Палермо.Сицилия |
Палермо - главный город Сицилии , административный центр одноимённой провинции. Покровителем города считается св. Розалия. Палермо был основан финикийцами под названием Сус («Цветок») в 754 году до н. э., но своё имя Панормос («Всегда доступная гавань») получил от греков: в первую пуническую войну здесь была главная стоянка карфагенского флота. Римляне, взяв город в 254 году до н. э., дали ему право муниципии, а во времена Августа город сделан колонией. В 515 году изрядно запустевший за время римского господства Палермо был занят готами; в 535 году Велизарий отвоевал у них северное побережье Сицилии. В 831 году оказался в руках у сарацин и с тех пор сделался важнейшим торговым центром Сицилии. Большую часть населения составляли греки, евреи и арабы, которые вели торговлю с Северной Африкой.
В 1072 году норманнский завоеватель Роберт Гвискар овладел Палермо, а его потомок Рожер II сделал его столицей Сицилийского королевства. При Гогенштауфенах в Палермо била ключом блестящая придворная жизнь, особенно при Фридрихе II, который перевёл сюда из Германии весь императорский двор. После смерти сына Фридриха II Манфреда при Беневенто Карл Анжуйский овладел Палермо, но французы не смогли долго удержаться в Сицилии. Мстительный сицилийский народ не забыл казнь Конрадина; с предместий Палермо началась знаменитая Сицилийская вечерня (1282), приведшая к истреблению всех французов на острове.
Метки: путешествия |
Гениальные скатерти и салфетки спицами |
Герберт Ниблинг (Herbert Niebling) — немецкий дизайнер, живший в 1905 - 1966 гг. прошлого века. Гениальность Ниблинга трудно переоценить — то, что его модели узнаваемы и популярны до нашего времени, говорит само за себя.
В основе моделей Ниблинга — сложные цветы и листья в увлекательных геометрических переплетениях. Он говорил, что имеет необычный дар — способность смотреть на что-то (например, на вазы с цветами) и переводить видимое прямо в кружево.
Лично на меня творчество Ниблинга произвело неизгладимое впечатление, теплю в душе надежду однажды воплотить в жизнь нечто подобное.
Метки: кружева |
Эти продукты помогут уснуть быстро и крепко |
Ученые выяснили, какие из продуктов могут помочь заснуть быстрее.
Проблемы, связанные с нарушением функции сна сегодня не редкость. Специалисты утверждают, что причиной бессонницы можеть быть неправильное питание. Употребление жирной пищи, а также алкоголя и кофе непосредственно перед сном не способствует расслаблению, а вся энергия организма направлена на переваривание еды и выведение токсинов.
Имеено поэтому следует исключить эти продукты из вечернего рациона. При этом нужно обратить внимание на те продукты, которые будут способствовать сну.
Ужин – это самый низкокалорийный прием пищи, в который должны входит продукты легко усваиваемые. К тому же, самое подходящее время для ужина – с 17 до 20 часов. После этого времени в организме идет угасание физической активности, отдыха, подготовки ко сну и полный желудок только отяготит ваш сон.
Самое подходящее время для ужина – с 17 до 20 часов
Метки: питание |
Самая-самая витаминная смесь для взрослых и детей |
Смесь получается именно "витаминной" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!
Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага - источник калия, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневаться не приходится.
Метки: витамины |
Вернисаж живописи-*На подиуме 19 век* |
klassika
  |
Серия сообщений "*На Подиуме 16 век-19век...* или исторический кост":
Часть 1 - Живопись - *На Подиуме 17 век-19век...* или исторический костюм...
Часть 2 - Живопись - *На Подиуме 17-19 века...* или исторический костюм...(
Метки: женские портреты |
Живопись-Классика жанра-Детство |
klassika
| |
Метки: дети |
Маркиза де Помпадур-официальная фаворитка короля Франции Людовика XV. |
Жанна-Антуанетта Пуассон ( 29 декабря 1721 — 15 апреля 1764), более известная как маркиза де Помпаду́р (фр. marquise de Pompadour) — официальная фаворитка (с 1745) французского короля Людовика XV, которая на протяжении 20 лет имела огромное влияние на государственные дела, покровительствовала наукам и искусствам.
Метки: фаворитки |
Замок Риво-очарованный мир принцессы Рапунцель... |
Этот замок весь в цветах и парках
Вновь пришел из старой доброй сказки,
Весь расцвеченный и яркий
С ароматом нежной белой розы
Замок Ривонаходится на расстоянии 10 минут езды от замка Шинон (дорога D749), на территории коммуны Лемере (департамент Эндр и Луара).
