Господи, дай мне спокойствие - принять то, что я не могу изменить;силу и волю - изменить то, что я могу изменить;и мудрость - отличить одно от другого.
StartUp or My own Business |
Вот что человеку нужно для того, чтобы начать свой бизнес?
ДЕНЬГИ! скажете вы...
хм... даже не знаю, соглашаться ли...
посмотрите на папенькиных и маменькиных сыночков! у них реально есть деньги, но не всегда есть даже мозги, не говоря уже о планах по поводу своего бизнеса!! ну может свой им и не нужен... но, присутствие денег-то имеется, а зарождения бизнеса нет!! ну по крайней мере ооочень редко (яркий пример - Кира Пластинина, хотя вот вопрос еще: выживет ли этот бренд? и как долго девочка будет играть в эту игрушку, купленную папой??...)
почему же большинство людей думает, что раз у них нет денег, то не может быть и бизнеса??!!?
боже упаси вас подумать, что я пишу вводную для МЛМ какого-нибудь!!! туда СТОЛЬКО БАБЛА надо вбухать, чтобы он реально работал, что многим и не снилось! а кому приснилось... - тот, как правило,просто приносит доход своим "верхам"!!
Л-Ю-Д-И!!! для того, чтобы начать свой бизнес должно быть как минимум две вещи: желание и РЕШИТЕЛЬНОСТЬ!!!!!!!!
вот не было у вас такого, что пришла вот в голову идея - дальше - авось получится?)) - попробовали... не получилось... да катись оно все!!! и снова к тому же корыту - "для бизнеса нужны деньги, а у меня их просто нет!"
ну а кто вам сказал, что прям с первого же раза все заработает и через некоторое время...вуаля, и вы - миллионер??!????
РЕШИМОСТЬ нужна, чтоб не бросить свою идею, чтобы холить и лелеять надежду, что все получится, чтобы идти к тем самым богатым дядькам и говорить: "ребят, я тут вот придумал... не хотите ли вложиться? ;)"
это похоже на то, как в детстве Саша боится подойти к Маше,которая ему очень нравится, чтобы позвать ее в кино.... или чтобы просто взять да поцеловать!!! ах, что вы!!! страшно же!!! да она просто возьмет и пошлет подальше!!! это же сразу ясно!!!
и дяденьки эти тоже пошлют! и слушать не станут!!...
пошлют-пошлют! еще и как далеко!! таких вот мямль и бесхребетных - обязательно пошлют!! :) потому что иначе естественного отбора не будет ;) не каждому ведь Ивану-дурочку дано быть миллионером! :)))
но даже если вы решились и пошли... подождите!! задумайтесь: зачем вы туда идете?
нет-нет, я не хочу сейчас отговорить вас, но... всего лишь предостеречь!
вот предположим вы хотите открыть... клининговую фирму! ОО! что-что?? не все знают, что такое этот "клининг"?? ээ, не надо путать с другими словами - они даже не однокоренные!))))))) ладно, скажем по-русски: вы захотели работать уборщиком. Помещений, зданий, квартир, торговых центров, гостиниц... да мало ли чего. Скажите мне, пожалуйста, а в чем фишка вашей задумки?? знакомо ли вам понятие "рыночной ниши"? потому что без нее, вам придется столкнуться с безумной конкуренцией или, что еще хуже, с отсутствием спроса!!!
ну хорошо, есть у вас фишка - новомодный супер-пупер-мега-чудо-пылесос-комбайн!
И ЧТО?? и все??? а на остальное вы получите денег от дяденьки??
ГЛУПО! глупо мечтать об облаках! не, я не спорю, что можно, даже скажу, что кому-то это приносит огромную радость!! но... но не прибыль! потому что кроме как облачной фантазией мечту, у которой нет реально обдуманного плана воплощения СО ВСЕМИ МЕЛЬЧАЙШИМИ ДЕТАЛЯМИ, не назовешь. :(
к этому же:надо не только понимать - куда ты хочешь прийти, надо знать точные координаты! то есть, надо ставить себе цель заработать за год ... та хоть тот же миллион!!! главное тут именно ТОЧНАЯ ЦЕЛЬ.
а потом надо еще и расстояние до цели замерить!! иными словами надо разработать план - как, когда, каким образом, с помощью чего или кого вы будете зарабатывать этот миллион!!! все-все, до мельчайших подробностей!
пусть сейчас это только ваши мысли, пусть, столкнувшись с действительностью, многие из них станут просто ненужными, а другие претерпят большие изменения.
