Это рецепт травяного сбора,котоый улучшает пищеварение, повышает иммунитет,выводит шлаки, способствует похудению.
Берется по 100 грамм ромашки,бессмертника, березовых почек и зверобоя. Все смешивается.
Каждое утро и вечер надо заливать по 0,5 столовой ложки этой смеси кипятком(250 мл), добавлять 1 чайную ложку меда и выпивать
Так пить один месяц, потом один месяц делать перерыв.

Вот еще вариант:

Взять по 100 граммов ромашки, зверобоя, бессмертника, березовых почек, перемолоть и, сложив в банку смесь, закрыть крышкой.
Вечером 1 столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка, дать настояться 20 минут. Процедить через ткань, остаток отжать. В стакане этой жидкости растворить 1 чайную ложку меда, выпить, после этого не есть и не пить. Эту процедуру делать перед сном.
Утром подогреть оставшуюся жидкость на пару, растворить в ней 1 чайную ложку меда, выпить за 15-20 минут до завтрака. Так поступать ежедневно, пока не закончится смесь. Повторить курс можно только через 5 лет.
В результате применения этого настоя резко улучшается обмен веществ, очищается организм от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся более эластичными, предупреждается склероз, инфаркт, гипертония, исчезают шум в голове и головокружение, кожа становится гладкой, упругой, приобретает приятный здоровый цвет.

Скраб для тела – 1 стакан коричневого сахара, 1/2 стакана оливкового масла, корица или ароматическое масло и скраб, скраб, скраб. Лучше любого готового продукта.

Маска для волос - 2 желтка, 1/2 стакана оливкового масла, сок одного лимона и майонез для доведения маски до консистенции густой сметаны. нанести на волосы, завернуть пленкой и теплым полотенцем на минимум час-полтора. Мыть как обычно. Эффект как после посещения очень дорогого салона.

Еще я каждый вечер протираю ногти и кожу вокруг ногтя миндальным маслом. Теперь кожица магкая, а раньше сухая была, кошмар просто.

Если мне срочно надо освежить кожу и убрать мелкие неприятности типа прыщиков, я смешиваю косметическую белую глину с медом и эфирным маслом чайного дерева, и наношу на влажное лицо - через 20 мин. кожа просто фарфоровая, уходит практически любое воспаление.

Очень нравится протирать вечером плечи, спину и зону декольте настойкой календулы с парой капель масла чайного дерева (сначала смачиваю ватку в настойке, потом капаю на неё из флакончика с эфирным маслом). Ощущения - как будто вот-вот взлетишь Ну и как профилактика прыщиков - самое оно.

В большую кастрюлю наливаю воду, в середину ставлю пиалу на какую-то подставочку. Вокруг нее в воду насыпаю травки (побольше). Накрываю кастрюлю очень чистой стеклянной крышкой перевернутой вниз ручкой. И ставлю на плиту на ооочень медленный огонь. Главное - не дать кипеть, даже намека не должно быть на кипение. Только легкое испарение. Постепенно пар начнет конденсироваться на крышке и стекать в пиалу капельками. Через полчаса набирается около 30-40 мл. Можно на крышку поставить тарелку с холодной водой - пар будет активнее конденсироваться. И осторожно встряхиваю кастрюльку периодически - капельки чтобы стекали. То, что в пиале - тоник, переливаю в чистые, облитые кипятком бутыльки. А оставшийся концентрированный отвар - в кубики льда, в ванну, разбавляю глину для маски. Хранится обычно, не в холодильнике.

Полезный метод домашнего лечения, дающий хороший эффект в сочетании с применением антицеллюлитного крема или ароматерапии.
Рекомендуется при лечении всех видов целлюлита.
Улучшает качество кожи, однако не уменьшает объем целлюлитной ткани.

Цель сухого растирания кожи заключается в стимулировании лимфатического дренажа и улучшении кровообращения. Суть метода состоит в мягком сухом растирании кожи специальной щеткой, сделанной таким образом, чтобы не растягивать кожу.

Сеанс сухого растирания кожи оставляет приятное ощущение и занимает не более 5-10 минут. Старайтесь выполнять эти сеансы ежедневно, желательно после ванны, когда тело разогрето, его мышцы расслаблены и вы никуда не спешите. Начинайте антицеллюлитное растирание с лодыжек и постепенно поднимайтесь к бедрам и ягодицам. Растирание выполняется мягкими обмахивающими движениями. Это очень важно, хотя вы можете испытать соблазн так врезать по этому целлюлиту, чтобы "разнести его в клочья". Вот этого-то как раз делать нельзя, поскольку можно повредить тончайшие лимфатические и кровеносные сосуды, что будет только на руку вашему целлюлиту.

После растирания аккуратно нанесите не тело антицеллюлитный крем или ароматерапевтический состав. Улучшение функционирования лимфатического дренажа и малого круга кровообращения будет способствовать лечебное действие крема или масла.

