Упражнение "Ножницы"



Пресс

Серия сообщений "ФИТНЕС, ГИМНАСТИКА, ЙОГА":
Часть 1 - Йога - упражнения для похудения
Часть 2 - Для всех мышц живота!
Часть 3 - Как убрать бока - эффективные упражнения!
Часть 4 - Упражнения против шейного остеохондроза
Часть 5 - Фигура к лету
Часть 6 - Упражнение "Алмаз" для рельефности рук
Часть 7 - 6 лучших видео для занятий фитнесом
...
Часть 28 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛЕЙ В СПИНЕ! 5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ СПИНЫ!
Часть 29 - Ленивая утренняя, дающая силы тибетская гимнастика
Часть 30 - Упражнения для спины, почти заменяющие массаж

Серия сообщений "ПРИКОЛЫ":
Часть 1 - Бред какой-то
Часть 2 - Сумерки. Сага. Новолуние...
...
Часть 14 - Улыбайтесь!
Часть 15 - Кошачье:))
Часть 16 - Кошачье:)
Часть 17 - Цитаты Фаины Раневской
Часть 18 - Как узнать, что ваш кот собирается вас убить:))
...
Часть 31 - Характеристики хомяков вязальных
Часть 32 - КОШКИ-БЛОГГЕРЫ:)
Часть 33 - УМНЫЕ ЖЕНСКИЕ МЫСЛИ)

Начинающему блогеру CTRL+V. Горячие клавиши


Основные сочетания клавиш клавиатуры компьютера

Многие начинающие блогеры считают, что такие премудрости, как сочетания клавиш, им знать ни к чему. Например, не задумываясь, надевают на себя майку с надписью: "CTRL+V" -- что означает сей знак их не волнует.

Основные сочетания клавиш клавиатуры компьютера:
• CTRL+C: копирование
• CTRL+V: вставить
• CTRL+X: вырезание
• CTRL+Z: отмена действия
• DELETE: удаление
• SHIFT+DELETE: удаление выбранного объекта без возможности восстановления, не помещая объект в корзину
Читать далее

Всякий блогер оказывался в ситуации, делаешь запись в дневник, а она вдруг исчезает...
Подозрения падают на вирусы, на хакеров. Одна блогерша даже посчитала, что к ней в компьютер залезли партнеры с блогуна (видимо с бодуна). Однако объяснение до примитивного простое: в браузерах тоже есть свои "горячие клавиши" (если надо, напишу об этом позже). Набирая текст в блог, вы просто дали компьютеру команду, которую он выполнил.
Удачи!
Желаю всем, чтобы блог не создавал проблем, а помогал решать их ! ! !

zerno-Ros

Иногда, не зная значения символов, вы можете оказать в неловкой ситуации.

CTRL+C -- копирование -- то есть на фотографии двойняшки
Начинающему блогеру CTRL+V. Основные сочетания клавиш клавиатуры компьютера.

Мастер-класс по вязанию забавных пинеток

Читать далее...

Как любая монодиета, гречневая достаточно быстро заставляет похудеть и одновременно очищает организм.

Диеты на гречке рассчитаны на одну или две недели и позволяют сбросить около 8–10 кг за неделю. Она очень сытная, поэтому диета проходит без чувства голода.

Правда, не очень вкусная, и тем, кто не любит гречку, приходится трудно. Благодаря содержащимся в ней углеводам, похудение обычно происходит не сразу, а только спустя несколько дней. Чем выше начальный вес – тем весомее похудение.

Плюсы и минусы диеты

Очищающие свойства гречки позволяют избавиться от дерматологических проблем, привести в порядок кожу, волосы и ногти, а наличие железа, калия, магния, кальция, витамина В, РР и рутина – укрепить стенки сосудов и повысить устойчивость организма к стрессам.

Есть различные варианты гречневой диеты, более или менее продолжительные, жёсткие и легче переносимые. Как проводится диета?

