Что делать, если мальчик пытается подглядывать за матерью

• Ирина
• 23.08.2020
• 7

Быть хорошими родителями – это значит не просто удовлетворять потребности ребёнка в безопасности и пище. Это значит, заложить в нём моральные нормы и дать первые знания по разным вопросам. В том числе и знания анатомии.

Одна из самых запретных тем — секс. Рано или поздно дети проявляют к ней настойчивый интерес.

Проявлять любопытство к собственному телу дети начинают уже с семи лет. Поэтому родителям важно позаботиться о том, чтобы рассказать им об этом в доступной форме.

Конечно, мальчика интересует, почему девочки в некоторых местах выглядят иначе. И именно с этой целью он может заглядывать в комнату, когда мама переодевается.

Не стоит ругать любопытного малыша. Лучше приготовить для него специальную литературу и вместе обсудить, как выглядит человеческое тело.

Если папа и мама не считают уместным вести этот разговор, то они могут быть уверены, что сын или дочь сумеют узнать информацию, только не обязательно в той форме, которая устроит родителей. Улица, как правило, искажает представление о мужском и женском поле. И ребёнок после таких уличных бесед может начать стесняться своего тела. Именно поэтому стоит действовать на опережение.

Если вы самостоятельно не можете рассматривать вопрос о половом воспитании, то обратитесь за помощью к специалистам, например, к психологам.

Важно, чтобы ребёнок с детства усвоил, что секс, это тоже проявление любви, только на телесном уровне. И в этом нет ничего постыдного.

Не стоит ругать ребёнка за то, что он проявляет чрезмерное любопытство. если он подглядывает за мамой или сестричкой, значит его познавательные процессы развиваются в соответствии с его возрастом.

Можно отвлечь ребёнка от этого занятия, предложив ему что-то более интересное и увлекательное. А не акцентировать внимание на запретной теме.

Важно, чтобы родители рассказали мальчику, что тело человека — это бесценный природный дар и к нему нужно относиться бережно и с уважением.

Мать не должна переодеваться перед ребёнком и представать перед ним в обнажённом виде. Иначе он посчитает, что это вполне нормально и будет тоже снимать одежду даже перед посторонними людьми.

А ещё нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы ребёнок не стал свидетелем интимной жизни родителей. Иначе это может травмировать его неокрепшую психику.

А как вы считаете, кто должен обсуждать с ребёнком вопрос полового воспитания?

 

Ирина

https://chexov.net/chto-delat-esli-malchik-pytaets...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Банные процедуры можно использовать не только для поддержания личной гигиены, но и для оздоровления в целом. О том, что баня полезна, знали еще предки, которые регулярно посещали ее. Во времена Руси люди верили, что  в ней сосредотачивается одновременно 4 стихии – вода, огонь, земля и воздух.

Традиционно, в бане проводится множество косметических процедур, позволяющих сохранить красоту и молодость кожи. Посещение подобного места позволяет быстрее справиться с лишним весом и целлюлитом в проблемных местах.

Красивая и молодая кожа с помощью бани

Баня для представительниц женского пола уже давно перестала быть местом для поддержания личной гигиены. Это не только хорошее место для расслабления и времяпровождения, но это еще и отличные спа-процедуры. Горячий пар и повышенная влажность в совокупности повышает эффект действия многих косметических средств.

Важно! Баня противопоказана маленьким детям, беременным женщинам и люди в пожилом возрасте, у которых нахождение в подобном помещение вызывает ухудшение состояния.

Если регулярно посещать баню, то можно добиться следующего терапевтического действия, которое проявиться в следующих моментах:

• за счет стимуляции потовых желез, эффективно очищается верхний слой эпидермиса;
• выводит токсины, свободные радикалы и другие вредные вещества, которые накапливаются в организме;
• прогревает и очищает органы дыхательной системы;
• укрепит сердечную мышцу и сосуды;
• устранит застои в системе кровообращения;
• выводит остатки молочной кислоты из мышц, которая может появляться там после тренировки или сильной физической нагрузки;
• улучшает работу пищеварительной системы;
• усиливает обменные процессы на клеточном уровне;
• позволяет наладить метаболизм и ускорить его;
• является отличной профилактикой многих заболеваний, которые возникают из-за повышенного уровня «плохого» холестерина.

Важно! Не рекомендовано посещать баню людям, которые страдают от скачков давления, имеют проблемы с сердцем, варикоз, невралгические заболевания.

Многие женщины считают, что баня – это идеальное место для проведения многих косметических процедур. К примеру, если соблюдать определенные правила, здесь лучше всего проводить пилинг или скрабирование кожи, наносить различные маски. В бане можно не только ухаживать за лицом, но еще и за телом и волосами.

В качестве косметических средств рекомендовано использовать натуральные, приготовленные самостоятельно. Однако стоит иметь в виду, что такие средства нужно подготавливать заранее. Лучше всего наносить банную косметику после второго захода в парную.

Причина в том, что кожа в этот момент становиться максимально распаренной и подготовленной, а это значит, что расширенные поры подготовлены для впитывания полезных веществ. Есть так же средства, которые наносятся непосредственно во время нахождения в парной, поэтому на этот момент следует заранее обратить внимание.

https://testkids.ru/zhenskie-sovety/banya-dlya-kra...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

ОХОТА, РЫБАЛКА И ТУРИЗМ

4482 подписчика

Антипохмельные банные процедуры: советы, рекомендации, противопоказания

8 августа

Есть такой главный врачебный принцип: не навреди. Его не стоит забывать, когда идем в баню с похмелья.

Сами по себе банные процедуры способны при помощи высоких температур в благоприятной влажной среде выгнать из тела токсины, шлаки, яды, расслабить тело и ум как эмоционально, так физически. Но это касается случаев, когда человек абсолютно здоров и молод. А когда он страдает похмельным синдромом, его  уже здоровым назвать сложно.

Всех парильщиков условно можно разделить на три группы. К первой сразу отнесем тех, кому в баню вообще ходить запрещено. Есть некоторые заболевания печени и почек, при которых посещать парную противопоказано в принципе, с похмелья тем более. Правда такие люди и на спиртное должны наложить табу. 

Ко второй группе относятся молодые здоровяки, кому ходить в баню с похмелья обязательно нужно. Это вполне здоровые люди в возрасте до 30 лет. Им можно дать только один совет: париться, обливаться и снова париться – и так до тех пор, пока есть силы. И похмелье как рукой снимет.  Главное – снова не напиваться.

Третья группа парильщиков самая многочисленная – это те, кому ходить в баню можно, но очень осторожно, с соблюдением специальных правил. Эти люди, как правило, уже совершили много «подвигов» в борьбе с «зеленым змеем», но хотят еще раз с ним сразиться, после чего вернуть здоровье. Вот для этих людей мы дальше и будем с вами рассуждать: что и как делать в бане с похмелья, а что делать запрещено и почему.

Когда зовет Ихтиандр

Итак, первое, что необходимо сделать, это объективно оценить состояние своего здоровья и степень отравления алкоголем. Все зависит от вашей дружбы с собственным умом и организмом. Встречаются, конечно, «герои», которые и при циррозе печени не расстаются с бутылкой, но это их личное дело.

Есть общие антипохмельные процедуры, которые к бане мало относятся, но вспоминать их следует, а выполнять и подавно. 

Самое простое и эффективное средство – это промывание желудка теплой, слегка подсоленной водой. Желательно сделать клизму. Пусть это и звучит не очень красиво, зато организм очищает. На ночь не лишним будет принять слабительное (желательно сульфат магния, он и желчегонное действие оказывает)  с абсорбентом («Энтеросгель» или любой другой, все это продается в аптеках), чтобы собрать всю гадость из кишечника и выбросить наружу. На ночь можно положить себе теплую грелку в область правого подреберья, то есть прямо на печень. Это расслабит желчевыводящие протоки, и сгустки желчи станут более текучими, и ваша печень легче освободится от отравы. 

