Правильное питание оказывает влияние не только на состояние внутренних органов человека, но и отражается на внешнем виде кожи, волос, ногтей. Для того чтобы кожа была здоровой, гладкой, красивой надо придерживаться определенных основ питания:

-пить больше воды в течение дня -5-6 стаканов -есть много свежих фруктов и овощей, для поддержания влаги кожи.

-исключить из рациона кофе и чай

-уменьшить потребление жирного мяса.

-принимайте кисломолочные продукты: сыр, творог, йогурт

-откажитесь или меньше принимайте сладкого, замените медом.

Следует знать какие продукты включать в меню для поддержания красоты кожи.

Вещества для упругости кожи, снятия отечности (калий и натрий) находятся в крупах, картофеле, горохе, а так же это-соль. Сухая кожа, трещины в уголках губ говорят о недостатке железа в организме.

Продукты питания, содержащие железо: яблоки, персики, петрушка, печень.

Недостаток меди выражен белыми пятнами на лице и других частях тела,

вследствие нарушения пигментации кожи. Восполнить его можно при употреблении печени, шампиньонов.

Для пополнения энергией, нормального функционирования нервной системы и работы сердца, организму нужен фосфор. Он есть в рыбе, яйцах, молоке.

Проницательность и стабильность клеточных стенок, хорошее состояние нервной системы обеспечивает магний. В пищу надо употреблять горох, фасоль, гречку.

В рацион питания должны входить продукты, влияющие на красоту и гладкость кожи





Крест-салат, капуста, шпинат, убирают круги под глазами, содержат витамин К.

Апельсины, мандарины, перец, брокколи, манго, молодой картофель богаты витамином С.

Он защищает от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращает рак.

Сухость кожи, шелушение, смягчение обострения псориаза убирается при добавлении в рацион витамина. А, находящегося в сливочном масле, печени, молоке.

При приеме грибов, жирной рыбы, зерновых, печени, молока мы восполняем организм витамином Д. Во время принятия солнечных ванн мы так же получаем этот витамин.

С возрастом кожа стареет, покрывается морщинами. Для предотвращения старения ешьте больше

шпината, миндаля, арахисового масла, содержащие витамин Е.

С детства мы знаем о пользе моркови. Она поставляет в организм бета каротин. Другими поставщиками могут быть помидоры, капуста брокколи, арбуз.

Чтоб снять зуд, шелушение кожи, выпадение волос принимайте биотин. Употребляйте в пищу овсянку, рис, яйца, бананы.

При угревых высыпаниях на коже рекомендуют не употреблять консервированные продукты, сдобные изделия.

При капиллярной сетке следует исключить из рациона кофе, чай, острые приправы. Диетологи рекомендуют раздельное питание, улучшающее работу пищеварительного тракта.

Основное ограничение необходимое для гладкой, здоровой икрасивой кожи отказ от курения и алкоголя.

Немаловажным фактором является регулярное питание, минимум 3 раза в день и крепкий сон.

Применяйте в жизни эти простые правила и любуйтесь своим милым личиком в зеркале.

Любителям разных кремов и эликсиров для красоты порой стоит заглядывать и
в аптеке. Ведь в невзрачных, в отличие от эффектных фирменных упаковок,
тюбиках с лекарственным препаратом, может находится как раз именно то
средство, которое, по мнению многих, может быть лишь в дорогой
омолаживающей косметике.

Секреты применения некоторых лекарственных средств:
Витамин С в порошке для придания шелковистости волосам
Порошок растворить в небольшом количестве воды и смешать с бальзамом для волос.
Использовать как обычный бальзам.
Витамин С придает волосам шелковый блеск.
Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин
Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить
даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах,
которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
Свечи от геморроя размягчают на водяной бане до кремообразного состояния, затем наносят под глаза или даже на все лицо.
Например, модель Кейт Мосс знает, чтобы скрыть синяки под глазами и
после бессонной ночи освежить лицо, просто нанесте крем от геморроя. Им
звезда мажет кожу вокруг глаз и все припухлости.
«Это просто роскошное средство, – радуется Кейт, – Оно действует моментально».
Аспириновый скраб
Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу.
Ретиноевая мазь для омоложения
Действие ретиноевой мази основано на прямом стимулирующем действии
ретиноевой кислоты и ее производных (ретиноидов) на кожу. Ретиноиды
являются синтетическими аналогами витамина А.
Мазь позиционируется как противоугревая, но является так же прекрасной
профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения.
Можно использовать как крем.
Солодка (лакрица) против разрушения зубов и возрастной пигментации
В лакрице содержится глицерризин и тритерпеноиды, укрепляющие иммунную
систему, применяющиеся для лечения заболеваний полости рта, воспаления
десен и разрушения зубов.
Экстракт корня лакрицы регулирует производство меланина, что помогает бороться с возрастными темными пятнами
Экстракт лакрицы выравнивает тон кожи, делая менее заметными пигментные пятна, подтягивает контур лица.
Применять можно, просто заварив корень солодки, настоять, – протирать лицо или полоскать рот.
Вьетнамская «звездочка» для поддтяжки кожи
Если нужно срочно избавится от мешков под глазами
помогает самая обыкновенная «Вьетнамская звездочка».
Подтягивает кожу,что говориться,»на глазах».
Основные компоненты бальзама «Звёздочка» – ментоловое масло, муравьиная
кислота, масло эвкалипта, масло гвоздики, экстракт шиповника, мятное
масло, масло корицы, вазелин, камфорное масло, другие вспомогательные
вещества. При использовании, стараться избегать области вокруг глаз.
Цинковая мазь от морщин
При помощи цинковой мази можно бороться с морщинами. При этом если
цинковая мазь от прыщей наносится только на края очага воспаления, то в
случае с морщинами ее можно смело наносить тонким слоем на всю
поверхность состарившейся кожи. Однако следует обязательно помнить, что
это средство достаточно сильно высушивает кожу, поэтому применять его
нужно в комплексе с увлажняющими кремами, иначе чувствительная кожа под
глазами и вокруг рта (где чаще всего и собираются морщины) очень быстро
превратится в сухую и шелушащуюся.
Гидрокортизоновая мазь вместо ботокса, против гусиных лапок
Гидрокортизоновая мазь способствует удержанию влаги в коже, чем и
объясняется эффект «уменьшения морщинок». На самом деле морщинки не
уменьшатся – на коже создаётся отёк, который их «растягивает».
Для начала лучше протестировать кожу на аллергическую реакцию. Если всё хорошо, смело боритесь с морщинами.
Гидрокортизиновая глазная мазь – это гормональное лечебное средство для лечения аллергии и снятия воспалительного процесса.



Жидкие витамины для омоложения
Купите масляные капсулки витаминов А и Е, проколите, выдавливайте
понемногу содержимое и наносите на морщинки. Слегка вбейте пальчиками и
оставьте на полчаса. Затем излишек промокните салфеткой. Делайте так
неделю через 1-2 месяца, можно на ночь, можно днем. Добавляйте эти
витамины в маски для лица, эффект отличный.
А во внутрь 1 раз в месяц принимайте по 1 капсулке 7-10 дней – полезно для цвета лица, волос и ногтей.
Витамин А имеет огромное количество различных свойств. Это король витаминов в кремах против морщин!
Витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, предназначенных для
очищения, питания кожи, особенно сухой, раздраженной и с явными
признаками увядания. Витамин F (в концентрации 3-7%) способствует
укреплению эпидермального барьера, восстановлению гидролипидного
баланса, а следовательно – увлажнению кожи, повышению ее тургора.
my.mail.ru/community/mfyljkbr/6D255F0AFB228078.htm...