Наконец, это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему это так сложно – надолго сохранить правильный настрой?

В этом нет ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя регулярно тренироваться до тех пор, пока не найдут подходящую программу.

Составьте свой личный фитнесс-план, подходящий именно вам. В этом случае, ваши шансы заниматься спортом продолжительное время увеличатся.
1. Выделите время для тренировок в своем расписании

Обязательно планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером, особые энтузиасты используют обеденный перерыв. Постарайтесь соблюдать определенный режим тренировок — минимум два раза в неделю, желательно, чтобы это было одно и то же время. Четкий график тренировки значительно повышает эффективность занятий, поскольку организм привыкает к определенному ритму.
2. Звонок другу или помощь зала

Если силы воли не хватает, занимайтесь спортом вместе с другом или подругой. Мера ответственности станет чуть выше, вам же не хочется подводить других и отменять тренировку, правда? Замечено, что девушки чаще, чем мужчины, выбирают групповые занятия, совмещая спорт и общение. Главное, не забывайте, что ваша первая и главная цель — все-таки фитнесс, а не беседы с подружками около тренажеров.
3. Занимайтесь спортом, который вам интересен

Банальный совет, конечно, но весьма работающий. Если вам интересно то, что вы делаете, это будет вдвойне эффективно. Вы не знаете, какой спорт может вас заинтересовать, зато любите смотреть телевизор? Отлично! Вместо дивана сядьте на компактный велотренажер и сочетайте приятное с полезным.
4. Слезьте с весов

Не взвешивайтесь ежедневно, вес не уходит после каждой тренировки. Отслеживать, прогресс, конечно, нужно, скажем, раз в неделю. Ежедневные колебания веса в ту или иную сторону могут вас разочаровать и охладить спортивный пыл.
5. Начните с малого

Тренируясь слишком долго в самом начале, вы получите боль в неподготовленных мышцах и стойкое нежелание продолжать эту экзекуцию. Умерьте пыл, наращивайте все показатели постепенно. Не забывайте об отдыхе, научитесь комфортно расслабляться после тренировок.
6. Не сравнивайте себя с другими

Все мы склонны порой равняться на других людей. Сравнение не в вашу пользу могут разочаровать, вы расстанетесь с фитнессом раньше, чем поймете, что успех все-таки есть. У всех людей разный уровень возможностей и изначальной физической подготовки, поэтому сравнение может быть не всегда корректным.
7. Отрабатывайте пропущенные занятия

Естественно, иногда мы пропускаем тренировки по тем или иным причинам. Но, во-первых, это не должно становиться системой, а, во-вторых, старайтесь отрабатывать их в другое время. Не переживайте, если нет времени, просто старайтесь не сдвигать свой график тренировок без веских причин, идите к своей цели четко и уверенно.
8. Привычка свыше нам дана...

Не раздумывайте о том, пойти или не пойти сегодня в спортзал, выходить на утреннюю пробежку или нет. Сделайте это частью своей повседневной жизни, чтобы таких вопросов не возникало. Купите домашний тренажер и возьмите привычку заниматься на нем в определенное время.
9. Правильная поставленная цель — половина успеха!

Это мысль, конечно, не нова, но мы часто забываем об этом. Чего именно вы хотите достичь? Укрепить мышцы пресса или ног, улучшить общий силуэт фигуры или исправить осанку? В зависимости от поставленной цели, ее реализация может быть различной. Правильно составленный план тренировок поможет вам достичь цели. Если нет возможности продумать его самостоятельно, обратитесь к персональному тренеру. Эти затраты окупятся, не тратьте время на случайный набор упражнений, таким образом, вы играете в лотерею, итог который неизвестен.
 

Зима самое время заняться своей фигурой. Как говорят : готовь сани летом... 
Многие из нас мечтают о тонкой талии и плоском животе. Мы спим и видим, как исчезнут лишние складочки, как появятся симпатичные кирпичики и как можно будет летом носить открытые топики и демонстрировать накачанный пресс. Иногда мы даже начинаем, ни с того ни с сего, качать пресс или садимся на диету, но вскоре, не дождавшись результатов, «остываем» к соблазнительной идее похудения и машем на себя рукой. Мол, плоский живот да тонкая талия - это или дар Божий, или прерогатива звезд шоу-бизнеса. Придя к такому заключению, мы легко отказываемся от нагрузок и подчас с удовольствием пожимаем плечами: не всем же быть стройными и подтянутыми.

На самом деле, мы опускаем руки совершенно напрасно. Во-первых, чтобы добиться красивого плоского живота, нужно комбинировать диету со специальными упражнениями. Если мы будем просто «качаться», квадратики на животе могут и не появиться. То есть они, конечно, появятся, но будут надежно спрятаны под слоем жира, который есть у каждой женщины. Плоский живот или нет - зависит от толщины этой прослойки. Если соблюдать диету и элементарно не есть после семи вечера, естественная прослойка сохранится тоненькой и рельеф живота будет заметен невооруженным глазом.