Сухое растирание кожи улучшает качество и внешний вид кожи, и поэтому рекомендуется при лечении всех стадий целлюлита. Однако само по себе оно не приводит к уменьшению объема целлюлитной ткани, но в сочетании с антицеллюлитным кремом, стимулирующим выделение жира (например, содержащим аминофиллин или кофеин), или липолитическим ароматерапевтическим составом дает желаемый эффект.

Выбор щетки для растирания
Вам понадобится щетка из натуральной очень жесткой щетины с длинной деревянной ручкой.
Щетка с мягкой щетиной не окажет нужного действия. Если при первом использовании вам покажется, что щетка не просто царапает ваше тело, но и сдирает кожу, то следует вымочить ее в воде, а затем высушить. Так она станет достаточно мягкой, чтобы не повредить кожу.
В гигиенических целях еженедельно мойте щетку, при необходимости и чаще. Запах щетки на протяжении первых недель будет свидетельствовать о том, что ваш организм удаляет нечто вредное. Это нормально.
Как проводить растирание, чтобы избавиться от целлюлита
Напомним, что речь идет о растирании сухой кожи перед принятием душа или ванны.
На всю процедуру уйдет не более пяти минут. Первые несколько месяцев нужно растираться ежедневно, затем через день. Когда вы полностью избавитесь от целлюлита, делайте эту процедуру хотя бы два-три раза в неделю. Это будет служить профилактикой, вы ведь не хотите, чтобы целлюлит вернулся вновь.

Ещё:
Начинайте расстирания с задней поверхности ног длинными одиночными движениями.
Затем переходите на бедра, выполняйте движения снизу вверх так сильно, как можете, и именно в тех местах, где скопления целлюлита наиболее очевидны.
Закончите растирание круговыми движениями в области ягодиц.
Выполнив растирание обеих ног, примите душ или ванну. Вода будет приятно покалывать вашу кожу. После водных процедур ваша кожа тщательно очищена от грязи и готова к нанесению антицеллюлитных кремов и масел.

Предупреждения
Не растирайте кожу в местах повреждений, ушибов или воспалений.
Если у вас варикозное расширение вен, экзема или псориаз, не растирайте вблизи пораженных участков.
Помните, что даже такое мощное оружие в борьбе с целлюлитом как растирание щеткой не принесет желаемого результата, если вы не будете следить за св

Регулирующий крем для жирной кожи:
Масло Лесного ореха - 120 мл
Настой Розмарина или натуральный гидролат розмарина - 40 мл
Воск - 30 гр.
ЭМ Шалфея лекарственного - 5 капель; ЭМ Розмарина цинеольного типа - 5 капель; ЭМ Лавра - 5 капель

Растопите на водяной бане воск, затем добавьте масло и помешивайте до получения однородной массы. Снимите с огня и растворите эфирные масла. После этого, вводите в смесь розмариновую воду, непрерывно помешивая.
Используйте крем в течение 2-3 недель.

Питательная очищающая маска для жирной или комбинированной кожи:
Масло Лесного ореха - 1 столовая ложка; Масло Жожоба - 1 кофейная ложка
Зеленая глина - 1 столовая ложка
ЭМ Лимона - 2 капли; ЭМ Ромашки дикой - 2 капли
Или
Масло Лесного ореха - 1 столовая ложка; Масло Таману - 1 столовая ложка
Зеленая глина - 1 столовая ложка
Пивные дрожжи - 1 столовая ложка
ЭМ Бессмертника - 3 капли; ЭМ Петитгрейна - 2 капли

Смешайте ингридиенты в однородную массу. Очистите лицо лосьоном или тоником. Нанесите маску на сухое лицо на 10-20 минут. В случае неприятного покалывания незамедлительно снимите маску с лица. Смойте теплой водой или с помощью лосьона или тоника. Успокойте лицо с помощью цветочной воды. Нанесите свой дневной или ночной крем.

Ухаживающее масло для кожи, подверженной прыщам:
Масло Лесного ореха - 100 мл; Мацерат Зверобоя - 50 мл
ЭМ Лаванды - 6 капель; ЭМ Кедра атласского - 6 капель; ЭМ Лавра - 2 капли; ЭМ Лимона - 5 капель; ЭМ Петитгрейна - 3 капли; ЭМ Сандала - 3 капли

Ухаживающее масло для жирной кожи:
Масло Лесного ореха - 100 мл; Масло Жожоба - 100 мл
ЭМ Лавра - 10 капель; ЭМ Кедра атласского - 10 капель; ЭМ Кипариса - 10 капель

Как провести день на минералке и при этом не умирать от голода, быть бодрой и активной?

Для этого нужно
1,5 литра минеральной воды без газа
8 штук лимонов
2-3 столовых ложки мёда
1-2 чайных ложки жгучего красного перца.

