5 причин полюбить каши

Детская ненависть к манке с комками, размазанной по тарелке овсянке и другим изыскам, которыми вы давились в свои нежные шесть лет, — все эти реакции должны были остаться в прошлом. Любая барышня, следящая за своим здоровьем, знает, что каша на завтрак — это заряд сил и залог хорошего самочувствия. Но если вы вдруг всё ещё не в рядах кашепочитательниц — то вот вам пять причин для любви к кашам.

Причина первая — заряд энергии Любая каша — достаточно сытный и калорийный завтрак. Отличный выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Калорийность всех круп практически одинакова, около 320 — 350 ккал на 100 граммов. А вот калорийность приготовленной каши будет определяться выбранным вами рецептом. Чем больше воды по отношению к сухой крупе, тем ниже калорийность, и наоборот: чем больше вы положили в кашу масла, сахара, сливок, сухофруктов, тем больше калорий оказалось в вашей тарелке.

Причина вторая — экономия Каша — это дёшево. Причем, позавтракав кашей, вы сэкономите не только на более дорогих продуктах, но и на аптечных наборах витаминов с микроэлементами. Все крупы содержат в оптимальном соотношении такие необходимые нам витамины, прежде всего группы В и витамин РР (лидирует по содержанию гречка), железо, кальций и цинк, кремний и медь, и ещё длинный перечень всех тех элементов, которые так нужны организму и гораздо лучше усваиваются из пищи, чем из таблеток.

Причина третья — польза Каша — это полезно. Если вы уделяете внимание своему питанию, то каша обязательно есть в вашем рационе. Практически любая щадящая диета включает кашу. Именно овсянку на воде прописывают больным с поражениями желудка и кишечника из-за её обволакивающего действия. Ешьте кашу регулярно, и у вас будет высокий гемоглобин, прочные сосуды, здоровое сердце и желудок.

Причина четвёртая — худеем без диет Не секрет, что проблема снижения веса или поддержания его на желаемом уровне стоит практически перед каждым. Наберите в поисковике слово «диета», и вы наверняка увидите советы посидеть три дня на гречке или рисе без соли. Мы вам таких экстремальных советов давать не будем. Просто напомним, что в каше много клетчатки и сложных углеводов. А значит, она имеет большой объём и наполняет желудок, позволяя забыть о чувстве голода; и к тому же медленно переваривается, постепенно отдавая сахар в кровь, из-за чего состояние сытости вы ощущаете очень долго. Дополнительный бонус для всех худеющих — позавтракав кашей, вы не соблазнитесь на фаст-фуд.

Причина пятая — долой депрессию! По данным американских диетологов, те, кто регулярно выбирал на завтрак именно кашу, поддерживали лучшую физическую форму, имели более крепкое здоровье и реже страдали депрессиями, чем остальные испытуемые.

Источник Разделы: еда, здоровье

Поучительная сказка.

Жил-был прораб. Всю жизнь он строил дома, но стал стар и решил уйти на пенсию. - Я увольняюсь, – сказал он работодателю. – Ухожу на пенсию. Буду со старушкой внуков нянчить. Хозяину было жалко расставаться с этим человеком, и он попросил его: - Слушай, а давай так – построй последний дом и проводим тебя на пенсию. С хорошей премией! Прораб согласился. Согласно новому проекту ему надо было построить дом для маленькой семьи, и началось: согласования, поиски материалов, проверки... Прораб торопился, потому что уже видел себя на пенсии. Чего-то не доделывал, что-то упрощал, покупал дешевые материалы, так как их можно было быстрее доставить... Он чувствовал, что делает не лучшую свою работу, но оправдывал себя тем, что это конец его карьеры. По завершении стройки, он вызвал хозяина. Тот осмотрел дом и сказал: – Знаешь, а ведь это твой дом! Вот возьми ключи и вселяйся. Все документы уже оформлены. Это тебе подарок от фирмы за долголетнюю работу. Что испытал прораб, было известно только ему одному! Он стоял красный от стыда, а все вокруг хлопали в ладоши, поздравляли его с новосельем и думали, что он краснеет от застенчивости, а он краснел от стыда за собственную небрежность. Он сознавал, что все ошибки и недочёты стали теперь его проблемами, а все вокруг думали, что он смущен дорогим подарком. И теперь он должен был жить в том единственном доме, который построил плохо... Мораль: Мы все – прорабы. Мы строим наши жизни так же, как прораб перед уходом на пенсию. Мы не прилагаем особых усилий, считая, что результаты этой конкретной стройки не так уж важны. К чему излишние усилия? Но затем мы осознаем, что живём в доме, который сами построили. Ведь всё, что мы делаем сегодня, имеет значение. Уже сегодня мы строим дом, в который вселимся завтра.