Метки: замки франции |
Основные правила здорового питания |
Десять самых важных правил питания
1. Пища должна содержать в нужных количествах и сочетаниях белки, жиры, углеводы, витамины и минералы (микро- и макроэлементы).
2. Правильно подобранная пища является лекарством и укрепляет здоровье, тогда как неправильно подобранная пища разрушает здоровье и вызывает болезни.
Источники основных компонентов питания:
|
Компоненты |
Продукты |
|
Белки |
молоко, молочные продукты (творог, сметана, масло, сливки), яйца, орехи, некоторые овощи (соевые бобы, чечевица, зелёный горошек, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, спаржа, тыквенные семечки, ростки фасоли) |
|
Жиры |
молочные продукты (сливки, сметана), авокадо, растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное, рапсовое), семечки, халва, грецкие орехи |
|
Углеводы |
крупы (рис, пшено, греча), зёрна пшеницы, овса и ржи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, хлеб из муки грубого помола, фрукты, сухофрукты, сладкие овощи, картофель, бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), мёд |
|
Витамины |
сырые овощи, фрукты и травы, натуральные свежевыжатые соки |
|
Минералы |
сырые овощи, фрукты и травы, натуральные свежевыжатые соки |
Источниками белков могут быть также мясо и рыба, а источниками углеводов - сахар и белый хлеб. Однако они разрушают организм, поэтому лучше от них воздерживаться и питаться здоровой пищей.
3. Белковой пищи надо есть немного, не более 100 грамм в день, а ещё лучше - не каждый день. Избыток белков вызывает заболевания почек и печени, забивает кровеносные сосуды холестерином, вызывая атеросклероз и отбирает для своей утилизации кальций из костей, делая кости хрупкими и вызывая остеопороз (это относится в первую очередь к белкам животного, а не растительного происхождения).
4. Жиров надо есть не более 50 грамм в сутки. Избыток жиров вызывает заболевания печени, способствует ожирению, повышает содержание холестерина в крови, ухудшает усвоение белков, тормозит секрецию желудка и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Основа питания - углеводы. Именно углеводы необходимы для пополнения энергетических запасов организма. В дневном рационе должно быть от 200 до 500 грамм углеводов и выше (в зависимости от пола, возраста, веса, телосложения, физической активности и уровня умственных нагрузок; чем они выше - тем больше организму требуется углеводов).
Наиболее полезны сложные углеводы, содержащие неперевариваемые пищевые волокна (зерновые продукты, крупы (овсяная, гречневая, перловая), фасоль, зелёный горошек, морковь, картофель, тыква, белокачанная капуста, баклажаны и сухофрукты).
6. Белки и углеводы не следует сочетать за один приём пищи. Для переваривания белков выделяется один состав желудочного сока, а для переваривания углеводов - другой. На переваривание смешанной пищи организм затрачивает значительно больше энергии, чем на переваривание однородной, поэтому тем, кто смешивает пищу, приходится есть значительно больше, чем требуется организму, чтобы наедаться. Из-за этого у них часто появляется лишний вес и их преследует сонливость после каждого приёма пищи.
7. Принимать пищу необходимо в спокойной обстановке, в хорошем настроении и не торопясь. Если вы раздражены, обижены, напуганы, находитесь в гневе или куда-то спешите - лучше отложите приём пищи на какое-то время. В таком состоянии пища не только не усвоится, но и вызовет болезни, а при регулярном повторении - хронические болезни.
8. Пищу нужно тщательно пережёвывать, особенно углеродистую и содержащую крахмал. Каждый кусок пищи здоровому человеку рекомендуется пережёвывать до 50 раз, а больному - до 100 раз. В этом случае пища будет лучше усваиваться и часть энергии высвободится для укрепления иммунитета и исцеления от болезней. А для насыщения потребуется значительно меньшее количество пищи.
9. Перерывы между приёмами пищи должны быть индивидуально подобранными, поскольку зависят от того, что и сколько вы съели в предыдущий приём пищи. Рекомендуемыми перерывами между приёмами пищи являются:
• после приёма фруктов - 1-2 часа
• после приёма овощей - 2-4 часа
• после приёма углеводов - 4-5 часов
• после приёма белков - 5-8 часов
10. Исключите из своего рациона питания вредные продукты - мясо, рыбу, кофе, чай, соль, сахар, белый хлеб и острые специи. Замените их полезными фруктами, овощами, кашами, травами, мёдом, орехами и зернобобовыми.
