Свитер от Rowan НЕЖНЫЕ АРАНЫ Очень красивый свитер с аранами от Rowan с переводом описания на ...
КОРИЧНЕВЫЙ ПУЛОВЕР - (0)Коричневый пуловер 1. 1. 2. 3.
Серый свитер с аранами (спицы) - (0)Серый свитер с аранами (спицы)
СВИТЕР "УГОЛКИ" - (0)Свитер "Уголки" (и для статных дам) http://yzelkom.ru/post_1295652225.html Размеры 38/40 (...
Вязаные шнуры и декорирование изделий - (0)Вязаные шнуры и декорирование изделий описние этого пуловера ЗДЕСЬ http://domihobby.r...
Жизнь прекрасна. Надо только ее любить! |
Рекомендую очень хороший сайт с раскрасками www.raskraska.com/.
[URL=<a href="http://malush.dp.ua/" target="_blank"><img src="http://images.cooltext.com/1403865.png" alt="Малыш.dp.ua" border="0" width="147" height="53" /></a>[/URL].
Аудио-запись: Далида и Ален Делон |
Музыка |
|
Комментарии (0)Комментировать |
Гороскоп в стихах |
Метки: гороскоп рак стрелец Дева |
ДЕЛАЕМ ЖИВОТИК ПЛОСКИМ! |
Комплексы упражнений для пресса в домашних условиях
Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.
Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.
Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.
Пресс надо тренировать - минимум три раза в неделю, максимум - каждый день.
Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса - это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого "марафона" пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно, понемногу увеличивая интенсивность занятий.
При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.
Не ешьте за 1 час до и после упражнений.
Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц.
Метки: живот пресс тренировки |
Если малыш левша |
Ваш кроха самый лучший, самый талантливый и замечательный малыш! Он фантазер, общителен, непосредственен, порой импульсивен и эмоционален, любит слушать музыку, хорошо рисует, лепит из пластилина... Но вдруг вы замечаете, что он делает все не так и не как все, а особенно — левой рукой. Неужели он левша? Возможно, но ничего плохого в этом нет. Дети-левши ничуть не уступают правшам в интеллектуальных возможностях, а наоборот, по данным некоторых исследований, среди них больше людей талантливых. И то, как вы отнесетесь к этой особенности, будет зависеть, насколько ваш кроха разовьет свои способности в будущем. Из левшей вырастают выдающиеся художники, артисты, спортсмены, писатели, ученые. Ведь они необычно рассуждают, приходят к умозаключению, используя образное мышление, решая одновременно несколько задач, в то время как другие анализируют каждую часть в отдельности.
Назвался груздем...
Левша — человек, пользующийся преимущественно левой рукой. Хотя не все так однозначно. Есть «чистые» левши и правши, и смешанные варианты. У кого-то является ведущей только левая нога или глаз, либо ухо. Кто-то пишет правой рукой, а в остальном манипулирует левой, некоторые способны выполнять задания обеими руками в равной степени. По данным исследований, среди детей «чистых» левшей всего около 0,1 %, правшей около 30 %, в остальных случаях существуют различные сочетания, которых выявили около 20, например, у одного ребенка ведущие правая рука, правая нога, левое ухо, левый глаз, у другого — правая рука, правая нога, правое ухо, левый глаз и т. д.
По статистике, от 8 до 15 % населения всего земного шара работают именно левой рукой, большинство из них — лица мужского пола. Часто леворукость проявляется по наследству, высока вероятность рождения такого крохи в семье, где есть левши. Существует теория действия гормона тестостерона во внутриутробном периоде на рост полушарий плода, который обусловливает отличие в строении головного мозга у женщин и мужчин, способствуя более интенсивному развитию правого полушария.
Леворукость может развиться компенсаторно, когда у новорожденного вследствие трудных родов травмируется левое полушарие, и тогда на себя берет важные функции правое. Этим объясняется появление таких малышей при поздних беременностях, протекающих сложнее. Бывает и так, что в раннем детстве кроха получил травму правой руки, из-за чего пытаясь ее беречь, начинает вынужденно работать левой. Также выделают подражательных левшей — это дети, которые начинают подражать, выполняя все левой рукой, потому что дедушка, папа, брат делают именно так. И выясняется, что ребенок на самом деле правша только на приеме у специалиста, когда родители обращаются по поводу трудностей с письмом и даже поведения. Поэтому не торопитесь делать вывод, что ваш кроха левша. На самом деле ребенок выбирает ведущую руку не ранее 3—4 лет.
