10 простых упражнений для ягодиц
 

К началу пляжного сезона все девушки хотят блеснуть шикарной формой ягодиц. Но сидячая работа и вкусные булочки часто оставляют след на пятой точке, а любимая мини-юбка сидит уже не так красиво как раньше…

Если отражение ваших ягодиц в зеркале вас не радует - значит, пора заняться их укреплением, подтянуть и подкачать мышцы, параллельно расставаясь с лишними килограммами и жировыми отложениями. Сегодня Passion.ru предлагает вам несложный в выполнении комплекс упражнений, которые при регулярном применении за 30 минут в день помогут сделать попку красивой!

Перед тренировкой
Лучше всего проводить занятия не ранее часа после еды, утром или днем. Вечером обычно организм уже устает. Перед началом занятий тщательно проветрите комнату, постелите на пол коврик для занятий.

http://www.trozo.ru/archives/38068

Современное парикмахерское мастерство вышло на невиданный доселе уровень, поэтому из огромного количества причесок и техник стрижек для каждой женщины найдется свой вариант. В этом видео уроке мы предлагаем познакомиться с испанской техникой стрижки. Она отличается универсальностью и малым количеством времени, затрачиваемым на ее воплощение. В основе испанской техники лежит принцип создания пространства вокруг головы во время стрижки.

 Ну ,что приводим свои ногти в порядок ? Не обязательно бежать красить свои ногти в салон, а это просто можно сделать в домашних условия с МК от Анны. 

http://nail-artbyanna.blogspot.com/

Идеальная осанка: советы
 

http://vogueon.ru/idealnaya-osanka-sovetyi

Иногда кажется, что правильной осанкой могут похвастаться лишь балерины, актрисы и топ-модели. Мы же сидим изо дня в день, скрючившись с ноутбуком, ходим сгорбившись и для нас не редкость – боли в спине и шее.
Скажем горькую правду: все дело в лени. Пора срочно исправляться и делать упражнения для красивой осанки!

• Правильная осанка

Помните: правильную осанку обеспечивают не только мышцы спины. Более того, основная нагрузка по стабилизации позвоночника ложится на… пресс. Именно мышцы нижнего отдела живота формируют красивую осанку, позволяют нам держать спину ровно.

• Пресс – основа красивой осанки

Работу над красивой осанкой следует начать с тренировки мышц брюшного пресса.
Выполняйте несложные упражнения на все группы мышц живота и при любых обстоятельствах втягивайте живот и старайтесь удерживать мышцы в легком напряжении.
Результат появится сразу: мышцы живота в напряжении приводят нижнюю часть позвоночника в правильное положение.

• Для правильной осанки нужно правильно сидеть

Зачастую мы сидим сгорбившись, втянув шею и голову в плечи… Это положение создает излишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и приводит к его деформации. Справиться с проблемой помогут простые упражнения.

• Упражнения для осанки

Плавные движения, растяжки и статичные позы помогают научиться контролировать осанку и расправить межпозвоночные диски. Простые упражнения можно выполнять и дома.

– Опустите подбородок к груди, сведите лопатки как можно ближе друг к другу. Так вы вытягиваете шейный отдел позвоночника и снимаете напряжение.

– Выпрямите спину и совершайте круговые движения руками, как будто плывете кролем. Разрабатывая мышцы плеч, вы облегчаете им задачу удерживать шею ровной. И не сидите на табуретках: пока вы еще не привыкли держать спину прямо, отсутствие опоры – дополнительный соблазн ссутулиться.

– Встаньте прямо, руки опустите и чуть отведите от тела. Тянитесь макушкой вверх, как будто собираетесь оторваться от пола. Подбородок при этом остается чуть опущенным.

– Утром и вечером вставайте в позу «руки к ступням»:наклоняясь вперед, старайтесь руками обхватить лодыжки. Это растягивает позвоночник и снимает так называемое «привычное искривление».

– Сядьте боком к зеркалу, чтобы контролировать положение спины. Колени подогните под себя, таз опустите на пятки. Ладони положите на колени, спину выпрямите. Старайтесь просидеть так 3-4 минуты. Если делать это упражнение 2 раза в день, постепенно мышцы запомнят правильное положение.

