-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирина_Марущенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.11.2015
Записей: 1658
Комментариев: 30
Написано: 1719





5-минутная тренировка живота

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5-минутная тренировка живота.

5-минутная тренировка живота.

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок. РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2 ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову. РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.

3 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямлены вверх. РАЗ: напряги живот и приподними бедра как можно выше. Затем медленно опусти их вниз и вправо. ДВА: снова подними бедра вверх, опусти вниз и влево

4 ИП: ляг на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; подними ноги вверх и скрести. РАЗ: начинай вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг. ДВА: медленно опустись и повтори упражнение в противоположную сторону.

5 ИП: займи позицию для отжимания на локтях. РАЗ: медленно повернись на бок, выпрямив руку вверх. ДВА: вернись в исходное положение и повтори на другом боку.
screenshot_478 (594x516, 265Kb)
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Простое средство от варикоза

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое средство от варикоза!

5239983_zelenie_pomidorki (314x235, 38Kb)У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает
Почти каждый из нас знает, что такое варикоз. Эти «паучьи» сетки появляются на ногах, на руках, а иногда и там, где им быть вообще не следовало. Однако победное средство над варикозом есть дома у каждого. Просто не все знают, как его использовать.
 
Способ 1
Возьми зеленые помидоры и разрежь их попалам. Разрезом приложи к месту варикоза и оставь на 2-3 минуты. Очень важно, чтобы томаты были именно зелеными, в них содержится соланин, который, к сожалению, уже утерян в спелых помидорах.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Жакет в ирландской технике

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет в ирландской технике.

В белом жакете тончайшей работы легко почувствовать себя королевой бала.

 

Женский жакет в ирландской технике размера 44-46, вязанный крючком.

 

Посмотреть другие работы мастера и сделать заказ: 


olgaanactasiya.livemaster.ru 

 

Размер 44-46.
Вам потребуется: на мотивы – 400 г пряжи «Coсo», 100% мерсеризованный хлопок, 50 г/240 м, крючок №1,25; на сеточку – пряжа «PELICAN», 100% хлопок двойной мерсеризации,  50 г/330 м, крючок №1. 

                                                                       

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Метки:  

О силе слов и материнской любви

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О силе слов и материнской любви


  Однажды юный Томас Эдисон вернулся домой из школы и передал маме письмо от учителя.  Мама зачитала сыну письмо вслух, со слезами на глазах: "Ваш сын — гений. Эта школа слишком мала, и здесь нет учителей, способных его чему-то научить. Пожалуйста, учите его сами."  Через много лет после смерти матери (Эдисон…Подробнее

Рубрики:  психология

Метки:  

>Горячее обертывание - жестко, но действенно

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Горячее обертывание - жестко, но действенно

Если вы все еще не до конца привели себя в форму к лету, советую воспользоваться следующим методом. Горячее обертывание - жестко, но действенно, уж поверьте, дорогие мои!

2749438_Goryachee_obertivanie__jestko_no_deistvenno_1_ (699x459, 413Kb)

Читать далее...
Рубрики:  красота

Метки:  

Ажурный пуловер из мохера Ibaraki

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения svetshant [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер из мохера Ibaraki

Женственный и нежный ажурный пуловер с рукавом реглан и вырезом лодочкой от дизайнера Хизер Диксон из журнала Рован 59 весна лето 2016.
Особую воздушность пуловеру придает использование тончайшего супер кид мохера.

Описание вязания пуловера дано для окружности груди 81-86 (91-97, 102-107, 112-117, 122-127) см.
Вам потребуется тонкий кид мохер Kidsilk Haze - 3 (3, 4, 4, 4) мотка по 25 грамм мягкого розовато-лилового цвета.
Спицы:
5 мм для планок платочной вязкой,
6 мм для вязания основного ажурного узора.
Использование достаточно толстых спиц для такого тонкого мохера придаст ажурному полотну воздушный и кружевной вид.
ПЕРЕВОД ОПИСАНИЯ ВЯЗАНИЯ ПУЛОВЕРА
Рубрики:  вязание

Метки:  

Еще один торт на кефире!