Восстановление памяти и интеллекта

Скоро Рождество!!!






А эта любимая многими песня:



и ещё одна версия



Украинская колядка:

О конце света с юмором. 

Расписание на празднование Конца света-2012:

19 декабря – подготовка к Концу света

20 декабря – начало Конца света

21 декабря – официальное празднование Конца света

22 декабря – конец Конца света

23 декабря – отдых после Конца света

24, 25, 26 декабря – новогодние утренники

1.01.2013 – Новый Год

3.01.2013 – Конец света по старому стилю

Такое ощущение, что правители всех государств дружно поверили в конец света в декабре 2012 года и делают всё, чтобы он, не дай Бог, не сорвался...

Судя по обещаниям правительства обеспечить всех военных жильем, повысить в несколько раз «бюджетникам» зарплаты, а пенсионерам – пенсии, снизить налоги и построить дороги, они ну очень сильно рассчитывают на то, что конец света-таки наступит.

Жилкомсервис предупреждает: Для тех, кто, надеясь на конец света, не оплатил квитанции, наступит конец газа, воды и электричества.

Объявление в газете.«Поправка. Пятую строку сверху вместо: «Министр транспорта, рассказывая о перспективах развития отрасли, заявил, что в 2012 году мы увидим конец света в туннеле» следует читать «…увидим свет в конце туннеля».

Если в полночь 21.12.2012 на всей земле отключить электричество, то наступит конец света. Везде, кроме России. Там зажгут свечи и продолжат веселиться. Пятница, как-никак...

- Слыхал? Конец света на 2039-й год перенесли. - Гады! Я ж не доживу!

Что ты будешь делать, если придёт конец света? - Мы в России. Он сюда не придёт. Он отсюда выйдет.

После многочисленных лжепророчеств о грядущем Апокалипсисе, вошедших в традицию, остается только объявить Конец Света национальным праздником и отмечать его каждый год.

Астролог, известный своим предсказанием конца света 21 декабря 2012 года, дополнил свой прогноз, предупредив, что в 2013 году ожидается аномально жаркое лето.

-Моисей Лазаревич, верите ли вы в конец света? - Верить не верю, но каждый день-таки наблюдаю.

Декабрь 2012 года - состоялся конец света. Декабрь 2013 года - русские празднуют первую годовщину конца света

Посмотрел календарь. Конец света 21 декабря 2012 года приходится на пятницу! То есть мы отработаем всю неделю, а потом типа конец света! А как же выходные?

Как готовятся к концу света 21 декабря в разных странах:

США ввели конец света как новый тип страхового случая. Франция удвоила число эротических шоу.

Голландия разрешила все виды наркотиков, а также браки с животными, юридическими лицами и памятниками архитектуры. Италия запретила перевозку денег и ценностей с 18 по 22 декабря.

Великобритания запустила тотализатор с 32 видами пари о способах осуществления конца света.

Израиль списал Храму Гроба Господня коммунальные долги, накопившиеся за два тысячелетия. В России резко возросла покупка товаров в кредит.

Притча. Стрельба в цель

Один человек с детства тренировался в умении стрелять из лука. Сначала он делал это сам, а потом пошёл по свету, чтобы найти лучшего для себя Учителя и достичь совершенства в своем мастерстве. Он встречал разных Учителей, у одних он научился так натягивать тетиву, как никто другой в мире, у других он оттачивал траекторию полета стрелы, но, ни один из учителей не мог его научить всегда попадать в цель. И вот однажды, уставший после долгого перехода, он набрёл на одну деревеньку, и уже у самого её края он увидел мишень, точно в центре которой торчала стрела. Пройдя ещё немного, он наткнулся ещё на одну такую же мишень и ещё, и ещё... И везде стрелы были строго в центре. Его охватило волнение и трепет... неужели, вот сейчас, он найдет того, кого так долго искал. Оглядевшись по сторонам, он увидел маленькую девочку-замарашку, играющую в пыли у дороги. - Девочка, где живёт самый великий Мастер стрельбы из лука? Здесь так много мишеней! - А! Эти мишени! Это я играла! - Не может быть, чтобы ты была Мастером, которого я искал всю жизнь!- разочарованно воскликнул Человек. - А чего тут сложного? - удивилась девочка - втыкаешь в дерево стрелу, а потом рисуешь вокруг мишень!