Гречневая диета проводится без добавления в блюда сахара и соли. Это позволяет вывести из организма шлаки и лишнюю воду и не набрать вес употреблением лёгких углеводов.
Вследствие непоступления в организм соли и возникшего её дефицита, возможны периодические головные боли и падение артериального давления. Поэтому людям с неустойчивым давлением диета не показана. В крайнем случае, нужна консультация терапевта.

Сахар необходим мозгу для успешной работы, и потому довольно скоро можно почувствовать, что соображаем мы хуже, и что очень хочется сладкого. Помогите себе. Разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.

Предотвратить срыв диеты поможет и наличие в ней сухофруктов, но не более 100 граммов в сутки. Это могут быть курага, чернослив, инжир, финики и т.д.

Как всегда, необходимо пить достаточное количество воды. Оно поможет вывести из организма все вредные вещества и ускорит обмен веществ.

Обязательны и поливитамины. На такой диете уже через несколько дней можно похудеть на два килограмма. По возможности продержаться на гречневой диете с сухофруктами необходимо две недели.
Читать далее...

Серия сообщений "ПРИКОЛЫ":
Часть 1 - Бред какой-то
Часть 2 - Сумерки. Сага. Новолуние...
...
Часть 13 - Всем - спокойной ночи!
Часть 14 - Улыбайтесь!
Часть 15 - Кошачье:))
Часть 16 - Кошачье:)
Часть 17 - Цитаты Фаины Раневской
...
Часть 31 - Характеристики хомяков вязальных
Часть 32 - КОШКИ-БЛОГГЕРЫ:)
Часть 33 - УМНЫЕ ЖЕНСКИЕ МЫСЛИ)

Рецепт:
• 750 гр. сыра Филадельфия
• 5 яиц
• 70-100 гр. сливочного масла 82,5%
• 200-300 гр. песочного или овсяного печенья
• 100 гр. сахарной пудры
• разъемная форма 18 см
• форма большего размера для водяной бани
• фольга

Процесс:

Поставить разогреваться духовку до 120 С.

Подготовить форму: выстлать дно пекарской бумагой и надеть кольцо поверх нее, затем герметично обернуть фольгой так, чтобы вода из водяной бани не проникла в разъемную форму.
В мельничке смолоть печенье максимально мелко, затем смешать его с 70 граммами размягченного сливочного масла до однородности.

Выложить получившееся тесто на дно формы слоем примерно 3-4 мм, плотно прижимая ко дну.
Убрать форму в холодильник.

В большой миске погружным блендером на минимальной скорости слегка перемешать филадельфию и сахарную пудру (не дольше 20 сек), затем добавлять яйца по одному так, чтобы следующее шло после полного вмешивания предыдущего.

Важно не взбить массу, иначе она при нагревании сначала поднимется, а потом некрасиво осядет.
Перенести массу в форму, форму поставить в другую форму бОльшего размера, в которую подлить кипятка до середины высоты чизкейка и отправить в духовку примерно на полтора часа.
Готовность чизкейка определяют, потряхивая форму – он должен в ней колыхаться, но не выглядеть слишком жидким.

Дать ему остыть в духовке, затем, проведя по бортам формы тонким острым ножом, оставить на час при комнатной температуре, а потом убрать в холодильник минимум на 3-4 часа, идеально – на ночь.

Затем достать, снова провести по краю формы острым ножом, снять кольцо формы и аккуратно перенести с бумаги на тарелку
Нарезать чизкейк следует острым, тонким и нагретым ножом, для чего его опускают в кипяток (ну или просто под кран с максимально горячей водой), вытирают от влаги и делают надрез. Процедуру нужно повторять для каждого наздреза, тогда куски торта будут с идеально ровными краями.

Всегда можно приготовить клубничный соус, просто разморозив пачку этих ягод (400 гр.) на сильном огне, постоянно помешивая, поварив их на среднем огне минут 5 с добавлением сахара по вкусу и ½ чайной ложки крахмала, а потом разбив массу погружным блендером. И, конечно, всегда можно украсить политый этим соусом кусок чизкейка веточкой мяты.