• Проверяем приобретенный рефлекс за контролем осанки

Примите идеальное положение тела перед зеркалом. Затем подвигайтесь, сделайте любые наклоны и движения. Теперь снова вернитесь в исходное положение, но не подглядывая. Сверьтесь с зеркалом: удалось ли вам без него держать осанку правильно? Поздравляем!

• Плавание для красивой осанки

В воде наше тело “как пух”, поэтому его проще контролировать.Для правильной осанки самый лучший стиль плавания – на спине: шея расслаблена, положение строго горизонтальное, при этом работают все мышцы спины, ведь именно они помогают вам держать равновесие на воде.
Но и перенапряжения нет: плыть можно в комфортном темпе, скорость – не ваш приоритет. Чтобы плавание не было слишком скучным, чередуйте заплыв на спине с активным плаванием в свободном стиле: так вы укрепите и плечевые мышцы, и пресс. А результатом будет – красивая осанка и стать королевы!

реклама в блоге

. Вы хотите сделать выразительными свои глаза ? Тогда учимся , как правильно рисовать стрелки и смотрим результат .

А вообще у каждой женщины должен быть  набор кистей для макияжа . Только с кистями Вы сможете добиться превосходного результата . И если Вы всё же решили приобрести себе кисти ,смотрите как отличить настоящие кисти от подделки 

Как научиться делать идеальный френч акрилом с удлинением ногтевого ложа ? Очень подробный видео мастер класс.

http://inter-esy.ru/?p=4177

Сколько финансов уходит на свадьбу, просто голова кругом!!!! Хорошо когда молодожены  сами оплачивают все расходы, но зачастую эта ноша тяжким грузом ложится целиком и полностью на плечи родителей. Хорошо, когда жизнь удалась и у родителей с финансами все, как говорится, ОК, но что делать если все навалилось неожиданно и в неподходящий момент? Как многие знают – случаи бывают разные!!!!
Выход один – БУДЕМ ЭКОНОМИТЬ!!!!
В данном посте хочется дать совет, как не тратиться на парикмахера и сделать свадебную прическу самой или с помощью подруги, да так, чтобы все пришли в восторг!!!
Любой невесте подойдет прическа – “колосок” или “колосок на изнанку”! Но придется наш колосок украсить шпильками с камешками или любыми белоснежными , маленькими цветами. Иначе прическа будет смотреться чересчур обычной.

Если вы хотите, чтобы ваш колосок был пышным и объемным, предлагаю просмотреть следующее видео.

Серия сообщений "КРАСОТА....":

Часть 1 - музыкальные открытки
Часть 2 - музыкальные открытки
...
Часть 24 - Девочки,отвлекитесь и наслождайтесь!!!!!
Часть 25 - Коса-краса.Участие в конкурсе моей дочки.
Часть 26 - Прически для девочек.Видео.

Хочу показать вам какой я вчера делала макияж.Схема классическая, но с добавлением ярких цветов (весна все-таки))

реклама в блоге

 Вы любите посещать  салоны красоты ? Я вот , например , да . Приходишь оттуда , как заново родился . Настроение поднимается и сразу столько энергии  . Сегодня  делала маникюр и мне сделали рисунок  лабиринт . Прям хочется Вам показать .Нашла видео  - посмотрите ,мне понравился рисунок .

Жизнь наша так коротка , так  что , балуйте себя любимых .Пойдите в  салон красоты  и сделайте  все необходимые процедуры,а их там так много , Вам предложат и обслужат по высшему классу.

http://www.wmj.ru/krasota/makiyazh/makiyazh-glaz/kak-narisovat-strelki/

Стрелки – вечно актуальная классика в макияже глаз. Любимый бьюти-прием актрис, моделей и певиц 1950-х, в числе которых секс-символ ХХ века Мэрилин Монро, до сих пор не выходит из моды. Все любят стрелки! Этот макияж позволяет множество вариаций с формой, толщиной и цветом линий, поэтому может быть уместен и на романтическом свидании, и на деловой встрече, и на зажигательной вечеринке. А еще стрелки идут дамам любого возраста, делая взгляд выразительнее, а лицо – моложе.

Как нарисовать безупречные стрелки, которыми радуют нас Анджелина Джоли, Дита фон Тиз, Лана дель Рей, Кейт Мосс и другие звезды? И как избежать ошибок в макияже глаз, за которые не так давно бедняжке Кейт Миддлтон публично досталось от «бабушки моды» Вивьен Вествуд? Прислушаемся к рекомендациям звездного визажиста Лорен Конрад (Lauren Conrad).

