Видео-запись: Растяжка на шпагат 1 |
286 просмотров |
|
Упражнения для шпагата. |
Метки: упражнения шпагат |
Как сесть на шпагат по системе Павла Цацулина |
Растяжка — это очень важный элемент ежедневной тренировки, ведь она развивает гибкость ваших суставов, а это пригодится везде. Тем более, что здоровье ваших суставов напрямую зависит от их гибкости. Наилучшим способом развития гибкости являются упражнения, которые помогут вам сесть на шпагат.
Павел Цацулин - мастер спорта (родился 23 августа 1969 в Минске, СССР), бывший инструктор по физической подготовке Советского спецназа, а ныне Павел является экспертом-инструктором морской пехоты США, секретной службы США и "морских котиков".
Предлагаю вашему вниманию растяжку на шпагат по его авторской системе. Правда, ролики на английском, но суть понятна :о)
Метки: шпагат Павел Цацулин упражнения на растяжку сесть на шпагат |
Огуречный разгрузочный день |
Огурцы содержат около 95% жидкости, поэтому способствуют разгрузке и очищению организма. Кроме того, они ускоряют обмен веществ и улучшают работу пищеварительного тракта.
Существует 2 разновидности разгрузочных огуречных дней:
1 вариант.
1,5 кг свежих огурцов распределить на 5 приемов. В обед и ужин дополнить 2 яйцами, сваренными вкрутую.
2 вариант.
1 кг свежих огурцов и 500 г свежих помидоров распределить на 5-6 приемов, приготовив из них салат с 1 чайной ложкой растительного масла. В 21 час разрешается съесть 100 г творога.
Метки: разгрузка |
Очищение кишечника: Клизмы |
Клизмы – конечно же самое доступное средство очистки кишечника.
В домашней практике клизма применяется в качестве очистительной процедуры при нарушении дефекации, с целью снижения веса, в процессе общего очищения организма.
Читать далее
Метки: очищение организма очищение кишечника кружка эсмарха клизма для похудения |
Видео-запись: Растяжка |
|
71 просмотров |
|
Упражнения на растяжку |
Метки: растяжка |
6 питательных веществ, необходимых каждой женщине |
Ещё 50 лет назад здоровое меню, рекомендованное диетологами, выглядело одинаково для мужчин и для женщин.
Только во второй половине XX века врачи начали выделять гендерные особенности здорового рациона, и сейчас всё больше и больше исследований ведётся в этом направлении.
Итак, что же нам необходимо?
Метки: витамины минералы женское здоровье питательные вещества |
Видео-запись: Два упражнения для пресса на основе позы Планка |
|
1175 просмотров |
|
Эффективное упражнения для пресса — планка. |
Метки: упражнение планка упражнения для пресса боковая планка классическая планка варианты планки |
Спортивные упражнения (ссылки). |
Упражнения на пресс:
http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8&feature=related
Упражнения с гантелями ( руки):
Метки: упражнения |
Видео-запись: Упражнения для укрепления мышц рук с гантелями |
|
111 просмотров |
|
Если спросить у любой из посетительниц тренажёрного зала, что в первую очередь они хотели бы изменить в своём теле, то скорее всего услышишь, что хочется иметь красивые ноги и упругие ягодицы. И лишь немногие понимают, что красивые руки важны едва ли не больше! А уж женщинам «за 40» - и подавно, ведь именно провисающий трицепс чаще всего выдаёт наш истинный возраст! Да ещё и складки на спине, чуть ниже бюстгальтера… А ведь ноги можно спрятать под брюками или длинными юбками. С руками дело обстоит сложнее... |
Метки: упражнения для рук упражнения с гантелями фитнес дома |
Видео-запись: Как оставаться стройной? |
|
154 просмотров |
|
Как же хочется быть красивой, стройной, подтянутой. И это возможно! Стоит только захотеть, очень сильно захотеть... |
Метки: упражнения комплекс тонус |