НО НЕЛЬЗЯ без точно карты и точной цели ИДТИ КУДА-ЛИБО!!!! потому что придешь... туда, не знаю куда, и получишь то, не знаю что!!!
а проще говоря - останешься на месте с ощущением, что ты просто неудачник! и сиди лучше, да не рыпайся!!
Метки: свое дело бизнес свой бизнес как начать свой бизнес |
средство от депрессии... или скитания юного менеджера |
Метки: депрессия серый цвет тревога недовольство жизнь |
Карьера Quality Manager |
Мой выбор профессии получился спонтанным, можно даже сказать, что это именно обстоятельства подтолкнули меня к менеджменту качества, чем собственное решение. Но подтолкнули легонько, показав огромное поле деятельности. Дальше я решила сама - ДА! НРАВИТСЯ!!))))
А получилось это таким образом.
Проходя заочное обучение в университете по специальности "Менеджмент органзации", я устроилась на работу санаторий "Юг" (г. Сочи). Работала в службе приема и размещения и ждала повышения в администрацию... И вот, когда в санатории было решено внедрить систему менеджмента качества (первопричиной стало то, что такую систему внедрила вышестоящая организация), начальник отдела маркетинга предложила мне взять на себя это направление. На тот момент я мало представляла себе, что это такое вообще, хотя с терминологией и некоторыми факторами была знакома из курса лекций по управлению качеством в университете. Во время обучения консалтинговой организацией поняла: "дело ясное, что дело темное" ... однако очень хотела работать в отделе, да и к трудностям относилась с характерным упорством. В общем засела за прочтение стандартов и другой литературы по этому вопросу. Заодно на практике применяла некоторые из знаний.
Не буду плохо отзываться о начальстве, но четкого понимание вопроса "управления качеством" ни у кого не было. Мнение руководителя, что СМК = ОТК и что менеджер по качеству должен ходить по предприятию (санаторию), как учитель с указкой - "ты делаешь не правильно, делай вот так, а если не будешь так делать, расскажу директору" - в корне отличалось с прочитанными мной материалами. Да и не хотелось мне особо быть неким надзирателем. Однако мы прошли сертификацию. Затем я пробовала провести ряд внутренних аудитов, что сотрудники восприняли как "лишние телодвижения", "нам это не нужно" или "ну давай подпишу, но никуда ходить не буду". Эти факторы немного поубавили пыл. Однако перед очередным подвтерждающим аудитом один из сотрудников консалтинговой фирмы похвалил меня за рвение, за попытки аудитов, за правки в принятых документах (причем не просто правки, а именно согласно стандартам - с переиздачей версии документа), за помощь в подготовке совместно с этой организацией внутреннего стандарта "Организация питания для отдыхающих санатория", сказав, что на нашем предприятии еще не худшее понимание всего происходящего ... и в моих глазах снова загорелся огонек!! Как же я благодарна теперь Александру Александровичу (так звали моего коллегу из консалтинговой фирмы)!
Затем под воздействием некоторых личных событий я решила продолжить карьеру менеджера по качеству в Москве.
Поначалу было тяжело, ведь я пыталась найти именно такую вакансию. По прошествии месяца бесплодных попыток, разместила резюме секретаря и помощника руководителя. Но по прохождении некоторых собеседований (с банальным приставанием), отказалась от этой затеи. И тут, как говорится в одной поговорке: не было бы счастья, да несчастье помогло, потеряв вские надежды, я получила сразу ДВА предложения. Выбор был недолог - в одном случае менеджер по качеству рассматривался с точки зрения того же ОТК, а в другом нужен был именно для разработки СМК и последующей ее сертификации.
продолжение следует :)
|
Кино по выходным |
собираясь в кино и просматривая уже, как обычно, странички сети, я поняла, что хочу посмотреть в ближайшее время:
Шаг вперед (1, 2 части),
Девушка из Джерси (2004 года выпуска),
Живой (пересмотреть, потому что как мне кажется, я уже смотрела),
Доктор Живаго Дэвида Лина (1966г.),
И Бог создал женщину (с Бриджит Бардо в гл.роли),
Коко до Шанель (с Одри Тотту в гл.роли),
Черная Орхидея (со Скарлет Йохансон),
Генсбур.Любовь Хулигана (с Летицией Каста),
Человек, который смеется (ч/б, немое кино 1928 года) ...
