Зачастую никто не может так напугать на всю жизнь, как родная мамочка.

Оказывается, они могут оказать влияние не только на психику, но и на развитие различных болезней, например, астмы и вегетососудистой дистонии


Любой, кто даже отдаленно знаком с азами фрейдистской психологии (хотя бы по анекдотам), знает, что большинство взрослых комплексов - из детства.

Но это знание редко используется на практике, когда речь идет не об «эдиповом комплексе», а о внезапных приступах сердцебиений или аллергии.

Между тем доказано, что более 40% хронических заболеваний в основе своей имеют психологические причины, которые тянутся из первых лет жизни.

«Мамочка, не уходи!»

Самый первый страх, который ребенок испытывает в первые месяцы жизни, - потерять связь с матерью. Именно из него проистекает взрослый страх одиночества. Но если мать оказывается «кукушкой» и надолго оставляет малыша одного, страх одиночества замещается тягой к нему.

Ольга ПЕРОВСКАЯ, акушер-гинеколог :

- Неразрывная связь малыша с мамочкой должна поддерживаться минимум до 9 месяцев. Именно до этого возраста каждый уход матери воспринимается ребенком трагически - как будто она оставляет его навсегда. Потому мы всегда советуем, как бы ни было трудно материально, не выходить из декретного отпуска на полный рабочий день хотя бы до года.

Дети, лишенные тактильного контакта (прикосновений) с матерью в раннем возрасте, нередко вырастают угрюмыми, замкнутыми, подозрительными. При этом чаще страдают инфекционными заболеваниями, и даже обычная простуда длится у них дольше.

Специалисты по психосоматике утверждают, что самое уязвимое место людей, не чувствовавших в младенчестве контакта с матерью, - бронхо-легочная система (их часто донимают бронхиты, астмоидные состояния, воспаление легких).

Откуда берется «ограничительное поведение»

Одна из самых опасных групп детских страхов - те, которые сознательно формируют у ребенка взрослые. Когда родные и педагоги, не утруждая себя логичным и понятным для ребенка объяснением, почему нельзя делать то-то и то-то, просто запугивают, иногда самым нелепым образом.

Простой пример. Одна знакомая (Авт.) панически боится заходить в воду, так и плещется в море по колено как дурочка. И все потому, что в детстве, когда она однажды накупалась до посинения, ее мамаша, нависнув над дрожащим ребенком, громовым голосом объявила: если далеко заплывешь, тебя схватит за ноги всплывший утопленник, страшный раздутый мертвец, и утащит на дно. Подруга выросла и, разумеется, понимает, что никто ее никуда не утащит. Но, стоит чуть глубже зайти в воду, ее ноги становятся ватными, пот градом и сердце заходится в стиле хаус.

Причем такая малоприятная реакция организма возникает у нее теперь не только на воду, но и в любых сложных жизненных ситуациях, когда она не знает, как поступить, и впадает в панику. Спасибо дорогой мамочке за невроз с паническими атаками!

Но бывает и хуже. Укоренившиеся с детства нелепые «нельзя» способны довести практически до инвалидности.

«Я укола, ой, боюсь...»

Не меньше неприятностей во взрослой жизни могут доставить и страхи от случайных обстоятельств. Один из самых распространенных - боязнь врачей и медицинских процедур. Начинается все обычно так: малышу делают болезненный укол, он в слезы. А «добрые» медработники и родители цыкают на малыша, мол, потерпишь. Вместо того чтобы успокоить, логично и убедительно объяснить, почему это было необходимо, что боль пройдет, а польза останется.

Так возникает страх-фиксация, причем не только на боли, а на сопутствующих обстоятельствах, включая непонимание твоего «горя» близкими людьми. Один пациент, страдающий депрессиями, говорил, что перед началом приступа ощущает запах зубоврачебного кабинета и ужасно гнетущее чувство одиночества (в детстве дантист неудачно полечил ему зубы, а мать, не желая слушать доводы сына, что он больше не хочет к этому доктору, продолжала таскать мальчика к этому же грубому и пугающего ребенка медику).