До этого момента невролог в 3—4 месяца может ориентировочно сказать, левша малыш или правша, так как в этом возрасте рудиментарные рефлексы быстрее исчезают на доминирующей стороне. До года закладывается основа развития головного мозга, а окончательно определяется «главное» полушарие к 6—7 годам.
Но если вы заметили, что ваш кроха более активно пользуется левой рукой, то можно понаблюдать или протестировать его. Для этого сядьте строго прямо от малыша, не торопите его, любые предметы кладите на середину стола и посмотрите: какой рукой режет ножницами, держит зубную щетку, причесывается, рисует, бросает мяч и т. д. Для более полного наблюдения, попросите топнуть ногой, поднести часики к уху, посмотреть глазом через свернутый листок бумаги. Это поможет определить, насколько выражена «левизна».
Ребенок — загадка
И все же почему так происходит? Два полушария выполняют неравнозначные задачи. Левое управляет правыми конечностями, отвечает за логику, математические вычисления, чтение, письмо, у правшей здесь располагается центр речи, правое — соответственно левыми конечностями, абстрактным мышлением, ориентацией в пространстве, образной памятью, интуицией, чувствами, эмоциями, ответственно за восприятие музыкального и художественного творчества. У левшей доминирует правое полушарие. Отсюда и особенности характера: дети-левши — художественно одаренные, творческие натуры, эмоциональны, у них нередко обнаруживается абсолютный слух, они обладают хорошей памятью, оригинальны, но в то же время подвержены частой смене настроений, настойчивы в осуществлении своих желаний, бывают нетерпеливы, капризны, неусидчивы. Они прекрасно рисуют, лепят из пластилина, склонны фантазировать, в школе несколько подругому усваивают материал, не любят точные науки, хотя могут прийти к решению задачи совсем иным путем, нередко из них получаются выдающиеся математики и физики.
Присмотритесь к своему малышу, возможно вы увидите в нем скрытые таланты. Запишите его в соответствующий кружок или секцию, например в художественную школу. Отличная пространственная организация поможет им блистательно проявить себя в архитектуре. Левши имеют преимущество и в спорте, ведь они — неудобные соперники. Им подходит фехтование, бейсбол, спортивная борьба, теннис, бокс. Левши с удовольствием учатся пользоваться вилкой и ножом, у них это более ловко получается, чем у правшей. Умело печатают, так как задействованы обе руки. Но, помимо положительных моментов, существуют, конечно же, и сложности, о которых несомненно нужно знать родителям таких детей.
Трудности будут
Нередко у малышей возникают трудности с произношением звуков, временное отставание в речевом развитии, которое с возрастом проходит, они плохо сосредотачиваются, отвлекаются, двигательно расторможены. Чтобы удержать такого кроху на месте, приходится приложить немало усилий. Детям сложнее обучиться чтению и письму, ведь методики обучения рассчитаны на правшей: держать ручку определенным образом, класть тетрадь с наклоном влево. Порой они отображают зеркально буквы и числа, начинают писать с правой стороны листа, допускают грамматические ошибки, не могут складывать числа в столбик. Устный счет осваивают с легкостью. Но им приходится сложнее на уроках труда. Все инструменты, начиная с ножниц и заканчивая сложными устройствами, предназначены для выполнения работы правой рукой. Испытывая эти неудобства, да еще и насмешки ровесников, ребенок очень переживает и начинает замыкаться в себе, избегает общения с другими детьми. У него развивается невротическая реакция или «комплекс левши». Чаще это происходит в 6—7 лет. Иногда сами родители или педагоги из благих побуждений подчеркивают, что он не такой как все, ставят в пример других детей.
А стоит ли переучивать?
До 1985 года, пока не появились методические рекомендации Минздрава, таких детей однозначно переучивали, заставляли писать и рисовать правой рукой. В настоящее время все педагоги, врачи, психологи едины во мнении. Не следует переучивать ребенка-левшу! Нельзя менять его наследственную систему функционирования головного мозга и переделывать его биологическую природу под себя! Иначе мозг работает неэкономно, сначала программа действия все равно вырабатывается в правом полушарии, а потом передается в левое, и качество от этого только страдает, появляются ошибки. А самое главное, история показала, что переучивать левшу то же самое, что необратимо травмировать психику ребенка. У «переделанных» левшей возникают тики, нарушения сна, аппетита, работоспособности, страхи, головные боли, заикание, ночное недержание мочи, повышенная раздражительность или, наоборот, вялость, укачивание в транспорте, ухудшение зрения. Малыши отказываются посещать школу, об учебе вспоминают с отвращением, никогда не достигают успехов. В конечном итоге развиваются неврозы, дефекты речи и комплексы поведения. У таких детей возможен писчий спазм, когда во время письма возникают судороги пальцев рук.
