ЭФФЕКТИВНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ МОЗОЛЕЙ И НАТОПТЫШЕЙ |
Одним из самых эффективных и доступных средств для смягчения мозолей является обычная пищевая сода. Сегодня мы расскажем Вам о том, как можно приготовить эти средства за пять – десять минут, не выходя из собственного дома.
Рецепт первый (содовая ванночка):
Одним из самых простых способов использования пищевой соды против мозолей является тёплая ванночка. Для того чтобы её приготовить Вам необходимо
Метки: пятки |
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ ОТ ИВАНА НЕУМЫВАКИНА |
Метки: гимнастика |
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ САМОМУ СЕБЕ |
Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо.
Метки: психология |
ТОЧКА СЧАСТЬЯ - ТИМУС |
Вилочковая железа, которая находится в центре груди, еще называется "точка счастья".
Эта железа помогает нейтрализовать негативную энергию, усилить иммунную систему, поддержать здоровье.
Вилочковая железа уже выключается в возрасте 12 лет.
ее можно активировать при помощи простукивание, проглаживание, массаж или петь не из горла или живота а от вилочковой железы, этой точки очень эффективны. Это помогает поднимать ваши энергетические вибрации на высший уровень.
Эта железа поддерживает энергию нашего тела. Поэтому, когда в нашей энергетической системе наблюдается дисбаланс, именно вилочковая железа может помочь. Она является мостиком между мозгом и телом. Во время стресса железа сжимается, что приводит к снижению жизненной энергии.
Как стимулировать вилочковую железу?
Это можно делать кулаком - как Тарзан (только постукивать - не стучать).
Можно простукивать или поглаживать пальцами. Делайте это примерно в течение 20 сек и глубоко дышите при этом.
Вы можете добавить аффирмацию "Всё хорошо в моём мире"
Вы узнаете, когда ваша вилочковая железа активизируется - вы начнете испытывать "мурашки по телу" и ощутите чувства радости и счастья.
Может пройти некоторое время, пока вы почувствуете что-то. Выполняйте это упражнение каждый день, и вы точно ощутите его действие.
Если у вас частые приступы волнения, паники, стресса - делайте это несколько раз в день и вы сможете вернуть жизненный баланс.
Метки: массаж |
УНИКАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СУСТАВОВ |
Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом.
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.
Метки: суставы |
УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ НА ШЕЕ |
Метки: шея |
СЕМЬ СТАКАНОВ» ПРОТИВ АРТРИТА |
Решила поделиться рецептами, которыми пользуюсь для облегчения своей болезни — ревматоидного артрита. Они просты и доступны. Надеюсь, помогут другим, как помогают и мне.
Метки: вода |
ХУДЕТЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ? ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА ВАМ ПОМОЖЕТ |
Ну может быть — это громко сказано, ничего не делая, но на самом деле, эта гимнастика, может помочь вам, держать себя в форме и даже похудеть, если вы действительно будете ее выполнять.
Метки: гимнастика |
УСНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД |
Серия сообщений "- йога и дыхание":
Часть 1 - Йогатерапия для глаз: тратака
Часть 2 - Уроки йоги: растяжка
...
Часть 13 - ЛЕЧИМ ПЕЧЕНЬ. ГЕПАТОПРОТЕКТОР ОТ ЙОГИ
Часть 14 - КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ: 10 УПРАЖНЕНИЙ
Часть 15 - УСНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД (СПОСОБ ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ)
Часть 16 - ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА - ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА ПОДТЯЖЕК И ХИРУРГИЧЕСКОГО ВМЕШАТЕЛЬСТВА!
Серия сообщений "- здоровый сон":
Часть 1 - Лечебная музыка (для сна)
Часть 2 - Забытые рецепты от а до я.