Как приготовить
Выжимаем из лимонов сок, добавляем в него мёд, хорошо размешиваем, разбавляем водой и добавляем перец.

Пить в течение дня, ещё можно пить зелёный чай и минеральную воду.

Максимальный срок разгрузки - 3 дня.
Слабости Вы чувствовать не будете - мёд придает силы, а жгучий перец усиливает кровообращение - Вы энергичны и бодры. Сок лимона расщепляет жиры и выводит токсины.

В эту неделю желательно принимать очищающие ванны.
Отлично выводят токсины скипидарные ванны по Залманову, содовые (1/4-1/2 пачка соды на ванну), с добавлением масла грейпфрута, лимона или апельсина (40-50 капель на ванну).

В день съедается 3 порции неочищенного ("коричневого" риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

После пробуждения нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать и мачеха, хвощ, береза, мята). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить в удовольствие, поэтому подберите то, что нравится.

Рис исключительно коричневый 1 порция = 60 г сухого риса.

Овощной бульон
Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелинка, немножко капусты и любые другие овощи). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. В конце варки или в горячий уже готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зелёный лук, тимьян, базилик). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник.

Можно хранить (в холодильнике) до 4 дней, но лучше готовить каждый день свежий. Также можно бульон заморозить отдельными порциями. Перед употреблением бульон можно немного разбавить водой. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес).

Для заправки овощей использовать только качественный натуральный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло.

Понедельник

Завтрак
Яблоко, рис с небольшим количеством тёртой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
Обед
Овощной бульон, салат из зелёного салата или стеблей сельдерея с зелёным луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин
Овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник

Завтрак
Апельсин, рис небольшим количеством тёртой цедры апельсина и 1 ч. л. сметаны.
Обед
Овощной бульон с варёными овощами и порцией риса.
Ужин
Овощной бульон с варёными овощами и порцией риса.

Среда

Завтрак
Груша, рис, посыпанный корицей.
Обед
Овощной бульон, салат из огурцов (заправка - см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле.
Ужин
Овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.



Четверг

Завтрак
Фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед
Овощной бульон, редис с листьями зелёного салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин
Овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

Пятница

Завтрак
Рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тёртого миндаля.
Обед
Овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла.
Ужин
Овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зелёного лука и 2 ст. л. тёртого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

Суббота

Завтрак
Рис +2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша.
Обед
Овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла).
Ужин
Овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. мёда.

Воскресенье

Завтрак
Рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч. л. мёда, 1/2 порции йогурта.
Обед
Овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зелёной фасолью, сваренной на пару.
Ужин
Овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Одно из главных условий: между приёмами пищи нужно много пить - воду, минеральную воду, зелёный чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Продолжительность диеты: минимум - 3 дня, максимум - 2 недели.

Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение 3-5 дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. В середине дня ешьте побольше сырых овощей, а в промежутках между приёмами пищи обязательно продолжайте много пить.

30 мл.масла виноградной костчки или оливкового первого отжима
7 капель масла грейпфрута(эфир)
3 капли кипариса (э)
3 капли фенхеля (э)
3 нероли. раскладка на 30мл.основы

Вот рецепт: покупаем в аптеке Настойку стручкового перца (я покупала за 11руб)!
Состав маски: 1 чайная ложка настойки+2 чайные ложки сметаны, кефира, бальзама (чё-нибудь жирненького)! Втираем всё это (на грязную голову), пакетик на голову (или пищевую плёнку) и полотенце и ходим 20 мин! Только главное не передержать, а то можно кожу головы сжечь! Если уж сильно печёт, то смывайте!

А это из горчицы маска:
Можно горчичный порошок залить горячей водой (но не кипятком)- будет злая, т.к. незапаренная злее. Держать ее не более 15 минут
Можно запарить, тоже злая будет, но ее держать не больше 30 минут, а то и все 20
Можно сделать за сутки. Две чайных ложки горчицы, пол ложки сахара, залить кипятком, поставитьт в теплое место. Через сутки использовать. Думаю тоже ольше 20-30 минут держать не следует
Обязательно смешать горицу либо с маслом, либо с желтком!
Делать эти маски надо 1-2 раза в неделю!

Берем масла, например, масло виноградных косточек, оливковое, репейное - смешиваем или можно взять любое из перечисленного, добавляем эфирное апельсиновое(для блеска) 4-5 капель, не больше. Подогреваем на водяной бане, но чуть-чуть.
втираем по всей длине волос и не забываем про корни!
держим от 20 до 40 минут, можно одеть на голову утепляющий колпак(кулечек)
затем - в душ.

ВОЛОСЫ НЕ НАМЫЛИВАЕМ,А СМЫВАЕМ МАСЛО ВОДОЙ,НАСТОЛЬКО,НАСКОЛЬКО ЭТО ВОЗМОЖНО.

