Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post438632347/">РЁРєРѕР»Р° С‚Р°РЅС†РµРІ: Р‘Р°Р·РѕРІС‹Рµ С‚Р°РЅС†РµРІР°Р»СЊРЅС‹Рµ РґРІРёР¶РµРЅРёСЏ вЂ” С€Р°Рі, РєР°С‡</a> 
	Р”РѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ Р»Рё РјС‹ РїРѕР»СѓС‡Р°РµРј РїРѕР·РёС‚РёРІР° РѕС‚ Р¶РёР·РЅРё? РљР°Рє Р±С‹ РїСЂРёСЃРєРѕСЂР±РЅРѕ СЌС‚Рѕ РЅРµ Р·РІСѓС‡Р°Р»Рѕ, РЅРѕ РѕРіСЂРѕРјРЅР°СЏ РјР°СЃСЃР° Р»СЋРґРµР№ РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚ СЏСЂРєРёС… СЌРјРѕС†РёР№ РІ Р±С‹С‚Сѓ, РїСЂРѕСЃС‹РїР°СЏСЃСЊ РїРѕ Р±СѓРґРЅСЏСЏ РЅР° СЂР°Р±РѕС‚Сѓ, РїСЂРёС…РѕРґСЏ РґРѕРјРѕР№, РєРѕРіРґР° РЅР° СѓР»РёС†Рµ РґР°РІРЅРѕ СѓР¶Рµ СЃС‚РµРјРЅРµР»Рѕ.
	[more]

РС‚Рѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ РєРёРЅРѕ СЂРµР°Р»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІ РѕР±СЂР°Р·Рµ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№ РєР°СЂС‚РёРЅРєРё &ndash; Р±С‹С‚ РјРѕР¶РµС‚ Р·Р°С‚СЏРіРёРІР°С‚СЊ, СѓР±РёРІР°С‚СЊ РёРЅРґРёРІРёРґСѓР°Р»СЊРЅРѕСЃС‚СЊ. РќР°Р№С‚Рё РІС‹С…РѕРґ РёР· РґР°РЅРЅРѕР№ СЃРёС‚СѓР°С†РёРё РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕ, СЃР°РјРѕРµ РіР»Р°РІРЅРѕРµ - РґРµР№СЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ, Р° РЅРµ СЃРёРґРµС‚СЊ РЅР° РјРµСЃС‚Рµ.
	РўС‹СЃСЏС‡Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅ СЃРјРѕРіР»Рё РѕС‚РєСЂС‹С‚СЊ РґР»СЏ СЃРµР±СЏ РЅРѕРІС‹Р№ РјРёСЂ, РёРјСЏ РєРѕС‚РѕСЂРѕРјСѓ&nbsp; &mdash;&nbsp; С‚Р°РЅС†С‹.

Р’ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ, Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ С‚Р°РЅС†Р°РјРё РґР°СЋС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post438632347/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Школа танцев: Базовые танцевальные движения — шаг, кач

Пятница, 03 Августа 2018 г. 14:45 + в цитатник

86 просмотров

Достаточно ли мы получаем позитива от жизни? Как бы прискорбно это не звучало, но огромная масса людей не получает ярких эмоций в быту, просыпаясь по будняя на работу, приходя домой, когда на улице давно уже стемнело.
Читать далее

Рубрики:

Танцы/Танцевальные элементы
Танцы/Клубные танцы

Процитировано 12 раз

Комментарии (2)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post428868194/">РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ В«Good morningВ» вЂ” РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ, РЅРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ Р±С‘РґРµСЂ Рё СЏРіРѕРґРёС†</a> 
	РџСЂРѕР±Р»РµРјР° РґСЂСЏР±Р»РѕР№ РєРѕР¶Рё РЅР° СЏРіРѕРґРёС†Р°С…, Р±РµРґСЂР°С… Рё Р¶РёРІРѕС‚Рµ РІРѕР»РЅСѓРµС‚ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅ, Рё СЌС‚Рѕ РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ С‚РµС…, РєС‚Рѕ РІРЅРµР·Р°РїРЅРѕ С…СѓРґРµРµС‚ Рё РїРѕРїСЂР°РІР»СЏРµС‚СЃСЏ.
	[more]

Р”Р°Р»РµРєРѕ РЅРµ СЃРµРєСЂРµС‚, С‡С‚Рѕ СЏРіРѕРґРёС†С‹&nbsp; СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РѕРґРЅРёРјРё РёР· РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹С… РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹С… СѓС‡Р°СЃС‚РєРѕРІ Р¶РµРЅСЃРєРѕР№ С„РёРіСѓСЂС‹. РўР°Рє СЃР»РѕР¶РёР»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ РёРјРµРЅРЅРѕ РІ РґР°РЅРЅС‹С… РјРµСЃС‚Р°С… (СЏРіРѕРґРёС†С‹, Р±С‘РґСЂР°, Р¶РёРІРѕС‚) РЅР°С€ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РѕС‚РєР»Р°РґС‹РІР°РµС‚ Р·Р°РїР°СЃС‹ Р¶РёСЂР°, С‡С‚РѕР±С‹ РЅР° СЃР»СѓС‡Р°Р№ РЅРµРїСЂРµРґРІРёРґРµРЅРЅС‹С… РѕР±СЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊСЃС‚РІ РІРѕСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РёРјРё.

Р§РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєР°СЏ РєРѕР¶Р° СЃ РІРѕР·СЂР°СЃС‚РѕРј РґРµР»Р°РµС‚СЃСЏ РјРµРЅРµРµ СЌР»Р°СЃС‚РёС‡РЅРѕР№, Рё Р·Р°С‡Р°СЃС‚СѓСЋ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° СѓСЃРїРµРІР°РµС‚ Р·Р° РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏРјРё РІРµСЃР°. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ СЌС‚РёРј РІС‹С…РѕРґРёС‚, С‡С‚Рѕ РґР°Р¶Рµ РІ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ РјРѕР»РѕРґРѕРј РІРѕР·СЂР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post428868194/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Упражнение «Good morning» — простое, но эффективное упражнения для бёдер и ягодиц

Воскресенье, 21 Января 2018 г. 01:33 + в цитатник

112 просмотров

Проблема дряблой кожи на ягодицах, бедрах и животе волнует большинство женщин, и это касается не только тех, кто внезапно худеет и поправляется.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Упражнения

Метки: упражнения для ягодиц упражнение для бёдер good morning доброе утро наклон вперёд техника выполнения

Процитировано 19 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post417036982/">РўРѕС‡РµС‡РЅС‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ</a> 
	РўРѕС‡РµС‡РЅС‹Р№ РјР°СЃСЃР°Р¶ (Р°РєСѓРїСЂРµСЃСЃСѓСЂР°) РЅР°СЃС‡РёС‚С‹РІР°РµС‚ С‚С‹СЃСЏС‡РµР»РµС‚РЅСЋСЋ РёСЃС‚РѕСЂРёСЋ.
	
