-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Len4ik_G

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.09.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 45





haag

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 04:20 + в цитатник
Daze ne znayu... horosho li eto - razosharovivatsya v ludyah.....
osobenno v muychine....kotorogo kogda to lubila -ispitivala nezemnuyu strast...


Понравилось: 8 пользователям

Без заголовка

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 11:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТОП-5 рецептов чая с имбирем

1272374199_614218_shutterstock_5100217_8479 (611x315, 95Kb)

Имбирный чай обладает массой полезных свойств - его применяют при простуде, нервном перенапряжении и даже для похудения!

Имбирный чай с соком

1,2 л воды;
3 ст. л. тертого имбиря;
5 ст. л. меда;
4 ст. л. апельсинового или лимонного сока;
2 ст. л. свежей мяты.

Как готовить:
Вскипятите воду, добавьте имбирь, мед и перемешайте. Процедите через сито, постарайтесь выдавить из имбирного корня как можно больше жидкости. Добавьте щепотку черного перца и сок. В конце можно добавить немного свежей мяты.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

обо мне)))

Пятница, 24 Февраля 2012 г. 15:05 + в цитатник
1. Выше своей мамы/папы? – да/нет
2. Самая близкая к тебе вещь розового цвета? - пижама
3. Твой рингтон? – red sea
4. Любимое сочетание цветов? - черный и серый
5. Кого из животных боишься? - змей
6. Катался на коньках в детстве? - нет
7. Что хочешь сделать перед тем, как умрешь? – построить дом, посадить дерево
8. Назови приятную вещь, случившуюся сегодня? – проснулась вовремя
9. Волнуешься, если что-то не удается контролировать? - да
10. Принимаешь лекарства/витамины? - витамины
12. Любимые цвета? - зеленый
13. Кислое или сладкое? - сладкое
14. Солнце или луна? - солнце
16. Любимый цвет глаз? - карий
17. Время твоего рождения? - ?
18. Группа крови? - 3
19. Тебе когда-нибудь хотелось изменить свое имя? - нет
20. Принял бы участие в реалити шоу, если бы тебе заплатили много денег? - да
21. Ты летал во сне? - да
23. Выключаешь воду, когда чистишь зубы? - нет
24. Поцелуй или объятие? - объятие
26. Чего ждешь в ближайшие 3 месяца? – сбросить вес до 57 кг.
27. Последний человек, которому ты звонил? - родители
28. Кто тебе звонил последний раз? – МФПА)))
29. СМС или звонок? - звонок
30. Есть домашние животные? - нет
32. Туфли или кеды, кроссы? - туфли
33. Общительный человек? - да
34. Что последнее ты съел? – ложка меда
35. Любимое мороженое? - сливочное
36. Любишь кофе? - капучино
37. Сколько воды ты потребляешь в день? – 2 литра
38. Что пьешь по утрам? - воду
40. Умеешь играть в покер? - нет
42. Море или бассейн? - море
43. Скорую вызывал, тебя увозили? – нет/да
44. На что любишь тратить деньги? – одежда+ путешествия
45. Знаешь много языков? один
47. Спишь с мягкими игрушками? - нет
48. Цвет обоев в комнате? - желтоватые
49. Что делаешь перед сном? – чищу зубы
50. Зачем ты это сейчас заполнил? – просто так



Опишите свои:

1) Кошелёк: коричневый
2) Зубную щетку: белая
3) Расческу: деревянная
4) Украшения, ежедневно носимые: часы
5) Наволочку: зеленая
6) Одеяло : зеленое
7) Чайную чашку: зеленая
8) Нижнее белье: розовое
9) Любимые духи: сейчас-армани
10) Какой диск сейчас играет? - никакой
11) Пирсинг? - нет
13) Во что сейчас одеты? – платье офисное


Кто или что:

14) Во рту: ничего
15) В голове: тоже
16) Желание: секс
17) Кого бы ты убил, если бы была возможность? - никого
18) Кого бы ты хотел сейчас увидеть? – Дедушку
19) Кто рядом с тобой? - коллеги
20) Любимое кино: от настроения зависит
21) Что с нетерпением ждешь в следующем году? замужества
23) Что последнее выпил? - чай
24) Чего смертельно боишься? - змей
25) Нравятся свечи? - да
26) Нравится вкус крови? - нет
27) Веришь в любовь? - в привязанность
28) Веришь в родственные души? - да
29) Веришь в Рай? - нет
30) Веришь в Бога? - 50/50
31) Кто твой самый злейший враг? - нет такого
32) Что заставит тебя заплакать? - ?
33) Что заставит тебя засмеяться? - шутка
34) Что ты хочешь получить на день рождения? – путешествие в Америку
35) Что тебе обычно дарят? – цветы и деньги
36) Тебе нравятся открытки? - нет