Вода теплая, промываем минут 5,стараемся делать это тщательно)))
а вот теперь намыливаем шампунем. гарантирую хорошее намыливание с первого раза. Постарайтесь не использовать кондиционер.

Если сразу, не смыв масло водой, нанести шампунь, да еще питательный - вы просто пережириваете волосы, ведь шампунь это смесь масел и щелочи!

Первая неделя. Я очищаюсь

Моя цель: очистить организм от всей грязи, которая мешала ему сжигать лишние калории.
Мои враги: холодильник и кухонные шкафы, где сложены печенья, масло, шоколад, сладкая газировка, фруктовые соки, колбасы, жирные сыры… Прочь, в мусорную корзину! Туда же алкоголь и хлеб.
Что я ем? Без ограничений – соевое молоко (надо полюбить), минеральная вода (обогащенная кальцием), овсяные хлопья (клетчатка ++, на 25 % меньше сахара), зеленый чай, диетический подсластитель, бальзамический уксус. Ну и, конечно, фрукты, овощи, свежие или мороженые, йогурты (0 %), рыба и морепродукты (замороженные или нет), зелень и все в таком роде.
Мой идеальный обед: одно блюдо – если я ем вне дома. Дома – все подряд из предыдущего пункта.
Мои союзники: 1) очищающий суп (1 чашку до еды). Рецепт: вскипятить 3 литра воды, 1 кочан капусты, 6 морковок, 2 перца, 1 сельдерей, 2 очищенных помидора, 5 бульонных кубиков, 1 пучок укропа, 2 головки чеснока, 6 луковиц. Смешать, есть. Слишком сложно? Вообще-то в магазинах продаются готовые «супы для похудения»…
Мои маленькие радости: термос с зеленым или с фруктовым чаем.
При острых приступах голода: яблоки, груши или киви. Горсть овсяных хлопьев или квадратик горького шоколада.
Как насчет вечеринок? Эта неделя – идеальна для просмотра DVD. Я ложусь до полуночи.
Наблюдения: странно, но с супом в качестве закуски я ем в 2 раза меньше, так что я таю на глазах.

2-я и 3-я недели. Я составляю точное расписание

Моя цель: питаться так же, как и другие (кроме моей бабули, которая считает, что день прожит зря, если она не съела три килограмма хлеба со сливочным маслом), но не поправляясь.
Мои враги: усталость от легкой пищи, эйфория первой недели прошла. Решение: баловать себя маленькими приятными радостями.
Что я ем? Добавляю к своему рациону хлеб грубого помола (мечтаю о тостах), яйца, два квадратика черного горького шоколада, пшеничные хлопья (убийцы желания съесть сладенького), легко приготовляемые блюда (на время особой лени). И еще много приятных вещей, чтобы не ощущать себя на диете: масло (мини-брикет, типа гостиничного), макароны, крупы, вареный картофель, мясо (белое куриное, рубленный стейк, не больше 2 кусочков в день), сыр (нежирный, менее 45 %, но и не 0 %). Я продолжаю есть суп в качестве закуски (теперь готовый – надоело готовить).
Мои союзники: 1) хронобиология. Я встаю раньше утром и сразу активизируюсь (зарядка, уборка, прогулка с собакой…) за полчаса до завтрака. Это разглаживает жировые складки. Затем – ням-ням: тост (1/8 багета), яйцо в мешочек или хлопья (+ соевое молоко, фрукты и зеленый чай). Я привыкаю есть ¾ дневного рациона до 16 часов. Шлагбаум; 2) модераторы аппетита (чтобы не чувствовать приступов голода).
Мои маленькие радости: 1/8 багета и 3-4 квадратика шоколадки, 2-3 раза в неделю.
При острых приступах голода я пью большой стакан минеральной воды или очищающий чай. Я жду 5 минут и если я все еще хочу есть – перекусываю бананом.
Как насчет вечеринок? Один раз. И я держалась.
Наблюдения: я лучше сплю, я просыпаюсь в хорошей форме, я не голодаю.

