В колонках играет - фоновый шумНастроение сейчас - бодроеНАШ мозг считает НАС «будущего»почти чужим и совершенно другой личностью
Ты же бл знаешь, что завтра ровно в 8 надо заняться каким либо никому кроме тебяненужным делом и, тем не менее, уже час ночи,два,под четыре а вы всё ещё в бесцельных блужданиях по закоулкам интернета. Умом-то конечно, понимаеш, что пора отправляться спать и завтра ваше ночное бдение выйдет боком, но на подсознательном уровне «завтрашняя версия» самого себя представляется тебе совершенно другим человеком. Тот, завтрашний, и будет разбираться с последствиями; а сегодняшний посмотрит ещё какой-нибудь фильм или тупо просидит в социалке за общением с дэбилами.Так что когда мы думаем о самих себе и о других людях то активизируются совершенно разные части нашего ,типа дружественного нам, мозга. Это вполне понятно – мозг он есть мозг и отводит разные доли себе любимому и всем остальным, потому что, в первую очередь, думает о собственных корыстных нуждах. Странно то, что у некоторых людей, при размышлениях о себе в будущем активизировались те области, что были зарезервированы для «посторонних».Ну и как вам теперь мотивировать себя отказаться от бутылочки и сигаретки и отправиться просто погулять на природу сходить на спортплощадку или побегать по утрам? Вы можете сколько угодно убеждать себя, что скоро вы будете похожи на бомжа,что надо все менять ,что от вас отвернутся многие люди и уйдет здоровье но, поскольку ваш мозг отказывается ассоциировать себя с завтрашним опустившимся опухшим пьяницей,никому ненужным человеком без друзей и какой либо поддержки то будет манипулировать вашим подсознанием, чтобы в очередной раз насладиться тем что так легко доставалось без усилий так как мы знаем что плохие привычки и привязанность к ним дается именно так.Для формирования устойчивой «хорошей» привычки требуется около десяти недел
Допустим, у тебя есть одна-две дурные привычки от которых тебе обязательно надо избавиться. Ты решаешь начать с того, чтобы обзавестись несколькими хорошими, потому что, как известно, самый верный способ побороть зависимость – это вытеснить её другой зависимостью. Ты покупаешь абонемент в местный тренажёрный зал,(бассейн)(бег по утрам)(обливание хол.водой)(утренней зарядкой) и планируешь тренироваться по три раза в неделю и победить, наконец, страсть к курению,пирожным, к пиву или наконец к женщинам или ещё к чему-нибудь совершенно лишнему.сколько времени придётся принуждать себя, пока занятия и тренировки не станут неотъемлемой частью твоей жизни? И как скоро физические упражнения или занятие непривычным чем либо начнут приносить удовольствие?....примерно 66 дней. За это время сознательные усилия и принуждение переходят в автоматизм. Так что если решишь подружиться с беговой дорожкой тид итп , имей в виду что только через два месяца она превратиться из пытки в привычное занятие.В течение этих двух месяцев разного рода препоны и рогатки будут вставать на вашем пути непрестанно. То простуда,то устал, то придётся задержаться на работе… И всё. Конец хорошей привычке и возвращение к прежним «вредным» радостям – потому что последние уже давно сформированы и встроены в вашу жизнь.Это происходит не потому что ваш мозг желает вам зла – просто он любит результативность, а вредные привычки всегда результативны. А результата он добивается такого: превратить твою жизнь в набор повторяющихся действий, которые можно делать на автопилоте, выработать на основе имеющегося опыта набор правил, которые позволили бы проживать жизнь, затрачивая минимум энергии. Всё.Поэтому если захочешь нарушить привычный ход жизни, вам придётся очень туго. Месяца два. Сила воли – ограниченный ресурс.Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро.правильно питаться и не гробить здоровье ненужными стимуляторами и настроится на продолжительную борьбу с самим собой,считаю своим долгом предостеречь: самую большую опасность на пути к совершенству представляют не разного рода неподконтрольные обстоятельства, а… недостаток мотивации. То есть если , скажем, бегаете каждое утро и уже можешь похвастаться определёнными успехами, то в какой-то момент можешь решить, что заслужил передышку.Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».Мозг использует ваши успехи как повод для того, чтобы сделать себе поблажку.спросите у любого человека, выкарабкавшегося из какой бы то ни было зависимости, и он подтвердит, что «разок» практически всегда превращается в целый поток мелких поражений, и вы не успеваете оглянуться, как от ваших успехов не остаётся и следа.мозг предпочитает прежний, привычный, а значит и менее энергозатратный способ существования, даже если с ним вы рискуете не дожить и до сорока. Но иногда… Вы миритесь с дурной привычкой, чтобы уберечь себя от большого провала.Есть особый тип людей, которые вечно ноют. На их пути к успеху вечно стоит какая-то непреодолимая преграда – ни одна, так другая. Пообщавшись с таким человеком достаточно долго, вы понимаете – он и не стремится чего-то достичь, просто всё время изобретает себе новые и новые препятствия — и, по-видимому, нарочно. Это» мазохистское личностное расстройство».объясняется подобное поведение следующим образом: человек подсознательно «соглашается» на неудачу, которую может относительно легко пережить, потому что боится другой, какой-то очень болезненной. То есть совершает своего рода сделку.
А дальше – очень легко понять, как из этого вырастает очередная дурная привычка.Ты хранишь в себе эти слабости, потому что они защищают и поэтому продолжаешь шататься без дела, но с иллюзией собственной профессиональной гениальности, проявить которую всегда что-нибудь, да мешает. Дурная привычка стоит на страже нашей самооценки. И пока сознательное «я» ненавидит себя за свои слабости, подсознательное «я» втихаря саботирует любую вашу попытку справиться с ними, потому что ему ваше самосовершенствование ни к чему, потакание своим желаниям – вот его единственная цель.
