Первый шаг — обязательство.
В каждой жизни должно быть обязательство.
Обязательство создает ХАРАКТЕР.
Йоги Бхаджан

Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.
Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Она сделает сильным ваш центральный нерв (сушумну). Ее выполнение избавит от привычки бить ложную тревогу.
Сядьте в простую позу с прямой спиной. Положите ладонь в форме чаши открытой вверх на уровне пупка. Правая рука в гьян мудре на уровне плеча. Высуньте язык изо рта и заблокируйте его в этом положении верхними зубами. Вдыхайте и выдыхайте через рот всасывая воздух по сторонам вокруг языка (язык плоский, его не нужно складывать в трубочку) .

Глаза закрыты.
11 — 31 минута.
В конце: сохраняя позу, а язык высунутый, сделайте вдох, задержите дыхание 5-10 сек, затем выдох мощно как из пушки. Повторите это еще несколько раз. После чего расслабьтесь.

Лучшая профилактика остеохондроза –
умеренные занятия гимнастикой для укрепления
мышечного корсета позвоночника.

У многих людей остеохондроз позвоночника начинается с шейного отдела. А ведь шея – чрезвычайно важная часть нашего тела, она связывает весь организм с головой, где находится мозг.
Кроме того, в шее сосредоточено большое количество нервных окончаний. Обилие кровеносных сосудов, проходящих в ней, обеспечивает кровоснабжение мозга и практически всех основных наших органов чувств. Поэтому шея нуждается в особом внимании.

Остеохондроз позвоночника – это бич нашего времени.
Особенно опасен остеохондроз шейного отдела,
где проходят сосуды, питающие мозг.

Mы все дольше просиживаем в кресле перед компьютером или на диване перед телевизором. Да и много часов в положении стоя не слишком физиологичны для позвоночника. Одним из основных симптомов остеохондроза считается появление головных болей, головокружение и нарушение координации при ходьбе. К ним присоединяются боли, мурашки, онемение в верхних конечностях.

   Каждый из нас хочется оставаться красивым в любом возрасте. Но как сохранить молодость и красоту на долгие годы? Древние ламы тибетских монастырей применяли для этого свою методику, секреты которой дошли до наших дней.
Всего пять упражнений в день -- и время для вас будто останавливается. Так утверждают те, кто овладел секретами этих замечательных упражнений. Для того, чтобы тибетская система реально действовала, применять ее придется ежедневно.

Хотя по времени она занимает не больше 20 минут, порой нам мешает собственная лень. Но те, кто освоил практику и регулярно ей занимается в течение многих лет -- достигли действительно потрясающих результатов.

           Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный!
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.

Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:

• Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой.
• Женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а после – против.

Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.