Полезно съесть одну таблеточку «Эуфиллина», чтобы расслабить почки, сбросить давление и снять тем самым отечность легких и мозга. Но только одну таблеточку, иначе может сильно и часто застучать и без того измученное сердце.   

Надо заставить себя прогуляться легким шагом 3-4 километра до бани и хорошенько глубоко подышать свежим воздухом, чтобы избежать застоя крови в легких, почках, печени и тем самым помочь своему организму прийти в себя при помощи плавного повышения кровотока через все фильтры: печень, почки, легкие, кожу. Кстати, через кожу и легкие выделяется весьма значительное количество алкоголя и продуктов его распада.

Что с похмелья делать нельзя

Первое правило – раз и на всегда откажитесь от спиртного до и во время банных процедур. Печень и без того устала перерабатывать  продукты вчерашнего веселья, а тут еще на нее идет огромная нагрузка стронувшихся шлаков и токсинов от разогретой кожи. Если вы решили все же выпивать, то  отдавайте себе отчет в том, что тем самым вы приближаете себе цирроз печени, поскольку от перегрузок печень начинает самоблокироваться внутри себя. Для вашего здоровья лучше с похмелья вообще не выпивать, а перетерпеть. Но если уж совсем  приспичило то принимайте не больше 50 граммов водки. Именно водки, поскольку коньяк в себе содержит много танина, красителей, смол… Вино и пиво содержат в себе трупный яд от тех бактерий, которые вырабатывали алкоголь во время брожения. Не перегружайте свою печень. Вино содержит все те же танины, красители, эфирные масла и т.д. Отдавайте себе отчет, что 50 граммов – это только лишь симптоматическое «лечение», то есть причину ваших страданий – отравление вы не устраняете, а вам только лишь кажется, что вам стало лучше. Но это только иллюзия. Поэтому не стоит нагружаться дальше, если вам дорого собственное здоровье. Наберитесь мужества, соберите все силы характера и докажите сами себе, что вы умный мужчина – не превращайте день похмелья в продолжение пытки организма.

Второй запрет касается  глубокого массажа мышц. С похмелья это делать нельзя по той же причине: надо оградить ваш главный фильтр (печень) от перегрузок, дабы она не начала самоблокироваться от хлынувших на нее из глубин подкожных жиров и от остатков молочной кислоты в мышцах. Если вас агитируют сделать массаж именно с похмелья, то понимайте, что это просто «бизнес» такой.

Есть специальный массаж, но он не мышечный. Китайская акопунктура с похмелья действует просто волшебно. Но где взять в Омске настоящего китайского врача? Сильное битье веником тоже можно отнести к глубокому массажу, так что с похмелья лучше пожалеть себя.

Если вы пришли в баню с похмельным синдромом, то ни в коем случае не лейте на камни или стены эфирные масла. Для вашей «печенюшки» это будет равносильно удару кулаком. Точно так же под запретом с похмелья находятся медовые растирания и скипидарные ванны.

Долгое пребывание в парилке, а тем более в сухой и перегретой тоже ни к чему доброму не приведут. С похмелья прописан мягкий ласковый пар: влажность 40 – 60%, температурой воздуха 50 – 70 градусов. Именно в таком пару вы «откисните-отмокните» и выйдите из бани бодрым и полным новых сил. Постарайтесь уменьшить время пребывания в парной вдвое от вашей обычной нормы, но заходите почаще, и не забудьте про ласковый пар с похмелья.

Людям со слабым сердцем особенно с похмелья стоит с огромной осторожностью относиться к контрастным обливаниям, холодным купелям и растираниям снегом, а всем остальным наоборот – только на здоровье.

Под запретом с сильного похмелья находятся очень жирная и острая пища, хотя, бывает, так хочется после баньки в волю поесть острого да пережаренного.

Что с похмелья делать полезно

С похмелья предпочтителен русский влажный пар, а не сухая сауна, поскольку организм человека, уставший бороться с «зеленым змием», будет, как кошмар, выдерживать сухой перегретый воздух. А если у вас еще каменка открыта и печь металлическая без кирпичного экрана, то вы наверняка получите тепловой жесткий инфракрасный удар. И вдобавок ко всему прочему открытая металлическая печка активно пожирает кислород из воздуха в парной, а выделяет туда массу вредный веществ. Если вы с похмелья, то для ваших легких сухой воздух – самое пагубное дело. Кожа призвана помочь в такие часы выделять через поры токсины, а сухой воздух наоборот заставляет блокировать в самом верхнем слое кожи влагу для защиты от агрессивной среды, поэтому именно влажный русский пар под веник для вас будет целебным средством. Так что берите курс на температуру воздуха в парной от 60 до 80, а влажность догоните до 50 - 60 %.

С похмелья предпочтителен веник из липы. Он парит ласково, без ударов, его только нужно грамотно замачивать: легонько облейте холодной водой и все. Если липу замочить на манер березового или дубового веника, то придется его выбросить: он просто-напросто раскиснет.

С похмелья рекомендуется обильное питье заваренных вместо чая травяных сборов (желчегонных и мочегонных, их в аптеке полным - полно), только вот меда внутрь себя много не употребляйте, максимум чайную ложечку. Поскольку с похмелья вашей поджелудочной железе много углеводов будет во вред. Да и печень от большого количества глюкозы устает и блокируется.

Вместо глубокого массажа с похмелья очень полезно растирание гречихой. После парной, нужно взять зерна гречки в ладошку и потихоньку нажимая ладонью с гречкой на тело,   простыми круговыми движениями натирать себе кожу везде, где сможете. Зерна гречки имеют пирамидальную форму и своими острыми гранями  снимают часть старой омертвевшей кожи, и одновременно массируют неглубокие слои кожи так, как не сделают пальцы ни одного самого опытного специалиста. Тем самым зерна открывают поры для обильного потоотделения, не задевая глубинных жировых слоев кожи, где отложены шлаки.

После первого захода в парную можете попробовать растереть свое тело солью, такая процедура заблокирует впитывание вашей кожей влаги извне, и ваша кожа начнет работать, как односторонний проводник: обильно выделять токсины из вашего тела. Попробуйте, эффект вас удивит. А кроме того, это будет работать как пиллинг, то есть вы удалите кристалликами соли верхний омертвевший слой кожи. Таким образом можно вылечить мелкие угри и прыщи.

Очень благотворно с похмелья влияют дружеские задушевные беседы, звучанье песен под гитару, хорошее доброе кино. Нужно стремиться найти и поддерживать в себе радостное и спокойное настроение умиротворения. Наслаждайтесь и радуйтесь бане как возможности восстановить здоровье, радуйтесь компании ваших друзей, благодатью от воды и пара. Наслаждайтесь красотой природы. Прочувствуйте чудо дыхания – наслаждайтесь вдохом и выдохом, и опять вдохом. Ну и, конечно, крепкий богатырский сон после бани вас просто вылечит. Будьте здоровы!

https://zen.yandex.ru/media/id/5ea308595dee415cabb...zaniia-5f28187fc33843616a77287еслав Васюхин   

Реклама

Сауна, баня и хаммам: чем полезны, кому вредны, что делать до и после посещения парной

11 сентября 2020

И почему иногда лучше не париться.

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

Главный атрибут русской бани — влажный пар: при температуре воздуха 50–70°C влажность достигает таких же значений в процентах. В русской бане поту некуда испаряться: не хватает температуры, плюс мешает высокая влажность воздуха. При этом горячий пар может агрессивно воздействовать на кожу, вызывая расширение поверхностных сосудов и интенсивный прилив крови к коже лица. По этой причине посещение бани не рекомендуется людям с куперозом и чувствительной кожей.

В турецком хаммаме температура воздуха не превышает 40–45 °C, а влажность достигает отметки в 80–90%. Хаммам отличается невысокой температурой воздуха и содержанием большого количества влаги, которая конденсируется на поверхностях, прогретых меньше, чем воздух. Это относится к коже, на которой собирается не столько влага, сколько конденсат. Такая парная комфортна для большинства людей благодаря умеренной температуре и высокой влажности: кожа не пересушивается, сосуды не расширяются. Хаммам могут посещать люди с чувствительной, сухой кожей и куперозом.