Так не проще ли помочь маленькому крохе адаптироваться в этом мире правшей? А вдруг так случилось, что ребенка уже пытались переучивать или уже переучили? Если он активно не пользуется правой рукой, то смело меняйте на левую, это поможет предотвратить многие неприятности. В некоторых случаях все же не обойтись без консультации специалиста. Необходимо быть осторожным в случае вынужденного «левшества», когда ребенок стал писать левой рукой вследствие травмы правой. Если же подозреваете, что ваш кроха подражает своему папе и другому родственнику, то это нужно проверить и знать наверняка. Также следует обратиться к специалисту, если вы заметили необъяснимые и навязчивые мысли или страхи у своего ребенка.
Как помочь малышу
Прежде всего, не надо подчеркивать леворукость вашего ребенка. Со временем он и сам обратит внимание на свою особенность. На самом деле, если придерживаться некоторых правил, то все не так уж и сложно.
1. В первую очередь создайте теплую атмосферу в своей семье, учитывая его излишнюю впечатлительность и эмоциональность, старайтесь вести себя с ним доброжелательно, не завышайте свои требования, не противопоставляйте его другим детям. Если же заметите, что ваш кроха обеспокоен своей непохожестью, то объясните ему, что это вариант нормы и таких людей очень много вокруг, в том числе и знаменитых. Подбадривайте за любые успехи.
2. Полезно выполнять движения, развивающие координацию пальцев кистей (складывание пазлов, мозаики, завязывание шнурков, игры с конструкторами).
3. Сажайте кроху за стол с левой стороны (в школе ему не будет мешать правый локоть соседа), свет должен падать справа, тетрадь наклонена тоже вправо на 30°, ручку необходимо держать несколько дальше от кончика, чем обычно, кисть должна находиться образно под строкой (не так как мы привыкли видеть положение кисти у левшей чаще всего), чтобы ваш малыш видел написанное или нарисованное изображение и не закрывал его рукой.
4. При обучении чтению и письму используйте детское пространственное мышление. Скажите что буква «Х» — это шагающий человечек, буква «Ф» похожа на очки, буква «О» — на обруч. Превратите это в игру, пусть ребенок сам придумывает такие ассоциации, а вы называйте буквы.
5. Часто дети-левши зеркально отображают буквы при письме. Нарисуйте ему строчку с одинаковыми буквами и несколько из них изобразите «зеркально», пусть найдет их. Или же «забудьте» дорисовать некоторые элементы в них, пусть исправит. И излишне не ругайте за небрежность, ведь левши всегда подходят к делу творчески и отличаются оригинальностью, будьте к ним внимательны и терпимы. И ваши старания обязательно дадут свои плоды!
А знаете ли вы?
Если вы правша — тренируйте левую руку, если левша — наоборот. Это — разминка для головного мозга, расширяющая интеллектуальные способности. Ведь при этом начинают работать новые участки коры, тем самым улучшается память, внимание.
Левшу можно узнать по направлению роста волос на темени. Исследователи утверждают, что об особенностях работы головного мозга можно судить по тому, как закручиваются волосы на макушке. Если против часовой стрелки, значит перед вами левша, если по часовой — правша. Те, чьи пряди ложатся «нестандартно», одарены многими талантами и необычно мыслят.
Общество стремительно левеет. Сегодня левшу вам посчастливиться встретить в 2 раза чаще, чем, к примеру, 50 лет назад. Статистикой установлен тот факт, что дети, рожденные женщинами старше 40 лет, почти в 1,5 раза чаще оказываются левшами, нежели малыши от молодых мам. Что ж, сегодня возраст перестал быть помехой счастливому материнству. Рожайте на здоровье!
