7 УПРАЖНЕНИЙ, 4 НЕДЕЛИ ЗАНЯТИЙ И ПОЛНОСТЬЮ ПРЕОБРАЗОВАННОЕ ТЕЛО |
|
ВОТ СКОЛЬКО ВЫ ДОЛЖНЫ ВЕСИТЬ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РОСТА |
Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями.
Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90–60-90.
Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться.
Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.
Но где же идеал?
|
8 ВОЛШЕБНЫХ СОЧЕТАНИЙ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ ВАМ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ! |
Раньше я считала, что еда только прибавляет вес. Но оказывается, я глубоко ошибалась.
Недавно я нашла в англоязычном интернете материал, который доказывает, что при правильном сочетании продуктов можно легко избавиться от лишних килограммов и значительно улучшить своё физическое состояние.
Эта статья рассказывает о том, что исследования диетолов доказали - можно питаться и не в чём себе не отказывать! Важно ЗНАТЬ лишь некоторые правила, как сочетать продукты. Результат будет поразительный - улучшается пищеварение, оздоравливается микрофлора...
А эффект от всего этого - ваша фигурка станет с каждым дём всё стройнее и стройнее!
ЭТИ 8 КОМБИНАЦИЙ ПРОДУКТОВ ПОМОГУТ ВАМ СНИЗИТЬ ВЕС И ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЬЕ!
1. Овощи +яйца, сваренные вкрутую
|
ПРОСТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ТЕЛО ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ |
|
А НЕ ХОТИТЕ ОТЖАТЬ БОЛЬШОЕ ПОЛОТЕНЦЕ? |
|
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели |
Начинается новый год, и у многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы к весне. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Мы предлагаем познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
|
МАССАЖ 5 ТОЧЕК НА ТЕЛЕ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА |
Точечный массаж — это не шарлатанство, и не что-то древнее и непонятное, а полноценная медицинская технология. Иглоукалывание и точечный массаж помогают людям решить их проблемы со здоровьем уже несколько тысяч лет. Если кратко, то логика тут в том, что каждый орган нашего тела напрямую связан с определенными точками на теле с помощью энергетических каналов. Поэтому если вы хотите улучшить работу каких-то внутренних органов, то нужно лишь найти правильную для них точку и регулярно массировать ее. В этой статье мы расскажем о точках, стимуляция которых поможет вам похудеть. Практика -проверенная: ей тысячи лет.
Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела. Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз. После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.
|
НАПИТОК НА НОЧЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (РЕЦЕПТ ДЛЯ «ЛЕНТЯЕВ»!) |
Все мы немного лентяи. С этим спорить, наверное, не будет никто. Не бывает так, чтобы любые работы мы выполняли с удовольствием. Есть такие вещи, выполнять которые совсем не хочется. Хотя, сделать это просто необходимо. Например, похудеть. Многие знают, что нужно сбросить излишки веса. Только вот заставить себя вплотную этим заняться не получается. Ведь чтобы эффективно сжигать калории одних диет может и не хватить. Нужно ещё обеспечить свой организм физическими нагрузками. Лучше всего – заниматься спортом. Если заставить себя заниматься спортом у Вас не получается, можете попробовать приготовить себе простой напиток на ночь для похудения. Сказка, не правда ли!? Вы спите, и в то же время худеете. Разве так можно? Оказывается, да!
|
ПРОСТЕЙШИЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ТЕЛО ВСЕГО ЗА 4 НЕДЕЛИ |
У многих из нас появляется желание заняться спортом и подтянуть свои формы. Однако это намерение имеет свойство исчезать так же быстро, как и появляться. Предлагаю познакомиться с простыми упражнениями, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
|
НЕ НАДО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ В ПИТАНИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ! СЕКРЕТ СОВСЕМ В ДРУГОМ. |
Все женщины хотят иметь чудесную фигуру. Но не у всех есть достаточно силы воли, чтобы постоянно находиться на диете и без конца заниматься спортом. Оказывается, есть иные методы,благодаря которым красота легко достижима. Вот основные принципы питания, которые помогут тебе быть стройной, особо при этом себя не ограничивая. Это точно тебе пригодится!
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ РОСКОШНО ВЫГЛЯДЕТЬ ОБНАЖЕННОЙ |
|
ВОЛШЕБНЫЙ НАПИТОК, СЖИГАЮЩИЙ ЖИР В ОБЛАСТИ ЖИВОТА ЗА НЕДЕЛЮ |
|
|
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА |
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски — для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №!
|
20 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СТРОЙНОСТИ |
Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова. читать далее
|
5 ТИБЕТСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ |
|
ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ И БОНУС:РЕЦЕПТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ |
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!
Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!
Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!
Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!
Рецепт вечной молодости
Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка? Исходя из этого факта был получен рецепт крема вечной молодости для кожи вашего лица!
Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
Желатиновый крем от морщин
Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.
Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
|
Вот сколько вы должны весить в зависимости от роста |
Когда мы говорим о «здоровом» или «идеальном весе», то здесь важно оперировать конкретными значениями. Словосочетание «идеальный вес» рождает самые противоречивые ассоциации. Кто-то представляет себе фотомодель с пропорциями 90–60-90. Кто-то, наоборот, пышную кустодиевскую даму. А кто-то наблюдает за колебаниями показателей весов, напоминающих кардиограмму, и слабо представляет себе, на чем же остановиться. Вроде и любимые джинсы налезают, и над их ремнем ничего не висит.
Но где же идеал?
|
Правила для тех, кто хочет похудеть |
|
Не поверите! Избавиться от живота поможет обычное полотенце! |
Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину
Невероятная техника по исправлению фигуры была разработана специалистами из Японии больше десятилетия назад.Теперь стало возможным убрать свисающий живот используя полотенце! Всего 5 минут в день и ваша фигура изменится!
|
Убрать низ живота легко без упражнений |
|