В классической сауне температура составляет 100–120 °С, а влажность всего 10–15%. На организм эти условия воздействуют по-разному. Человеку легче находиться в сауне: воздух содержит много кислорода и мало влаги. При высокой температуре происходит интенсивное выделение пота, который быстро испаряется с поверхности кожи. В то же время микроклимат вреден для обладателей чувствительной, сухой и кожи с куперозом: усиливается обезвоживание организма.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

https://yandex.ru/turbo/sport24.ru/s/news/zozh/2020-09-11-banya-i-

 

Yoga mom

933 подписчика

Любовь многогранна и есть одна из сторон искренний настоящей любви - горькая грань ,она щиплет-но она очень важна 🌿

28 августа

Не забудь подписаться - тут просто о сложном 🐚

Не важно к кому вы испытываете любовь-к детям ,мужчине ,женщине ,другу ...

Ты должен уметь говорить правду ,любую -порой приходиться правдой делать больно ,но мы не должны обманывать даже в мелочах ,говорить такую правду которую не скажет ни кто .

А если вы пытаетесь только радовать близкого человека ,закрывая глаза -где нужно смотреть зорко -это не ЛЮБОВЬ !

 

Скажите умеете любить ?

 

Там мой мир 🌍 👇🏼

 

 

https://zen.yandex.ru/media/maryssia/liubov-mnogogranna-i-est-odna-iz-sto

Не раздевайся — почему не стоит спать голой

Даже если ты нестерпимо хочешь это сделать в жаркую погоду, подожди

Екатерина Закарьян

2 июля 2020 17:12

425789

74

врачи не советуют спать без одежды

Фото: unsplash.com

Засыпать в жару не просто нелегко — это невыносимо. Жара не только портит всю ночь: ты ворочаешься, нервничаешь, скидываешь мешающее одеяло и отмахиваешься от потного тела спящего рядом мужчины. Скорее всего, вы пытались открывать окно, из которого, как назло, не дует ветер, пользовались легкими простынями вместо одеяла или включали кондиционер, из-за которого вас продуло. Спать голой кажется лучшим выходом в этой ситуации.

Что думают врачи

По словам физиологов, спать голой в жару не рекомендуется. Когда мы спим обнаженные, пот накапливается на теле и остается на постельном белье. Не стоит забывать, что во время сна температура тела понижается. Прогадав с температурой окружающей обстановки, вы можете проснуться от холода раньше обычного. К тому же, «обнаженный» сон — это негигиенично. Контакт постельного белья с интимными частями тела опасен и может привести к быстрому размножению бактерий, ведь мало кто меняет простыни каждый день. Вместо этого лучше выбирать легкие пижамы или белье, которые защитят вас от болезней и помогут с терморегуляцией во время сна. Кроме того, эксперты советуют принять прохладный душ за полчаса до сна — это поможет охладиться.

Шелковая пижама не только очень комфортная, но и стильная

Фото: unsplash.com

В чем спать

Если вы все-таки решили спать одетой, лучше выбрать свободную пижаму из натуральной ткани: шелка или хлопка. Хлопок — универсальная ткань, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Такие пижамы обычно мягкие и приятные к телу. Однако людям, которые обильно потеют во сне, хлопок противопоказан — он плохо пропускает влагу. А вот шелковая пижама поможет поту не задерживаться на теле. К тому же, шелковые пижамы очень стильные. Хотя кажется, что надеть пижаму в жару — наихудший выход, на деле — это то, что принесет вам пользу и поможет крепко заснуть.

А знаете ли вы, почему наши предки строго пресекали любые попытки обнажить женское тело? Мы расскажем об интересных ритуалах, которые использовали жители древней Руси.

Подписывайтесь на нас в Яндекс.Новостях

 

https://www.womanhit.ru/bud-zdorova/2020-07-02-ner...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

 

 

23

 

 

 

 

 

Тренировка в бассейне: виды, польза и особенности

3

 

Современные фитнес-клубы часто оборудованы просторными бассейнами и предлагают различные виды занятий в воде. Одно из них – плавание, которое является не только очень интересным и увлекательным занятием, а также крайне полезным. Для кого подойдут тренировки в бассейне, как правильно выбрать комплекс упражнений, рассмотрим в статье.

Виды тренировок в воде

Бывают ситуации, когда занятия в водной среде – единственный способ поддержания себя в форме. Это может быть обусловлено, к примеру, различными ортопедическими проблемами. Сегодня существует большое количество водных фитнес-занятий:

• Аква Зумба, которая представляет собой адаптированную для бассейна танцевальную программу, направленную на поддержание женщин в форме, а также восстановление после травм.
• Аквааэробика – это групповые занятия под ритмичную музыку, направленные на сброс лишних килограммов и корректировку фигуры.
• Плавание является одним из самых распространенных занятий в бассейне. Оно способствует эффективному и быстрому прокачиванию всех мышц тела, закалке, развитию выносливости и разработке дыхания.

Преимущества занятий в воде

Существует несколько значительных плюсов от выполнения упражнений в бассейне:

• Укрепляем мышечный корсет и суставы. Доказано, что во время сопротивления водной среде происходит положительное влияние на мышцы. Кроме этого, в бассейне уменьшается компрессионное воздействие на суставы.
• Укрепляем сердечно-сосудистую систему.
• Тренировки в воде способствуют развитию легких и дыхательной системы в целом.
• Массаж внутренних органов.
• Положительное влияние на нервную систему, снятие эмоционального напряжения.

Секреты эффективных тренировок

Если вы давно не были в воде или не знаете, как тренироваться в бассейне, важно изучить базовую программу тренировок, которую можно освоить самостоятельно.

Запомните, в основе правильного занятия есть всего четыре части:

• Перед началом тренировки разогрейте мышцы и выполните ряд кардиоупражнений. Это поможет стимулировать кровообращение.
• Далее приступите к отработке и тренировке техники плавания.
• Выполните ряд упражнений на выносливость.
• Поработайте с рядом вспомогательных аксессуаров, плавайте брассом или на спине, это поможет расслабить мышцы и отдохнуть.

Ориентировочный план на водное фитнес-занятие

После того как мы определили составные части занятия, давайте более детально разберем комплекс упражнений в бассейне.

Разминка

Нам понадобится 10 минут на то, чтобы разогреть мышцы и суставы. Важно уделить особое внимание амплитуде движений. Предлагаем проплыть:

• 25 м кролем на спине;
• 50 м кролем;
• 25 м брасом.

Вы можете повторить это в комфортном для вас темпе. На восстановление оставьте одну минуту.

Кардиоупражнения

Повысить сердечный ритм и подготовить сердце к предстоящим нагрузкам – вот, чем предстоит вам заняться в предстоящие несколько минут. Для этого:

• проплываем 25 м быстрым кролем;
• 30 сек восстанавливаемся;
• проплываем 50 м кролем в быстром темпе;
• 30 сек восстанавливаемся;
• проплываем 25 м быстрым кролем;
• 30 сек восстанавливаемся.

Повтор будет не лишним, но следите за своим состоянием, не переутомляйтесь. Не забудьте после отдохнуть одну минуту.

Прорабатываем ноги

Тут есть два упражнения, которые нам в этом помогут:

• Возьмитесь за доску для плавания, примите положение лежа, вытяните руки и работайте ногами.
• Здесь нам придется посменно менять положение слева направо на каждой дистанции. В одной руке должен находиться тренажер из прошлого занятия, вторую вытяните вдоль туловища и работайте ногами по типу плавания кролем.

В завершении обязательно дайте себе отдохнуть и только после приступайте к следующей группе нагрузок.

Прорабатываем руки и не забываем про технику плавания

Для этого вам необходимо плыть кролем, при этом между ног должна быть зажата колобашка. В это время мы максимально задействуем пресс и ноги, руки же находятся в сильном напряжении.

Важно вытягивать руки максимально далеко, когда одна входит в воду и выходит из нее.