	Р’ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ РјРµС‚РѕРґР° РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹ С‚Р°РєРѕР№ РІРёРґ РјР°СЃСЃР°Р¶Р° РѕС„РёС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РїСЂРёР·РЅР°РЅ РІ 18 РІРµРєРµ.
	[more]

Р•С‰С‘ РІ РґСЂРµРІРЅРѕСЃС‚Рё Р»РµРєР°СЂРё СЃС‚Р°Р»Рё СЂР°СЃСЃРјР°С‚СЂРёРІР°С‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј С‡РµР»РѕРІРµРєР° РєР°Рє СЃРёСЃС‚РµРјСѓ, СЃРІСЏР·Р°РЅРЅСѓСЋ СЃ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёРј РјРёСЂРѕРј. Р•СЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°Р», С‚Рѕ СЌС‚Рѕ СЃС‡РёС‚Р°Р»РѕСЃСЊ РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёРµРј РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃРІСЏР·РµР№ РІРЅСѓС‚СЂРё СЃР°РјРѕРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, РЅРѕ Рё СЃРІСЏР·РµР№ СЃ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РµР№ СЃСЂРµРґРѕР№. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РґР»СЏ РёР·Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ Р±С‹Р»Рѕ РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ РєР°Рє РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅСЋСЋ, С‚Р°Рє Рё РІРЅРµС€РЅСЋСЋ РіР°СЂРјРѕРЅРёСЋ.
	РС‚Рѕ СЃС‚Р°Р»Рѕ РІРѕР·РјРѕР¶РЅС‹Рј Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РѕР±РЅР°СЂСѓР¶РµРЅРёСЋ РЅР° С‚РµР»Рµ С‡РµР»РѕРІРµРєР° СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹С… С‚РѕС‡РµРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±С‹Р»Рё СЃРІСЏР·Р°РЅС‹ СЃ РІРЅСѓС‚СЂРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post417036982/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Точечный массаж для здоровья

Дневник

Четверг, 22 Июня 2017 г. 12:16 + в цитатник

Точечный массаж (акупрессура) насчитывает тысячелетнюю историю.

В качестве метода народной медицины такой вид массажа официально признан в 18 веке.
Читать далее

Рубрики:

Красота без волшебства/Уход
Здоровье/Самомассаж по всем правилам

Метки: точечный массаж акупунктура техника выполнения акупунктурные точки биологически активные точки

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post416067128/">10 Р»СѓС‡С€РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ РїР»РѕСЃРєРѕРіРѕ Р¶РёРІРѕС‚Р°</a> 
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° РїР»РѕСЃРєРёР№ Р¶РёРІРѕС‚ &ndash; СЌС‚Рѕ, РїСЂРµР¶РґРµ РІСЃРµРіРѕ, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° РїСЂРµСЃСЃ. РЎРґРµР»Р°С‚СЊ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Р№ РїСЂРµСЃСЃ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ СЃР»РѕР¶РЅРѕ, РјСѓР¶С‡РёРЅС‹, Сѓ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїСЂРµСЃСЃ РєСѓР±РёРєР°РјРё, СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕ Р·Р°РЅРёРјР°СЋС‚СЃСЏ РёРј РјРёРЅРёРјСѓРј РїСЏС‚СЊ СЂР°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ.
	[more]
	РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, Р¶РµРЅС‰РёРЅР°Рј РґР»СЏ РїР»РѕСЃРєРѕРіРѕ Р¶РёРІРѕС‚Р° С‚Р°РєРёРµ РЅР°РіСЂСѓР·РєРё РЅРё Рє С‡РµРјСѓ, РѕРґРЅР°РєРѕ РІСЃРµ С„Р°РЅС‚Р°Р·РёРё Рё Р±СЂРѕС€СЋСЂРєРё Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ СЃСѓС‰РµСЃС‚РІСѓСЋС‚ РІРѕР»С€РµР±РЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, СЃ РїРѕРјРѕС‰СЊСЋ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РјРѕР¶РЅРѕ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ РїР»РѕСЃРєРёР№ Р¶РёРІРѕС‚ Р·Р° РЅРµРґРµР»СЋ, РЅСѓР¶РЅРѕ СЃСЂР°Р·Сѓ РІС‹Р±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РёР· РіРѕР»РѕРІС‹.
	
	РџР»РѕСЃРєРёР№ РєСЂР°СЃРёРІС‹Р№ Р¶РёРІРѕС‚ &ndash; СЌС‚Рѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕС‚СЂРµР±СѓРµС‚ РІСЂРµРјРµРЅРё Рё СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹С… СѓСЃРёР»РёР№. Р•СЃР»Рё РІС‹ РЅР° СЌС‚Рѕ РіРѕС‚РѕРІС‹, РґР°РІР°Р№С‚Рµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ РѕР± СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏС… ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post416067128/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: 10 лучших упражнений для плоского живота

Суббота, 03 Июня 2017 г. 12:52 + в цитатник

59 просмотров

Упражнения на плоский живот – это, прежде всего, упражнения на пресс. Сделать качественный пресс достаточно сложно, мужчины, у которых пресс кубиками, серьезно занимаются им минимум пять раз в неделю.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Упражнения

Метки: упражнения для пресса комплекс упражнений техника выполнения упражнения для живота мышцы живота

Процитировано 19 раз

Комментарии (6)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post411856063/">РљР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЃС‚Р°Р»СЊРЅРѕР№ РїСЂРµСЃСЃ. РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ В«РџР»Р°РЅРєР°В»</a> 
	РџР»Р°РЅРєР° &mdash; СЌС‚Рѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅР° РІСЃРµ РІСЂРµРјРµРЅР°. РћРЅР° РЅРµ Р·Р°РІРёСЃРёС‚ РЅРё РѕС‚ РєР°РєРёС… РјРѕРґРЅС‹С… С‚РµРЅРґРµРЅС†РёР№. Р•Рµ СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚ СЃР°РјС‹Рј СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµРј РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ РґРµРЅСЊ.
	[more]
	Р СЌС‚Рѕ РІРїРѕР»РЅРµ РѕР±РѕСЃРЅРѕРІР°РЅРЅРѕ. РџРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РїР»Р°РЅРєР° С‚СЂРµР±СѓРµС‚ РјРёРЅРёРјР°Р»СЊРЅС‹С… Р·Р°С‚СЂР°С‚ РІСЂРµРјРµРЅРё Рё РґРµРЅРµРі Рё РїСЂРё СЌС‚РѕРј Р·Р° РєРѕСЂРѕС‚РєРѕРµ РІСЂРµРјСЏ РїРѕР·РІРѕР»СЏРµС‚ РґРѕСЃС‚РёРіРЅСѓС‚СЊ РІРёРґРёРјС‹С… СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚РѕРІ.
	
	Р РІСЃРµ Р¶Рµ, С‡С‚Рѕ Р¶Рµ Р±СѓРґРµС‚, РµСЃР»Рё РІС‹ РЅР°С‡РЅРµС‚Рµ РґРµР»Р°С‚СЊ РїР»Р°РЅРєСѓ РєР°Р¶РґС‹Р№ РґРµРЅСЊ?

