Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, враче-натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, чтоздоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку с детства.

Если ты упустил момент, не нужно огорчаться, ведь позвоночник можно восстановить в любом возрасте, нужно только запастись терпением. Поль Брэгг предлагает ежедневно выполнять комплекс из пяти упражнений. Через некоторое время ты увидишь положительный результат и почувствуешь, как укрепилась твоя спина и позвоночник.

Упражнения для позвоночника от Поля Брэгга

Выполняй данные упражнения, приняв во внимание индивидуальные физиологические возможности. Начинай выполнять их для начала по три раза, увеличивая нагрузку до шести. Главное — прислушивайся к своему организму. Упражнения нужно делать очень медленно, плавно и ежедневно. Когда состояние улучшится, можно делать его несколько раз в неделю.

Запасись терпением, так как нельзя за краткий срок исправить изменения, которые формировались годами. Максимальный эффект будет достигнут, если вместе с домашними тренировками ты будешь заниматься плаванием, или к примеру, ходить на лечебный массаж. Перед выполнением упражнений советуем обратиться за консультацией к врачу.

http://takprosto.cc/uprazhneniya-polya-bregga/

 

Серия сообщений "Спина":
Часть 1 - Королевская гимнастика для позвоночника
Часть 2 - Пять эффективных упражнений для укрепления спины.
Часть 3 - После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда
Часть 4 - Гимнастика для позвоночника ДЕВЯТЬ НИТЕЙ
Часть 5 - Восстанови позвоночник с помощью 5 упражнений! Знаменитая система оздоровления от Поля Брэгга.
Часть 6 - Достаточно съедать ложку этого средства перед завтраком и обедом, чтобы восстановить суставы!
Часть 7 - Грыжа межпозвоночного диска - гимнастика
...
Часть 14 - ПЕРЕГОРОДКИ ГРЕЦКОГО ОРЕХА В ЛЕЧЕНИИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Часть 15 - ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКТ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА! ОМОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ!
Часть 16 - Восстанавливаем кости и суставы (семена + желатин)