Торт "Кролик" - рецепт для нового 2011 года Кролика!!! |
Символ наступающего года - кролик! Поэтому этот Новогодний торт "кролик" станет отличным украшаем новогоднего стола!
Новогодний рецепт: Торт "Кролик" представлен на сайте Романтика...
|
Метки: новогодний рецепт торт кролик |
Без заголовка |
|
|
Простые и доступные упражнения для ягодиц |
как сделать Ягодицы дома упражнение
Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения.
Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?
Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.
Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.
Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.
Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.
| № | упражнение | старт | финиш | подходы | повторения |
| 1 | Приседания |  |
 |
5 | 15 |
| 2 | Махи в сторону |  |
 |
5 | 20 |
| 3 | Махи назад |  |
 |
5 | 20 |
| 4 | Мостик |  |
 |
5 | 20 |
| 5 | Рыбка |  |
 |
5 | 15 |
| Итого | Упражнений | Подходов | Повторений | ||
| 5 | 25 | 450 | |||
|
Метки: упражнения для ягодиц простые упражнения доступные упражнения |
8 упражнений для идеальных ног и ягодиц |
8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
Хотя за окном стужа, и о весне приходится только мечтать, пора осторожно выходить из «зимней спячки» и готовиться к активному (это значит – спортивному) образу жизни. Восемь оригинальных упражнений помогут привести в порядок наиболее «расслабившиеся» части тела – живот, ягодицы, бедра и ноги.
Упражнение № 1 – «Летящий орел»
Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.
Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.
|
Метки: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц |
Видео-упражнения для пресса |
5 лучших видео упражнения для пресса
Видео упражнения для пресса имеют преимущество перед обычными упражнениями для пресса в картинках. Дело в том, что ты видишь, как их правильно делать, и соответственно, допускаешь меньше ошибок. Специально для тебя 5 лучших видео упражнения для пресса: смотри, повторяй и худей!
1. Веселые упражнения для пресса с модным голливудским тренером.
Скучать ты не будешь!
2. Упражнения по методу бывшей балерины Лотты Берк.
Судя по её фигурке — действенные!
3. 8 минут для талии и живота — отличное видео для занятых леди!
Кроме того, отзывы об этой программе замечательные — результат уже через 2 недели!!!
4. Видео для любительниц энергичных упражнений!
Обратите внимание на подготовку девушки: у нее даже дыхание не сбивается!
5. Пилатес для пресса — специально для любительниц пилатеса!
Надеемся, что ты нашла для себя что-то интересное и поделишься этим с подругами!
Читайте также: 10 советов для всех, желающих иметь плоский живот
|
Метки: упражнения для пресса видео упражнения пресс |
Новогодний салат «Тигренок» (пошаговые фото) |
Уже совсем скоро новый 2010 год тигра! А потому этот оригинальный салат "Тигренок" будет отлично смотреться на новогоднем праздничном столе.
Приготовить новогодний салат "Тигренок" очень просто. Более того, пригтовив таким образом любой любимый вами салат, вы тут же превратите его в новогодний.
Подробное описание приготовления новогоднего салата "Тигренок" с пошаговыми фото смотрите на сайте Мир романтики.
|
Метки: новогодний салат салат тигренок рецепт мир романтики |
Как найти ворованное фото |
Как отыскать свою ворованную статью при помощи поисковика - знает каждый, а вот как найти фото....
|
Метки: поиск фото ворованное фото как найти фото |
Обновления на сайте Романтика |
На моем любимом сайте Романтика произошло долгожданное обновление! Теперь это не просто романтический сайт, а целое сообщество романтиков. Все, кто хотел бы поделится какими-то своими мыслями, опубликовать стихи собственного сочинения, дать дельный совет..., но не имели для этого возможности, могут присоединятся к нам - романтикам! Потому что...
Здесь можно публиковать свои статьи, создавать свои рубрики. Кроме того, публикуя здесь свои статьи, мысли, стихи, рассказы... вы будете лично получать отзывы на свои материалы.
Вы тоже можете голосовать за других участников сайта (романтиков), за их коментарии, рубрики, а они голосуют за вас, в результате чего у вас растет сила и рейтинг. Социальный рост и соответственно рост вашего влияния происходит вместе с ростом вашей активности. То есть чем качественнее ваши публикации, тем больше вы зарабатываете плюсиков и голосов, и, соответственно, тем выше ваш рейтинг.
Подробнее о рейтингах, силе и вообще о сообществе романтиков читайте в специальном разделе Помощь.
Наш девиз - "Романтики всех стран объединяйтесь!"
|
Метки: романтика обновление сообщество романтиков |
Тексты песен онлайн - очень удобный сервис! |
Недавно нашла в интернете очень убодный сервис. Там можно найти тексты к песям практически всех исполнителей. А называется он Тексты песен онлайн.
На этом песенном сайте вы можете искать тексты песен как угодно:
Кроме того, имеется и алфавитный указатель. Но не обычный! С помощью этого указателя можно искать не только по первой букве, но и по слогу... Например, вы ищете тексты песен Киркорова. Нажимаете на алфавитном указателе букву К. Открывается новая страничка, на которой уже указываются слоги - Ка, КВ, КЕ....КУ. Выбираем нужный нам слог КИ. Жмем на него... Видим следующие слоги.... и так, пока не найдем того, кто нам нужен.