Для стрелок как у Диты фон Тиз: контурная подводка для глаз Clarins (899 руб.); жидкая подводка для глаз Automatic Fine Eyeliner от Shiseido (1 619 руб.)

Шаг 1: определяемся с текстурой средства

Сегодня индустрия красоты предлагает для макияжа глаз карандаши, жидкие подводки (в баночках и в более удобном варианте в виде тюбика с кисточкой или «фломастера») и сухие подводки, наносить которые следует слегка увлажненной кистью. Карандаши легки в применении, позволяют смешать несколько оттенков – то, что нужно для ежедневного макияжа. Средства на сухой основе также легко наносятся, комбинируются и обеспечивают максимально натуральный, мягкий декоративный эффект. Вместо сухой подводки иногда вполне можно применять тени для век подходящей палитры. Средства с жидкой текстурой наиболее сложны в нанесении, требуя определенного навыка, но зато обеспечивают самый четкий по форме и стойкий макияж глаз.

Экспресс-совет от Лорен Конрад: «Набивать руку в рисовании стрелок лучше, начав с карандаша. И при переходе к средствам на жидкой основе можно использовать такой прием: сначала наметить линию стрелки карандашом, а потом провести по ней жидкой подводкой».

Для стрелок как у Анджелины Джоли: жидкая подводка Écripture de Chanel (1 899 руб.); карандаш-подводка Quartz Eyeliner от Rouge Bunny Rouge (1 105 руб.); подводка для глаз Long-Wear Gel Eyeliner от Bobbi Brown (660 руб.)

Шаг 2: определяемся с цветом средства

Цвет глаз диктует выбор цвета декоративного средства. Голубо- и синеглазым идут теплые коричневые и серо-коричневые, серо-черные, бронзовые, золотые, серебряные, сливовые, лиловые оттенки; кареглазым – черные, фиолетовые, серо-коричневые, зеленые и темно-синие тона; зеленоглазым – черная, серо-черная, фиолетовая, серо- и рыже-коричневая, серебряная гамма; сероглазым – черный и черно-коричневый.

Экспресс-совет от Лорен Конрад: «Цветные подводки – must have этой весны и лета. Оставьте классику: черные, шоколадно-коричневые и серые цвета, – для хмурых сезонов. А подводки серебряного, золотого, перламутрового, кремового, светло-коричневого оттенков сделают ваши глаза не только выразительнее, но и зрительно больше. Только не забывайте, что цвет подводки должен гармонировать с тенями для век».

Для стрелок как у Кейт Мосс: жидкая подводка для глаз Style Liner от Dior (1 784 руб.); кисть для подводки глаз Estee Lauder (1 210 руб.)

Шаг 3: подбираем форму подводки по форме глаз

Подводка позволяет не только сделать взгляд выразительнее, но и скорректировать форму глаз – при условии, что нарисованные линии сочетаются с природными.

Обладательницам миндалевидных глаз для дневного макияжа подойдет классическая тонкая линия по всему верхнему веку в сочетании с нейтральными тенями. Для вечернего макияжа можно сделать стрелку длиннее, не слишком загибая ее к вискам, и добавить эффект smoky eyes. Звездный пример: Анджелина Джоли, Деми Мур.

Для узких глаз азиатского типа лучше рисовать подводку от середины верхнего века и полностью по нижнему веку, слегка растушевывая линию. Звездный пример: Люси Лью, Юнжин Ким.

Спасение для маленьких глаз – подводка по внутреннему краю век белым, серебристо-голубым или бежево-розовым кайалом, делающая глаза зрительно шире. Для стрелок годится тонкая черная, еще лучше цветная подводка, а вот темные широкие драматические стрелки категорически запрещены. Звездный пример: Дженифер Лопес, Сара Джессика Паркер.

Визуально удлинить, сделать круглые глаза более миндалевидными поможет нанесение подводки на две трети верхнего и нижнего века, при этом во внешнем уголке глаза линия должна стать более толстой и слегка подняться вверх. Звездный пример: Пенелопа Круз, Лили Аллен.

