Почему не стоит ложиться спать после 12?

➖По мнению ученых, идеальное время отхода ко сну — между 10 и 11 часами вечера. В это время снижается уровень гормона стресса кортизола, а уровень мелатонина (гормона сна) наоборот начинает расти.

➖По статистике, 76% людей, ложащихся спать между 10 и 11 часами вечера, утром чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

🥦 Брокколи | ЗОЖ

Эти продукты изобилуют Витамином С

Люди привыкли налегать на цитрусовые, когда необходимо снабдить организм Витамином С. Но существуют продукты, в которых его гораздо больше.

✔️ Сладкий желтый перец.
В 100 грамм сладкого желтого перца содержится около 180 мг витамина C.
Это в два раза больше дневной нормы.

✔️ Черная смородина.
В стакане черной смородины (100 грамм) 181 грамм витамина C.
Полакомившись ягодой, вы не только пополните запас витамина, но и насытите организм антоцианами.

Энергия Здоровья 👈🏻 Не забудьте подписаться

Доброго продолжения дня всем!

Решила поделиться с вами фотографией нашего любимца!:)

Наш котик Барсик, который нас удивляет все чаще и чаще... 

В самом маленьком возрасте, ему еще было всего 1.5 месяцев и размером он был с ладонь мужчины.:) 

И он нас уже тогда начинал удивлять, утром мы все искали наши тапочки или носочки, которые оставались на полу.

Он их утаскивал за диван в другой комнате. И мы не понимали, почему он такой маленький, и как то умудряется

тащить тапки больше себя в 2 раза:)

Далее мы заметили, как он странно урчит, грубым голосом как взрослый кот, возле дверей на звонок в дверь. 

Сын стал его называть "наша охрана" не дремлет.

И мы вдруг вспомнили, когда мы его забирали у хозяйки, мы увидели выбежавших нам навстречу открытой двери

6 собак разного возраста, и родителей нашего котеночка Барсика с двумя котятами.

Мы его забирали, у хозяйки из дома.

В тот день, когда мы увидели его первый раз в корзине в переходе в метро, хозяйка их вынесла для показа.

Из козины выглядывали 3 котеночка: рыженькая, беленькая, и наш мальчик,черненький с белым галстуком впереди и огромными зелеными глазами.

Тогда мы его не могли забрать, так как они еще кормились маминым молочком:) 

Вот он у нас какой красавец вырос, и дома себя чувствует главным боссом семьи!:) 

И глазки строит , когда хочет от нас что то вкусненькое!:)

Доброе время суток всем!:) 

У меня очень много новостей, и огромное количество идей и инсайтов! 

Я всех вас благодарю, дорогие мои друзья, подписчики! Желаю всем Здоровья, Благополучия, Радостей,

Исполнения Желаний и Достижения важных Целей! 

Сегодня у меня много работы, планирую активное развитие через свои блоги и каналы, где мне нравится быть. 

Еженедельно я буду с вами делиться, своими идеями и новостями, как я развиваюсь и продвигаюсь в интернете. 

Буду делиться интересными новостями онлайн активности. Буду делиться с вами полезными инструментами, 

покажу результаты работы с ними.

А самое главное, расскажу много интересного о важных новостях в  разных сферах жизни, которые всем необходимо 

знать и применять в жизни! Это не Лайф хаки в хозяйстве.

Это важные новости для восстановления и сохранения здоровья, молодости, и активного долголетия, о которых мало кто знает!

Всем желаю отличного настроения и приятных праздничных дней!:)  

Депутат Рады Бужанский: ВСУ отвели танки Abrams из-за уязвимости перед дронами

Вооруженные силы Украины (ВСУ) отвели американские танки Abrams от линии соприкосновения из-за уязвимости перед российскими дронами. Об этом в своем Telegram-канале написал депутат Верховной Рады Максим Бужанский.

«Да, изменился характер войны, бронетехника ценой в миллионы становится легкой добычей дрона за несколько тысяч долларов, это очевидно», — отметил Бужанский.

