

Начальное положение: сядьте на пол, а затем согните правую ногу – так, как показано на фотографии.

После этого начните выпрямлять левую ногу, одновременно наклоняясь вперед на согнутые в локтях руки (см. фото). Медленно опускайте грудь к правому бедру – чувствуете напряжение в мышцах? Не зря это упражнение считается одним из лучших по растяжке. Оставайтесь в таком положении не менее 30 секунд. После этого поменяйте ноги и повторите упражнение.

От преждевременного увядания помогает гимнастика для лица и шеи.

Специальные упражнения для мышц лица способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая гимнастика наиболее полезна женщинам среднего возраста и пожилым (но это исключительно между нами говоря, ведь более 18,5 нам просто не бывает в принципе).
(301x143, 5Kb)
1. Сожмите губы и надуйте щеки. Приложите пальцы к щекам и нажмите, держа губы сомкнутыми и не выпуская воздух. Сосчитайте до 10, затем расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз. Постепенно, при определенной тренированности, доведите счет до 30.
2. Широко откройте рот и глаза, сосчитайте до 3. Повторите упражнение 10 раз. Затем выполните упражнение, повернув голову влево (5 раз) и вправо (5 раз).
3. Широко откройте рот, обросьте голову назад. Открывайте и закрывайте рот, двигая нижней челюстью. Повторите 10 раз.
(301x138, 5Kb)
4. Возьмите в рот карандаш. Вытянув подбородок вперед, описывайте в воздухе круги или пишите буквы.
5. С помощью ладони подтяните кожу лба наверх, разглаживая морщины. Сосчитайте до 3. Повторите 10 раз.
(142x140, 3Kb)
Автор Анна Симеонова.