РЈРєСЂРµРїСЏС‚СЃСЏ РјС‹С€С†С‹ РєРѕСЂР°

РџР»Р°РЅРєР° &mdash; РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РґР»СЏ РјС‹С€С† Р±СЂСЋС€РЅРѕРіРѕ РїСЂРµСЃСЃР° РёРјРµРЅРЅРѕ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ РѕРЅР° Р·Р°РґРµР№СЃС‚РІСѓРµС‚ РІСЃРµ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ РіСЂСѓРїРїС‹ РјС‹С€С†: РїРѕРїРµСЂРµС‡РЅСѓСЋ, РїСЂСЏРјСѓСЋ Рё РєРѕСЃС‹Рµ РјС‹С€С†С‹ Р¶РёРІРѕС‚Р°, Р° РїРѕРјРёРјРѕ СЌС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post411856063/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Как сделать стальной пресс. Упражнение «Планка»

Суббота, 25 Марта 2017 г. 12:55 + в цитатник

333 просмотров

Планка — это упражнение на все времена. Она не зависит ни от каких модных тенденций. Ее считают самым эффективным упражнением на сегодняшний день.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Упражнения

Метки: техника выполнения упражнение для пресса упражнение планка варианты выполнения

Процитировано 65 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post410618249/">РўРѕРї-5 С‚РёРїРёС‡РЅС‹С… РѕС€РёР±РѕРє РїСЂРё РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїР»Р°РЅРєР°</a> 
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїР»Р°РЅРєР° &ndash; РѕРґРёРЅ РёР· РЅР°РёР±РѕР»РµРµ СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРЅС‹С… РІР°СЂРёР°РЅС‚РѕРІ РёР·РѕРјРµС‚СЂРёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ (СЃС‚Р°С‚РёС‡РЅРѕРіРѕ) С‚СЂРµРЅРёРЅРіР°. РџР»Р°РЅРєР° РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ РїСЂРѕСЂР°Р±РѕС‚Р°С‚СЊ РјС‹С€С†С‹ РїСЂРµСЃСЃР°, СЂСѓРє, СЏРіРѕРґРёС†, СЃРїРёРЅС‹.
	[more]
	
	РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РґР°РЅРЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅРµРїСЂРѕСЃС‚Рѕ, РЅРѕ РїСЂР°РєС‚РёРєР° РїРѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚, С‡С‚Рѕ СѓСЃРёР»РёСЏ РѕРїСЂР°РІРґС‹РІР°СЋС‚ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚: СЃРїСѓСЃС‚СЏ РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ РїСЂРѕРјРµР¶СѓС‚РѕРє РІСЂРµРјРµРЅРё Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚СЃСЏ РѕСЃР°РЅРєР°, РјС‹С€С†С‹ РїСЂРёРѕР±СЂРµС‚Р°СЋС‚ С‚РѕРЅСѓСЃ, С„РѕСЂРјРёСЂСѓРµС‚СЃСЏ РІС‹РЅРѕСЃР»РёРІРѕСЃС‚СЊ, СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ РєРѕРѕСЂРґРёРЅР°С†РёСЏ.
	Р’ РґР°РЅРЅРѕРј РІРёРґРµРѕ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚СЃСЏ РІСЃСЏ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЂР°Р·РѕР±СЂР°С‚СЊСЃСЏ РІ С‚РѕРЅРєРѕСЃС‚СЏС… РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СЌС‚РѕРіРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ.
	РџСЂРё СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёРё РїСЂР°РІРёР» Рё СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёР№... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post410618249/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Топ-5 типичных ошибок при выполнении упражнения планка

Суббота, 11 Марта 2017 г. 12:55 + в цитатник

182 просмотров

Упражнение планка – один из наиболее распространенных вариантов изометрического (статичного) тренинга. Планка помогает качественно проработать мышцы пресса, рук, ягодиц, спины.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Упражнения

Метки: техника выполнения упражнение для пресса упражнение планка ошибки при выполнении планки

Процитировано 14 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post409066846/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ (9)</a> 
	50-Р»РµС‚РЅСЏСЏ СЋР¶РЅРѕРєРѕСЂРµР№СЃРєР°СЏ РєСЂР°СЃР°РІРёС†Р° Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СЃРµР№С‡Р°СЃ Р±РѕР»СЊС€Рµ РїРѕС…РѕР¶Р° РЅР° РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєР°, РґРѕРєР°Р·Р°Р»Р° РЅР° СЃРІРѕС‘Рј РѕРїС‹С‚Рµ, С‡С‚Рѕ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° РјРѕР¶РµС‚ РїРѕР±РµРґРёС‚СЊ РІ Р±РёС‚РІРµ СЃРѕ РІСЂРµРјРµРЅРµРј.
	
	РўР°Рє С‡С‚Рѕ, РїСЂРё Р¶РµР»Р°РЅРёРё Рё СѓРїРѕСЂСЃС‚РІРµ, РІСЃРµРіРґР° РјРѕР¶РЅРѕ РёР·РјРµРЅРёС‚СЊ СЃРµР±СЏ РІ Р»СѓС‡С€СѓСЋ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµ, РЅРѕ Рё РІРЅРµС€РЅРµ..
	[more]

РќР°РїРѕРјРЅСЋ, С‡С‚Рѕ РјР°С‚СЊ РґРІРѕРёС… РґРµС‚РµР№ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР° Jung Da Yeon СЃС‚Р°Р»Р° РёР·РІРµСЃС‚РЅР° РїРѕСЃР»Рµ С‚РѕРіРѕ, РєР°Рє РІ 46 Р»РµС‚ Р·Р° С‚СЂРё РјРµСЃСЏС†Р° РµР№ СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ 20 РєРі, РїСЂРёРІРµРґСЏ РІ РЅРѕСЂРјСѓ РїРёС‚Р°РЅРёРµ Рё Р·Р°РЅРёРјР°СЏСЃСЊ РЅРµСЃР»РѕР¶РЅРѕР№ Р°СЌСЂРѕР±РёРєРѕР№.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓРµРј?

Р—Р°РєР»СЋС‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ Р·Р°РЅСЏС‚РёРµ РїРѕ СЂР°Р·СѓС‡РёРІР°РЅРёСЋ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ FigureRobics&nbsp; РІРјРµСЃС‚Рµ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung D... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post409066846/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) Техника выполнения упражнений (9)

Дневник

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 17:50 + в цитатник

50-летняя южнокорейская красавица Юнг Да Йен, которая сейчас больше похожа на подростка, доказала на своём опыте, что женщина может победить в битве со временем.