Ирина Власова, невролог
|
Каждому напитку - свой бокал |
|
Лучшие фотографии животных за 2009 год |
|
Дарю тебе звезду |
|
Гадание по руке |
Нашла сегодня отличное Гадание по руке .Всем рекомендую пройти! Вам понравится. У меня все правда вышло...
Ссылка для форума: Гадание по руке
|
Соль защищает от зла |
Соль восстанавливает потерянные нами силы, залечивает дыры в астральном теле. А злые люди и особенно те, кто взял на душу грех порчи или колдовства, соли не переносят. Не зря наши предки брали соль с собой в дорогу в качестве оберега. В "нечистых" местах ее бросали через плечо, чтобы злые силы не могли навредить человеку. Использовали соль и в магических обрядах - белые кристаллы возвращали счастье, снимали с человека злое колдовство.
Как же защититься с помощью соли?
РЕЦЕПТ 1. Наши прадеды заметили, что сглазить человека проще всего в тот момент, когда он увлечен разговором и не обращает внимания на происходящее. Тут-то завистник и наводит сглаз, отвлекая вас льстивым разговором. Во избежание такого несчастья повелось на Руси на стол ставить соль в открытой солонке. Она ведь "гасит" отрицательную энергию, отводит сглаз. А злые пожелания возвращаются через подземный мир к тому, кто их послал.
РЕЦЕПТ 2. Чтобы определить, есть ли в доме нечистый дух, да тут же его и за порог изгнать, между 11 и 12 часами дня возьмите обычную чистую металлическую сковороду (тефлоновая или эмалированная испортятся), поставьте на сильный огонь и насыпьте тонким слоем соль. Прокаливать соль надо от одного до трех часов. Если в доме есть энергетическая грязь - на соли проступают темные пятна. По мере того, как нечисть в панике покидает дом, они светлеют. Вдобавок советуем пройтись с горячей сковородкой по всем комнатам, чтобы очистить их энергетику. В городских условиях лучше всего проделывать "солевую чистку" еженедельно.
РЕЦЕПТ 3. Ну, а коли на ваш дом наложено заклятие и хозяевам грозит смертельная опасность, повторите обряд со сковородой: соль выдаст предупреждение о том, что заклятие действительно существует, треском и громкими "выстрелами".
РЕЦЕПТ 4. Соль еще и великий лекарь - она врачует от дурных снов и бессонницы. Если вы рождены под знаком Рака, Скорпиона, Рыб, Близнецов, Весов, Водолея, растворите три щепотки соли в воде, поставьте на ночь жидкость у изголовья и в ногах на полу. Рожденным под знаком Овна, Тельца, Льва,- Девы, Стрельца или Козерога нужно просто поставить у изголовья и в ногах (на полу) две" мисочки с сухой солью. А поутру соль или соленую воду следует вылить в туалет. Делайте эту процедуру в течение трех ночей подряд, и сон ваш станет крепким и глубоким.
РЕЦЕПТ 5. Ну а что же соль в прямом ее назначении - на кухне? Подсаливая пишу, особенно супы и соусы, старайтесь говорить и думать только о хорошем - помните, что ваши пожелания записываются в ауре блюда. Злые слова могут привести к несварению желудка. А лучше всего, если хозяйка, когда солит еду, возьмет за правило читать вслух "Отче наш". Это помогает сохранить здоровье и силы тела и духа.
|
Секреты красоты - ногти |
|
Аватары |
|
Великая сила воды |
|
|
Цвет глаз и характер |
Многое можно сказать о человеке не только по их словам и поступкам, но и по так называемым невербальным проявлениям - позах, жестах, движениях, осанке, походке, выражении лица, предпочтениях в одежде и прическе. Но, кроме этих проявлений, есть еще физические данные, которыми занимается физиогномика. Различная конституция тела, форма носа, лба, характер морщин на лице - все это отражает те или иные качества личности. И большую роль в этом играют глаза - зеркало души. Поговорим о том, как тот или иной цвет глаз влияет на наш характер. С помощью этих знаний вы можете не только лучше разобраться в себе, но и глубже разбираться в людях. К тому же, это совсем не сложно - цвет глаз всегда виден. Нужно лишь правильно определить цвет и оттенок. Есть простые правила - чем насыщеннее и интенсивнее пигментация тела, а, следовательно, и цвет глаз - тем сильнее выражены в человеке страсти, яркости, силы, энергии и активности. Чем светлее цвет - тем романтичнее и ранимее душа. Чем больше цвета в радужке - тем более интересная и творческая личность. Чем теплее оттенок глаз - тем нежнее человек. И, наоборот - чем холоднее цвет глаз - тем более холодный характер. Поговорим об этом подробнеее.