Кислотно-щелочное равновесие
На 90% состояние нашего здоровья, а также молодость, красота и сила иммунитета, определяются всего двумя вещами - кислотно-щелочным равновесием и нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта. Причём именно кислотно-щелочное равновесие влияет на нормальное функционирование пищеварительной системы, а через неё - на здоровье, молодость, красоту и силу.
Кислотно-щелочное равновесие - это соотношение кислоты и щелочи в организме. Практически все продукты питания так или иначе закисляют организм и это вызывает многие хронические заболевания, приводит к лишнему весу и сокращает жизнь.
В первую очередь, закисляют организм такие продукты питания, как мясо, рыба, яйца, все молочные продукты, мучные изделия, кофе, чай, газированные и негазированные напитки (включая воду из пластиковых бутылок), соки из пакетов, сахар и сладости. Незначительно закисляют организм также крупы, картофель, помидоры и баклажаны.
Закисление организма вызывает гибель миллионов клеток и организм вынужден сам восстанавливать равновесие, отбирая кальций из костей и зубов (результат - артрозы, боли в суставах, ломкие кости и плохие зубы), а магний, калий и натрий - из почек, сердца и сосудов (в результате - сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, диабет, рак и высыпания на коже).
Ощелачивают организм лимоны, огурцы, кабачки, капуста, арбузы, бананы, авокадо и зелень.
Чтобы помогать организму восстанавливать кислотно-щелочное равновесие, позаботьтесь о том, чтобы в каждый приём пищи принимать какой-либо ощелачивающий продукт. Лучше всего, если это будут овощи (за исключением картофеля, помидоров и баклажанов).
Пейте достаточное количество чистой воды. Не покупной, из бутылок. И уж тем более не газированной. А простой чистой воды - из родников и колодцев. Или хотя бы взятой из-под крана, прокипячённой или талой. Желательно не меньше 1,5 литра в сутки. Можно иногда с лимоном или мёдом. И не забывайте пополнять запас ощелачивающих минералов, которые организм расходует на то, чтобы вернуть кислотно-щелочное равновесие в норму. Это кальций, магний, натрий и калий. Если вы не будете потреблять достаточное количество этих минералов, то они будут браться из внутренних органов вашего тела, вызывая болезни и недомогания.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
Метки: питание здоровье |
Король Франции Людовик XV |
Людовик XV официальное прозвище Возлюбленный ( 15 февраля 1710, Версаль — 10 мая 1774, Версаль) — король Франции c 1 сентября 1715 года из династии Бурбонов. Его правление — одно из самых длительных в мировой истории, второе во французской истории по продолжительности после его прадеда, предыдущего короля Франции Людовика XIV. Оно характеризуется расцветом французской культуры, так называемой эпохой рококо, но постепенным экономическим упадком и нарастанием напряжённости в стране.
Людовик XV,Луи Мишель Лоо
Метки: короли франция |
Песни о войне |
|
Франсуаза д'Обинье, маркиза де Ментенон |
Франсуа́за д’Обинье́, маркиза де Ментено́н (27 ноября 1635 — 15 апреля 1719) — воспитательница детей Людовика XIV и мадам де Монтеспан, затем официальная фаворитка короля, с 1683 г. его морганатическая жена. Известна также как основательница первой в Европе женской школы светского характера.
Франсуаза д’Обинье, маркиза де Ментенон
Метки: фаворитки |
300 первых слов /англ./ 24 смысловые группы |
Метки: английский |
40 игр для развития ребёнка |
Эти простые но очень полезные игры помогут малышу познакомиться со многими основными понятиями по окружающему миру. Также будут способствовать развитию логики и тренировке социальнных навыков.
Метки: детские игры |
Настраиваем смартфон-чтобы не разряжалась батарея |
Метки: андроид |
Об Изумрудном Будде и о Храме Изумрудного Будды |
Метки: храмы |
Рецепты Востока. Эликсир молодости |
Понятное дело, что далеко не все методы ухода за собой, привычные восточным женщинам, подойдут девушкам европейским, славянским. Но многое из их бесценного опыта почерпнуть можно.
К тому же многие из восточных секретов обладают важным свойством - помимо очевидной эффективности, они чрезвычайно эстетичны, и сам процесс ухода за собой может превратиться в священный обряд. Обряд поклонения Ее Величеству Красоте.
Метки: здоровье |
Франсуа-Юбер Друэ |
Дети маркиза де Бетюна, играющие с собачкой
Маркиз де Комон Ла Форс
Метки: живопись исторические особы |
