(и еще 425853 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
английский язык блюда из мяса воспитание детей вторые блюда выпечка вышивка вязание вязание крючком гардероб дети закуски занятия с детьми игры с детьми книги косметика handmade красивое лицо макияж о еде о цветах одежда паста первые блюда переделка одежды печенье платье поделки поделки из бумаги полезные советы похудение правильное питание прически простуда психология рисование салат сладкое советы советы красоты советы родителям спорт стихи уборка украшения уроки лиру уход за кожей французский язык цвет цветы из ткани шарф эфирные масла
Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!) |
Отработайте технику выполнения Базового дыхания оксисайз ( Oxycise!), доведите ее до автоматизма, чтобы не отвлекаться на инструкции. В каждой из нижеследующих позиций сделайте по одному повтору Базового дыхания оксисайз (Oxycise!). Выполните всю серию упражнений по 5 раз, что составит в конечном итоге положенные 30 ежедневных оксисайз повторов.
1. Положение стоя
• Поставьте ноги на ширину плеч.
• Поднимите подбородок.
• Втяните ягодицы.
• Согните ноги в коленях.
• Помогая руками, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
Метки: спорт |
Упражнения для спасения позвоночника! |
Упражнения для спасения позвоночника!
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
Фитнес_красота_здоровье
Метки: спорт |
| Страницы: | 2 [1] |