Страх ушел, а болезнь осталась

Любой страх сопровождается сложным комплексом реакций со стороны нашей вегетативной нервной системы и входит у организма в привычку. Так, если с возрастом психологический компонент страха утрачивается (например, не будет же нормальный взрослый бояться темноты или ветвей за окном), то вегетативная реакция на пугающие обстоятельства остается.

Самые частые последствия детских страхов - ассоциативные воспоминания, сопровождающиеся сердцебиениями, потливостью, ощущением нехватки воздуха, позывами в туалет, ощущением мышечной слабости (синдром «ватных ног»).

Потому при расстройствах вегетативной нервной системы, панических атаках очень эффективным оказывается метод психоанализа.

Случай из практики

Пациентка обратилась к психотерапевту по поводу эритрофобии (она жутко боялась покраснеть и непременно краснела в самых неподходящих обстоятельствах - перед выступлением на публике или во время секса). Покрывалась красными пятнышками по типу крапивницы. Лечилась у аллерголога, не помогло. А после нескольких сеансов психоанализа выяснилось, что в детстве (а выросла она в пуританской семье) однажды случайно подглядела, как папа с мамой занимаются сексом. И страшно раскраснелась - с одной стороны, от страха, что ее обнаружат и накажут, а с другой - от стыда за то, что ужасно хотелось досмотреть. И со временем ощущение этого детского страха стыда и сладости «переехало» во взрослую жизнь и накатывало всякий раз, когда возникала возбуждающая ситуация - будь то секс или публичное выступление. Вот такая «аллергия».
kp.ru

Шотландские ученые подсчитали, что те, кто занимается сексом не реже 3 раз в неделю, выглядят на 10 лет моложе.

На вопросы читателей отвечает член Международной ассоциации хирургов-трансплантологов волос (ISHRS) Михаил КЕЛЕБЕЕВ
Наталья АНИСИМОВА — 04.09.2008

Почему лезут волосы?

- Помогите! Волосы лезут невозможно. Пробовала многое - витамины, маски и т. д. А на голове по-прежнему ежик. Я слышала, есть анализ волос на микроэлементы, может быть, мне его сделать?
Елена.

- Лена, волосы начинают выпадать при проблемах с щитовидкой - эндокринологией, гинекологией, желудочно-кишечных заболеваниях, при железо-дефицитной анемии. В этих случаях шампуни и маски не помогут. Нужно лечить основное заболевание.

Анализ волос на микроэлементы не помешает, но начните все-таки с общего обследования.

Раняя седина - вариант нормы

- Мне 30 лет. Мой отец поседел после 35 лет, у меня уже тоже седина пробивается. Что, это передается по наследству?
Олег.

- Начнем с того, что пусть ваша ранняя седина вас не смущает, это не патология или заболевание, это вариант нормы.

Поседение - обычный, нормальный процесс. Волосы утрачивают пигмент в связи с возрастом. Чаще всего у людей средне- русской полосы этот процесс происходит за 50 лет и старше. Представители более смуглых - ближневосточных, кавказских -народов седеют гораздо раньше.

Но и 35 лет - это тоже нормально. Конечно, раннее поседение может передаваться по наследству. Но способов остановить этот процесс, к сожалению, нет.

Без любви никуда

- Могут ли выпадать волосы из-за того, что очень долго нет секса?
Алеся.

- Вы правы - секс важен для здоровья женщины в целом и для качества волос в частности. Ведь секс приносит радость, снимает стресс.

Как ни банально это звучит, но для волос главное - отсутствие стресса, правильная диета и здоровый образ жизни. Добавлю еще один существенный фактор - экологическая обстановка в «ареале» проживания.

Мужское облысение не лечится

- Появилась лысина на передней части головы. Пью витамины, пользуюсь укрепляющими шампунями, толку никакого!
Александр.

- Александр, похоже, у вас андрогенная алопеция - облысение по мужскому типу. Возможно, генетическое, как у вашего деда или отца. Не тратьте деньги на витамины, маски, шампуни, лекарственные препараты. Они дают временный эффект либо совсем не помогают.

Облысение по мужскому типу можно вылечить только путем пересадки собственных волос пациента.

