Торт шоколадный Новогодний))) |
Позвонил сегодня Андрей, пригласил на НГ приехать. Как мысли мои прочитал, я прошлой ночью мучилась от желания позвонить ему первой, но поборола себя и к четырем утра так и уснула. Соскучилась по нему и собакам страшно. И вот сегодня сам. Я борщ уже к тому моменту сварила, второе приготовила, в магазин сходила и денег у меня не осталось совсем. Но торт этот я раньше задумала и продукты нужные у меня были. Рецепт легкий, поэтому решила выложить. Вдруг у кого то тоже времени мало, а дома есть продукты, которые нужны для этого.
Итак, ингридиенты:
Тесто:
3 яйца
1 стакан муки
1 стакан сахара
3 чайн. ложки какао, можно больше, по вкусу.
разрыхлитель (полпакетика)
корица
ванильный сахар (по вкусу)
изюм крупный (горсть)
Яйца взбиваем с сахаром, добавляем муку, разрыхлитель, корицу, ванильный сахар и вмешиваем потихоньку в тесто.
Изюм моем и запариваем кипятком. Уже распаренным, добавляем в тесто и все перемешиваем. Форму или сковороду глубокую обмазываем сливочным маслом, заливаем туда тесто и ставим в духовку, разогретую до 180 градусов. Минут на 40. Если чувствуете, что начинает пригорать, убавляйте огонь и вниз еще один противень с водой холодной. Проверено - работает.
Крем я купила готовый, фирмы Haans, заварной шоколадный. Еще для него нужно 250-300 мл молока. Сначала порошок заливаем 100 мл холодного молока. Оставшееся молоко доводим до кипения и добавляем в крем. Варим до кипения, медленно помешивая. Если бы у меня не было готового крема, я бы смешала сгущенку, сметану и какао порошок. Получилось бы не хуже.
Проверяем готовность пирога спичкой или зубочисткой (деревянной). Если протыкаем и тесто не пристает, значит готов. Выкладываем пирог на доску и остужаем. Разрезаем на два пласта. Сначала промазываем нижний слой, сверху кладем второй корж и покрываем его оставшимся кремом. Сверху на крем для украшения сыпем сахарную пудру, оставшиеся крошки от пирога и тертый шоколад (если есть, но можно обойтись и без него). На ночь ставим в холодильник, чтобы торт пропитался кремом и на утро - вуаля!))) Торт готов к употреблению. Но может и постоять до Нового года, ничего с ним не случится. Приятного аппетита!
1.
2.
Метки: шоколадный торт шоколадный пирог |
Страшно |
Весь день плачу. Александровцы, пилоты, доктор Лиза, журналисты... За что???
Метки: траур |
Старящие нас привычки |
Неправильная еда
Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение, делайте упор на продукты богатые омега-3 жирными кислотами и альфа-линолиевой кислотой , такие как льняное семя, льняное масло, авокадо, лосось и оливковое масло. Эти продукты помогут вашей коже оставаться мягкой и эластичной, безупречной на внешний вид.
Обязательно употребляйте фрукты и овощи. Свежие плоды в изобилии содержат цинк, селен, витамин С, и бета-каротин, которые являются ключевыми игроками в процессе производства коллагена в организме, а также способствуют защите кожи от свободных радикалов.
И наконец, убедитесь, что вы потребляете достаточное количество белка — недавние исследования показали, что недостаток белка в организме может вызвать слезы, морщины и трещины на коже. В идеале добавляйте небольшое количестве белка в каждый прием пищи — это могут быть яйца, постная говядина, мясо птицы, фасоль и т.д.
Потеря гормона роста
Конечно, остановить время невозможно, но замедлить процессы старения все же можно. Результаты исследования, проведенного в 2012 году, позволили предположить, что некоторые комбинации аминокислот могут стимулировать выработку в организме гормона роста, который, в свою очередь, будет стимулировать производство коллагена и поможет сохранить гладкую кожу надолго. В процессе исследования участники получали специальную смесь аминокислот, которая позволила повысить уровень гормона роста более чем в 6 раз. У них также улучшился обмен веществ и повысилась выносливость.
Также по неподтвержденным данным, люди, которые принимали добавки, содержащие гормон роста или делали инъекции с ним, отмечали, что кожа становилась ярче, улучшался слух, появлялось больше сил и энергии.
Алкоголь
Алкоголь является естественным мочегонным средством, так что чем больше вы пьете, тем больше обезвоживаете свой организм, что в результате негативно сказывается на вашей коже. Кроме того чрезмерное употребление алкоголя вызывает вспышки розацеа и обостряет акне, способствует появлению морщин, а все это мгновенно заставит выглядеть старше.
Стресс
Есть несколько простых приемов, которые помогают меньше испытывать волнение и тревогу на работе. Например, ограничьте количество кофеина в своем рационе, избегайте обработанных продуктов, которые нагружают пищеварительную систему, и попробуйте до начала рабочего дня заниматься йогой или медитаций, чтобы повысить настроение и успокоить ум.
Недосыпание
Большинство взрослых людей сегодня спит намного меньше, чем рекомендовано делать среднестатистическому человеку. Это приводит к таким негативным последствиям для здоровья, как увеличение веса, нарушение иммунной системы, снижение концентрации, землистый цвет кожи и провалы в памяти.
Поэтому обязательно старайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. При этом лучше всего спать на спине, так как, если лежать слишком долго на одной стороне лица, на утро можно обзавестись новыми морщинами или так называемыми «линиями» сна, которые придают лицу не самый свежий и отдохнувший вид.
Солнечные ванны
Как бы ни было приятно греться на пляже под солнцем, загар для кожи оказывается не самым лучшим подарком. Принятие солнечных ванн чревато риском развития рака, к тому же чрезмерное воздействие УФ-лучей ослабляет клетки кожи и кровеносные сосуды, истончает кожу, делает ее более восприимчивой к повреждениям.
Если вы все же планируете проводить продолжительное время на солнце, обязательно используйте солнцезащитный крем. На первый взгляд это кажется очевидным, но австралийское исследование только недавно официально подтвердило, что регулярное, ежедневное применение солнцезащитного крема помогает бороться с морщинами, снижает риск развития рака кожи, и поддерживает вашу кожу гладкой и упругой.
Для взрослого человека достаточно использовать крем с защитой SPF 30, нанося его равномерно на все тело. Не забывайте повторно применять солнцезащитный крем через каждые два часа, особенно в жаркие летние дни, когда вы купаетесь или постоянно находитесь на солнце.
Если вы все же обгорели, то используйте витамин С. «Исследования показали, что витамин С, нанесенный на кожу, предотвращает появление ожогов и способствует заживлению уже имеющихся. Если вы добавите витамин Е, эффект будет еще лучше. А если в смесь войдет мелатонин, то превосходная защита для вашей кожи будет обеспечена.
Курение
Вы наверняка знаете, что курение провоцирует болезни сердца, бесплодие, рак мочевого пузыря, высокое кровяное давление, и, конечно же, рак легких. Помимо этого регулярное курение способствует появлению заболеваний кожи, таких как псориаз, лишает клетки кожи кислорода, а это приводит к бледному нездоровому цвету кожи. Курение и пассивное курение также вызывают распад коллагена, что чревато рыхлостью и дряблостью кожи лица, шеи и предплечий. И, наконец, во время курения постоянно задействуются мышцы вокруг рта, что приводит к появлению морщин в этой области.
Пренебрежение здоровьем глаз
Чтобы предотвратить появление признаков старения, выбирайте дневной крем для глаз, в составе которого есть пептиды — они стимулируют производство коллагена и предотвращают появление сеточки морщин вокруг глаз. Внимательно читайте состав крема — часто вместо пептидов используют другие ингредиенты, которые создают эффект уменьшения отечности и кругов под глазами, например, кофеин, никотиновую кислоту (форму витамина B ниацин).
Отказ от спорта
Умеренные физические нагрузки не только способствуют поддержанию веса, нормальной работе сердца и легких, но и воздействуют омолаживающе на кожу. Здесь главное не переборщить — тренироваться несколько часов на пределе возможностей вашего сердца не стоит, это лишь приведет к повреждению кожи. Лучше отдавать предпочтение коротким интенсивным тренировкам, во время которых вы много потеете, а значит расстаетесь с ненужными токсинами. В этом случае вы заметите положительные изменения совсем скоро.
Метки: старение можно приостановить омолаживающие правила уход за здоровьем лица и тела |
Тем, кто пьет недостаточно воды |
Пить больше воды нужно хотя бы потому, что снижается вероятность появления камней в почках, рака мочевого пузыря и толстой кишки, а также сердечных приступов.
Ускоряется метаболизм
Доктор Говард Мурад, автор книги The Water Secret и ведущий эксперт в области здоровья кожи, во время своих исследования обнаружил, что чем больше влаги поступает в тело, тем быстрее оно начинает сжигать калории — то есть ускоряется метаболизм. Как следствие — вы выглядите и чувствуете себя гораздо лучше.