Тело:

37) Кусаешь ногти? - нет
38) Можешь сворачивать язык в трубочку? - нет
39) Можешь поднимать одну бровь? - нет
40) Можешь пускать кольца дыма? - нет
41) Можешь собирать глаза в кучу? - да
42) Часто принимаешь душ? - 1 раз в день
43) Как долго ты принимаешь душ? - 10-30 мин.
44) Как сушишь волосы? - если тороплюсь - феном, если нет - сами сохнут

Ты:

45) Куришь: иногда
46) Пьёшь кофе: редко
47) Принимаешь наркотики: нет
48) Спишь с мягкими игрушками: нет
49) Видел несколько раз один и тот же сон: да
50) Умеешь играть на каком-нибудь муз инструменте: немного
52) Читаешь газеты: да
53) Ты заботишься о своей внешности: да
54) Заботишься о друзьях и семье: наверное
55) Любишь вкус алкоголя: нет
56) У тебя есть секреты: да
57) Татуировки: нет
58) Тебе нравится твой почерк: да
59) Плохие привычки: курение+алкоголь+обжорство


Текущее:

60) Настроение: нормальное
61) Еда: вкусная
62) Прическа: распущенная
63) Что раздражает: нерешительность
64) Что я должен делать: работу
65) Чувствуешь: конечно
66) Думаешь: немного

Ты когда-либо:

67) Напивался до отключки: нет
68) Совал части тела в огонь для развлечения: нет
69) Был ранен ментально/ранили душу: нет
70) Хранил что-то в секрете от всех: да
71) Имел воображаемого друга: нет
72) Плакал от фильма/во время фильма: да, часто кстати
73) Влюблялся в училку/препода: нет

Метки:  

Без заголовка

Среда, 05 Мая 2010 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Na_toshyak [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Жестокие срывы не остались незамеченными) +4кг ужос!

Второй день гречки.

И сама офигительная новость -- у меня начались КД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

За это простила себе четыре килограмма. Но надо их убирать. Никакого хлеба!!!!



анализ

Среда, 05 Мая 2010 г. 10:53 + в цитатник

 

Вчера познакомилась с коллегой Эржены - Пашей и его девушкой Машей.
Интересная пара. Он активный, она - немного капризная, но спокойная и тихая)))
НЕоднозначное восприятие этой девушки у меня было. Но она несомненнно интересная. Потому что молчит и тихая.
Чему я, к большому сожалению, не соответствую...))))
Вчера весь вечер заполнила эфир своими бла-бла-бла. Надо что то делать ))) работать над собой.
Еще работа над весом...Кстати по поводу веса - катастрофа. И невозможно так продолжать дальше....

 

 

 


волосы

Среда, 10 Марта 2010 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения V-r-e-d-i-n-a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Терпение и труд все перетрут или история одного лечения..



Очень давно собиралась написать про свой опыт ухода за волосами. Ну точнее сначала их полного уничтожения, а потом всех попытках их вылечить. Один день убит, но надеюсь не зря. Возможно кому-то это информация станет полезна, или хотя бы просто интересна.

* * * *


Волосы у меня от природы всегда были сухими, пористыми, жесткими и плохо поддающимися укладке, но густыми и плотными. По всем параметрам полностью доставшиеся мне по наследству от мамы. К сожалению, вместе с ранней сединой. К слову, появляться она у меня начала лет в 15, по волоску, по прядке, постепенно становясь все более и более заметной. И краситься я начала собственно в это же время – в 15. И не раздумывая, сразу в блонд, сама, дома в ванной.

Учитывая возраст, время самых бурных экспериментов над собой и полного безразличия к здоровью волос, красилась я часто, пытаясь кардинально изменить «имидж». Какой я только не была, и рыжей, и каштановой, и красной, только до черного никогда не доходило дело. А учитывая, что красилась я всегда на уже обесцвеченные волосы, цвет как правило не ложился, быстро вымывался и я, особо не раздумывая, опять «отполировывала» всё сверху блондом, решив «ну значит не судьба».