Новейшая методика пересадки волос под микроскопом называется «микрофолликулярная трансплантация волос». В США и Канаде такие операции для мужчин, которых беспокоит облысение, стали обычным делом, подобным походу к зубному врачу.

После операции, которая проходит под местным наркозом, примерно через год пересаженные волосы не отличишь от своих.

Брови тоже пересаживают

- Делают ли на брови операцию по пересадке волос?
Лариса.

- Да. Это несложная процедура делается под местным наркозом. Позволяет вернуть линию бровей, объем. Я такие операции практикую. Обращаются женщины, которые в молодости нещадно выщипывали брови, превращая их в «ниточку», а теперь хотят вернуть утраченное. Пересаженные брови выглядят естественно, но их время от времени надо подстригать ножницами.

Как оживить мертвые луковицы

- У меня умерли волосяные луковицы. Такой диагноз поставил врач-трихолог. На некоторых участках головы остались очень редкие волосы. Говорят, поможет только пересадка. А вы как считаете?
Лариса.

- На мой взгляд, так сразу говорить о пересадке необходимости нет. Вполне возможно, что вашу проблему можно решить и менее радикальными методами. Это зависит от вашего возраста, состояния здоровья, насколько вы подвержены стрессу и т. д. Поэтому нужна личная консультация.

Заочно могу порекомендовать вам «группу поддержки» в виде витаминов групп A, B, E и D и правильного питания для волос - мясо (говядина, телятина, баранина), печень, жирная рыба (палтус, сибасс, треска и др.), красная икра, сливочное, оливковое масло, яйца. Никаких истощающих диет. Больше движения, спорта, конкретно - плавания.


НА ЗАМЕТКУ

При нормальном цикле роста волос человек ежедневно теряет приблизительно от 50 до 150 волосинок. При здоровом раскладе эти потери постоянно восполняются, а при патологиях нет.


ЦИФРЫ

Состоянием своих волос недовольны около 80% населения нашей страны.

Среди людей, обращающихся в косметические салоны с проблемами волос, 20% страдают себореей, перхотью, псориазом. Остальные 80% жалуются на повышенное выпадение волос.

Западная статистика приводит данные, что 20% мужчин связывают свои неудачи в бизнесе и любви с потерей волос.

По статистике, 96% мужчин и 79% женщин с возрастом сталкиваются с проблемой повышенного выпадения волос.

Как видите, вопреки распространенному мнению, что выпадение волос - исключительно мужская проблема, женщины тоже страдают от нее. Причем дамы в разы больше мужчин переживают за внешний вид, и поэтому проблемы с волосами способны довести их до нервных расстройств.

(www. GoldenLib.RU)

Девушка упала с третьего этажа, убегая от жены своего любовника, которая чуть не застукала их в постели.

25-летняя Светлана Тимофеева пришла в гости к своему 23-летнему любовнику Алексею Николаеву и решила остаться у него на ночь, потому что его супруга работала в ночную смену.

- Получилось как в анекдоте. Жена пришла раньше положенного, и мы не знали, что делать, - говорит Светлана. - У них растет 5-летний сынишка, и Леша не хотел, чтобы жена узнала обо мне.

Любовники решили не открывать дверь и дождаться, когда Ольга уйдет за запасными ключами к своей маме. 21-летняя супруга Ольга Николаева оказалась крепким орешком. Она стучала и названивала четыре часа подряд. В 10 часов Ольга, испугавшись, что с мужем случилась беда, позвонила козьмодемьянским спасателям и попросила их взломать дверь.

- Когда стало ясно, что дверь сейчас взломают, поняли, что беды нам не избежать, - говорит Светлана. - Мы решили сплести веревку из пододеяльников и простыней. Длинная получилась. Леша держал один конец, а я начала спускаться. Это только в кино все легко и просто. На самом деле было очень трудно удержаться, и я сорвалась.

Падение

На уровне третьего этажа Светлана не удержалась и упала на газон.