Чтобы создать иллюзию большего пространства между близко посаженными глазами, следует сделать акцент на их внешние углы. Прорисовать эти углы следует темной подводкой примерно на одну треть или четверть линии век (верхняя линия должна быть толще), также можно нанести больше туши на ресницы, расположенные в указанных границах. Звездный пример: Дженифер Энистон, Пэрис Хилтон.

Широко посаженным глазам, напротив, рекомендован акцент темной подводкой на внутреннем крае. Уменьшить пространство между глазами помогут и стрелки, которые начинаются не от внешнего уголка глаза, а чуть раньше. Звездный пример: Ева Грин, Аманда Сейфрид.

Для стрелок как у Ланы дель Рей: подводка-фломастер для глаз Liquid Eyeliner Precision от Divage (221 руб.); подводка для глаз Easy Liner for Eyes от Yves Saint Laurent (1 430 руб.)

Шаг 4: оттачиваем технику рисования

Голову слегка отклоняем назад, глаз, для которого выполняем макияж, держим приоткрытым. Веко можно слегка оттянуть пальцем к виску и приподнять бровь. Начинаем рисовать стрелку от внутреннего уголка глаза к внешнему, ведя ее как можно ближе к линии роста ресниц. Если трудно, можно попробовать вести стрелку с середины верхнего века, и позже дорисовать линию от середины века к внутреннему уголку глаза. Карандаш, лайнер, кисточку и т. п. следует держать перпендикулярно веку. Чем сильнее нажим, тем толще получится линия.

Чтобы рука не подвела, лучше опереть локоть на стол или другую устойчивую поверхность. Еще совет: можно наметить сначала короткие штрихи или точки, а потом соединить их, чтобы линия получилась ровной и чтобы между ресницами и подводкой не осталось незакрашенного места. У внешнего угла глаза линия подводки должна стать шире – так глаза визуально выглядят больше. Завершения стрелок прорисовывайте при открытых глазах, придав линиям желаемую ширину и длину.

Подведя оба глаза, сравните симметричность стрелок и при необходимости подкорректируйте линии ватной палочкой с тоником или мягким средством для снятия макияжа, не содержащим масел (на веко, впитавшее масло, трудно наложить заново стойкий макияж). Пользуетесь жидкой подводкой? Нанеся ее, не моргайте в течение 10–15 секунд, чтобы позволить лайнеру высохнуть.

Экспресс-совет от Лорен Конрад: «Стрелки, особенно черные или яркие цветные, – это всегда акцент в макияже на глаза, поэтому область вокруг глаз должна выглядеть безупречно. Выровнять тон кожи лица поможет база под макияж – праймер, консилер замаскирует круги под глазами, а телесные тени или прозрачная пудра выровняют поверхность век, чтобы стрелки получились более четкими и стойкими».

Для стрелок как у Эми Уайнхаус: кисть для подводки глаз Eye Liner Brush от Armani (1 030 руб.); карандаш для глаз Professional от Make Up For Ever (490 руб.); кремовая подводка для глаз Fluidline от MAC (915 руб.)

Серия сообщений "искусство одеваться":
Часть 1 - Советы Hermes: 20 вариантов, как носить платок
Часть 2 - КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ
...
Часть 41 - Завиваем ресницы с помощью... чайной ложки. Видео
Часть 42 - Что Вам мешает выглядеть как королева, ну хотя бы как герцогиня? Ничего!
Часть 43 - Красота - это "страшная сила": как нарисовать стрелки? Советы профессионалов

 Маска для роста волос – на основе желатина . Протеины, которыми полон желатин – кирпичики, которые формируют волос. Достаточно развести одну ложку желатина в воде, дать набухнуть и добавить немного обычного шампуня. Нанести на корни волос и подержать полчаса. Благодаря действию желатина волосы станут гуще , не говоря уже об ускоренном росте.

ЛАВРОВАЯ МАСКА

Горсть лавровых листьев надо прокипятить в воде минут двадцать . Каждый раз после мытья волос надо ополаскивать этим отваром . Он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.

ПИВНАЯ МАСКА

Чтобы волосы были гуще , после мытья надо ополаскивать пивом . Блондинкам - светлым пивом , брюнеткам -тёмным . Волосы после такого ополаскивания будут держать красивый вид несколько дней . Запах выветривается быстро .