Цифровая поэзия

Старая добрая филолого-математическая забава или цифровой век поэзии. Когда точно появился этот вид поэзии сказать трудно. Одни утверждают, что цифровые стихи появились благодаря креативу программистов, которые стремятся все оцифровать. Другие утверждают, что мода на стихи в числах пришла к нам с Запада в 90-е годы 20 века. Третьи говорят, что баловались написанием веселых цифровых стихов еще в школе задолго до всеобщей компьютеризации. В цифровой поэзии используют только числительные. А для экономии места так числами и записывают. Однако по форме это настоящие стихи. В цифровых стихотворениях сеть и рифма, и ритм, и размер. Единственное, что в них отсутствует — это смысл. Но в цифровой поэзии смысл далеко не главная составляющая, поэтому без него можно вполне обойтись. По своей информативности, эмоциональной насыщенности, динамике и образности цифровые стихи ближе к музыке — ведь в музыке тоже нет слов и готовых образов, но она красива и волнительна. Кроме того, цифровые стихи развивают воображение, поскольку в них нет готовых, созданных поэтом, образов. Читателю дается полная свобода мысли. При этом цифровые стихи нисколько не примитивнее традиционных стихотворений. Стихи в числах разделяют на жанры, определяют размер и прочее. Бывают веселые цифровые стихи, грустные цифровые стихи, стихи классиков в числах и так далее.

 

День 02. Взлом сновидения

Принципы трансерфинга. Глава1. Пробуждение

Гадание на рунах

Найти свою руну

Тест - Руководство к действию от Таро пространства вариантов

Выберите карту и получите руководство к действию от Таро пространства вариантов via nataly_lenskaya

Известное стихотворение Фета «А роза упала на лапу Азора» — не единственная фраза в русском языке, одинаково читающаяся в обоих направлениях.
Подобные слова, фразы и даже целые тексты называются палиндромами. Некоторые известны с глубокой древности, когда им зачастую придавался некий магически-сакральный смысл. В качестве примера можно привести поучительную фразу русских скоморохов «На в лоб, болван», часто звучавшую в балаганных представлениях. Написанием палиндромных стихов в разное время «баловались» многие поэты.
Примечательно, что фразы-перевертыши есть не только в русском языке. Самое длиннное в мире слово-палиндром, состоящее из 19 букв, зафиксировано в финском языке.
Финский язык: Saippuakivikauppias
Английский язык: Madam, I’m Adam.
Латинский язык: Sum summus mus (Я — сильнейшая мышь)
Палиндромы встречаются и в математике (например, 404), и в биологии (структура нуклеиновых кислот), и в музыке. Пьесу играют как обычно, но после того как она заканчивается, ноты переворачивают, произведение играют заново, причем мелодия не изменяется. Таких итераций может быть сколько угодно, и не известно, что же является верхом, а что низом. Такие произведения можно играть вдвоем, читая ноты с разных сторон. Примерами музыкальных палиндромов могут являться произведения «Застольная мелодия для двоих» Моцарта и «Путь Мира» Мошелеса.
AdMe.ru сделал подборку палиндромических словосочетаний в русском языке. Все они не лишены смысла и определенной иронии. Составление палиндромов, как и все прочие словесные игры, является неплохой зарядкой для ума и тренировкой креативного мышления.
Дом мод
Кирилл-лирик
Закопан напоказ.
Коту тащат уток.
Рвал дед лавр.
Умер, и мир ему.
Он в аду давно.
Давид, иди в ад!
Кулинар, храни лук.
А дорого до города?
Надо меч в чемодан.
Кит на море романтик.
Или ремень не мерили?
И на панели Лена пани.
Хил, худ он, но дух лих.
Аргентина манит негра.
Кабан упал и лапу набок.
Сенсация! Поп яйца снес!
Лёша на полке клопа нашёл.
Мокнет Оксана с котенком.
А лис, он умен — крыса сыр к нему носила.
Лена набила рожу мужу, муж орал и банан ел.
Им я иранец со сценариями, имя и ранец со сцен ариями.