Читать далее..

Без заголовка

Среда, 10 Февраля 2010 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Airina_Yashina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вот нашла)
НАДЕЮСЬ кому-то поможет)
Заметка о том, как можно за 3 месяца уменьшить объём талии на 14 см! Я изобрела оптимальную комплексную бюджетную систему, о которой хочу вам поведать! :) Опишу всё доступным языком. Итак:

1. БРЮШНАЯ СТЕНКА.
Это то, что не даёт кишкам выпирать. "Втянуть живот" = напрячь брюшную стенку. Соответственно, если мышцу проработать, её постоянное состояние будет натянутым. Для этого нужно крутить обруч ежедневно, в общей сложности час. Обруч должен быть металлическим, желательно с шиповидными насадками. Это массаж + тренировка мышц. От него не будет кубиков никаких - чисто плоский живот.

2. ЖЕЛУДОК.
Все наверно замечали, как сильно увеличивается живот после переедания. Так вот, чего делать нельзя, так это: обжираться и пить газированную воду, даже минеральную. По желудку всё.

3. ЖИР.
Природой задумано так, что у женщин жир любит откладываться на животе. Замечали наверно, что у худеньких мальчишек, как бы они не садились, на животе максимум морщина образуется . Жир будем "выплавлять". Для этого нужны обёртывания. Для них потребуется молотый кофе, водоросль ламинария (продаётся в аптеке, как слабительное :) 1 пачка рублей 65-68, хватит на долго) и пищевая пленка, или спец для обёртывания. Для 1 процедуры понадобится по одной ложке и того и другого и небольшое количество горячей воды, но не кипятка. Всё смешиваетс и настаивается 5 минут. Далее обмазывается все от попы до груди и заматывается в пленку при втянутом животе снизу вверх в 4 слоя, потом пленка закрепляется и скручивается немного ладонями вправо, живот расслабляется. Далее нужно лечь под кучу одеял в теплой комнате, ещё лучше использовать термо-одеяло. При этом нужно пить, лучше горячий чай. Если вам за время лежания не будет жарко - бесполезная трата времени. Через час все смывается теплой водой без использования гелей для душа. Это нужно делать через день.

4. КОЖА.
Будет немного подтягивается после обёртывания, но лучше ещё использовать какой угодно охлаждающий крем для похудания (якобы), с ментолом или алое. Мазать его желательно после того, как смываются водоросли. В те дни, что обёртывания не делаются - 2 раза в день, он впитывается через минуту.

Даю 100% гарантию, что талия заметно похудеет, если вы будете делать всё так, как я написала, без пропусков и всего прочего. Главное поймите - нужно ли это вам, ибо всё это труд и не всякий раз себя заставишь этим заниматься. Успехов :)

before Sagaalgan

Вторник, 02 Февраля 2010 г. 16:47 + в цитатник

Перед НГ ставлю перед собой новый цели:
1) похудеть до 55 кг.
2) накачать пресс и уменьшить объем талии до 70см.
3) отрастить и восстановить волосы - маски и масла минимум 2, лучше 3 раза в неделю.
4) стать этим - как его))) ага - доцентом)))


Новые хобби и увлечения

Вторник, 19 Января 2010 г. 11:51 + в цитатник

В общем, у меня появилось стойкое желание создать книгу моих желаний. Купила альбом с магнитными листами, вырезала красивые картинки и вклеила их . Пока получилось только 3 страницы. Мне нравится. В общем, оформила страницу - Окружающая среда (машины, дом, цветы и любовь), Wedding, Путешествие. Вот думаю, нужно или нет проставлять даты. НАдо подумать над этим.
Еще я занялась вновь вязанием. Накупила пряжи, начала вязать ) Нравится безумно тоже))
И в комнате теперь у меня все в розовом цвете - накидка на диван, шторы и собственно - вязание тоже розовое)))
Кожа моя лучше, бадягой не пользуюсь, только кремики и чистотел.
Правда приходится сейчас в морозы наносить тональный крем, хоть как то защитить от мороза, вот только конечно не от воспалений.
С весом - стою стабильно в весе 60 кг. С утра ем чернослив и курагу со сметаной, также каша (на работе) и надо отметить плохую тенденцию - пью растворимое кофе.....Мда, в этом надо уменьшить аппетиты...
И все-таки и дождалась заветного звонка под Новый Год- жду МАРТА !!!!!!


настроение - Lost inside your love.....


