В предыдущей статье о воде рассматривалось значение воды для человека. Здесь же будут подробнее описаны функции воды в организме, указана суточная норма воды, а также от чего она зависит, о воздействии на организм воды различной температуры.

http://goo.gl/1DIFsY
Вода - самая главная составляющая ежедневного меню человека. Она очень важна в обмене веществ, терморегуляции организма, для хорошего пищеварения, она выводит соли и другие продукты обмена веществ из организма вместе с мочой, потом, поэтому польза воды несомненна. Вес человека на 2/3 состоит из веса воды в организме и очень важно знать, что потеря воды более чем на 10% уже жизненно опасна для человека.
Что же касается суточной нормы воды, то на самом деле единой нормы воды для всех не существует и быть не может, так как организм каждого человека уникален и потребность у каждого в определенном количестве воды разнится.
Эта суточная норма употребления воды зависит от работы, образа жизни и питания, климата, здоровья и других факторов.
Усредненное значение суточной нормы воды - 2,5- 3 литра.
При этом около литра или полтора литра человек получает из жидких составляющих его рациона питания (чай, суп, компот, борщ и прочее, обычная питьевая вода), а также около одного или полтора литров из продуктов питания (овощи, фрукты, творог мясо, яйца, рыба, хлеб и многое многое другое).