Приходится прикладывать больше умственных усилий
Ученые Института психиатрии при Королевском колледже Лондона изучали связь между количеством выпитой воды и сознательным принятием решений у подростков. В ходе исследования они обнаружили, что недостаточное потребление воды приводит к в буквальном смысле слова к сжатию мозга. Поэтому те респонденты, кто выпивал мало воды, затрачивали больше времени для решения задач по сравнению с другими молодыми людьми, которые поддерживали водный баланс в норме. Организм взрослых людей будет реагировать так же — так что, возможно, ваши неудачи на работе связаны с тем, что вы пьете недостаточно воды.
Хочется больше есть
Исследования пищевых привычек людей показали, что те, кто выпивает перед приемом пищи стакан воды, потребляют на 75-90 калорий меньше, а это в долгосрочной перспективе приводит к постепенному здоровому снижению веса.
Морщины становятся заметнее
Вода обладает уникальной способностью возвращать коже тонус и упругость, разглаживать мелкие морщинки и тонкие складки, а также оживлять цвет лица. Так что для свежего и бодрого внешнего вида пить воду просто необходимо.
Настроение оставляет желать лучшего
Исследователи из Университета Тафтса в городе Медфорд, США попросили одну группу респондентов выполнить интенсивную аэробную тренировку, не выпивая при этом воды, а вторую группу, напротив, просили обязательно выпить немного воды перед началом тренинга. После окончания тренировки те респонденты, что не пили воду, чувствовали усталость, раздражение и были настроены крайне депрессивно и напряженно по сравнению с участниками, которые поддерживали водный баланс на нужном уровне. Та же логика характерна и для повседневной жизни, ведь даже занимаясь повседневными делами, мы расходуем запасы воды в организме, и пополнять их жизненно необходимо.
Привычка пить больше воды не появится сама по себе. Ее необходимо воспитывать вполне сознательно, каждый день выпивая чуть больше, чем вчера. Но начав делать это, совсем скоро вы заметите вполне очевидные перемены к лучшему, так что начать стоит прямо сейчас.
Метки: вода пить или не пить? обезвоживание |
Кому друга?! Смотрите какая девочка! |
Repost @puppy_russia
бездомная_Эльза ждёт чуда в Новый Год, ей очень нужны родители, тёплый дом, любовь и забота.
Крошке Эльзе 2,5 месяца, она очень-очень трогательная и нежная девочка, настоящий маленький цветочный эльф. Худенькие ножки и большие глазки, а когда она сидит, то кажется что ещё чуть чуть и из за плеч начнут появляться карамельные крылья.
Эльза тянется к человеку, осторожно бежит на встречу и нежно кладёт своё тельце в руки, а если не обращать на неё внимания, то она едва слышно и почти ползком будет преследовать вас в надежде на нежное прикосновение ваших рук. Эльза очень хочет быть чей то! 8916-602-91-95
Москва, МО.
Серия сообщений "собаки":собакиЧасть 1 - МОСКВИЧ НА ОТДЫХЕ В АБХАЗИИ ПОТЕРЯЛ ОВЧАРКУ, ПЕС ЖДЕТ ХОЗЯИНА 2 ГОДА
Часть 2 - Малыш Спотти
Часть 3 - Кому друга?! Смотрите какая девочка!
Часть 4 - Лучшие друзья - собаки
Часть 5 - Наши любимцы, какие они? Разные)))
...
Часть 8 - Бросать животных - это-подло, это-предательство, это, что вам отзовется большой бедой.
Часть 9 - Маруся выздоравливает после операции
Часть 10 - Маруся ушла на радугу.
|
Метки: лучший друг бездомный щенок эльза ищет хозяев |
Гибкость во взрослом возрасте. |
Что такое гибкость
«Понятие гибкость расшифровывается как способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой, . — а амплитуда напрямую зависит от подвижности суставов, то есть легкости движения сустава во всех плоскостях, в которых он должен двигаться».
Гибкость — наряду с силой, выносливостью, скоростью и координацией — является составляющей понятия хорошей физической формы. Если у вас не развита гибкость, но развиты другие качества — вы не можете говорить о том, что вы по-настоящему спортивны. Именно поэтому гибкости нужно уделять внимание в совершенно любом возрасте.
Чем отличается тело пожилого и молодого человека
С возрастом в нашем организме начинает менее активно синтезироваться белок, который является основой в построении сухожильной ткани и хрящевых соединений. От этого увеличивается жесткость суставов, мышцы становятся менее эластичными, появляется эффект скованности. На эти состояния накладываются стрессы и усталость, которые мы накапливаем с возрастом. И все эти факторы приводят к тому, что к зрелому возрасту наше тело сильно огрубевает по сравнению с молодостью.
Именно для того, чтобы замедлить эти процессы, и нужно заниматься стретчингом и суставной гимнастикой — упражнениями, которые можно выполнять в любом возрасте.
Правила стретчинга для людей в возрасте
Конечно, с возрастом гибкость тела ощутимо ухудшается, но начинать занятия стретчингом никогда не поздно. И вот несколько правил стретчинга для взрослых.
Если никогда не тренировались ранее — начинайте свои занятия под контролем специалиста. Это можно делать персонально или на занятиях в группах. Главное — чтобы вам показали правильную технику выполнения упражнений и указали на ошибки, которые вы можете совершать.
Обязательное условие каждого занятия — разминка перед ним. Важно разогреть мышцы, запустить выделение суставной жидкости и разогреть все тело. Так вы спокойно войдете в занятие, застрахуетесь от травм и получите лучший эффект. Допустима также и кардио-разминка, например, в форме ходьбы.
Используйте предметы, которые помогут вам на занятии. Это могут быть, например ремни: с ними будет проще выполнять многие упражнения. Такая так называемая пассивная гибкость — нормальное явление для взрослых людей. не стоит ее стыдиться.
Делайте акцент на работу с крупными суставами (плечи, локти, колени, таз) и основными группами мышц, которые мы используем в бытовом движении. Вам важно делать упражнения, эффект от которых пригодится в обычной жизни.
Не стремитесь к высоким достижениям. Людям в возрасте должен быть важен уже не шпагат, а регулярность тренировок.
Добавляйте к стретчингу другие тренировки, лучше всего бассейн
Как правило, пожилой человек имеет какие-то диагнозы, связанные с ограничением нагрузки на опорно-двигательный аппарат, поэтому лучше всего заниматься такими видами фитнеса, которые снимают компрессию на суставы и позвоночник. Лучше всего для этого подходит бассейн. Простое плавание, суставная гимнастика или стретчинг в воде — будут отличным вариантом дополнительных тренировок.
Молодость тела и легкость движений напрямую связаны с подвижностью суставов и эластичностью мышц. Уделяете себе внимание и будьте здоровы!
Метки: растяжка гибкость упражнения для растяжки в зрелом возрасте |
Продукты очищающие организм, лучше лекарств. |
Острый вопрос очищения организма часто доводится до абсурда. Галлоны маслa, лимонного сока и препаратов приводят многих на больничные койки. Стоит подумать и обратить внимание на обычные продукты, которые очищают организм намного сильнее любых лекарств и при этом не способны ему навредить.
Чем же питаться, чтобы достичь более сильного очищения организма?
Белокочанная капуста
Капуста включает в себя огромное количество пищевых волокон, которые связывают тяжелые металлы и токсины и выводятся из кишечника. Также, капуста обладает органическими кислотами, которые положительно влияют на пищеварение и стабилизируют микрофлору. Однако это еще не все. В ней содержится достаточно редкий витамин U, который «убивает» опасные вещества и принимает участие в синтезе витаминов и даже заживляет язвы.
Как употреблять: можно свежую или квашенную, или даже в виде сока.
Красная свекла
Красная свекла — «чистильщик» организма №1. Во-первых, в составе свеклы — клетчатка, медь, фосфор, витамин С и целый ряд полезных кислот, которые улучшают пищеварение и убивает гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество «бетаин», которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей).
Как употреблять: отваренную, можно в борще, либо в качестве салата или в виде сока.
Чеснок
Более 400 полезных компонентов содержится всего в одном зубчике чеснока. Эти компоненты прочищают сосуды, уменьшают уровень холестерина в крови и убивают причину рака мозга — клетки мультиформной глиобластомы! Компоненты чеснока уничтожают причину язвы желудка — хеликобактер! Убивают глистов и дифтерийную, туберкулезную палочку.
Как употреблять: лучше всего свежим или в измельченном состоянии.
Репчатый лук
Самое важное в луке — фитонциды, которые хранятся в эфирных маслах. Фитонциды всего за секунды убивают большинство бактерий и грибков. А также, лук помогает улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ, и даже улучшает аппетит. Лук также содержит огромное количество серы, которая обезвреживает и уничтожает «все вредное».
