(и еще 33908 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы без выпечки видео вторые блюда вышивка вязание детям вязание крючком вязание спицами дача декор десерт диета для блога для детей для здоровья для красоты заготовки закуска закусочные картофельные кексы интересное интерьер консервация красота и здоровье креатив кулинария массаж мастер-класс молитва музыка мыловарение напитки несладкая выпечка паска полезности психология рукоделие с праздником салат салаты сладкая выпечка статусы стихи сумка суп тесто узоры хлеб цветы шрифты юмор
Диета для работников General Motors |
Метки: диета для здоровья |
Цитата сообщения Ирцейс
Точечный массаж лица против морщин |
Цитата |
Для поддержания молодого вида лица и разглаживания морщин в программу ухода за собой стоит включить массажи.
Сегодня в видео косметолог Елена Макарова расскажет о точечном массаже лица.
Читать далее
Метки: для здоровья |
Комментарии (0) |
Приседания для красивых ног и ягодиц: 10 упражнений в день по 10 приседаний |
Эти нескучные упражнения сумеет выполнить каждый. Перед выполнением необходимо размяться, чтобы не навредить себе и не потянуть мышцы. Выполните несколько простых упражнений в медленном темпе. При выполнении упражнений помните, что для более глубокой проработки мышц приседания нужно делать глубокие, а чтобы не повредить коленные суставы, не надо делать резких движений. Старайтесь держать спину ровной, не сутулиться, подбородок держите выше и не забывайте улыбаться себе и новому дню!
1 Упражнение. Обычные приседания.
Ноги на ширине плеч. Эти упражнения улучшат состояние мышц ваших ног. Приседайте настолько глубоко, насколько Вы можете. С каждым следующим разом Вы сможете выполнять эти приседания глубже, так что не старайтесь поставить рекорд в первый же день
Метки: полезности для здоровья |
ЯПОНСКИЙ ПАЛЬЦЕВЫЙ МАССАЖ |
|
Метки: полезности для здоровья |
Эффективные упражнения для красивых ног и ягодиц |
Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп. Но сделать 100 классических приседаний — довольно скучно и под силу немногим. Другое дело — 10 по 10!
Метки: для здоровья |
Упражнение «Бабочка» для шеи |
Метки: для здоровья |
Упражнения для улучшения зрения |
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, — рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать.
И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Метки: для здоровья |
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК |
- Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
- Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
- Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
- Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
- Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
- Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
- Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
- Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
- Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
- Продукты, которые вас поддержат:
Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Метки: для здоровья |
Су-Джок терапия: лечить себя без игл и таблеток |
Метки: для здоровья |
7 активных точек на стопе вернут тебя к жизни за пару минут! |
Метки: для здоровья массаж |
Свежесть и красота. Медовые маски. |
Бывает такое – завтра очень важная встреча, нужно непременно сиять, а в зеркало смотреть противно – морщины, серый цвет лица, прыщ вскочил, короче – мрак! Ясное дело, никакой крем тут не спасет, а вот медовый массаж лица спасет и еще как! Мёда надо совсем немного. Но, прежде чем наносить какую-либо маску на основе меда на лицо, проверьте реакцию кожи на запястье. Растираем мёд по ладоням, прикладываем их к лицу и отдираем! Да, ощущения сначала могут быть не очень, потому что личико накопило столько грязи и мертвых клеток! Вот мёд-то всю эту дрянь с лица и выскребет. Длительность такого массажа на ваше усмотрение, но чем дольше вы его делаете, тем всё приятнее становится, так что сие мероприятие может затянуться аж на 20 минут.Отмассировали, смыли теплой водой, кремом любимым смазали, и сразу спать! На утро -вы будете так приятно поражены свежестью и красотой, как будто это не медовый массаж, а феи над вами колдовали! Маски для лица с прополисом и медом Для приготовления омолаживающей маски нам понадобится - чайная ложка меда, - пчелиный воск - две чайные ложки, - оливковое масло - половина чайной ложки, - маточное молочко - несколько капель, - водочная настойка прополиса (10%) 2 миллилитра. Все помещается на водяную баню, размешивается до однородности. Теплая маска наносится на очищенное лицо ватным тампоном толстым слоем. Держат на лице ее в течение 15-20 минут. После такой маски кожа потягивается и выравнивается, сужаются поры, и исчезает шелушение. Маска благотворно влияет на увядающую склонную к сухости кожу. Рекомендуется делать один раз в неделю. Маска на основе готовой. Для ее приготовления понадобиться любая готовая маска для лица. К чайной ложке готовой маски добавляем - чайную ложку меда с прополисом, все это перемешиваем и наносим на лицо, держим это все в течение 15-20 минут, затем тщательно смываем. Такая маска придает эластичность коже, стимулирует клетки к обновлению, питает и избавляет от разных прыщиков. Маска-скраб медовая. Для приготовления этой маски нам понадобится - мед с прополисом (чайная ложка), - белая глина (50 грамм), - масло оливковое - 5 капель, - 3 капли масла чайного дерева, все смешиваем и наносим на очищенную кожу лица на 30 минут. Маска замечательно питает и очищает кожу, способствует снятию раздражения и шелушения. Кожа становиться после нее шелковистой, сужаются поры. Рекомендуется делать не чаще двух раз в неделю. | ||
Метки: для здоровья для красоты |
Салаты для стройной фигуры (подборка) |
Метки: кулинария салаты для здоровья для красоты |
Экспресс диета - минус 2 кг за 4 дня |
Это очень хорошая диета, особенно для тех, кто очень любит покушать! Эта экспресс диета поможет скинуть 2 кг за 4 дня.
Метки: диета для здоровья |
ЧУДО-МАСКА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС |
Наверное, большинство из нас хоть раз в жизни сталкивались с выпадением волос и я не стала исключением. Я перепробовала миллион средств: дорогие ампулы, масла, шампуни, маски, спреи, крема, витамины, правильное питание, домашние рецепты, но толку совсем не было Каждое мытье головы было для меня мукой, я просто ненавидела мыть волосы — сердце сжималось при виде кучи волос, покидающих мою голову! Уборка квартиры тоже была мукой — я не могла нормально помыть полы, потому что кругом одни волосы, воду приходилось менять по нескольку раз. Одним словом, кошмар! Злилась на родных, которые говорили, что везде мои волосы… Так длилось 2 года, пока я не встретила рецепт этой чудо-масочки!
Метки: полезности для здоровья |
Как подтянуть верхние веки |
Как это ни печально, но на данный момент вопрос – «как подтянуть веки?» беспокоит немало представительниц прекрасного пола.
Глаза – это самая важная часть лица, они во многом определяют первое впечатление, которое складывается о нас у окружающих. Каждая женщина старается подобрать макияж таким образом, чтобы глаза казались еще больше и выразительнее.
Метки: полезности для здоровья |
Качаем ягодицы |
Метки: полезности для здоровья |
Маска. При сильном выпадении волос |
Маска №2
- 1 яичный желток
- 1 ст.л.касторового масла
- 1 ст.л.сока лука
- 1 ст.л. коньяка
- 1 ст.л.настойки календулы
- 1 ст.л.перцовой настойки.
Метки: полезности для здоровья |
Тренировка глазных мышц |
|
Метки: полезности для здоровья |
Как сохранить грудь при похудении? Это больная тема для многих. :) |
Метки: полезности для здоровья |
7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц |
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. Убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг".
2. Лечь на спину, носки на себя. Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног.
3. Лечь на спину. Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой. Качается верхний пресс.
Метки: полезности для здоровья |