Равновесие

Четверг, 03 Декабря 2009 г. 16:36 + в цитатник
Вы — две грани одного. Вы тот, кто с легкостью идет по тонкой нити и не впадает в крайности. Вы — хранитель равновесия во всем. Это люди воплощающие Равновесие были идеальными неподкупными судьями, хранители пактов между странами и, конечно же, тонкой грани Добра и Зла. Вы легко строите отношения благодаря тому, что не впадаете в крайности и всегда чувствуете момент, когда ситуация теряет контроль. Ищите призвание там, где нужно хранить равновесие. Судебное дело, перевод языков, психиатрия и прочее. Наилучшие взаимоотношения с людьми, воплощающими Любовь, Веру, Мудрость, Порядок. Первым вы поможете не впадать в крайности, Вторым сможете предугадывать обострение ситуаций, третьи смогут помогать Вам, четвертые смогут сохранить в порядке то, что вы попросите.


что то не про меня кажется....)))))

результат

Вторник, 01 Декабря 2009 г. 13:43 + в цитатник
В общем с начала периода похудения у меня минус 6 кг.
Вот только я в последние две недели "застряла" на 60 кг.... ну никак не сдвигается вниз ни на полкг, ни на кг... Такое ощущение, что все мои усилия идут на поддержание результата... Нужно терпение. я знаю. Или от сладостей отказаться, что для меня выше всех сил...
Еще плюс в том, что стала посещать йогу. В этом мое достижение, признаю.
Еще было бы классно наконец то до бассейна дойти. И шкаф с одеждой перебрать. Отсортировать ненужные большие брюки и кофты:)))))
Не знаю отчего, у меня сейчас ногти слоятся очень очень сильно. Витамины пью. маникюр делаю. Видимо пора на море-океан)))) А вот с этим сложнее к сожалению... не обламывается чего то мне такая радость...Буду концентрироваться на этом. Все таки очень очень хочется загореть-поваляться.)))
Что касается кожи, она лучше - это факт. Но следы все-таки есть, к большому моему сожалению....
Все-таки необходимо думать о профессиональной процедуре я так думаю. Еще вот планирую начать ванночки делать с маслами эфирными... И о дарсонвале все-таки мечтаю.

нашла рецепты для волос

Пятница, 23 Октября 2009 г. 11:47 + в цитатник

Т.к. волосы у меня жирные, все рецепты для жирных волос.

От выпадения волос и перхоти лечились смесью из крапивы и корней репейника или же настоем лесной мать-и-мачехи.С этой же целью использовался отвар из шишек хмеля.

Отвар дубовой коры
Взять 3 столовые ложки измельченной коры, поварить 15 минут в литре воды, остудить и процедить. В течение двух месяцев ополаскивать волосы отваром два раза в неделю.

 

Настой мать-и-мачехи для лучшего роста волос и против их выпадения.

3 ст. ложки высушенных трав залить литром горячей воды и настаивать в течение 30-40 мин, процедить и сразу же применять. Иногда делают настой крепче, заливая то же количество травы меньшим количеством 490 УРУ воды, им пропитывают корни чистых волос не реже 12 раз в неделю.

Настой крапивы для укрепления волос, их роста, устранения от перхоти.

1 ст. ложку сухих измельченных в порошок листьев крапивы залить стаканом кипятка и час настаивать в темном месте, процедить и сразу же применять: смачивать волосы или их корни, не вытирая полотенцем.


процесс идет)

Пятница, 23 Октября 2009 г. 09:05 + в цитатник
В общем, процее похудения идет медленно, но верно :) Вот только от сладостей никак отказаться не могу. Зато перестала переедать на ночь. когда бываю в институте, вообще получается здорово - по приезду домой только чай горячий) А вот если сама готовлю ужин, удержаться не могу никак.... Еще я ленюсь с гимнастикой.. пересилить себя никак не получается. хватает меня только на растяжку по утрам .Буду работать в этом направлении.
Кожа от процедур с бадягой значительно лучше - факт, вот только рубцы глубокие все равно еще есть. Надо видимо более действенную процедуру провести.

Метки:  

метелка

Пятница, 16 Октября 2009 г. 09:34 + в цитатник
Нашла сегодня в интернете рецепт салата "метелка"

Салат-"метелка" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солят. Капусту шинкуют, а морковь и свеклу натирают на крупной терке. Все это тщательно перемешивают и мнут руками до выделения сока. Можно добавить в салат немного лимонного сока. Такой салат готовят себе те, кто не страдает заболеваниями желудка, это прежде всего те, у кого кислотность желудочного сока в норме. Салат заправляют любым растительным маслом, кроме оливкового.

Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, можно в салате использовать не свежую, а квашеную капусту. Лимонного сока можно добавить несколько больше. Сок лимона исключить.

Людям с повышенной кислотностью, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае будет 1:1:2. В салат для усиления перистальтики кишечника можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив. Салат также следует заправить растительным маслом. В этом случае можно использовать и оливковое масло. Сок лимона исключить.

Салат "метелка".

Крупно натереть МОРКОВЬ, СВЕКЛУ, ЯБЛОКО - все в сыром виде. 2-3 раза в день есть его по 70-100 г, заправив растительным маслом или сметаной. Салат обязательно съесть утром натощак и на ночь за 2-3 часа до отхода ко сну. Отлично помогает салат после однодневного голодания.


вопрос в определении кислотности желудка :)

Метки:  

первые результаты

Понедельник, 12 Октября 2009 г. 09:12 + в цитатник
На выходных встреалась с подругой, она сказала, что кожа моя становится лучше. Решила сделать фото. Чтобы процесс контролировать. Все бы отлично, но видимо от перегрузок умственных появляются проблмы со сном... Помогает радио джаз и инфракрасная ванночка для ног.
Нужен любимый :)

спустя 2 недели

Среда, 07 Октября 2009 г. 11:18 + в цитатник
Бадягой продолжаю пользоваться, рецепт немного подкорректировала - добавляю белую глину. Как и написано на форумах, после воскресной 3-ей процедуры началось шелушение. Пока мне все нравится. Эффект от процедуры похож на эффект от пилинга у косметолога. Я довольна. Только вот каждый день - не рискую, т.к. на второй день кожа раздражена. С утра умываюсь льдом чистотела - отличный совет!!!!:) и почему я раньше не пользовалась льдом???

Диета: третий день подряд на завтрак бутерброд с сыром и кофе. Т.к. вчера были лекции, я выпила кофе и вечером, ночью не могла уснуть... Так что сейчас поддерживаю себя на работе с помощью радио NRJ и Европа-плюс вперемешку :)))) Дай бог мне сил!
Кстати вот вчера у моей соседки тоже небольшие проблемы со сном были. Может быть виноват аппарат Георгия? Мы с ней начали пить воду. Придется вычислять опытным путем.
Ну и насчет ужинов - сдвиги положительные!!!!
Я - молодчинка :)))) кстати, скромность - мое достоинство.))))

Метки:  

процесс

Понедельник, 28 Сентября 2009 г. 11:15 + в цитатник
Вчера наконец то сделала процедуру с бдягой. В принципе, терпимо :) вот только сегоня с утра такое личико розовенькое:))))
И еще покалывания на коже ощущались, к сожалению....
Наверное нужно что то поменять в пропорциях. И еще каким кремом пользоваться? Я сегодня с утра нанесла велосити Мэри Кэй, единственный увлажняющий крем в моей косметичке.
Созреваю на лазер для удаления следов и шрамов....
Может все-таки бадяга мне поможет?????

Метки:  

http://www.liveinternet.ru/users/3325760/post109394077

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 11:48 + в цитатник
Бадяга в порошке
Перекись водорода
Розовая глина
Дегтярное мыло
Жесткий скраб. Я всегда пользуюсь "Чистой линией" с абрикосовыми косточками. Если не любите жесткий - возьмите любой. Я люблю пожестче.
Очищающая маска "Рецепты бабушки Агафьи" (я думаю, подойдет любая из ваших любимых, главное, чтобы она была кремовой консистенции).
Гель "Куриозин"
Точечный гель против прыщей
У бабушки на огороде нарвала мяты и мелиссы, а также плоды шиповника.