ну а сегодня я решила, что пойду все-таки на Шаг вперед 3, который выйграл в моей голове схватку с Неудержимыми только из-за живости танцев и движений, несущий радость и счастье (по сравнению с типичными боевиками, которые можно будет посмотреть и потом не в кино). :-)
Метки: кино выбор планы ностальгия |
маюсь, каюсь, но продолжаю ощущать счастье! |
Хочу писать, слова так и просятся на бумагу, точнее на кнопки ноутбука :)... только мысли путаются! сначала думаешь о том, как все плохо - череда поликлиник, врачей и диагнозов, затем час небытия... и вуаля! я снова жива! ну хоть и не совсем здорова, но жива!!!
И вот вынужденное заточение... или дополнительные выходные... вспоминаешь - я же хотела доделать карту мечты, дочитать книгу..., написать в Космо, распечатать фотографии, выбрать необходимые покупки, найти новые места для культпросветмероприятий... только сил на это не хватает!(( и начинаешь искать подпитку в фотографиях друзей на сайтах соц.сетей, в просмотре форумов модных журналов и т.д. и т.п. Спохватиываешься лишь когда видишь солнечный закат! и думаешь - ну вот, опять целый день потерян зазря:(
может и правда существует зависимость от Интернета? (я вот даже страшусь дня, когда его не дай бог отключат!) ммм, но какой все-таки он сладкий, этот Интрнет-наркотик!!))))) и гори все синем пламенем, а мне вот так хорошо!!! я сегодня много чего со своим Интернетом успела! а главное внутри меня не возникает никакого отторжения, т.е. это времяпрепровождение для меня - часы спокойствия и умиротворения! часы поиска себя) да-да! именно поиска себя, потому что во всем этом потоке информации я выделяю для себя что-то, что-то сохраняю в заметки, что-то копирую в память ПК... или же по прохождении каких-либо тестов узнаю о себе что-то новое)))
К тому же за часами, проведенными в Интернете, я совсем забываю о боли!.. я уговариваю свой организм не замечать ее!! я ПОБЕЖДАЮ ЕЕ!!)))
И пускай мой организм не совершенен, зато мой разум - силен и крепок! и ничто не заставит меня сойти с пути к своей цели - никакая болезнь, и никакой диагноз!!!
так кто сказал, что Интернет - это наркотик, значит это плохо??
ЗЫ: весело все-таки тут... в Интернете
|
Мечты и реальность |
Метки: мечта мечтать счастье |
Королевская осанка: упражнения для истинной леди |
Метки: упражнения осанка ровная спина |
платье-трансформер |
Иногда бывает, что нужно позарез новое платье, а времени на его пошив совершенно нет. Или же вы просто начинающая портниха и очень хочется получить обновку, но на сложные модели не хватает опыта, а хочется что-нить эдакое. Выход? - Нет ничего проще. ...
Метки: выкройки дневник комментарии блог блоги платье-трансформер. |
Каждый человек имеет право быть! |
Я хочу жить.
Я хочу жить в этом жестком и подчас жестоком мире.
Я не хочу менять этот мир, но если бы у меня это получилось, я, надеюсь, сделала бы его ... хм... а каким бы я сделала этот мир?...
)))))))))))))))) я бы сделала его влюбчивым! т.е. таким, какая я ;))))))))))) Но сейчас не об этом.
Я хочу жить в мире таком, какой он есть сейчас, и хочу быть такая, какая я есть! со всеми моими достоинствами и недостатками (недаюсь, первых больше ). Иногда мне кажется, что я подстраиваюсь под обстоятельства, людей, мнения... иными словами под этот мир. А я хочу быть самой собой! Иногда задумчивой, а иногда грустной. в другой раз счастливой или просто веселой! хохотать от дождя, который застает меня на пути из парка ВВЦ к метро, подставляя руки его каплям... Сдерживать слезы, когда что-то не получается, повторяя про себя : "Держись, девочка! Москва не сразу строилась!!"... Задумываться о смысле жизни, смотря на яркие фиолетово-розовые московские закаты между улиц и домов...
Наверное в душе я все та же девчонка, что была 10 лет назад. Просто сейчас я научилась понимать красоты этой жизни, видеть их ...любоваться ими
Все ученые говорят, что самое неопознанное на земле - это ... наше сознание! и я с ними согласна))) тк на себе ощущаю, что в течение всей моей недолгой пока еще жизни я изучаю... собственное сознание! я познаю собственное "Я"!! и мне это нравится
Вот только один вопрос встает: как научить этому мою дочь? как открыть ей красоты этого мира? как подтолкнуть к самопознанию??... Буду искать ответы, пока есть время. Не отбирать же у нее детство уже сейчас.