- Я сломала плечо, ушибла все внутренние органы и живот, - говорит Светлана. - Ольга к тому времени уже была в квартире. Все поняла, спустилась ко мне и сказала: «Не надо было рисковать своей жизнью! Я бы тебе и так его отдала». Алексей тем временем вызвал «скорую помощь».

В тот же день Ольга Николаева собрала свои вещи и ушла от мужа.

- То, что случилось, - недоразумение, - говорит Алексей Николаев. - Я люблю жену, но, как порядочный мужчина, я сейчас провожу все свободное время со Светланой в больнице, потому что чувствую свою вину. Это из-за меня все случилось, и вполне естественно, что я ее в таком состоянии не брошу.

Светлана в больнице мечтает, что Алексей вскоре разведется и женится на ней.

- Он любит меня, - ни минуты не сомневаясь, говорит девушка. - Мы с ним встречаемся около года. Он каждый день ко мне приходит в больницу и говорит о любви. Все у нас будет хорошо.

Этим делом заинтересовалась прокуратура. Следователи провели проверку и решили, что это несчастный случай. Возбуждать уголовное дело не стали.

- Происшествие очень комичное, - говорит помощник Горномарийского межрайонного прокурора Республики Марий Эл Владимир Патьянов. - 4 часа любовники не пускали жену в квартиру. Хотели, чтоб все шито-крыто было, а навели столько шума, что весь район теперь обсуждает.
life.ru

Ученые выяснили, какие мужчины нравятся женщинам


В поисках идеального партнера женщины вместо брутальных мачо выбирают мужчин с женственными чертами, выяснили ученые. Считается, что они могут стать более заботливыми родителями.

Мужчины с развитой мускулатурой, накачанным прессом, большим носом или маленькими глазами кажутся женщинам плохими потенциальными отцами. В то же время, обладатели полных губ и больших глаз имеют у них большие преимущества.

Психологи из университета Сент Эндрюс в Дурхэме опросили 400 человек, чтобы выяснить, как мужской типаж влияет на женское восприятие.

Согласно результатам исследования, женщины предпочитают более женоподобных мужчин. Участники сочли хорошее телосложение признаком крепкого здоровья. Кроме того, женщины выбирали мужчин более старшего возраста.

Один из авторов исследования, профессор Дэвид Перрет, сказал, что здоровый цвет лица может преодолеть «негативное впечатление» от больших мускулов и сделать мужчину более привлекательным, пишет Daily Telegraph.

newsland.ru

Ученые нашли «ген семейных скандалов»

Шведские ученые обнаружили у мужчин специфическую генетическую последовательность, которая может быть причиной ухудшения взаимоотношений между супругами. Результаты исследования опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
«Можно назвать много причин, которые приводят к проблемам во взаимоотношениях между семейными парами. Нам... впервые удалось показать связь между специфическим вариантом одного из генов мужчин и его влиянием на взаимоотношения с партнершей», - говорит один из авторов статьи, Хассе Валюм из шведского Каролинского института. Его слова цитирует пресс-служба института.
Ученые изучили 550 пар мужчин-близнецов и их взаимоотношения с женами и подругами. Оказалось, что мужчины, у которых был обнаружен один из вариантов гена, связанного с гормоном вазопрессином, чаще обнаруживался у людей, которые испытывали проблемы в семейных отношениях.
Гормон вазопрессин имеется в организме большинства млекопитающих и отвечает за чувство привязанности.
Кроме того, женщины, вышедшие замуж за «генетически» несчастных в семейной жизни мужчин, в среднем были менее довольны своими семейными отношениями, отмечает Валюм.
Носителями «гена семейных кризисов» являются около 30% мужчин, поясняет ученый в интервью научной редакции шведского радио.
life.ru

Личный опыт.

Не понимаю тех, кто недоволен Москвой. Обсуждать дороги, пробки, метро, толпу – обычное ханжество. Мы никогда не уедем из этого города, а если и уедем, то непременно вернемся.

Вернемся, чтобы увеличить население мегаполиса на одного человека. Москва не резиновая – о, да! – но ведь принимает новых и новых "гостей". Значит, она и не каменная – нет в ней силы остановить бурный и мутный поток мигрантов.