Зеленоглазые люди отличаются напористостью, выносливостью, упрямством, стабильностью, твердостью, принципиальностью и целеустремленностью. Склонны к упорному труду, если наметят цель - идут к ней, несмотря ни на что, упорно преодолевая все препятствия на пути. Хорошие организаторы, имеют авторитет. Им, как и всем светлоглазым, не хватает энергии и жизненных сил. Они не очень стремятся к лидерству, но хотят быть уважаемыми и лучшими профессионалами в своем деле. И часто им это удается. Реалистичны, справедливы, все тщательно взвешивают и умеют найти правильный выход из ситуации. Аккуратные, строгие, корректные, не многословные. Таинственны и загадочны - сейчас они одни, а завтра - совсем другие. Тонко чувствуют людей, хитры, изворотливы, но могут быть коварны. Конфликтов предпочитают избегать, умело манипулируют людьми. Бывают мягкими, чем могут пользоваться не совсем добросовестные люди. Однако, на голову садится им нельзя - они горды и подобного отношения не прощают. В привязанностях постоянны, способны на верность. Но только в случае, если найдут свой идеал и по-настоящему влюбятся. А это непросто - ведь к себе и людям они предъявляют высокие требования, стремятся к совершенству, и таких же партнеров ищут. Несмотря на внешнюю независимость, выдержанность и строгость, они очень нежны, добры, ласковы и уязвимы в чувствах. По характеру похожи на кошек. Внешне - неприступны и независимы, но только до тех пор, пока нет доверия.
|
Любовь нечаянно нагрянет... |
|
![]() ![]() |
|
Для оформления блога |
1.Сделай слайд-шоу
2.Сделать видео слайд-шоу
3.Сжать видео для сети.
4.Коды цвета для текстов
5.Сделай для блога кнопку.
6.Как сделать баннер-картинку для блога.
7.Как сделать рамочку для текста самому.
8.Создать фото прикол онлайн.
9.Сделать флеш-часы для блога.
10.Сделать текст с прокруткой.
Рамочки для текстов без картинок:
1.Рамочки для текстов 1
2.Рамочки для текстов 2
Рамочки для текстов с картинками:
1.Рамочки для текстов 3
2.Рамочки для текстов 4
3.Рамочки для текстов 5
4.Рамочки для текстов 6
5.Рамочки для текстов 7 (бабочки)
6.Рамочки для текстов - Адрес Детство
7.Рамочки для текстов 9 (Мачо)
8.Рамочки для текстов 10 (Букет невесты)
9.Рамочки для текстов 11 (Природа)
10.Рамочки для текстов 12 ( Он и Она )
11.Рамочки для текстов (Любовь)
12.Рамочки для текстов (Сердечки)
13.Рамочки для текстов (Котята)
14.Рамочки для текстов (Природа - 2)
15.Рамочки для текстов (Весна)
16.Рамочки для текстов (Подводный мир)
17.Рамочки для текстов (Ночь над городом)
18.Рамочки для текстов ( Он и Она -2 )
19.Рамочки для текста (любовь)
20.Рамочки для текстов (Нежность)
21.Рамочки для текстов (Отдых, море, пляж).
22.Рамочки для текстов (Полевые цветы)
Эпиграфы:
Эпиграфы для блога
Эпиграфы для блога 2
Эпиграфы или просто хорошие изречения.
Эпиграфы или просто хорошие изречения - 2
Картинки:
1.Цветы для Вас!
2.Цветы для Вас!-2
3.Цветы для Вас!-3
4.Улыбнись с Микки Маусом )
5.Скажи СПАСИБО - красиво)
6.Скажи СПАСИБО - красиво) - 2
7.Скажи СПАСИБО - красиво) - 3
8.Пятница в картинках )
9.Спокойной ночи в картинках)
10.С добрым утром в картинках)
11.Смайлик + мультик = хорошее настроение)
12.Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 2
13.Смайлик + мультик = хорошее настроение) - 3
14.Щенки и котята (анимация)
15.Привет в картинках)
16.Сердечки (анимашки) 2
17.Сердечки (анимашки)
18.Блеск для Ваших постов)
19.Блеск для Ваших постов -2)
20.Блеск для Ваших постов) 3
21.Малыш Купидон (картинки)
22.С днём рождения в картинках!