Допустимо выполнить упражнения повторно. После возьмите минуту на восстановление сил.

Тренируем выносливость

Для этого нам понадобятся ласты. Когда вы поплывете в них, создаваемое сопротивление позволяет глубоко проработать мышцы. Важно отметить, что принцип правильного плавания в ластах заключается в его амплитудном характере. При помощи этого аксессуара можно проплывать длинные расстояния, а это в свою очередь способствует повышению вашей выносливости и скорости.

Итак:

• проплываем 150 м кролем с ластами;
• восстанавливаемся две минуты.

Так как это уже завершение основной тренировки, постарайтесь максимально выложиться и превзойти себя.

Повтор упражнений возможен, если силы не на исходе. Затем дайте себе время немного отдохнуть.

Восстанавливаемся

После того как основная тренировка завершена, займитесь расслаблением мышц:

• проплывите 2х50 м брассом;
• отдыхайте по 30 сек между подходами;
• переключитесь на плавание на спине (3х50 м).

После примите не горячий душ, это позволит увеличить циркуляцию крови и повысить скорость процесса восстановления мышц.

Еще один немаловажный момент: пейте воду как во время, так и после занятий. Благодаря этому вы не столкнетесь со спазмами и болями.

Доверьтесь специалисту

Такие занятия требуют хорошей технической подготовки. Поэтому очень важно найти профессионала, который выстроит план индивидуальных занятий и снизит риск получения травм. Кроме этого, тренер научит вас правильно дышать, а также учтет частоту сердечных сокращений.

Упражнения в бассейне для похудения или укрепления мышц – первый шаг на пути здорового образа жизни.

Другие публикации канала

Бодибилдинг для женщины – польза или вред?

Как выбрать кофе в зернах?

Ранние симптомы шизофрении в поведении

https://zen.yandex.ru/media/fiteria/trenirovka-v-basseine-vidy-polza-i-osobenn

ФотоВидеоКоронавирусПолитикаОбществоЭкономикаВ миреСпортЗвездыЗдоровьеНаши праваНаукаКолумнистыПроисшествияПутеводительПромокодыСпецпроектыТуризмПресс-центрНедвижимостьТелевизорКоллекцииВсе о КПРадио КПРекламаКонкурсы и тестыНовое на сайтеГид потребителя

Россия

Радио

РекламаПодписка

Сегодня:

НовостиПротесты в БелоруссииНавальныйДело ЕфремоваУкраинаМоскваАфишаНовый дизайн

Общество19 августа 2020 23:15

Врач посоветовала, как сохранить летний загар осенью

Главное, отказаться от бани и горячего душа

Елена АКИМОВА

Оставить комментарий

Врач посоветовала, как сохранить красивый загар на коже в осеннее время

Фото: Иван ВИСЛОВ

Лето подходит к концу, а так хочется сохранить золотистый загар подольше. Врач-дерматолог Татьяна Егорова уверяет, что для этого нужно следовать простым правилам и тогда желанный бронзовый оттенок кожи не исчезнет в первые дни осени.

Во-первых, стоит отказаться от горячего душа и бани. Они наносят непоправимый вред загару, буквально смывая его с кожи.

- В жаре верхний слой эпидермиса распаривается, и все наши красивые клеточки, которые содержат большое количество меланина, пигмента, который обуславливает красивый коричневый загар, начинают слущиваться, — объясняет Пятому каналу Татьяна Егорова.

Не менее трепетно стоит относиться к мочалкам, скрабам и пилингам. Они тоже уничтожат загар. Выходя из душа, нужно осторожно промокнуть кожу полотенцем, этого достаточно, чтобы вписать влагу. А вот если растираться тканью, то велик риск пересушить эпидермис. В результате клетки с темным пигментом исчезнут гораздо быстрее.

Чтобы сохранить загар на коже, как можно дольше, стоит пользоваться легкими увлажняющими кремами.

- Это поможет клеткам наполниться влагой и как можно дольше оставались на коже, — посоветовала косметолог.

tps://www.kp.ru/online/news/3984261/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecia

 

21 августа

Походная романтика не меняется. Наверняка ещё наши далекие предки собирались у костра, пели неолитическую версию «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались» и уединялись где-нибудь, где их не сожрёт пещерный лев. Костёр и изгиб гитары сближают. Не исключено, что после того как все разбредутся по палаткам, именно в вашей произойдёт что-то интересное.

Текст: Анастасия Максимова, секс-редактор Cosmopolitan

Итак, вы решили, что в этот раз ваш поход будет с огоньком. Говоря начистоту, к таким вещам люди редко готовятся заранее и аккуратно укладывают дилдо между банок с тушёнкой. Чаще им приходит в голову: «Хм, а вдруг у нас будет секс?» Но если вы допускаете, что это может случиться, всё же лучше подготовиться.

Выбираем арсенал: что взять с собой для секса в походе

Что взять с собой, кроме очевидного — презервативов (которые после использования не забывайте прятать в пакет, а не выбрасывать на природе)? Важно понимать, что к игрушкам всегда надо приспособиться. Не стоит покупать никакие гаджеты специально для похода — это бессмысленно. Секс в палатке — это уже нечто новенькое и бодрящее (если вы не разбиваете палаточный городок под окнами каждый день), добавлять к этому незнакомые девайсы — лишнее. Не усложняйте себе жизнь и берите только проверенные игрушки. Они должны быть небольшими, бесшумными, долго держать заряд и легко очищаться. Отдавайте предпочтение непроникающим игрушкам, это гораздо гигиеничнее. Например, подойдут небольшие вакуумные стимуляторы. «Если бы мне надо было отправиться в поход, из игрушек я бы взяла Womanizer Liberty. Самая что ни на есть тревел-игрушка: маленькая, удобная, закрывается крышечкой», — говорит секс-блогер Елена Галецкая.

Фото: Shutterstock

Секс-блогер и организатор чувственных вечеринок Мария Чеснокова говорит, что в поход взяла бы презервативы, смазки, игрушку Melt или Tango от We-Vibe. Melt — это тоже вакуумный стимулятор, а Tango — мощный, при этом очень маленький вибратор. Про эту фирму стоит отдельно сказать, что всеми её игрушками можно управлять удалённо через приложение в телефоне, так что не будет необходимости истерично нащупывать кнопочки в жаркой темноте спальника.

Но если игрушки — опциональная часть секса в палатке, то без средств гигиены и смазки не обойтись. Елена Галецкая рекомендует взять с собой очищающее средство для тела и игрушек Toy&Body Cleaner от премиум-бренда Swiss Navy. У него в составе антибактериальные и противогрибковые компоненты. Им можно очистить тело до и после секса, если подмываться в водоёме не хочется (и правильно!). Отдельный плюс средства — удобный дозатор. Это не реклама. Дозатор, когда вы собираетесь заниматься сексом в непривычном месте, да ещё там, где нет доступа к проточной воде, чтобы застирать пятна, — важная штука.

Лубриканты тоже не помешают. В незнакомой обстановке смазки может быть меньше, чем обычно. Секс-блогер Елена Рыдкина отметила, что главным помощником в походе для неё была качественная смазка на водной основе. Секс-блогер Татьяна Никонова рекомендует лубриканты от Swiss Navy — есть даже мини-версии по 20 мл. 

Если у кого-то из участников процесса в походе начались месячные, а секса всё равно хочется, то вы по-настоящему любите экстрим. Для таких существует довольно удобная штука — мягкие тампоны Freedom от Joy Division. С ними можно заниматься сексом, а менять их следует раз в восемь часов в отличие от классических тампонов. У них нет раздражающей веревочки, но и вставлять и вынимать их надо с помощью пальцев. Поэтому выбирайте мягкие тампоны, только если у вас будет возможность менять их чистыми руками. И осторожнее с фингерингом. Проще говоря, не лезьте грязными руками к интимным местам партнера. Тут вам пригодится антисептик (на руки! не на интимные места!) или влажные салфетки. Можно даже найти 100% биоразлагаемые.

