Разгрузочная диета на ряженке рассчитана на 1-2 дня, с повтором 1 раз в неделю. При этом за время разгрузки можно избавиться от 1-2 кг лишнего веса. В дни разгрузки вы пьете только ряженку (1,5-2 л) и чистую воду (по желанию). Ряженка, обладая свойством придавать чувство сытости, позволяет достаточно легко переносить такой разгрузочный день. Кроме того, ряженка обеспечивает организм необходимым количеством энергии и полезных веществ, чтобы регулярная разгрузка с ней стала по-настоящему полезной для здоровья.

Диета на ряженке и фруктах
Быстрая диета на ряженке и фруктах рассчитана на 3 дня, за которые можно сбросить 2-5 кг лишнего веса. В промежутках между приемами пищи можно в неограниченном количестве пить чистую питьевую или минеральную воду (без газа), зеленый чай без сахара. Достаточное количество жидкости помогает сохранить водный баланс в организме, белок, содержащийся в ряженке, сохраняет мышечную ткань, клетчатка, содержащаяся во фруктах, очищает организм, а фруктовые сахара, витамины и микроэлементы восполняют энергию и поддерживают отличное настроение. Благодаря этому похудение происходит именно за счет потери жировой ткани, что и требуется для эффективного снижения веса.

Диета на ряженке переносится очень легко и приносит организму немалую пользу. Однако поддерживать такое меню дольше трех дней все же не стоит, так как калорий в организм поступает недостаточное количество для полноценной жизнедеятельности.

Диета на ряженке исключает употребление сахара и алкоголя.

Из фруктов можно делать фруктовые салаты и заправлять их ряженкой, также вкусно смешивать ряженку с фруктами в блендере.

Помимо того, что оливки являются неотъемлемым компонентом Средиземноморской диеты, они обладают множеством дополнительных преимуществ, о которых многие люди даже не догадываются. Например, есть сорта оливок только для консервирования, а есть только для изготовления масла, в то время как некоторые подходят и для первого и для второго. Тем не менее, оливки нельзя есть сразу с дерева, потому что они очень терпкие и жесткие. Поэтому их обязательно обрабатывают после сбора, который проходит осенью.

Японский и золотой апельсин, фортунелла, сказочный мандарин, золотой боб, кинкан, японская айва – все эти названия даны одному и тому же плоду. Кумкват, полезные свойства которого только открываются жителям Европы, относится к семейству цитрусовых и напоминает апельсин в миниатюре. Плод имеет продолговатую форму и по размеру аналогичен грецкому ореху. У фортунеллы есть одна интересная особенность: его кожица имеет сладкий вкус, а сердцевина, наоборот, с кислинкой. По вкусу кумкват немного похож на мандарин, при этом различные сорта имеют небольшие отличия по форме.

Родиной этого плода является юго-восточный Китай, откуда он затем распространился в страны Азии, а после – в Японию и на юг США. Сегодня его можно встретить практически во всех странах с субтропическим климатом, в том числе в Краснодарском крае России и в Грузии. 

Полезные свойства оливкового масла и употребление его в пищу нам стало известно не так давно.

А сейчас оливковое масло уже прочно вошло в наши дома, мы используем его в кулинарии и косметологии.

Но оливковое масло применяется еще и в народной медицине, т. к. содержит в себе много полезных компонентов (витамины B, C, D, A, F, E, K, жирные кислоты Омега - 6, 7, 9, полифенолы).


Что в свою очередь помогает при профилактике и лечении многих заболеваний. Вот некоторые рецепты лечения и использования оливкового масла. Для этих целей используйте только масло холодного отжима.

Полезные свойства оливкового масла для профилактики и лечения головных болей:
Пейте оливковое масло перед едой по чайной ложке 2-3 раза в день или просто заправляйте этим количеством салатики и кушайте.

Полезные свойства оливкового масла для профилактики и лечения атеросклероза:Оливковое масло
Также пить оливковое масло по чайной ложке за 30 минут до еды 2 раза в день.