По сути, я тоже мигрант. Правда, с российским паспортом. В деревне под Омском, где прошло детство и юность, я не смогла остаться. Невыносимо. Слишком много тоски в повалившихся деревянных крышах. Слишком много грусти в потрескавшихся, неотмытых окнах.

Итак, я приехала в столицу. Поступила в институт, где однокурсники приклеили мне на спину невидимую табличку – "лимита". Все верно. У вас мой образ жизни называется именно этим словом. Но проживите хотя бы день в глухой деревне!.. И лимита – это не только наглость, расчет и бесконечное хамство. Это попытка устроить свою жизнь, больше похожая на отчаяние, чем на умысел. Моя попытка оказалась удачной – золотое кольцо, фата, платье.

Я выбрала хорошего мужа – влюбленного мужа. Единственное, что не учла – его профессию. Столичное счастье длилось три года. Маленькая карьера в небольшом банке, перевод в бухгалтерию, приличный оклад. Потом мужа перевели в Псков. И снова периферия, глушь, отчаяние. Мне нужен был мой город и моя жизнь.

Поговорила с Максом – когда в Москву? Никогда, зачем? Служебная квартира, приличный по местным меркам оклад, тихий город – чего еще желать? Пыли и суеты, толчеи и суматохи?

Он искренне не понимал моих планов. А в голове крутилось одно – город, город, город. Попросила развода. Скандал, валерианка, его просьбы и унижения: останься. Слабак. Никогда нельзя унижаться, ни перед кем. Даже ради любви. Хотя его можно понять. Мне было бы трудно уйти от любимого человека. Но когда расчет – проще.

Я ушла из дома днем. Собрала вещи, оставила записку. Вернулась в город, сняла комнату. Теперь надо бы устроиться на работу, купить новый костюм и развестись. Новая жизнь. Возможно, новый муж. Москвич, как вы догадались. И называйте меня, как хотите. Я не обидчива. Но искренне не понимаю тех, кто недоволен Москвой.(без подписи)
mk.ru

Ситуация...

Женщины – загадочные существа. Всю жизнь ждут принца, а в итоге выбирают чудовище. Не раз встречал необычные пары: она – умница, красавица, тянет на себе дом, детей, работу. Он – самовлюбленный эгоист, живущий по принципу "бери от жизни все". Кроме работы и ответственности.

Где предел женскому терпению? Быть свободной лучше, чем жить в бытовом рабстве. Что держит? Простой пример моей знакомой, бывшей коллеги по работе. Лет пять назад она вышла замуж после бурного, короткого романа. Через полгода узнает, что муж "балуется" героином. Психологи, терапевты, клиники не дали ожидаемого результата. С работы этого "кадра" уволили. Все деньги – на дозу.

Месяц-два – ремиссия, полгода – кайф. Жена всегда рядом. Чтобы укрепить семью, родила ребенка. Безумие? Продала дачу, машину. Пять лет веселой жизни. Сколько раз она мне звонила в слезах: тяжело с таким мужем. Но за все это время ни разу даже вещи не собрала. Женская верность или человеческая глупость?
mk.ru

Какая женщина не хочет быть стройной, здоровой, успешной? А ведь таких довольно много. Все, кто этому описанию не соответствуют, почему-то не хотят. Между нашими желаниями глобальными (похудеть) и сиюминутными (съесть пирожок) лежит пропасть, и от этой пропасти веет холодом, что привносит дисгармонию в нашу жизнь. Ведь то же касается многих вещей и поважнее хорошей фигуры (ну, если считать, что есть вещи важнее).

Когда кто-то говорит "я хотела бы, но…", то после "но" обычно следует ссылка на разные непреодолимые препятствия. И действительно, вы только подумайте, сколько проблем у человека, который вознамерился что-то сделать. Во-первых, гравитация. Она мешает встать с дивана. Во-вторых, телевизор. Он будет похуже гравитации. В-третьих, не хватает силы воли. Вся она уходит на борьбу с телевизором и гравитацией.

В том, что кто-то полнеет, виноваты кексы, в том, что кто-то курит, сигареты.

