1. Диагноз - это как приговор. Но даже приговор можно обжаловать.
2. Сустав лечит не упражнение. Сустав лечит организм.
3. Упражнение запускает восстановительную программу организма.
4. Организму не важен диагноз. Если запустится восстановительная программа - будет вылечено всё.
5. Организму будет трудно вылечить нас даже через свои восстановительные программы, если мы будем продолжать калечить свои ноги.
6. Чтобы перестать калечить ноги, надо разобраться с тем, как мы ходим и сидим, и переделать всё это.

Второй фильм цикла "Живые колени" по методу естественного оздоровления ног и коленей "Чудесное упражнение" показывает и детально разъясняет УПРАЖНЕНИЕ для НОГ, которое настолько эффективно, что, как показала практика применения, одно это упражнение может восстановить нормальную работу ног - от голеностопа до бедра.
Это - база метода оздоровления коленей.

Читать далее...

Читать далее...

Вводный цикл для начинающих (1 час 20 минут )

Читать далее...

Продвинуться в практике йоги. Маленькими шажками медленно и неуклонно идти вперёд, не останавливаясь.
Занимаясь пилатесом, я не пропускала практически ни одной тренировки, по часу три раза в неделю, а вот с йогой как-то не сложилось. Немного в одной группе, немного в другой, много пропусков, которым всегда находится какое-то оправдание.
Осенью, после утренних пробежек по набережной и растяжек в морской воде, асаны выполнялись легко, но... то было в естественных условиях. Никакого графика, никаких четких временных рамок, литры пота и душ три раза в день, плюс плавание и длительные пешие прогулки на свежем воздухе, да и рисово-огуречно-банановое питание дало свои результаты. Раньше никогда не потела, выполняя асаны в зале, но и на шпагат не могла сесть - в зале интенсивный разогрев не предусмотрен. В будущем году буду заниматься дома, заменив пробежку на танец - для разогрева мышц. Ставлю перед собой задачу-максимум: приблизиться хоть на йоту к тому уровню, что показан в сюжете. Хочу быть довольна своими успехами.




Мне нравятся видео-уроки Кино Макгрегор. Её энтузиазм заразителен! В отличие от многих йога-тичеров, она живая и жизнерадостная, на неё приятно смотреть и легко верится в то, что пройдёт не так много времени и стойки на руках станут для меня такими же обыденными как Сурья Намаскар.

Читать далее...