Так что, при желании и упорстве, всегда можно изменить себя в лучшую сторону не только внутренне, но и внешне..
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post408997983/">РџР»Р°РЅРєР° СЃ РРіРѕСЂРµРј РћР±СѓС…РѕРІСЃРєРёРј</a> 
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РџР»Р°РЅРєР° РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРѕР±РѕР№ СЃС‚Р°С‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РјРѕР¶РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РїСЂР°РєС‚РёС‡РµСЃРєРё РІРµР·РґРµ, РіРґРµ Р’С‹ РЅР°Р№РґС‘С‚Рµ 2 РјРµС‚СЂР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅСЃС‚РІР° РЅР° РїРѕР»Сѓ РёР»Рё РєРѕРІСЂРёРєРµ.
	[more]
	РўР°РєРѕР№ РІРёРґ С‚СЂРµРЅРёРЅРіР° РѕС‚Р»РёС‡Р°РµС‚СЃСЏ РѕС‚ РїСЂРёРІС‹С‡РЅРѕРіРѕ РІСЃРµРј РґРёРЅР°РјРёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ С‚РµРј, С‡С‚Рѕ Р’С‹ СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚Рµ СЃ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ РЅР°РїСЂСЏР¶С‘РЅРЅРѕР№ РјС‹С€С†РµР№ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂРѕРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё, РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕ РЅР°РіСЂСѓР¶Р°СЏ РµС‘. РћРґРёРЅ РёР· СЃР°РјС‹С… РІР°Р¶РЅС‹С… РјРѕРјРµРЅС‚РѕРІ РёР·РѕРјРµС‚СЂРёС‡РµСЃРєРёС… (СЃС‚Р°С‚РёС‡РµСЃРєРёС…) СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РґР»СЏ РµРіРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ РјРёРЅРёРјР°Р»СЊРЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РџР»Р°РЅРєР° РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІСѓРµС‚ РЅР° РїСЂСЏРјСѓСЋ Рё РєРѕСЃС‹Рµ РјС‹С€С†С‹ РїСЂРµСЃСЃР°. РўР°РєР¶Рµ РїСЂРё РґР»РёС‚РµР»СЊРЅРѕРј РІС‹РїРѕР»РЅРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post408997983/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Планка с Игорем Обуховским

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 18:13 + в цитатник

247 просмотров

Упражнение Планка представляет собой статическое упражнение, которое можно выполнять практически везде, где Вы найдёте 2 метра свободного пространства на полу или коврике.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Упражнения

Метки: техника выполнения упражнение для пресса упражнение планка

Процитировано 34 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post408400189/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ (8)</a> 
	РњРµС‚РѕРґРёРєР° РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РєРѕСЂРµР№СЃРєРѕРіРѕ РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂР° Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРЅР° РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ РђР·РёРё, РЅРѕ Рё Р·Р° РµС‘ РїСЂРµРґРµР»Р°РјРё.
	
	РљСЂР°СЃРѕС‚Р° РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІСЃРµ РµС‘ РєРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ РІС‹РїРѕР»РЅСЏСЋС‚СЃСЏ Р»РµРіРєРѕ Рё РЅРµРїСЂРёРЅСѓР¶РґРµРЅРЅРѕ. Р РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹ Р»СЋР±РѕРјСѓ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Сѓ. Рђ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РІРїРµС‡Р°С‚Р»СЏРµС‚...
	[more]

РћС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ.
	РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј СЂР°Р·СѓС‡РёРІР°С‚СЊ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon). РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ 53-66

Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹Р№ РїСЂРёРјРµСЂ РІСЃРµРІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕРіРѕ СЃРµР±СЏР»СЋР±РёСЏ Рё РЅР°Рґ-СЃРѕР±РѕР№-С‚СЂСѓРґРѕР»СЋР±РёСЏ! Р’ 47 Р»РµС‚ РїРѕСЃС‚СЂРѕР№РЅРµР»Р°, РїРѕРєСЂР°СЃРёРІРµР»Р°, РґР° РµС‰Рµ Рё РґРµРЅРµРі РЅРµРјР°Р»Рѕ Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚Р°Р»Р°!
	РЎРµР№С‡Р°СЃ РµР№ 50, Р° РІС‹РіР»СЏРґРёС‚ РјР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post408400189/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) Техника выполнения упражнений (8)

Дневник

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 11:46 + в цитатник

Методика похудения корейского инструктора Юнг Да Йен очень популярна не только в Азии, но и за её пределами.

Красота в том, что все её комплексы выполняются легко и непринужденно. И доступны любому возрасту. А результат впечатляет...
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post406286048/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ (7)</a> 
	РЎРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° РјРѕР»РѕРґРµРЅСЊРєСѓСЋ РґР°РјСѓ РЅР° С„РѕС‚Рѕ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ РІРµСЂРёС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РµР№ РїРѕС‡С‚Рё 50(!)Р»РµС‚ Рё Сѓ РЅРµРµ РґРІРѕРµ РґРµС‚РµР№.
	
	Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) РїСЂРѕСЃР»Р°РІРёР»Р°СЃСЊ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№ РґРµРІРёС‡СЊРµР№ С„РёРіСѓСЂРѕР№ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ Р»РёС€СЊ РІ Р®Р¶РЅРѕР№ РљРѕСЂРµРµ, РґР° Рё РІ РјРёСЂРµ. Р•Рµ РґР°Р¶Рµ РѕРєСЂРµСЃС‚РёР»Рё momjjang ajumma, С‡С‚Рѕ РїРµСЂРµРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РєР°Рє &laquo;РјР°С‚СЊ СЃ РїРѕСЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂРѕР№&raquo;, Рё СЌС‚Рѕ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЃРѕРѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІСѓРµС‚ РёСЃС‚РёРЅРµ...
	[more]

РќРѕ Р®РЅРі Р”Р° Р•РЅ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° Р±С‹Р»Р° С‚Р°РєРѕРІРѕР№. Р’ 2004 РіРѕРґСѓ РµРµ РІРµСЃ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏР» 70 РєРі, Рё РѕРЅР° СЃРјРѕС‚СЂРµР»Р°СЃСЊ РѕР±С‹РєРЅРѕРІРµРЅРЅРѕР№ РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРѕР№, СЂРѕРґРёРІС€РµР№ РґРІСѓС… РґРµС‚РµР№. РћС‚ Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР° Сѓ РЅРµРµ РЅР°С‡Р°Р»Р° Р±РѕР»РµС‚СЊ СЃРїРёРЅР°, С‚РѕРіРґР° Рё, С‡С‚РѕР±С‹ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊ СЃРµР±СЏ РѕС‚ Р±РѕР»Рё, Р®РЅРі ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post406286048/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений (7)

Дневник

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 21:13 + в цитатник

Смотря на молоденькую даму на фото, просто не верится, что ей почти 50(!)лет и у нее двое детей.

Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) прославилась собственной стройной девичьей фигурой не только лишь в Южной Корее, да и в мире. Ее даже окрестили momjjang ajumma, что переводится как «мать с поразительной фигурой», и это полностью соответствует истине...
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403695421/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ (6)</a> 
	РљСЂР°СЃРёРІС‹Рµ С„РѕСЂРјС‹ РїСЂРёРІР»РµРєР°СЋС‚ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ РѕРєСЂСѓР¶Р°СЋС‰РёС…. РљР°Р¶РґР°СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅР° Р¶РµР»Р°РµС‚, С‡С‚РѕР±С‹ РЅР° РЅРµС‘ Р±С‹Р»Рё РѕР±СЂР°С‰РµРЅС‹ РІРѕСЃС…РёС‰С‘РЅРЅС‹Рµ РІР·РіР»СЏРґС‹ РјСѓР¶С‡РёРЅ. РџРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рµ СЏРіРѕРґРёС†С‹ СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РЅРµРѕС‚СЉРµРјР»РµРјРѕР№ С‡Р°СЃС‚СЊСЋ СЃРµРєСЃСѓР°Р»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂС‹.
	[more]
	
	Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, Сѓ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ СЃР»РёС€РєРѕРј РјРЅРѕРіРѕ РґРµР», РёР·-Р·Р° РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РµР№ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° СѓРґР°С‘С‚СЃСЏ РІС‹РґРµР»РёС‚СЊ РІСЂРµРјСЏ РґР»СЏ РїРѕС…РѕРґР° РІ С‚СЂРµРЅР°Р¶С‘СЂРЅС‹Р№ Р·Р°Р».
	
	Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ СЏРіРѕРґРёС†С‹ СЃС‚Р°Р»Рё РїСЂРёРІР»РµРєР°С‚РµР»СЊРЅС‹РјРё, РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ СѓРґРµР»СЏС‚СЊ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏРј РЅРµРјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕРµРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё Рё С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊСЃСЏ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС….

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ Р±С‹ РІРєР»СЋС‡Р°Р»Рё РІ СЂР°Р±РѕС‚Сѓ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЏРіРѕРґРёС‡РЅС‹Р№ РјС‹С€С†С‹ - РЅРµС‚. Р§Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ С‚СЂРµРЅРёРЅРіРё, РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРЅС‹Рµ РЅР° РїРѕРґС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403695421/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений (6)

Воскресенье, 04 Декабря 2016 г. 17:50 + в цитатник

52 просмотров

Красивые формы привлекают внимание окружающих. Каждая женщина желает, чтобы на неё были обращены восхищённые взгляды мужчин. Подтянутые ягодицы являются неотъемлемой частью сексуальной фигуры.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 13 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403183131/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЂСѓРє СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё (5)</a> 
	РњС‹СЃР»СЊ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЃСЂРѕС‡РЅРѕ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ С„РёРіСѓСЂСѓ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рє РЅР°Рј РЅРµ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕ РѕС‚ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°, СЃРµРјРµР№РЅРѕРіРѕ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёСЏ РёР»Рё С‚СЂСѓРґРѕРІРѕР№ Р·Р°РЅСЏС‚РѕСЃС‚Рё.
	
	Р’РёРґРµС‚СЊ СЃРІРѕРµ С‚РµР»Рѕ РєСЂР°СЃРёРІС‹Рј, РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рј Рё СѓС…РѕР¶РµРЅРЅС‹Рј, С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ РєР°Р¶РґРѕРјСѓ.
	[more]

Р•СЃР»Рё РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РѕР±СЂР°Р·Р° Р¶РёР·РЅРё РІС‹ РІС‹Р±СЂР°Р»Рё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё, С‚Рѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РїСЂРµРґРІР°СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕ СЃРѕСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ С‡РµС‚РєРёР№ РїР»Р°РЅ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№, РїСЂРёРѕР±СЂРµСЃС‚Рё РіР°РЅС‚РµР»Рё Рё РїРѕРЅСЏС‚СЊ РѕСЃРЅРѕРІРЅС‹Рµ РїСЂРёРЅС†РёРїС‹.

РЎС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РІ РѕРґРЅРѕ Рё С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ Рё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ, РёСЃРєР»СЋС‡РµРЅРёРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ РґРЅРё РѕР±РѕСЃС‚СЂРµРЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№. РћРїСЂРµРґРµР»РёС‚Рµ РґР»СЏ СЃРµР±СЏ С‡РµС‚РєРёР№ РїР»Р°РЅ Р·Р°РЅСЏС‚РёР№. РћР±СЉСЏСЃРЅРёС‚Рµ Р±Р»РёР·РєРёРј, РІ РєР°РєРѕРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post403183131/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (5)

Дневник

Суббота, 26 Ноября 2016 г. 17:11 + в цитатник

Мысль о том, что необходимо срочно подтянуть фигуру приходит к нам не зависимо от возраста, семейного положения или трудовой занятости.

Видеть свое тело красивым, подтянутым и ухоженным, хочется каждому.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post401969802/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЂСѓРє СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё (4)</a> 
	Р’РёРґРµРѕ 46 Р»РµС‚РЅРµР№ СЋР¶РЅРѕ-РєРѕСЂРµСЏРЅРєРё Р®РЅРі Р”Р° Р•РЅ РїСЂРѕРґР°СЋС‚СЃСЏ РІ РµРµ СЃС‚СЂР°РЅРµ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹РјРё С‚РёСЂР°Р¶Р°РјРё
	
	Рё РїРѕР·РІРѕР»РёР»Рё СЃРєРѕР»РѕС‚РёС‚СЊ РјРЅРѕРіРѕРјРёР»РёРѕРЅРЅС‹Р№ РєР°РїРёС‚Р°Р» РјР°С‚РµСЂРё РґРІРѕРёС… РґРµС‚РµР№ РїРѕСЃР»Рµ С‚РѕРіРѕ, РєР°Рє РµР№ СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ Р·Р° 3 РјРµСЃСЏС†Р° РїРѕС‚РµСЂСЏС‚СЊ 20 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР° Рё РїРѕСЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕРј С„РёС‚РЅРµСЃР° Рё РґРёРµС‚С‹ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЃРµР±Рµ РІ 46 Р»РµС‚ С‚РµР»Рѕ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРјСѓ РїРѕР·Р°РІРёРґСѓСЋС‚ РјРЅРѕРіРёРµ 20-Р»РµС‚РЅРёРµ..
	РќРµРїР»РѕС…Р°СЏ РјРѕС‚РёРІР°С†РёСЏ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ!
	[more]

РРјРµС‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚С‹Рµ СЂСѓРєРё РјРµС‡С‚Р°РµС‚ РєР°Р¶РґР°СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅР°. Р СЂРµС‡СЊ РІ СЌС‚РѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ РЅРµ РёРґРµС‚ РѕР± СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРё РѕР±СЉРµРјР° Р±РёС†РµРїСЃРѕРІ, РєР°Рє СЌС‚Рѕ Р±С‹РІР°РµС‚ Сѓ РјСѓР¶С‡РёРЅ. Р”РµРІСѓС€РєРё СЃС‚СЂРµРјСЏС‚СЃСЏ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С‡СЂРµР·РјРµСЂРЅРѕР№ РѕРєСЂСѓРіР»РѕСЃС‚Рё, СЂС‹С…Р»РѕСЃС‚Рё, СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЂСѓРєРё Р±РѕР»РµРµ РѕС‡Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post401969802/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (4)

