Оздоровительный бег является одной из самых доступных разновидностей физических упражнений. При занятии данным видом двигательной активности не требуется какого-либо предварительного обучения, не нужно тратиться на плату за абонемент для посещения специализированных спортивных баз или фитнес-клубов, нет необходимости покупать дорогостоящие тренажёры и прочий спортивный инвентарь. Но всё же для достижения оздоровительного эффекта и избавления от лишнего веса при занятии бегом только лишь желания и наличия свободного времени для тренировок маловато. Дело в том, что не менее 50% от успеха при занятиях оздоровительным бегом играет правильно организованное питание.

http://goo.gl/vf1qfQ

Японские исследователи из Токийского университета изобрели необычное средство для похудения, они разработали очки, помогающие сбросить лишний вес своим владельцам.

Научно-исследовательская группа во главе с профессором Мичитака Хиросэ создала специальные очки, которые зрительно увеличивают или уменьшают в размерах пищу, употребляемую владельцем, приблизительно на 50%, сохраняя при этом совершенно нормальные пропорции его рук и предметы, окружающие пользователя, как передает Oddity Central. По мнению разработчиков, это сможет помочь всем людям, страдающим излишним весом сократить употребление пищи, и, следовательно, похудеть.

Действенность аппарата была проверена в ряде экспериментов. Как показали результаты, участники исследований, носившие очки, которыми были как мужчины, так и женщины, съедали сладкого печенья на 9,3% меньше, когда изображение было увеличено на 50%. Когда же очки были настроены таким образом, чтобы уменьшать количество пищи в 33%, испытуемые употребляли продукт на 15% больше.

Если вы желаете быть здоровыми, тогда употребляйте каждый день различные виды каш.  Все мы знаем, что каши чрезвычайно полезны, потому что они содержит в себе комплекс витаминов и прочих веществ, которые так важны для человеческого организма. Каши очень полезны для желудочно-кишечного тракта, ведь они обогащены минеральными веществами, клетчаткой, белками, так как варятся непосредственно из цельного зерна. Однако с ростом широкого многообразия современных продуктов, люди начинают кашами серьезно пренебрегать.

Результаты исследования, которое проводилось врачами из США, привлекут внимание к пользе, получаемой нашим организмом, подвигнув людей на непосредственный возврат к употреблению столь прекрасного продукта. Исследования показали следующее - люди, которые в день употребляют 25гр крупы и больше, рискуют умереть на 20% меньше от рака, нежели те, кто в сутки съедает15 гр крупы либо вообще еще меньше.

Любопытные расчеты ученых показали, что в мире каждую секунду продается одно мороженое, а в течение года каждый человек съедает в среднем порядка 12 килограмм этого лакомства. Такие результаты неудивительны, так как недавние исследования позволили установить, что этот продукт является прекрасным антидепрессантом. Он приподнимает настроение человеку, препятствуя развитию депрессии.

Тот факт, что мороженое может делать людей счастливыми, был обоснован специалистами исследовательского института Лондона. В ходе целого ряда различных исследований с использованием МРТ, ученые тщательнейшим образом изучали мозг людей в момент употребления этого охлажденного лакомства. Как выяснилось, мороженое оказывает воздействие на зоны головного мозга, отвечающие за появление чувства радости. Примечательно то, что для их активации требуется буквально ложка данного продукта.

Основываясь на результаты исследования, можно предположить, что мороженое в скором будущем будут применять многие клиники в целях проведения комплексных процедур, направленных на лечение депрессии.

Новое исследование, проведенное американскими учеными, показало, что употребление 2100-6000 калорий ежедневно удваивает вероятность развития проблем с памятью у пожилых людей. Сведения будут представлены на ежегодной встрече Американской академии неврологии, которая пройдет в Новом Орлеане.

Количество калорий, потребляемых людьми пожилого возраста, влияют на риск умеренных когнитивных расстройств или мягкой потери памяти (МПП). Эти симптомы не настолько серьезны, чтобы снизить качество повседневной жизни, однако люди с признаками МПП могут испытывать трудности с вспоминанием недавно прошедших событий и/или запоминанием какой-либо новой информации. Так могут появиться проблемы с некоторыми другими мозговыми функциями.

Диетологи из США выступили с заявлением, что среди всех овощей цветная капуста является самой полезной для здоровья, так как в ней содержатся практически все необходимые человеческому организму витамины и микроэлементы.