4-я неделя. Я учусь доверять своему телу

Моя цель: я перестаю зацикливаться на размере порций. Я понимаю: мое тело достаточно взрослое, чтобы понимать, что ему нужно.
Мои враги: стресс и невнимательность, которые не дают мне прислушиваться к нему, и я иногда съедаю больше, чем оно того требует.
Что я ем? То же самое, что и предыдущие две недели. Я по-прежнему ем суп перед едой. А также я ем больше с утра и днем, меньше вечером (5 столовых ложек крахмалистых продуктов и рыба или замороженные морские продукты). Я ем в тишине (никаких телевизоров и книг…) и я жую каждую порцию еды до того, что больше не чувствую их вкуса. Странно: через 20 минут еда меня больше не радует. Тогда я прекращаю есть, без переживаний и (да, это важно!) в тарелке остается еда!
Мои союзники: релаксация: красивое слово для довольно глупой техники: я растягиваюсь, я нахожу напряжение в теле и не пытаюсь его погасить.
Маленькие радости: вода во всех ее проявлениях, душ, сауна, бассейн… Магия, магия, магия… я представляю, что она соединяет меня с внутренним миром и очищает мои мысли. И это работает.
При острых приступах голода: я беру то, что хочется при том условии, что я внимательно слежу за собой и ем столько, сколько необходимо, и не больше.
Как насчет вечеринок? Да, но возвращаюсь не слишком поздно, до полуночи.
Наблюдение: я обнаружила, что когда я пью кипяченую воду за столом, я лучше чувствую вкус еды (вода промывает мой рот). Таким образом, я больше не заглатываю еду, как удав, а тщательно прожевываю пищу. Чудно!

5-я неделя. Я худею!!!

Моя цель: закрепить достигнутые результаты (а они заметны). К тому же выработать способы сохранить их на всю жизнь, что бы ни произошло.
Мои враги: 1) рутина; 2) чувство неполноценности: невозможность иметь то же, что и другие; 3) желание все испортить – знать бы почему – нахвататься жирных бутербродов на завтрак.
Что я ем? Теперь я ем 6 раз в день (плюс три перекуса: смотрите «при острых приступах голода»); я ем только одно блюдо на обед и ужин. Я ем больше фруктов и овощей. Отлично. Я больше и лучше готовлю, выучила полезные и вкусные рецепты. Я пересмотрела свой гардероб, теперь я ношу вещи на размер меньше. Я любуюсь на себя: «Кто эта красивая девушка, которая отражается в зеркале?»
Мои союзники: 2 книги: «Просто и быстро – вок» и «Радость и изысканность азиатской кухни».
При острых приступах голода: у меня их больше нет, ведь я ем часто в течение дня. Но я внимательно отношусь к перекусам: утром, в офисе, молочный полдник («Актимель») или фрукты (банан, яблоко, груша), на улице или в офисе, к 17 часам, сырые овощи, завернутые в блин из рисовой муки, вечером – китайский суп.
Как насчет вечеринок? По настроению, но если я куда-то иду – перед выходом ем яблоко.
Наблюдение: так комфортно, что я задаю себе вопрос: буду ли я еще 2–3 недели продолжать такой образ жизни и уменьшу ли я свой размер еще на пару пунктов?

Новые идеи:

Чем быстрее – тем лучше: овощи, готовые к употреблению: 1) брокколи, морковь и т.д. готовые, вымытые, очищенные, варить 3 с половиной минуты в микроволновке; 2)консервированные овощи («Бондюэль») сохраняют свой вкус и питательные свойства;
3) различные фруктовые и овощные пюре.
Уменьшите температуру обитания на 2-3 градуса. Тогда ваше тело будет сжигать на 100 ккал больше в течение дня.
Овес – это самый богатый клетчаткой продукт. Он способен адсорбировать воды в 40 раз больше собственного объема.
Начните с одной столовой ложки в день (смешивайте с молочными продуктами), дойдите до трех ложек. Овес выводит лишние калории, потребленные в течение дня.

Берете обычный крем для рук, можно самый дешевый, добавляете в него черный молотый перец, наносите на ногти, через 1 час промокните салфеткой.
Ногти перестанут слоиться, станут крепкими.

Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.
Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель.
Повторить через 7-10 дней. Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.

В чашку налить горячюю воду, всыпать побольше соли, немного йода и раст. масла. Опускаем туда ручки на 15- минут. Вода должна быть как можно горечее, что бы эфект был лучше!!!!!

Делайте раза три в неделю, эффект потрясают. А после удаления лака, обязательно покрыть ногти йодом и втереть кремом.

У многих, в связи с сидячей работой, движение в течении рабочего дня ограничено. Вставать и делать регулярно комплекс физических упражнений на глазах целого отдела коллег без стеснения вряд ли кто сможет, только если пару раз на спор, да и то не всегда это скажется положительно на репутации. Но для успешной борьбы с лишним весом повысить физическую активность просто необходимо. Как выход из положения вы можете выполнять любые понравившиеся из ниже перечисленных упражнений. Они не так бросаются в глаза, и вы можете не беспокоиться, что вас будут считать чудаком.

1. Сидя, поочередное вытягивание и сгибание ног. Ноги на пол не опускать. 10 - 20 раз.
2. Сидя, прогибание и сгибание позвоночника. 10 - 20 раз.
3 Сидя, развести локти в сторону - вдох, вытянуть руки вперед с напряжение - выдох. 4 - 6 раз.
4. Сидя, встать с прогибом корпуса и сесть. 8 - 10 раз.
5. Сидя, как можно большие повороты корпуса. Спина ровная. 10 - 12 раз.
6. Сидя, ноги вытянуты, согнуть ногу и руками прижать к животу, втянуть живот - выдох, при вытягивании ноги вдох. 4 - 8 раз каждой ногой.
7. Сидя, напрячь мышцы живота, затем расслабить. 15 - 20 раз.
8. Сидя, ноги вытянуты, попеременно напрячь-расслабить мышцы правого и левого бедра. 15 - 20 раз.

