Через 20 минут 1 июля.

День рожденье через 16 дней :)

А вообще хочу чтоб так было всегда :)

Стремлюсь..:

больше фото  здесь

52.7 (- 300)

До цели 700

Сегодня пили коньяк, за то что я выиграла спор)) Правда я спорила на 52... но выиграла всё равно 52.7 меньше чем 54 :)))Так что девочки за нас, за то чтобы мы всегда добивались своих целей!

А я ещё разберусь с этими 700 граммами :) _{и с  теми которые пришли после вчерашнего застолья}

Муррр...

Наконец во мне что щелкнуло и я ( и года не прошло) пересматриваю своё питание и пытаюсь,стараюсь,стремлюсь похудеть.

В этот раз у меня есть небольшой бонус - стартовый вес! Не 62 кг, как 2 года назад при первой удачной попытки а уже 58-59 кг.

Ещё 2 стимула - первый с любимым поспорили он толстеет (78кг.) я худею (54 кг.) к 8 марту. второй - поспорили с коллегой на бутылку коньяка что к 25 маю я буду весить - 52 кг. 2 стимул конечно более реальный, но все равно надо приложить все усилии, но (!) не загонять организм в жесткие рамки.

3 недели сессии могли сослужить мне отличную службу и на работу я с торжествующим видам пришла на легке без пару килограмм. Но так как я лентяйка блин, занялась собой только на этой недели.. и вес все оставшееся время скакал 58-58.5-59.-59.5-58.5 и т.д так что надеюсь от моих заявленных на работе 58 я хоть 1 кг оставлю позади :)

p.s. на данный момент имеем 57.6 кг.

Вообщем пожелаю себе удачи и всем худеющим! Не унывайте! да зима не сильно настраивает на похудение, но подумайте о другом - весной когда потеплеет, все расцветёт и мы сбросим килограммы одежды приятней быть стройной чем оправдываться зимним запасом :)

А до пятницы остаётся всего ничего - 5 дней :( А мне ещё столького досчтичь надо, и в весе и во внешности и т.д. Надо использовать эти дни по максимуму. Посмотрим сколько получиться скинуть. Нет,никаких голодовок , просто ЗОЖ+ не есть после 6 + косметические процедуры + спорт = результат увидим в пятницу :)

После 26 тоже смысла расслабляться нет, впереди месяц до Нового года, срок ощутимый. Нужно очень очень постараться :)

Всем успехов мои стройняшки и отличного денька!

Иду по протоптанной дорожке. Старой и доброй :) проверенной) Надо снова вырабатывать рефлекс питаться регулярно 5-разово а не хаотично и всё время.[Прям собака Павлова]  Источник лишних кг - свободное время, которое стараюсь занять как можно плотнее. От этоо и польза кстати - вчера столько дел по дому переделала :) 26 ноября не за горами. Сорваться,плюнуть на всё - не для меня, назад пути нет.

И пох какой это раз, уж лучше пытаться чем не делать ничего :)

Появилась и мотивация - 1. уже недалёкий новый год 2. выход на работу. Первую свою работу.

Худею! Ура товарищи :)))

Снова в бой с лишними килограммами, снова в путь к стройности и красоте. Счастлива. Впереди 60 дней работы, приятной работы надо собой!!

Утренние отвесы это и стимул и признак того что ты на правильном пути  :)

- 500.

p\s и никаких диет!

Знакомая фраза,правда?

Многие худеющие ей прикрываются, убеждая себя и окружающих в том, что они становятся на путь истинный, похудательный. Но слова остаются словами.

Я начинаю стройнеть. Серьезно.Чесно.Целеустремлённо.Потому что я этого ХОЧУ, потому что я понимаю что мне это НАДО и я вижу КАК мне превратить слова в дело.

1 этап - похудение до нового года

2 этап - похудение/ удерживание веса до лета и в общем на всю жизнь.

Я уже давно поняла что в борьбе с весо не столь важна сила воли, сколько психологический настрой. Пока мозг не поймёт что ему это надо тело не растанется с пару тройкой кг-шек. 

Мы вообщем посовещались с нужными частями тела и пришли к выводу что сделка выгодна для всех :)

И чёрт возьми я счастлива. Воспринимать похудение как игру а не как пытку, пробуждать азарт в себе залог моего успеха. И я снова втягиваюсь в эту "забаву".

p\s а понедельник у меня начался в воскресенье :)

Как я уже писала ранее, для того чтобы начать худеть, необходима мотивация. Расскажу про свою.