Метки: самопознание красоты жизни |
Моя Москва 2 (продолжение) |
Настроение сейчас - презамечательнейшее)))
Я не оставила ее - мою Москву! просто не смогла, поэтому сейчас я уже говорю, что я возвращаюсь не в Сочи, а сюда в Москву, или "а вот у НАС в Москве" и проч. , на что все друзья стали смеяться - ты уже не сочинка, ты - москвичка ))))))))) Ах, да, москвичи не любят приезжих... но, позвольте уточнить, приезших не любят ТОЛЬКО приезжие ;) и все приписываемые "истинным москвичам" негативные свойства - на самом деле свойства когда-то переехавших сюда приезших, которые теперь считают себя "настоящими москвичами")))))) Надеюсь я в будущем не стану такой - а если вдруг все же начнет заносить, попрошу друзей поставить меня на место ;)
Мне и сейчас продолжают сниться сны о Москве... только теперь они обретают более четкую форму - форму моих мечтаний!
Вот я захожу в темную квартиру... свет идет лишь от окна, тк за шторами - сердце Москвы, и я чувствуя это, распахиваю шторы и занавеси... дыхание замирает... сердце останавливается!.. потому что вид, открываемый из огромного окна на всю стену просто завораживает своей помпезностью домов и яркостью уличных огней столицы, погрузившейся в ночной сумрак! Да-да, прошу заметить - именно сумрак! Тк черные ночи - это Сочи :) а здесь ночи весьма светлые! ведь жизнь здесь не замирает ни на секунду!! ведь уличные фонари здесь отключаются только на восходе солнца - ведь столько людей ищут своих приключений в ночи... своего счастья... или несчастья... или просто новых ощущений.. или мыслей...или - это "или" может продолжаться вечно, потому что население Москвы уже перевалило 10 млн.жителей, и у каждого свое мнение на счет того, чем можно заняться в ночные часы в столице.
Серо-сизое небо с красно-желтыми пятнами (отблесками фонарей) плавно перетекает в темно-серые здания, в которых к этому времени светятся лишь пара-тройка окон... огни машин на дорогах, превратившиеся в яркие длинные светящиеся мазки...
Чувства в этот момент бушуют где-то внутри...они торопятся, подталкивают друг друга, спеша вырваться на свободу и в унисон прокричать - ПОСМОТРИ ЖЕ!!!! КАК ЖЕ ЗДЕСЬ КРАСИВО!!!!
Я называю эти ощущения "чувством Ё": когда внутри тебя все замирает, а где-то в районе солнечного сплетения нарастает комок чувств... вот-вот он подкатывает к горлу... а воздуха, чтобы сказать хотя бы слово, не хватает! и ты жадно губами глотаешь этот воздух!!...а по коже, будто электрический импульс, холод ветерка...
Я знаю, что это МОЁ! что здесь я - словно рыба в воде, словно дикая тигрица в лесных джунглях, словно птица высоко в небе... здесь я - это я! и ничего не заменит этого сладкого ощущения полной свободы себя!! мои мысли, мои чувства, мои действия, мои слова - все подвержено лишь моим представлениям о том, какой должна быть моя жизнь :) И пусть кто-то когда-нибудь скажет, что это эгоизм чистой воды )))) да, эгоизм, но если у кого-то возникли эти мысли относительно моих этих слов, значит он либо сам тоже эгоист, либо просто не может вырваться за рамки условностей своего маленького мирка.
а МИР вокруг так огромен... и ему абсолютно все равно, что делаю и о чем думаю я. Ему самое главное - это движение! и нет у мира понятий - "хорошо" и "плохо", потому что истина окрашивается лишь красками относительности - относительности мышления каждого из людей:) настоящая истина - абсолютная истина - бесцветна! настоящая истина в том, что все и всЁ в мире состоит из молекул, что все и всЁ взаимосвязано, что все и всЁ движется... и нет ничего иного - все остальное лишь личные мнения каждого человека! лишь информация, воспринимаемая человеком из вне и пропущенная через его ментальную карту - через его представления о хорошем и плохом, о горячем и холодном, о живом и мертвом... все мы здесь лишь наблюдатели! потому что не умеем ничего менять, а лишь строим догадки, делаем относительные выводы, высказываем личные убеждения... а МИР вокруг так огромен! в нем столько возможностей, столько скрытых на первый взгляд путей, столько тайн...
