Суставы болеть могут по самым разным причинам. Иногда даже у здорового человека могут возникнуть боли или неприятные ощущения в области суставов. Например, после тренировки или после неудачного движения. А простудиться или, попросту говоря, получить прострел, может каждый. Что уж говорить про людей, страдающих такими заболеваниями, как артоз и артрит… У этих людей суставы могут болеть постоянно, а уж на погоду реагируют почти всегда, вернее, на её изменения. Кстати, артрозом сегодня, по данным статистики, страдает и молодое поколение. Причиной этому недостаточно подвижный образ жизни. Слишком много мы стали проводить времени за компьютером. А ведь от постоянного сидения в одной позе страдает и позвоночник, и суставы, особенно суставы рук, которыми мы непрерывно выполняем одни и те же монотонные движения. Как избавиться от этой проблемы – надо научиться делать перерывы в работе. Встать, походить минут 5, несколько раз присесть, несколько раз нагнуться. Это не слишком сложно, зато избавит от множества проблем.
Рекомендации при выполнении упражнения «ВЕЛОСИПЕД»
• Нужно постоянно следить за тем, чтобы ноги не касались пола, а мышцы брюшного пресса были в напряжении.
• Движения ног при выполнении упражнения не должны быть слишком быстрыми, иначе толка от выполнения упражнения не будет никакого.
• Движения ног должны осуществляться только за счёт напряжения мышц брюшного пресса, а не за счёт сгибателей бедра.
• Если Вы испытываете проблемы с поясницей, то не поднимайте ноги выше 30 сантиметров, так Вы ослабите неприятные ощущения.
• Упражнение выполняется как с двумя работающими ногами, так и с одной, попеременно. Для более активной проработки мышц выполняйте упражнение медленно, полностью разгибая «отдыхающую» ногу, при повторении упражнения можно слегка ускорить темп.
Отличия между артрозом и артритом.
Кстати, между артрозом и артритом есть существенные отличия, знать о которых необходимо людям, страдающим этими заболеваниями.
1. Проявление боли протекает по-разному. Артрит чаще всего беспокоит по ночам, суставы могут болеть даже в состоянии покоя. Артритны боли волнообразны, могут возникать спонтанно и внезапно исчезать на несколько дней. А вот человек, страдающий артрозом, испытывает сильные боли в суставах после длительных нагрузок. После прекращения нагрузки, боль постепенно проходит и больному становится легче.
2. Воспалительные процессы протекают по-разному. При артрите выявляют воспалительные процессы во всём организме, при артрозе – только больного сустава. При артрите часто страдает вся иммунная система человека, и лечение должно быть направлено на преодоление иммунного дефицита.
3. Артроз – хроническое заболевание суставов - более распространённое заболевание, чем артрит. Согласно статистике им артритом страдает 2% населения Земли, тогда как атрозом страдает почти 10% всего населения.
В качестве средств, способствующих уменьшению боли в суставах рекомендуется медикаментозная терапия, прописанная лечащим врачом, а в качестве народных средств самыми простыми и эффективными средствами являются настои:
• 1–2 столовых ложки измельчённых листьев брусники заваривают 1,5–2 стаканами кипятка. Принимают 3–4 раза в день по полстакана за 20–40 минут до еды при артритах.
• 1 столовую ложку высушенной и измельчённой травы зверобоя продырявленного заваривают на 1,5 стакана кипятка. Принимают по ¹⁄³ стакана за 20–40 минут до еды для снятия болей и воспаления в суставах.
• 1 столовую ложку измельчённых корней лопуха большого заливают 2 стаканами кипячёной воды, настаивают в течение 8 часов, принимают по ¹⁄³ стакана 2–4 раза в день.
Секреты_стройности обратиться по имени
Среда, 27 Декабря 2017 г. 12:50 (ссылка)
