(и еще 48287 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
видео выпечка вязание вязание крючком вязание спицами гимнастика головные уборы детское жакет жакетик животные жилет журнал здоровье знаменитости игрушка интересно ирландское кружево искусство история кино компьютер кулинария майка мастер-класс мотив музыка отделка песни пирог платье поделки полезности приколы рукоделие салфетки свитер скатерти творог тесто топ торт узор украшения фото цветной мотив цветок шаль шитье юмор
Упражнения на сжигание жира |
Метки: здоровье гимнастика видео |
Шейпинг с Синди. Я рекомендую |
Много чего было мной перепробовано в жизни, но Синди не превзошел никто.
И еще я перестала есть вообще всё мучное, и сладкое. Из сладкого я оставила только гематоген. Горда как дьявол, что с каждым днем становится всё легче переносить отсутствие сладкого в жизни и что несмотря на все искусы в гостях и ресторанах, я таки удержалась в заданном русле.
Для желающих приобщиться к святому делу похудения и оздоровления ссылки, по которым можно скачать упражнения с Синди:
1. http://vkontakte.ru/video44907000_139181584 - первая и вторая ступень.
2. http://vkontakte.ru/video13312500_140301002 - третья, самая сложная, но самая эффективная.
3. http://vkontakte.ru/video6341200_138022861 - для мам. зарядка после родов.
Чтобы скачать что-то из вконтакте, помимо того, что у вас должен быть там профайл, нужно еще скачать и установить прогу VK-saver, позволяющую вам скачивать оттуда фильмы и музыку.
Вот ссылка на прогу:
http://www.softportal.com/software-13554-vksaver.html
Метки: здоровье гимнастика шейпинг |
калланетика, лучшие упражнения для красивой фигуры |
Эти упражнения позволяют укрепить мышцы с помощью дозированного напряжения.
Основная нагрузка при выполнении этих упражнений приходится на соединительные ткани, окружающие мышцы. Растягивая, мы делаем их более эластичными.
Выполните 50 таких наклонов.
Метки: здоровье гимнастика |
"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю |
Метки: здоровье гимнастика |
Доброе утро! Всем на утреннюю гимнастику! |
Метки: здоровье гимнастика |
Внутренняя часть бедра |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
Метки: здоровье гимнастика полезности |
Ваше лицо - в ваших руках:как "построить" лицо. |
Метки: здоровье гимнастика |
10 минут фитнеса,видео |
Метки: здоровье гимнастика видео |
20 минут в день для фигуры |
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.
Метки: здоровье гимнастика пресс |
упражнения для талии |
Метки: здоровье видео полезности пресс гимнастика |
15 упражнений на пресс |
Источник: Красота в подарок
Метки: здоровье пресс гимнастика полезности |
плоские мышцы живота |
По результатам голосования, наиболее проблемной зоной у большинства является живот. Именно поэтому первый пост о мышцах живота.
Метки: здоровье гимнастика полезности плоский живот |
Идельный комплекс (для меня) |
Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!
Метки: видео пресс гимнастика полезности живот бедра талия ягодицы |
уход за телом,гимнастика |
МОЁ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ)
В вопросник и личку и коментарии приходят вопросы о том, как я совершенствую свою фигуру. Так вот...)
Метки: здоровье гимнастика народная косметика полезности |