а какой у тебя рост? по идее, идеальный вес - это рост минут 100 (правда, нужно ещё учитывать телосложение и массу других факторов). у меня вот недовес конкретный - при росте 157 я вешу 44-45 кг. При этом телосложение у меня худощавым не назовёшь - грудь нормлаьная, талии почти что нет, что меня безумно расстраивает, животик торчит вечно. Диеты для меня уже бесполезны. видимо, животик так и не пропадёт.
А йога - это хорошо. Мне кажется, что это благотворно будет влиять на весь организм.
Чтобы ногти не слоились - нужно делать ванночки с морской солью и делать маникюр обязательно стеклянной(хрустальной) пилочкой. Это единственное, что мне помогло восстановить ногти. Ну, ещё лак восстанавливающий прозрачный.
Пару лет назад купила себе аппарат Дарсонваль. очень хорошо подсушивает высыпания и в целом помогает коже восстановиться. Но после него обязательно нужна маска успокаивающая. в целом, в своё время мне это помогло.
Сейчас я решила попробовать скраб Clean & Clear от чёрных точек и ночной гель Garnier чистая кожа. Пользуюсь чуть меньше недели. Очень понравился эффект - кожа перестала шелушиться и стала мягкой. Следы стали менее заметны и высыпания стали появляться намного реже.
Но не всем подобная косметика подходит, к сожалению

не знаешь, с какой диетой его можно сочетать? только с овощной?

оо! классная штука. Мне бы щас такая не помешала - ноги от каблуков ужасно болят(

спасибо!!!
ванночка - для ног - Vitek (http://www.vitek.ru/production/home/bodymassage/leg-bath/vt-1380.htm). вода подогревается, пузырьки и небольшой массаж - мне нравится:)

поздравляю с первыми результатами!
А что за ванночка такая? что делает?)

вообще много чего пила.. и не только витамины. Для поддержки иммунитета - Ликопид. Довольно дорогие таблетки. Они для иммунитета. Я пила 5 таблеток через день, а оставишеся 5 - через 3 дня. Плюс Ретинол Пальмитат (вроде бы так называется) - по 15 капель перед сном. Можно с чёрным хлебом. Если ещё что-то вспомню - напишу)

Я немного подкорректировала состав для процедуры, разбавила белой глиной.
У меня кожа тоже чувствительная, причем с жирными участками ....
Подскажите, какие именно вы витамины пьете, это отличная идея!!!\
Спасибо!

Чтобы похудеть мало диеты. Необходимы физические нагрузки.
Вообще я худею так - просто пару дней почти ничего не ем ( я вообще ем не очень много. Не завтракаю вообще.) Потребляю очень много жидкости. Очень хорошо очищает организм отвар ромашки. Можно с мятой. Очень вкусная и полезная штука.
*Худею я не в весе, а в объёмах. Почему-то вес у меня не меняется, а живот исчезает. *

Dообще чтобы кожа стала чище, нужно чистить весь организм. Пить витамины. я сама борюсь с высыпаниями на коже. Много всего перепробовала. Врач посоветовал пить витамины группы B.
Насчёт бадяги с перекисью - я, наверное, побоялась бы. Может потому что у меня кожа оочень чувствительная. Боюсь лишний раз устраивать для неё стресс.
Кстати о стрессах. Чем больше нервничаешь - тем хуже выглядишь, это доказано.