Во-вторых, чтобы сделать живот плоским, необходимо тренировать глубоко лежащие мышцы. Их прочность и эластичность очень важна для женщин, поскольку мышцы эти удерживают внутренние органы малого таза и обеспечивают их защиту во время беременности.

Итак, разберемся с тем, с чем будет работать во время тренировок. Передняя брюшная стенка образована рядом мышц живота: прямой, поперечными и косыми. Укреплять прямую мышцу можно, либо поднимая ноги и таз при фиксированном тазе в положении «сидя», либо делая то же самое, но лежа на спине.

Поперечная мышца живота расположена перпендикулярно к прямой. Именно ее состояние обуславливает форму живота. Чтобы накачать поперечную мышцу, нужно втягивать в себя брюшную стенку, лежа на животе или стоя на четвереньках.

Многие почему-то считают, что тонкая талия и накачанный живот имеют между собой мало общего. Талия от природы, живот - от тренажера. Так вот, это очередное распространенное заблуждение.

Если вы не обладаете от рождения осиной талией, не расстраивайтесь: это вполне поправимо. Вам нужно лишь выполнять нехитрые упражнения и следить за тем, чтобы позвоночник не утрачивал гибкость из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки.

Если ваш позвоночник будет в тонусе благодаря зарядке и массажу, это значительно уменьшит вероятность отложения солей и различных неприятных заболеваний его среднего и нижнего отделов.

Натренировать мышцы пресса можно, лежа на спине и поднимая прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руки нужно тянуть, как можно ближе, к носкам, при этом не отрывая поясницу и лопатки от пола. В положении ноги подняты - руки вытянуты нужно оставаться около минуты, повторяя упражнение потом 10 раз.

Следующий этап. Вы лежите на спине: ноги согнуты и лежат на сиденье дивана, руки скрещены на груди. Прижимая поясницу к полу, напрягите мышцы живота и оторвите от пола голову и плечи. Задержитесь в этом положении на 3 секунды, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Сядьте на пол с опорой руками сзади, вытяните ноги вперед и соедините их вместе. Поднимите ноги от пола и начинайте рисовать ими в воздухе цифры от 1 до 9. Повторяйте это упражнение 2 раза.

Лягте на спину с поднятыми вверх и согнутыми в коленях ногами, скрестите лодыжки, а руки сомкните на затылке. Сгибая спину, поднимите голову и плечи от пола и посмотрите на ноги. Только не хитрите! Работайте мышцами живота, а не поднимайте голову руками. Потом, не опуская голову и плечи, откиньтесь назад. Повторите упражнение 8 раз.

Лежа на полу, положите руки под ягодицы и согните ноги под углом 90°. Работая опять же, с мышцами живота, поднимите ноги вверх. При этом пятки должны «смотреть» вверх. Медленно оторвите таз от пола. Выполняйте упражнение аккуратно, чтобы ноги не заваливались в стороны. Делайте три подхода, чередуя быстрый и медленный темп. Каждый подход - по 10-15 раз.

Последним эффективным способом укрепить мышцы брюшного пресса является следующий метод. Встаньте на колени (пальцы ног должны касаться друг друга). На вдохе прогнитесь назад с прямой спиной, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторяйте упражнение 8-10 раз.

Вообще, сегодня существует еще не один десяток упражнений, которые помогут вам придать животу оптимальную форму и избавиться от лишних складок на талии. Главное: не лениться и заниматься такой зарядкой не «от случая к случаю».


 

Аномалия

Они в дороге все шутили
Ребенок поводом им стал
Но полчаса все изменили
Ребенок тот реальность стал.

ее истерика пронзила
он в ступор впал
стать матерью она решила
а он – отцом? Нет, не мечтал…

она просила, умоляла,
а он… дитя не возжелал…
зря девушка его любила
он смерти чада ждал

на грех пойти она решилась
но тут судьбою случай стал
она в страданиях все билась
и Бог дитя ее забрал…

ей сердце кровью обливалось
ребенок пыткой стал
никто не знает, чтобы получилось
когда б ребенок явью стал…

вот так судьба порой жестока
ребром тут выбор стал
будь ты с ребенком одинока
иль смерти час ему настал
чтобы твой милый сладко спал…




 