Что с этим делать?
Маску я делала каждый день в течении почти недели.
Рецепт:
Высыпаем небольшое количество порошка бадяги в неметаллическую посуду (я брала меньше полчайной ложки), добавляем немного перекиси и смешиваем. Ждем, пока бадяга начнет пениться. Добавляем чуть больше полчайной ложки розовой глины. Заранее я приготовила "чай" из мяты, мелиссы и шиповника. Просто залила ве кипятком и накрыла блюдцем. Когда настой остыл, он готов.
Добавляем некоторое количество этого чая в массу из глины и бадяги, чтобы получилось нечто не очень жидкое. Далее выдавливаем достаточно большое количество очищающей маски, так, чтобы смеси получилось примерно 2 столовых ложки, чтобы наложить её толстым слоем. Смешиваем всё как следует и ставим эту посуду в емкость с горячей водой, чтобы маска немного нагрелась до приятной коже температуры.
В это время мы умываемся, скрабим лицо, умываемся после этого с дегтярным мылом. Можно чуток пену подержать на лице, оно подсушивает воспаления.
Когда лицо полностью очищено, а маска подогрелась, наносим её на лицо. Аккуратно, не втирая. Расслабляемся с маской на лице минут 20. Смываем её тщательно и протираем лицо все тем же настоем из трав и шиповника. Даем лицу подсохнуть и наносим "Куриозин". Когда он высохнет, наносим на каждый прыщик точечный гель. Естественно, это все делается на ночь. Утром умываемся дегтярным мылом, протираем лицо холодным настоем и наносим обязательно увлажняющий крем, иначе шелушение обеспечно.

результаты теста

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 14:23 + в цитатник
http://www.wmj.ru/parts/krasota-i-zdorove/nutritio...dieta-dlya-cheloveka-shashlyka

Психологическая диета: тип «Человек-шашлык»

Мясо, мясо и еще раз мясо – главное пристрастие этого психотипа. Если ты Человек-шашлык, то ты энергичная девушка, многого добившаяся в жизни и лидер по своей сути.

1-й день
Завтрак: отварная куриная грудка, 100 г обезжиренного йогурта, 100 г красных ягод, зеленый чай.
Обед: первый вариант. Салат из шпината, свежего редиса, огурца и помидора.
Второй вариант. Рис отварной на растительном масле с укропом, 100 г креветок.
Полдник: 250 г дыни или белого грейпфрута.
Ужин: отварная телятина (размером с ладонь), отварная капуста брокколи, яблоко или киви.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

2-й день
Завтрак: овсяная каша на воде, 100 г обезжиренного творога или йогурта, яблоко, зеленый чай.
Обед: салат из огурцов, листьев салата с растительным маслом и укропом, 100 г отварного мяса.
Полдник: 250 г арбуза или красного грейпфрута.
Ужин: 250 г креветок, овощной суп-пюре из красного сладкого перца, капусты и картофелины, 200 г салата из шпината, редиса, огурца.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

3-й день
Завтрак: 100 г крупы, приготовленной на воде, 100 г обезжиренного творога, 100 г ягод (крыжовник и смородина), зеленый чай.
Обед: салат из огурцов, белокочанной капусты и укропа, заправленный чайной ложкой растительного масла, 200 г отварной говядины с зеленой фасолью.
Полдник: зеленое яблоко.
Ужин: суп из цветной капусты и обезжиренного молока, овощное рагу, киви.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

4-й день
Завтрак: рыба отварная, 100 г обезжиренного творога, чай, яблоко.
Обед: говядина отварная (размером с ладонь), салат из овощей с укропом и кинзой.
Полдник: стакан черной смородины.
Ужин: чечевица с луком, гарнир из тушеных овощей, два яблока.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

5-й день

Завтрак: перловая каша со смородиной, 100 г нежирного йогурта, зеленый чай.
Обед: салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком.
Полдник: два яблока.
Ужин: 200 г креветок, овощи на гриле.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

6-й день
Завтрак: ломтик ржаного хлебца, грудка индейки, чашка зеленого чая.
Обед: овощное ассорти (обязательно включить шпинат), 250 г отварной или запеченной рыбы.
Полдник: киви, яблоко.
Ужин: овощное рагу, отварная рыба, зеленый салат с редисом.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

7-й день
Завтрак: 200 г отварной зеленой фасоли, приправленной растительным маслом, чайной ложкой соевого соуса, 100 г обезжиренного йогурта или творога, взбитого с ягодами.
Обед: салат из разрешенных овощей, тушеные кабачки, 200 г куриной грудки.
Полдник: 300 г арбуза или красного грейпфрута.
Ужин: суп из овощей, 200 г отварного шпината, чашка черной смородины.
За три часа до сна: стакан отвара шиповника.

