ХЛЕБНАЯ ДИЕТА (без голодания)

Хлебная диета израильского диетолога Ольги Раз достаточно эффективная, но голодать вам не придется.

Хлебная диета состоит из двух этапов. На обоих этапах важно достаточное употребление жидкости: 8-10 стаканов в день для женщин и 10-12 для мужчин, это не включает кофе и черный чай. Также на обоих этапах важно принимать по одной таблетке в день поливитаминов и по одной таблетке кальция.

Первый этап хлебной диеты

8-12 кусочков диетического хлеба в день для женщин и 12-16 для мужчин. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить на один обычного. На хлеб можно мазать практически все, но очень тонким, практически прозрачным слоем. Можно положить тонкий кусочек рыбы - соленой или из банки, ветчины, - главное, ничего сладкого!

Можно есть любые некрахмалистые овощи в любом виде и в любом количестве! Можно есть 3 яйца в неделю, в любом виде.

Обязательно съедать одну баночку йогурта (200г) в день. 3 раза в неделю - порция мяса или рыбы с овощами, в этот день уменьшить количество хлеба на 3-4 ломтика. Одна порция фруктов в день(одно яблоко, груша, 3 сливы и т.д.), можно иногда заменить ее на диетический десерт. Обязательно есть каждые 3-4 часа, даже если не хочется, не пропускать приемы пищи!

Второй этап диеты

На этом этапе диетический хлеб можно заменять другими продуктами.

Каждые 2 кусочка хлеба можно заменить на стакан вареных бобовых, стакан вареных макаронных изделий, две трети стакана вареных круп - овсянки, гречки, пшенки, риса. Каждые 2 кусочка диетического хлеба можно заменить 1 вареной картофелиной, 1 початком кукурузы. Изредка можно заменять 3-4 ложками хлопьев для завтрака, 1-2 ложками мюсли. 2 ломтика диетического хлеба можно заменить 2 диетическими крекерами. Овощи по-прежнему без ограничений. Фрукты можно увеличить до 3 порций в день. 1 йогурт в день обязательно. Обязательно есть каждые 3-4 часа!

Первый этап продолжается 1-2 недели.
Второй этап - практически всю жизнь.
Прежде чем сесть на диету "Хлебная диета ", посоветуйтесь с врачом!edimka.ru/text/diets/hleb

ОППА!!! ДИЕТА ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК!!!

Эту щадящую сладкую диету разра­ботали американские диетологи Рейчел и Ричард Хеллер.

• В течение дня разрешается три полноценных приема пищи.

• Между приемами пищи есть что-либо запрещено, можно только пить простую или минеральную воду.

• В два приема пищи (обед и ужин) нужно употреблять низкокалорий­ные продукты (нежирное мясо, рыбу, овощи, молоч­ные продукты).

• На завтрак разрешено есть абсолютно все, включая разнообразные десерты и сладости.

Плюсы этой диеты в хорошей психологической переносимости. Вы знаете, что на завтрак вам дозволено все – но только до ощущения сытости, ни в коем случае не переедать. Например, можете даже приготовить с вечера пирог для своих домашних, а утром съесть пару кусков с чаем на завтрак. Рекомендуем рецепт шарлотки с яблоками.

Диету можно соблюдать неограниченное количество дней, но меньше 2-х недель. В первые 2 недели вы похудеете на 5-7 килограмм, затем вес будет снижаться более медленными темпами – не больше 1 кг. в неделю.

Читать далее...

Книга содержит большое количество японских моделей одежды и аксессуаров, вязаных крючком с подробными и понятными схемами миниатюрные украшения и элементы, кружево, ажурные болеро, накидки, палантины, жилетки, кофты и свитера, безрукавки и топы. Красивые и нежные женские модели.

Формат - jpg, размер архива - 17 Мб.

СКАЧАТЬ c depositfiles

СКАЧАТЬ c turbobit

СКАЧАТЬ c unibytes

Отец, сын и сосед

Химикам - Ptable

Интерактивная периодическая система химических элементов, с динамически отображаемыми названиями элементов, электронами, атомными массами, орбиталями, изотопами, поиском и подробнейшим описанием по каждому элементу.

Жмите на картинку.

Aspidistra1

Онлайн кинотеатр Мосфильма

http://www.liveinternet.ru/users/4112503/post144036119/

Салфеточный квиллинг   Подбери для деревьев салфетки разных подходящих расцветок. Это могут быть и пёстрые 2-х, 3-х, 4-х-слойные, и простые цветные однослойные. Отрежь полоску шириной 4 см. Белые слои можно убрать, а можно и оставить. Р...