Для достижения поставленной цели (похудеть) вы должны сами придумывать себе любые способы повышения расхода лишних калорий. К примеру, введите в привычку не садиться в транспорте, по дороге домой выйдите за несколько остановок до вашей и пройдитесь пешочком. Да, конечно, эффект будет меньшим, чем если бы вы пробежали несколько километров. Но если у вас нет возможности заниматься спортом, любая попытка увеличить физическую активность будет записана вам в актив.

Берутся любые водоросли (морская капуста, вакаме) измельчаются на кофемолке. Также измельчается жгучий красный перец (в молотом уже выветрились эфирные масла). Очень хорошо добавить имбирь. Все смешиваю, кладу в баночку с широким горлышком и заливаю базовым маслом. У каждого человека есть любимое, подходящее для его кожи. Мне очень нравится виноградной косточки, оливковое (когда нет других). Масло должно покрывать смесь + 2-3 см. Настаивается в темном месте (не обязательно холодильнике) 2-3 недели. Я ничего не перемешиваю. Готовое масло процедить, перелив в темную посуду (н-р, бутылочку), добавить эфиров. Втирать в проблемные места + баночный массаж 10 минут (вакуумными банками). Выжимки использовать для пилинга тела перед (после) ванной.

Решая, какие масла ввести в состав ароматерапической смеси, постарайтесь сбалансировать ваш выбор так, чтобы в смесь вошли масла, способствующие улучшению венозного кровообращения, улучшению оттока лимфатической жидкости, устранению скапливания жидкости и белковых волокнистых образований и, если необходимо, масло для высвобождения жира.
Я бы также рекомендовала всегда включать в состав смеси масло, снижающее воздействие стресса на организм.

Список эфирных масел для лечения целлюлита

Улучшающее венозное кровообращение
cupressussempervirens(вечнозеленый кипарис) – противопоказан при заболеваниях груди
juniperusmexicana (можжевельник мексиканский)
juniperusvirginiana(кедр)
melaleucaalternifolia (чайное дерево)
valerianawallichi (валериана)
cuspariatrifoliate (куспария)

Удаляющее скапливающуюся жидкость и белковые волокнистые образования
helichrysumitalicum (бессмертник итальянский)
juniperusmexicana (можжевельник мексиканский)
melaleucacajeputii(кайепут)
melaleucaquinquenervia (кайепут)

Улучшающее лимфатический дренаж
santalusalbum (сандал)
cuspariatrifoliata(куспария)
cedrusatlantica (кедр атласский) – противопоказан при беременности
cedrusdeodara (кедр гималайский) – противопоказан при беременности

Липолитическое (высвобождающее жир)
Все масла противопоказаны при беременности
geraniummacrorrhizum (герань крупнокорневищная)
cupressusarizonica (кипарис аризонский)
salviaofficinalis (шалфей лекарственный)
cedrusatlantica (кедр атласский)
cedrusdeodara (кедр гималайский)
citruslimon (лимон)

Регулятор яичнико-гипофизной оси
Очень полезно вводить это масло в состав смеси, если причиной целлюлита является гормональное воздействие или гинекологические заболевания.
rosmarinusofficinalis (розмарин) – противопоказан при беременности

Я хорошо сплю, и всякий раз просыпаюсь с ощущением свежести и бодрости.
Я веду активный образ жизни и поддерживаю себя в прекрасной форме.
Я в состоянии исцелить себя.
Мое тело обладает мудростью и знает путь к здоровью.
Я благодарю свое тело за прекрасное здоровье.

Здоровый образ жизни - естественная часть моего бытия.
Я позволяю приятным событиям и переживаниям наполнить мою душу
Мое тело - живое воплощение совершенства природы.
Я заслуживаю любви и здоровья, радости и счастья.

Мой организм знает, как исцелить себя, и я избираю доверять ему.
Я поддерживаю свой разум и свое тело в хорошей форме.
Я прекрасно себя чувствую. Я излучаю здоровье.
Я живу в гармонии с собой и с окружающим меня миром.

Я люблю и принимаю себя, как внутри, так и снаружи.
Я посылаю любовь и исцеление всем частям моего организма.
Я заслуживаю того, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно.
Мое тело наполнено жизнью и энергией.

Здоровье - естественное состояние моего тела.
Я живу легко и свободно.
Я легко обретаю идеальный вес и сохраняю его.
С каждым днем, я становлюсь сильнее.

Мои мысли обладают целительным эффектом.
Я посылаю своему телу любовь.
Мое тело отвечает на заботу, которую я даю ему.
Мысли, полные любви, поддерживают мой организм в хорошей форме.

