Микроэлементы - магний, цинк, селен |
Подчеркивая исключительную важность магния для организма, его часто называют «металлом жизни»
Роль магния для организма человека, как правило, традиционно недооценивают. А, по мнению ученых, после кислорода, водорода, азота и углерода, магний является самым важным для организма элементом.
Магний участвует в более чем 300-та реакциях необходимых для функционирования организма: это и выработка многих ферментов, активация работы других структурных элементов, синтез белков и выработка энергии.
Больше всего магния содержится в костной ткани.
В то же время в каждой клетке имеются следы магния. Все жизненные проявления клеток - обмен веществ (метаболизм), синтез белка, деление клеток и так далее - невозможны без его присутствия.
Усвоение магния может нарушаться при избыточном поступлении в организм жиров, фосфатов и кальция (в больших дозах), марганца, кобальта, свинца, никеля, кадмия, а также кофе, алкоголя, некоторых лекарственных препаратов и антибиотиков.
В свою очередь витамины B1, B6, C, Д, E, кальций, фосфор (поступающие в оптимальных количествах), улучшают его усвояемость.
Магний влияет на усвоение витаминов группы В и кальция, важен для метаболизма витамина С, фосфора, натрия и калия, активирует работу 50% ферментов в организме, также участвует в обмене белков, углеводов и энергетическом обмене.
А еще магний…
Метки: здоровье |
Свинина с ароматной корочкой |
Метки: меню мясо |
За пределами бытия |
Какой оставил в жизни добрый след ...
© Copyright: Валентина Быковская, 2014
Свидетельство о публикации №114012205470
Метки: стихи |
советы |
|
Метки: меню |
Универсальная грибная подлива |


Итак, что я взял.
Шампиньоны - 500гр
Лук - 2 луковицы средних размеров
Помидоры - взял коробочку очищенных и нарезанных греческих помидоров 370 гр
Чеснок - 3 зубчика
Сливки 10% - 200 мл
Сметана - 3 ст ложки
Масло для жарки
Серия сообщений "грибы":
Часть 1 - Мозги в лесу.
Часть 2 - 10 СУПЕР-РЕЦЕПТОВ приготовления блюд из грибов
Часть 3 - Грибные кулёчки
Часть 4 - Универсальная грибная подлива
Часть 5 - 10 заготовок из ГРИБОВ на зиму.
Часть 6 - Грибной суп - 50 рецептов с фото
...
Часть 8 - Лучше бы я этого не видел... фото.
Часть 9 - Сегодня откушали настурцию:).
Часть 10 - Почему лисички никогда не бывают червивыми?
Метки: меню грибы |
Мойва запеченая в духовке |
Метки: меню рыба |
Монгольский рецепт лечения ангины |
Метки: народные рецепты |
Евреи улыбаются ! |

В каждой женщине должна быть изюминка. Только не вместо мозгa.
Преподавателя Петрова выгнали из дома, когда после секса с женой он по неосторожности сказал "Давай зачетку".
Отец Федор три года собирает пожертвования на часовню, но пока хватило только на Ауди.
Задача: в бассейн втекает 400л воды, а вытекает 405. Вопрос: есть ли
совесть у купающихся?
Венчаются раб божий Антон и страх божий Наталья.
По количеству Героев Советского Союза и Социалистического Труда,
лауреатов Ленинской и Государственной премий Россия по-прежнему на
втором месте после Израиля.

Метки: юмор |
Баклажаны по-каталонски |
Описание приготовления:
Перед вами классический рецепт приготовления баклажанов по-каталонски. Если у вас есть в наличии все необходимые продукты, то приготовить это блюдо не составит особого труда. При запекании лодочек из баклажанов, рекомендую прикрыть их фольгой, чтобы блюдо не пригорело. Удачи!
Метки: меню овощи |
"Когда я стану кошкой..." |
Владимир Румянцев родился в 1957 году, Рисовать начал в возрасте 4 лет.В 1972 году переехал в Санкт-Петербург,в 1976 году окончил художественную школа им. В.А.Серова, специализация-коммерческий художник.Продолжил обучение в Академии изящных искусств в Санкт-Петербурге, отделение графики и закончил её в 1976 году.С 1990 года является членом Российского Союза художников.
(Музыкальное сопровождение: Маша Ржевская - "Когда я стану кошкой")
|
Цитата сообщения Alina_Mix
Волшебство заваривания связанного чая |
Цитата |
Метки: напитки |
Комментарии (0) |
♥ღ♥Тайна рукописи Архимеда♥ღ♥ |
Закон Архимеда, Архимедов винт, «Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю!», «Эврика!». И, наконец, «Не трогай мои чертежи!» Этими словами и выражениями исчерпывается почти все, что мы узнаем об известном сиракузце в средней школе. Мы знаем, что Архимед – великий механик древности и герой сопротивления римлянам. Но этот легендарный человек, прежде всего, был одним из крупнейших греко-римских математиков…
Древний математик
Далеко не самоучка, он получил прекрасное образование в Александрии, главном научном центре того времени. Архимед всю жизнь состоял в переписке с учеными оттуда. А в легендарной Александрии III века до нашей эры были собраны достижения не только народов Средиземноморского бассейна, но, благодаря походам Александра Македонского, также и множества загадочных цивилизаций Междуречья, Персии и даже долины Инда.

