(и еще 425657 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Эльбрус ала-арча альпинизм архыз бег безенги бессонница будни мадемуазель гардир горный туризм дуракаваляние йохохо и бутылка брома! кавказ камчатка лита локи малайзия марафоны монголия мысли вслух обитель петербург пирожки под руку попалась каменюка портрет приключения про спорт путешествия работа не по специальности работа по специальности руны силовые тренировки скайраннинг смишнявки спорт стихи табата тайланд творчество травничество травы туризм тянь-шань филфак фото фотография цацки шаманизм шри-ланка это бля горы юго-восточная азия
послужной список или роман со спортом |
Дневник |
Давно уже стоило написать. как я дошла до такой жизни и представить полный перечень перепробованных увлечений. многие знают, что я бегаю. Но бегаю я всего год, а до марафонов я тоже вела активную спортивную жизнь. И вообще тема фигуры для девочек - это святое. А выглядела я по-разному, но все-таки, миновав стадию гадкого утенка, пришла к некоторому подобию прекрасной лебеди. Ну а вообще моя история неразрывно связана с темой килограммов, потому что их исчезновение однажды круто развернуло мою жизнь.
Метки: бег спорт марафоны горный туризм |
workout routine.burpree |
Дневник |
Метки: спорт |
табата и бег |
Дневник |
ну вот я наконец созрела испробовать свою любимую систему тренировок непосредственно на бегу. Бежала небольшой круг, примерно километр с хвостиком у себя на заливе,было не то чтобы очень тяжело, но тяжело. оставшуюся часть тренировки тящилась тихонечко, еле-еле. Но если к примеру полчаса в таком режиме бегать, то получится нешуточная интенсивная тренировка.
Ну, теперь можно все про табата в один красивый пост собрать)
Метки: спорт табата бег |
Без заголовка |
Дневник |
я все собираюсь начать постить всякие интересные заметки про спорт и ЗОЖ (ололо, я конечно после 7ми лет спорта просто олицетворение ЗОЖа), но никак не соберусь, хотя материала, проверенного на себе, у меня предостаточно. Еще все собираюсь одну статью про интенсивные тренировки перевести. А все лень, то настроения нет, то еще что-нибудь. Да и вообще смысла особого не вижу, у меня не так много постояных читателей для таких статей.
***
Еще мне недавно выразили симпатию, сопроводив ее очень теплыми, греющими душу словами. Спасибо тому доброму человеку за добрый отзыв
Метки: спорт |
Табата и статика |
Дневник |
Метки: спорт табата |
*** |
Дневник |
Дополнение к хвалебной песни Протоколам Табата
Я уже говорила, что это ТРУъ система тренировок, которая:
а) не занимает много времени. (по 4 минуты на каждое упражнение)
б) не требует много места (ровно на ваш рост)
в) не требует дополнительных снарядов (хотя зависит от желания, можно и турник, и гриф от штанги использовать)
д) не травмоопасна (хотя, травмироваться можно и зубной щеткой утром в ванне)
я делаю несколько разных упражнений и получается полчаса активного тренинга. Не суть, что вдохновение накатывает на меня поздно ночью:) Но отдых между упражнениями иногда растягивается. Думаю, что пора (давно епте пора!) чинить пояс от пульсометра и тренироваться с ним. соответственно. как только пульс будет падать до 120, тут же начинать следующее упражнение.
ну если кто-то прочтет этот физкультурный бред, то вот собственно описание этой чудо-юдо системы
http://power.crossfit.ru/document/%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%b0%d1%82%d0%b0/
Метки: спорт табата |
Страницы: | [1] |