По его словам, «неподходящими для классического

К началу суток 26 апреля на Бахмутском/Артемовском направлении продолжаются бои в микрорайоне Канал. За счет переброски резервов и минирования местности противник пока еще удерживает позиции на восточных окраинах Часова Яра. В районе Ступок-Голубовских-2, западнее Красного и в Клещеевке идут встречные бои.

На Авдеевском направлении у противника продолжается локальный коллапс обороны. ВС РФ освободили Соловьево, ВСУ отступили дальше на запад в направлении села Сокол. К вечеру ВС РФ зачистили северную окраину Очеретина, откуда противник отступил в Архангельское, где на данный момент идут бои.

На Донецком направлении российские войска штурмуют промзону Красногоровки, зайдя на территорию огнеупорного завода. На данный момент бои идут непосредственно в промзоне, но учитывая количество строений и их площадь штурм едва ли будет быстрым.

В правительстве Германии заявили, что решение Украины не выдавать документы мужчинам призывного возраста не повлияет на их статус беженцев. Предоставление или продление вида на жительство в Германии не предполагает, чтобы украинский паспорт обязательно был действующим. Даже если беженцу понадобится поехать из Германии в другую страну, берлинское земельное управление выдаст ему проездной документ, заменяющий паспорт. Правда, делаться это будет только в исключительных случаях.

А польский министр обороны хочет помочь Украине вернуть в страну уклонистов. Министра возмущает, что молодые украинские мужчины сидят в кафе в то время, как поляков призывают приложить усилия для помощи Украине. Какие меры будут приняты, и вообще почему министерство обороны лезет не в свою епархию и комментирует вопрос беженцев, министр не уточнил. Правда, его поддержал литовский коллега. Он заявил, что Литва тоже хочет помочь Украине в этом вопросе. Но сначала посмотрит, что будут делать поляки.

На Украине трактористов заменят женщины. Об этом сообщают украинские СМИ.

Отмечается, что было решено учить женщин, так как на Украине огромнейший дефицит кадров — большинство мужчин мобилизировали, а работать то кому-то надо.

Причем сами украинские СМИ рубят правду и соглашаются, что мобилизация трактористов является большой проблемой для аграриев, ведь профессиональных и непьющих(!) специалистов всегда было мало.

Сейчас

Вооруженные Силы Российской Федерации продолжают проведение специальной военной операции.

 Подразделения группировки войск «Запад» заняли более выгодные рубежи и нанесли огневое поражение живой силе и технике 14-й, 63-й механизированной, 3-й танковой, 3-й штурмовой, 77-й аэромобильной бригад ВСУ в районах населенных пунктов Стельмаховка Луганской Народной Республики, Глушковка Харьковской области, Торское Донецкой Народной Республики, а также Серебрянского лесничества.

Противник потерял до 30 военнослужащих, два пикапа, три 155-мм гаубицы М777 производства США, а также уничтожены три боевые машины реактивных систем залпового огня: «Vampire» производства Чехии, «Град» и HIMARS производства США.

Арестованный замминистра обороны Тимур Иванов жил в особняке из романа «Мастер и Маргарита» в Чистом переулке в Москве.

Там идут обыски. Он занимал все этажи усадьбы Анны фон Мекк, которую построили в 19 веке. По мнению исследователей творчества Булгакова, именно в этом доме жил Мастер из романа писателя. Правда, в подвале.

/ТГ-канал "BRIEF ВАЖНОЕ "/

На счета отстраненного от должности замминистра обороны Иванова и его семьи наложен арест

Московский суд наложил арест на недвижимость, активы и банковские счета замминистра обороны Тимура Иванова и его родственников.

«Все, что зарегистрировано на него и на его жену, а также на бывших жен и пятерых детей, включая приемных, все это имущество уже арестовано столичным судом в целях обеспечительных мер в случае признания высокопоставленного офицера впоследствии виновным», - сообщил ТАСС источник в правоохранительных органах.

Напомним, Тимур Иванов задержан по подозрению в получении взятки. Своей вины он не признает.

Подписаться на @truekpru