Как употреблять: обычно свежим, в салате или в виде настойки на спирту и косметической маски (от прыщей и угрей).
Яблоки
Яблоки стабилизируют работу всей пищеварительной системы, благодаря пектину и клетчатке, которая «связывает» шлаки и токсины! Яблоки улучшают аппетит, помогают выработке желудочного сока, избавляют от запоров. Также, яблоки уничтожают возбудителей вирусов гриппа А, дизентерии, золотистого стафилококка.
Как употреблять: обычно их употребляют в свежем виде и только со шкуркой, также возможно в виде сока и тертой «кашицы», в виде компота.
Авокадо
Многие, к сожалению, не знают свойства этого «южного» фрукта. А зря. Авокадо включает в себя великолепное вещество «глютатион», который блокирует множество опасных канцерогенов при этом «разгружая» печень. Также, авокадо стабилизирует уровень холестерина в крови, помогает пищеварению, снабжает организм кислородом.
Как употреблять: обычно его едят свежим, в качестве сухофрукта или «масла».
Клюква
Клюква, возможно, один из самых сильных «природных» антибиотиков и противовирусных средств! Клюква очищает мочевой пузырь и пути от опасных бактерий. Что не менее важно и то, что клюква помогает бороться с образованием раковых клеток, а также чистит тромбы и бляшки в сосудах.
Как употреблять: клюкву едят свежей, возможно, с сахаром или в качестве морса и сока или варенья.
Метки: очищение организма натуральными продуктами |
Начни молодеть прямо сейчас! |
Хотел бы ты дожить до 100 лет? Погоди с ответом — представь, что последние 40 лет из этого срока ты проведешь в коридорах поликлиник, под капельницей или вовсе в волшебных объятиях Альцгеймера. К сожалению, хотя сегодня средняя продолжительность жизни человека велика, как никогда, «продолжительность здоровья» — период, когда человек достаточно бодр, чтобы наслаждаться жизнью, а не просто цепляться за нее, — не слишком впечатляет.
«Хотя тут надо разобраться. Существенная часть признаков одряхления, которые мы видим с возрастом, на самом деле не связана с процессами старения. Это результат наших ожиданий и настроя, — говорит профессор социальной психологии Гарвардского университета Эллен Лэнджер. — Мы ждем, что начнем разваливаться, вот и позволяем себе стать развалюхами».
Но что если ты изменишь настрой, а заодно решишь навсегда застрять в молодости? Новые научные данные говорят, что разрушительное действие времени вполне можно повернуть вспять.
1. Твои легкие
Урон Даже если ты никогда не прикасался к сигарете и не стоял рядом с курящими, тебе будет трудно задуть сразу 40 свечек на праздничном торте — работа легких к этому возрасту ухудшается. Пик работоспособности твоей «фабрики кислорода» приходится примерно на 25 лет, а в середине четвертого десятка начинается падение производства. Как обнаружили ученые из Университета Джорджтауна, суммарная поверхность альвеол — крошечных воздушных мешочков, передающих кислород в кровь и забирающих из нее углекислый газ, — постепенно уменьшается. И вот тебе уже не хватает воздуха при подъеме по лестнице...
Кнопка «назад» Не вытирай «молочные усы» на губах — это признак молодости твоих легких! У людей, которые потребляют два стакана нежирного молока или пару порций йогурта/творога в день, гораздо меньше возрастных изменений в легких. Причина — всего в двух буквах: витамин D защищает легкие от повреждений, а витамин A включает гены, отвечающие за деление клеток легочных тканей. И почаще бывай на солнце, когда оно светит в твоих краях. Ты ведь помнишь, что лучи нашей звезды стимулируют выработку эндогенного D в твоем организме?
2. Твое сердце
Урон Часы в твоей груди тикают, и однажды у них кончится завод. Примерно с 40 лет в аорте начинается процесс замены эластина (белок, способный растягиваться и сжиматься) на коллаген (более жесткий фибриллярный белок). «Одновременно с этим миоциты, основа твоей мышечной ткани, постепенно замещаются рубцовой тканью, так что сердце становится меньше», — радует нас кардиолог Жоао Лима из госпиталя Джона Хопкинса (США). Маленькое жесткое сердце (кстати, чем не название для эстрадного хита?) не справляется с рабочей нагрузкой, риск однажды получить сердечный приступ растет.
Кнопка «назад» Каждая минута, проведенная на беговой дорожке, — это время, пошедшее вспять. Кардио восстанавливает эластичность сердечной мышцы и артерий и обеспечивает нормализацию пульса в состоянии покоя. Интервальные тренировки, которые мы регулярно рекомендуем бегунам, хороши для улучшения спортивных результатов — а для оздоровления сердца лучше держать стабильный темп. Издание International Journal of Cardiology подготовило рекомендации: надо проводить на дорожке не менее получаса три раза в неделю.
3. Твой мозг
Урон Примерно с 25 лет мозг человека начинает медленно уменьшаться в размере. И твои умственные способности тают. Как поясняет профессор психиатрии Техасского университета Дебора Литл, с уменьшением мозга его белое вещество начинает хуже проводить нервные импульсы: твоя рабочая память (способность обдумывать, постигать и сохранять информацию в краткосрочном периоде) все чаще дает сбои.
Кнопка «назад» Британское исследование 2009 года зафиксировало у людей, тренировавшихся жонглировать в течение шести недель, значительное улучшение структурной целостности белого вещества мозга. И неважно, насколько хорошо у них получалось с теми шарами. Приобретение любого нового навыка стимулирует выработку миелина — из него и состоит то самое белое вещество. Посмотри на YouTube видеоурок Learn How to Juggle 3 Balls («Научись жонглировать тремя шариками») от жонглера Джейсона Гарфилда. Занимайся по меньшей мере полчаса в день, пять дней в неделю. Или, по совету автора исследования Яна Шольца, научись чему-то другому, что включает в себя физическую активность и точные движения руками-ногами: стрельбе из лука, серфингу, боулингу и т.д.
4. Твои кости
Урон Пока ты мажешь кожу антивозрастной косметикой, чтобы сохранить внешнюю молодость, твой внутренний костяк чахнет без присмотра. Недавно проведенное в Mayo Clinic исследование показало, что толщина губчатой костной ткани в скелете мужчины в период с 24 до 48 лет уменьшается на 30%. А потом, уже около 65 лет, кости начинают терять минералы, обеспечивающие их крепость. Надо принимать меры!
Кнопка «назад» Палочкой-выручалочкой в данном случае будет наш любимый сухофрукт. «Чернослив содержит уникальные полифенолы, которые обладают свойствами антиоксидантов и помогают бороться с остеопорозом, — ликует глава кафедры диетологии Университета Флориды Бахрам Арджманди. — Вдобавок к этому чернослив повышает содержание магния в костях». А магний, как мы все тут знаем, важен для плотности и крепости твоего скелета. Ешь как минимум по три сушеные сливы в день, запивая стаканом воды, или попробуй добавлять чернослив в свою утреннюю овсянку. Чтобы закрепить эффект, Арджманди советует также съедать по два яблока или 50 г свежей черники в день, что сокращает потери кальция и стимулирует рост костей.
Перед Новым годом мы часто задумываемся с грустью о том, что время летит катастрофически быстро. Становится грустно, но выход есть.
Измени программу
Человек — своего рода биокомпьютер, и «программа» старения загружается в него еще до рождения.
Познакомься с теломерами — это концевые участки хромосом, они защищают хромосомы от мутаций во время деления клеток. Проблема заключается в том, что с возрастом твои теломеры начинают укорачиваться. По достижении ими определенной длины твои клетки больше не могут делиться и начинают разрушаться. А митохондрии, которые обеспечивают клетки энергией, начинают терять свою мощность.
Сообщается, что глава Онкологического центра Андерсона при Университете штата Техас Рональд Депиньо и его команда смогли повернуть вспять процесс старения — правда, пока только у мышей. У грызунов, над которыми Депиньо проводил свои опыты, восстановились укороченные теломеры, исчезла часть признаков разрушения ДНК, митохондрии стали более эффективными, а внутренние органы — более здоровыми! И хотя ученые не сообщают деталей своего открытия (им еще предстоят многочисленные проверки), они уверенно утверждают: однажды такая технология омоложения будет разработана и для человека.
А пока мы ждем чуда, поработай над своими теломерами сам. Исследование Университета Калифорнии показало: у людей, которые регулярно медитируют, повышается уровень теломеразы (это фермент, который предохраняет теломеры от разрушения). Начни с 10 минут перед завтраком. Сядь поудобнее, держи спину прямо, но расслабься. Выброси из головы все мысли, сфокусируйся на дыхании (следи, как воздух входит в тебя, а затем выходит). Считай каждый выдох. Встретимся в XXII веке!