Краеведы давно предупреждали общественность о том, что в таком городе, как Москва, запросто могут разговаривать даже камни. Недавно этот тезис получил прямое подтверждение, но легче от этого никому не стало. От мысли, что в городских скверах разбросаны десятки якобы декоративных камней, любой из которых способен плести паутину лжи и коварства, легко сойти с ума.
Камни пора собирать самым решительным образом, исключение может быть сделано лишь для проверенных, доказавших верность государственным интересам минералов. Следовало бы произвести их полную опись с обязательной последующей сертификацией. Потому что с тех пор как было обнаружено, что каждый камень может передавать и принимать тайную информацию, люди потеряли покой. Тем более что камни способны влиять на ход истории и вредить властям не только посредством вживленной в их недра радиоаппаратуры. Некоторые московские камни имеют очевидный дар мистического вещания.
Например, по радио «Радонеж» недавно прозвучало сообщение о том, что в 1920-е годы в турецком городе Пергаме советскими археологами было обнаружено святилище античных сатанистов. Один из его гранитных блоков был переправлен в Москву и, как несложно догадаться, был установлен над входом в мавзолей Ленина. Наши собственные изыскания проливают новый свет на эту историю: археологи, полагаем мы, занимались лишь транспортировкой. Само открытие было совершено экспедицией неправительственных масонских организаций из черты оседлости. На найденной плите было выбито загадочное слово «Ленин», что было расценено врагами России как знак и руководство к действию. Руководил же экспедицией некто Розенфельд, назвавшийся позже псевдонимом Каменев.
Памятуя о коварстве древних минералов, ревизию каменного хозяйства следует начать со знаменитого Бабьего камня в Коломенском. По народному поверию, этот камень волшебный, лечит болезни, исполняет желания. Традиция поклонения этому реликту восходит к языческим временам, но и сейчас к нему тянутся толпы неорганизованных паломников. Христианская версия легенды гласит, что именно здесь произошло единоборство святого Георгия со змием. Бабий камень в овраге между собственно Коломенским и селом Дьяково — явление фольклорное, полностью аполитичное, но явно неправительственное. Во избежание непредвиденных последствий следует приспособить его для нужд патриотического воспитания. Благоустроить территорию, установить информационные стенды, воспевающие подвиг истинного основателя Москвы, соорудить парк аттракционов и подземную автостоянку, проводить фестивали с участием народного артиста Газманова.
Есть у нас и другие камни. Безусловную скрытую угрозу представляет Соловецкий камень на Лубянке (комментарии излишни) и мемориальная брусчатка у метро «Баррикадная», однажды уже использовавшаяся в антигосударственных целях. Небезопасен и памятник Марксу на Театральной площади, который только притворяется скульптурой. Огромная глыба была привезена сюда в 1960 году и обращена в статую, но место для нее указал еще Ленин, тайный получатель подрывного немецкого гранта. Представьте, сколько злокозненной дряни можно было напихать в этот многотонный камень — тут легко уместится целая АТС, а то и весь ЦУП.

Нельзя не вспомнить и о валунах, оставленных на газонах столицы отступающим ледником. Впоследствии на некоторые из них были нанесены опознавательные знаки в виде букв русского алфавита. Буквы складываются в более или менее нелепые фразы (как правило, начинающиеся словами «Здесь было…» или «Здесь будет…») и предвещают недоброе. Один из таких камней-шифровок уже был ликвидирован на Манежной площади. Как известно, руками советских градостроителей здесь был воплощен коварный вражеский замысел. Снеся квартал на месте нынешней площади, они воссоздали плацдарм, использовавшийся в средние века при осаде Кремля. А посередине положили психотропный камень с бессмысленной надписью «Здесь будет сооружен монумент в память 50-летия Октября». Когда наступила смута перестройки, камень начал испускать флюиды.
 

Витамины группы В очень важны для ваших волос. Они отвечают за содержание в волосах пигмента, тем самым «защищают» нас от седины. А В10 является настоящим витаминов роста волос. Эти витамины содержатся в пиве, зеленом горошке (даже консервированном). Вообще, зеленый горошек богат также витаминов С, калием и железом.

Также для правильного питания волос очень важны продукты, богатые белком. Они также влияют на активный рост волос, т.к. на 70% и состоят из белка. Ешьте побольше курятины, и помните, что растительный белок ни в коем случае не заменяет растительный. так как растительные белки (грибы, бобовые, соя, орехи) плохо усваиваются организмом.

Также необходимое питание волосы могут получить из свежих овощей. Они богаты всевозможными витаминами и минеральными веществами. В частности витамин А содержится в моркови, шиповнике и зеленых овощах. По сути это витамин от выпадения волос, т.к. он способствует росту и активному делению клеток, а также делает волосы мене ломкими и хрупкими. Другой друг нашего организма витамин Е способствует восстановлению волос. Витамином Е богат сладкий перец. Вместе эти два витамина усиливают свое полезное воздействие на организм.

В течение всего года, а особенно в зимний период полезное питание для волос: растительные масла, жирная рыба (сельдь, семга, сардины) и грецкие орехи. Эти продукты являются источниками жирных кислот, которые также благотворно влияют на сухие и ломкие волосы. В качестве пищевой добавки можно раз в день во время еды выпивать по столовой ложке оливкового или льняного масла.

Полезное питание волосам обеспечивают такие продукты, как геркулес и шпинат. И шпинат и геркулес способствую чистке организма и выводу токсинов.

В шпинате содержится фолиевая кислота, дефицит которой в частности заметно отражается на волосах. Помимо фолиевой кислоты в шпинате содержатся витамины, белки, калий, железо, магний и йод. Шпинат способствует укреплению капилляров, которые осуществляют питание корней волос.