Этот бесценный овощ примечателен еще и тем, что прекрасно усваивается организмом. В 50 г цветной капусты, по словам диетологов, находится дневная норма одного из мощнейших антиоксидантов – витамина С. В овоще также содержится в изобилии витамин А, необходимый для здоровья зрения и кожи. Витамины группы В, содержащиеся в капусте, укрепляют сердечно-сосудистую систему организма, а также нервную систему.

В цветной капусте присутствует магний и железо и много минералов. Овощ содержит яблочную и лимонную кислоты.

Поведение людей во время стресса очень разнится, некоторые заедают свой стресс, а некоторые вообще о еде и думать не могут, как говорится "кусок в горло не лезет". Но дело в том, что недостаток определенных веществ в продуктах, которые Вы едите может быть причиной подавленного настроения или даже стресса. А некоторые вещества, содержащиеся в определенных продуктах, могут способствовать повышению настроения.

Здесь Вы найдете список продуктов, поднимающих настроение или, так называемых, продуктов от стресса, они Вам помогут поднять настроение и справиться с депрессией.

http://goo.gl/0G0n7K

Вы уже приняли решение похудеть и начали уже этот процесс? Да это сложно. Но не потому, что нужно себя в чем-то ограничивать, а самое сложное – изменить свое мышление и привычки. Что это значит? Наверняка Вы уже знаете, что похудеть с помощью ограничительных диет, таблеток, истощения организма возможно, но не эффективно, так как вес не только в большинстве случаев возвращается с еще большим количеством килограммов, но и фигура похудевшего таким способом далеко не такая как он представлял себе. И слава Богу, что в наше время вести здоровый образ жизни и заниматься спортом – модно! Только мы хотим все и сразу, но так не бывает, а если и бывает, то временно.

http://goo.gl/tACRS3

Ваши шансы получить болезнь сердца в том или ином виде достаточно высоки, если в вашем рационе очень много триглицеридов. Но избежать вреда от их потребления можно просто придерживаясь правильного рациона питания, о котором и пойдет речь в данной статье.

Сахар и фруктоза повышают уровень триглицеридов в организме, а шансы получить болезнь сердца в данном случае, как никогда высоки. Именно поэтому вам необходимо при употреблении напитков использовать безвредные искусственные подсластители, которые помогут избежать вам набора веса и увеличения уровня триглицеридов в организме, а так же снизить уровень холестирина. Помните, что вода является самым лучшим способом для утоления жажды, да к тому же и самым безопасным. Если вы хотите немного разнообразить вкус воды, то используйте для этого сок лайма или лимона.

В случае наличия лишнего веса, ваши шансы на смерть в автомобильной аварии значительно увеличиваются, как показало новое исследование.

Учёные обнаружили, что упитанные люди более чем на 80% чаще умирают в ходе аварий, чем водители, чей вес в норме.

Исследование, опубликованное в журнале Emergency Medicine Journal, обнаружило, что толстых людей отбрасывает дальше во время столкновения, поскольку дополнительные мягкие ткани не дают ремню безопасности вовремя затянуться на их тазовых костях.

В этом исследовании, проходившем в США, были проанализированы 3403 столкновений с участием 6806 водителей, 18% из которых страдали ожирением, 33% весили больше нормы, а 46% имели нормальный вес.

Они выяснили, что наиболее толстые водители, с индексом массы тела (ИМТ) более 40, на 80% чаще умирали в авариях, чем люди нормального веса.

Какой пользой обладают орехи для человека? Последнее открытие учёных констатирует то, что орехи могут продлить жизнь, и это свойственно всем видам орехов.

Ученые Бостона сделали невероятный вывод, оказывается, что снизить риск смерти, которую вызывают различные болезни, поможет употребление орехов.

Вывод основан на ряде исследований, которые исходят на основании образа жизни людей, возраста, пола. Учёные подметили, что люди, ежедневно добавляющие орехи в рацион, выглядят намного стройнее, меньше курят, ведут здоровый образ жизни.

Производимые испытания подтвердили факт пользы орехов на здоровье человека. Но у всего есть норма и если не соблюдать правила, то из пользы для организма можно перейти во вред.

Ежедневная норма употребления орехов составляет 30 грамм. Этого будет вполне для того, чтобы ежедневная норма для здоровья организма, была удовлетворена. Орешки сами по себе калорийны, поэтому лучше съедать их до обеда.