Взято в ЖЖ

Улыбка украшает даже крокодила :))

Серия сообщений "ПРИКОЛЫ":
Часть 1 - Бред какой-то
Часть 2 - Сумерки. Сага. Новолуние...
...
Часть 12 - Соцнеглиже
Часть 13 - Всем - спокойной ночи!
Часть 14 - Улыбайтесь!
Часть 15 - Кошачье:))
Часть 16 - Кошачье:)
...
Часть 31 - Характеристики хомяков вязальных
Часть 32 - КОШКИ-БЛОГГЕРЫ:)
Часть 33 - УМНЫЕ ЖЕНСКИЕ МЫСЛИ)

Здесь японско-русский вязальный словарь
http://knitting-dict-ru.wikidot.com/japan-dictionary

Здесь все обозначения в китайских и японских журналах
http://knitting-club.blogspot.com/2010/01/japanese-chart-legend.html

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Скраб. Смешать натертую на мелкой терке морковь с манной крупой (2-3 крупные моркови на 1/2 стакана манки), нанести смесь на кожу, тщательно втирая, и оставить на 10-15 минут. Затем сделать контрастную ванночку и вытереть кожу. Смазать питательным кремом. Читать далее...

МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Они помогут справиться со стрессом без лекарств





На первом месте - натуральный йогурт. Особенно врачи советуют налегать на этот продукт весной и летом. Именно при длительном световом дне суток йогурт лучше усваивается. Он богат аминокислотой тирозином, которая повышает уровень серотонина (нашего гормона хорошего настроения) в мозгу. А молочные белки усиливают успокаивающее действие серотонина.



Второе место у темного шоколада. Из него организм берет антиоксиданты и фенэтиламин. Это вещество является нейромедиатором, то есть активизирует взаимодействие клеток мозга, что помогает сохранять позитивный настрой и улучшает работоспособность.



На третьем месте - цитрусовые. Они богаты природными сахарами и витамином С. Их сочетание помогает мозгу справиться напряжением.



Четвертое место занимает миндаль. В орехах содержится витамин B2, витамин E, магний и цинк. Все эти витамины и микроэлементы необходимы для поддержания умственного тонуса и хорошего настроения.



Пятое место - травяные чаи. Самые эффективные - с ромашкой и жасмином. В зависимости от растительных компонентов чай оказывает либо успокаивающий, либо тонизирующий эффект.



Шестое место у рыбы. Как вы уже догадались, все дело в жирных кислотах Омега 3, витаминах группы В (B6 и B12 прекрасно борются со стрессом). Известно, что дефицит витамина В12 провоцирует развитие стресса.



Седьмое место занимает капуста брокколи. Индийский иммунолог Шикха Шарма советует добавлять ее во все блюда, и называет самым позитивным гарниром, сообщает The Times of India. Она богата растительными белками, аминокислотами, отвечающими за активность мозга и медленными углеводами-глюцидами, которые являются лучшим «топливом» для мозга. А еще в овоще много фолиевой кислоты, которая защищает от панических атак и гасит приступы беспричинной тревоги.



Восьмое место - у чеснока. Его активные ферменты снижают негативное действие на нервные клетки окружающей среды.

Рецепт классической французской булки. Несмотря на то, что круассаны считаются исконно французским завтраком, придумал их в Австрии обычный булочник из Вены, которую на тот момент (а это аж XVII в) осаждали турки…

Читать далее...

Читать далее...

Чтобы утро было по-настоящему добрым, его нужно встречать в красивой пижаме, которую можно сшить за 15 минут. Идеальная ткань для пижамы - хлопок. Для того чтобы пижама не выглядела мятой, купите ткань с 5% эластана.

Сначала нужно сшить рубашку. Сделайте выкройку – вырежьте два прямоугольника длиной 70 и шириной 120 см. Соедините их и сложите посередине. Отмерьте от края 25 см и нарисуйте линию длиной 40 см. Разрежьте. Прошейте боковые швы на рукавах и швы посередине рубашки. Затем обработайте край на оверлоке!