23.Пчёлки в картинках)
24.Мишки для Вас)))
Метки: видео блог рамочки |
У меня пересыхают губы от одной лишь мысли о тебе... |
|
Метки: признье мысли дыханье |
Где ты |
|
Он сказал: - Прощайте, дорогая! |
Ирина Одовцева
Метки: сердце мрамор любовь |
ПЕЧАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ ЛЮБВИ |
|
|
Жизнь прекрасна и удивительна |
Метки: сердце стук страсть любовь |
30 лучших продуктов для мозга |
Может, тебе пора обновить содержимое холодильника?
Ну и в библиотеку записаться на всякий случай.
![]() |
![]() |
![]() |
1 КРАСНАЯ КАПУСТА Отличный источник полифенолов — антиоксидантов, способствующих профилактике болезни Альцгеймера. Сделай себе мозговой салат, смешав сырые капусту, морковь и зеленый лук, залив соусом из бальзамического уксуса и оливкового масла. |
2 КУРАГА Сухофрукт богат железом и витамином С. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление, а витамин С помогает железу лучше усваиваться. Съедай три-четыре сушеных абрикоса в день. |
3 ЧЕРНИКА Эта ягода снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. В меньшей степени данным свойством обладают ежевика и малина, зато все три упомянутые ягоды помогают отлично соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. |
![]() |
![]() |
![]() |
4 ТРЕСКА Диета, богатая селеном, благотворно влияет на настроение, предупреждая депрессии, а стало быть, повышая работоспособность. Эта северная рыба весьма богата вышеозначенным минералом. Обваляй треску в муке, обжарь с двух сторон и подавай, к примеру, с гречкой и вареными овощами. Не забывай про фосфор, которым богата любая рыба, — про то, как он полезен для мозга, тебе еще в детстве говорили. |
5 АВОКАДО Ученые Университета американского штата Мэн установили связь между повышенным артериальным давлением и ухудшением когнитивной функции мозга (его способности воспринимать и анализировать информацию). Регулярное потребление авокадо нормализует давление. Можешь добавить несколько ломтиков в салат из параграфа про красную капусту. |
6 БАКЛАЖАНЫ Кожура баклажана содержит антоцианин — темный пигмент и одновременно антиоксидант. Он способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения. |
![]() |
![]() |
![]() |
7 КУРЯТИНА Любители закусить куриной грудкой укрепляют не только мышцы, но и мозги. Куриное мясо богато витаминами В2, В6 и В12, которые укрепляют нервную систему, улучшают память, предотвращают депрессию и бессонницу. |
8 СВЕКЛА Корнеплод богат бетаином — веществом, способствующим улучшению настроения, самочувствия, реакции и способности концентрироваться. Желательно есть сырую свеклу, например, потереть ее в салат, сбрызнув маслом и уксусом. |
9 ЛОСОСЬ Один из лучших источников возлюбленных нами омега-3 жирных кислот, которые улучшают коммуникацию между клетками мозга. Что благотворно влияет на все без исключения функции мозга — от управления руками-ногами до решения интегральных уравнений. |
![]() |
![]() |
![]() |
10 КОФЕ Кофеин стимулирует мозговую деятельность, влияя на скорость принятия решений. Тот же кофеин укрепляет гематоэнцефалитический барьер, защищающий нервную систему от токсинов, вредных микроорганизмов и холестерина, находящихся в кровеносной системе. |
11 КИВИ Всего один мохнатый шарик содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения. |
12 ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК Недостаток тиамина, известного также как витамин B1, чреват ухудшением внимания, памяти и настроения. Избежать этих ужасов поможет зеленый горошек: свежий, мороженый или консервированный — не столь важно. Любой сгодится. |
![]() |
![]() |
![]() |
13 ТЕЛЯЧЬЯ ПЕЧЕНЬ Продукт, богатый витаминами группы В. Об их пользе мы уже сказали, так что расскажем, как просто и вкусно приготовить печень. Потуши ее на слабом огне с фасолью, тимьяном и базиликом. Запивай сухим красным вином. |
14 МИДИИ… …и прочие моллюски богаты витамином В12 и цинком. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, участвует в работе областей мозга, отвечающих за эмоции, память, инстинкты и сон. |