Также не забывайте о том, что в день надо выпивать не менее 2х литров воды, чтобы обеспечить волосы, да и весь остальной организм необходимым увлажнением изнутри
 

У настоящих женщин не бывает много косметики. Арсенал блесков, несколько пудр, гора теней, румян, подводок и лайнеров – еще не предел мечтаний. Даже если от тюбиков, баночек и футляров ломится туалетный столик, всегда в магазине найдется то, что вам еще обязательно нужно! С точки зрения мужчин – все это ерунда и пустая трата денег. Но мужчинам невдомек, что с помощью всех этих «безделиц» женщины успешно разбивают им сердца. Чтобы преуспевать в этом и в дальнейшем, прелагаем вам несколько новых вариантов макияжа, которые мы посчитали самыми изысканными и сексуальными.

Успех не будет полным без важных помощников: спонжей и кисточек разного калибра. Потому что растушевывать вам придется много.
алее, обратите внимание на макияж россыпь серебра. Так как акцент в этом макияже приходится на глаза – тон лица и цвет губ лучше сделать нейтральными. Кожа у вас должна быть бархатно-матовой, для этого вам нужна пудра с плотной текстурой. Вы не прогадаете, если перед этим нанесете на лицо автозагар, ведь на смуглой коже серебряные тени будут смотреться еще лучше. Все, что вам нужно – взять рассыпчатые перламутровые тени серебристого оттенка и растушевать их от линии ресниц до бровей. А после накрасить ресницы черной, серой или темно-синей тушью.

Так же, как серебро, из моды и не собираются выходить золотые оттенки. Кажется, лето без них не будет таким жарким и ярким. В этом сезоне нам предлагают ни в чем себе не отказывать, когда дело касается бронзы на лице. Не только глаза, а еще и губы, кожа лица, шеи и декольте должны отливать драгоценными отблесками. Вместе с тем, этот макияж не броский, а скорее изысканный и лучше всего будет смотреться на морском берегу.

Для того чтобы создать его, нужны средства с мерцающим эффектом. Пудру наносим на лицо и ниже, не забывая о плечах. Затем на веках растушевываем желательно сухие бронзовые тени, а губы красим перламутровой помадой или блеском, не используя при этом лайнер. Также стоит отказаться от подводки для глаз. Таким образом, макияж этот не займет много времени, а у вас будет блестящий вид!
 

Солнце светит, я балдею...дождь идет, я фонарею...я от жизни ловлю кайф...все прекрасно...it's my life... 