Пижама – это как раз тот случай, когда можно смешивать в качестве декора все остатки кружева и тесьмы, особенно если они из бабушкиного сундука и сплетены из хлопка. Так пижама получится очень женственной и элегантной. Соберите кружево в жабо и пришейте. Сделайте кулиску. Просто подверните край горловины и прошейте 3 строчки. Проденьте резинку и отделайте рукава и низ рубашки кружевом.

Штанишки. Маленькая портновская хитрость – боковых швов не будет. Поэтому нужно сложить ткань вдвое и приложить к ткани любимые и удобные брюки. Затем вырежьте заготовку и прошейте средние и шаговые швы на машинке. Подогните край, прошейте и соберите на резинку. Брюки готовы!

Лучшее средство от хандры - новое яркое платье. Два трикотажных прямоугольника, полчаса и в вашем гардеробе появится обновка, которая поднимет настроение не только вам, но и всем окружающим.

Для платья модного фасона, верх - летучая мышь, низ - юбка-карандаш, возьмите два метра плотного трикотажа солнечного цвета. Верх платья - это прямоугольник, который нужно собрать на манжеты, низ - тоже прямоугольник, но только поменьше.

Верх платья. Вырежьте прямоугольник 150 на 100 сантиметров.

Понадобится только одна мерка - объем талии. В середине прямоугольника сделайте разрез равный половине мерки. Сделайте манжеты. Вырежьте из отреза ткани два прямоугольника 15 на 20 сантиметров. Сшейте их на машинке и выверните. С двух краев прямоугольника сделайте строчку, соберите края и пришейте манжеты. Верх платья готов.
Читать далее...

Юбка-солнце. Для того чтобы юбка хорошо держала форму и выглядела элегантно, возьмите качественную шерсть, которая не мнется. Рисунок "шотландская клетка" прекрасно оттенит мягкие складки.

Вырежьте из ткани квадрат со сторонами 150 см. сложите его в четыре раза. Измерьте обхват талии и отложите четверть мерки в углу квадрата. Проведите линию талии и нарисуйте низ юбки. Отмерьте нужную длину, прибавьте 3 сантиметра на припуск и вырежьте.

Для того чтобы сделать застежку-молнию, немного разрежьте ткань, обработайте края на оверлоке и пришейте потайную застежку с изнаночной стороны. Для того чтобы сшить пояс, вырежьте прямоугольник шириной 7 сантиметров, длиной равной мерке плюс 10 сантиметров. Сложите прямоугольник пополам и пришейте к юбке.

Точно выровнять подол юбки-солнце достаточно сложно, легче это сделать на манекене. Обработайте низ юбки на оверлоке. Проклейте подол юбки с помощью паутинки.

Читать далее...

Платье-сарафан можно сшить можно за полчаса. Возьмите полтора метра шерсти. Желательно, чтобы это было тирольское сукно с фактурой букле и классическим синим цветом.

Верх платья. Приложите к ткани майку, которая хорошо сидит на фигуре, обведите ее и вырежьте. Для того чтобы швы оставались эластичными, прошейте их на оверлоке - сначала бока, затем плечики.

Юбка. Вырежьте прямоугольник длинной 140 см и шириной 50 см. Сложите его пополам и прошейте. Сделайте на юбке крупные складки и пришейте к основе платья.

Рукава. Сложите небольшой прямоугольник ткани в 4 раза и повторите изгиб проймы. Вырежьте и пришейте рукава к платью.

Маленькая портновская хитрость – низ платья можно подшивать, а просто приклеить утюгом при помощи паутинки. Подогните край с паутинкой и прогладьте утюгом.

Съемный воротник. Вырежьте прямоугольник длиной 80 см и шириной 30 см. Сложите его пополам и прошейте.



Отрез бархата, три шва и в вашем гардеробе появится универсальное модное платье. Осталось определиться, куда вы сегодня хотите пойти.

Возьмите один метр бархатной ткани. Бархат – это трикотажная ткань, которая хорошо тянется, ее края не нужно обрабатывать и она идеально садится по фигуре.