Серия сообщений "цивилизация":
Часть 1 - скрытые возможности телефона
Часть 2 - косметические средства
...
Часть 13 - Там где кенгуру больше чем людей
Часть 14 - ♥ღ♥Гипатия и Полисфен♥ღ♥
Часть 15 - ♥ღ♥Тайна рукописи Архимеда♥ღ♥
Часть 16 - Сеть Индры и танец Шивы
Часть 17 - В какое опасное время мы живем.
...
Часть 39 - Мудрец | Cleverman
Часть 40 - Медицинский символ
Часть 41 - Орден Святого Лазаря
|
Метки: наука |
Цитата сообщения гельб
Потрясающее дирижирование! |
Цитата |
Метки: магия обояния |
Комментарии (0) |
Голландский художник Willem Haenraets |
Willem Haenraets родился Нидерландах в Heerlen 9-ого октября в 1940. Любил рисовать с детства. С 16 лет уже учился в в Академию Искусств, а через 4 года в национальном институте изящных искусств в Антверпене. После учебы молодой художник уехал в Париж, где рисовал портреты с утра и до вечера. Популярность пришла к нему рано. Его работы стали выставляться в галереях, в художественных салонах.(с)
Сайт художника: http://willemhaenraets.exto.org/
(Музыкальное сопровождение: Gasan Bagirov - Autumn Leaves)
Метки: живопись |
Курица тетушки Хураман |








Метки: мясо |
Яблочный пирог вверх дном |
Метки: меню выпечка |
Декор шкатулки джинсой |

В последнее время в моду вошла имитация самых различных материалов при декорировании предметов интерьера.
Очень интересные приемы имитации белой тисненной кожи и джинсов предлагает Маша Спирина в своем замечательном мастер-классе по декорированию шкатулки в стиле бохо.
Думаю, это может пригодиться многим.
Для работы нам потребуется:
Заготовку грунтуем акриловым грунтом, те части, где будет джинса, окрашиваем белой акриловой краской. Тут правда я ещё не всё покрасила:

В отдельной посуде смешиваем синюю краску нужного нам оттенка с замедлителем высыхания

Берём старые джинсы, разрезаем на удобные для работы части. Я отрезала штанины и разрезала верхнюю часть по одному из швов.

Совет1: я рекомендую для работы в этой технике брать достаточно большие заготовки и если есть такая возможность маленькие (детские) джинсы. Если конечно, вы хотите получить красивые отпечатки всяких там кармашков и чтоб было понятно что это кармашек, а не какая-то часть джинсов со строчками. Если же в ваши планы входит получение просто рисунка текстуры джинсов, то этим советом можно не пользоваться.
Совет2: джинсы нужно максимально освободить от всего лишнего. Выдернуть железные заклёпки на карманах, вырезать молнию, оторвать пуговицу. Отрезать все внутренние текстильные дублирующие карманы. При этом у вас получатся дыры. которые я убрала, просто приметав чести карманов друг к другу. Вот так, только клёпки тут ещё не удалены и ту часть кармана, что ниже намётки я тоже потом отрезала:

Только тогда вам удастся сделать качественный отпечаток на краске, на котором отразятся только те швы, которые вам нужны и не будет мест, которые провисли и вы не смогли их отпечатать.
Берём нашу краску с замедлителем и густо намазываем её на одну из сторон нашей заготовки.

Совет3: если вы не уверены в том, что у вас сразу получится красивый отпечаток – защитите белую краску одним слоем лака с просушкой – и вы сможете легко смыть не получившийся отпечаток.
Совет4: для большей аккуратности все поверхности, граничащие с рабочей зоной (гранью шкатулки, с которой вы в данный момент работаете) заклейте малярным скотчем.
Выбираем фрагмент джинсов, который хотим отпечатать, аккуратно прикладываем к краске,

прижимаем и снимаем вверх (как обычно снимают трафареты).
Совет5: прижимать необходимо тщательно, делая особый упор на места с перепадами высот (около карманов и швов), но НЕ ПАЛЬЦАМИ, иначе будут пятна! Лучший вариант – этакий большой мягкий тряпочный «тампон», ну как если мужской носок набить чем-то мягким.. всё, на этом объяснялка сломалась.
Совет6: Если джинсы для этих целей у вас одни, или вам нравится отпечаток какого-либо определённого кармашка и вы бы хотели его повторить с другой стороны, джинсы можно постирать с мылом и высушить, только делать это надо довольно быстро, пока акрил не высох.
Сушим наш рисунок, после сушки покрываем его слоем лака. Такие же манипуляции проделываем со всеми сторонами коробочки и дном, не забываем и про окантовку бортиков.