Метки: как остановить старение молодость в солидном возрасте омоложение |
9 вещей, способных разрушить любой роман |
Вам наверняка случалось наблюдать, как распадается красивая пара. Люди вроде как прекрасно друг другу подходили, а – вот поди ж ты – не прошло и года, как говорится, и расстались. А в то же самое время совершенно разные, казалось бы, люди (те, про которых говорят «не пара») вполне успешно реализуют схему «люди встречаются, люди влюбляются, женятся». А потом и живут себе прекрасно.
Что же происходит с людьми в первые месяцы общения, что они, при всех плюсах этого общения, решают его прекратить? Каких ошибок можно было избежать? Вот что об этом говорят психологи.
Бывает, что один из партнёров только что расстался с прежней любовью и слишком рано начал строить новую. Сожаления о прошлом, разбитое сердце и страх будущих ошибок мешают целиком открыться и отдаться новым эмоциям. Есть время разбрасывать камни, и есть время их собирать. Просто не пришло ещё это время. Такое бывает.
Органичное следствие из первого пункта: очень часто, вступая в новые отношения, мы чересчур озабочены тем, как всё сложится в дальнейшем. А порой очень торопим события, пытаясь как можно скорее «прийти к финишу». То есть довести отношения до их логического развития – брака. Но жизнь – это то, что с нами происходит «здесь и сейчас». Форсируя события, мы делаем много нелепых ошибок, которые пугают/настораживают/отталкивают другого человека. Вспомним хотя бы стандартную историю, когда мужчина ещё не успел насладиться страстью, а его избранница уже вовсю разглагольствует о том, сколько у них будет детей и какого цвета в детской будут стены. И многих мужчин это начинает довольно быстро утомлять. Не стоит спешить. Всему своё время.
Именно так. Вытягивать шею и привставать на цыпочки, стремясь увидеть, что же ждёт впереди, конечно же, не стоит. Но и в том, чтобы сдерживать развитие отношений, тоже никакого смысла нет. Вечно топтаться на месте и никуда не двигаться – кому это может быть нужно? Торопить события и искусственно тормозить их – вещи одного порядка. Они не дают отношениям развиваться логично и последовательно. Как говорится, нельзя быть немного беременной. Так же, как нельзя быть беременной всегда. Всё, что имеет своё естественное начало, должно иметь и естественное развитие. Каждому овощу, как говорится, свой срок.
А ещё бывает, что двое просто оказались в нужном месте не в нужное время. Я знаю очень счастливых в браке людей, которые говорят, что если бы встретились буквально года на три раньше, то даже не взглянули бы друг на друга. А помешать тут может всё, что угодно: например, один из них (а то и оба) слишком были заняты карьерой. Или ещё не пришли к пониманию каких-то важных для себя вещей. И, в конце концов, даже вкусы у нас со временем могут меняться. Поэтому иногда огромную роль в том, получится ли у двоих быть вместе, играет Его Величество Случай.
А теперь предположим, что звезды сошлись, двое влюблённых встретились в нужный момент и гармонично перешли от конфетно-букетного периода к прочным и серьёзным отношениям. Ведь именно тогда и начинается самая главная работа над отношениями! Какими же навыками им надо обладать, чтобы семейная лодка не только легла на правильный курс, но и не села на мель, умело обходила подводные камни и чтобы один из двух капитанов когда-нибудь не захотел причалить к чужим берегам?
Ничего не поделаешь, теперь, когда вас двое, придётся учиться слышать не только себя. И не только слышать, но и позаботиться о том, чтобы самому быть услышанным. То есть говорить – озвучивать свои мысли, чувства и т.д. Примитивно выражаясь, это именно так и выглядит: говорить и слушать, говорить и слушать. Причём, больше слушать, чем говорить. Ведь лучшими собеседниками мы считаем тех, кто умеет нас слушать. Ну, и делать выводы, само собой, тоже придётся. Это и называется «любить».
И от этого никуда не деться – конфликты будут. И тут-то как нельзя кстати придётся уже освоенный нами первый навык коммуникации. Особенно та его часть, где я говорил про умение слушать любимого человека. Услышать его боль и обиду и в свою очередь донести до него свои переживания и чувства. И извиниться. И вовремя остановиться. И не начинать опасную тему, если понятно, что сейчас вы договоритесь до такого, что мало никому не покажется. Много всего. Конфликты – отдельная и, увы, неисчерпаемая тема. Улаживать их придётся учиться.
Какой у него размер рубашки? Что он больше всего любит есть? Какие цветы она любит? Чего боится? О чём мечтает каждый из вас? Такие простые и такие важные вещи. Простые потому, что выяснить это всё ну просто элементарно. Было бы желание. А на выходе все эти знания – мощнейший способ показать близкому человеку силу своих чувств, вовремя (скажем, после той же ссоры) дать понять, что невзирая ни на что, он вам очень дорог.
Когда мы говорим, что человек знает себя, это значит, что он действительно знает себя. То есть в курсе как своих слабых сторон, так и сильных. Первые он старается свести к минимуму, а вторые – развить. С человеком, который всегда работает над собой и стремится стать лучше, не соскучишься. А ещё, это всегда становится для второго партнёра мощным стимулом к саморазвитию. Ведь если он/она уйдёт вперёд, то рано или поздно наверняка потеряет интерес к своей вяло ковыляющей сзади половине. Нравится это кому-то или нет, но правда заключается в том, что без мощного мотиватора (в данном случае, без страха из-за собственной лени потерять любимого человека) большинство людей лишний раз не оторвут свою пятую точку от насиженного кресла.
Тут, казалось бы, что выросло, то выросло. Ну, нельзя же, в самом деле, научиться быть романтичным! А вот и нет. Во всяком случае, всегда можно приобрести необходимые навыки. Например, можно же исподволь, а то и напрямую (это уж как складываются отношения в вашей паре, насколько ваше общение доверительно и т.д.) выяснить предпочтения любимого человека в постели. И регулярно, вне зависимости от усталости или загруженности, выделять время для любви и секса. Да! Это тоже в каком-то смысле работа! Если пускать это дело на самотёк, то оно незаметно само и утечёт. Как говорится, заставлять себя надо, а аппетит придёт во время еды.
Отдельной строкой для милых дам: психологи советуют никогда не винить мужчину в сексуальных неудачах. Большего эффекта можно достигнуть, если постараться всегда быть физически привлекательной для своего избранника. Всегда! А не только собираясь выйти из дома. Или не только перед тем, как…Ну вы понимаете. Мужчина любит глазами. И запоминает тот образ, который эти глаза фиксируют день за днём. И если это образ из разряда «могу я хотя бы дома расслабиться?», то и нечего его винить в том, что он дома напрягаться перестал в нужных местах. Надеюсь, что вы меня всё-таки понимаете.
Метки: разрушение отношений психология отношений |
Россия и Украина - Слон и моська |
Сегодня, прямо с утра, руки чесались написать. Когда про золото Скифов увидела. Тут же вспомнилось, а Пальмира разрушенная, ее может тоже Украине (остатки). От Нидерландов не ожидала... Часто бываю, люди нормальные, более чем, друзья, дети росли в Бенилюксе практически. Все понимают (тогда казалось). И секс инвалидам от государства, и пункты, где стоят "скорые", на случай, если человека ломает, и эвтаназия узаконена,и много еще чего. Первый тревожный знак - сбитый над Украиной самолет. Там же граждан Нидерландов полно было. И тем не менее - решали так долго и виноватить Россию стали...На украине нет профессиональных ракетчиков, знаю, потому как вдова ракетчика. Когда СССР развалили, ребят наших принуждали присягу украине принять. Никто не согласился, хотя решение трудно далось (я так думаю), обжились ведь уже, дома, земля и т.д. Остались единицы и результат - сбили самолет летевший из Израиля. Случайно, конечно... , затем Малайзийский боинг. А Европа, вроде как не возражает. Давайте и дальше, лишь бы России навредить. Крым мы взяли!!! Так он всегда наш был. Захотел и присоединился к нам, понимая, что у хохлов ловить нечего. Загадили все побережье и море, только и дел за 25 лет. Много о чем еще хочется написать. И про Мистрали, и про арест нашего парусника, и про погибших наших военных и медиков в Сирии.
Россия не нападет, не ответит. бомбардировками, как в Сербии было. Прецедент есть - Косово. Я тогда в Монтре была, видела и слышала, как праздновалась независимость, Орали и стреляли по всему побережью Женевского озера и тихие и воспитанные швейцарцы молчали... А когда сосед забор не в цвет покрасят - заява в полицию обеспечена. Что это? Европейская тупость? Или лицемерие? Или... А в Косово оказывается база НАТО. Через нее борты с наркотиками летят в Европу и Америку (боюсь даже подумать, о прибыли). Вот такое положение на сейчас. Но не всегда так будет, в России "долго запрягают, зато едут быстро". Никому не советую этого забывать.