Часть 3 - Как спать и высыпаться
Часть 4 - Спящий кот на пляже (программа для сна)
Часть 5 - УСНУТЬ ЗА 60 СЕКУНД (СПОСОБ ИНДИЙСКИХ ЙОГОВ)
Метки: сон |
зарядись |
Дневник |
5 РИТУАЛОВ по 5 МИНУТ
(Условное название, данные практики можно делать дольше или быстрее.)
✔ Когда надо снять напряжение, придумать что-нибудь или уснуть – останови внутренний диалог и посиди в медитации 5 минут.
✔ Прежде, чем выпить воду или чай, шепни над кружкой: «Благословляю». Визуализируй, как вода в кружке наполняется светом.
✔ Каждый раз, когда будешь открывать что-либо ключом, представляй, как высвобождаются твои блоки или открываются возможности к твоей мечте.
✔ Когда будешь принимать душ, представь воду, как сверкающий золотой поток, который питает и защищает твою ауру.
✔ Зажги благовоние сандала, чтобы выровнять / очистить энергетику помещения, в котором ты находишься длительное время. Окури помещение по часовой стрелке.
Метки: психология |
суставы |
Дневник |
Метки: суставы |
КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ. |
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8».
Все что нужно сделать:
Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так все просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причем происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Эта методика действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.
Также эта практика успокаивает ваш разум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать и сосредотачиваться на своем дыхании. В этот момент вы этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог.
Как итог, все ваше тело расслабляется. По быстроте и силе эффекта это схоже с тем, когда вам делают анестезию.
Изучением этого метода занялся доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл. Он выяснил, что практика «4-7-8» уже несколько веков известна индийским йогам. Они использовали ее во время своих медитаций, чтобы достичь полной релаксации. Так что можно считать ее абсолютно безопасной.
Как это может быть полезно конкретно вам
Если эта техника будет воздействовать на вас так же, как и на меня, она поможет заснуть намного быстрее. И это касается совсем разных ситуаций. Например, когда вы просыпаетесь поздней ночью, слишком много думаете о чем-то и никак не можете заснуть. Или же когда вы нервничаете перед конкурсом или важным событием в вашей жизни. Методика «4-7-8» поможет вам.
Автор: Алина Гонзалез
Источник
Метки: сон |
ВЫПОЛНЯЙ ТОЛЬКО 3 УПРАЖНЕНИЯ В ДЕНЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА! НЕМЫСЛИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ… |
Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!
1. Стань прямо, руки подними вверх, ноги на ширине плеч. Почувствуй натяжение в мышцах рук и спины, потянись. Приготовься выполнять первое упражнение.
Метки: гимнастика |
ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
|
Секретное дыхательное упражнение для похудения Вы хотите есть все то, что Вам нравится, но при этом не поправляться? Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте в статье "Секретное дыхательное упражнение для похудения". |
Метки: дыхание |
ПЛАНКА: ХУДЕЕМ ЗА 2 МИНУТЫ В ДЕНЬ |
Метки: гимнастика |
ЕСЛИ ВЫ НЕДОВОЛЬНЫ СВОИ ЖИВОТОМ... |
Пятиминутный комплекс из семи упражнений от Аниты Луценко
Уникальный комплекс самомассажа, избавляющий от жирового «фартука» от Елены Ткаченко
Комплекс "ленивых" упражнений от Юлии Иванцовой
Йога-комплекс от Аниты Луценко
Метки: гимнастика |
ПОДБОРКА ИДЕЙ И РЕЦЕПТОВ, ДЛЯ "СИСТЕМНИКОВ ШЕСТИДЕСЯТНИКОВ". СИСТЕМА МИНУС 60. |
Вторая часть, безупречной подборки. Приятного аппетита!!!
Простейший способ приготовления отбивной на ужин!
Нежирную свинину отбить и обжарить на сухой обязательно предварительно раскаленной (!) сковороде. ВАЖНО сначала хорошо накалить сковороду, тогда мясо внутри будет сочным.