Более того, вам предоставляется возможность прослушать выбранную вами песню в оригинале, поскольку для большинства текстов ниже приведены видео.
Впрочем, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Заходите на сайт 2song.net - тексты песен онлайн , и убедитесь сами!
Всем меломанам посвящается!
|
Метки: тексты песен онлайн удобный сервис |
Романтические поздравления |
|
Метки: поздравления романтика флешки |
Молитва настоящей женщины |
|
|
Метки: молитва молитва женщины молитва настоящей женщины |
Без заголовка |
|
|
Романтическое поздравление с пасхой! |
Также много полезной информации для романтиков на сайте Мир романтики
|
Метки: пасха романтические поздравления |
САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ЛИЧИКА |
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо – это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо «уставшим»: мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина – внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
|
Метки: массаж лица упражнения |
Мудрые и очень полезные советы |
Три вещи никогда не возвращаются обратно:
Время, слово, возможность.
Три вещи не следует терять:
Спокойствие, надежду, честь.
Три вещи в жизни наиболее ценны:
Любовь, убеждения, дружба.
Три вещи в жизни никогда не надежны:
Власть, удача, состояние.
Три вещи определяют человека:
Труд, честность, достижения.
Три вещи разрушают человека:
Вино, гордыня, злость .
P.S. но иногда пока все поймешь, пройдет целая жизнь
1. Давай людям больше, чем они ожидают,
и делай это с радостью.
2. Возьми себе в супруги того, с кем тебе всегда есть о чём поговорить.
Когда ты станешь старше, его/её способность к общению будет так же важна, как и всё остальное.
3. Верь не всему, что слышишь, отдавай всё, что имеешь и спи столько, сколько хочешь.
4. Если ты говоришь 'Я люблю тебя', имей ввиду именно это!
5. Если ты говоришь, 'Мне очень жаль', смотри человеку в глаза.
6. Будь помолвлен/а как минимум полгода, прежде чем вступать в брак.
7. Верь в любовь с первого взгляда.
8. Никогда не смейся над мечтами других.
Люди, которые не имеют мечты, имеют не много.
9. Люби глубоко и страстно. Возможно, твоё сердце будет разбито, но это единственный путь испытать жизнь полностью.
10. При разногласиях спорь справедливо.
Не допускай оскорблений.
11. Не суди о людях по их родственникам.
12. Говори медленно, а думай быстро.
13. Если тебе задали вопрос, на который ты не хочешь отвечать, улыбнись и спроси, 'Почему ты хочешь это знать?'
14. Помни о том, что большая любовь и большие успехи несут в себе большой риск.
15. Говори «Будь здоров!», если слышишь, что кто-то чихает.
16. Если ты проиграл, извлеки из этого урок.
17. Помни три важные вещи:
Собственное достоинство;
Уважение к другим;
Ответственность за все свои действия.
18. Никогда не позволяй маленькой ссоре испортить большую дружбу.
19. Если ты обнаружил/а, что совершил/а ошибку, тут же исправь её.
20. Улыбайся, когда отвечаешь на телефонный звонок.
Позвонивший заметит это по твоему голосу.
21. Проводи время сам с собой.
|
Метки: полезные советы мудрые |
Очень позитивный мультфильм |
Психологический позитивчик :-))) Смотрите и радуйтесь жизни!!!
|
Метки: мультфильм позитив |
Учимся делать красивые фото |
Как привлечь внимание зрителя к вашей фотографии? В кадре должен быть контраст:
Важные элементы сюжета не должны быть хаотично размещены. Лучше, чтобы они образовывали простые геометрические фигуры.
Объекты, расположенные в разных частях кадра, должны соответствовать друг другу по объему, размеру и тону.
Золотое сечение было известно ещё в древнем Египте, его свойства изучали Евклид и Леонардо да Винчи. Самое простое описание золотого сечения: лучшая точка для расположения объекта съемки — примерно 1/3 от горизонтальной или вертикальной границы кадра. Расположение важных объектов в этих зрительных точках выглядит естественно и притягивает внимание зрителя.
Один из самых эффективных композиционных премов — это диагональная композиция.
Суть её очень проста: основные объекты кадра мы располагаем по диагонали кадра. Например, от верхнего левого угла кадра к правому нижнему.
Этот приём хорош тем, что такая композиция непрерывно ведет взгляд зрителя через всю фотографию.
Если в кадре преобладают вертикальные объекты — снимайте вертикальные кадры. Если фотографируете пейзаж — снимайте горизонтальные кадры.
Выбор точки съемки прямым образом влияет на эмоциональное восприятие снимка. Запомним несколько простых правил:
Наш мозг привык читать слева направо, так же мы оцениваем и снимок. Поэтому смысловой центр лучше располагать в правой части кадра. Таким образом взгляд и объект съёмки как бы движутся навстречу друг другу.
При построении композиции всегда учитывайте этот момент.
Если в одной части кадра присутствует пятно цвета, то в другой должно быть что-то, что привлечет внимание зрителя. Это может быть другим цветовым пятном или, например, действием в кадре.
Снимая движущийся объект (автомобиль, велосипедиста), всегда оставляйте свободное пространство впереди объекта. Проще говоря, располагайте объект так, как будто он только “вошёл” в кадр, а не “выходит” из него.
|
Метки: фото композиция в кадре |
Любовь и десять ее секретов |
|
|
Метки: любовь секреты любви сила любви |