Датские эксперты советуют есть больше горького шоколада, если Вы не хотите во время праздников поправиться, употребив слишком много калорий.

Уже давно известно о чудесных свойствах сладко-горького шоколада. Недавние исследования, проведенные учеными из университета Копенгагена (University of Copenhagen), показали, что горький шоколад еще и способствует быстрейшему насыщению, по сравнению с молочным.

Черный шоколад дает долговременное чувство насыщения. Это подтвердили испытания, в которых принимали участие 16 добровольцев. Для чистоты эксперимента участники не принимали никакой пищи в течение 12-ти часов до начала исследований. Добровольцы из первой группы получили по 100 грамм молочного шоколада, вторая группа получила по 100 грамм горького шоколада. Оба вида шоколада содержали одинаковое количество калорий.

Находясь в предвкушении отдыха на берегу теплого моря, стоит на минуту задуматься и проанализировать, что необходимо взять с собой, чтобы отдых не был испорчен, а прошел беззаботно, весело, комфортно. Советы типа «бери в два раза меньше вещей и в два раза больше денег» конечно работают, но каждый из нас привыкает к своим вещам и мелочам, которые более удобны и вряд ли могут заменить купленные. Да еще неизвестно где их искать в чужой стране, когда они нужны сразу по приезду в отель или на место расположения вашего отдыха.

http://goo.gl/5FFRhI

В России произвели первый арктический фастфуд. Сотрудники «Научного центра изучения Арктики» из Ямало-Ненецкого автономного округа представили «первый арктический фастфуд».

Обед состоит из порции сухариков из бездрожжевого теста на основе сфагнума (болотное растение) и пакетика соуса из ягеля (лишайник). Порцию необходимо залить кипятком и настоять три минуты

Как утверждают ученые, такое блюдо может восстановить силы после физической и умственной работы. Арктический фастфуд дали попробовать главе района Станиславу Шегурову. Чиновник отметил, что это отличный перекус для офисных работников и людей, придерживающихся поста.

Сотрудники научного центра также представили тундровый хлеб, конфеты на основе мха, ягельный шоколад, напиток из плодов черной шикши (арктическая трава) и сухарики «Полярник».

Ученые планируют отдать свои изобретения на лабораторные исследования. Если им выдадут сертификат, они запустят серийный выпуск этих продуктов.

Исследователи из Университета Пердью сделали интересное открытие: они обнаружили, что при быстром охлаждении куриных яиц удваивается их срок годности и снижается риск заболевания человека.

Ученые заявляют, что если яйцо охладить жидким углекислым газом, то можно продлить его срок годности. Достаточно всего нескольких секунд воздействия, чтобы стабилизировать белки и увеличить продолжительность сохранения всех полезных качеств куриных яиц до 3 месяцев. Кроме того, такая обработка существенно снижает риск заболевания человека сальмонеллой, одним из опаснейших заболеваний. Быстрое охлаждение способствует сохранению вокруг желтка защитной мембраны, которая препятствует проникновению в него бактерий, в том числе и сальмонелл.

Научные сотрудники чикагского Северо-Западного университета провели занятный эксперимент. Они изучили влияние голубого яркого света экранов передовых гаджетов непосредственно на человеческий  организм. Эксперты получили следующую информацию:  этот свет самым отрицательным образом влияет на организм человека, то есть он способствует набору избыточного веса, разительно повышает чувство голода, а кроме того серьезно нарушает метаболизм. Самым пагубным воздействием он отличается в темное время суток.

После полоскания рта сладкой водой улучшается концентрация внимания — это было доказано американскими учеными.

В исследовании принимали участие 51 человек и все выполняли два задания. В первом задании надо было удалять значения определенного показателя из страницы учебника по статистике. Значение второго задания, известно как «тест Срупа» состояло в следующем: студентам предлагали названия цветов, где не всегда совпадали слова и цвет шрифта.

Исследователи Ливерпульского университета на основании более чем 180 научных раот пришли к выводу и заявили о том, что рыбий жир способен свести к минимуму вредное воздействие нездоровой пищи на работу головного мозга. 

На данный момент продукты заказываются через интернет магазин еды в большинстве случаев, если они экзотические или не пользуются большой популярностью, поэтому и отсутствуют в среднестатистическом супермаркете или магазинчике.

Несмотря на то, что заказывать продукты через интернет магазин еды очень удобно, все же существуют свои преимущества и недостатки у этого вида торговли.

http://goo.gl/AZBTj4