Серия сообщений "Рукоделие":

Часть 1 - салфеточный квилинг
Часть 2 - квилинг для новичков
Часть 3 - шкатулка из апельсина
...
Часть 9 - Как читать схему вязания крючком? Для начинающих
Часть 10 - "Вышивка Просто!"-бесплатная программа для вышивания.
Часть 11 - Аватар Aspidistra1 микроблог Поделиться! О чем думаете? Настройки -Резюме Ирина Михайловна -Поиск по дневнику люди, музыка, видео, фото Поиск сообщ

Скачать книгу о вышивке *Marabout bleu*

Книга "Marabout bleu" посвящена синему цвету. В ней дано большое количество схем, узоров, идей для монохромной вышивки в синих тонах, об её использовании в интерьере, одежде, аксессуарах: вышитые картины, панно, обувь, сумки одежда, разнообразные мелочи и множетсво других стильных идей.

СКАЧАТЬ c depositfiles

СКАЧАТЬ c turbobit

СКАЧАТЬ c unibytes

из газет (полный курс)

Пятница, 03 Декабря 2010 г. 11:30 (ссылка)

+в цитатник +поставить ссылку понравилось!

Прочитало: 0 за час / 2 за сутки / 5 за неделю / 31 за месяц
Цитата сообщения Katra_I Газетно-трубочный сериал...

Конечно, МК по плетению корзин из газет в интернете огромное количество. Но вопросы все равно возникают. Поэтому обратимся к настоящему профессионалу  Физалии, которая отсняла все добросовестно от начала до конца.

Итак МК Физалии со всеми тонкостями 

Читать далее...

дальше>>>>

Очень понравилась програмка, простой пользовательский интерфейс, особенно понравилось, что добавлена функция удаления следов работы Adobe Flash Player. Подробнее о программе прочтите ЗДЕСЬ. Удачи всем!

Одним росчерком!!! непостижимо

Одним росчерком!!! непостижимо

Читать далее...

Пенал для спиц

Появилась необходимость в наличии пенала для спиц, так как их количество и нерашливый вид их в выдвижном ящике стали меня не устраивать, а потом вдруг тебе приходит на ум порукодельничать... и начинается: то бежишь за ножницами, то в процессе необходимо игла, и крючок, ты все это начинаешь собирать и мечтать в этот момент о наличии пенальчика, где ты открываешь как "скатерть самобранку" и все необходимое у тебя под рукой, красота! Итак,  размер в длину соответсвует самым длинным спицам, ширина варирует от желаемого и количества предметов. Остальное все очень просто!

Читать далее...

Я хочу тебе признаться!

Отличная флешка.

Рекомендуется слушать тем, у кого грустное настроение, а также тем, кто еще не до конца ощутил весну!

with love ketsy

Я хочу тебе признаться!

Отличная флешка.

Рекомендуется слушать тем, у кого грустное настроение, а также тем, кто еще не до конца ощутил весну!

with love ketsy

В колонках играет - джинсы
из старых джинсов......идеи...3

 

дальше>>>>

дальше>>>>

Рогалик за 6 копеек»


http://otvetin.ru/recept/7142-kak-prigotovit-rogaliki-po-6-kopeek.html
Может быть, еще у кого-то в памяти сохранились советские хлебобулочные изделия, в частности знаменитые рогалики по шесть копеек. Если в вас проснулась ностальгия или вы хотите окунуться в мир советских лет, то смело принимайтесь за приготовления «Рогаликов за 6 копеек». Итак, начнем готовить рогалики.
Рецепт рассчитан на двенадцать рогаликов.

Мука пшеничная – примерно пятьсот граммов;
Дрожжи – двадцать граммов;
Соль – одна чайная ложечка;
Сахар-песок – одна суповая ложка;
Маргарин – девяносто граммов;
Вода – двести восемьдесят граммов.

Сначала необходимо дрожжи переложить в небольшую мисочку и размять их вилочкой, добавить одну чайную ложку сахара и одну суповую ложку муки, немного теплой водички. Оставить для подъема на пятнадцать минут. После этого дрожжи перелить в просеянную пшеничную муку, добавить масло, соль и замесить дрожжевое тесто, которое поставить для подъема, чтобы тесто поднялось раза в четыре.
После подъема из теста сформировать двенадцать колобочков. Дать им немного подняться, примерно десять минут. После этого каждый колобок раскатать в прямоугольничек, поверхность которого надо смазать растопленным маслом сливочным и после этого свернуть в рогалик. Все рогалики нужно разложить на противень и убрать в тепленькую духовку для подъема, примерно на тридцать минут. Обязательно во время подъема и выпечки в духовке должна находиться миска. После подъема рогалики промазать водичкой и выпекать около двадцати минут, при ста восьмидесяти градусов.