Дневник

Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 16:38 + в цитатник

Видео 46 летней южно-кореянки Юнг Да Ен продаются в ее стране огромными тиражами

и позволили сколотить многомилионный капитал матери двоих детей после того, как ей удалось за 3 месяца потерять 20 килограмм лишнего веса и посредством фитнеса и диеты сделать себе в 46 лет тело, которому позавидуют многие 20-летние..
Неплохая мотивация для похудения!
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post401239727/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЂСѓРє СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё (3)</a> 
	Р“Р»СЏРґСЏ РЅР° РјРѕР»РѕРґСѓСЋ Р¶РµРЅС‰РёРЅСѓ РІ РІРёРґРµРѕ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РЅРµ РІРµСЂРёС‚СЃСЏ, С‡С‚Рѕ РµР№ 49 (!) Р»РµС‚ Рё Сѓ РЅРµРµ РґРІРѕРµ РґРµС‚РµР№.
	[more]
	Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon) РїСЂРѕСЃР»Р°РІРёР»Р°СЃСЊ СЃРІРѕРµР№ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕР№ РґРµРІРёС‡СЊРµР№ С„РёРіСѓСЂРѕР№ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РІ Р®Р¶РЅРѕР№ РљРѕСЂРµРµ, РЅРѕ Рё РІРѕ РІСЃРµРј РјРёСЂРµ. Р•Рµ РґР°Р¶Рµ РїСЂРѕР·РІР°Р»Рё momjjang ajumma, С‡С‚Рѕ РїРµСЂРµРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РєР°Рє &quot;РјР°РјР° СЃ РїРѕСЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂРѕР№&quot;, Рё СЌС‚Рѕ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РЅРµРѕСЃРїРѕСЂРёРјРѕ.

РҐРѕС‚РёС‚Рµ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ С‚Р°РєР¶Рµ ( Р° С‚Рѕ РµС‰С‘ Рё Р»СѓС‡С€Рµ&nbsp; :)? Р—Р°РЅРёРјР°Р№С‚РµСЃСЊ FigureRobics РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ.

РџСЂРёРґР°С‚СЊ СЂСѓРєР°Рј РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё. РС‚РѕС‚ СЃРїРѕСЂС‚РёРІРЅС‹Р№ РёРЅРІРµРЅС‚Р°СЂСЊ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹Рј Рё РїСЂРѕСЃС‚С‹Рј РІ РѕСЃРІРѕРµРЅРёРё. РћРЅ СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ РѕРґРЅ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post401239727/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (3)

Суббота, 22 Октября 2016 г. 18:12 + в цитатник

40 просмотров

Глядя на молодую женщину в видео, просто не верится, что ей 49 (!) лет и у нее двое детей.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 11 раз

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post400304810/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЂСѓРє СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё (1)</a> 
	Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon) СЃС‚Р°Р»Р° Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚РѕР№, РѕС‡РµРЅСЊ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёРІ Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃ. РўРµРїРµСЂСЊ РѕРЅР° С„РёС‚РЅРµСЃ-РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂ.
	РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Jung РѕС‡РµРЅСЊ РёР·РІРµСЃС‚РЅР° РєР°Рє РІ СЃРІРѕРµР№ СЃС‚СЂР°РЅРµ (Р®Р¶РЅРѕР№ РљРѕСЂРµРµ), С‚Р°Рє Рё Р·Р° РµРµ РїСЂРµРґРµР»Р°РјРё, РІ РёРЅС‚РµСЂРЅРµС‚Рµ РјРѕР¶РЅРѕ РЅР°Р№С‚Рё РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РґР°РІРЅРѕ РІСЃРµРј РёР·РІРµСЃС‚РЅС‹С…, РЅРѕ РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ РµСЋ РїСЂРµРїРѕРґРЅРµСЃРµРЅРЅС‹С… РїРѕРґ РЅР°Р·РІР°РЅРёРµРј Figurerobics.
	[more]

РўР°РєРёС… РєРѕРјРїР»РµРєСЃРѕРІ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ, Рё РІ РєР°Р¶РґРѕРј РєРѕРјРїР»РµРєСЃРµ РґРµР»Р°РµС‚СЃСЏ СѓРїРѕСЂ РЅР° РєР°РєСѓСЋ-Р»РёР±Рѕ РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅСѓСЋ Р·РѕРЅСѓ: Р¶РёРІРѕС‚, РЅРѕРіРё, СЂСѓРєРё Рё С‚ Рґ.

Р—Р° С‚СЂРё РјРµСЃСЏС†Р° Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon) РїРѕС‚РµСЂСЏР»Р° РѕРєРѕР»Рѕ 20 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј, С„РѕС‚Рѕ РµРµ РЅРѕРІРѕР№ С„РёРіСѓСЂС‹ Р±С‹Р»Рё РѕРїСѓР±Р»РёРєРѕРІР°РЅС‹, Рё СЌС‚Рѕ РІС‹Р·РІР°Р»Рѕ РІ Р®Р¶РЅРѕР№ РљРѕСЂРµРµ РЅР°СЃС‚РѕСЏ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post400304810/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (1)

Суббота, 08 Октября 2016 г. 14:53 + в цитатник

21 просмотров

Юнг Да Йен (Jung DaYeon) стала знаменитой, очень быстро сбросив лишний вес. Теперь она фитнес-инструктор.
Сегодня Jung очень известна как в своей стране (Южной Корее), так и за ее пределами, в интернете можно найти комплекс упражнений, давно всем известных, но по-новому ею преподнесенных под названием Figurerobics.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения упражнения для рук упражнения с гантелями

Процитировано 11 раз

Комментарии (5)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post397888256/">FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon): РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ СЂСѓРє СЃ РіР°РЅС‚РµР»СЏРјРё (2)</a> 
	РњР°Р»Рѕ РєС‚Рѕ РёР· РЅР°СЃ С…РѕС‡РµС‚ СЃС‚Р°СЂРµС‚СЊ. РџРѕ-РјРѕРµРјСѓ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ РІСЃРµРіРґР° Р±С‹С‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІРѕР№, РјРѕР»РѕРґРѕР№, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№.
	[more]
	Р”РµС‚РёС€РєРё, СЃРµРјСЊСЏ - СЌС‚Рѕ С‚РѕР¶Рµ РІСЃРµ РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ, РЅРѕ РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°С‚СЊСЃСЏ РёР· РїРµСЂСЃРёРєР° РІ РјРёР»СѓСЋ, РЅРѕ РІСЏР»РµРЅСЊРєСѓСЋ Р°Р±СЂРёРєРѕСЃРёРЅРєСѓ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ С…РѕС‡РµС‚СЃСЏ.
	
	Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, РїРѕРєР° С‡С‚Рѕ РІ РЅР°С€Рё РґРЅРё СЌС‚Рѕ РЅРµРёР·Р±РµР¶РЅРѕ. РќРѕ РѕРґРЅР° РєРѕСЂРµСЏРЅРєР° РґРѕРєР°Р·Р°Р»Р°, С‡С‚Рѕ РјРѕР¶РЅРѕ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РїСЂРёСѓРєСЂР°СЃРёС‚СЊ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕРіРѕ СЃС‚Р°СЂРµРЅРёСЏ Р±РµР· РѕРїРµСЂР°С†РёР№ Рё РїСЂРѕС‡РёС… РёСЃС‚СЏР·Р°РЅРёР№ РЅР°Рґ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРѕРј.

Р•Рµ Р·РѕРІСѓС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon), РµР№ СѓР¶Рµ Р·Р° 50 Р»РµС‚, Сѓ РЅРµРµ РґРІРѕРµ РґРµС‚РµР№ Рё РїРѕ РµРµ СЃР»РѕРІР°Рј СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅРЅРѕ СЃС‡Р°СЃС‚Р»РёРІР°СЏ Р¶РёР·РЅСЊ! Р•С‰Рµ РґРµСЃСЏС‚СЊ Р»РµС‚ РЅР°Р·Р°Рґ РїСЂРё СЂРѕСЃС‚Рµ 160 СЃРј РѕРЅР° РІРµСЃРёР»Р° 70 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј, Рё, Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post397888256/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (2)

Вторник, 11 Октября 2016 г. 22:01 + в цитатник

302 просмотров

Мало кто из нас хочет стареть. По-моему хочется всегда быть красивой, молодой, здоровой.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 63 раз

Комментарии (5)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post396963321/">РҐСѓРґРµРµРј РїРѕ-РєРѕСЂРµР№СЃРєРё: РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№. FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) вЂ” 8</a> 
	РћС‡РµСЂРµРґРЅРѕРµ Р·Р°РЅСЏС‚РёРµ СЃ РєРѕСЂРµР№СЃРєРёРј РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂРѕРј Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon) РїРѕ СЃРёСЃС‚РµРјРµ FigureRobics.
	[more]

РљС‚Рѕ СЃР»РµРґРёС‚ Р·Р° РјРѕРёРјРё РїРѕСЃС‚Р°РјРё, С‚РѕС‚ СѓР¶Рµ РЅР°РІРµСЂРЅСЏРєР° РЅР°РёР·СѓСЃС‚СЊ Р·РЅР°РµС‚ РёСЃС‚РѕСЂРёСЋ Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРёС†С‹ Р®Р¶РЅРѕР№ РљРѕСЂРµРё Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon). РўР°Рє С‡С‚Рѕ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЋ РєСЂР°С‚РєСѓСЋ СЏ РїРёС€Сѓ РґР»СЏ &laquo;РЅРѕРІС‹С…&raquo; РјРѕРёС… С‡РёС‚Р°С‚РµР»РµР№

РС‚Р°Рє, Р®РЅРі РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєР°. РЈ РЅРµРµ РґРІРѕРµ РґРµС‚РµР№. Р РІСЃРµ Р±С‹ РЅРёС‡РµРіРѕ, РµСЃР»Рё Р±С‹ РЅРµ РµРµ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ. РЈР¶ Р±РѕР»СЊРЅРѕ РѕРЅР° РјРѕР»РѕРґРѕ РІС‹РіР»СЏРґРёС‚! Р Р»РёС†Рѕ, Рё С„РёРіСѓСЂР° &ndash; РІСЃСЏ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РїС‹С€РµС‚ СЋРЅРѕСЃС‚СЊСЋ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј! Р‘РѕР»СЊС€Рµ 20 Р»РµС‚ РµР№ РЅРёРєС‚Рѕ РЅРµ РґР°РµС‚. РќР° СЂРѕРґРёРЅРµ РѕРЅР° РІРµСЃСЊРјР° Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚Р° Рё РёР·РІРµСЃС‚РЅР° РєР°Рє &laquo;РјР°РјР° СЃ СѓРґРёРІРёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С„Рё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post396963321/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 8

Пятница, 26 Августа 2016 г. 12:48 + в цитатник

959 просмотров

Очередное занятие с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 129 раз

Комментарии (10)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post394156193/">РҐСѓРґРµРµРј РїРѕ-РєРѕСЂРµР№СЃРєРё: РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№. FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) вЂ” 7</a> 
	РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј С…СѓРґРµС‚СЊ СЃ РєРѕСЂРµР№СЃРєРёРј РёРЅСЃС‚СЂСѓРєС‚РѕСЂРѕРј Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon) РїРѕ СЃРёСЃС‚РµРјРµ FigureRobics.
	[more]
	РљРЅРёРіРё Рё РІРёРґРµРѕ&nbsp; СЋР¶РЅРѕ-РєРѕСЂРµСЏРЅРєРё Р®РЅРі Р”Р° Р•РЅ РїСЂРѕРґР°СЋС‚СЃСЏ РІ РµРµ СЃС‚СЂР°РЅРµ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹РјРё С‚РёСЂР°Р¶Р°РјРё Рё РїРѕР·РІРѕР»РёР»Рё СЃРєРѕР»РѕС‚РёС‚СЊ РјРЅРѕРіРѕРјРёР»РёРѕРЅРЅС‹Р№ РєР°РїРёС‚Р°Р» РјР°С‚РµСЂРё РґРІРѕРёС… РґРµС‚РµР№ РїРѕСЃР»Рµ С‚РѕРіРѕ, РєР°Рє РµР№ СѓРґР°Р»РѕСЃСЊ Р·Р° 3 РјРµСЃСЏС†Р° РїРѕС‚РµСЂСЏС‚СЊ 20 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј Р»РёС€РЅРµРіРѕ РІРµСЃР° Рё РїРѕСЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕРј С„РёС‚РЅРµСЃР° Рё РґРёРµС‚С‹ СЃРґРµР»Р°С‚СЊ СЃРµР±Рµ РІ 49 Р»РµС‚ С‚РµР»Рѕ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРјСѓ РїРѕР·Р°РІРёРґСѓСЋС‚ РјРЅРѕРіРёРµ 20-Р»РµС‚РЅРёРµ...
	
	
	РќРµРїР»РѕС…Р°СЏ РјРѕС‚РёРІР°С†РёСЏ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, С‡С‚Рѕ СЃРєР°Р¶РµС‚Рµ? РћРіСЂРѕРјРЅС‹Р№ РїР»СЋСЃ РјРµС‚РѕРґРёРєРё FigureRobics РІ РїСЂРѕСЃС‚РѕС‚Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№. РљРѕРјРїР»РµРєСЃС‹ РґРѕСЃС‚СѓРїРЅС‹ РґР»СЏ Р»СЋР±РѕРіРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°.