Метки: травля России на международном уровне русофобия |
Как узнать, что женщина врет? |
Наделавший в своё время много шума сериал «Доктор Хаус» лаконично сформулировал одну из главных истин любых взаимоотношений: врут все. Кто-то это делает для того, чтобы выставить себя в лучшем свете, кто-то — чтобы получить какую-то выгоду, а кто-то — чтобы использовать в своих целях других людей.
Согласно исследованиям учёных, обычный человек врёт в среднем три раза за 10 минут разговора. Три раза! То есть примерно раз в три минуты. Одна знакомая как-то рассказала, что они с подругой поставили эксперимент: договорились хотя бы сутки друг другу не врать. И что вы думаете? Это оказалось просто физически невозможно. Ведь помимо обычной, фактической лжи (где ты была, что делала) есть ещё так называемая «ложь во спасение» и всякие прочие разновидности недоговаривания всей правды. А это ведь тоже ложь, по сути.
Как видим, врут действительно все. Каждый из нас, без исключения. И это пособие для мужчин, которые хотят научиться распознавать ложь, когда она исходит от женщины. Тем более, что женская ложь — это почти неотъемлемая особенность личности. Как косметика нужна для того, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Как приталенное платье или каблуки. Женская ложь — это стремление быть лучше, чем есть. Не будем строгими, в конце концов, мы должны понимать желание женщины нравиться. По сути, пока у нас речь идёт о лжи безобидной, которая, скорее, добавляет ей шарма и привлекательности.
Но ведь бывает и другая ложь. Та, от которой жди беды. Ну, или, по крайней мере, стремящаяся использовать мужчину в каких-то своих целях без его согласия. Вот о том, как её распознать, мы и поговорим.
Конечно, было бы здорово, если бы как в сказке про Пиноккио, у женщины, которая соврала, тут же вытягивался нос. Или, как в «Гостье из будущего», у каждого мужчины был собственный миелофон для чтения чужих мыслей. В общем, если бы нас при рождении снабжали хоть каким-нибудь подобием детектора лжи. Однако, кроме собственных органов чувств и умения анализировать увиденное и услышанное, никаких других детекторов пока не существует.
И тут нам на помощь придёт уже другой доктор — доктор Лайтман из другого телехита недавнего прошлого «Обмани меня». Так вот, этот специалист по теории лжи говорил, что на человеческом лице всего 43 мышцы. Но они создают около 10 тысяч выражений! Все их, конечно, выучить не удастся. Остаётся надеяться, что когда-нибудь кто-нибудь создаст специальное приложение для мобильных устройств: направил, скажем, смартфон, на лицо человека, умная игрушка быстренько проанализировала мимику собеседника/собеседницы и выдала результат.
А пока приложения нет, перейдём, пожалуй, к известным на данный момент приёмам разоблачения лжи.
Язык мимики и жестов
Один из самых очевидных признаков лжи — так называемые беспокойные руки. Когда человек то и дело прикасается к носу, потирает веко, мочку уха, почёсывает шею и так далее. Мне даже попадались женщины, которые в такие моменты буквально держали себя за горло, как бы боясь проговориться: слова стоят у неё в горле, и она их будто бы сдерживает.
В общем, если хотите разоблачить обманщицу, внимательно следите за порханием её рук по лицу/вокруг лица. Конечно, иногда бывает, что просто зачесался нос или ухо. И это ни о чём не говорит. А вот если бросается в глаза, что это происходит чересчур часто, то тут одно из двух: либо ей нужен хороший дерматолог, либо это нервное. А значит, уже может приниматься в расчёт как индикатор лжи. Но, чтобы не делать скоропалительных выводов самому и незаслуженно не обижать её, лучше всё-таки дочитать до конца и использовать комплексный подход.
И здесь самое время вспомнить набившие оскомину слова о глазах как о зеркале души: есть такой тип женщин, которые, в случае сознательной лжи, стараются поддерживать зрительный контакт, поэтому часто проникновенно заглядывают в глаза собеседника, чтобы понять, работает их ложь или пора менять тактику. Есть и те, которые глаза, наоборот, отводят. Ну, стыдно человеку. Такие, знаете, честные врунишки: они врут, но им стыдно. Тут простого рецепта нет, поведение в данном случае будет зависеть от того, имеете вы дело с прожжённой лгуньей или женщиной, которая просто не может найти в себе силы сказать вам правду.
А ещё нейролингвисты утверждают, что чаще всего, когда человек придумывает и приукрашивает события, он смотрит влево и вверх. Обратите внимание на этот нюанс.
Среди других признаков откровенной лжи — складывание рук в замок. Ещё очень интересно наблюдать (при случае сделайте это), за односторонними движениями. Это когда у женщины очень активна лишь одна сторона туловища (плечо, рука, нога). Так вот, они часто свидетельствуют о том, что она говорит обратное тому, что думает. Некоторые психологи считают асимметричное выражение лица (искажение улыбки в одну сторону, например) в разговоре стопроцентным подтверждением того, что человек врёт. Вы заметили, что во время разговора женщина делает шаг назад? И снова вы, скорее всего, столкнулись с ложью. Да, она врёт, при этом, сама не верит в то, что говорит, и рефлекторно пятится назад, как бы отступает.
Речь
Самая явная примета лжи — это резко повысившийся голос. Но не в смысле громкости, речь идёт о ситуации, когда женщина со своего обычного голоса, отвечая на «опасный» для себя вопрос, вдруг внезапно переходит на визг или фальцет. Это очевидный повод насторожиться. Скорее всего, она врёт. А изменившийся голос невольно выдаёт её раздражение по поводу того, что собеседник эту ложь считывает.
Дрожит голос? Вот вам ещё один «маркер». С чего бы ему дрожать в безопасном для неё разговоре?
Третья примета — оговорки. Да, да, именно те самые «оговорочки по Фрейду». Когда мы думаем об одном, а вслух говорим другое, (то есть одновременно держим в голове две «правды»), язык частенько нас подводит и эти самые оговорки и выдаёт. Упс... Неудобно получилось, да? Ничего не поделаешь, никто не заставлял её врать. Наше дело не дать ей эту ложь нам «впарить». Так что идём дальше.
Часто врушки (впрочем, и вруны) вдруг резко сбавляют темп речи. То есть начинают говорить медленнее, чем до этого. Обычно это происходит, когда человек вдруг почувствовал, что чем-то себя выдал. Поэтому он тут же начинает усиленно следить за тем, что говорит, и тщательно взвешивать слова, чтобы не напортачить ещё больше. В этой ситуации полезно проанализировать имевшие место нестыковки и вернуть обманщицу к тому моменту разговора, где вы почувствовали неладное, и где она как раз резко сбавила обороты. Тут её подловить труда, скорее всего, не составит.
Есть, кстати, ещё один способ подловить обманщицу, не вдаваясь в огромное количество едва различимых нюансов. Для этого достаточно попросить её пересказать в обратном порядке всё, о чём она битый час более-менее складно распиналась. Когда в рассказе нет придуманных кусков, то она сделает это легко и без явных нестыковок. А вот если в историю была вплетена неправда, то вспомнить, что за чем следовало, сможет только прожжённая лгунья. Или профессиональная актриса. Что, впрочем, зачастую одно и то же.
А ещё можно задать неожиданный вопрос. Лучше, если он будет относиться не к тому, что было сказано только что (или относительно недавно), а, скажем, звучало в начале вашего диалога. «Во сколько, ты сказала, твоя подруга Таня уехала домой?» По статистике, только 5 процентов врунов держат этот удар. Остальные на нём обычно ломаются. Врунья, наверняка, уже забыла время, которое назвала. Ведь она была уверена, что эту часть вы уже «проехали».
Физиология
Ложь — это всегда стресс для организма. Даже для «закалённого в боях». Поэтому тело человека начинает выдавать признаки этого стресса. И самый банальный из них — покраснение. Если вы имеете дело не с патологической скромницей, которая краснеет на каждом слове, то эту подлянку отдельно взятого (то есть её) организма можете смелее заносить в реестр признаков лжи.
Ещё несколько явных признаков того, что вас водят за нос: у неё появляются капельки пота (особенно, над верхней губой или на лбу), она начинает пить много воды или облизывает губы (сухость во рту — показатель из показателей. Если, конечно, человек не страдает диабетом); у неё сужаются зрачки, дыхание становится тяжёлым и шумным, начинают подёргиваться мышцы лица (веко, уголок рта, кончик брови), руки покрываются «гусиной кожей», начинается зевота, пульсирует венка на шее, на лбу, на виске; появляется заикание или нервное покашливание. Всё это — приметы обмана.
Да, конечно, пульсирующая венка может быть показателем повышения артериального давления, «гусиная кожа» — признаком того, что ей холодно в этом помещении, а покашливание — результатом простуды. Поэтому, как уже было сказано выше, оценивать правдивость собеседницы надо не по одному-двум признакам, а комплексно.