Измерьте обхват бедер. Для того, что добиться настоящего бархатного эффекта, нужно проверить ткань, чтобы ворс был направлен вверх. Если вы хотите немного дать лоска и блеска, тогда можно пустить ткань ворсом вниз.

Перенесите мерки на бархат. Длина платья должна быть около 80 см. Сложите ткань пополам, сколите булавками и сшейте. Шов сточите на швейной машине строчкой зиг-заг. Затем приложите к заготовке любимую майку и вырежьте пройму и горловину. Затем сшейте плечевые швы. Затем нарисуйте горловину и вырежьте. Измерьте ее длину и выкроите прямоугольник 80 см на 70 см - это воротник-капюшон. Сшейте, для этого достаточно одного шва. Соедините воротник и платье, аккуратно совмещая швы, сколите булавками и пришейте на машинке.

Это платье можно носить, как сарафан с воротником и обычной майкой, с белой блузкой и ремнем или просто надеть его с крупными бусами. Одно такое платье и вы забудете про джинсы.

Платье-блузка. Этот наряд можно носить как платье, а можно как блузку - с водолазкой, леггинсами или джинсами. Фасон наряда прост, в стиле 60-х - никаких вытачек или сложных линий кроя. Цельнокроеный рукав чуть ниже локтя соберите на широкую резинку, горловина будет в виде небольшой лодочкой. Такой фасон подойдет всем! Простые модели лучше всего смотрятся, если они сшиты из дорогой шерсти с шелком. Эта ткань не мнeтся и красиво драпируется. Но главное – цвет спелой малины.

Нарисуйте на ткани прямоугольник длиной 160, шириной 130 см и вырежьте. Сложите его в четыре раза. Снимите только одну мерку – обхват бедер. Отмерьте от середины четверть мерки плюс 5 сантиметров и нарисуйте вверх линию длиной 40 сантиметров. Сбоку отметьте 30 сантиметров и проведите линию к центру. Угол закруглите и вырежьте. Затем вырежьте горловину-лодочку.

В этом платье всего два конструктивных шва. Маленькая портновская хитрость – прежде чем сшивать боковые швы, обработайте горловину обтачкой. Нарисуйте на ткани контур и вырежьте деталь шириной 3 сантиметра. Это будет обтачка. Приложите еe к горловине и пришейте. Прошейте боковые швы и обработайте их на оверлоке. Подогните низ рукавов на ширину резинки.

Для того чтобы ваше платье не выглядело домашним самостроком, а было от кутюр, все швы должны быть идеально ровными. Поэтому подгибы сначала нужно сметать вручную, а только потом прошить на машинке! В завершение проденьте резинки в рукава и подшейте подол.

Серия сообщений "денежная магия":
Часть 1 - Как подмазать, где погладить, чтобы денежки привадить?
Часть 2 - Денежная магия (Ляля - для тебя!)
Часть 3 - Притягиваем деньги
Часть 4 - На улучшение благосостояния
Часть 5 - Магия денег (видео)
Часть 6 - Уроки фэн-шуй – ускоряем денежные потоки
Часть 7 - Привлечение денег при помощи зеленого цвета
...
Часть 23 - НАРОДНЫЕ И СТАРИННЫЕ ПРИМЕТЫ и МУДРОСТИ О ПРИВЛЕЧЕНИИ ДЕНЕГ
Часть 24 - МУДРА ДЛЯ ЭКСТРЕННОГО ПОЛУЧЕНИЯ ДЕНЕЖНЫХ СРЕДСТВ.
Часть 25 - ДЕНЕЖНОЕ ВОЛШЕБСТВО)

Серия сообщений "ИНТЕРЕСНО":
Часть 1 - Ванга - мир видимый и невидимый (фильм)
Часть 2 - Нострадамус 2012 полная версия
Часть 3 - Невероятное видео-очень интересно
...
Часть 26 - Определяем по фото...:-)
Часть 27 - 14 САМЫХ СМЕРТОНОСНЫХ ОШИБОК В РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Часть 28 - МЕД

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...