Когда-то давно, никто не берется сказать когда. Тогда, когда люди, жившие возле Нила еще
строили величественные пирамиды, а китайская культура была самой процветающей, жил в
племени кочевников на берегах величественного Красного моря молодой парень Исмет. Он был
травником. С самого детства он заметил в себе чудесную способность находить идеальное
сочетание трав и шкур животных так, что люди, выпивая получившиеся зелья,
выздоравливали, получали невиданную силу, насылали несчастья на своих врагов. Был он в
большом почете у своего народа: жил в самом лучшем шалаше, имел все, что ему было нужно:
большой чан, в котором он варил зелья, разные травы, добытые у людей с другого материка,
шкуры и высушенные органы животных. Он не знал, почему то, что он варит в своем котле
имеет такую невиданную силу. Его научил этому отец, но сказал он ему перед смертью
одно: ќНе старайся злоупотреблять своими возможностями, не используй их для себя.›!
Исмет запомнил эту фразу на всю жизнь. Однажды, к нему в шалаш пришла юная девушка. Она
была бледна, но красива. Ее темные глаза лучились добротой и искренностью, ее черные,
как смоль волосы блестели и аккуратно лежали на плечах, отличие от других девушек, ее
белая кожа напоминала прекрасную луну, чье лицо каждую ночь улыбалось Исмету через
отверстие в стене, ее фигура была подобно фигуре богине Нефертити, о которой Исмет
слышал от кочевников, побывавших возле великого Нила. Они даже показали ему изображение
на листе папируса прекрасной женщины, подобно которой не было вокруг всего красного
моря. И вот, перед ним стояло воплощение красоты, девушка, своей красотой затмевавшая
всех красавиц и даже непревзойденную Нефертити. Исмет растерялся, ослепленный ее
красотой, и вдруг девушка промолвила: ќМеня все время преследуют несчастья, моя болезнь
все гложет и гложет меня, не отпуская. Я не вижу ясного солнца, как будто огромный червь
грызет меня изнутри. Не только мое тело. Но и душу. Помоги мне, чудесный целитель. Слухи
о тебе дошли и до моего племени. Мой отец, вождь, приказал нашим лучшим воинам привести
меня сюда, чтобы ты вылечил меня.›
 Исмет внимательно посмотрел на девушку и спросил: ќКак имя твое?›
Девушка посмотрела на него широко открытыми глазами и сказала: ќИлиана.›
Исмет немного подумал и сказал. ќУ тебя есть враги. Илиана. Мне кажется, кто-то наслал
на тебя порчу.›
Девушка вздрогнула и отшатнулась от Исмета, чуть не упав на пол, он еле успел ее
подхватить. ќДа, мой отец. У него много врагов. А еще Ромес, он хочет, чтобы я вышла за
него замуж. Он богат, и мой отец тоже так думает. Но я его не люблю. Я люблю другого
человека, человека, которого знаю всю жизнь.›
Исмет вздрогнул, услышав то. С какой любовью она сказала о другом человеке. Затем он
вспомнил, зачем она здесь и сказал: ќПриходи через 3 ночи. Я сделаю тебе лекарство.›
Девушка слабо улыбнулась ему и вышла, оставив Исмета наедине со своими печальными
мыслями. 3 дня и 3 ночи он работал без отдыху, без сна. Он вложил все свое умение, весь
свой талант в то, чтобы приготовить лекарство для прекрасной Илианы. Наконец, оно было
готово и он забылся в беспокойном сне ближе к рассвету. Ему мерещились странные образы,
черный ворон с красными, как кровь глазами. А затем настойчивый стук. стук, затем тихи
голос, голос, чью обладательницу он любил всей душой, ради кого не спал и не ел эти трое
суток. Наконец, он очнулся от сна и понял, что стучат ему в дверь. Он открыл. На пороге
стояла Илиана. Она была еще бледнее, под прекрасными глазами пролегли черные круги. Алые
губы побледнели, кожа лица посерела.
 Исмет чуть приобнял ее и подвел к чану с зельем. Он зачерпнул немного и налил его в
чашку. ќТы должна выпить это сейчас, я дам тебе еще зелья. Ты должна будешь пить его в
предрассветное время, когда бог Ра еще не выехал на своей золотой колеснице.› - сказал
Исмет. ќПридешь ко мне через 7 ночей.›
  Девушка сделала глоток, немного поморщилась и осушила чашку. ќСпасибо› - тихо сказала
она. ќСпасибо. Я прийду.›
 Все это время Исмет не мог спокойно спать. Он любил девушку всей душой, он знал, что
как только она выздоровеет. То тут же уедет назад и он больше никогда не увидит ее
чудного лица. Эта мысль жгла его, как огнем и он решился признаться ей во всем. Ровно
через 7 ночей Илиана пришла к нему снова. Ее белые щеки покрывал румянец, губы налились
алым цветом, глаза блестели.
Она поздоровалась с ним и обняла его, сказав, что чувствует себя гораздо лучше и
попросила немного зелья с собой, если вдруг станет хуже. Исмет на негнущихся ногах
подошел к чану и достал из шкафа большой кувшин. Он наполнил его до краев чудесной
жидкостью, а Илиана стояла рядом и улыбалась. Наконец, он протянул ей кувшин и
сказал: ќЯ люблю тебя, Илиана. Я не смогу жить без тебя, не уезжай, пожалуйста.›
 Илиана отстранилась от него. ќИсмет, прости, я люблю другого, не надо, я тебя
недостойна.› Она заплакала. ќТы мне очень дорог, как брат. Я буду помнить тебя всегда,
буду приезжать, если разрешит отец. Я люблю другого человека. Отец, похоже смягчился
после моей болезни. Он узнал, что Ромес связывался с человеком. Который насылает
несчастья на людей. Это он виноват в моей болезни. Отец убил его и. я вызожу замуж за
человека, который мне действительно дорог, которого я любила всю жизнь.›
 Исмет с трудом сдерживал слезы. ќИди› . сказал он. ќНаверное, нам больше не суждено
увидеться. Иди. Иди.› он направил плачущую Илиану к выходу и, когда она вышка подошел к
котлу и заглянул внутрь. Красноватая жидкость отражала его измученное лицо. Вдруг он
увидел в глубине ее. Его жизнь не имела смысла без нее. Не понимая, что он делает, Исмет
взял острый камень, которым он нарезал растения. Он посмотрел на тоненькие синеватые
линии, идущие вдоль его руки. Приложив к ним руку, он почувствовал биение своего сердца.
Он занес камень и. перерезал пульсирующие голубые ленточки на своем запястье. Алая кровь
хлунула в котел. Горячая кровь, пропитанная его любовью, желаниями, переживаниями.
Никогда больше не может он помогать людям из-за любви. Боль была невыносимой. Но он, не
обращая на нее внимания, перерезал себе вторую руку. Последнее, что он увидел, было его
отражение вместе с ее отражением в красной жидкости чана. И слабо улыбнулся. Может там,
в мире теней, где души существуют вместе, безразрывно, он когда-нибудь встретит ее, а
сейчас.
  Когда Илиана вышла, она не могла удерживать рыдания, она тоже любила Исмета, но по-
другому. Она не могла вот так бросить своего жениха. Но что-то притягивало ее к Исмету.
Тем не менее, она была уверена, что ее вторая половинка, не он, а может. Она, не в силах
сдерживать свои чувства, ринулась обратно к Исмету, сказать, чтобы он забыл ее, чтобы он
не мучился из-за нее. Увидев окровавленного Исмета возле чана с зельем, она хотела
закричать, но из горла вырвался только хриплый сип. Она подошла ближе. Заглянула в чан.
Красноватая жидкость плескалась там, маня прикоснуться к ней, выпить ее. Почему-то
Илиана была уверена, что Исмет этого хотел, чтобы она выпила это лекарство. Последнее.
Что осталось от него. Дрожащей рукой она зачерпнула немного жидкости и выпила. Пару
секунд ничего не происходило, затем весь мир завертелся и она упала. Очнулась она возле
Исмета очень скоро. Жидкость будоражила ее кровь, наполняя ее любовью, исполняя
единственное желание Исмета. Взглянув на него, мертвого, Илиана почувствовала, что ее
жизнь теперь пуста. Да. Она любила его. Он ее вторая половинка. Единственная и
незаменимая. Внезапно ее мутный взгляд скользнул по острому камню. На котором все еще
была кровь ее любимого человека, Исмета. Почему она вдруг полюбила его? Пронеслось у нее
в голове. Зелье. Он вложил в него частичку себя, оно не было задумано специально, но
отдав за него жизнь, он наполнил его чудодейственной силой. И теперь, Илиана смотрела на
его мертвое тело с любовью. Везапно она подняла камень, посмотрела на него, затем на
Исмета, затем в окно, за которым поблескивало золотое светило и, поднеся его к горлу,
надавила. Хлынула алая кровь, смешавшись на полу с кровью Исмета. Илиана закашлялась. Ей
было очень больно, она умирала. Вот, она видит слабый свет. Все. Два мертвых тела на
полу, вот что увидел отец девушки вместе с ее женихом, зашедшие за ней. Но они не
увидели другого. Это не мог видеть никто: две темные тени, прижавшись к друг другу,
почти слились в одно целое. Они нашли друг друга, заплатив за это жизнью. Зелье спасло
их души от бесцельного брождения по миру теней в поисках утерянной второй половинки.
Говорят, каждый раз, когда влюбляешься в человека, который действительно твоя вторая
половинка, две тени проносятся над вами. А любовные зелья? Что ж, с тех пор стало ясно,
что они есть. Их использовали по-разному, во зло. Иногда и в добро. Но если две
половинки одной души встретились, то рано или поздно они поймут, что являются одним
целым. Главное, не опоздать.



