-Цитатник

Всего 8 упражнений и плоский живот у вас в кармане - (0)

Всего 8 упражнений и плоский живот у вас в кармане     Один из лучш...

Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ - (0)

Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ! Большая подборка самых красивы...

клипарт « декор новогодний» png - (0)

клипарт « декор новогодний» png

новогодние элементы в png - (0)

новогодние элементы в png [more=далее==>]

цветочные багеты рамки - (0)

цветочные багеты рамки

 -Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Музыкальный плеер
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lusa839

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.01.2011
Записей: 17411
Комментариев: 3802
Написано: 37055






Всего 8 упражнений и плоский живот у вас в кармане

Понедельник, 29 Ноября 2021 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Аэлита_54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 8 упражнений и плоский живот у вас в кармане

 
 

Один из лучших способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — это поработать над своим прессом. По крайней мере, так говорят ученые. Согласно последним исследованиям, уменьшение объема талии не только положительно влияет на ваше настроение и внешний вид, но и ощутимо поправляет здоровье.

 

День стоит начать с 4 упражнений на ваш выбор. Каждое из них нужно выполнять указанное количество раз с 10-секундным интервалом для отдыха. Не забывайте повторять каждое упражнение дважды.

Прямая мышца живота

Говоря о «6 кубиках», обычно мы имеем в виду именно эту мышцу. Прямая мышца живота расположена между ребрами и лобковой костью в передней части таза.

Эту мышцу можно проработать 2 различными способами:

  • Подтягивая грудь к тазу.
  • Подтягивая таз к груди.

1. Скручивание, 15 раз

Скручивания являются классическим упражнением для укрепления мышц живота и идеально подходят для того, чтобы держать в тонусе косые мышцы.

Выполнение упражнения:

  • Лягте на спину на пол или на удобный коврик.
  • Согните колени.
  • Приподнимите плечи вверх, задействуя мышцы пресса, и задержитесь в самой высокой точке подъема.
  •                                                                                                                  
Читать далее...
Рубрики:  Здоровью в помощь/разные учения,практики оздоровления

Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ

Четверг, 25 Ноября 2021 г. 17:59 + в цитатник
Это цитата сообщения любаша64 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ


Анимированные НОВОГОДНИЕ ЕЛОЧКИ! Большая подборка самых красивых елочек. Еще новогодние елочки СМОТРИМ ЗДЕСЬ




Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/анимация

клипарт « декор новогодний» png

Среда, 24 Ноября 2021 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

клипарт « декор новогодний» png

ЕЩЁ
Рубрики:  Схемы/ зимние,новогодние


Понравилось: 1 пользователю

новогодние элементы в png

Среда, 24 Ноября 2021 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

новогодние элементы в png

далее==>
Рубрики:  Схемы/ зимние,новогодние


Понравилось: 1 пользователю

цветочные багеты рамки

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

цветочные багеты рамки

Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

>декоративные элементы png

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декоративные элементы png

Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

декоративные бордюры,разделители

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декоративные бордюры,разделители

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

Фигуры для творчества

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения mimozochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фигуры для творчества.

Фигуры для творчества.
Сделала в кореле,может понадобятся кому.


Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

декоративные элементы,украшалочки для вашего творчества

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декоративные элементы,украшалочки для вашего творчества

===>
Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

Клипарт шторы,занавески

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Semenova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клипарт шторы,занавески


Фотографии в альбоме «Шторы,занавески», автор ya.semira на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки

Уголки и рамочки с сердечками ч.2

Понедельник, 13 Сентября 2021 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Semenova_Irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уголки и рамочки с сердечками ч.2

коллаж-романтика03.jpg
Фотографии в альбоме «Уголки», автор ya.semira на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/элементы украшения,картинки


Поиск сообщений в Lusa839
Страницы: [871] 870 869 ..
.. 1 Календарь