Мягкие тампоны Freedom и биоразлагаемые влажные салфетки. Фото: сайт tochkalubvi.ru

Тем, кто всё же переживает по поводу антисанитарии, можно посоветовать «драй-хампинг». Это сексуальная практика, когда партнёры трутся друг о друга в одежде. Безопасно и гигиенично.

Выбираем место

Внимательно следите, куда ставить палатку. Меньше всего вам понравится заниматься сексом, когда между лопаток вопьётся острый камень. На камне и спать, в общем-то, так себе, так что просто ставьте её на ровном месте — даже если секса не предвидится.

И держитесь подальше от остальных. Если вы когда-нибудь ночевали в деревне, то точно знаете, какая тишина царит после наступления темноты, так что даже комариный писк оглушает. Палаточный городок — почти коммунальная квартира. Все всё знают: кто храпит, кто икает, кто крутится… И если кто-то из вас решит постонать от души, косых взглядов с утра не избежать. Впрочем, и без стонов палатка просто будет ходить ходуном и сбивать тех, кто остался снаружи допеть походный репертуар.

Наконец, как правильно заниматься сексом под звёздами? Всё очень просто! Не заниматься сексом под звёздами! Начнём с того, что при свете дня ещё есть шанс разглядеть муравейник, но встреча с ним в ночи будет абсолютным сюрпризом и для вас, и для муравьев. Ночью в принципе активизируется множество насекомых и животных. Они могут быть и неопасны, но вряд ли кому-то понравится, когда какая-то тварь внезапно прошмыгнёт по ноге. Если вы никак не можете устоять, помните, что нельзя заниматься сексом на голой земле — между вами и природой должно что-то быть. Желательно, плотное и непромокаемое. Например, Елена Рыдкина советует всем походникам помимо пенки (плотного туристического коврика) рассмотреть вариант надувного матраса. Не того, на котором ловят морскую волну, а того, на который кладут гостей, если нет кровати. «Секс на нём просто волшебный», — уверяет она.

Фото: Svetlana Sankova / Shutterstock

Многие любители природы также хотят попробовать секс в реке или озере. Скорее всего, этот опыт тоже будет далёк от ваших фантазий. Во-первых, в водоёмах компанию вам всегда составляют бактерии. Одно дело — немного потусить с ними, плавая, как минимум, в трусах. Совсем другое — буквально пригласить их в себя. Во-вторых, вода, как это ни парадоксально, сушит — вымывает смазку. В том числе поэтому проникающий секс в воде часто бывает неприятным. «Плюс в горной реке вода холодная, — смеётся секс-блогер Елена Рыдкина, которая, кстати, только что вернулась из похода. — Пенис будет сжиматься, так что вряд ли у вас что-то получится».

Выбираем позу для секса в палатке или на природе

Что касается поз для секса в походе, нет ничего лучше удобной классики, к которой вы привыкли. Старая-добрая коленно-локтевая хороша, если под коленями нижнего будет каремат, лучше в несколько слоев.

К слову, можно попробовать позу стоя, когда принимающая сторона прислоняется к дереву, а партнёр пристраивается сзади. Быстро, удобно, но работает, только если у вас небольшая разница в росте.

Подводя итог, можно сказать, что секс в походе может стать для вас невероятным новым опытом. А может и не стать — с сексом так бывает. Самое важное — не забывайте о контрацепции и гигиене и не выбрасывайте на месте стоянки использованные презервативы: латекс разлагается около 4 лет.https://zen.yandex.ru/media/tu_tu_ru/kak-zaniatsia-seksom-v-pohode-

Врач напомнила о том, что нельзя самостоятельно удалять появившиеся шелушения

Юлия Кекова

Комментарии (2)

Как спасти обгоревшую на солнце кожу: советы дерматолога

Фото: Евгения ГУСЕВА

Лето 2020 года обещает быть жарким. Многие уже открыли купальный сезон и успели сгореть на солнце. Врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева рассказала о способах спасти обгоревшую кожу.

- Прежде всего стоит умыться прохладной водой, чтобы убрать излишки пота и внешних загрязнений, и на практически влажную кожу нанести успокаивающий крем, - рассказала специалист в беседе с радио Sputnik.

Также врач объяснила, что средства по уходу за кожей лучше всего покупать в аптеке. Они должны быть нежирными и с содержанием бепантена или других успокаивающих ингредиентов. Воздержаться, по мнению Жабоевой, стоит от спиртосодержащих и масляных продукты.

Если же у человека нет возможности приобрести нужный крем, тогда его легко можно заменить кисломолочным продуктом, например, сливками или сметаной.

Чтобы не допустить появления пигментных пятен на лице от солнечных лучей лучше всего нанести на кожу крем от загара. Его также можно использовать в том случае, если лицо уже обгорело.

+1https://www.kp.ru/online/news/3933451/?utm_referrer=https%3A%2F

 

 

 

Почему не стоит сидеть «нога на ногу»

16 июля

 

Многие очень любят регулярно сидеть в этой расслабленной позе и казалось бы, что такого, если это удобно? И стоит заметить, что пару минут в день – действительно, ничего такого. Только такая поза очень легко входит в привычку, провоцирующую развитие двух неприятных нарушений, одно из которых занимает первое место по количеству унесённых жизней.

Я знаю многих фанатов закидывания ноги на ногу. Это одинаково любят и девушки и мужчины всех возрастов. Есть версия, что к принятию данной позы мужчин провоцируют нарушения в крестцовом отделе позвоночника. Очень может быть, что поэтому среди мужчин зрелого возраста такая высокая статистика смертности именно от заболеваний сердца. Помню, что когда-то была травма поясницы и мне тоже хотелось посидеть нога на ногу, так было заметно комфортнее.

Заболевания сердца

Дело в том, что находясь в этой позе, вы создаёте значительные препятствия кровоснабжению ноги, находящейся сверху. Сердцу при этом приходится справляться с повысившимся на примерно 20 % сопротивлением выбросу крови. Это как если бы вы дышали, надувая воздушные шары.

Среди медицинских специалистов есть мнение, что параллельно происходит повышенное кровенаполнение вен, что может негативно сказываться на их состоянии, особенно если уже имеется склонность к варикозам.

Асимметрия позвоночника

Но это ещё не всё. Помимо прочего, исследования показали довольно значимое нарушение положения таза, естественным образом приводящее к асимметрии положения позвоночника. Небольшой поворот таза, возникающий при закидывании, например, правой ноги на левую, приводит к дисбалансу тонуса левой и правой косых мышц пресса.

Чем чаще вы будете сидеть в такой позе, тем более устойчивых изменений можете достигнуть. Иногда это даже проявляется в изменениях походки. Вам ведь просто необходимо укрепить мышцы позвоночника и сидеть будет удобно в любом положении!

 

Борис Ануфриев, диетолог, консультант по ЗОЖ, методолог оздоровительных курсов

 

https://zen.yandex.ru/media/id/5bf4599c8ecad300aab...-nogu-5f100f45c915ae0fa3f476d3

Как я легко сбросила 10 кг и больше не собираюсь жить прошлой жизнью

11 июняttps://zen.yandex.ru/media/looufen/kak-ia-legko-sbrosila-10-kg-i-bolshe-ne-sobiraius-jit-proshloi-jizniu-5ee20ab5c89f4a0d550ef2d

Начну с того, что жизнь каждого человека происходит в зависимости от его детства. Все наши установки, привычки и даже потребности в еде формируются от поставленных режимов наших родителей.

Если родитель говорит ежедневно ребенку мыть руки перед едой или в рационе обеда обязательно должно быть мясо, то некоторые из правил оказываются заблуждением их самих.
Полностью не разобравшись в теме, родители прививают нам вредные привычки, от которых нам в будущем становится сложно избавиться и более того, они нам портят здоровье.

Я часто вижу, как многие родители покупают детям всё, что они просят, или то, что употребляют сами, например, газированные напитки, содержащие в основном один сахар, фаст фуд, продукты, которые содержат в основном одну химию и консерванты, кобласы и сосиски.