 
 

К шесту!

Pole dance, танцы с шестом. Когда слышишь это название, на ум приходят либо сцены из фильма «Стрпитиз» с Деми Мур, либо номер с участием акробатов китайского цирка, которые ездят по всему миру с тремя шестами и творят с ними нечто недоступное для большинства смертных.

Между тем танцы с шестом – это новый, абсолютно самостоятельный танцевальный стиль. Как направление гимнастического танца, он родился совсем недавно и сейчас переживает активное развитие. Точнее, его развитием занимается каждая девушка, которая танцует с пилоном – металлическим шестом для танца, статичным или вращающимся. В 90-е этот танец признали видом искусства и разновидностью фитнеса. Это спорт, причем спорт достаточно сложный. Здесь играют роль и физическая подготовка, и хореография, и атлетизм, и артистизм, и выносливость, и грация. А самое главное – умение создавать законченный образ.

Этот акробатический танец исполняется на трех уровнях. Начиная с самого нижнего – движений на полу, через средний – элементы пластики стоя и вращений (в том числе на весу) вокруг шеста, до верхнего – трюков на самом пилоне, высоко над полом. Танец – это красивый, плавный, оригинальный переход от одной связки-трюка к другой.

Сейчас в мире проводится все больше конкурсов и даже чемпионатов мира по танцу с шестом. Женственный, откровенный, скандальный, полузапретный, грациозный, изящный, этот танец завоевывает все большую популярность и в России.
 

У cноуборда в том виде, как мы его знаем, есть два не совсем обычных предка. С одной стороны, это кофейный поднос, на котором скатывались с горы в семидесятые годы прошлого века, а с другой – две скрепленные между собой лыжи, на которых гоняли в шестидесятые. Поднос для спуска со снежных вершин приспособил энтузиаст-серфингист, который потом свое изобретение не преминул запатентовать. Лыжи вместе скрепил любящий отец, потому что хотел порадовать дочку на Рождество чем-нибудь необычным. Он тоже наладил впоследствии выпуск новой «детской игрушки». С тех пор спортсмены и не очень спортсмены проявляли чудеса фантазии, энергии и упорства, пока не довели сноуборд до современного вида и не сделали его одним из самых популярных зимних видов спорта.

Изначально эта доска для катания называлась «снерфер», от слов snow (снег) и surf. Постепенно из конструкции снерфера исчезла веревка, которая крепилась к носу доски и помогала удерживать равновесие. Материал доски менялся от фанеры до пластика. Первая попытка приделать к доске крепления была связана со скандалом: доску с креплениями не допустили до участия в мировом чемпионате по снерфингу в 1980-м. Но показательное выступление разрешили – и таким образом судьба внешнего вида сноуборда была решена. 