Я строю свою жизнь по законам, которые всегда поддерживают меня в отличной форме.
Я проявляю заботу о своем теле и своей душе.
Я позволяю покою наполнить мое тело и мою душу.
Я принимаю свою силу и свое исцеление.

Я люблю свое тело и всегда благодарю его за хорошую работу.
Я верю в силу и крепость своего организма.
Мои мысли созидают тело, в котором я живу.
Изменяя сознание, я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров.

Я способствую своему исцелению, освобождаясь от негативных воспоминаний и обид.
Я прощаю себе свои ошибки и избавляюсь от чувства вины.
Я отпускаю всякое нервное и физическое напряжение и позволяю себе успокоиться.

Я окружаю исцеляющей любовью все клетки своего тела.
Мой организм обеспечен всем необходимым для здоровья.
Я отношусь к себе с нежностью и пониманием.
Я в мире с собой. Я полностью принимаю себя и свою жизнь в данный момент.

Я проявляю заботу о своем организме и о своем внутреннем мире.
Я излучаю здоровье, счастье и процветание.
Я - здорова, бодра и целостна.
Поток любви омывает и исцеляет мое тело.

Целительная энергия пронизывает каждую клетку моего тела.
Я благодарю Вселенную за свое здоровье.
Каждая клетка моего тела - совершенное проявление Жизни.
На каждом этапе моей жизни, я нахожу счастье и успех.

Я прекрасно чувствую себя, физически и душевно.
Я верю в способность моего тела исцелять и восстанавливать себя.
Я посылаю своему телу мысли, полные любви.
Мой разум спокоен, мое тело расслаблено, мое сердце полно радости.

Я отпускаю всякое напряжение в душе и теле.
Я веду себя спокойно в любых ситуациях.
Я легко и свободно двигаюсь вперед.
Мой организм легко справляется с любыми недугами.

Я в состоянии исцелить себя.
Мое тело обладает мудростью и знает путь к здоровью.
Я благодарю свое тело за прекрасное здоровье.
Я заслуживаю того, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно.

Через меня непрестанно течет поток исцеляющей силы.
Я знаю способность своего организма самоисцеляться.
Мое исцеление всегда приходит изнутри.
Я доверяю жизни и ее способности защитить меня.

Моему организму нравится быть здоровым и энергичным.
Моему организму нравится еда, которая полезна для него.
Моему организму нравится умственная и физическая активность.
Моему организму нравится отдыхать и восстанавливать свои силы.

Мое тело здорово и красиво.
Оно с благодарностью отвечает на любовь, с которой я забочусь о нем.
Мое тело находится в идеальной гармонии с Землей и со Вселенной.
Мой организм быстро исцеляется и восстанавливает целостность.

Вы можете самостоятельно приготовить антицеллюлитное средство на основе эфирных масел. Только учтите, что в данном случае очень важно точно выдержать пропорции. Если вы уменьшите содержание некоторых компонентов, то сделаете смесь недостаточно эффективной, а если увеличите, то можете вызвать воспаление кожи. Кроме того, имейте в виду, что данная смесь не подходит для беременных женщин или страдающих заболеваниями молочных желез!
Итак, готовим ароматическую смесь для лечения целлюлита (здесь указываются пропорции для 100 мл).
Вам понадобятся:
• эфирное масло вечнозеленого кипариса - 2 мл,
• эфирное масло лимона - 2 мл,
• эфирное масло кедра - 2 мл,
• эфирное масло шалфея - 2 мл,
• эфирное масло эвкалипта - 2 мл,
• масло лесного ореха - 90 мл.
Смешивайте масла в темной стеклянной бутылочке, а компоненты отмеряйте при помощи одноразовых шприцов. После использования шприцы нельзя применять повторно, так как пластик впитывает в себя масла. Смешав компоненты, хорошенько встряхните бутылочку и храните ее в темном прохладном месте (например, в холодильнике).
Смешайте 5 капель смеси этих масел с 50 мл оливкового масла и втирайте эту смесь в места, пораженные целлюлитом, ежедневно 2-3 раза в день, легкими массажными движениями снизу вверх.

Хочу предложить супер эффективный рецепт избалвения от целлюлита.
Берете в равных количествах мед и яблочный уксус, замешиваете из них тесто на пшеничной муке. Делаете обертывание на 2 часа.
На следующий день теже места оберните творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло.
Делать, пока не наступит улучшение. 100 % результат гарантирован.

Для начала определим, что же вообще необходимо делать, чтобы тело стало холеным и красивым, чтобы собственное отражение приводило Тебя в восторг.