«Народные» приметы
Их у каждого масса. Например, я часто замечаю, что застигнутый врасплох человек, собираясь вешать мне на уши лапшу, тут же пытается переключить моё внимание: по какому-то сверхнеотложному делу внезапно уходит в другую комнату, начинает завязывать шнурки, перебирать на столе бумажки и т.д. Ему нужен отвлекающий манёвр, чтобы собраться с мыслями, успеть подготовить более-менее убедительную «легенду».
Так что ещё раз: прежде, чем обвинить свою избранницу во лжи, надо быть абсолютно уверенным в том, что она лжёт. Ведь многие из приведённых выше признаков могут говорить не о том, что она врёт, а о том, что, например, очень боится потерять доверие любимого человека. И, как следствие, начинает кашлять, отводить глаза и т.д. Я привёла лишь несколько самых очевидных признаков лжи. Но каждый из них сам по себе не показатель. С уверенностью говорить об обмане можно только в случаях, когда в одном месте сошлись сразу несколько (в среднем, от трёх до пяти) признаков. Вот там можно, как говорится, ловить за руку и брать с поличным. Но не раньше.
Давать себя обманывать, конечно, нельзя. Но и обвинять человека на пустом месте – не лучше. Так что с этим надо аккуратней.
Метки: ложь распознавание лжи |
О чём не говорят мужчины: 5 важных вещей, о которых они молчат |
Большинство мужчин руководствуются двумя вытекающими друг из друга принципами. Первый: о чём тут говорить, если и так всё понятно? Второй: а чего об этом говорить, если ничего не понятно?
Если вы принадлежите к редчайшей породе женщин, которых это устраивает, и кто легко довольствуется тем, что он просто рядом, то можете смело не не читать этот материал. Однако, если хотя бы иногда вы ловили себя на мысли «что же ты, зараза, молчишь как рыба об лёд?», то, возможно, стоит узнать, о чём же всё-таки большинство мужчин предпочитают молчать.
О том, что вы потрясающе выглядите
Ты битый час провела перед зеркалом, наводя красоту, и имела все основания ожидать хоть каких-нибудь признаков того, что он это оценит. А он молчит. Так вот, за всех мужчин говорить было бы всё-таки неправильно, но, скорее всего, он всё оценил. Просто принял как должное. Особенно, если ты стараешься за собой следить не только перед 8 Марта и перед выходом в люди. А ещё многие мужчины не очень понимают, как надо озвучивать свои чувства. Даже если это чувство восхищения красотой своей возлюбленной. Это нормально.
О том, что они соскучились
Наконец-то вы встретились! И неважно, расстались утром, разбегаясь по своим работам или кто-то из вас был в геологоразведочной экспедиции в поисках нефти в Крыму. Ты ждёшь от него бурных проявлений радости, а ещё лучше, чтобы они сопровождались словами вроде «единственная моя, с ветром обручённая, светом озарённая, знала б ты, как скучал я по тебе, душа моя!» А он быстро чмокнул в щёку и спросил, что сегодня на ужин. А всё дело в том, что для многих представителей этого странного пола под названием «мужской» то, что женщине кажется нормальным, является проявлением слабости. Значит ли это, что он не скучал? Отнюдь, просто сказать об этом ему стоит больших усилий. Это нормально.
О том, что им одиноко
Ну, и что тут удивительного? Он же такой же человек, как и ты. Ты же этого боишься? Вот и он боится. Но как же он об этом скажет? Он же мужчина! Как он может чего-то бояться? Тем более, говорить об этом вслух! Тем более тебе! Вот и получается, что, стараясь оставаться мужчиной в твоих глазах, он остаётся один на один со своими страхами и одиночеством. Странно? Возможно. Но это нормально.
О том, что они ревнуют
Ты собираешься куда-то с друзьями, среди которых есть и мужчины. Или поздно вернулась с корпоратива, где они были в избытке. Если твой избранник не ведёт себя, как малоцивилизованный герой трагедии Шекспира про душителя трепетных Дездемон, это ещё не значит, что он не ревнует. Скорее всего, наоборот. И даже не исключено, что ревнует к каждому столбу. Но и это, пусть и не всегда приятное проявление любви, он считает проявлением слабости. Поэтому и дальше будет стараться этого не показать. Но не потому что не ревнует. А не ревнует, значит, не любит. Не выдумывай. Ревнует, но молчит. Это нормально. Согласись, уж лучше так, чем «молилась ли ты на ночь?».
О том, что они переживают о правильности своего выбора в жизни
Все имеют обыкновение анализировать свои успехи и достижения, которых достигли (или не достигли) к очередному жизненному рубежу. Что было сделано правильно, а что – наоборот. И чего лучше было вообще не делать. Понятное дело, что мужчины, которые с детства «затачиваются» на то, что во всём должны быть победителями, думают об этом чаще своих подруг. А поскольку побеждать во всём и всегда удавалось лишь невозмутимым киногероям Арнольда Шварценеггера, то и твоему избраннику периодически приходится с горечью констатировать свои неизбежные поражения на том или ином фронте. Будь то работа или какие-то аспекты ваших с ним отношений. Ты бы и рада его поддержать словом или делом, да как это сделать? Он же молчит! Да, молчит. И это тоже нормально, потому что он хочет оставаться победителем! Если не по жизни, то хотя бы в твоих глазах.
Метки: психология мужчин о чем молчат мужчины |
Что дарить на Новый год разным знакам зодиака |
Овен (21 марта – 19 апреля)
Представители этого знака зодиака очень активны и любят спорт во всех его проявлениях. Так что спортивное снаряжение – практически всегда хороший выбор.
Всем цветам Овны предпочитают красный и непременно оценят, если вы подарите им красный свитер и теплый бордовый шарф.
Если вы подыскиваете подарок для любимого, то придется пожертвовать своими интересами: купите два билета на ненавистный вам футбол или составьте плейлист из песен артиста, от которого вас тошнит, – Овны оценят ваши жертвы.
Телец (20 апреля – 20 мая)
Тельца порадует любой подарок, который он сможет «пощупать» – будь то коробка его любимых шоколадных конфет или мягкий кашемировый плед. Подарочный сертификат в любимый магазин – тоже желанный подарок.
Главное, не забывайте, что для Тельца качество важнее количества лучше выбрать 30 мл дорогих духов, чем бОльший объем туалетной воды из масс-маркета.
Близнецы (21 мая – 20 июня)
Пытливый ум близнецов не знает отдыха, поэтому им подойдет подарок, который будет развивать их умственные способности – хорошая книга или подписка на журнал.
Еще Близнецы любят шумные компании и праздники – им всегда пригодится набор стаканов взамен разбитых. Если вы готовы потратиться, то лучшим выбором будет новая модель смартфона – так Близнецы смогут быть всегда на связи с миллионом своих друзей.
Рак (21 июня – 22 июля)
Сентиментальные раки любят подарки, сделанные вручную, с душой – собственноручно связанный шарф, самодельный комодик или стихи собственного сочинения придутся им по душе.
Металл Раков – серебро, а стихия – вода, и вы можете с чистой совестью дарить им украшения из серебра, бутылку хорошего вина или симпатичный чайничек.
Конечно, самый желанный подарок связана с кулинарными пристрастиями этого знака – они примут все: от поваренной книги до силиконовых формочек для кексов.
Лев (23 июля – 22 августа)
Подарите Льву то, что сделает его еще более привлекательным и яркими – косметика, поход в сап или украшения. Если вы еще не догадались, украшения должны быть золотыми и дорогими. Это правило касается и одежды, а по цвету лучше отдать предпочтение красным и золотым оттенкам.
Львы оценят и другие роскошные подарки: билеты в оперу, шелковое нижнее белье или уикэнд в модном отеле.
Дева (23 августа – 22 сентября)
Практичные подарки – вот, что стоит дарить Девам. Дрель, хлебопечка и другие полезные в хозяйстве вещи.
Представители этого знака очень трепетно относятся к своей внешности и рады будут получить в подарок ароматное мыло, гели для душа и лосьоны для тела, особенно если они изготовлены с соблюдением этических и экологических норм.
Корзина с фруктами и другими полезными деликатесами тоже будет принята благосклонно.
Весы (23 сентября – 22 октября)
Эти знаки особенно чувствительны к музыке, поэтому альбом любимой группы станет лучшим подарком. Если хотите поразить Весы в самое сердце – подарите билеты на концерт, только обязательно пару – они ненавидеть что-либо делать в одиночку.
Вообще, выбирайте парные вещи – пара подсвечников, пара подушек, пара упоров для книг. Если вы не успели купить достойный подарок, то красивый букет цветов и трогательная открытка спасут положение.
Скорпион (23 октября – 21 ноября)
Скорпионе по натуре – очень скрытные люди и оценят подарки, способные их «замаскировать» – хорошие солнечные очки или объемный шарф темной расцветки. Эти знаки находят очарование в мрачной эстетике и оценят подборку нуар-фильмов. Впрочем, соблазнительное белье или поход к косметологу тоже подойдут.
