Для здоровья зрения, кожи и слуха важны продукты, богатые витаминами и элементами, которые влияют на функционирование этих органов. Ниже представлены некоторые из них:
Морковь, тыква и другие жёлто-оранжевые овощи — содержат бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.
Черника — благодаря витаминам В1 и С, а также пигменту лютеину помогает поддержать остроту зрения и уменьшить усталость глаз.
Морская рыба — источник жирных кислот омега-3, которые сохраняют целостность клеток, служат профилактикой синдрома сухого глаза и дегенеративных изменений сетчатки. Например, лосось.
Бобовые (чечевица, фасоль, нут, горох) — богаты цинком, который поддерживает состояние сетчатки, помогает дольше сохранить прозрачность линз хрусталика.
Молочные продукты — в них содержится большое количество кальция, который входит в состав клеток и тканевой жидкости глаза.

ssluha.ru
omiclinic.ru
mosk.minsk.gov.by
stolichki.ru


Травяной сбор для питания глаз
 Монастырская аптека:

Сбор для питания глаз улучшает приток крови к мозгу, к лицу и глазам. мягко и последовательно улучшает приток крови к голове — особенно к мозгу, глазам, коже лица и волосяным фолликулам.
Благодаря этому улучшается питание тканей, уходят застойные явления, снимается напряжение сосудов, восстанавливается зрение, улучшается цвет лица, а волосы становятся крепче.

Каждое растение в сборе направлено на своё звено и берет на себя свою «зону ответственности», и вместе они создают систему:
улучшают кровообращение и питание тканей
снимают воспаления и застойные явления
укрепляют сосуды и сетчатку
восстанавливают структуру кожи и волос
улучшают цвет лица, остроту зрения и ясность мышления

А так же сбор для питания глаз применяется:
при головокружениях, сосудистой слабости и нарушениях кровообращения
головного мозга,
при всех заболеваниях глаз, включая воспалительные, сосудистые, дистрофические (в том числе возрастные изменения сетчатки и зрительного нерва),
при выпадении волос и истончении структуры волоса,
при сухой, дряблой, уставшей коже лица, снижении тургора и преждевременном старении,
как поддержка во время программ очищения и омоложения организма,
во время омолаживающих процедур.

Состав:

Очанка - Главное растение для зрения. Снимает воспаления и отёки в области глаз, улучшает питание сетчатки, поддерживает зрительный нерв. Обладает сосудоукрепляющим действием, устраняет раздражение и усталость глаз, особенно при высоких зрительных нагрузках.

Желтушник - Известен как сердечное растение, но в малых дозах работает как мягкий стимулятор кровообращения. Помогает «достучаться» крови до труднодоступных участков — в том числе сосудов глаз и мозга. Улучшает тонус капилляров, что особенно важно при возрастных нарушениях зрения.

Золотарник - Мощный дренаж и детокс. Убирает застой жидкости в тканях, улучшает выведение токсинов через почки и кожу. Это особенно важно при отёках вокруг глаз, пастозности лица и воспалительных заболеваниях глаз.

Подмаренник - Лимфо стимулирующее растение. Работает как «внутренний косметолог» — улучшает состояние кожи, помогает при угревой сыпи, сером цвете лица, снижении тонуса кожи.

Синеголовник - Растение, которое действует на сосуды мозга. Снимает спазмы, улучшает питание головного мозга, способствует устранению головокружений и «тумана в голове». Повышает ясность мышления и улучшает приток крови к глазам и лицу.

Дербенник - Противовоспалительное и вяжущее растение. Укрепляет сосуды, особенно мелкие капилляры. Снимает хронические воспаления, в том числе в области глаз, помогает при хронической усталости глаз.

Рябины лист - Богат витамином C и антиоксидантами. Поддерживает иммунитет глаз, защищает от возрастных изменений сетчатки, укрепляет сосуды. Усиливает действие очанки и желтушника.

Облепихи лист - Источник бета-каротина, витаминов A и E — жизненно важных для здоровья глаз и кожи. Питает клетки изнутри, способствует восстановлению слизистых и эпителия. Особенно эффективен при сухости глаз, кожи и ломкости волос.

Сосны хвоя Сильный антиоксидант. Улучшает насыщение тканей кислородом, повышает микроциркуляцию, способствует восстановлению сетчатки и укреплению сосудистой стенки. Работает на клеточном уровне омоложения.- 

Зюзник - Нормализует функцию щитовидной железы, от которой напрямую зависит здоровье глаз и состояние кожи. Особенно важен при начальных признаках гипотиреоза, сухости кожи, отёках и выпадении волос.

Крапива - Обогащает кровь железом, витаминами и микроэлементами. Укрепляет корни волос, придаёт коже живой тонус, улучшает обмен веществ и способствует полноценному питанию тканей.

Применение:
1 Способ:   1 чайная ложка на 1 стакан холодной воды  довести до закипания на медленном огне. Выключить, закутать на 2 часа. Пить горячим по полстакана несколько раз в день между едой.
2 Способ: В термос  вместе с другими травами залить кипятком с вечера из расчета 1 ч л на стакан. Настоять до утра и пить горячим в течение дня  между едой по полстакана.

Курс приема не менее 1 месяца, можно и длительнее.
Желательно совмещать с приемом  Живицы кедровой для обогащения крови природными серосодержащими смолами.
В рацион включить ягоды Черники, Облепихи, Смородины красной и черной, Клюквы.
https://ekblekar.info/product/питание-глаз/?ysclid=mkty6ybbiv194491336

Важные витамины и продукты
для хорошего состояния кожи:

Авокадо — содержит мононенасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты, витамины группы В, С, Е и К, калий.
Красная рыба (лосось, сёмга, форель, горбуша) — богата полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3), белком, фосфором, йодом, цинком, хромом.
Морепродукты (креветки, омары, краб, устрицы, лобстеры, морские водоросли) — содержат антиоксидант астаксантин, который защищает от УФ-лучей, уменьшает воспаление и сухость, повышает эластичность и упругость кожи.
Тыквенные семечки — содержат витамин А и Е, железо, цинк, селен, калий, магний, марганец, аминокислоты, кукурбитин, природные фитоэстогены.
Зелень (петрушка, укроп, брокколи, шпинат, кинза, зелень сельдерея, лук-порей, листья цветной капусты и редиса, пекинская капуста, зелёная спаржевая фасоль, руккола и др.) — в них содержатся хлорофилл, витамины С, А, К, калий, железо, марганец и много других полезных элементов.