Сидя на диетах у меня не было чёткой цели, мне просто не нравилось своё располневшее тело. Для чего я худею, как буду поддерживать вес и другие вопросы я себе не задавала. Естественно весь процесс с треском провалился. И к лету прошлого года я весила столько же как и до диет + вес упорно не хотел уходить.

Не удавшиеся попытки у меня были когда я только в голове а не на деле мечтала о том, что вот за лета подтянусь, похудею и приду в университет  загорелой стройной красоткой. Аха, шла 5 лет и так и не дошла.

Или например с подругой решили худеть, ходим в бассейн или бегаем, инициатива со временем сходит на нет, наступает лень. Процесс закончен.

Все мотиваторы были слабенькие, не призывающие меня к активным действиям. Всё заканчивались на разговорах либо на непродолжительных действиях.

В начале этого года поселилась мысль о том, что неплохо бы выглядеть шикарно на выпускном. Так бы эта мысль и осталась на уровне сознания если бы не пришла другая, послужившая толчком к моему похудению.

Как то я сидела, после одного из дня – зажора – праздничного вяло думая что надо, надо приводить себя в порядок. Я почему то подумала если я такая тряпка что не могу за себя сейчас взяться, то что будет потом, когда я рожу? Расплывусь в жире и перевалю за 100?

Именно это настолько меня заставило взбодриться и очнуться что уже со след. дней начались мои первые шаги к идеальной фигуре, которые длятся до сих пор.

Подкрепляется моя мотивация сейчас отражением в зеркале, комплиментами от окружающий людей, старые мои фотографии.

Очень люблю смотреть серии из рубрики ДО и ПОСЛЕ. Меня они мотивируют гораздо больше чем фото знаменитостей. Ибо у актрис, певиц и других светских людей такая работа – выглядеть всегда хорошо. Они платят большие деньги для того чтобы так выглядеть, а фотографии обыкновенных людей доказывают что кем бы ты ни был, сколько бы не зарабатывал и как бы не выглядел ты сумеешь достичь своей цели.

Где вы ищите мотивации? Или уже нашли, то какие?

Этот пост я бы больше посвятила людям  похожим на меня. Без силы воли, «худею с понедельника», ну чуть чуть можно и т.д. Людям которые не склоны к полноте или обладающие большой силой воли не нужно искать этот мотиватор. Они просто берут и худеют.

На мой взгляд мотивация, одно из самых важных в похудении.

Без нёё нет смысла даже начинать борьбу с весом, проиграете.

Источник мотивации может быть самым разнообразным.

Это и новая вещь, в которую вы не влазите, и картинки стройных знаменитостей на рабочем столе, ваше фото. И противоположные – фото толстушек, располневшая подруга, ненавистные бока, нависающие над джинсами.

Изначально стоит определиться для чего вы хотите похудеть. Проигрышные и не долговечные варианты – к определенной дате, событию, к лету J Худеть нужно раз и навсегда. Разве вы хотите после события Х снова оказаться на кг 5 больше? Нет?

Правильней формулировать цель- как, например я хочу быть стройной к лету и поддерживать форму после того, как добьюсь результата. Над собой нужно работать. Всегда. Это труд каждодневный, иногда приятный, иногда нет, но ваше усилия и старания не пройдут даром.

Определившись с первым пунктом, переходим ко второму- мотивации. Чтобы запустить процесс похудении, хотя бы на первых этапах ваша мотивация должна быть сильней ваших привычек. Ведь, по сути, мы боремся не с лишними килограммами – это лишь поверхностная проблема, а с вредными привычками из за которых вес растёт.

Это тяга к сладкому, мучному, вредной пищи, жирной пищи  и т.д.

Чтобы переосилить всё это нужна цель, вы должны понимать что всё что вы делаете, всё чем «жертвуете» это не зря и в конечном итоге будет вам во благо.

Хорошая новость – привычки можно изменить. Трудно? Да. Но, возможно.

Проверенно на собственном опыте.

Худеть нужно осознанно, нужно быть готовым к этому психологически. Пока сама не поймёшь что это тебе действительно нужно, никакие уговоры подруг посидеть вместе на диете, подколки родственников и прочее не запустят этот механизм.

Приведу примеры из статей про мотивацию, что стало ещё понятней о чём собственно речь