Всего через 5 лет пришлось официально признавать сноуборд видом спорта, организовывать Мировой кубок в Европе, основывать Международную ассоциацию сноуборда и даже звать сноубордистов на Олимпиаду. Сноуборд триумфально прошелся по горным склонам всего мира, даже там, где нет снега. В Австралии, Азии и Южной Америке насчитывается больше 6 миллионов человек, регулярно катающихся на сноуборде.
В Россию первый сноуборд-доску привезли прямо с Олимпиады в Калгари в 1988 году. Русские умельцы быстро научились делать копии с оригинала. 

Самые крупные компании, выпускающие сегодня доски и одежду для сноуборда, – Burton Snowboards, Sims Snowboards или Mervin Manufacturing – когда-то были основаны молодыми людьми, которые не хотели в жизни ничего, кроме как слетать со снежного склона на фанерной доске.

 

Ни одной женщине не понравится, если на ее коже появятся покраснения или сосудистые звездочки. Обладательницам чувствительной кожи вообще не позавидуешь: их кожа моментально реагирует на жару, мороз, загрязненный воздух, малейший стресс… И как результат – покраснение, зуд, ощущение стянутости кожи, покалывание, шелушение...  

Существует 2 подхода к решению этой проблемы: народный и научный. Народные методы основаны на тысячелетнем опыте травников, а научные – на передовых разработках в области дермакосметологии.

В борьбе за оздоровление кожи не следует сбрасывать со счетов ни один из подходов: узнаем, как избавиться от ненавистных покраснений при помощи достижений науки и народных рецептов.

Народные средства:

Паровая ванночка с хмелем обыкновенным

Эмалированную посуду с водой поставить на огонь, добавить мелко нарезанные «шишки» хмеля (1 ст. ложка на 1 литр воды). После закипания, посуду снять с огня, наклонить лицо над паром и накрыть голову большим махровым полотенцем. Продолжительность процедуры зависит от типа кожи: при нормальной коже она составит 5 мин., при сухой — 3-4 мин., при жирной — 8.10 мин. После этого освежить лицо прохладной водой и/или смазать кожу увлажняющим молочком.

Научный метод:

Круглосуточный уход за кожей

Заметным событием на рынке дермакосметики последнего времени стала разработка косметических средств Vitaskin Pharma «Чувствительная кожа» для эффективного комплексного ухода за чувствительной, легкораздражимой кожей. 

Так, например, защитный дневной крем против покраснений Vitaskin Pharma «Чувствительная кожа» с инновационной субстанцией Дигидроавенантрамид Д эффективно успокаивает кожу и способствует уменьшению покраснения, зуда и покалывания. Одновременно защищает кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, возвращая ей свежесть.

Ночной успокаивающий крем против покраснений Витаскин стимулирует процесс обновления и готовит кожу к новому дню. Крем содержит экстракт Иван-чая, усиливающего успокаивающий эффект инновационной субстанции Дигидроавенантрамида Д.

Сочетание эффектов дневного и ночного кремов дает коже мгновенное, длительное ощущение комфорта, возвращает ей свежий, здоровый вид. 

Доказано: уменьшение раздражения кожи на 49% уже после 1 месяца применения (источник: Центр клинических исследований во Франции).

1. Однажды шли три странника. В пути их застала ночь. Они увидели дом, постучали. Им открыл хозяин и спросил: "Кто вы?"
- Здоровье, Любовь и Богатство. Впустите нас переночевать.
- Жаль, но у нас только одно свободное место. Пойду, посоветуюсь с семьей, кого из вас впустить.
Больная мать сказала: "Давайте впустим Здоровье". Дочь предложила впустить Любовь, а жена - Богатство. Пока они спорили, странники исчезли. Так выпьем за то, чтобы в новом году в нашем доме всегда было место для Здоровья, Любви и Богатства!

2. Пусть в новом году мы будем в ладу со всеми, и прежде всего - с самими собой!

3. Из чего состоит бокал? Из опоры и чаши для напитков. Из чего состоит человек? Из тела - материальной опоры и души - чаши духовной. Выпьем же за то, чтобы в новом году наши бокалы почаще бы наполнялись прекрасным вином, а чаши души - прекрасными чувствами!

4. Давайте выпьем за Деда Мороза и Снегурочку: сколько себя помню, - не болеют, не стареют и деньги на подарки всегда есть! За то, чтобы мы тоже были такими!

5. Новый год не роскошь, а средство передвижения во времени! Так давайте же выпьем за его вечный двигатель!

6. Поднимем бокалы за то, чтобы проводы старого года отличались от проводов поезда на вокзале: уходящий поезд отнимает друзей и любимых, а уходящий год принесет нам их! Давайте выпьем за то, чтобы так было всегда!

7. Пусть в следующем году у нас будет столько хороших и радостных событий, столько добрых и прекрасных дел, сколько огоньков горит в нашей новогодней гирлянде!

8. Мне хочется пожелать в новом году женщинам любого возраста быть такими же неотразимыми, как и в старом. Дорогие женщины, будьте обаятельными, привлекательными и любимыми!

9. Праздник Нового года - апофеоз контрастов: на улице мороз, снег, темно, а дома сверкают огни, весело, тепло, нарядная елка, праздничный стол... Пусть и в новом году, как бы ни бушевали вокруг ветры и невзгоды, а в доме и на душе будет светло и уютно. Пусть исполнятся в новом году все наши желания! Поднимем за это бокалы!