Стрелец (22 ноября – 21 декабря)
Половину удовольствия от подарка Стрельцы получают, распаковывая их. Следовательно, успех прост: это должен быть неожиданный подарок в красивой оберточной бумаге.
Лучший выбор – поездка в экзотическую страну, чуть дешевле вам обойдется туристическое снаряжение, ну а самым бюджетным будет сделать фотоальбом, посвященный домашнему любимцу Стрельцов, – они их обожают.
Козерог (22 декабря – 19 января)
На первом месте у Козерогов всегда работа, поэтому дарите им что-нибудь статусное и функциональное – кожаный чехол для ноутбука или дорогой портфель.
Если хотите отвлечь Козерога от работы – сводите его на просмотр умного ироничного фильма или купите что-то непрактичное, например, шелковый халат. В обычной жизни практичные козероги себе такого не позволяют.
Водолей (20 января – 18 февраля)
Выбрать подарок для непостоянного водолея – та еще задача. Сегодня он прыгает с парашютом, а завтра медитирует. Тем не менее, представители этого знака всегда положительно относятся к техническим новинкам – смартфонам и игровым приставкам.
Если вы хотите подарить личный подарок, то сделайте альбом с совместными фото и трогательными подписями. Если все идеи кажутся вам банальными, то выберите самый абсурдный подарок, на который вы способны – ящик с забавными носками или что-нибудь еще в этом роде.
Рыбы (февраль 19 – 20 марта)
Рыбы благосклонно отнесутся к любым подаркам, но особенно им нравятся те, которые помогают уйти от скучной реальности – калейдоскоп, книга с волшебными сказками и ничего практичного. Чтобы добавить романтики подарите томик поэзии в роскошном оформлении или набор ароматных средств для ванны – рыбы все-таки знак водной стихии.
Метки: подарки на НГ для разных знаков зодиака |
Глюки яндекса |
Уже который день нет ТВ программы, вход с главной страницы и только СТС (и то кусочек). А было очень удобно. Интересно, только у меня так или у всех. И почему никто не делает ничего???
|
Метки: тв программа на яндексе |
Что за хрень????? |
Видок сегодня у моего дневника - словами не передать((((( Одни вопросительные знаки. И что мне с этим делать?
Метки: дневник вид дневника |
Уход за орхидеями. |
Многих интересует, какой должен быть уход дома за орхидеей во время ее цветения. Особенности ухода за цветком в это время следующие:
Если вы хотите, чтобы орхидея цвела как можно дольше – не переставляйте ее с места на место.
Правильный уход за орхидеями после цветения — тоже очень важный момент. Поле того, как цветение завершается, и цветонос подсох и почернел, его нужно подрезать под самое основание и удалить. После цветения подкормка растения уменьшается. В зимнее время полив следует уменьшить до одного раза в месяц, желательно опрыскивать растение несколько раз водой.
Стоит отметить, что если цветок нуждается в пересадке, то он не будет цвести и для того, чтобы оно опять зацвело – поменяйте расположение горшка, поставьте его на другое место.
Если во время ухода за орхидеями после цветения вы заметили, что у цветка пожелтели и сморщились листики, и он не выпускает цветонос – тоже переставьте горшок на другое место. Тогда он будет цвести регулярно.
Надеемся, что вся вышеизложенная информация вам пригодилась, и вы теперь знаете, как дома ухаживать за орхидеями и если уход будет правильным, это красивое растение будет регулярно радовать цветами всех жителей дома. Ведь цветение – самый любимый период в жизни каждого любителя цветов.
|
Метки: орхидеи уход за орхидеями |
Рецепт: инвольтини для итальянского обеда |
В кулинарной книге Италии есть рецепты, которые можно приготовить, не тратя большие деньги на покупку ингридиентов и не проводя часы за поиском редких продуктов.
Инвольтини — блюдо, приготовив которое раз, вы будете готовить снова и снова. Запечёные баклажаны отлично сочетаются с кедровыми орехами, изюмом и специями. Итак, ниже рецепт невероятно вкусного блюда для итальянских недель на вашей кухне.
Ингредиенты:
· 3 баклажана порезать вдоль на ломтики толщиной 0,5 см (около 16 ломтиков)
· ¾ стакана оливкового масла для жарки
· 250 г сыра фета
· ½ стакана кедровых орехов
· ⅓стакана изюма замочить в горячей воде в течение 10 минут
· 1/4 стакана оливкового масла для начинки
· 2 столовые ложки панировочных сухарей
· 1 зубчик чеснока, очищенный и измельченный
· мелко натертая цедра 1 лимона
· 1,5 чайные ложки сушёной мяты
· 2 столовые ложки нарезанной итальянской петрушки
· 1 яйцо
· соль и свежемолотый чёрный перец
· 2,5 стакана сушёных помидоров
· 1 шар сыра моцарелла порезать ломтиками
Разогрейте духовку до 190 градусов.
На сковороде обжарьте баклажаны в оливковом масле с двух сторон до золотистого цвета, и пока они не станут мягкими.
Выложите баклажаны на бумагу, чтобы стекло лишнее масло.
В большой миске смешайте сыр фета, кедровые орехи, изюм, 1/4 стакана оливкового масла, сухари, чеснок, лимонную цедру, мяту и петрушки.
Добавьте яйцо и приправьте солью и перцем по вкусу.
На ломтики баклажана выложите начинку (1—2 столовые ложкина кусочек).
Плотно закрутите ломтики в трубочки и выложите на низкое блюдо для выпечки.
Сверху положите измельчённые сушёные помидоры и ломтики моцареллы.
Полейте небольшим количеством оливкового масла, добавьте соли и перца по вкусу и выпекайте в духовке, пока не расплавится сыр (от 25 до 30 минут).
Снимите с огня и дайте блюду постоять 5—10 минут.
Подавать Инвольтини следует в горячем виде.
Метки: инвольтини баклажаны по-итальянски |
ПОЛЬЗА КОФЕ |
Польза кофе – вечная тема. То он считается полезным, то безусловно вредным, то снова полезным. И эти споры, кажется, будут продолжаться, пока существует кофе.
Наверное, все дело в том, что есть от кофе польза, но существует и вред. И нужно просто найти разумный компромисс в его употреблении.
Можно попробовать разобрать полезные свойства, приписываемые этому напитку, по пунктам. Будем брать те утверждения, в которых его польза подтверждается медицинскими исследованиями, сообщения о которых мы видели в прессе и в интернете.
О кофеине, получаемом из кофейных зерен, который использует медицина, говорить не будем. Только о кофе как о напитке.
На мой взгляд, здесь кофейная польза кажется немного спорной. Просто исхожу из собственного опыта. Одной чашки хватает на пару часов, кому-то чуть дольше. Но за день можно так настимулироваться, что сердце выпрыгнет.
Поэтому здесь как раз можно получить больше вреда, чем пользы. Хотя иногда, не делая из этого привычки, можно и воспользоваться этим свойством.
В этом случае для получения результата нужно выпивать этого напитка очень много, шесть чашек за день. Женщины при таком активном употреблении кофе будут болеть диабетом на треть реже, а вот мужчина снизят риск диабета вдвое. Возможно, и так. Но вот что можно получить взамен, выпивая такое количество бодрящего напитка? Так что и здесь польза, учитывая последствия для всего организма, будет сомнительной.
Не было написано, насколько снижают риск заболеть диабетом одна или две чашечки кофе в день. Но, наверное, тоже есть какой-то результат. Но уже без плохих последствий для организма. А остальное вполне может обеспечить более или менее здоровый образ жизни.
Если выпивать по две чашки напитка в день, то прослеживается снижение риска заболеть раком печени, толстой и тонкой кишки, поджелудочной железы. В Гарвардсом колледже Здравоохранения посчитали, что четыре чашки в день снижают риск развития рака на четверть.
А если две чашки? Наверное, тоже будет какой-то эффект. Опять же, влияние на частоту заболевания здорового образа жизни никто не отменял.
Обратить внимание на этот пункт из списка полезных кофейных свойств стоит женщинам. Именно им разумное количество выпитого кофе уменьшит риск болезни. А вот мужчинам на этот раз не повезло. То количество, которое им придется выпивать для получения заметного результата, заменит болезнь Паркинсона на другие проблемы со здоровьем.
Говорится о пользе кофеина для сердечно-сосудистой системы, если пить его опять же по одной-две чашки в день.
Итальянские ученые заявили о своих исследованиях по поводу заболевания астмой. Они утверждают, что две-три кофейные чашечки в день снижают риск получить эту неприятную болезнь на 25 процентов. Ну что ж, здесь тоже идет речь о паре чашек за день. Можно взять на заметку и это.
Кофеин стимулирует сжигание лишних калорий, а при аэробных нагрузках заставляет организм получать энергию из жира, а не из углеводов. Но есть утверждения, что его роль здесь значительно преувеличена. На самом деле это происходит, но в такой незначительной степени, что в данном случае польза равна нулю.