В плену Антарктиды
Самый странный и суровый континент на Земле — белоснежная Антарктида. Несмотря на адские холода, суровый ветер и практически полное отсутствие растительности, даже здесь есть место для жизни. А уж местные пейзажи с полярным сиянием и колючими вершинами гор порой настолько красивы, что захватывает дух даже у самого большого циника.
Но Антарктида совсем скоро может измениться. Ведь это последний нетронутый ресурс полезных ископаемых, до которых еще не добрались претензии правительств и корпораций. К тому же, в результате глобального потепления на Антарктическом полуострове начнет активно формироваться тундра. По прогнозам ученых, через 100 лет в Антарктиде могут появиться первые деревья.
Пока здесь все по-прежнему, и мы еще можем насладиться местной аскетической красотой и безмолвием. Также не забудьте посмотреть выпуск В мире пингвинов.

Пингвины Адели и «переворачиватель пингвинов» на мысе Халлетт, на фоне — Адмиралтейские горы. Переворачиватель пингвинов — это такая профессия. Пингвин, упавший на спину, не может самостоятельно встать, вот люди и решили им помогать. (National Science Foundation/Jessy Jenkins)

Папуанские пингвины ссорятся в своей колонии в Антарктиде. (CC BY)
Читать далее...

Простой способ держать мозги в форме

Мозг инертен, это давно подтверждено учеными и врачами. Да и вообще очевидно для тех, кто хоть раз наблюдал за развитием или деградацией своих собственных мыслительных процессов. Проще говоря, если не держать мозг в форме, не напрягать его продолжительное время, то мы начинаем стремительно тупеть. Попробуйте месяц поработать дежурным возле эскалатора в метро, охранником, грузчиком, и вы отчетливо это осознаете.

Каждый день мы выполняем сотни, если не тысячи, давно знакомых нам операций, которые не требуют заметной мозговой деятельности. Работаем по инерции, общаемся по инерции, музыку тоже слушаем одну и ту же, едим практически то же самое, что и три дня назад. Нет, правда, если вы думаете, что написание отчета заставляет ваш мозг развиваться, то вы ошибаетесь. Еще хуже — через некоторое время мы замечаем, что думать лень. А если и думаем, то ничего умного в голову все равно не приходит. В голове вертится один и те же 5 мыслей, а мы продолжаем считать, что очень умные. Хотя, признать, что ваша голова варит даже не в полсилы — это уже шаг вперед.
Что делать?

Альф Рен, большой специалист по креативному мышлению, который в своей книге “Фанки-идеи” (всячески рекомендуется к изучению) взял на себя смелость доказать, что все современные способы развития творческих способности — сущая ерунда, предлагает одно простое упражнение (хотя сложно назвать это упражнением), которое не только не даст нам тупеть, но и будет постепенно развивать мозг.

Хотя, конечно, не он придумал этот принцип, лучшие из умов руководствовались им задолго до него.

Он прост: каждый день делайте то, что до этого еще не делали.

Не слушали дабстеп — послушайте, для начала сойдет. Не ели фуа-гра — съешьте. Не знакомились в автобусе? Познакомьтесь. Сходите на йогу, на выставку Кандинского, идите на работу другой дорогой, молчите весь день или наоборот — болтайте без умолку. Читайте классическую литературу, спите на полу, приготовьте борщ сами и т.п. В общем подойдет все, что произведет на вас новое впечатление, а главное, станет пищей для ума. Вам может показаться, что никакого серьезного эффекта это вам не дает, но это не так. Со временем вы начнете выбирать более изощренные способы и это будет развивать ваш мозг еще сильнее. Помимо этого вы можете получить небольшой бонус — ваша жизнь начнет казаться вам интереснее и разнообразнее, чем раньше.

Из iweble.com — познавательный блог

0