Метки:  

решение

Среда, 23 Сентября 2009 г. 13:35 + в цитатник
Из анализа совего рациона я убедилась в том, что мне необходимо полностью отказаться от конфет и печенья. По крайней мере во второй полловине дня ну никак-никак нельзя.
Считаю, что как только я это сделаю, результат не заставит себя ждать.
Жду комментриев и мнений по этому вопросу)

Метки:  

начало анализа

Вторник, 22 Сентября 2009 г. 09:27 + в цитатник
Анализирую то, что было съедено мной вчера. Впечатления не из лучших.
Не нравится то, что кушаю вечером поздно, часов в 19,00-20,00. С моей комплекцией необходим последний прием пищи максимум в 18,3 - вариантов два: готовить ужин на работе или есть на ужин оч оч легкую еду.

Рацион вторника.
6,10 - 200мл. воды комнатной температуры (нужна теплая с медом - для пробуждения)
8,00 - 200 мл. воды + 1 яблоко
8,45 - 1 яблоко
каша из геркулеса с 2 кусками сахара
9,10 - 200мл. зеленого чая
1 вафля с джемом
1 шокол. конфета
10.00 - 200 мл. зеленого чая
1 шокол. конфета
11.00 - 200 мл. зеленого чая
5 шт. печенья
12.40 - роллы (рыба,рис,соевый соус) - 18 шт. (люблю японскую кухню:))))
14.00 - 200 мл. зеленого чая
1 шокол. конфета


Ура-Ура!!! Вечером ела только арбуз :))) неплохая альтернатива пельменям и горячему :))))
Правда в количестве, на мой взнгляд, я перебрала :))) съела примерно 1-1,5 кг))))

К сожалению процедуру для лица я не сделала, буду делать сегодня.



Объявляем войну прыщам

Понедельник, 21 Сентября 2009 г. 16:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Eva_Milonga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объявляем войну прыщам!

Залейте кипятком два пакетика чистотела (в кружке), дайте настояться 15 минут и разлейте в формочки для льда. Отправьте в морозилку.
Готовыми кубиками льда протирайте лицо с утра и на ночь. Это не только очищает кожу, это еще и тонизирует и закаляет ее.

Перед самым сном делаем следующую процедуру:
1 чайную ложку сока алоэ смешать с 1 столовой ложкой спиртовой настойки календул, намочить марлечку в этом растворе, немного отжать (но совсем немного, чтобы марля всё же была мокрой), наложить марлю на лоб (щеки, нос - смотря, где локализация прыщей), дождаться, пока марля высохнет на лице сама. НЕ смывать!
Я, например, не дожидалась пока марля высохнет, а просто засыпала с ней.

Примечание: ВСЕ эти процедуры необходимо делать КАЖДЫЙ день! До полного исчезновения прыщей.

Спасаем загрубевшие локти

Понедельник, 21 Сентября 2009 г. 15:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Энженю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А вот скорая помощь для локотков: смешать 0,5 чайной ложки соды, 1 чайную ложку мелкой соли, 1 чайную ложку сливок или жирной сметаны, 1 чайную ложку перекиси водорода, 1 ч.л лимонного сока. Локти распарить, вымазать смесью, обернуть целлофаном и держать так 30 минут. Далее смыть и намазать жирным кремом. У меня через пару таких процедур локти становятся просто младенческими)
Есть еще способ - попроще. После ванны потереть локти коркой лимона, а потом намазать питательным кремом.
Для коленок тоже подойдет

начало :)

Понедельник, 21 Сентября 2009 г. 14:35 + в цитатник

Настроение сейчас - решительное

Немудрено, что я ставлю перед собой задачи с понедельника. Так я решила. Что не буду ждать уже начала года и что не буду ждать даже начала месяца. Начинаю с сегодняшнего дня.
Перед собой я ставлю 2 основные цели, которые касаются моей внешней привлекательности - избавиться наконец от прыщей и следов от них. Следы и нарастания у меня не прошли даже после морского греческого солнца... к большому сожалению...
Сегодня планирую провести процедуру с бадягой и перекисью. Как это будет выглядеть, я пока не знаю.. Даже можно сказать что побаиваюсь. Отзывы в дневниках только положительные


Метки:  

Дневник Len4ik_G

Понедельник, 21 Сентября 2009 г. 14:20 + в цитатник
1) мечтаю избавиться от прыщей и собственно от следов от прыщей.
2) ставлю перед собой цель похудеть на 5 кг до начала 2010 года ( о чем собственно буду писать отчеты)


Поиск сообщений в Len4ik_G
Страницы: [1] Календарь