Серия сообщений "рецепты выпечки":

Часть 1 - Када
Часть 2 - торт на сковородке
...
Часть 98 - Чебуреки
Часть 99 - блины
Часть 100 - шулики

Салат «Бангладеш» (не мимоза)

Салат «Бангладеш»

Этот салат – старый семейный рецепт, одна из модификаций известного всем салата «Мимоза», которым в своё время поделился с мамой её начальник. Этот салат нам полюбился и прижился в нашей семье. Рецепт был немного изменён под вкусы нашей семьи, но название осталось оригинальным. Изюминка этого салата состоит в использовании именно консервов в масле (пробовали с консервами в с/с – получается не то). Так же обязательно должно быть сливочное масло, хотя, на первый взгляд, может показаться, что масло – это жирно, это лишнее и т. д., но это не так. Всё здесь «к месту и в тему». Если Вы приготовите этот салат именно в таком составе, строго придерживаясь рецепта – не разочаруетесь. Он очень приятный и нежный. Рекомендую!
Рецепт

Подборка идей по комбинированию ткани и вязания

   

дальше>>>>

тряпичная кукла "Веснянка" (по мотивам традиционной народной куклы)

В марте, к Закличкам весны, раньше на Руси делали Веснянок. Их делали на приход весны, а потом дарили друг другу. Так готовились к весеннему равноденствию.
И я тоже сделала. Получились такие веселые девахи! И правда весной повеяло.
Со всех сторон их можно рассмотреть здесь.
Веснянки продолжали свой весенний хоровод. Я их делала-делала, раздаривала друзьям и знакомым с пожеланиями хорошей весны. В какой-то момент я не удержалась, и сфотографировала последовательность приготовления. Получился самый настоящий мой первый мастер-класс! Вот он. Многабукв не будет, из фотографий, мне кажется, все понятно. Дарю всем, и желаю хорошей весны!
Читать далее

http://community.livejournal.com/master_klass/322108.html

Рамочки для записей.

1)

Ваши записи, картинки, фотографии

Уэлтни

Ещё+2 рамочки

Надписи для комментариев + код

В качестве бонуса,вот вам календарик!!!


Читать далее...

Полет творчества безграничен. Светографика-очень красиво.

Под творческим псевдонимом HoryMa выступают два человека, два автора,
Игорь и Ирина, которые и разработали методику фотосъемки, названную
светографикой.





Светографика
- это техника рисования светом и ещё одна возможность воплощения
творческих идей. Фотоаппарат же является инструментом, фиксирующим
изменение формы предмета и его освещения. Именно такой подход к съемке, а
не работа в графических редакторах (в Photoshop или его аналогах),
позволяет получить фотографические снимки, столь сильно отличающиеся от
классической фотографии.
Читать далее...

И ещё

Алла Пугачева - 58 песен.

Если часто болит голова...

Рецепты от головной боли от врача Э.М.Полипенко.Один месяц пить сбор № 1,через две недели-сбор № 2,и через время сбор № 3.Сделать 10-дневный перерыв и повторить.Делать массаж головы и шеи. Сбор № 1,основной: по 5 ст.ложек хвоща полевого,крапивы,донника лекарственного,душицы,календулы,2,5 ст.ложки мяты перечной,4 ст.л тимьяна(чабрец),7,5 ст.л зверобоя,10 ч.ложек буковицы лекарственной. Сбор № 2,сосудистый, хорош при любых сосудистых заболеваниях головного мозга и просто при головных болях: по 5 ст.л боярышника(цветки),донника лекарственного,барвинка малого,горца птичьего(спорыш),фиалки трехцветной,шалфея,сушеницы топяной,2,5 ст.ложки зверобоя,10 ч.л. пустырника. Сбор № 3,укрепляющий центральную нервную систему и улучшающий память: по 5 ст.л череды,душицы,первоцвета,хвоща полевого,барвинка малого,донника лекарственного,по 10 ч.ложек пустырника,лобазника(таволга)-цветки и трава,5 ч.л. девясила(корень),2,5 ч.л. мелиссы. 1 ст.ложку без верха смеси залить 500 мл кипятка в термосе.Первые 10 минут крышкой не закрывать.Затем закрыть и настоять 2 часа,процедить и пить по 0,5 стакана до еды и на ночь,обязательно тёплым.

 

Ещё один способ улучшить зрение.

Кроме тех рекомендаций,о которых сообщалось ранее (пророщенная пшеница и нут),есть малоизвестное,очень простое и легко выполняемое взрослыми и детьми упражнение. Исходное положение: сесть за стол,локти на стол,смотреть прямо перед собой.Большой и указательный пальцы правой руки поставить на сонные артерии и ощутить их пульсацию.Теперь надо сосредоточить свое внимание на заднем отрезке глазных яблок в том месте,где к глазам подходят сосуды и зрительные нервы.Через некоторое время почувствуете сильную пульсацию сосудов за глазными яблоками. У каждого человека это ощущение возникает в разное время,у одних быстро,у других может не с первого раза,но если набраться терпения,то результат обязательно будет.После того,как получите четкую пульсацию за глазными яблоками,пробуйте втягивать глазные яблоки в глубину орбиты,сокращая прямые мышцы глаза и одновременно закрывая их веками в такт пульсовой волны. Такое упражнение можно делать по одной минуте несколько раз в день.Усиленным кровообращением рассасываются помутнения в стекловидном теле,улучшается функция зрительного нерва,постепенно повышается острота зрения.

Читать далее...