Тело

Зниматься спортом необходимо всем! Исключение, если Твоя фигура великолепна и Тебе нет 25 лет, при всем этом Ты много ходишь пешком и ведешь активный образ жизни. Иначе к 30 годам обязательно появится целлюлит и проблемы со здоровьем.
2 раза в неделю - необходимый минимум тренировок, только для поддержания отличной формы. Если нужны корректировки - не реже 3 раз в неделю. Качество тренировок подбирай в соответствии со здоровьем и своими требованиями к фигуре.
Ты можешь составить домашнюю программу или пойти в спортклуб и обратиться к профессионалам.
Настоятельно рекомендую, с серьезными проблемами (запущенный целлюлит, лишний вес более 20кг и т.п) обращаться к специалистам.


Лицо

Не забывай по вечерам снимать макияж. Даже, если Ты не накладываешь макияж, протирать перед сном лицо тоником обязательно.
Раз в неделю пользуйся скрабом (не подходит для слишком сухой кожи) и 1-2 раза накладывай маски для своего типа кожи.
Полезно умываться кусочком льда из отвара трав календулы, мяты, шалфея, ромашки. Умывание льдом омолаживает кожу, сглаживает морщины, сужает поры. Небольшим кусочком льда массируй кожу лица и шеи в разных направлениях, пока не начнет ломить виски и щеки. Затем промокни кожу сухим мягким полотенцем и нанести дневной крем, которым Ты обычно пользуешься.
Ухаживая за лицом, не забывай про шею.


Волосы

Не допускай, чтобы Твои волосы были грязными и тусклыми. Мой голову не реже 2-х раз в неделю. Раз в месяц необходимо делать стрижку или подрезать кончики волос, чтобы они выглядели ухоженными и здоровыми. Избегай частого окрашивания, особенно осветления, если желаешь в 60 лет ходить с собственными волосами. Сушить волосы рекомендуется естественным образом. Лучший бальзам - натуральный травяной настой для Твоего типа волос.


Руки

За руками надо ухаживать не меньше, чем за лицом. И даже не столько ухаживать, сколько беречь. Запомни: посуду в доме должен мыть мужчина! А если мужчины нет, тогда не забывай одевать перчатки. По необходимости балуй руки массажем с кремом: пусть они всегда будут мягкими. Никогда не позволяй себе ходить с облезлым лаком и ногтями разной длины - это первый признак того, что женщина себя не любит. Не забывай и локотки смазывать кремом. Маникюр не реже 2 раз в месяц.


Ножки

Массаж ступней с кремом - не реже 2 раз в неделю. Педикюр - 1-2 раза в месяц. После педикюра намажь ступни толстым слоем крема для ног, оберни пленкой, тепло укутай и устрой им такую размягчающую маску на 40-50 минут с последующим массажем. Лак выбирай едва заметный. Не допускай облезшего лака, даже, если никто не видит пальчиков Твоих ног. По необходимости делай эпиляцию волос на ногах.


Все вместе

Правильное питание, свежий воздух и здоровый сон не менее 8 часов в день. Знаю, что спать не менее 8 часов в день удается редко. Но сон очень важен для здорового цвета лица и хорошего самочувствия.
Перед сном проветривай комнату.
Пей не менее 2 литров воды в день.

Сделай принятие ванны не только приятной, но и полезной процедурой. Для некоторых ванная - единственное место, где можно отдохнуть и уединиться. Используй это! Ароматные добавки помогут Тебе расслабиться. Можно включить любимую музыку. Немного помечтай, насладись уединением, забудь обо всех проблемах и подумай о себе: с каждым принятием ванны Ты становишься более гармоничной, более красивой. Каждый раз, принимая ванну и погружаясь в ароматную пену, помни, что с Тебя \"смываются\" заботы, тело наполняется свежей энергией. Ты словно заново рождаешься. Можно помассировать тело и особенно проблемные места жесткой рукавицей, а после ванны устроить контрастный душ или обливания. Холодная вода поможет разогреть кровь и придаст Тебе сил, а кожа станет более упругой и приятной на ощупь. Кстати, ежедневные контрастные обливания ног - отличное средство в борьбе с целлюлитом.
После водных процедур смазывай тело молочком.


Солярий. Чем чаще ты загораешь, тем быстрее стареет Твоя кожа. Особо заметно это становится после 35 лет. Поэтому, либо используй безвредный автозагар, либо принимай дополнительные меры, либо откажись совсем.

Раз в неделю посещай баню или сауну - отличная косметическая и лечебная процедура для всего организма. Маски, наложенные после распаривания дают более ощутимый эффект.

С любыми серьезными проблемами сразу обращайся к профессионалам. Лечение в запущенных случаях может обойтись гораздо дороже, либо совсем не поможет.

И запомни:
Красивой надо быть прежде всего для себя!
Когда Ты ощущаешь себя мисс Само Совершенство, тогда Ты становишься более уверенной, дела получаются, окружающие тянутся к Тебе. Главное - не пропорции Твоего тела, а мироощущение.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Жизнь хороша