Секрет красивого букета в вазе. Идея. |
Метки: о цветах |
Отжимания от пола для женщин |
Бег и приседания, прыжки и подтягивания, несомненно, станут основой для стройности, гибкости и великолепной осанки, но сохранить красоту груди и рук девушкам помогут только отжимания от пола.
Правильная осанка, подтянутые руки и красивая грудь – какая девушка не мечтает сделать собственную фигуру более соблазнительной и привлекательной? Ежедневные отжимания от пола помогут улучшить форму груди: основной целью этих упражнений является укрепление грудных и плечевых мышц, развитие их эластичности и упругости. Кроме того, согласно мнению ученых, изучающих эффективность физических нагрузок для женщин, нагрузка рук полным собственным весом производит дополнительный психофизический эффект. Организм подсознательно отдает команду телу снизить нагрузку, что приводит к уменьшению веса. Другими словами, во время отжиманий организм самопрограммируется на похудение.
Отжимания от пола, предназначенные для выполнения прекрасными леди, отличаются от программы, разработанной для спортсменов мужчин. Чаще всего программа отжиманий для девушек не включает в себя такие упражнения, как отжимания на костяшках пальцев, отжимания на прямых пальцах и отжимания с дополнительным весом на спине. Как правило, отжимания для девушек – это классический вид упражнений, выполняемый из положения лежа. Все упражнения выполняются в усредненном темпе, без резких рывков и с меньшей амплитудой. Перед началом отжиманий следует выполнить несколько общеразогревающих упражнений (короткий бег на месте, несколько наклонов и приседаний).
Метки: спорт |
Малыши-медовички |
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Яйца размешать с сахаром, медом (подогретым до жидкого состояния) и крепким чаем. Добавить соду (это по желанию), раст. масло, муку. Хорошо размешать (можно включить замес в хлебопечке, например), добавить орехи. Тесто получается как густая сметана. Посуду смазать маслом (если не силикон), налить тесто до половины. Выпекать где-то минуток 30.
Метки: выпечка |
Контрастный душ: польза и вред |
Контрастный душ: польза и вред
Многие наслышаны о том, что контрастный душ благотворно влияет на организм, но не все представляют, как его применять и есть ли противопоказания.
Метки: ванны |
Точки здоровья на ладонях |
Южно-корейский профессор Пак Чже Ву разработал методику Су Джок терапии, которая базируется на рефлекторной проекции всех органов нашего организма на кистях (Су) и стопах (Джок). Кисти и стопы, обладая большим количеством рецепторных полей, связаны с различными частями тела. При возникновении болезненных процессов в органах или системах организма, на кистях и стопах возникают болезненные точки «соответствия», связанные с этими органами. Массируя соответствующие точки на них, вы можете избавить себя от болезни органа, за который они отвечают. Массаж можно проводить любым неострым предметом до тех пор, пока стимуляция данной точки не станет безболезненной. Пользуясь нашей схемой, вы легко поймете, какие точки на ладонях следует стимулировать для избавления от того или иного заболевания конкретного органа.
Метки: массаж |
Сделай это! Меняем себя. |
Сделай это! Меняем себя.
Такое случается с каждой из нас. Не важно, почему это происходит, но однажды ты подходишь к зеркалу и видишь (нужное подчеркнуть):
• что прежнего блеска в глазах уже нет, • на голове копна волос непонятного цвета, которую никогда не покажут в рекламе шампуня, • ногти накрашены не ровно, лак откололся, или они и вовсе, давно забыли что такое маникюр, • живот уже не такой плоский как когда-то, • ты силишься выпрямить спину, но понимаешь что это довольно трудно, потому что просто - не хочется, • кожа на лице сухая/жирная/прыщи....
Звучит жутко, но это правда случается и не важно, что привело тебя в эту яму.
И вот ты стоишь, и смотришь на себя и видишь вот такой рисунок:
Реакция может быть разной:
• Ты утешаешь себя, говоря: " Ну я же дома....Перед выходом в свет, я обязательно приведу себя в порядок!".
• Ты ненавидишь себя. Что бы ты ни надела, все сидит на тебе не так. Свитер обязательно колется и поддергивается, джинсы обязательно натирают живот, перчатки цепляются за ногти, макияж выглядит на тебе, как на дешевой ......., а далеко не как на супер звезде=) И у тебя появляется острое желание: одеть что-то не броское, смыть косметику, затянуть волосы в хвостик, ссутулиться, и пошагать на работу/в Универ.
• У тебя просыпается желание стать красивой и желанной, но ты не знаешь с чего начать.Ты кидаешься от фитнеса к йоге, от одной диеты к другой.От одной прическе к десятой, нигде не находя уютного места и гармонии.
Твоя реакция может быть разной, я всего лишь привела примеры, но в любом случае, когда это произошло, ты должна вспомнить всех прекрасных женщин нашей планеты, таких как:
Метки: советы красоты |
Смотрите бесплатно видео телевизионных программ |
На этом сайте можно посмотреть видео из различных телевизионных передач. Все отсортировано по темам, очень просто и быстро находится то, что вам хочется: фильмы, сериалы, выпуски телепередач, мультфильмы, спорт, клипы, новости.
Перейти к сайту: http://www.zoomby.ru
Метки: видео онлайн |
15 средств от запаха в холодильнике |
Как избавиться от неприятного запаха в холодильнике и предотвратить его повторное появление?