Хотя нет, главные отговорки - отсутствие времени и сил (моральных или физических).
На первый взгляд, вполне даже убедительно. Но, увы, это псевдопричина.

Не замечали ли вы за собой, что когда вам нужно сделать что-то неприятное, вы тут же стараетесь занять себя кучей "срочных" мелочей? А ваши силы… Если вспомнить, сколько сил почти любая женщина тратит на разные не слишком ей нужные вещи (ну, например, скандалы), то можно понять, что распорядиться этими силами можно и по-другому.

На самом деле мы всегда делаем то, что хотим. Полнеют не потому, что пирожки вкусные. Опаздывают не потому, что все слишком рано начинается. Парня трудно найти не потому, что они все козлы. Мы, люди, решаем все, - кроме того, что решает Бог. А Богу, думаю, до чьих-то фигур дела нет.

Если вы хотите что-то изменить и не меняете, это значит, что в подсознании у вас живет желание оставить все как есть, и оно побеждает. Пока побеждает.

Когда женщина жалуется, что хочет, но не может похудеть (пополнеть, выйти замуж, стать кинозвездой), "знатоки жизни" могут ей ответить в таком духе: "Значит, мало хочешь". И они будут абсолютно правы, но произнесут это тоном обвинения. Как будто можно ставить человеку в вину, что он чего-то не хочет. Как будто можно заставить себя что-то захотеть.

Проблема в том, что если просто твердить себе: "Я хочу похудеть, я хочу похудеть, я хочу хотеть похудеть…" толку будет мало. На самом деле похудеть, потолстеть, бросить курить и т.д. - это не цели, а средства. Цели лежат глубже, и в них следует хорошо разобраться. Возможно, эта самая цель вас и отталкивает. Например, вы хотите завести собаку. Но вы не собаку завести хотите. Вы, допустим, хотите, чтобы вам было о ком заботиться. С другой стороны, вас пугает такая ответственность. И сидите вы без собаки.

Важно ответить на вопрос: "Чего ради?". К каким последствиям, по вашему мнению, приведет исход дела.

Представьте, что вы получили, что хотели (завели собаку, бросили бойфренда, обрели идеальную фигуру и т.п.). Представили? Представьте себе теперь, что это возымело действие, вы добились того, к чему стремились таким образом (просто один из вариантов: вас ждет кто-то дома, вы вольны выбрать следующего, у вас стало больше поклонников). Представили, да? А теперь ответьте на вопрос, почему вы этого не хотите.

Скорее всего, это и есть то, что мешает вам реализовать задуманное. Потому как лень, слабая воля - это, конечно, дело понятное, но они тоже избирательны. Глобально ленивых людей очень мало. Что-то люди все равно делают.

То, как мы живем, - результат взаимодействия или, вернее, противодействия наших осознаваемых и неосознаваемых желаний. Принять это, может быть, сложно, потому как в жизни большинства женщин (мужчин, впрочем, тоже) есть масса неприятных вещей. И думать, что мы сами себе все это устроили, вроде бы нонсенс. Но, вероятнее всего, так оно и есть. Зато такой подход дает возможность изменить ситуацию.

С другой стороны, эти самокопания окажутся лишними, если вы хотите похудеть только потому, что все с этим похудением носятся и не хотеть похудеть как-то даже неудобно.

Оставляю вам возможность разбираться в себе самим, а пока посмотрим, как можно стимулировать себя для полезной деятельности.

Если вам просто необходимо что-то изменить в жизни, а реально делать этого не хочется, то можно попробовать усилить мотивацию.

Мотивация бывает внутренняя и внешняя. Внутренняя - это то удовлетворение, которое вы испытываете от процесса и результата. Внешняя - это то, что могут предложить вам другие люди (деньги, похвала и т.д.). Считается, что положительная реакция окружающих (похвала) увеличивает внутреннюю мотивацию у мужчин и уменьшает у женщин.