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще один торт на кефире!

Еще один торт на кефире!

Еще один торт на кефире!

На кефире можно готовить все: творожок, окрошку, пироги, блины, торты!  А сколько мы уже попробовали сладкой выпечки на обыкновенном кефире, просто не перечесть! Но вот еще один рецепт торта! Вкуснейшего, нежнейшего!

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

>Торт «А-ля по-киевски» — недорогой, вкусный, несложный в приготовлении и просто любимый!

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >Торт «А-ля по-киевски» — недорогой, вкусный, несложный в приготовлении и просто любимый!

 
 

3416556_pos85475t (700x391, 56Kb)

Торт «А-ля по-киевски» —

недорогой, вкусный,

несложный в приготовлении и просто любимый!

Скажу честно, об этом торте хочется писать предложениями, заканчивающимися только и

исключительно восклицательными знаками.

Любимый!

Совершенно простой по составу!

Недорогой!

Не сложен в приготовлении!

Печется очень быстро!

Вкусный! Очень вкусный!

Просто великолепный рецепт!

Нежное песочное тесто, хрустящее безе,

орешки — на вкус этот тортик напоминает «Киевский».

Пекли его много раз я и мои подруги. И будем печь.

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Йога. Материал для ознакомления. Мудры

Четверг, 16 Июня 2016 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога. Материал для ознакомления. Мудры

Мудры

3925311_mydri (604x460, 32Kb)



Мудра – в переводе с санскрита означает «печать», «символ». Это определенные положения кистей, пальцев рук, которые «запечатывают» энергетические потоки в теле. Они имеют символическое значение, т.к. считается, что три пальца на руке символизируют планеты Солнечной системы, а безымянный палец – само Солнце. Большой палец символизирует Эго, личность. И выстраивая ту или иную мудру, мы пробуждаем в себе те или иные качества, покровителями которых являются небесные тела. В пальцах рук сосредоточено большое количество энергетических каналов, и воздействия на них создают импульсы, идущие в соответствующие части мозга,  меняющие его нейрохимический баланс.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА-ТРИ ГОДА

Четверг, 16 Июня 2016 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛИДАНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА-ТРИ ГОДА.

 

ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА-ТРИ ГОДА.

 

А еще через две-три недели - на четыре-шесть лет!

Очень простой и доступный рецепт.

Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

* Насыпаем в чашку 2-3 ч. ложки, заливаем 4-5 ч. ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариватся на 5-10 минут.

* Главное - не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо - смесь будет стекать.

* Добавляем несколько капель лимонного сока (для жирной кожи), либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витамина А или Е (для сухой кожи).

* Размешиваем и пальцами наносим на лицо на 20-25 мин.

* Смываем теплой водой и ложимся спать.

Кожа сияет, подтягивается, оживает, если делать маску 3-4 раза в неделю.

 
 

Серия сообщений "косметология":
Часть 1 - Супер-пилинг для лица
Часть 2 - Тест на определение типа кожи.
...
Часть 30 - Плазмолифтинг: способ проведения, эффект и советы
Часть 31 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЯТЕН НА ЛИЦЕ, ВЕСНУШЕК И ГИПЕРПИГМЕНТАЦИИ
Часть 32 - ЧЕРЕЗ ДВЕ-ТРИ НЕДЕЛИ ВЫ БУДЕТЕ МОЛОЖЕ НА ДВА-ТРИ ГОДА.
Рубрики:  красота

Метки:  

5 УРОКОВ В СТИЛЕ СИМОРОН

Четверг, 16 Июня 2016 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 УРОКОВ В СТИЛЕ СИМОРОН

Урок 1. Создадим максимум комфорта для руководства.

Вы заходите в кабинет строгого начальника и видите у него на столе фотографию его любимой лошади (или яхты). Тут же (мысленно, конечно) поместите его или ее на

Читать далее »

Рубрики:  психология

Метки:  

ЙОД ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС

Четверг, 16 Июня 2016 г. 13:51 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОД ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ВОЛОС!

