Для того, чтобы организм мог противостоять различного рода вирусам, необходимо, чтобы с нашей иммунной системой было всё в порядке. Но сейчас очень малое количество людей может похвастаться отличным здоровьем. Много факторов, действующих негативно как на наш организм в целом, так и на отдельную его часть – нашу иммунную систему.
Совсем недавно учёные Британии открыли миру правду о том, что существует пять основных врагов для нашего иммунитета. Они, по сути, являются убийцами нашего здоровья. Давайте рассмотрим их более детально, чтобы, как говориться, быть во всеоружии.
Сахар. Суточная норма потребления этого продукта – до 70 грамм. При повышении этой нормы до 100 грамм и выше наш организм снижает свою способность противостоять вирусам и различным бактериям. Поэтому уменьшайте количество сахара в вашем рационе.
Обезвоживание организма. Правда состоит в том, что вода – это наша жизнь. Без воды гибнет всё живое. Так же и при малом количестве жидкости гибнет наш организм. Сбивается ритм работы у всех его систем и снижается иммунитет. Выпивайте не менее 2 литров воды каждый день. Тогда вы сможете повысить работоспособность своей иммунной системы.
Стресс. При состоянии стресса наш организм вырабатывает в большом количестве определённый гормон. Этот гормон очень негативно влияет на наш иммунитет. Именно это является причиною того, что часто
после стресса организм заболевает гриппом. Просто система противостояния вирусам даёт сбой и бактерии атакуют. К сожалению, мы живём в такое время, когда стрессов избежать невозможно. Но, тем не менее, постарайтесь как можно реже им поддаваться. Почаще улыбайтесь, смотрите на мир с позитивом и пейте чай с мятой.
Все мы нуждаемся в отдыхе. И наша иммунная система не является тому исключением. Поэтому необходимо уделять должное время своему сну. Ведь во время сна организм обновляется и система борьбы с вирусами тоже восстанавливает свои резервы. Старайтесь
ложиться спать до полуночи, именно тогда наш мозг полностью отключается и даёт возможность организму обновить свои силы.