и все это понимаешь здесь - в МОСКВЕ!!)))
31.05.2010г.
Метки: москва мечты мир |
Моя Москва или Тернистый путь |
Настроение сейчас - fantastic
В последнее время МММ стал очень часто говорить мне: "А ты не пробовала писать? записывать все свои мысли... " ))) И вот я вспомнила, как ранее вела дневник (я и сейчас иногда туда что-нибудь записываю... но уж очень редко!- раз в полгода, а то и больше). И действительно захотелось написать! увидеть словесное обличие своих чувств, мыслей, эмоций... А еще меня сподвигла на это моя подруга - Лесечка!!! у нее это замечательно получается!!
Но сейчас я хочу просто выразить свою любовь к Москве :)
В 5-ом классе она казалась мне далекой и пугающей снежной вершиной, .. которую чуть позже - в 9-ом - захотелось обязательно покорить! нет-нет, не подчинить, а покорить - взобраться на самый верх и почувствовать этот вкус победы!
После 11-го я все же решила, что пока еще рано, и не осталась...вернулась домой в Сочи... :(
Но мечта жила во мне! Мечта и неосознанное ощущение, что это МОЙ ГОРОД! потому что здесь я всегда чувствовала себя свободной, удовлетворенной и СЧАСТЛИВОЙ!!!
На 1-ом курсе моя поездка увенчалась лишь осознанием, что ... я хочу домой в Сочи (меня ведь тогда ждал будущий на тот момент муж!), но подсознание говорило: "Ты еще вернешься!"
Я развелась... но у меня росла дочь... я не могла переехать в Москву - с ней я бы тут не выжила, но и позволить себе оставить ее я не могла, пока она не подросла.
Много времени прошло... но я грела надежду! не позволяла голосу разума ее убить!! Москва звала меня - каждое упонминание о ней вызывало отклик в моей душе, будто звон струн гитары после последнего аккорда!.. Ммм-ОО-ссс-к-ВВ-аааа... как кадры замедленного кино проносились эти буквы в моем мозгу...
Люди вокруг смеялись - Очнись, девочка! ты сейчас здесь!! и вообще, Москва съедает таких как ты!! даже не надейся ее покорить!! А я жадно глотала всякие весточки о ней из новостей по ТВ или от друзей, которые уже жили там!!!
Мне снились цветные сны о Москве - вот мимо по проспектам летят стаи машин :) а вот суетятся люди в метро... и я все это ЛЮБИЛА!!! любила всем сердем!!!
Не было бы счастья, да ... Тихая размеренная жизнь в нашей маленькой ЛазарЁвке дала трещину - на работе проблемы, в личной жизни неразбериха, с семьей ссоры... Рано или поздно все мы совершаем какие-то безумства... вот и я решила одним махом со всем покончить - написала заявление на увольнение, собрала вещи, купила билеты... только с дочкой прощаться было тяжелее всего - но ее отец давно предлагал, чтобы она пожила и у него, а я видела, как она к нему тянется. Кто-то назовет это отговоркой - называйте! я все равно ни о чем не жалею!!! я летаю к дочке каждый месяц, а теперь вот жду ее в гости с бабушкой- моей мамой :)))
Поезд прибывал в Москву рано утром в день моего рождения - 14 октября!!! И она встретила меня улицами, залитыми ярким солнцем, вереницею машин, спешащих на работу, своей суетой - которая ТАК манила меня!!! Первый месяц был ужасным... но со временем все плохое забывается, вот и сейчас я помню лишь то, как я боролась с чуством страха, убеждала себя, что все еще получится, не давала волю эмоциям и слезам...
Когда я возвращалась домой, поначалу очень хотелось остаться... но воспоминания о моих мечтах, о моих стараниях, о потраченных уже усилиях, об открывшихся возможностях не позволяли мыслям уходить далеко в эту чушь!!!
etc.
Москва, 02.05.2010г.
Метки: москва мечта тернистый путь |
20 синдромов москвича |
наткнулась в Инт. на одну заметку
и задумалась
20 симптомов москвича.
Вы приехали в Москву учиться-работать и через несколько лет неожиданно обнаружили, что это с вами наконец случилось — вы стали настоящим москвичом. Time Out перечисляет симптомы недуга.