К сожалению, люди не очень доверяют себе, своим стремлениям и часто пытаются сделать своим мотивом общепринятую цель, что для них лично не работает. Например, человек сознает, что ему нужно выучить английский (или любой другой) язык для того, чтобы найти хорошую работу. Вот только правильное, разумное желание найти хорошую работу (если только это не работа вашей мечты или она не нужна вам позарез) не является достаточно мощным стимулом, чтоб выучить язык. Подумайте лучше о людях, с которыми вам хотелось бы на этом языке поговорить; о книгах, которые стоит прочесть в оригинале; о песнях, которые хотелось бы понимать; о странах, в которые можно было бы поехать и о том, на кого вам хотелось бы произвести впечатление своим блестящим знанием этого языка. Некоторых людей это вдохновит больше, чем раздумья об экзамене, который, конечно, необходимо сдать, или о работе, которую, конечно, нужно найти. Словом, все индивидуально. Конечно, благовидный предлог вам тоже нужен. Потому как если вы скажете знакомым, что учите английский для того, чтобы сыграть Джульетту на Бродвее, а французский - чтобы подогревать кавалеров страстным шептанием какой-то галиматьи, вас могут не понять.

Не буду тут излагать все теоретические положения, вы их можете легко найти и прочесть у более авторитетных авторов, если вам этого действительно захочется. Назову лишь некоторые виды мотивов, о которых часто забывают и которые можно попытаться использовать. Они очень грозно называются, но не пугайтесь, по сути своей они добрые и милые, они - лучшие друзья наших желаний.

1. Процессуально-содержательные мотивы.

Грубо говоря, это когда вам нравится то, что вы делаете, сам процесс. В общем, что бы вы ни делали, пытайтесь доставить себе этим удовольствие. Выбирайте те диеты, которые состоят из любимых вами продуктов. Те упражнения, которые вам приятно делать. Учитесь так, чтобы вас это развлекало. Решить, как получать кайф от того, за что вы взялись, - это ваша главная творческая задача.
Свежие статьиКартофель фри: мифы и реальность
Несколько дней из жизни в Чате
Хотите «вкусного» секса?


Ну а если вас от чего-то тошнит, так лучше этого вообще не делать. Вот так банально.

2. Мотив саморазвития.

По сути, это стремление улучшить себя. Всю нашу жизнь мы создаем то, что в каждый момент бытия можно назвать нашей личностью. Если вы думаете, что всего достигли, то, скорее всего, ошибаетесь. Внутри у каждого еще много непокоренных вершин, которых хватило бы на миллион жизней. Не застывайте. Не бойтесь двигаться вперед. Не держитесь за то, что уже есть, не жалейте об утраченном. Если вам чего-то не хватает, значит, оно у вас еще впереди.

3. Просоциальные мотивы.

Если вы человек ответственный, обязательно используйте эти мотивы. Пообещайте кому-то похудеть, бросить курить, выучить английский. Если вы не очень ответственный человек, то это, конечно, поможет мало.

Заставьте мужа купить прекрасное дорогое платье… на пару размеров меньше. Дескать, вам приспичило именно в нем явиться на чью-то свадьбу или просто вечеринку через пару месяцев. Тут еще подключается мотивация со знаком "-" - осознание того, что если вы не похудеете, муж вас убьет.

Если у вас нет мужа, сами купите себе платье. По сути, "жаба давит" - тоже неплохой мотив.

Возьмитесь бросать курить "вместе" с кем-то. И чем больше компанию соберете, тем лучше. Если сорветесь - подведете всех. Ай-ай-ай.

Вступите с кем-то в соперничество. Тут главное не переусердствовать. Не забыть, что гонки - не самоцель.

4. Мотив достижения.

Думаю, он у вас есть. Просто почаще воображайте, как прекрасна будет жизнь, когда вы совершите задуманное. Рисуйте в воображении свою точеную фигурку. Свой плоский животик. Свой самодовольный вид. Пусть вас это греет.

Чем больше мотивов задействовано, тем выше мотивация в целом, тем приятнее будет процесс и лучше результат. Так что вам нужна не одна причина, а хотя бы несколько. И тогда вы, конечно, справитесь. Если решите, что "оно" вам действительно нужно.

Ведь мы решаем все, - кроме того, что решает Бог.


Автор: Мария Ряполова