15 КРЕВЕТКИ Нехватка витамина D, которым богаты эти ракообразные, грозит в лучшем случае плохим настроением и нарушением когнитивной функции мозга, а в худшем — шизофренией и Альцгеймером. |
![]() |
![]() |
![]() |
16 КРАСНАЯ ФАСОЛЬ Отличный источник белков и углеводов, нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. Салат из овощей и отварной фасоли — неплохой перекус на полпути от обеда к ужину. |
17 ВИНОГРАД И в белом, и в черном содержится эпикатехин — полифенол, усиливающий приток крови к мозгу и улучшающий память. В черном есть еще и пигмент антоцианин, памятный нам по параграфу “Баклажан”. |
18 МОРСКАЯ СОЛЬ Про пользу йода читай в “Морской капусте”. А здесь подчеркнем, что йод — элемент весьма нестойкий. Он быстро испаряется из продуктов и даже в пачке соли держится не больше трех месяцев с момента ее открытия. |
![]() |
![]() |
![]() |
19 МОРСКАЯ КАПУСТА Водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти. |
20 ФИСТАШКИ… …а также миндаль и грецкие орехи. Существует легенда, что вавилонские жрецы запрещали простолюдинам есть орехи — чтобы те чересчур не умнели. Жрецы боялись не зря: орехи для мозга — как устрицы сам знаешь для чего. Все благодаря большому содержанию жирных кислот, фосфора и железа. |
21 ШАЛФЕЙ Еще в 1597 году ботаник Джон Джерард написал про шалфей: “Определенно хорош для головы, укрепляет нервы и память”. Не соврал — это подтверждают исследования Ньюкаслского университета. Добавляй приправу в пасту, ризотто и блюда из рыбы. |
![]() |
![]() |
![]() |
22 МОРКОВЬ Бета-каротин замедляет процессы старения в мозге и препятствует разрушению клеток, вызываемому действием свободных радикалов, утверждают ученые Гарвардского университета. |
23 ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ А также паста из муки грубого помола, мюсли и каши с отрубями и тому подобная злаковая еда. Большая часть витаминов (в том числе витаминов группы В) содержится в оболочке и внешних слоях зерна, которые безжалостно счищаются при шлифовке для приготовления обычной муки. |
24 ЙОГУРТ Наиболее полезный и легкоусвояемый источник кальция — минерала, необходимого для нормальной работы нервной системы. В йогурте содержится и тирозин — аминокислота, участвующая в процессе выработки дофамина и норадреналина, также стимулирующих работу нервов. |
![]() |
![]() |
![]() |
25 ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ Тут тебе и полный набор полезных жирных кислот — омега-3 и омега-6, и витамины А и Е, и цинк — все бесценные вещества, о которых мы не раз писали. |
26 АНЧОУСЫ Диметилэтаноламин — вот за что ты должен ценить этих маленьких рыбок. Это вещество улучшает способность мозга обучаться, улучшает концентрацию и препятствует умственной усталости, утверждают немецкие ученые. |
27 КЛЮКВА Любители морса, ликуйте — клюква чрезвычайно богата антиоксидантами, минимизирующими негативные последствия инсульта на мозг. Надеемся, тебе такие ужасы не грозят, но подстраховаться никогда не мешает. |
![]() |
![]() |
![]() |
29 ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД Какао-бобы содержат магний — микроэлемент, необходимый для нормальной работы памяти. Подчеркиваем, речь идет исключительно о горьком черном шоколаде. Конфеты, торты и суфле содержат ничтожно мало какао и слишком много масла и сахара. |
28 ОВСЯНКА Овес считается одним из самых полезных злаков. Он стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. Не забываем про витамины группы В, которых в овсе, как и во всех злаках, предостаточно. |
30 ЯПОНСКИЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ А точнее, напиток, называемый “матча” — смолотые в порошок и заваренные кипятком чайные листья (так ты не только выпиваешь настой, но и съедаешь сам чай). Впрочем, и обычный зеленый сгодится. Чай — сильный, но безвредный (если им не злоупотреблять) стимулятор нервной системы, позволяющий твоему мозгу быстрее и эффективнее решать поставленные перед ним задачи. |
ФОТО: IM-ФОТОСТУДИЯ
|
10 видеорецептов вкусных блюд |
Лучше один раз увидеть чем сто раз услышать или прочитать, поэтому предлагаю Вам посмотреть 10 видео рецептов разных блюд.