Р’ СЂРѕР»РёРєРµ РІС‹С€Рµ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post394156193/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7

Пятница, 08 Июля 2016 г. 19:49 + в цитатник

1683 просмотров

Продолжаем худеть с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 193 раз

Комментарии (3)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post393395933/">РҐСѓРґРµРµРј РїРѕ-РєРѕСЂРµР№СЃРєРё: FigureRobics РѕС‚ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung Da Yeon) вЂ” 6</a> 
	РСЃС‚РѕСЂРёСЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ Р®РЅРі Р”Р° Р™РµРЅ (Jung DaYeon): 50-Р»РµС‚РЅСЏСЏ РјР°РјР° РґРІРѕРёС… РґРµС‚РµР№, РїРѕРєРѕСЂРёРІС€Р°СЏ РІСЃРµРјРёСЂРЅСѓСЋ СЃРµС‚СЊ...
	[more]

Р¤РѕС‚РѕРіСЂР°С„РёРё СЌС‚РѕР№ РєРѕСЂРµСЏРЅРєРё РѕР±РѕС€Р»Рё РІРµСЃСЊ РјРёСЂ. РЎРєРѕР»СЊРєРѕ РІС‹ РґР°РґРёС‚Рµ РµР№ Р»РµС‚? Р”РІР°РґС†Р°С‚СЊ? РњР°РєСЃРёРјСѓРј С‚СЂРёРґС†Р°С‚СЊ?

РћС€РёР±Р°РµС‚РµСЃСЊ, РµР№ РїРѕС‡С‚Рё 50. Р®РЅРі Р”Р° Р•РЅ &ndash; РјР°РјР° РґРІРѕРёС… РѕС‡Р°СЂРѕРІР°С‚РµР»СЊРЅС‹С… РґРµС‚РѕРє Рё РµР№ РїС‹С‚Р°СЋС‚СЃСЏ РїРѕРґСЂР°Р¶Р°С‚СЊ СЃРѕС‚РЅРё С‚С‹СЃСЏС‡ РґРµРІСѓС€РµРє Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅ РїРѕ РІСЃРµРјСѓ РјРёСЂСѓ! Р•Рµ РґР°Р¶Рµ РїСЂРѕР·РІР°Р»Рё momjjang ajumma, С‡С‚Рѕ РїРµСЂРµРІРѕРґРёС‚СЃСЏ РєР°Рє &quot;РјР°РјР° СЃ РїРѕСЂР°Р·РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ С„РёРіСѓСЂРѕР№&quot;, Рё СЌС‚Рѕ Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РЅРµРѕСЃРїРѕСЂРёРјРѕ.

РћРґРЅР°РєРѕ Р®РЅРі РЅРµ РІСЃРµРіРґР° Р±С‹Р»Р° С‚Р°РєРѕР№ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕР№. Р›РµС‚ РґРµСЃСЏС‚СЊ РЅР°Р·Р°Рґ РѕРЅР° РІРµСЃРёР»Р° Р±РѕР»РµРµ 70 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ. Р РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° РЅРµ С‚Р°Рє... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post393395933/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Видео-запись: Худеем по-корейски: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6

Суббота, 25 Июня 2016 г. 17:56 + в цитатник

160 просмотров

История похудения Юнг Да Йен (Jung DaYeon): 50-летняя мама двоих детей, покорившая всемирную сеть...
Читать далее

Рубрики:

Совершенное тело/Аэробика

Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения

Процитировано 57 раз

Комментарии (1)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post385660765/">РњР°СЃСЃР°Р¶ Р»РѕР¶РєР°РјРё. РўРµС…РЅРёРєР° РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёСЏ</a> 
	Р§С‚РѕР±С‹ СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ РєРѕР¶Сѓ Р»РёС†Р° РєСЂР°СЃРёРІРѕР№ Рё РїСЂРѕРґР»РёС‚СЊ РµРµ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ, Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ РїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚СЃСЏ РѕРіСЂРѕРјРЅС‹Рј РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕРј СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІ.
	
	Р’ С…РѕРґ РёРґСѓС‚ РєР°Рє РіРѕС‚РѕРІС‹Рµ РєРѕСЃРјРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РѕС‚ РјРёСЂРѕРІС‹С… РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚РµР»РµР№, С‚Р°Рє Рё СЂРµС†РµРїС‚С‹ РЅР°СЂРѕРґРЅРѕР№ РјРµРґРёС†РёРЅС‹.
	[more]

Р’Р°Р¶РЅСѓСЋ СЂРѕР»СЊ РІ СѓС…РѕРґРµ Р·Р° Р»РёС†РѕРј РЅР°СЂСЏРґСѓ СЃ РєСЂРµРјР°РјРё, РјР°СЃРєР°РјРё Рё РїСЂРѕС‡РёРјРё СЃСЂРµРґСЃС‚РІР°РјРё РґР»СЏ СѓС…РѕРґР° РёРіСЂР°РµС‚ РјР°СЃСЃР°Р¶, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕР»РµР·РµРЅ РґР»СЏ РІСЃРµС… С‚РёРїРѕРІ РєРѕР¶Рё РІ Р»СЋР±РѕРј РІРѕР·СЂР°СЃС‚Рµ. РћРЅ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ С‚РѕРЅРёР·РёСЂСѓСЋС‰РµРµ Рё СѓРєСЂРµРїР»СЏСЋС‰РµРµ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ РЅР° РєРѕР¶Сѓ, РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ СЃ РјРѕСЂС‰РёРЅР°РјРё Рё РІС‹СЂР°РІРЅРёРІР°РµС‚ РѕРІР°Р» Р»РёС†Р°. РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, РѕРЅ РѕРєР°Р·С‹РІР°РµС‚ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰РµРµ Рё СѓСЃРїРѕРєР°РёРІР°СЋС‰РµРµ РІРѕР·РґРµР№СЃС‚РІРёРµ, РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·СѓРµС‚ Рё РІ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post385660765/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Массаж ложками. Техника выполнения

Дневник

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 16:01 + в цитатник

Чтобы сохранить кожу лица красивой и продлить ее молодость, женщины пользуются огромным количеством различных средств.

В ход идут как готовые косметические продукты от мировых производителей, так и рецепты народной медицины.
Читать далее

Рубрики:

Красота без волшебства/Массажные техники

Метки: массаж ложками техника выполнения массажная техника

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Записи с меткой техника выполнения

Видео-запись: Школа танцев: Базовые танцевальные движения — шаг, кач

Видео-запись: Упражнение «Good morning» — простое, но эффективное упражнения для бёдер и ягодиц

Точечный массаж для здоровья

Дневник

Видео-запись: 10 лучших упражнений для плоского живота

Видео-запись: Как сделать стальной пресс. Упражнение «Планка»

Видео-запись: Топ-5 типичных ошибок при выполнении упражнения планка

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) Техника выполнения упражнений (9)

Дневник

Видео-запись: Планка с Игорем Обуховским

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) Техника выполнения упражнений (8)

Дневник

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений (7)

Дневник

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений (6)

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (5)

Дневник

FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (4)

Дневник

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (3)

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (1)

Видео-запись: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon): Техника выполнения упражнений для рук с гантелями (2)

Видео-запись: Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 8

Видео-запись: Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7

Видео-запись: Худеем по-корейски: FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 6

Массаж ложками. Техника выполнения

Дневник