5745884_dlya_nog__ (446x670, 79Kb)
От автора из инета: "Чего только я не перепробовала в борьбе с излишней растительностью - зуд и раздражение!! Этим уникальным рецептом поделилась со мной подруга. Я так ей за него благодарна! Теперь мои ножки гладкие, да и не только ножки ;) Я вывела волосы подмышками! Записывайте: 
 
P.S. Сохрани рецепт, чтобы не потерять! 
Читать далее...
Рубрики:  красота

Метки:  

Нежнейший сметанник с ягодами

Четверг, 16 Июня 2016 г. 13:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежнейший сметанник с ягодами

(500x375, 99Kb)

Этот сметанник действительно сама нежность и сливочность - практически сам тает во рту! Процесс приготовления очень прост, единственное -требуется время, чтобы полностью остыл и отстоялся в холодильнике. Делала со свежими, а вчера с замороженными ягодами - угощайтесь!
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Специальный комплекс упражнений для глаз

Четверг, 16 Июня 2016 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Специальный комплекс упражнений для глаз

Восприятие реальности происходит у человека при помощи зрения. Даже довольно известная поговорка гласит, что лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать и поэтому важно иметь здоровье глаза. Йоги предлагают делать специальный комплекс упражнений для глаз. Рекомендуется делать всем, а тем более людям с нарушениями зрения. Упражнения делаются в положении сидя, чтобы было удобно при этом спину держать прямо.

Положительный эффект будет при регулярном выполнении данного комплекса упражнений для глаз. В результате улучшается зрение и работоспособность мозга.



упражнения для глаз  

Далее
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Куриные шарики "Нежность

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные шарики "Нежность"

(500x375, 99Kb)

Сегодня я поделюсь пошаговым рецептом куриных шариков в сливочном соусе, приготовленных из нарезанного филе в сливочном соусе с сыром и чесноком. Попробуйте приготовить это простое блюдо хоть раз и оно станет излюбленным блюдом для всей вашей семьи!
Рубрики:  кулинария

Метки:  

Как легко похудеть за неделю на 3-5 кг?

Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко похудеть за неделю на 3-5 кг?

4716146_udetzanedeluna5kg (300x240, 33Kb)

Из нашей небольшой статьи Вы узнаете об одной специально разработанной диете для экспресс – похудания на пять килограмм! Имея в своём распоряжении желание и всего одну неделю свободного времени, Вы сможете добиться отличных результатов! Однако нельзя забывать и о физических упражнениях. 
 
 
Рубрики:  здоровье

Метки:  

>Постные котлеты

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постные котлеты

 

Ингредиенты: 

Читать далее »

Рубрики:  кулинария

Метки:  

100 дней до исполнения желания

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 11:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

100 дней до исполнения желания

 

Загадываете желание. Берете тетрадку, отсчитываете 100-ю страницу и на ней

Читать далее »

Рубрики:  психология

Метки:  

Очаровательные птицы, вышитые своими руками

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательные птицы, вышитые своими руками!

3925073_i2121 (550x600, 309Kb)
 
Птицы — одни из интереснейших и удивительных созданий на Земле. Птицы  грациозны и красивы.
 
Поклонники вышивки крестом  могут воспользоваться схемами для вышивки птиц, они разные: мудрая сова, роскошные павлины, элегантные журавлики, забавные утята.
 
далее
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для сосудов: 15 упражнений, полезных при варикозе

Варикозное расширение вен — болезнь, которой сегодня подвержены женщины любого возраста.

Комплекс следует повторять дважды в день, однако его необязательно выполнять полностью – можно разбить на части. Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Лечение варикоза увенчается успехом только в том случае, если лечиться постоянно, выполняя все назначения врача, правильно принимая медикаментозное лечение и совмещая его с водными процедурами, которые эффективно тонизируют сосуды. b eghf;ytybzvb. В противном случае лечение окажется бесполезной тратой времени.

 

Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное – делать все правильно.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в Ирина_Марущенко
Страницы: 83 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1 Календарь