А университете Аризоны провели тестирование пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, сравнивая группу тех, кто пил кофе без кофеина с группой любителей натурального напитка. Оказалось, что в первой группе память к вечеру ослабевала, а у тех, кто пил натуральный кофе, таких колебаний выявлено не было.
Правда, многие медики вообще против употребления кофеина пожилыми людьми, но вот такое исследование было.
Вот в этом случае не поспоришь. Если человек любит кофе, то любимый напиток обязательно поднимет настроение и отгонит депрессию. Причем эффект достигается не только потому, что нам нравится сам процесс, но и из-за состава самого напитка. Как-то вот так хитро он действует. И, судя по моим знакомым, именно кофеманы являются большими оптимистами, чем те, кто кофе не пьет. В моем окружении это действительно так.
Это выяснили ученые из Гарвардской школы общественного здоровья, университета Торонто и университета Коста-Рики, работая вместе в международной команде.
Если в день выпивается только одна чашка кофе, то никакого вреда организму не будет ни у кого. А дальше срабатывает наличие гена, контролирующего выработку ферментов, с помощью которых перерабатывается кофеин. Этот ген заставляет кофеин перерабатываться быстрее или медленнее.
Быстрая переработка кофеина с увеличением количества выпитого напитка приводит к снижению риска развития инфаркта, а медленная – наоборот, увеличивает этот риск.
Отсюда и такие разные мнения насчет пользы и вреда кофе.
Похоже, да, польза кофе существует, и довольно существенная. Но при условии, что он пьется в разумных количествах и не на голодный желудок. С удовольствием завершаю статью этой оптимистичной фразой, так как сама являюсь кофеманкой.
Покупать кофе без кофеина — это не для тех, кто действительно этот напиток любит. Но и лишний кофеин употреблять не хочется. Что делать?
Кстати, способ уменьшить поступление кофеина в организм и сохранить полезное действие напитка существует.
Покупайте чистую арабику, она содержит намного меньше кофеина, чем робуста. Если Вы не доверяете надписям на этикетках, то вполне можете определить вид зерен. Зерна робусты круглой формы, а арабики — немного вытянуты.
Чем дольше готовится кофе, тем больше кофеина попадет в напиток. Учтите это при варке.
Метки: кофе польза кофе |
Как помириться с мужем после драки? |
ВАЖНО: После драк речь идет в первую очередь о том, нужно ли примирение. Если да, то начните с откровенного разговора и просто простите. Никакие ухищрения здесь будут не к месту.
Метки: ссора как помириться |
Психология возраста. Мужчины. |
Психология возраста. Психология среднего, зрелого возраста мужчины.
Ладно, давайте обо всем по порядку. Хотелось бы вам рассказать о том, как меняется мужчина, так сказать, взрослея. «Мужчины не меняются никогда» — скажите вы. Напрасно вы так считаете. Спорить с вами я, конечно, не буду. Давай, лучше, проведем параллели между возрастами. Возьмем, к примеру, мужчину тридцати лет, сорокалетнего мужчину и мужчину лет пятидесяти. Вы до сих пор убеждены, что и в тридцать, в сорок, и в пятьдесят лет мужчина – один и тот же? Сейчас посмотрим, насколько вы правы.
Психология мужчины в 30 лет.
Логичнее всего будет начать с рассмотрения тридцатилетнего мужчины. Тридцать лет – это самый «трезвый» возраст мужчины. Для него главное, в этом возрасте, стабильность. В тридцать лет мужчина ставит окончательную «точку» в ни к чему не приводящих свиданиях и задумывается о создании семьи. Каков его взгляд на женщину? Мужчина оценивает ее, как равноправную и интересную личность. К своей «половинке» он относится очень бережно и трепетно. Между семьей и карьерой мужчины выбирают семью. Однако, если их «дама сердца» перестала быть интересной, они способны пойти «налево». Это говорит о том, дорогие женщины, что нужно стремиться быть лучшей всегда, а не только до периода «окольцовывания». Кстати, о браке. Если мужчина, до тридцати лет, не был в браке – после тридцати ему будет намного сложнее.
Психология мужчины в 40 лет.
В сорок лет мужчина резко меняется. Вот, перед вами, четыре поведенческие модели, в которых «проиллюстрирован» процесс преодоления возрастного кризиса: Мужчина в состоянии замешательства. У него возникает ощущение того, что весь мир – на стадии разрушения. По каким причинам? Из-за того, что многое он еще не успел реализовать, и потому, что он не может соответствовать тем требованиям, которые ему предъявляет общество. Мужчина с псевдо-развитием. Он делает вид, что все у него замечательно: все происходящее вокруг – у него под строгим контролем. А что на самом деле? Он чувствует себя загнанным в тупик. Ему не мил свет и все надоело. Обиженный судьбой мужчина. Тот, кто был многими отвергнут и не понят. Поэтому, с кризисом сорока лет, справиться ему не под силу. Мужчина, который сумел себя реализовать. С кризисом справляется успешно: практически не замечая его. Причина: практически все его потребности, цели и желания достигли воплощения в жизнь. Чтобы жизнь сорокалетних мужчин шла, более менее, «гладко», им стоит быть немного мягче с людьми. Дело в том, что мужчины этого возраста склонны к «затвердеванию». Речь идет не только об отношениях с социумом, но и о том, что следует открыть «нараспашку» свой ум. Ведь, при помощи него, могут рождаться самые гениальные и креативные идеи. Зачем же тогда «прятать» в себе такое сокровище? У мужчин, в таком возрасте, пропадает огромный интерес к избирательности: он привыкает радоваться тому, что имеет. Семья и друзья, с течением времени, становятся для него все более близкими людьми. Очень жаль, что такая «высокая» значимость, относительно друзей и семьи, приобретает свои «вершины» лишь к сорока годам. Где ж мужчины раньше были? Там же, где и сейчас. Просто произошла смена приоритетов. Как бы смешно это не выглядело, но мужчины боятся отмечать свое сорокалетие. Они, хоть и не отличаются, в большинстве своем, суеверием, но тут возраст у них ассоциируется с послесмертной «сорокадневкой». В этом возрасте у них происходит «обострение» сентиментальности и обидчивости. Ко всему они начинают относиться скептически. Даже впадают в депрессию, задумываясь о том, что они столько лет живут на свете, а так ничего и не добились, не достигли, не осуществили. На этой почве, у очень многих сорокалетних представителей сильного пола, случаются суициды. Некоторые, чтобы избежать такой путь, как суицид и утешение в бутылке, находят себе любовницу, в два или в три раза помоложе себя. Самое «смешное» то, что у них «просыпается» фантазия: они придумывают самые невероятные «отмазки» перед женой. Жена, во многие из них, охотно верит. Во – первых, потому что очень любит своего мужа, во – вторых, потому что не верят в то, что их муж способен на такой шаг, как измена. Есть, конечно, и жены, которые устраивают скандалы, как только начинают мужа в чем – то подозревать. Как правило, такие семейные разборки ни к чему хорошему не приводят: мужчина еще в большей степени «бросается в любовный омут». А что же с совестью? Она, чаще всего, просто «дремлет»: мужчины считают, что любовь «на стороне» — временное влечение, «моральная компенсация» за то, что жена что-то не досмотрела, не договорила, не доделала и так далее. Очень удобное мнение. Главный аспект: их совесть совсем не страдает бессонницей. Если ваш мужчина, в этом возрасте, «сбегает» из дома, не переживайте: он может, совсем скоро, вернуться. Он выдержит жизнь с молоденькой любовницей только некоторое время. Когда он понимает, что насладился ей сполна и девушка «запала» на него всерьез, он принимает решение вернуться к жене. Он, неожиданно, начинает вспоминать о том, как она прекрасно готовит, как с ней комфортно и хорошо, и так далее. Он соберет вещи, «пустит» слезу и вернется домой, моля жену о прощении. Жена, в свою очередь, его прощает, хоть и не сразу.
Психология мужчины в 50 лет.
Теперь поговорим о пятидесятилетних «героях». С ними, порой, бывает невыносимо сложно. Они требуют очень много внимания к своей персоне, часто «капризничают», обижаются. Нередко их начинают раздражать даже самые мелочи. Очень похоже на состояние женских критических дней, не правда ли? В пятидесятилетних мужчинах «гуляет» трехлетний ребенок, глаза которого, в буквальном смысле, просят о материнской заботе и тепле. Им важно чувствовать себя нужным. А какие они избирательные в еде и в одежде в этом возрасте! Им важно выглядеть моложе своих лет и слышать подтверждение об этом. Доходит до того, что мужчины начинают носить молодежные вещи, красить волосы. Про еду – отдельный разговор: им хочется, чтобы еда была безупречной. В противном случае – им проще голодать.
Метки: психология мужчин в 30 психология мужчин в 40 и 50 лет |