Холодильник, как любая новая бытовая техника, имеет свой запах. Чтобы он не смешивался с ароматом любимой еды, перед использованием холодильник придется вымыть.
Используйте для этого теплый раствор воды с питьевой содой или любое моющее средство. Не забудьте помыть и наружные части холодильника. Затем вытрите насухо все поверхности и оставьте дверцу открытой на пару часов, чтобы проветрить рабочие камеры. После этого можете смело загружать холодильник продуктами.
Метки: полезные советы |
Кефир и гречневая мука - очищение |
|
Базовые позы для фотосессии (38 фото) |
Базовые позы для фотосессии (38 фото)
Вам предстоит фотосессия, а Вы никогда не позировали фотографу? Мы предлагаем вашему вниманию наиболее выигрышные позы для съемки.
Простая и удачная поза для создания портрета. Модель через плечо смотрит на фотографа. При смене ракурса фотограф сможет сделать интересные и необычные снимки.
Метки: позы для фото |
Мясной рулет в томатном соусе с нутом |
Основой рецепта послужил рецепт Джейми Оливера, утверждающего, что подобный рулет является классикой английской кухни. Так это или нет, доподлинно выяснить не удалось, но вкусовые качества блюда приятно порадовали. В этом блюде я также впервые попробовал нут. По вкусу он напомнил обычный горох, хотя отличия, конечно же, значительные. Если не брать во внимание время замачивания и варки нута, то рецепт можно считать достаточно оперативным. На мой взгляд, мясной рулет может стать альтернативой приевшимся котлетам, а остро-пряный томатный соус с нутом приятно разнообразит обеденный стол.
Метки: блюда из мяса |
Баклажаны, запеченные с болгарским перцем |
Ингредиенты:
Разогреваем духовку до 180С. Кладем на лист баклажаны и перец и ставим печь. Перец печем минут 30, затем вытаскиваем, а баклажаны допекаем еще минут 15-20. Вытаскиваем, остужаем и снимаем кожицу и с перца, и с баклажан. Затем режем произвольно и заправляем оставшимися ингредиентами. Солим по вкусу. Можно кушать сразу, но с каждым днем они становятся вкуснее.
Приятного аппетита!
http://www.vsemzastol.ru/salads/1211
Метки: блюда из овощей |
Рецепт овощных бутербродов |
Ингредиенты:
Приготовление:
Метки: закуски |
Массаж для детей от 1 до 3 лет |
Специалисты Института восстановительной медицины поделятся с Вами приемами простейшего массажа и комплексами упражнений для детей от года до трех лет. Подобный массаж служит основой будущего здоровья и гармоничного развития ребенка.
Метки: массаж дети |
Сжатие фото без потери качества |
Как сжать фото без потери качества - тема о том, как сжать фото без потери качества или с минимальными потерями, важен для многих. Во-первых, для тех, у кого много фотографий на компьютере, но мало места на жестком диске.
Во-вторых для тех, кому приходится пересылать много фото через интернет.
В-третьих, этот вопрос пожалуй наиболее важен для владельцев своих сайтов и блогов.
...ничто так не раздражает, как долгая загрузка сайта.
Посетители чаще всего просто уходят с таких ресурсов, так и не дождавшись загрузки странички.
В большинстве случаев проблемы в работе ресурса связаны с неоптимизированными фото и картинками, которые можно легко ужать и добиться тем самым высокой скорости загрузки страницы.
Однако некоторые просто ленятся это делать, а некоторые не умеют…
Читать далее
Серия сообщений "МОИ ПОДСКАЗКИ":
Часть 1 - как СОХРАНИТЬ КАРТИНКУ на свой комп
Часть 2 - фоны для Вас
...
Часть 14 - УРОК : СОЗДАТЬ ФИЛЬМ в программе Slideshow Creator
Часть 15 - ЯНДЕКС фотки-2
Часть 16 - сервис jpegmini для сжатия фото без потери качества
Часть 17 - УРОКИ по стандартной программе PAINT
Часть 18 - уроки по стандартной компьютерной программе PAINT
|
Сайт о моде |
Все о мире моды.
Информация о модельерах России и мира, новости мира моды, фотографии коллекций российских и мировых. Удобная навигация. Много справочной информации.
Перейти к сайту: www.modnaya.ru
Метки: мода |
Надоело стесняться, молчать и кивать! |
Надоело стесняться, молчать и кивать!
Елена Гандурина
Надоело стесняться, молчать и кивать! Понимаешь?
Я хочу написать, я хочу рассказать, я хочу закричать!
Так же больше нельзя! Ты не хуже меня это знаешь...
Слишком многое рушим, пытаясь сначала начать.
Я мечусь меж огней. И неважно уже, где теплее.
Где любовь, где обман...А где просто глухая стена.
Я устала так жить! Предавать не хочу...не умею!
Но опять, издеваясь, мне смотрит в глаза тишина...
© Copyright: Елена Гандурина, 2013
Свидетельство о публикации №113012100556
Метки: стихи |
Говорящий кот Том |
Метки: игры онлайн |
Сдобная "косичка" с орехами |
Метки: выпечка |
Раскраски и лабиринты для печати на принтере |
Сайт "Раскраски и лабиринты для печати на принтере"
Метки: игры с детьми |