Совет7: если какие-то места на ваших «джинсах» получились светлее, чем вам нужно, можно сделать их потемнее, разведя вашу синюю краску с разбавителем акрила (для прозрачности) и подкрасив нужные места.
Акриловым грунтом грунтуем место под салфетку, клеим салфетку на клей-лак, защищаем лаком.


Приступаем к изготовлению «белой кожи». Сначала на бумаге рисуем эскиз, вырезаем его.

Берём доску (у меня большая разделочная), на доску с помощью скотча закрепляем две одинаковые по толщине линейки.

На линейки кладём канцелярский файл, на него самоотвердевающую массу (у меня Дарви-кидс), разминаем его немного пальцами, а затем накрываем другим файлом и раскатываем, как тесто скалкой.


Скалка катается по линейкам, в результате чего между линейками у нас получается ровный пласт равномерный по толщине.
Снимаем верхний файл, кладём на пласт наш бумажный эскиз и с помощью канцелярского или обычного ножа по линейке вырезаем наш «кусок кожи».


Поднимаем его прям на нижнем файле. Место под приклейку «кожи» смазываем клеем ПВА, переворачиваем наш файл массой вниз и прикладываем на шкатулку. Файл снимаем.

Берём кусок алюминиевой фольги нужного размера, мнём в руках, расправляем прикладываем к массе и прокатываем скалкой поверх.

Снимаем – видим текстуру «кожи». На «коже» отпечатываем рисунок штампиками для скрапбукинга, делаем имитацию стежков (у меня для этого основа от косметического аппликатора).


Если после всех манипуляций пласт Дарви немного вылезет за пределы шкатулки его можно подрезать канцелярским ножом.
Совет8: чтобы штампы не прилипали к Дарви их можно присыпать обыкновенным тальком или детской присыпкой.
Совет9: чтобы кожа смотрелась натуральнее, возьмите маленький кусочек мятой фольги и потыкайте им все срезы (на толщине кожа тоже должна быть похожа на кожу).
Оставляем сушиться до полного высыхания (ночь или больше). Масса высохла когда она становится комнатной температуры, если холодная, значит ещё сырая. После высыхания немного шкурим массу, красим белой краской (этого можно было и не делать) и покрываем тщательно лаком, не меньше 2-х слоёв. Если где-то не будет лака, битум впитается в краску и будет очень тёмное место.

Битумный лак сильно разводим уайт-спиритом (я бы даже сказала капаем битум в уайт-спирит) и эту смесь наносим на нашу «кожу».

Ждём немного и стираем лишний битум с поверхности всё тем-же уайт-спиритом.
Сушим не менее суток. После высыхания покрываем матовым полиуретановым лаком в 2 слоя. Между 1 и 2 слоями лака я ещё прошлась по рельефу сухой кистью с белой краской – кожа стала ещё более выпуклая на вид.

Совет 10: вы можете получить «кожу» любого цвета, покрасив после просушки Дарви сначала более тёмным цветом, а затем, после высыхания, оттонировав более светлым цветом, сухой кистью. Битум при этом не используется.
Тонким маркером рисуем швы на «джинсе»

Декорируем шкатулку цветами из ткани, кружевами, бисером и «гнездом» . Внутри шкатулка покрашена, покрыта лаком, внутри на крышке салфетка, медальон сделан по тому-же принципу, что и «кожа». На дне ткань на картоне, как это сделано можно посмотреть в моём мастер-классе по комодику.
Вот такая бохо-шкатулочка у меня получилась!





Метки: декор |
ресурсы для ручной вышивки, очень полезно для КРЕЙЗИ-КВИЛТА |
ИСТОЧНИК - http://www.needlenthread.com/videos
Информация изначально на английском. Пропустила через переводчик. Поэтому слегка "странные" названия швов.
НО ЦЕННОСТЬ ОТ ЭТОГО НЕ ТЕРЯЕТСЯ... ПРОСТО КЛАСС...
вышивки Швы по имени, от А до Я
Метки: декор |
Крейзиквилт_вышивка |
Метки: декор |
Настенные панно. Делаем сами или с детьми. |
Источник: http://community.livejournal.com/nesku4no/8283.html?nc=12
Всем, кто собирает цветочки и листики не для гербария на урок ботаники, а на память об уходящем лете, художница Елена Чвилева из детской творческой студии «Хамелеон» советует сохранить силуэт полюбившегося растения в виде отпечатка на настенном панно.
Метки: декор |