Вкус ребенка формируется под эти привычки, и они начинают считать это за норму или даже полезным, и по истечению времени человек начинает набирать жировую массу, не понимая, что происходит, ведь они питаются так же, как их приучили с детства.

 

Человек не учитывает то, что со временем наш организм изнашивается, и метаболизм становится хуже. Лишние жиры и сахара, которые сейчас содержатся в большинстве продуктов на прилавках, портят наше здоровье и, конечно, нашу фигуру.

Когда я начала замечать за собой, что я набираю массу, и у меня появляются акне, от которых невозможно избавиться, я сразу начала пересматривать свой рацион питания.

После отказа от всей мясной продукции, кроме рыбы, у меня очистилась вся кожа. Я похудела на 10 кг и стала в разы лучше выглядеть.

Естественно, я начала есть больше овощей, зелени и фруктов. Злаки, бобовые и орехи стали для меня ежедневным рационом питания.

После перехода на здоровое питание я заметила, что я стала меньше хотеть сладкого. Печенье, шоколад и даже обычный сахар - всё осталось в прошлом.

Но главное, если я начинаю это хотеть, я себе не отказываю, чтобы не было запретов для моего мозга, иначе он будет это желать еще больше.

Также я начала больше пить жидкости и в частности воды. Она помогает всё лишнее выводить из организма, делая его лучше.

Ну и последнее моё правила для хорошей фигуры и лучшей работы кишечника - не есть за 4 часа до сна!

После последнего правила я не знаю, что значит быть опухшей с утра. У меня нет тяжести в животе и у меня здоровый сон.

Это мои правила, которые помогли мне развить меня с лучшей стороны. Они сделали мой организм более здоровым и без побочных эффектов.

 

 

 

 

 

 

Как учителю избежать увольнения, находясь в купальнике на пляже?

9 июня

Лето обещает быть жарким. В городах РФ постепенно снимаются ограничения, и на городские пляжи потянулись отдыхающие, в том числе учителя.

УЧИТЕЛЬ И КУПАЛЬНИК

Татьяна Кувшинникова из Барнаула была уволена ушла из школы по собственному желанию. Виной стал купальник. Она запостила в VK несколько тематических фото без верхней одежды.

Это не понравилось одной мамаше и директор не нашла слов, чтобы защитить учителя.

https://zen.yandex.ru/media/daddy/shkola-gudbai-uc...-foto-5ccea2a302612c00b36f0ce7

ЛЕТОМ МОЖНО?

Сейчас лето 2020 и учителей можно встретить на пляжах. Естественно в купальнике. А как еще?

Пляж – это общественное место, где все люди находятся в пляжной форме (купальной). В школе одна форма, для занятий фитнесом другая, на пляже тоже своя.

Педагоги учатся на горьком опыте других педагогов. Директор нашей школы осенью 2019 попросила «почистить» странички своих аккаунтов от обнаженностей, алкоголя и сомнительных занятий на фото.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КАКАЯ-НИБУДЬ «МАМА» УВИДИТ УЧИТЕЛЯ ИЛИ КЛАССНОГО РУКОВОДИТЕЛЯ НА ПЛЯЖЕ В КУПАЛЬНИКЕ?

Позвонит директору школы: «Ваш учитель развращает молодежь!»? Нет. У учителя отпуск, он находится не при исполнении, так сказать… Вряд ли даже самая неадекватная женщина сможет проявить свое коварство по отношению к учителю из-за купальника.

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ, ЕСЛИ УЧЕНИКИ УВИДЯТ НА ПЛЯЖЕ УЧИТЕЛЯ В КУПАЛЬНИКЕ?

Школьники обожают соцсети. При любом удобном случае они достают смартфоны и начинают снимать.

Так фотоснимок учителя (возможно, не в самой лучшей форме или с неудачного ракурса) попадет в интернет. Школьники состоят в закрытых пабликах, куда и могут выкладывать фотографии на обозрение одноклассников.

Учитель может стать объектом насмешек в интернете. Об этом он знать не будет, но все равно неприятно.

По неаккуратности школьников изображение учителя может попасть в открытые источники, а на это нужно согласие человека. Но это не про защиту прав учителя. Опасность в том, что фото может дойти до директора.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ?

Статья 152 Гражданского кодекса РФ предусматривает защиту изображения гражданина. Посмотрите на подпункт 2, который вносит неясности.

ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО – ПРОФИЛАКТИКА

Мы привыкли чувствовать себя ущемленными. Это нормально. Учителя – особая категория людей, которая не в силах что-либо изменить. Их цель – учить и воспитывать. Ну и заполнять журнал...

 

Значит, делаем так?

⛱️На пляж ходим ранним утром, когда большинство подростков еще спит;

⛱️Вовремя уходим;

⛱️Носим большие солнечные очки, шляпы и бейсболки, чтобы не узнали ученики и родители;

⛱️Женщинам-учителям использовать парео, мужчинам загорать в длинной футболке;

⛱️Без бикини.

Отнеситесь к этому с юмором, если сможете! Помните, Татьяна Кувшинникова выложила фото в купальнике не во время урока, а в свое личное время, намекая на что, что у каждого человека есть личная жизнь. Или нет?

Подписывайтесь на канал «ПАПА УЧИТ»!

 

 

https://zen.yandex.ru/media/daddy/kak-uchiteliu-iz...liaje-5edf635a94065520f7555759

 

 

Что можно пить в бане

3 дня назад

 

 

В баню люди часто отправляются не только чтобы помыться, но и чтобы пообщаться. И, конечно, устраиваются посиделки с едой и питьем. Однако далеко не все напитки годятся на этот случай, а некоторые после банных процедур вообще строго противопоказаны!

Алкоголь

После фильма «Ирония судьбы, или С легким паром» у многих создалось впечатление, что самые традиционные для бани напитки – это алкогольные. Поэтому нередко мужские компании отправляются туда, имея при себе внушительный запас пива, а то и водки.

Однако даже умеренное количество выпитого алкоголя расширяет сосуды. А они после бани и так расширены. В результате серьезно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Особенно негативно это может сказаться на организме после длительного пребывания в парной или массажа.

К тому же, спиртные напитки не восполнят потерю организмом жидкости в результате обильного потоотделения. В общем, от приема любых алкогольных напитков в бане лучше воздержаться.

Газированные напитки

В них содержится углекислота, которая разрушительно влияет на метаболизм. К тому же, такие напитки часто содержат различные добавки и ароматизаторы. В условиях, когда организм распарен, они могут навредить очень сильно. Особенно тем, кто страдает лишним весом, отеками или заболеваниями печени и почек.

Кофеиносодержащие напитки

К ним могут относиться кофе или крепкий чай. Дело в том, что эти напитки повышают артериальное давление.

Какие напитки можно пить

Медики советуют пить в бане зеленый чай или некрепко заваренный черный чай с лимоном. В таком чае содержится укрепляющий сосуды витамин Р. Также этот напиток прекрасно тонизирует организм, бодрит и восстанавливает силы.

Но еще более полезны травяные чаи, например, с мятой, мелиссой, душицей, листьями малины, смородины, земляники. Они прекрасно снимают усталость и напряжение. Можно приготовить для бани витаминные чайные сборы, в состав которых могут входить шиповник, рябина, имбирь, барбарис, лимонник, черная смородина, облепиха, чабрец; а также общеукрепляющие чаи с липовым цветом, зверобоем, шалфеем, эвкалиптом, душицей, девясилом, цветками ромашки. С собой такой чай лучше брать в термосе, чтобы он не успел остыть.

Вполне подходят для бани также натуральные соки, компоты и морсы из свежих плодов и ягод, квас домашнего приготовления, негазированная минеральная вода.

