В наше не легкое время многие находят утешение и спасение от жизненных трудностей в "бутылке" либо наркотиках.Да,
лечение зависимости такого рода проходит довольно сложно. Но, это возможно! Медицинский центр «Нарко Хелп» поможет вернуть вас и ваших близких к нормальной жизни.
Я вот все ругала дочку за то, что она много сидит за компьютером, но оказалось, что иногда и это может приносить пользу. К примеру, она где-то на просторах Интернета откопала несколько интересных фактов, которые я взяла на вооружение. Дочка знает, что я всегда с любопытством отношусь к любой информации, которая касается здоровья, вот и выписала мне простые рецепты по повышению пользы еды и напитков.
Такие комбинации продуктов я и раньше коллекционировала, но, оказывается, знала далеко не все. Морковку я старалась есть только с растительным маслом или сметаной, чтобы усваивался витамин А. А в яичницу добавляла или много укропа, или болгарский перец, причем только в конце готовки, чтобы съесть как можно больше витамина С.
Дочка мне сказала, что мой любимый зеленый чай очень полезно пить с лимоном. Я и сама почти всегда так делала, но при этом считала, что это добавляет в рацион аскорбинку. А выяснилось, что лимоны повышают содержание в чае катехинов, и не символически, а в четыре раза. Эти вещества являются мощными флавоноидами-антиоксидантами, которые хорошо повышают иммунитет и защищают организм от рака.
Когда я пеку хлеб или другую выпечку, то посыпаю ее сырыми семечками и цельными зернами, немного толчеными, чтобы легче было жевать. Все это снабжает меня и мою семью большой дозой витамина Е и цинка. Также я покупаю в аптеке измельченные зародыши пшеницы и по ложечке добавляю их в стакан йогурта или кефира. Они оказывают примерно такое же действие, как семечки и зернышки. Витамин Е поддерживает здоровой половую систему женщин, а цинк важен для красоты и здоровья кожи.
К любому бутерброду кладу пару листьев зеленого салата или шпината. Как это ни странно звучит, они содержат кальций и витамин А, сохраняющие здоровье костей и глаз. Так как обычно мой сэндвич содержит сливочное масло или жирный сыр, то витамин А прекрасно усваивается. A благодаря витамину D, который есть в животном масле, организм получает? больше кальция.
Вроде бы это простые сочетания, а сколько пользы приносят здоровью. Всего несколько обычных продуктов - семена подсолнечника, зерна пшеницы, овса, лимоны, перцы, зелень, листья салата и шпината - помогают мне быть уверенной в том, что я дарю своей семье витамины и полезные; элементы. Это так важно, потому что многие продукты из магазинов-содержат очень много вредных, ненатуральных добавок и очень мало полезного.
Я думаю, что если в сутки съедать хотя бы 3-4 особо насыщенных продукта, то можно будет не беспокоиться о нехватке витаминов.
Хелина Юлиана Денисовна, г. Екатеринбургу