Солить, перчить после жарки, так мясо останется сочным.
К отбивной хорошо подходит соевый соус, смесь из лимонного сока, чеснока, зелени и соли.
Я могу такую отбивную есть даже без соли и приправ, вообще без всего.
Метки: диета |
Теперь я всегда буду массировать стопы перед сном! Простой секрет долголетия и молодости |
Связь между внутренними органами и человеческой стопой обнаружили еще в древности. Регулярный массаж стоп помогал людям укрепить иммунитет, улучшить кровообращение, продлевал долголетие и молодость организма. Со временем знания забылись, однако их эффективность осталась неизменна. Конечно, сегодня все хотят быть красивыми и здоровыми без особых финансовых затрат и прилагая к этому минимум усилий. Однако это — реально! И одним из таких «ленивых» методов является массаж стоп!
Как это работает?
Человеческая стопа практически полностью покрыта биологически активными точками, которые при стимулировании пальцами, песком или галькой активизируют работу всех внутренних органов. В день достаточно проводить всего 10 минут такого массажа, чтобы задействовать все системы организма.
Чем полезен массаж стоп?
Массаж стоп особенно необходим пожилым людям для поддержания здоровья и лечения некоторых заболеваний.
Представленный выше рисунок показывает, какие части стопы необходимо массировать для исцеления определенного органа. Делай массаж каждый вечер перед сном 10–15 минут, и результат ты ощутишь уже через неделю!
Взято с : http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43122609241/Teper-ya-vsegda-budu-massirovat-stopyi-pered-snom!-Prostoy-sekre
Метки: массаж |
ДАВАЙТЕ ПОЛЕЧИМСЯ. ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ.. |
Давайте полечимся по- колхозному?...Особая точка на пальце...   Если тебе не просто плохо, а хреново, надави на точку и держи долго.Снижает резко давление, нормализует многие вещи. Сознание проясняется, в глазах станет ясно. В ушах – на грани звона. Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить, быстро поднять на ноги. Точка находится на среднем пальце на подушечке.. Ооочень болезненная.. Держать надо долго -1 минуту. Но, зато, потом любая боль уходит. Уходит и другая боль – из позвоночника.  |
Метки: точки |
16 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ В КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ |
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух,…
массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься”.
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
ПРАВИЛО 1 .
Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
ПРАВИЛО 2.
Чаще растирать лицо
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа.
Начиная с энергетических точек ин-сян мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки. Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин. Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.
ПРАВИЛО 3.
Чаще упражнять глаза.
Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте . Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.
ПРАВИЛО 4.
Чаще клацать зубами
Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.
ПРАВИЛО 5.
Чаще простукивать уши
Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком.
Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
ПРАВИЛО 6.
Чаще облизывать нёбо.
Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются. Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.
ПРАВИЛО 7.
Чаще проглатывать слюну.
Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна. В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение.
Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела. Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.
Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.
ПРАВИЛО 8.
Чаще выдыхать застойный воздух.
Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.
Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.
ПРАВИЛО 9.
Чаще массировать живот.
Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).
Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
ПРАВИЛО 10.
Чаще сжимать анус.
Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.
Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте. Повторите упражнение 5-7 раз. Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.
ПРАВИЛО 11.
Чаще трясите конечностями.
Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).
Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки. Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх).
Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой. Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.
ПРАВИЛО 12.
Чаще растирайте подошвы ног
Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах.
Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.
ПРАВИЛО 13.
Чаще растирайте кожу
Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон.
Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую). Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.
ПРАВИЛО 14.
Спину всегда следует держать в тепле
Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”.
Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.
ПРАВИЛО 15.
Грудь всегда должна быть прикрыта. Важность этого пункта описана в Правиле 14.
ПРАВИЛО 16.
Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься. Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.
Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются.
Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.
Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.
meditation-portal
http://q99.it/F8drQ1p
*********************************
http://5dreal.com/
Метки: массаж |