«Банное» питье не должно быть ни слишком горячим, ни слишком холодным. Чересчур горячие напитки усилят общий перегрев тела. А чрезмерно холодные могут привести к простуде. Кроме того, в бане вообще нельзя пить слишком много жидкости – это создаст излишнюю нагрузку на почки и сердце.

tps://zen.yandex.ru/media/cyrillitsa.ru/chto-mojno-pit-v-bane-5eb31c765d462a32492c5415

Как выйти из бани красавицей

Секретные приемы при посещении бани, о которых не все знают
 

13.02.20 13:48
текст: Ирина Алексеева
фото: INNOV.RU
2451

 

Многие считают, что посещение бани дело совсем нехитрое. И в самом деле – зашел, разделся, попарился, помылся и вышел такой весь чистый. Однако о некоторых секретных приемах многим неизвестно. О том, как правильно ходить в баню и выйти оттуда не просто чистой, а красавицей, рассказали специалисты спа-салонов. 

Перед баней провести очищение

Внешний вид женщины выдает, в каком состоянии у нее лимфа. Если у нее отечное серого цвета лицо и целлюлитное тело, то пора заняться чисткой лимфы. Это сделать несложно, перед входом в баню необходимо принять ложку солодкового сиропа, а по истечении часа какой-нибудь абсорбент, который поглотит и выведет все накопившиеся вредные вещества из организма. Такую чистку нужно проводить в течение двух недель перед каждым завтраком, результат вы увидите на своем лице.

Маску на волосы

Все рекомендуемое время пребывания в бане, а это целых два часа, необходимо провести с пользой. Поэтому, чтобы придать красоту волосам, нанесите на них питательную маску. Не стоит надеяться на чудодейственные свойства силиконовых масок из супермаркетов, лучше воспользоваться натуральной, состоящей из органических соединений. Маска даст желаемый эффект волосам лишь в том случае, если время нанесения будет не менее 20 минут. Чтобы волосы получили питание, наденьте на голову специальную шапочку и ходите в ней до смывания состава.  

Как раскрыть поры

Многие считают, что после первого захода в парную нужно обязательно облиться холодной водой. Этого делать не следует, потому что в парной поры кожи, через которые выходит масса вредных веществ, раскрываются. Если коже создать резкий перепад температур, то поры закроются, и желаемого эффекта очищения не получится. Напротив, продукты выделения начнут всасываться обратно. Поэтому после первого захода в парное отделение обмойте кожу теплой водой, используя мягкую губку и собственноручно приготовленный убтан.

Отшелушивание

Следующей стадией станет мягкое отшелушивание ороговевшей кожи. Правильным методом считается применение солевых, кофейных скрабов или варежки изготовленной изо льна. Лицо требует особого подхода. Для его скрабирования используйте пилинг-скрабы с добавлением воска жожоба или меда.

Маска для лица. Маска из белой глины считается идеальным сорбентом для лица. В разведенный раствор глины можно добавить растительное масло. Для жирной кожи подойдет добавление двух капель эфирного масла чайного дерева. После смывания маски не торопитесь увлажнять кожу лица кремом. Пусть она подышит некоторое время, и только потом используйте крем.

Чтобы сохранить здоровье:

- перед баней пейте потогонный чай,

- в бане пейте только теплые чаи из трав или магниевую минеральную воду,

- если есть проблемы с повышением давлением и сердцебиением, возьмите с собой в баню перемолотую с сахаром калину. Она поможет восстановить сердечный ритм, и давление приведет в норму.  

Кому нельзя посещать парилку

Не стоит рисковать здоровьем тем, у кого вдруг повысилась температура или резко поднялось давление. Также не рекомендуется посещать баню и тем более парилку людям в состоянии алкогольного опьянения. Больным онкологией, после инсульта и инфаркта, с язвенной болезнью, с болезнями кожи, эпилепсией и туберкулезом также не стоит испытывать судьбу.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!

Источник: https://www.innov.ru/news/fun/kak-vyyti-iz-bani-kr...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.comhttps://www.innov.ru/news/fun/kak-vyyti-iz-bani-kr...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Spaсаемся в ванной

17 апреля

Проводим карантин с пользой для души и тела. Идея от Clarins: устройте spa в своей ванной комнате. Для этого нужны всего 4 составляющих.

Проверьте, всё ли есть у вас дома и сможете ли вы насладиться антистресс-процедурой прямо сегодня.

Итак, для качественного расслабления нам понадобятся:

Свечи

Для начала создайте правильную атмосферу. Пламя свечи и природные ароматы, наполняющие ванную, настроят на нужный лад и помогут забыть о тревогах дня.

Пена для ванны / гель для душа

Отнеситесь к очищению как к ритуалу: выберите уход, который благотворно влияет и на настроение, и на состояние вашей кожи.Наши любимые средства для ванны и душа созданы на основе концепции аромафитотерапии, где ароматические свойства эфирных масел сочетаются с ухаживающим действием растительных экстрактов.

Небольшой лайфхак: сделайте воду чуть горячее, чем обычно. Высокая температура активизирует эфирные масла, и вы расслабитесь или, наоборот, зарядитесь энергией ещё быстрее.

Коллекция свечей с ароматами цитруса, нероли и листьев инжира

Коллекция свечей с ароматами цитруса, нероли и листьев инжира

Скраб для тела 

Обновляем кожу и заряжаемся энергией с помощью освежающего скраба Tonic c эфирными маслами розмарина, розового дерева и мяты. Он пробудит сияние кожи и подготовит её к заключительному этапу ухода.

Скраб для тела и увлажняющий бальзам для тела Tonic

Масло для тела 

Гармоничное завершение любого spa-ухода. Нанесите масло на влажную кожу прямо в ванне и сделайте лёгкий массаж. Контрастный душ в течение нескольких минут усилит эффект, и вы оцените атласную нежность кожи и тонкий аромат.

Коллекция сухих масел для тела

Коллекция сухих масел для тела

Если для сеанса домашнего spa вам не хватает каких-либо средств, вы всегда найдёте их на Clarins.ru – комфортный и безопасный шопинг, о плюсах которого мы рассказали в этой статье.

И, конечно, в комментариях ждём ваших идей: какие ещё средства Clarins вы рекомендуете добавить в домашний spa-ритуал? Расскажите, как вы радуете себя во время карантина?

ttps://zen.yandex.ru/media/id/5d19fa8f00993300adc3def8/spasaemsia-v-vannoi-5e99ade027ef065334569698

 

 

Скрытые камеры в банях: что и кого они снимают

5 апреля

Многие клиенты бани или сауны нередко опасаются, что в комнатах установлены скрытые камеры с целью записывания видео материалов и последующего распространения в интернет, для шантажа.

Для чего в банях или саунах установлены скрытые камеры

Устанавливаться скрытые камеры могут в целях безопасности, как хобби или заработок.

Безопасность

Во-первых, в каждой бане есть как открытые, так и скрытые камеры, которые отвечают за безопасность. Находятся они обычно на входах, выходах, проходах и на ресепшне.

Камеры, установленные для осуществления безопасности, не устанавливают в местах, где можно снять что-то лишнее, и их можно не опасаться. О таких камерах сообщается видной всем посетителям табличкой "ведется видеонаблюдение".

Для компромата

Скрытые камеры в банях могут устанавливаться в целях получения компромата. Такие камеры могут находиться в раздевалках, в бассейне, в парилках.

Эти камеры устанавливаются для получения компромата на определенный круг клиентов бани и используются в определенных случаях. Обычных посетителей они снимать не будут.

Хобби

Некоторые владельцы устанавливают скрытые камеры из-за личного интереса понаблюдать за клиентами бани. Обычно это коллекционеры, которые записывают и хранят у себя лучшие моменты.

Такие записи обычно хранятся у владельца и не продаются,
не распространяются по интернету. Но иногда происходит утечка и запись оказывается там, где не должна была быть.

Владельцы не передают такие видео из-за того, что об этом могут узнать и репутация бани будет потеряна, как и доход. В целом, лишь малое количество владельцев бань занимаются таким, так как установка скрытых камер без предупреждения - это уголовно наказуемое действие.

Для заработка

С целью заработка устанавливают камеры не хозяева бань, а другие посетители. Они устанавливают скрытые камеры в помещениях и потом заснятый материал продают.

Обнаружить нарушителя почти невозможно, но сами камеры довольно просто. Так как они устанавливались без соответствующего ремонта, то обнаружить их очень просто.