Итак, вы настоящий москвич, если…
1 … зовете друзей в новую, открытую Бондарчуком на Большой Грузинской кофейню, «пока она не испортилась».
2 … хоть раз в жизни провели в пробке 5 часов.
3 … умеете объяснить таксисту на его языке («слушай, да? налэва щас, брат»), как проехать от Красной «Персии» до Моховой за 100 рублей.
4 … следите за погодой в Питере и страшно возмущаетесь, если там теплее.
5 … вы еще не успели распаковать сумку в провинциальной гостинице, как вас уже назвали «москалем».
6 … ни разу не были в мавзолее.
7 … хоть раз видели кортеж «Пути» или «Меди».
8 … снисходительно относитесь ко всем знакомым, которые приехали в Москву позже вас.
9 … знаете наизусть, когда день ВДВ, выпускной и день города, чтобы не дай бог в эти дни остаться в городе.
10 … каждый год составляете график посещения друзей в период отключения горячей воды.
11 … купили годовую карту в фитнес за 50 тысяч рублей, а через два месяца забыли, где она лежит.
12 … обходите стороной оба Арбата: опять там эти маргиналы, попрошайки и уличные художники с иностранцами.
13 … в день футбольного матча не спускаетесь в метро и не появляетесь на машине рядом с Лужниками.
14 … нашли в своем районе рынок, ярмарку или частника, торгующего органической едой.
15 … не хотите работать больше восьми часов в день и не дальше двух остановок на метро от дома.
16 … видели с утра Хабенского, попивающего кофе в Камергерском. А ночью Ефремова, выпивающего водку.
17 … не носите с собой паспорт и каждый раз, когда он вам нужен, перерываете все полки.
18 … хотя бы раз позировали для Time Out.
19 … ходите ночью не только в продуктовый, но и к парикмахеру.
20 … прожив в Москве 15 лет, понимаете, что хотите уехать. Здесь вас раздражает все — от экологии и людей до перекрытой для репетиции парада Тверской.
и задумалась...
живу здесь немного, всегда стремилась сюда, но ... чтобы меня называли москвичкой.. хех... этого мне никогда не было нужно :) я ее гостья ;) хотя многие вещи совпали ))))))
Метки: москва москвичи |
Жизнь заново! |
Как это приятно иногда начинать жизнь заново :)
Сидишь, нажимаешь на кнопочки, удаляешь детали... и - ВУАЛЯ! перед тобой чистый лист, без прошлого... ))))
Нет-нет, я не хотела бы полностью удалить свое прошлое, но... просто я меняюсь! меняется мое мировоззрение, мои взгляды на те или иные обстоятельства...
Вот странно, почему многим людям свойственно такое вот изменение? почему многие хотят начать все именно с чистого листа??
Я живу, работаю, гуляю и получаю полное наслаждение жизнью в Москве :). Как там обычно пишется? - у меня есть все: любимая работа, хорошая зарплата, .. аххахаха!!))))))))))) нет, не хочу так - скажу проще, у меня есть то, к чему я стремилась когда-то, но сейчас этого мне мало! потому что я хочу двигаться вперед!! ("Каждый шаг - это шаг вперед!" реклама виски Джонни Уолкер). Я не тот человек, который получив определенный комфорт, будет сидеть на месте и радоваться этому. Хотя, возможно, это проблема "нашего времени" - когда "хорошо там, где нас нет", когда, получив желаемое, тебе это уже и не нужно, а хочется чего-то другого уже... нового...
Но в своей жизни я определила для себя основное направление, и все мое движение подчинено этой направленности
ыы))) а здесь прикольные смайлы!
Вот сегодня утро выходного дня... я проснулась в 11-30... включила музыку - и.... dance-dance-dance! это очень весело! и будит организм лучше любого будильника :)))) потом приготовила себе (если это можно назвать готовкой гы!) легкий фитнес завтрак - зерновые хлопья с обезжиренным молоком и обезжиренный йогурт... правда потом не удержалась и попила зеленый чай с половиной ложки сахара и ... M&M's - ням-нямочки)))))) но я совсем чуть-чуть
Потом я выпила витамины и ... села за Internet ))))))) и пропала... на час... ой уже и больше ))))
Не, так дело не пойдет!! счас досмотрю почты, Контакт, фэйсбук, однокласс... ыы))))))))))) ну в общем допишу и пойду еще потанцую! потом меня ждет уборка квартиры и бонус за хорошее поведение - солярий!
Метки: изменение жизнь с чистого листа |
Страницы: [1] Календарь |