Тальятелле с грибами
Метки: свинина чернослив индейка |
Цитаты, афоризмы, для подписей |
Метки: жизнь счастье любовь |
"Друг другу" |
|
Новогодне-новогоднее |
Всем привет!
Уже совсем скоро новый год, если у Вас есть желание сменить свой аватар на новогодний, то вот насобирала чуть-чуть.
Еще для новогоднего настроения:
Рамки для новогодних сообщений.
Новогодние разделители для текста
Новогодние смс поздравления
Поздравления с новым годом в стихах
Новогоднии колокольчики
Дед Мороз и Санта-Клаус
Новогодние ёлочки
Новогодние рамки для фотошопа.
Новогодние обои для рабочего стола
|
Красивое оформление новогоднего стола |
КАРВИНГ-это художественная резьба по овощам и фруктам. Как с помощью карвинга красиво оформить новогодний стол ? Вот несколько примеров :
ХРИЗАНТЕМА из пекинской капусты
Цветок из огурца и моркови
![]() | 1. Для вырезания цветка берем плотный, длинный и тонкий огурец. Отрезаем от огурца кусочек длиной 6-7 см. Делим его засечками на 5-6 частей. Вырезаем лепестки, не дорезая до основания 2 см. Прорезать надо до середины огурца. Лепестки закругляем. | |
![]() | 2. На каждом лепестке делаем зубчики, полностью прорезая лепесток. | |
![]() | 3. Самый трудный этап - отделяем кожицу от мякоти. Если огурец плотный, то это получается легко. Если мякоть рыхлая - просто удаляем сердцевину огурца. | |
![]() | 4. Кладем огурец на полчаса в холодную воду, чтобы лепестки раскрылись. Владываем фигурно вырезанные кусочки моркови. Украшаем веточками зелени. |
|
Скоро-скоро Новый год! |
· С Новым годом поздравляю... (пожел...
· Пусть гирляндой (пожелание)
· В Новом году (пожелание)
· Желаю в наступающем году
· С Новым годом (пожелание)
· С нарядной елкой и игрушками (поже...
· Милый мой, любимый (пожелание)
· Любимые мама и папа! (пожелание)
· Кто-то громко в дверь стучит... (п...
· Пожелания к Новому Году
· Пожелания на Новый год
· Пожелание бабушке
· Посвящается бабушке Жене (пожелание)
· Новогоднее пожелание
· Пожелание для девушек!
· Счастливые пожелания
· Tосты-шутки для взрослых
· Новогодние тосты
· Тост
· 10 Новогодних тостов!
· Новогодний тост в стихах
· Тосты в стихах
· Как близок день и близок час
· ТОСТЫ (короткие)
· Тост-поздравление в стихах
· Новогоднее поздравление
· Поздравление с Hовым годом-2009
· Поздравления с Новым годом
· Поздравление
· Сердечное поздравление
· Поздравушки
· Новогодние поздравления
· Поздравления для коллег!
· Поздравления на разных языках
· Поздравление с новым годом
· Поздравления для клиентов и партне...
· Новогоднее поздравление
· Поздравление с Новым годом
· И вас! И нас! (удивительное поздра...
· Как встречать год Быка?
· Новый Год 2009 - Год Земляного Бык...
· Счастливый талисман в один из меся...
· Несколько советов встречи Нового г...
· Новогодние приметы
· Как встретишь - так и проведешь
· Праздник делаем сами
· Собачье дело каждого!
· Чтобы желания исполнились
· Гадание для гостей или ваш заработ...
· Чтобы желания сбылись в Новогоднюю...
|
Фразы, фразюльки или... Я ВЛЮБИЛАСЬ |
Метки: чувства любовь |
Чужая |
Ты чужая, но любишь,
Любишь только меня.
Ты меня не забудешь
До последнего дня.
Ты покорно и скромно
Шла за ним от венца.
Но лицо ты склонила —
Он не видел лица.
Ты с ним женщиной стала,
Но не девушка ль ты?
Сколько в каждом движенье
Простоты, красоты!
Будут снова измены...
Но один только раз
Так застенчиво светит
Нежность любящих глаз.
Ты и скрыть не умеешь,
Что ему ты чужда...
Ты меня не забудешь
Никогда, никогда!
И.Бунин
Метки: чужая любишь |
Зимняя сказка |
|