Также такие камеры очень легко обнаружить при помощи специальных приборов, так как такие камеры передают видео через радио сигнал. Некоторые хозяева бань устанавливают камеры в помещениях, чтобы находить именно таких нарушителей.

Как найти скрытую камеру

Во-первых, нужно осмотреть все места с хорошим обзором. Это лампочки, приборы, датчики, кнопки. Но визуально найти скрытую камеру сложно, если этим делом занимались профессионалы.

Некоторые камеры можно найти при помощи приборов по обнаружению камер. Но он поможет только в том случае, если камера передает сигнал дистанционно.

Если камера хорошо спрятана, то найти ее не получится. Т.к. может потребоваться разбор некоторых частей бани, где она может находиться, а никто вам это не разрешит делать.

Тотальный осмотр возможен только по решению суда и специальными органами.

Что делать, если вас сняли на скрытую камеру

В таком случае нужно обратиться в полицию.

Ответственность за скрытые камеры

Скрытые камеры запрещено устанавливать без уведомления об этом посетителей. Иначе грозит уголовная ответственность.

Запрещена даже просто установка таких камер. Если даже она ничего не снимала, это запрещено. Все гораздо тяжелее, если на эту камеру записывалось видео или даже распространялось. https://zen.yandex.ru/media/id/5b56b725f1314200a91...maiut-5e8a07a413cc2b78dcfb0158

 

 

Для тела и души: как без мыла и мочалки очистить тело

1 апреля

Некоторое время назад я отказалась от использования мочалки, геля для душа и мыла. Казалось бы, как можно отказаться от традиционных предметов гигиены? И чем их можно заменить?

Всё очень просто - удалять загрязнения и ороговевшие частички кожи можно с помощью скраба для тела. И сделать его можно своими руками. Все ингредиенты легко доступны.  Рецепт ниже по тексту.

В чём же разница в использовании скраба и привычных геля для душа или мыла?

Во всех моющих средствах для тела, которые продаются в супермаркетах, в составе вы обнаружите ПАВ (поверхностно-активные вещества), которые агрессивны по отношению к нашей коже в большей или меньшей степени.

Помните рекламу моющих средств для посуды? (давно не смотрю ТВ, но уверена, что с рекламой ничего не изменилось за эти годы). Помните какие чистые, до скрипа, там бокалы и тарелки? Именно ПАВ настолько тщательно удаляют жир. А помните, как чувствуют себя наши руки после этого? Сухость до треска…

Да, конечно, посуду можно мыть и в перчатках! И многие так и делают, защищая кожу рук.

А как быть с гелями для душа и привычным мылом? У меня от использования геля ощущение, что я не могу его никак смыть с кожи. От мыла неприятная сухость. Нужно ли говорить, что агрессивные моющие средства повреждают механизм образования естественной защиты кожи, которую организм старается восстановить как можно скорее, бросая все силы. Это ведь важная составляющая защиты нашей иммунной системы.

Если вам не нравится ощущение на коже после купания, тогда эта статья для вас. Я около года пользуюсь скрабом для тела. Очень довольна результатом.

Результаты использования домашнего скраба для тела:

• Кожа после первого же применения становится мягкой и шёлковой. Хочется прикасаться к ней
• Ощущение, что начинает дышать всё тело, словно открываются поры.
• Во время нанесения и массажа скрабом происходит усиленное кровоснабжение кожи по всей поверхности тела. Просыпаются все капилляры и включаются в работу. Усиленный кровоток омолаживает!
• Активная работа руками во время массажа. Укрепляются мышцы рук, груди и кора. Это бонус.
• Расслабление и релакс я чувствую всегда после такого купания. И вам советую найти 5-10 минут остаться наедине с собой и своими ощущениями. Дайте себе покайфовать хоть немного.

Коротко о составе ингредиентов

• В состав скраба входят полезные ингредиенты и эфирные масла (к примеру, в мандариновой кожуре), которые питают и витаминизируют кожу.
• Согревающим и антимикробным эффектом обладает порошок имбиря, добавленный в скраб.
• Успокаивает нервную систему и одновременно тонизирует организм порошок мускатного ореха.
• Бактерицидным, противомикробным, иммуностимулирующим и другими свойствами обладает корица. Но выделить хотелось бы антидепрессантное свойство, возможно, благодаря её необыкновенному аромату.
• Молотый кофе бодрит, тонизирует и активизирует.
• Сульфат магния (магнезия) для наружного применения обладает волшебными свойствами – сосудорасширяющим, противосудорожным, обезболивающим эффектами. Очень эффективно помогает справиться с уплотнениями и шишками, если прикладывать в виде компресса. Отсюда вывод, магнезия вытягивает наружу лишние накопления, отёки, всё то, что организму бывает сложно вывести через внутренние процессы очищения. Так почему бы не помочь ему в этом снаружи))?

Обо всех свойствах ингредиентов подробнее вы сможете почитать в интернете.

так выглядит скраб, жаль фото не может передать аромат))

Рецепт

• 10 частей порошка сульфата магния
• 1 часть порошка имбиря
• 1 часть порошка молотой корицы
• 1 часть порошка мускатного ореха
• 1 часть молотого кофе

Это основной состав. О нём я узнала случайно в одном из роликов Елены Пятибрат. Его можно дополнять и изменять по своему желанию.

• 1 часть мандаринового порошка (высушенная кожура мандарина, измельчённая в кофемолке)
• 1 часть нерафинированного кокосового масла холодного отжима

Ингредиенты тщательно перемешать. Включайте фантазию, ищите свой уникальный рецепт. Обращайте внимание на ингредиенты, чтобы не вызывали у вас аллергии.

За часть можете брать удобную вам величину измерения – в граммах, в чайных ложках и т.д.

Использование

Наносить на мокрую кожу в бане или душе. Массажировать круговыми движениями, двигаясь по телу снизу вверх. От кистей рук к плечам, от ступней к бёдрам и ягодицам. Силу надавливания регулируйте по своим ощущения, чтобы кровь забегала.

ВНИМАНИЕ! Если вы не знаете, как ваша кожа отреагирует, и вы не пользовались подобными скрабами, то первый раз нанесите скраб на небольшой участок кожи на внутреннюю сторону руки, чуть выше кисти. Понаблюдайте за реакцией в течение 12-24 часов.

У меня кроме положительных эмоций типа «ВАУ!» других замечено не было.

https://zen.yandex.ru/media/id/5daec45f43fdc000b16...-telo-5e83eaef93baaa4efffed529

Ещё

 

 

Далее:

 

 

Как русские девушки лечатся в бане от всех болезней 

Екатерина Ёлкина 1 час назад

 

Женский форум 29

 

Все новости на карте

Для русского человека баня была и остается особым местом — здесь исцеляют не только тело, но и душу. Горячий пар помогает улучшить самочувствие, а хорошая компания поднимает настроение на недосягаемую высоту. Не случайно слова парить и парить различаются только ударением.

Высокая температура стимулирует сердцебиение, кровь начинает быстрее бежать по сосудам, в результате регулируется давление, причем у гипотоников оно может повышаться, а у гипертоников снижаться.

Горячий пар хорошо влияет на кожу, поры открываются и очищаются, не зря многие девушки берут с собой в баню любимые маски для лица. Баня усиливает эффект всех косметических средств.

Мышцы расслабляются, уходят зажимы и боль, особенно если париться с веником.

Тем не менее не стоит забывать об осторожности. В бане нельзя пить любой алкоголь, чтобы не нагружать чрезмерно сердце и не усиливать обезвоживание. После бани нужно обязательно восполнить запасы потерянной жидкости, как минимум выпить чаю, а лучше простой воды. Вопреки распространенному стереотипу в баню нельзя ходить, если появились симптомы простуды и гриппа, так можно только ускорить развитие болезни, а никак не предотвратить ее.

Самые эффектные фото банных процедур — в галерее "Рамблера".

Читать ещё •••

https://woman.rambler.ru/beauty/43913913-kak-russk...r=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com