Хорошее зрение - мечта каждого человека. Я хочу научить читателей, как улучшить и сохранить хорошее зрение до старости. Никогда не поздно начать заниматься собой, своим здоровьем. Зрение можно улучшить в любом возрасте.
Я сама в довольно зрелом возрасте стала заниматься ежедневно по 10-15 минут, применяя нетрадиционные методы восстановления зрения. Через 3 года ежедневных занятий я сняла очки. Вот предлагаемый мною комплексный метод лечения заболеваний органов зрения.
Черный бархат.
Это упражнение на расслабление глаз для улучшения зрения. Метод расслабления глаз заключается в способности видеть идеально черный бархат закрытыми глазами.
Для выполнения упражнения нужно сесть и положить локти на стол, ладонями закрыть глаза так, чтобы центры ладоней находились напротив глазных яблок, но не касались их. Глаза держать закрытыми, голову, шею и руки расслабить. Шея находится на одной прямой с позвоночником.
Обязательным условием закрытых глаз должно быть видение черного поля, Не допускается видение никаких других цветов.
Время выполнения упражнения - 20-30 секунд. Желательно повторять упражнения 2-4 раз в день.
Солнечные лучи
Это лечение лучами солнца, которые пропускаются через глаза для снятия усталости глаз и восстановления зрения.
Два-четыре раза в день нужно подставлять солнцу закрытые глаза на 1-3 минуты.
Можно делать другое упражнение: поворачивать голову таким образом, чтобы глаз попадал на границу тени и солнца. Лучше всего быстро поворачивать голову в сторону солнца, то есть добиваться быстрой смены солнечных лучей и тени в одном глазу.
Разновидностью данного упражнения может быть быстрое моргание глаз в течение 2-3 секунд при прохождении солнечных лучей. Если упражнение с солнечными лучами выполнять правильно, в глазах должно появиться ощущение солнечных пятен, пунктиров.
Такие упражнения повышают чувствительность глаз к свету, поддерживают хороший тонус глаз, улучшают питание сетчатки, зрительного нерва.
Питание также играет большую роль при восстановлении зрения.
Учеными доказано, что наиболее эффективно улучшают зрение пищевые продукты, содержащие витамин А: морковь, печень, желток яйца, сливочное масло, облепиха, зеленый лук, петрушка, абрикосы, плоды рябины.
При синдроме усталых глаз рекомендуется принимать внутрь капли экстракта-китайского лимонника: по 20 капель 3 раза в день.
Надеюсь, что описанные мной способы улучшения и восстановления зрения помогут добиться положительных результатов. Все упражнения нужно выполнять ежедневно.
Полезное в сети:
Компания mosintour рада предложить вам дешевые авиабилеты по направлению
москва - мюнхен. На сайте можно сделать онлайн заказ.