10. Давайте выпьем за то,чтобы каждый следующий Новый год наш праздничный стол все больше ломился от явств, телефон все больше разрывался от поздравительных звонков друзей и все большее количество детей и внуков дарило бы нам подарки.
 

Самое сложное - подарок любимому-пассии.

Деньги, подарок-ужастик, который тебе подарили на прошлый день рождение друзья, парфюмерия-гигиена-сантехника, сделанный "своими руками" "кошмарик - ну не от Диора" = могут только помочь стать свободной - т.е. предмет страсти отправится искать другую возлюбленную. Следовательно, нужно искать что-нибудь нужное. В хозяйстве и в душе. То, что не вызовет мыслей: и куда бы от него избавиться?

Например, изменим функцию предмета.

Муж - классический сова-соня. И разбудить его на работу - проблема (я ухожу на час раньше). Будить телефонным звонком - копить неприятные мысли в свой адрес. Следовательно - ищем будильник.

Будильников сейчас - море разливное. От простых китайских одноразовых до летающих под потолком несбиваемых монстров. Но нам ведь любимого жалко - и мы не хотим его мучить - даже весело.

Следовательно, дарим ему вместо будильника - кофеварку с таймером. Ставим ее тихонечко вечером на прикроватную тумбочку - там ей и жить - засыпаем ингредиенты - и утром, 1 января, просыпаемся от чудного запаха в установленное на таймере время - и пьем вместе свою первую чашечку. Следовательно - каждое утро муж будет получать от меня кофе в постель и, надеюсь, не опаздывая на работу, зарабатывать денежки на новые подарки.
 

СТРОЙНЫЕ ДЕВОЧКИ - К НОВОМУ ГОДУ!
НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ, КТО ХУДЕЕТ - ТОТ ВМЕСТЕ С НАМИ!
МЫ ХУДЕЕМ И СТРОЙНЕЕМ, ВЕДЬ В СЕБЯ МЫ ТОЧНО ВЕРИМ!
2 МЕСЯЦА ДО СЧАСТЛИВОГО ДНЯ- ХУДЕЙТЕ С НАМИ!, ведь - “Ведь тот кто пытается, тот никогда не проигрывает!“ цель-Новый Год!!!!!!!!!!!!!!!!!
Счастье-это когда сама себе завидуешь... так давайте завидовать себе, красивым и стройным! Ура!!!!!!
 

Чего только не увидишь в инете! Вы только почитайте!!!!!!!!!! УМОРА

наперегонки, 15.11.08 23:21

Знаете в чём весь смак был? Девочки, ну просто кино и немцы, родителей дома не было и именно в этот день, нет что вы не в какой нибудь, а в этот у меня с моим ковбоем было 2 года.
То есть в перерывах между “посрать“ я готовила праздничный ужин, а дальше (внимание всем постам) на мне было короткое шелковое платье, и нет-нет ни кружевные трусики, а рейтузы ХЭБЭ=))))))))))))))))))))
Спали мы, ясный хрен в разных комнатах, мне было очень стыдно и я искренне боялась снести его взрывной волной=)))

 привет НАПЕРОГОНКИ.Не слышала как ты п....а но вот я щас так ржала що чуть не п.....а Ну ты даешь....а главное шо правда то правда.ТОже употребляЛи==ЗНАЕМ  
наперегонки, 14.11.08 16:46

Ну как подруга, что с задницей, не болит?=)
Слушай, у меня тоже были проблемы со стулом, на нервной почве, пошла я в аптеку и добрый продавец посаветовала мне английскую соль, но предупредила, чтоб я после приёма часа 3 никуда не выходила ( спасибо хотьо на этом)
Через 3 часа понеслось, сказать что просралась- не сказать ничего=)))
Ладно это, под уторо я проснулась от того что в животе что-то не ладно, слушай, я пердела так, думала соседей подниму,, целую симфонию устроила=)))))))))))
Вот такое вот забористое средство, а стоит рублей 5, так что рекомендую!!!
Pretty lady, 14.11.08 00:16

ответ для:наперегонки
  Не смеши меня, ты представляешь да, пошла щас в ванну пыталась, крутилась туда сюда и ничего не выходит, вот и ржём тоже с моим мч, и ты ещё смешишь сильнее
 

понадобиться:

-2 баклажана

-2 помидора

-2-4 зубчика чеснока

-соль по вкусу

-оливковое масло

-петрушка

Приготовление:

1.Чеснок очистить.Помидоры нарезать мелкими кубиками.

2.Целые баклажаны вымыть, вытереть насухо. хвостик не обрезать.

3.Обжарить каждый баклажан,держа за хвостик, в течение 10-15 мин над открытым комфорочным огнем до образование черной корки. Очистить от кожицы.

4. В блендере измельчить подготовленные баклажаны, чеснок, оливковое масло, майонез, соль.

5. Полученную смесь выложить в вазочку , посыпать измельченной петрушкой. украсить помидорами.